Хотя бы раз в год мы стараемся уехать отдыхать поближе к воде. Но купание и плавание по-прежнему вызывают много вопросов, некоторые из них все еще нечасто поднимаются в современных медиа.
Например, как купаться во время менструации? Можно ли подхватить ЗППП во время купания? А если в воде заниматься сексом? Также непонятна ситуация с купанием в проруби: надо ли готовиться, как заходить в воду, чтобы ничего не онемело? Мы часто не знаем, когда мазаться санскрином, если плаваешь, и можно ли часто мочить волосы в морской воде. На это и многое другое даем ответы в нашем материале.
На самом деле важно учитывать не только температуру воды, но и температуру воздуха с влажностью. Да, это может сильно повлиять на то, как вы будете ощущать себя во время купания.
Оптимальной температурой воды в открытом водоеме считается 20–22 градуса, а вода 23–26 градусов, по словам Дмитрия Хабибуллина, тренера по плаванию и триатлону, может показаться слишком теплой. «Комфортнее всего здоровому человеку, когда влажность воздуха составляет от 30 до 70 %.
При температуре воздуха от плюс 25 градусов и высокой влажности организму сложно отдавать тепло — вода не испаряется с поверхности кожи, и он перегревается.
Соответственно, в воде находиться тоже будет душно и не очень комфортно», — говорит Ольга Александрова, врач-терапевт медицинского центра «Атлас».
Получается, при одинаковой температуре воздуха приятнее купаться в климате с более низкой влажностью. Так, например, в Эйлате (Израиль) купаться в плюс 30 градусов — одно удовольствие, потому что влажность воздуха не превышает 30 %. В Гоа летом хочется только одного: лежать под кондиционером в номере, потому что влажность на улице доходит до 80 %.
Нам кажется, что морская вода — это буквально панацея и в ней не может быть инфекций из-за высокого содержания соли, но это далеко не так.
В соленых водоемах можно подцепить те же кишечные и кожные заболевания, что и в пресных.
Михаил Лебедев, врач-консультант Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, говорит, что, купаясь, можно заразиться лямблиозом, ротавирусом, дизентерией и даже вирусными гепатитами.
Оксана Чащина, врач-косметолог, физиотерапевт медицинского центра «Атлас», добавляет, что важен также регион и культура. Например, в Индии в открытых водоемах моются, стирают, даже хоронят людей. В воде встречаются паразиты, фекалии животных, поэтому находиться в ней могут только местные жители, которые обитают в этой среде. У других такая вода может нарушить микробиом кожи.
Чтобы обезопасить себя, прежде чем купаться, убедитесь, что пляж и вода визуально чистые.
Помните, что стоячая вода опаснее проточной, особенно если в ней много тины и водорослей — в такой среде быстро размножаются бактерии. И самое главное — старайтесь не заглатывать воду во время плавания.
О том, что делать, если это все-таки произошло, мы расскажем ниже. Также не забывайте принимать душ после купания.
Чем вы точно не заразитесь в воде, так это инфекциями, передающимися половым путем. «В водоемах нет ИППП, — рассказывает акушер-гинеколог Елена Березовская, — к тому же непосредственно внутрь половых органов вода во время купания не попадает».
Купальник и плавки никак не защищают гениталии от воды. К тому же выше мы выяснили, что инфекцию проще подхватить, если проглотить жидкость, а не искупаться в ней. Но если после плавания у вас все-таки появились внешние симптомы заражения (например, раздражение слизистой влагалища), то лучше проконсультироваться с врачом.
Даже если изо всех сил стараешься не глотать воду, случаи бывают разные. Нырнул, большая волна, друг плеснул в лицо — и вот уже стоишь откашливаешься. Что делать?
Если вы проглотили совсем немного воды, можно расслабиться — опасность минимальна. Оксана Чащина объясняет, что организм здорового человека вырабатывает достаточное количество ферментов, чтобы нормализовать флору при попадании бактерий.
Когда иммунитет нарушен и/или вы прилично наглотались воды, Ольга Александрова советует выпить побольше пресной воды и активированный уголь или «Энтеросгель».
Если у вас начались симптомы отравления (тошнота, боль в животе, рвота, диарея), обращайтесь к врачу.
В отпуске хочется отдыхать и выпивать — да, иногда прямо с утра. Но купаться в таком состоянии может быть опасно. «Под действием алкоголя инстинкт самосохранения притупляется, — объясняет Дмитрий Хабибуллин, — но при этом чувство героизма заметно повышается». Вспомните, кто-то из ваших друзей наверняка хотя бы раз агитировал искупаться ночью голышом после вечеринки?
