Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Футбол по праву считается одной из самых популярных командных игр. При желании освоить ее может абсолютно каждый. Главное, разобраться, как правильно бить по мячу в футболе, отработать технику выполнения удара. В дальнейшем удастся освоить более сложные приемы и добиться хороших результатов в этом виде спорта.

Выполнение передачи

Перед тем как научиться делать прокрутку, подсечку, следует освоить технику выполнения передачи. Она довольно проста и не вызывает сложностей. Нужно лишь придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Необходима фиксация голеностопа. Таким образом удастся обеспечить неподвижность, жесткость ступни во время контакта с мячом. Крайне важно, чтобы движение снаряда контролировалось. С этой целью нужно вытянуть вверх пальцы и таким образом зафиксировать голеностоп. Когда выполняется удар, пальцы направляются вниз.
  2. Передача производится внутренней частью стопы, запрещено осуществлять удар носком. Должна использоваться более широкая часть, чтобы сделать точный удар. Правда, он не будет при этом очень сильным.
  3. Имеет значение положение ноги, выступающей в качестве опоры. Ее нужно повернуть так, чтобы часть стопы была обращена к снаряду. Именно от опорной ноги зависит, где в итоге окажется мяч. Например, если его нужно направить прямо, то ступня смотрит вперед.

Только при надежной фиксации голеностопа футбольный мяч не крутится. Если достаточную жесткость обеспечить не удается, снаряд катится хаотично.

Выполнять передачу можно по земле и с подъемом в воздух. В первом случае движение ногой производится максимально близко к мячу. Чтобы сделать короткий пас, высота не должна превышает полуметра.

Поднимать стопу чрезмерно высоко не нужно. Также стоит обратить внимание на вращение снаряда. Он должен крутиться по направлению передачи.

Если же вращение производится внутрь, следует произвести фиксацию голеностопа или же переместить конечность по другой траектории.

Пинать мяч в случае паса по воздуху нужно иначе. Корпус обязательно отклоняется назад, а нога полностью выпрямляется. Таким образом удается добиться высокого поднятия мяча после касания. Стопа в такой ситуации располагается ближе к земле, чем при выполнении паса без поднятия снаряда в воздух.

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Техника удара по мячу

Разобраться, как правильно в футболе бить по мячу, поможет простая инструкция. Она сводится к выполнению таких несложных действий:

  1. Делается 3–4 шага назад. Очень большой разбег не нужен, в противном случае ударить сильно и точно не получится.
  2. Производится фиксация голеностопа. Крайне важно помнить, что именно конечность провоцирует движение снаряда. Соответственно, она должна быть неподвижной, зафиксированной жестко. В противном случае удар по мячу будет выполнен неправильно.
  3. Верхней частью стопы, областью шнурков на бутсах, выполняется удар. Нельзя бить носком, в противном случае траектория движения снаряда окажется непредсказуемой, а в футболе крайне важна точность. Конечность обязательно немного сгибается, а пальцы тянутся к земле. Не нужно пытаться сделать удар слишком сильным, гораздо важнее следить за самим мячом.
  4. Опорную ногу направляют в ту сторону, куда должен полететь мяч.
  5. Нужно убедиться, что пальцы смотрят вниз. Если удар сильный, обе ноги могут оторваться от поверхности. Для набора силы и скорости одна отводится назад. В случае выполнения длинной передачи после удара производится небольшой прыжок.
  6. Особого внимания заслуживает наклон корпуса, от него напрямую зависит результат. Чем сильнее тело отклоняется назад, тем выше поднимется снаряд. Если корпус вовсе не сгибается, мяч будет лететь на среднем уровне или прокатится по земле. На то, что прием был правильный, указывает отсутствие вращения.
  7. Приземление осуществляется на рабочую ступню. Кроме того, нужно подпрыгнуть на небольшую высоту или незначительно продвинуться вперед. Голова при этом не поднимается.

При строгом соблюдении техники битья удар получается точным и сильным.

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Сложные приемы

Когда техника классических приемов освоена, можно приступать к изучению более сложных вариантов. Например, стоит разобраться, как крутить мяч. Выполнить такой удар сравнительно несложно.

Бить в этом случае нужно также внутренней частью стопы, но в момент самого удара нога немного поворачивается вперед.

После контакта со снарядом она продолжает движение по инерции, идет под углом, равном приблизительно 45 градусам.

Еще одним интересным приемом считается резаный удар. Для его выполнения нужно бить внешней частью стопы и перемещать конечность в направлении, противоположном мячу. Крайне важно, чтобы нога была повернута в обратную от положения при прокрутке сторону. Угол, правда, также составляет около 45 градусов.