Оксана Чащина добавляет, что алкоголь замедляет скорость реакции. Подводные течения, волны, морские животные — все это может потребовать от человека мгновенных действий, которые он не сможет совершить в состоянии опьянения. Другая опасность — риск переохлаждения и спазма мышц. Ведь, выпив, мы неадекватно оцениваем температуру воды: нам кажется, что она теплее, чем есть на самом деле.
В жаркий день хочется полететь в холодное море с пирса, яхты, склона или тарзанки. Но лучше так не делать, если вы не готовились до поездки.
Как минимум потому, что от резкого перепада температуры у вас может случиться шок: усилится частота дыхания и повысится артериальное давление. «Такое состояние может привести к инфаркту или инсульту», — говорит Ольга Александрова.
Плюс в холодной воде без разминки перед прыжком может начаться судорога ноги — будет сложно даже всплыть и тем более удержаться на поверхности.
Если отказывать себе в прыжках не вариант, закаляйтесь и изучайте способы группировки и правильного вхождения в воду, практикуйте их. Падение плашмя может обернуться серьезными травмами. Оксана Чащина добавляет, что соленая вода плотнее пресной и удар об нее будет более травматичным.
Купаться зимой весело и для здоровья полезно. Решили попробовать в 2020-м? Сначала убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Врачи советуют воздержаться тем, у кого есть хронические воспалительные заболевания, заболевания ЦНС (эпилепсия, например) и сердечно-сосудистые.
А еще не рекомендуют, если у вас нет специальной подготовки, то есть вы не закалялись. Про ОРВИ, думаем, напоминать не надо: с недолеченными болезнями лучше оставаться дома.
Если вы настроены серьезно, запомните несколько правил:
- Место должно быть оборудовано для купания: проверенный водоем, где купание разрешено и летом, с удобной тропой к проруби и лестницами-спусками.
- Обязательно возьмите с собой друзей или семью, чтобы они могли помочь, если вдруг вы поскользнетесь, переохладитесь или плохо себя почувствуете.
- В воду лучше заходить достаточно медленно, но в то же время не затягивать — за 90 секунд нужно погрузиться полностью. Как окажетесь в воде по пояс, ополосните шею и лицо: так будет проще решиться на следующий шаг. Ориентируйтесь на реакцию организма. Если вы чувствуете себя хорошо и комфортно, в следующий раз этот процесс можно ускорить.
- Для первого раза вам будет вполне достаточно 30 секунд. Больше двух минут находиться в ледяной воде не стоит.
- Нельзя мочить в холодной воде голову — резкое охлаждение может привести к спазму сосудов головного мозга.
- После того как выйдете из воды, вы почувствуете тепло во всем теле. Не поддавайтесь обманчивым ощущениям: если сразу не одеться в теплую одежду, легко заработать переохлаждение.
Эксперт по плаванию в открытых водоемах Барбара Эрнандес Уэрта советует: если вы купаетесь в холодной воде впервые, используйте беруши для пловцов, потому что защита ушных каналов помогает дольше сохранять температуру тела высокой. И тем более это актуально для тех, кто боится, что вода попадет в уши. Кстати, справедливый страх: в отдельных случаях она может спровоцировать воспаление и инфекцию.
Хотя соляные спреи стали привычным средством для эффекта пляжных кудрей, морская вода сушит волосы — это факт. Соль гигроскопична, она вытягивает влагу изнутри волоса.
Из-за нее пряди становятся сухими и хрупкими, нарушаются кератиновые связи в структуре волос.
Если у вас окрашенные и поврежденные сухие волосы, тем более лучше стараться не мочить их или ополаскивать пресной водой сразу после купания.
Совет: перед купанием нанесите кокосовое или аргановое масло на волосы по всей длине. Это защитит их от сухости и повреждений, но и заметно утяжелит, так что планируйте свои фотосессии с волосами по ветру грамотно.
Как и в ситуации с волосами, соль сушит кожу. Поэтому лучше принять душ сразу после купания — чтобы смыть соль и бактерии, которые могут начать быстро размножаться в теплой среде (в этом смысле пункт актуален и для купания в пресных водоемах). Обычно душ есть на общественных пляжах, но если вы предпочитаете дикие, то захватите большую бутылку воды.
Санскрин с высоким фактором защиты (SPF 30 или 50) нужен, даже если вы просто идете по улице в жаркий день. Защита от УФ-излучения снижает риск солнечных ожогов и развития меланомы. А в воде сгореть можно так же легко, как на суше.
Вспомните, как засмотрелись на красивых рыб и потеряли счет времени, пока плавали с маской, а потом не могли спать на спине, потому что обгорели. Следуйте правилу: купаетесь в жару — пользуйтесь водостойким санскрином. И важно: если вы заходили в воду, через 40 минут слой нужно обновить.
Если вы загораете, но не купаетесь, крем стоит обновлять каждые два-три часа.
Вы наверняка не раз видели людей, которые возвращаются с пляжа в платьях или шортах с мокрыми отпечатками от купальника или плавок. Помимо того, что это некрасиво, есть шанс заработать проблемы с микрофлорой половых органов или подхватить грибковую инфекцию.
Ткани купальников сделаны из синтетики, и кожа в них не дышит, ситуацию усугубляет приземление на разогретое сиденье машины. Влага, тепло и отсутствие циркуляции воздуха — главные друзья грибов.
Если вы решили, что с водными процедурами на ближайшие несколько часов покончено, переоденьтесь в сухую одежду.
Думаете, отпуск пошел насмарку, потому что он совпал с менструацией? На самом деле все не так страшно. Купаться во время месячных можно точно так же, как и в их отсутствие. Плавание и другие физические нагрузки, по мнению врачей, помогают женщинам облегчить менструальную боль.
Это происходит, потому что мозг в это время вырабатывает эндорфины, а они блокируют сигналы боли. А вот подолгу находиться на открытом солнце во время месячных не стоит — тепло влияет на объем выделений и может усилить кровотечение.
Также во время менструации снижается уровень меланина, который отвечает за ровный загар, поэтому вместо равномерного оттенка можно получить пигментные пятна.
— Почему кажется, что кровь останавливается, когда вы находитесь в воде?
Это не магия, а простая физика. Давление воды работает против гравитации и не дает крови выходить наружу. Но если вы чихнете, баланс будет нарушен. В любом случае плавать без защиты не стоит.
— А какое средство выбрать?
Подойдут тампоны или менструальная чаша. Первые придется менять часто, чтобы избежать размножения бактерий, а с чашей можно ходить пять-семь часов (но не больше 12). Она не пропускает бактерии во влагалище из-за образуемого ей вакуума.
— Значит, все в порядке и можно смело плавать во время месячных?
Да, но стоит учесть один момент. «Во время месячных иммунитет женщины понижается, возрастает риск инфекций, — объясняет Елена Березовская. — Кровь — это отличная среда для размножения некоторых бактерий и простейших.
Кроме того, при месячных канал матки приоткрывается, инфекции проще попасть из влагалища в матку и маточные трубы. Но если вы здоровы, то плавание во время месячных не вредно.
Тампоны действительно нужно менять часто, но не обязательно делать это после каждого захода в воду».
Зависит от того, какое место вы депилировали. Если зону бикини, купание может быть дискомфортным из-за ткани купальника, которая будет раздражать и без того поврежденную область. Выход один: делать процедуру заранее (за пару дней до отъезда) и пользоваться смягчающими маслами или кремами с заживляющими и антимикробными свойствами — идеально подойдут с алоэ и цинком в составе.
«Вода — это неестественная среда для половых отношений, — говорит Елена Березовская, — отсюда и возможность неприятных последствий. Во-первых, большинство открытых и публичных водоемов довольно грязные, и половой контакт может спровоцировать заражение.
Во-вторых, вода смывает естественную смазку, поэтому секс может быть „сухим“ и травматичным. И, конечно, половой контакт в воде не исключает риск беременности или заражения ЗППП от партнера.
Если же вы соблюдаете осторожность — предохраняетесь и уверены в чистоте воды, то секс в водоеме вполне приемлем».
Выбор купальника — это практически всегда боль. Кажется, что определиться с местом для отпуска и то легче. В торговых центрах одни и те же магазины с одинаковыми марками и одними и теми же моделями.
Интернет-магазины пугают непонятками с размерами и отсылают к мемам из серии «Что заказал vs. что пришло». Мы отобрали несколько симпатичных редакции марок с интересными фасонами и отличным качеством.
My Nude Nymph
Что за бренд: Российская марка, основатели которой считают (а мы поддерживаем), что любое тело прекрасно. У My Nude Nymph необычный подход к производству: вы выбираете модель и цвет из списка в закрепленных инста-сторис, замеряете свои параметры, согласно им выбираете подходящий размер (для этого в сторис есть табличка) и получаете идеальный купальник.
Что купить: Купальник необычного фасона, например с широкими или асимметричными бретелями, в пастельных тонах.