Отдельного внимания заслуживает подсечка. При применении такого приема бить нужно прямо под мяч и сразу же остановить движение стопы. Нельзя, чтобы она продолжала двигаться по инерции. Пинать следует не носком, а нижним участком подъема.

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Дополнительные рекомендации

Тренироваться можно в любое свободное время, правда, переусердствовать не стоит. Достаточно проводить занятия всего 3–4 раза в неделю. Их продолжительность, как правило, составляет 1–2 часа. Наибольшую пользу приносят тренировки на свежем воздухе. Чтобы они оказались максимально эффективными и безопасными, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  1. При желании подать снаряд по воздуху ударить нужно под него, отклоняя при выполнении этих действий корпус назад.
  2. Не стоит с первого занятия пытаться бить с дальнего расстояния. Рекомендуется вставать ближе, отходить нужно постепенно, по мере освоения техники.
  3. Тренироваться нужно только с хорошо накачанным, но не перекачанным мячом.
  4. Когда появятся навыки, следует при выполнении удара приподнимать снаряд в воздух. Таким образом будет легче бить по воротам и делать с фланга навесы.
  5. Нужно следить, чтобы удар производился подъемом стопы. При его выполнении носком сложно определить силу и обеспечить максимальную точность.
  6. Запрещено бить с носка — таким образом повышается риск получения травм. Кроме того, так невозможно контролировать траекторию полета.
  7. После завершения маневра следует назад отводить бедро. Колено продолжает находиться в исходном положении. Именно бедро вращается в данном случае как на шарнире.
  8. Чрезмерно напрягаться перед выполнением движения нельзя, иначе мышцы будут испытывать сильную нагрузку и пнуть снаряд должным образом не удастся. Правда, полностью расслабляться также не стоит. Следует определить для себя золотую середину.
  9. Игру следует проводить, надев бутсы с шипами. При их использовании риск поскользнуться сводится практически к нулю, устоять становится намного проще.

Придерживаясь простых, несложных рекомендаций, освоить азы игры окажется вполне под силу. Правда, начинать тренировки не следует со сложных приемов. Изначально рекомендуется разобраться с основами подачи, и уже после этого постепенно пробовать новые техники.

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Видео

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Вам также может понравиться

Тренировка ударов по мячу в футболе – как правильно бить?

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Главное в футболе – забить гол в ворота соперника. А голы забиваются ударами. Их можно наносить любой частью тела, кроме рук, руками играет только вратарь. В основном, для удара используется стопа ноги. Техника удара отрабатывается на тренировках. Этот процесс может занять длительное время. Но результат долгих занятий может сделать игрока намного результативнее и опаснее для соперников.

Как правильно бить по мячу

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Техника правильного и точного удара может отрабатываться годами. Правда, у многих футболистов так называемое чутьё мяча заложено природой. Такими на поле были Пеле, Куман, Иньеста, Тотти, блестяще владели техникой удара и многие советские и российские футболисты. Чтобы правильно выполнить удар, футболист должен обладать следующими качествами:

  • уметь направлять мяч с необходимой силой, особенно при дальних ударах;
  • рассчитывать не только силу, но и точность;
  • владеть техникой удара не только внутренней, но и внешней стороной стопы.

При выполнении штрафных ударов соперники часто выстраивают стенку. Нужно уметь направлять мяч так, чтобы обойти её сбоку или сверху.

Обучение удару в футболе. Как бить по воротам сильно и точно.

Основные виды ударов по мячу в футболе

Классический

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Классическим считается удар подъёмом стопы с резким разгибанием голени. От качества его выполнения напрямую зависят сила и направленность удара. Одинаково эффективен при выполнении штрафных и ударов с игры. Корпус при этом нельзя отклонять назад, иначе мяч полетит вверх.

Закрученный

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.

Особенности закрученного удара:

  • угол разбега делается больше, чем при прямом ударе;
  • шаги разбега широкие;
  • при закручивании мяча вправо удар наносится по левой его части и наоборот.

Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.

Удары в футболе: техника ударов, чем грозит несоблюдение техники удара

Каждый пацан в детстве гонял мяч и представлял себя великим футболистом. Ведь так приятно, забивая гол, представлять себя Лэмпардом, Роналдо, Роналдиньо, Месси или Роналду.

Однако при этом не каждый особо задумывался над техникой ударов, ведь было за счастье просто погонять мяч, а там как пойдёт. Обычно били просто пыром и на силу, а там куда попадёт.

Даже если это будут не ворота, то ничего страшного в этом нет.

Сегодня же хотелось бы рассказать о технике удара — как его правильно исполнить, повысить точность и силу.