Страница в Instagram: @mynudenymph
Что за бренд: Российская марка нижнего белья, которая стала шить и купальники. Никакого кружева и лишних деталей, и при этом модели выглядят сексуально. Эффект достигается благодаря крою: глубоким вырезам на бра и высокой посадке бикини. С размерами не промахнетесь — на сайте есть понятная таблица с мерками.
Что купить: Ярко-красный сплошной купальник, осовремененный вариант из «Спасателей Малибу».
Ссылка: mydearpetra.ru
Что за бренд: Модели марки подойдут тем, кто хочет меньше вредить природе и сделать гардероб хотя бы немного экологичнее. Модели сделаны из переработанных материалов, а часть выручки идет в фонды поддержки чистоты океанов.
Бренд специализируется на стиле ретро: завышенная талия и колор-блок отсылают к 1960-м, а этот период будет в тренде еще несколько лет. Купальники Ozero Swimwear названы в честь озер со всего мира: от Комо и Кварели до Ладоги и Селигера.
Что купить: Купальник с принтом, напоминающим те, что носили на ситцевых халатах наши бабушки.
Ссылка: ozeroswimwear.com
Что за бренд: Московская марка — удача для тех, кто ищет базовую модель. Много молодых отечественных брендов сейчас гонится за необычным кроем и забывает про классику.
А ведь часто мы обегаем все ТЦ в городе в поисках простого черного купальника на толстых бретелях.
У «Паче» таких много, остается только выбрать цвет: от черного и белого до сложной перламутровой сливы и неоново-мятного.
Что купить: Сплошной купальник спокойной расцветки или яркое бикини.
Ссылка: pache.group/swimwear
Что за бренд: Российский бренд, знаменитый необычными фасонами купальников. Найдутся и слитные с разными вырезами, и раздельные практически всех известных форм. Еще одна отличительная черта — Body Poetry работает с яркими цветами. Что удивительно, простые однотонные бикини здесь тоже есть.
Что купить: Слитный купальник в стиле колор-блок или асимметричную модель в пастельном оттенке.
Ссылка: bodypoetry.ru
Материал подготовила автор канала «Бабкин вестник» Лера Фалалеева.
Важный разговор: Как заботиться о себе во время месячных
Месячные всё ещё остаются одной из самых табуированных тем в обществе. Отсюда мифы о том, что никакого ПМС не существует, прокладки просить стыдно, боль нужно терпеть, а спортом заниматься нельзя. Но если что-то здесь и нельзя, так это верить непроверенной информации. Вместе с Kotex рассказываем, как заботиться о себе во время месячных, чтобы этот период проходил как можно более комфортно.
Цикл считается с первого дня менструации, в среднем он идёт 28 дней. Менструация длится пять-семь дней, а на 14-й день наступает овуляция.
По данным онлайн-исследования Kotex и OMI, 70 % девушек не знают об основных этапах цикла, хотя эта информация помогает понять, что и почему происходит с нашим телом.
А заодно не пропустить задержку, которая может говорить не только о беременности, но и о проблемах со здоровьем. Кроме того, эти данные пригодятся на приёме у гинеколога. Их удобно хранить в приложениях, например, таких как «Мой календарь».
У многих женщин менструация сопровождается неприятными ощущениями. Желательно не терпеть боль и не ждать, что само пройдёт. Возможно, стоит выпить обезболивающее и заняться чем-то расслабляющим — важен и физический, и эмоциональный комфорт.
Исследования показывают, что снять неприятные ощущения иногда помогает тепло, поэтому в качестве дополнительной поддержки можно взять грелку или бутылку с тёплой водой.
Однако важно помнить, что если вам очень плохо, то стоит обратиться к врачу — сильная боль может быть симптомом дисменореи и других заболеваний.
Почти треть девушек считают, что во время месячных нельзя заниматься спортом, хотя на самом деле таких ограничений нет. Спорт, как и секс, способствует выработке обезболивающих гормонов и помогает расслабить мышцы, тем самым облегчая неприятные симптомы.
Поэтому ориентироваться здесь стоит только на своё желание и зону собственного комфорта. Поскольку в этот период немного повышается чувствительность, возможно, кому-то захочется перейти от силовых упражнений или интервальных тренировок к йоге и пилатесу.
Или просто лежать в кровати — и это тоже нормально.
Самым распространённым средством гигиены по-прежнему остаются прокладки. Но каждая женщина сама выбирает, какие средства гигиены для неё удобнее — это зависит от образа жизни и предпочтений. Главное, чтобы продукт был качественным и подходил именно вам.
Так, у Kotex есть линейка Natural из натуральных материалов, в которой есть варианты для каждой: дневные, ночные и ежедневные прокладки и тампоны. Кстати, в ходе опроса Kotex и OMI выяснилось, что 47 % женщин не знают, как часто нужно менять прокладку.
Подсказываем правильный ответ: каждые два-три часа в зависимости от интенсивности выделений.
Около 45 % девушек считают, что во время месячных нужно отказаться от водных процедур. Это тоже не так. Гигиена в период менструации очень важна: на прокладках, тампонах и волосах могут размножаться бактерии.
Горячая вода в ванной расслабляет и снимает болевые ощущения, но при этом может повысить обильность выделений, поэтому можно отдать предпочтение душу.
Ещё лучше отказаться от использования средств для интимной гигиены, которые могут нарушить тонкий бактериальный баланс во влагалище и увеличить риск инфекций.
ПМС — вполне реальное явление, с которым сталкиваются многие женщины. Так что совершенно нормально перед месячными чувствовать себя раздражённой или хотеть завернуться в одеяло с ведром мороженого.
Но важно понимать и то, что гормоны влияют на нас в любой день цикла — не только во время месячных или прямо перед ними.
Так что зацикливаться на этом нет смысла, лучше постараться заботиться о своём эмоциональном комфорте в любой день месяца.
Во время менструации можно позволить себе есть то, что хочется. При этом помните, что некоторые продукты могут усилить ощущение раздутости — например, крестоцветные овощи (например, брокколи и цветная капуста), бобовые, выпечка и молоко.
Попробуйте поэкспериментировать и приготовить comfort food — домашнюю еду, которая напоминает о детстве и помогает бороться со стрессом (например, мамин борщ или бабушкины пирожки).
Обычно это высококалорийные блюда с высоким содержанием углеводов, которые легко приготовить.
28 мая прошёл День менструальной гигиены. Его цель — бороться с табу, связанными с менструацией, и рассказать о важности гигиены в этот период. Kotex уже два года поддерживает эту инициативу и борется со стигматизацией темы месячных. В своих публикациях, рекламе и на сайте бренд отвечает на главные вопросы, связанные с менструацией, и призывает говорить о месячных открыто.
Забота о себе начинается с заботы о своём здоровье. Поэтому Kotex выпустил линейку Kotex Natural: поверхность прокладок состоит из 100 % хлопка. Они гипоаллергенны, в них нет пластика, хлора и красителей, так что прокладки подойдут обладателям чувствительной кожи и тем, кто выбирает натуральные ингредиенты.
МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ ПОДДЕРЖКЕ
Принятие ванны при месячных: правила, мнение врачей, лечебные противопоказания
За время менструации, которая длится от двух до семи дней, женщина теряет в среднем до 250 мл крови. При нарушении менструальной функции эти показатели изменяются. Однако принятие ванны при месячных может повлиять на длительность и течение нормального физиологического процесса в организме.
Чтобы гигиенические процедуры во время критических дней не приносили неприятностей, надо придерживаться определенных правил. 
Во время менструации происходит отторжение слизистой матки вместе с кровью. В другие фазы цикла канал шейки матки защищен от проникновения инфекции слизистой пробкой. При менструации цервикс незначительно приоткрывается для свободного выхода функционального слоя эндометрия. В этот период репродуктивная система становится уязвимой перед патогенными микроорганизмами.
Менструальная кровь содержит ферменты, которые не позволяют ей сворачиваться. Процесс изменения свертываемости крови во время регулы зависит от гормонального фона женщины. Эстроген влияет на сократительную функцию матки, помогая избавиться от крови. Именно сокращения провоцируют возникновение тянущих неприятных болей внизу живота.
Чтобы кровотечение остановилось, происходят следующие процессы:
- включаются факторы свертываемости крови, которые влияют на образование тромба;
- спазмируются кровеносные сосуды.
Горячая вода способствует расслаблению, снимает спазмы, расширяет сосуды. Таким образом, тепло проявляет обратное действие. У женщины после горячей ванны устраняются боли, вызванные спазмом. Однако расширение кровеносных сосудов усиливает кровотечение.
Осложнения после горячей ванны при месячных
Длительное пребывание в ванне с горячей водой может вызывать осложнения. Под действием тепла усиливаются выделения.
Это может привести к большой кровопотере, в особенности тогда, когда месячные и до принятия ванны были интенсивными.
У женщины после такой гигиенической процедуры может появиться слабость, головокружение, потеря сознания. Иногда симптомы развиваются в период самой процедуры купания, что несет риск для жизни.
Шейка матки приоткрыта, а значит, есть риск проникновения инфекции в саму матку или фаллопиевы трубы. Как известно, даже в очищенной водопроводной воде содержится множество бактерий. Дополнительную угрозу несут и сами химические агрессивные вещества, которые используют для дезинфекции. Матка в период месячных лишена защитного слоя и наиболее подвержена воздействию неблагоприятных факторов.