Читайте также:  Охота зимой на лося. охота на лося: обзор всех способов и полезные советы

Справка! В футболе разрешено бить по мячу практически любой частью тела, кроме рук.

Закрученный

Штрафной, угловой или просто удар с игры подразумевает, что мяч нужно закрутить по дуге. Это поможет переиграть вратаря либо доставить спортивный снаряд к своим партнёрам в нужную точку. Всегда нужно правильно выбирать угол разбега — это поможет повысить точность и увеличить радиус дуги.

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Шаги нужно делать широкие — это увеличит замах и силу удара. Опорная нога не должна доходить до мяча — он останавливается где-то в 15 см от него.

Если снаряд нужно закрутить условно вправо, бить нужно немного левее центра, и, соответственно, наоборот. Наносить удар нужно внутренней частью ступни — так вы получаете необходимую площадь соприкосновения.

Стоит помнить, что мяч необходимо «обкручивать» ногой в двух плоскостях.

В падении через себя или бисиклета

Также ещё принято называть «удар ножницами». Во время прыжка в работу включаются ноги, спина да и почти всё тело. Во время полёта лопатки нужно свести, а руки поднять.

Важно помнить, что чем сильнее прыжок и замах, тем выше будет скорость полёта мяча. Всегда необходимо подстраиваться под мяч, чтобы не получить травму или не промахнуться по игровому снаряду. При падении рука выставляется, упор идёт на локоть, и только тогда «мягкая посадка» на газон.

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Удар скорпиона

Один из самых красивых приёмов. Делать его нужно в падении вперёд, спина выгибается. Сам удар можно исполнять как пяткой, так и подошвой. Однако таким образом можно не только забивать голы, но и отбивать мяч.

Колумбийский голкипер первым попробовал таким образом парировать, пусть и не самый сильный мяч. За своё поведение он получил как массу положительных откликов, так и бурю критики.

Справка! Своё название такой удар получил из-за визуального сходства жала скорпиона и выгнутой ноги футболиста.

Наклбол

Очередной эффектный приём, при котором мяч может поменять свою траекторию полёта, так что он не только эффектный, но и эффективный. Отражать мяч после такого удара очень сложно, поскольку игровой снаряд за время полёта может менять свою траекторию не один раз.

Для исполнения нужно сделать небольшой разбег — около 5 шагов. Последние 3 из них выполняются на носках. Исполняется он подъёмом стопы. Голеностоп должен быть крепко зафиксирован. Бить нужно немного ниже центральной точки мяча, так вы достигаете минимального вращения.

Стопа разворачивается наружу, классического замаха делать не нужно. После удара по мячу нога не провожает его, а остаётся на месте. Корпус обязательно наклонить немного вперёд.Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Рабона

Ещё один красивый удар, хотя скорее рабону можно назвать финтом или трюком. Ведь таким образом можно исполнить просто передачу или прострел. Бить нужно быстро и резко, при этом сильно.

Опорная нога на несколько сантиметров (12–14) впереди мяча, её нужно немного согнуть в колене. Носок немного повёрнут в сторону цели, бить нужно «под мяч», низом и по центру. Для закручивания снаряда удар наносится немного со смещением к краю.

Сам удар выполняется из-под опорной ноги.

Подъёмом

Исполняя такие удары, важно правильно ставить опорную ногу, поскольку именно от неё зависит конечный исход. Носок опущен, пальцы вытянуты, пятка направлена немного в сторону и вверх. Носок направляется в сторону движения мяча, чтобы он полетел как можно быстрее и сильнее.

Справка! Пожалуй, одним из лучших исполнителей подобного удара был завершивший карьеру Дэвид Бекхэм.

Существует несколько видов ударов подъёмом — отличаются они по способу исполнения. Несмотря на всю сложность выполнения, игрок как бы управляет мячом, что создаёт ещё больше трудностей для голкипера.Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Важно! Чем быстрее игрок будет двигать голенью, тем сильнее полетит игровой снаряд.

Техника ударов

Лишь соблюдение последовательности и правильная постановка ног поможет наносить максимально сильные, плотные и точные удары. Да, в игре нет времени на раздумья. Не всегда получается подстроиться под мяч, либо он летит не туда, куда направляешь. Но тем и отличаются профессиональные футболисты от любителей — они делают это чаще, успевают мыслить, делают многие вещи на автоматизме.

На силу всегда влияет движение бёдер и голени во время выполнения размаха и при соприкосновении с мячом. Если мышцы недостаточно эластичные либо подвижность бёдер и суставов оставляет желать лучшего, можно совершить ошибку – немного наклониться вперёд. Независимо от того, насколько широкий замах, корпус всегда нужно держать вертикально.

Голень во время исполнения ударов как бы выстреливает. В данном случае скорость её разгибания будет суммироваться с движением бедра, что обеспечит достаточную силу движения.

Также не стоит забывать и про разбег. Это в детстве мы думали: чем сильнее разбежимся, тем сильнее ударим. Эх, как мы заблуждались.

Справка! Многие футболисты могут без проблем исполнять удары даже без разбега. Достаточно вспомнить исполнение пенальти игрока «Атлетика» из Бильбао Арица Адуриса. Он просто отставил ударную ногу назад и пробил по воротам, забив гол.

Разбег можно поделить на несколько частей:

  • расстояние до игрового снаряда;
  • угол в начальной стадии движения;
  • набор скорости.

Крученый или резаный удар исполняется с небольшого разбега. Если хотите пробить сильно прямо в «девятку», нужно разбежаться немного больше.

Чем грозит несоблюдение техники удара

Прежде всего, вы, конечно же, промахнётесь по воротам, а ещё хуже по мячу. Это может обернуться лишь парой насмешек со стороны товарищей по команде и болельщиков. Но более страшный исход несоблюдения техники – это получение травмы.

Пострадать могут колени, голеностоп, бёдра, спина и другие части тела. Самое плохое, если у футболиста появятся проблемы с мениском коленного сустава. Да, современная медицина шагнула далеко вперёд, и игрока вернут в строй в кратчайшие сроки.

Но после таких травм теряется былая форма, и выйти на прежний уровень будет очень тяжело.

Футбол развивается семимильными шагами, и с каждым десятилетием появляются все новые техники удара. Все их освоить достаточно трудно, хотя первоклассные футболисты имеют в своём арсенале множество приёмов и различных ударов.

Чтобы облегчить задачу их изучения, нужно запомнить и выполнять основные правила, а технику можно выработать и свою. С каждым матчем игрок совершенствуется, а голы становятся всё эффектнее.

Загрузка…

Как правильно бить мяч в футболе

Умение бить мяч сильно и метко важно абсолютно для всех, какая бы не была твоя роль в команде. В этой статье, я дам тебе несколько полезных советов, которые помогут тебе улучшить свой удар.

После того, как ты сможешь бить по мячу сильно обычным ударом, я не думаю, что тебе составит труда научиться правильно бить мяч внешней частью стопы, или пяткой.

Как бить щёчкой, мы разбираем в статье пас в футболе, как пасовать мяч.

Читай также: Как правильно бить мяч головой

Ну что, начнём.

Положение опорной ноги

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Да, от типа удара зависит, как нужно ставить ногу, но запомни всегда следи за своей опорной ногой. Как же должна стоять опорная нога при ударе? О, да это целое поле для экспериментов.

Опорная нога должна находиться на расстоянии от мяча примерно в 8-10 см, ты должен чувствовать достаточно места, чтобы комфортно ударить. От того, куда ты поставишь ногу (впереди, сзади или на линии с мячом) зависит высота твоего удара по мячу. Важно не отводить ногу слишком далеко – сантиметр-два самый раз.

В общем, если ты хочешь просто ударить прямо, то поставь ногу на линии с мячом. Если же тебе нужен удар по высоте – немного сзади мяча, а если нужен низкий удар – за мячом.

Ударная нога

Теперь рассмотрим ударную ногу. В каком положении должна быть ударная нога если ты хочешь научиться бить по мячу сильно?

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Примерно такое положение должна принимать стопа при ударе правильном ударе в футболе. При этом должны выполнятся три условия:

1)Стопа напряжена, но не зажата
2)Пальцы направлены в низ
3)Пятка направлена в верх

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

На картинке примерно указано, какой областью нужно правильно бить мяч при обычном ударе. Тут два варианта: костяшка большого пальца, или мысок стопы. Именно так и нужно бить мяч в футболе.

Сила удара в футболе

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Сила удара идёт от бедра, а не от сгибания колена. Чем дальше ты отводишь ногу – тем убойнее сила удара по мячу. Но важно не перенапрячь мышцы при ударе, иначе – сила удара только уменьшится. Твой удар по мячу должен быть хлёстким как удар кнута, тогда ты получишь действительно мощный удар.

Наклон тела при ударе

От наклона тела во время удара зависит как сильно и метко ты сможешь ударить. Если тебе нужен высокий удар по мячу – отклони немного тело назад, если же низкий – впёред. Важно, чтобы ты влаживал вес своего тела в удар. Желательно при ударе наклонить голову

Следуй за мячом

Моя сила удара и меткость улучшились, когда я перестал останавливаться после удара, а как бы направлял тело по инерции. Попробуй приземлятся на опорную ногу.