В период регул ослабляется иммунная система женщины. При хронических воспалительных процессах половых органов есть риск обострения заболеваний. Присоединение бактериальной инфекции через открытый цервикс может вызывать эндометриоз. Дополнительная нагрузка тепловой процедуры на сердечно-сосудистую систему может спровоцировать приступ тахикардии, повышение артериального давления.
Сокращение матки способствует удалению сгустков. Тепло расслабляет гладкую мускулатуру органа. Это приводит к задержке менструальных выделений в матке и развитию инфекции.
Беременность на ранних сроках иногда может протекать с выделением крови из влагалища. Женщина может и не подозревать о своем состоянии. Горячая вода способна спровоцировать выкидыш.
Начиная с четвертой недели гестации, частые тепловые процедуры действуют негативно на формирование сердечно-сосудистой и нервной системы плода.
Длительное пребывание в горячей воде иногда становится причиной замершей беременности.
Если есть необходимость принять ванну при менструации, рекомендуют соблюдать правила гигиены. Перед процедурой следует подмыться, чтобы в воде не было следов крови. Введение тампона лишь ненадолго будет защищать от проникновения воды во влагалище. Через несколько минут он напитается влагой, как губка и не сможет преграждать путь инфекции.
Правила приема ванн при месячных
Если женщина абсолютно здорова и месячные протекают без обильных выделений, ванна не является противопоказанием. Однако все равно стоит придерживаться рекомендаций гинекологов, чтобы не спровоцировать развитие осложнений.
Чтобы гигиеническая процедура была наиболее безопасной, соблюдайте такие правила:
- Первые два дня от начала выделений необходимо воздержаться от принятия ванны. Лучше воспользоваться душем.
- Перед тем как набрать воду, надо убедиться в чистоте самой ванны. Рекомендуют использовать чистящие средства без хлора. После обработки ванны и ее бортиков, моющее вещество надо тщательно смыть.
- Применять специальные фильтры для воды. Так снижается риск попадания в воду бактерий и примесей из водопровода. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Это оптимальная температура для того, чтобы снять болезненный спазм, но при этом не вызвать расширения кровеносных сосудов. Теплая вода не усилит интенсивность месячных, что сопровождается рядом недомоганий впоследствии.
- В целях гигиены, перед тем как зайти в воду, надо подмыться. После принятия ванны также необходимо подмывание. После этого можно использовать тампон. Он на время предотвратит попадание воды во влагалище и истечения крови в ванну. Однако после процедуры тампон надо извлечь и подмыться.
- В период регул длительность процедуры не должна превышать 7 минут. Этого времени достаточно для гигиены, купирования спазма гладких мышц и расслабления. Чем интенсивнее выделения, тем меньше женщина должна находиться в воде.
Не рекомендуется растворять в воде пенки, шипучие красители, ароматизаторы.
Если нет уверенности в безопасности фитопрепаратов и различных солей, лучше отложить такие процедуры на время, когда месячные пройдут.
Во время гигиенической процедуры не рекомендую усиленно растирать мочалкой живот и область поясницы. Это усиливает кровообращение в области малого таза, что спровоцирует обильное кровотечение.
После купания область промежности насухо вытирают чистым полотенцем. Только тогда применяют прокладки или тампоны. Белье обязательно должно быть чистым. Если во время купания появилась головная боль, тянущие или острые боли в животе, головокружение, мушки или круги перед глазами, процедуру следует прекратить.
Лечебные ванны при месячных
Часто врачи назначают лечебные ванны и ванночки при гинекологических проблемах у женщин. Препараты ромашки и календулы снимают воспаление, тормозят размножение бактерий, снимают спазм и раздражение, обезболивают. Однако курс лечения может совпадать с месячными.
Если нет обострения хронических процессов, ванну с фитопрепаратами применять можно. Главное условие применения отваров лекарственных трав и других средств для ванны – безопасность. Соблюдая все предосторожности во время гигиенической процедуры на период критических дней, можно продолжить терапию.
Не навредят и помогут снизить раздражение настои на таких травах:
- розмарин;
- лаванда;
- мята;
- шалфей;
- липа;
- эвкалипт;
- тмин.
Вместо фитопрепаратов можно добавить в воду эфирные масла корицы, ванили, лимона, шалфея мускатного, иланг-иланг, розы, лаванды. Несколько капель средства не принесут вред, но помогут расслабиться и успокоиться.