Читайте также:  Как привязывается поплавок. Как закрепить поплавок на леске с одним колечком

После удара пытайся направить своё тело за ударом – это даст неплохую прибавку к силе удара по мячу.

Следи за тем, чтобы ты бил в правильную область мяча, а если ты ещё не знаешь по каким частям мяча нужно бить смотри статью части мяча и азы меткости.

Для хороших ударов нужно уметь расчитывать силу удара мяча и уметь хорошо его контролировать. В этом тебе поможет тренировка дриблинга и чеканки.

Ну что ж, я дал тебе пищу для размышлений, на сегодня всё. Надеюсь теперь ты понимаешь как правильно бить мяч в футболе. Теперь у тебя есть широкое поле для экспериментов. Тренируйся, подганяя под себя удар по всем параметрам и вскоре ты отыщешь свой меткий и убойный удар.

Как правильно бить по мячу в футболе? Лучшие советы

Одним из самых сложных технических элементов в футболе является удар по мячу. С самых первых классов спорт школы тренеры учат маленьких футболистов, как правильно бить по мячу.

Чтобы прийти к идеальной технике точного и сильного удара необходимо потратить немало времени.

Только огромное число попыток и ошибок может привести к правильной технике выполнения данного технического элемента.

Если вы будете постоянно заниматься и выполнять удары по мячу строго по технике, то вскоре вы сможете стать великим мастером в данном деле, как, например Дэвид Бекхэм, Андреа Пирло или Криштиану Роналду.

Начальное обучение: Фазы удара по мячу в футболе

В современном футболе существует огромная разновидность техник удара по мячу. Все их освоить практически невозможно, поэтому для того чтобы правильно выполнять удар, необходимо знать и понимать основные фазы выполнения этого технического элемента.

По теории и методики в футбольной игре существуют 4 фазы удара по мячу:

  • Предварительная (разбег или подход к мячу);
  • Подготовительная (постановка опорной ноги, замах бьющей);
  • Рабочая (собственно удар по мячу и проводка);
  • Завершающая (принятие исходного положения для выполнения иных тактических и технических действий).

Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам

Перед выполнением удара вы должны чётко понимать, какая нога у вас ударная, а какая опорная. В начале необходимо отойти от мяча назад на несколько метров (2-3 м) и немного в бок, чтобы не стоять на одной прямой с мячом.

Затем делается разбег и в момент перед ударом опорную ногу необходимо поставить на расстоянии (8-10 см) параллельно мячу. В это время бьющая нога делает замах назад, немного сгибаясь в коленном суставе, а затем резко идёт вперёд, при этом, разгибаясь обратно. Бьющая нога должна сопровождать мяч, как бы делать «проводку».

Вот и всё. Если всё вышесказанное выполнено правильно, то мяч попадёт именно в ту точку, в которую вы целились.

Как утверждает авторитетный зарубежный сайт Expert Football, правильное размещение корпуса и ног может стать залогом точного и мощного удара.

По их рекомендациям, для того чтобы мяч сильно полетел в нижнюю часть относительно середины ворот, необходимо верхнюю часть тела наклонить слегка вперёд.

И наоборот, если вы хотите послать мяч в верхнюю часть ворот, отклоните верхнюю часть тела немного назад.

Также для точного и сильного удара необходимо соприкасаться с мячом не носком, а средней частью стопы, которая имеет большую площадь поверхности.

Ошибки при выполнении удара:

Во время выполнения удара футболисты могут совершать следующие ошибки:

  • Разбег (подход) выполнен по одной линии с мячом;
  • Опорная нога поставлена далеко или слишком близко к мячу;
  • Опорная нога поставлена в одну сторону, а мяч должен полететь в другую;
  • Завален корпус;
  • Расслабленная нога;
  • Невыполнение проводки после прикосновения к мячу.

Это самые главные ошибки, допускаемые футболистами во время удара.

Мысль при ударе

  • Как научиться бить по футбольному мячу: по шагам
  • Однажды легендарный бразильский форвард Пеле сказал:
  • «Футбол – это 90% мышления и 10% бега».

Это высказывание можно применить и к футбольным ударам. Ведь для того чтобы правильно бить по мячу, необходимо в начале оценить ситуацию в голове, рассчитать всё по фазам, а уже затем приступить к исполнению.

Когда вы стоите перед мячом, постарайтесь проанализировать ваши будущие действия. Представьте мысленно, где находитесь вы, где мяч, сколько шагов нужно сделать до мяча, как нужно поставить опорную ногу, как сделать замах бьющей. Это всё очень важные аспекты, ведь только тогда, когда вы будите понимать процесс выполнения удара, то вы со временем сможете его исполнять.

Упражнения для усовершенствования техники удара по мячу

Для постановки точного удара существует масса упражнений. Самое простое – это имитация удара. Тут всё просто, старайтесь в уме внутренним голосом вначале проанализировать все фазы удара, а затем исполнить имитацию самого удара.

Ещё можно использовать простые удары по неподвижному мячу. Для этого лучше всего выбрать определённую точку в воротах и стараться в неё попасть.

Следующее упражнение – это удары  по катящемуся мячу вперёд, вбок или навстречу. Затем удары с лёта, с лёта после отскока от земли.

Для закрепления рекомендуется совершить удары по воротам с различных дистанций. Старайтесь выбрать одну точку в воротах и попасть в неё как можно больше раз.

 Как правильно выбрать футбольные бутсы?

Как правильно бить по мячу в футболе

Вы восторгаетесь ударами Лео Месси,Криштиану Роналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Насталовремя все изменить. SOVSPORT.RUпокажет для вас разновидности ударовпо мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.

Техника нанесения удара

Представим,что мяч стоит неподвижный, и вам просто нужно по нему пробить. Еще до удара выдолжны представлять, какая нога у вас ударная. После того, как вы определились,какой ногой вы будете выполнять удар, вам необходимо встать в нескольких метрахпозади мяча и примерно на метр вбок от него, чтобы разбежаться.

В момент передударом опорную ногу вам необходимо поставить таким образом, чтобы она оказаласьнемного сбоку от мяча. А в это время ваша бьющая нога замахивается назад,попутно сгибаясь в колене. И затем она резко вылетает вперед, теперь ужеразгибаясь обратно. Мяч при этом должен оказаться ровно впереди вашей ступни.

При этом, если вы бьете правой ногой, левую руку нужно выставить вбок и слегканазад для поддержания равновесия.

Теперьнемного поговорим о том, какими бывают удары в футболе.

Удар щечкой

Его еще называют ударом с внутреннейстороны стопы. Он наносится тем же местом, которым, как правило, отдается пас.Такие удары немного проигрывают в силе остальным разновидностям, но превосходятих в плане точности.

Удар с подъема

Подъемом в футболе называютцентральную часть стопы.

Отличие в технике выполнения состоит в том, что в момент выпрямления бьющей ноги вы тянете мысоквниз, чтобы площадь соприкосновения стопы с мячом была как можно больше.

Этотспособ применяется в ударах с лету, когда мяч находится в воздухе. Удары сподъема слегка уступают щечке в точности, зато являются самыми сильными во всемарсенале футболистов.

Удар шведкой

Так называемый удар внешней сторонойстопы. Суть его состоит в том, что перед соприкосновением с мячом выповорачиваете вашу ступню слегка вовнутрь, чтобы контакт с пятнистым пришелсяименно на внешнюю сторону. Этот удар довольно сложен в исполнении. Средиостальных выделяется, зачастую, достаточно непредсказуемой траекторией полетамяча после контакта с бьющей ногой.

Навесной удар

Основной способ подачи угловых инекоторых штрафных. Примерно схожую технику используют вратари и защитники,чтобы выбить мяч подальше от своих ворот через головы противников. Чтобыподнять мяч, вы должны пробить как бы под низ. В этом случае он полетит выше,чем приведенные ранее разновидности ударов.

Закрутка

Теперь,после того, как мы разобрались с основными разновидностями выстрелов поворотам, поговорим об одной очень полезной фишке, овладев которой, вы сможетесчитать себя настоящим мастером. Это закрутка мяча. Она бывает как внутренней,так и внешней.

Внутренняязакрутка выполняется следующим образом. Разбег должен быть таким же, как приобычном ударе. В момент самого удара бейте по мячу тем местом, где начинаетсябольшой палец, после чего он как бы немного откатится назад и полетит позаданной вами траектории. После выстрела не останавливайте ногу, а продолжайтедвижение ею.

Если вы левша, то ваш удар должен прийтись чуть снизу и слева отцентра мяча, а если правша – то снизу и справа соответственно. Внешняя закруткавыполняется шведкой. Различия в технике выполнения состоят в том, что опорнуюногу здесь следует ставить немного дальше мяча.

После выполнения удара, как и вслучае со внутренней закруткой, ударную ногу вы как бы провожаете по ходудвижения мяча, поворачивая стопу вовнутрь.