Нельзя без консультации с гинекологом применять средства на растительной основе женщинам со склонностью к аллергии. Следует предупредить врача о скорых месячных, если назначаются процедуры бальнеотерапии.
Если же назначены физиотерапевтические процедуры с применением минерально-газовых ванн, лечение прерывают и возобновляют только после полного прекращения выделений крови.
В период месячных изменяется гормональный фон и работа свертывающей системы.
Бальнеологические процедуры, в том числе и радоновые, сероводородные и другие ванны могут спровоцировать неадекватные реакции в организме женщины.
Какие есть противопоказания
Существуют противопоказания к применению горячих ванн во время месячных:
- склонность к кровотечениям;
- болезни крови;
- обострения хронических болезней;
- онкологические процессы;
- эндометриоз;
- эрозия шейки матки;
- повреждения слизистых половых органов.
Нельзя принимать ванну при кандидозе, обильных выделениях и половых инфекциях. Если есть вышеперечисленные проблемы, необходимо узнать мнение врачей по поводу принятия ванн или других тепловых процедур. При наличии противопоказаний гинекологи не рекомендуют рисковать здоровьем. Болезненность во время месячных устраняют медикаментозными способами.
Наличие месячных не исключает проведения гигиенических процедур. Ванны можно принимать женщинам только в том случае, если нет серьезных проблем в половой сфере. Чтобы не спровоцировать нежелательных последствий, в целях безопасности специалисты настаивают на купании под душем и запрещают посещение водоемов, публичных мест — бассейна или бани — на время критических дней.
Видео
Читайте далее: тератома яичника
Поездка не для слабаков: как путешествовать с месячными
7 декабря 2021 Мы всё продумали: идеальная пара дней в Алматы Читать 26 ноября 2021 Читать 18 ноября 2021 Ещё, пожалуйста: как сэкономить в путешествиях Читать 16 ноября 2021 Россия возобновляет авиасообщение с пятью странами, в которые почти не летала раньше Читать 11 ноября 2021 Власти хотят ввести QR-коды для поездок по России. Как это будет работать? Читать 8 ноября 2021 Читать
Сразу предупреждаем — эта статья не для мужчин. Во-первых, эти советы вам вряд ли пригодятся. Во-вторых, здесь упоминаются такие страшные слова, как: «прокладки», «тампон» и даже «менструальная чаша». Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, маскулинные, вам все легко.
Теперь, когда мужчин не осталось, можно говорить серьезно. Путешествие во время месячных — это отстойно, как ни крути. Но если подойти к делу с умом, можно довести эту отстойность до уровня «ладно, можно жить». И возвращать билеты из-за какой-то ежемесячной штуки — путь слабаков.
Как подготовиться заранее
Продумайте возможность пропустить или «перенести» месячные
Интернет подскажет вам самые разные способы того, как это можно сделать: от горячей ванны до необходимости съесть лимон. Так вот, НЕ НАДО ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Безопасный и относительно простой способ перенести месячные — с помощью противозачаточных.
Важно: это требует планирования за пару месяцев до поездки и консультации у гинеколога. Исследования показывают, что это не наносит вреда организму, но может вызвать акне — это тоже стоит учитывать.
Изучите доступность гигиенических средств в стране назначения
В некоторых странах Азии бывает сложно найти тампоны. В Европе они часто продаются без аппликаторов, а это означает дополнительные сложности при использовании. Еще больше сложностей с поиском гигиенических средств ждет в странах Ближнего Востока — если отправляетесь туда, то точно везите запас с собой.
Что взять с собой?
Привычные тампоны или прокладки
Месячные сами по себе приносят достаточно стресса и дискомфорта. В таких условиях меньше всего хочется стоять в супермаркете и аптеке и пытаться угадать, насколько удобным и надежным будет тот или иной бренд. Так что если вы едете куда-то меньше, чем на месяц, проще упаковать с собой удобный запас.
Спасительные лекарства
Если единственное, что помогает вам не умереть в первые два дня месячных, это проверенное обезболивающее — возьмите его с собой. Особенно если это что-то мощнее анальгина. Иначе для покупки потребуется рецепт, а это ненужные телодвижения.
Еще одна спасительная штука, которой стоит выделить место в аптечке — согревающие пластыри. Они заменяют бутылку с водой и делают лежание в кровати гораздо приятнее и легче.
Удобная одежда
Вы, конечно, можете верить рекламе и носить белые скинни-джинсы во время месячных. Но риск правда того стоит? Никто не осудит вас за треники, а передвигаться в них будет проще и комфортнее.
То же касается и удобного белья — Бриджит Джонс осуждали за «бабушкины трусы», но во время месячных носите все, что поможет вам дожить до следующего дня с максимум удобства (да и не во время месячных тоже, 2018 год все-таки).
Полезные советы
Упакуйте небольшой набор для экстренных ситуаций
В маленькую косметичку можно уместить запасные прокладки или тампоны, влажные салфетки, запасную пару белья и пакет с застежкой-молнией. Такой набор поместится в сумку и ослабит паранойю, связанную со страхом «протечки».
Откажитесь от тампонов, если вам предстоит долгая дорога
Существует такая штука, как «синдром токсического шока» (СТШ). Он может быть вызван слишком долгим использованием тампона. Если вы оставите тампон дольше, чем на восемь часов, это не всегда приведет к токсическому шоку, но в его последствиях числятся тошнота, головокружение, слабость, а иногда и смерть, так что рисковать все-таки не стоит.
Если вам предстоит путешествие дольше чем на восемь часов и вы не знаете, будет ли возможность сменить тампон — лучше временно переключиться на прокладки или менструальную чашу. Да, мы знаем, что с ней связано невероятное количество стереотипов, но на самом деле это достаточно удобный и надежный способ не беспокоиться о протечках и СТШ как минимум на 12 часов.
Влажные объятия с серферами: Мюнхен для девочек
Используйте альтернативные способы снятия неприятных ощущений
Доступный способ избавиться от боли — CBD или каннабидиол. Это один из каннабиоидов, который не обладает психоактивными свойствами, зато отлично снимает воспаление, напряжение и спазмы. В Голландии его можно купить в аптеке, в США — в магазинах с рекреационной марихуаной.
Не пытайтесь привезти CBD домой. Официально он не запрещен в РФ, но есть кейсы возбуждения уголовных дел за провоз через границу. Так что мы не рекомендуем рисковать.
Учитывайте существующие предрассудки о месячных
В некоторые мечети и храмы женщинам запрещено входить во время менструации. Проверять, конечно, никто не будет, но если вы хотите соблюсти все традиции, стоит учитывать этот момент.
В сельских районах Непала женщин изолируют на время менструации, а в некоторых частях Африки и Южной Америки разговоры о месячных — это табуированная тема. Вряд ли вы планируете бегать, размахивая тампоном, но на всякий случай предупреждаем.
Как плавать во время менструации с прокладками — плавание — 2021
Ваш месячный период может помешать вашей повседневной деятельности, но плавание и физические упражнения не должны быть проблемой.
Некоторые женщины думают, что плавание во время менструации не подходит, особенно если они не носят тампоны, но это не так.
Согласно веб-сайту Kotex, плавание — отличное упражнение для женщины, у которой период менструации, потому что вода поднимает тело и снимает давление со спины, снимая спазмы.
Плавание во время менструации поможет снять судороги.
Шаг 1
Поместите многоразовую ватную подушку в промежность вашего купальника. Убедитесь, что вы используете тот, у которого нет крыльев, потому что они будут видны снаружи вашего купальника.
Хлопчатобумажные или матерчатые прокладки можно использовать многократно и не распадаться в воде во время плавания.
Согласно веб-сайту Lunapads, салфетки могут длиться до пяти лет и заменяют около 120 прокладок или тампонов в течение срока их службы.
Шаг 2
Носите свой купальник как обычно. Отрегулируйте подкладку так, чтобы она покрывала всю область промежности и не была видна снаружи вашего купальника. Убедитесь, что подушка надежно закреплена в купальнике, чтобы она не всплывала во время плавания.
Шаг 3
Плавать в бассейне, озере или океане. Вы сможете свободно двигаться с подушечкой в купальнике, поэтому плавайте нормально. Согласно веб-сайту «Здоровье детей, молодежи и женщин», вода вымывает кровь из влагалища, и через несколько минут потеря крови будет слишком мала, чтобы ее можно было заметить.
Шаг 4
Вставьте тампон, если у вас тяжелый период. Даже несмотря на то, что вода смоет небольшое количество крови, более разумно содержать кровь, чем позволить ей вытекать в воду. Тампон поможет содержать кровь, и вы можете использовать его с подушечкой или без нее.
Шаг 5
Снимите прокладку и тампон, когда вы выходите из воды. Вода заполнит тампон или подушечку, что лишит их возможности впитывать больше крови. Положите свежий тампон или тампон, прежде чем вернуться в бассейн или на пляж. Повторите этот шаг после возвращения к воде.
Вещи, которые вам понадобятся
Предупреждение
Не используйте липкие прокладки. Клей не будет прилипать к купальнику в воде, позволяя подушке сместиться и, возможно, выплыть из вашего костюма.