Простопрочитав этот материал, разумеется, вы не научитесь сразу бить как РобертоКарлос или Криштиану Роналду. Как и любой элемент футбольного мастерства, удартребует постоянной отработки. Так что, берите мяч, зовите друзей на ближайшееполе и тренируйтесь!

Как подобрать лыжи по росту

Методика обучения баскетболу

Техника Удара по мячу в Футболе

  • Техника удара по мячу в футболе    
  • Введение :
  • 1. Методика обучения ударам по мячу ногами
  • 2. Удар
    внутренней стороной стопы («щечкой»)
  • 3. Удар серединой подъема
  • 4.Удар внутренней частью подъема
  • 5.Удары внешней частью подъема, носком, пяткой
  • Введение:
Читайте также:  Первая помощь при переломах и кровотечениях. Первая доврачебная помощь при переломах

Футбол одна из
наиболее доступных а, следовательно, массовых спортивных игр. Эта поистине
народная игра пользуется огромной популярностью у самых широких слоев
населения.

Как средство физического воспитания, футбол очень эффективен и по
праву занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания в нашей
стране.

При правильном
планировании и организации занятий футбол, как истинно атлетическая игра
способствует укреплению костно-мышечного аппарата и развитию функциональных
возможностей организма.

Современный
уровень футбола предъявляет высокие требования к техническому мастерству
футболистов. По определению, техника футбола представляет собой совокупность
специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях.

Технические
приемы это средства ведения игры, которые выполняются различными способами и
имеют свои разновидности. Сохраняя общий основной механизм действия, способы и
разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов,
способов и разновидностей делают технику футбола еще более разнообразной.

В футболе
удары по мячу являются одним из основных средств ведения игры. Голы,
составляющие конечный результат всех действий футболистов на поле, забиваются в
ворота противника именно ударом по мячу. Взаимодействие игроков в ходе игровых
комбинаций осуществляется передачами мяча, которые выполняются также ударами по
мячу.

Поэтому,
начинающему футболисту очень важно научиться бить по мячу правильно, т.е.
освоить правильную технику удара.

  1. В данных
    рекомендациях рассматриваются различные способы ударов по мячу ногой и головой,
    их разновидности, условия выполнения, а также методика обучения ударам.
  2.  Методика
    обучения ударам по мячу ногами
  3. Удар
    внутренней стороной стопы («щечкой»)

Освоение
техники ударов ногами по мячу лучше начинать с разучивания удара внутренней
стороной стопы (рис. 1), который часто используется в игре. Этот прием
применяется как для передач мяча на короткие и средние расстояния, так и для
взятия ворот с близкого расстояния. Удар внутренней стороной стопы недостаточно
сильный, но очень точный.

Чтобы
правильно выполнить этот удар, надо поставить слегка согнутую в колене опорную
ногу в 10-15 см от мяча и чуть сбоку. Носок опорной ноги должен точно совпадать
с направлением предполагаемого удара. Стопа согнутой в колене бьющей ноги
сильно разворачивается наружу. В момент удара середина стопы соприкасается с
серединой мяча, а туловище одновременно наклоняется над мячом.

Естественно,
удар должен выглядеть не как отдельные движения, а как единое, слитное двигательное
действие. И еще одна деталь, на которую всегда следует обращать внимание: после
завершения удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом. Это
обеспечивает более продолжительный и точный полет мяча.

Это движение бьющей
ноги после удара называется проводкой и распространяется на все виды ударов.

1. БЕЗ МЯЧА.
Выполняется имитация удара бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а
затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном
суставе перед началом движения бьющей ноги вперед.

2. У СТЕНКИ.
Нужно встать в 5-6 м от стенки и выполнить по 20-25 ударов низом по
неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 20—25 ударов с одного, а
потом с 2-3 шагов разбега.

3. ТОЧНЫЙ
УДАР. Перед стенкой из флажков сооружаются ворота шириной 1 м. Мяч посылается
низом в ворота с расстояния 6 м, надо стараться точно попасть в цель. Если
занимается несколько человек, то упражнение можно проводить в виде
соревнования: посчитать, кто сделает больше точных попаданий после 10 ударов.

4. Ученики
разбиваются на пары. Партнеры встают друг против друга на расстоянии 5-6 м и
поочередно низом посылают друг другу мяч так, чтобы он мягко подкатывался к
ногам адресата. По мере освоения техники удара выполняются удары поочередно то
правой, то левой ногой.

При освоении
удара внутренней стороной стопы нередко наблюдаются следующие типичные ошибки.
Во-первых, слабо развертывается стопа бьющей ноги; во-вторых, при замахе
недостаточно отводится назад бьющая нога.

На первых порах также не всегда
осуществляется проводка, а туловище в момент удара сильно отклоняется назад.
Нередко ученики разворачивают носок опорной ноги наружу, что затрудняет
движение бьющей ноги к мячу. Заметив эти ошибки, постарайтесь их устранить.

Лучшее упражнение для этого многократное выполнение ударов по неподвижному мячу
у стенки с расстояния 3-5 шагов.

 Удар
серединой подъема

Удар серединой
подъема (рис. 2) в игре часто применяется при передачах мяча на среднее и
длинное расстояния, при обстрелах ворот. Удар выполняется с прямого разбега по
отношению к предполагаемому направлению полета мяча. Техника его исполнения
такова.

Слегка согнутая в колене нога ставится рядом с мячом, носок ее
«смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно
сгибается в колене. Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Удар
наносится точно в середину мяча.

При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз,
голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом. Одновременно с бьющей
ногой одноименная рука, разгибаясь, отводится назад, а противоположная рука
выбрасывается вперед — вверх.

Если же необходимо ударом серединой подъема
послать мяч невысоко, опорную ногу надо поставить на одной линии с мячом (рис.
3, а), а для удара верхом следует немного не дойти до мяча

1. ИМИТАЦИЯ
УДАРА. Выполнить ударное движение ногой без мяча.

2. Выполнить
удар по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3 м без разбега. Движение
совершается в замедленном темпе. Задача учеников прочувствовать место
соприкосновения ноги с мячом. Необходимо выполнить 20-25 ударов.

3. На стенке
изображается квадрат 1×1 м. Ученик должен сделать с расстояния 10м 20 ударов в
данную цель. Удары выполняются по неподвижному мячу.

При
разучивании этого приема ученики из-за боязни получить травму нередко не
оттягивают носок бьющей ноги максимально вниз. В результате удар по мячу
наносится верхней частью носка и мяч летит по слишком крутой траектории.

Чтобы
исправить эту ошибку, необходимо совершить 8-10 ударов, приподнимаясь в момент
касания мяча серединой подъема на носке опорной ноги. Кроме того, они также
слишком далеко от мяча ставят опорную ногу и бьющая нога еле дотягивается до
мяча.

Чтобы исправить эти недостатки, сделайте специальную отметку для
постановки опорной ноги и, используя этот ориентир, выполните удары с
небольшого разбега в стенку. Таким образом, этот недостаток быстро устранится.

Удар
внутренней частью подъема

Удар
внутренней частью подъема (рис. 4) в игре применяется при обстреле ворот
соперника, выполнении штрафных и угловых ударов, при фланговых передачах.
Техника выполнения этого приема такова.

Опорная нога ставится несколько позади
и сбоку от мяча, на нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в
сторону от мяча, а бьющая нога сгибается в колене. Затем стопа бьющей ноги
несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок
оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. Так выполняется удар с
места.

А чтобы выполнить этот прием с разбега, игрок встает в 3-4 шагах от мяча
и несколько сбоку. Разбегаясь наискосок и по дуге к направлению полета мяча, он
наносит удар в его нижнюю часть.

Для обучения
этому приему следует использовать упражнения, рекомендованные для освоения
удара серединой подъема. Теперь следует сказать несколько слов о типичных
ошибках у новичков при разучивании удара внутренней частью подъема. Опорная
нога ставится слишком близко к мячу. Для исправления ошибки рекомендуется
выполнять удары в стенку, делая медленный разгиб. Шаги следует не растягивать.

Выполнение
разбега не по дуге, а по прямой линии, совпадающей с направлением удара. На
поле обозначается дуга. При помощи этого ориентира совершаются удары по
неподвижному мячу с разбега, посылая мяч партнеру или в стенку.

 Удары внешней
частью подъема, носком, пяткой

Удар внешней
частью подъема (рис. 5) применяется как при обстреле ворот, угловом, штрафном
ударах, так и при выполнении скрытой передачи партнеру. При этом ударе мяч в
полете закручивается и летит несколько отклоняясь в сторону.

Чтобы правильно
выполнить этот прием, необходимо разбежаться точно по направлению
предполагаемого полета мяча. При этом немного согнутая опорная нога ставится на
уровне мяча на такое расстояние от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги.

Носок последней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, и вся нога
разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, и тяжесть тела переносится
на опорную ногу. В момент удара нога соприкасается с мячом наружным швом бутсы.

Высота полета мяча при этом зависит от расстояния между опорной ногой и мячом,
а также от степени поворота стопы бьющей ноги внутрь. Следует также помнить:
чем ближе опорная нога и чем больше повернута внутрь, тем будет ниже полет мяча
после удара.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector