Как научиться бросать трехочковые?
Трехочковый бросок, как и удар из-за штрафной в футболе, — один из самых эффектных моментов игры. Таким броском-убийцей можно похоронить надежды соперника за секунду до конца матча, а еще завоевать уважение друзей, показав свою непревзойденную меткость.
Конечно, чтобы отточить любое умение, требуется немалое время, и, прочитав этот гид, вы не станете моментально Реджи Миллером или Рэем Алленом (лучшие снайперы по трехочковым в истории НБА), но кое-какие полезные навыки получить сможете.
Дальше же все зависит только от вас: тренировка и упорство, и в один прекрасный момент у вас все получится.
Трехочковый бросок в его сегодняшнем виде возник в 1967 году в чемпионате АБА (Американской баскетбольной ассоциации), а уже позднее взят на вооружение НБА. Интересно, что в НБА расстояние трехочковой линии — 724 см от кольца, а в американском студенческом чемпионате значительно меньше — всего 602 см. Стандартное расстояние для большинства площадок в остальном мире — 675 см.
Предварительные тренировки
Если вы всерьез решили поразить всех своими способностями, начинайте тренироваться. Первые упражнения лучше начинать делать с близкого расстояния, примерно в полуметре от кольца, и постепенно отдаляться. При тренировках с близкого расстояния следует стараться бросать так, чтобы мяч попадал в кольцо, не задевая его края. Главное здесь — довести движения мышц до автоматизма.
|
Трехочковый — дело непростое, но есть несколько хитростей, которые точно помогут. Ну, во-первых, не забываем про старую добрую молитву. Тут все средства хороши: обереги, ритуальные свечи, конечности мертвых животных, обучение. Во-вторых, всегда можно схитрить. Еще никто не отменял хорошо проверенный прием — заступ. И не забывайте, треха от щита не считается. |
Подготовка к броску
Для начала следует полностью расслабить тело — главным образом руки и кисти (но не тратьте на это слишком много времени). Посмотрите на кольцо, сосредоточьтесь на конкретной цели. Почувствуйте мяч в руках.
Для этого можно немного покрутить его, почеканить несколько раз. Затем нужно тщательно выстроить в голове картину, как мяч попадает в кольцо.
Попытаться мысленно представить его траекторию: при бросках с дальних дистанций это парабола с максимальной высотой примерно два метра над уровнем кольца.
 |
Положение ног Расположить ступни нужно чуть врозь параллельно друг другу и сориентировать их на середину корзины. В таком положении направление кинетического момента тела во время прыжка будет совпадать с направлением броска. Если же ступни будут расположены неровно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы погасить энергию тела. Дальность и точность полета в таком случае будут сильно отличаться от намеченных. |
| Положение рук Более слабая рука должна быть направляющей и располагаться сбоку от мяча, более сильная — бросающей и находиться спереди. Пальцы разомкнуты, мяч должен лежать на них, не касаясь при этом внутренней части ладоней. Локоть бросающей руки должен находиться примерно на одной линии с корзиной и быть согнут под углом в 90 градусов. |  |
 |
Мировой рекорд по количеству попаданий трехочковых принадлежит Дейву Хопле, тренеру по технике броска многих игроков НБА, в том числе Коби Брайанта. За минуту ему удалось уложить в корзину 18 трехочковых подряд. |
Момент броска
Сделать глубокий вдох и на выдохе совершить бросок. В момент броска рука полностью выпрямляется, запястье направлено вверх, а кисть сообщает мячу вращение вокруг горизонтальной оси в направлении, противоположном полету.
Мяч в этот момент как бы скатывается с указательного и среднего пальца. В завершающей стадии должно быть движение кистью, провожающее мяч. В момент отрыва мяч должен быть над глазами игрока, но при этом на одном уровне с целью.
Чем больше дистанция, тем больше амплитуда при замахе и заключительное усилие.
Распространенные ошибки:
|
| Использование щита Использование щита — это, разумеется, небольшое жульничество, но если трехочковый может решить судьбу игры, почему бы и нет. На всех баскетбольных щитах нарисован прямоугольник. Если вы находитесь напротив кольца, целиться надо в середину верхней части прямоугольника над кольцом, если сбоку — в ближний к вам угол этого прямоугольника. Если вы туда попадете, почти точно мяч окажется в кольце. |  |
|
Никаких хитростей тут нет, главное — увернуться от соперника, на секунду забыть обо всем и сконцентрироваться на кольце. Если по настоящему поверить в то, что мяч попадет в корзину, обязательно так и случится. Ну и конечно, нужен труд и упорство, у меня ушло не меньше трех месяцев на то, чтобы натренировать бросок. |
Не забывайте: после прочтения этого гида нужно обязательно закрепить материал на баскетбольной площадке. Мастером спорта статья вас не сделает, но зато заставит выйти на улицу, что уже неплохо.
Баскетбольный мяч: как появился и почему он оранжевый
Лучшие баскетболисты мира зарабатывают более 30 миллионов долларов за сезон. Болельщики изучают все про них: от хобби и личной жизни до стиля одежды и любимой музыки. Эта информация увеличивает интерес к спортсменам. Правда, не все детально знают, чем же они играют. А ведь история этого предмета очень интересная. Рассказываем, как появился баскетбольный мяч.
Баскетбольный мяч: как появился
Датой создания баскетбола считается 21 декабря 1891 года. В тот день учитель физкультуры колледжа Спрингфилд Джеймс Нэйсмит ломал голову, как же приучить студентов к спорту.
Внезапно к нему пришла идея: зацепить две корзины за балконы спортзала и предложить игру. Ребятам нужно было забросить как можно больше мячей.
Новая игра зацепила их, а теперь в нее играют миллионы по всему миру.
Баскетбольный мяч еще не существовал, а преподаватель не знал, какой снаряд лучше подойдет. Среди вариантов появились две футбольные версии: для регби и для соккера. Первый создан в вытянутой форме, чтобы его было удобно нести. Правила новой игры это запрещали, поэтому Джеймс взял круглый мяч.
Поначалу в баскетболе можно было или пасовать, либо двигать мяч по земле. Первыми дриблинг использовали баскетболисты Йельского университета в 1897-м. До 1909 года при контроле разрешалось делать лишь один удар в пол. В 1903-1915-х игроки не могли бросать, если до этого они вели мяч.
Сначала в баскетбол играли футбольными мячами. Первый баскетбольный появился в середине 1890-х. Свежая версия не была идеально ровной, круглой и имела темно-коричневый окрас со шнуровкой, что осложняло дриблинг.
Баскетбольный мяч: как стал оранжевым
Шнуровка доставляла игрокам неудобства. Она настолько не нравилась Чаку Тэйлору, что его компания Chuck Taylor All-Stars начала делать не только баскетбольную обувь, но и в 1935-м создала первый мяч без шнуровки. Теперь предмет игры состоял из восьми частей, а не из четырех.
Люди думали, что баскетбольный мяч имел натуральный цвет. Это не так: его каждый раз красили, придавая коричневый оттенок. Это не нравилось не только спортсменам, но и телевизионщикам. Мяч банально было плохо видно с экрана телевизора. В 1957-м решили, что он станет светло-коричневым и даже желтым.
Здесь вы можете ознакомится с историей компании Mitre, производившей легендарные футбольные мячи для АПЛ.
Главный тренер университета Батлер Тони Хинкл решил взяться за проблему. Специалист пошел в компанию Spalding, вместе с которой выбрал оранжевую окраску.
Новый мяч впервые использовали в «Финале четырех» NCCA 1958 года. Тогда в лиге стали играть им постоянно, а ее примеру последовали и другие турниры.
Важно, что единого варианта не существовало – 50 лет использовали около полусотни разных оттенков оранжевого и коричневых цветов.
Баскетбольный мяч: окраска флага США
Темно-коричневый мяч больше всего раздражал игрока Джорджа Майкана. Спортсмена помнят по очкам с толстыми линзами, в которых он напоминал, скорее, ученого, чем баскетболиста. Майкан признавался:
«Я эту хреновину вообще не видел. Тогда арены еще гораздо хуже освещались, и мяч сливался с фоном. Если вы смотрели баскетбол по телевизору, то эта штука говнистого цвета особенно не была видна».
После спортивной карьеры Майкан стал комиссионером в АБА, конкуренте НБА на тот момент. Турнир звался американским, поэтому получил баскетбольный мяч цвета американского флага. В Америке распродали около 30 миллионов экземпляров, но АБА не купила патент, из-за чего лишилась солидных доходов.
Расписание матчей НБА 2019-2020 можно изучить здесь.
Спустя время пик снаряда прошел. В повседневной жизни появились мячи новых окрасок, а в профессиональном баскетболе остались лишь классические варианты – оранжевый и коричневый.
Баскетбольный мяч: размеры
Размер баскетбольного мяча зависит от предназначения. В основном используются такие варианты:
- размер 3: 300-330 граммов, 560-580 мм;
- размер 5: 470-500 граммов, 690-710 мм;
- размер 6: 510-567 граммов, 724-737 мм;
- размер 7: 567-650 граммов, 750-780 мм.
Мужские соревнования играются мячами 7-го размера, женские – 6-го. Номер 5 применяется в мини-баскетболе, а 3 – в детских матчах. Интересный факт: баскетбольный мяч создан из 35 тысяч пупырышек.
На сайте Бонусы букмекерских контор есть не только предложения топовых компаний, но и интересные новости. Пользуйтесь метками в правом верхнем углу страницы и ищите информацию по своим предпочтениям.
Урок 36. техника броска баскетбольного мяча — Физическая культура — 4 класс — Российская электронная школа
- Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса
- Урок № 36. Техника броска баскетбольного мяча
- Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
- виды бросков в баскетболе;
- техника выполнения базового броска;
- типичные ошибки при выполнении броска;
- командное взаимодействие при выполнении броска;
- психологические аспекты.
- Урок посвящён технике броска в кольцо; важности правильной техники броска для попадания мяча в корзину и для победы в игре.
- Глоссарий
- Штрафной бросок –бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения правил игры командой противника и назначения судьей штрафного броска.
- Бросковая рука –рука, которой игрок совершает бросок мяча.
- Блок-шот –блокировка мяча защитником, допускаемая правилами игры.
- Слэм-данк –бросок сверху вниз, выполняемый вплотную к кольцу.
- Добивание –корректировка траектории мяча, ведущая к его попаданию в корзину, после неудачного броска.
- Основная литература:
- Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.
Дополнительная литература:
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.
Открытые электронные ресурсы по теме урока:
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018).
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Бросок в баскетболе без преувеличения можно назвать самым важным элементом игры. Но мало просто бросить мяч – надо, чтобы мяч попал в корзину. А для этого мяч надо бросать правильно. Базовая техника включает правильное удержание мяча (на пальцах руки, не касаясь ладони), правильное положение руки (локоть направлен в сторону цели), слежение за целью во время броска и до него.
Броски классифицируют по удалённости от корзины, по характеру движения игрока, по движениям рук и т.д.
Бросок одной рукой подходит как для близкой, так и для средней дистанции. Именно элементы броска одной рукой чаще всего используются в современной игре. У правшей бросковая рука правая, у левшей – левая.
Бросок двумя руками от груди выполняют с дальних дистанций. Мяч удерживается с противоположных сторон мяча широко расставленными пальцами. При броске руки резко выпрямляются в направлении цели, пальцы рук завершающим движением придают мячу обратное вращение.
Бросок в прыжке применяется на средней дистанции при активном противодействии противника и похож на бросок одной рукой. Прыжок выполняется двумя ногами, либо ногой, разноимённой с бросковой рукой. Бросок производится в высшей точке прыжка.
Бросок в движении используется с близкой дистанции. Мяч удерживается обеими руками вплоть до начала прыжка. Толчковая нога, как и в предыдущем случае, разноимённая с бросковой рукой.
Бросок двумя руками над головой применяется на близкой и средней дистанции при плотной опеке игрока защитниками противника. Этот вид броска также часто применяется в прыжке.
Бросок крюком – эффективный, но сложный вид броска, выполняемый круговым движением руки снизу-вверх на близких и средних расстояниях при плотной опеке противником.
Обычно применяется упрощённый вариант этого броска – полукрюк. При полукрюке бросок выполняется из положения полубоком к кольцу, бросок используется на близких расстояниях.
В прыжке игрок совершает круговое движение рукой с мячом от плеча вверх, направляя его в корзину.
Бросок из-под кольца совершается вплотную к корзине. По технике исполнения чаще всего схож с броском полукрюком, с тем отличием, что во время прыжка корзина находится вплотную к игроку (иногда даже прямо над его головой).
Бросок сверху (слэм-данк) выполняется вплотную к корзине игроками, способными в прыжке поднять мяч выше уровня кольца. Этот бросок практически невозможно блокировать.
Кроме собственно бросков в баскетболе существует приём, называющийся добиванием. Когда бросок завершился неудачно, мяч отскочил от кольца или щита, но ещё близко к ним, игрок атакующей команды, находящийся под кольцом, может подправить траекторию мяча, отправив его в корзину.
Хорошей техники броска не всегда достаточно для попадания в корзину – ситуация в реальной игре далека от тренировок. Игроку мешают защитники противника, он кидает мяч из непривычных позиций, он может быть уставшим от темпа игры и физических нагрузок. Всё это снижает шанс удачного броска.
Многие начинающие баскетболисты делают ошибку, забывая о необходимости командной игры. Игрок должен уметь трезво оценивать свои шансы на удачный бросок и постоянно следить за ситуацией на поле, за положением игроков как своей, так и противоположной команды. Если шансы на удачный бросок невелики, лучше передать мяч тому игроку, у кого ситуация выгоднее.
Нельзя забывать и об ответственности, которая попадает в руки игрока вместе с мячом. Игрок должен уметь быстро, осознанно и ответственно принимать решение – бросать мяч в корзину или передать другому игроку. И здесь следует принимать во внимание всё – и шанс попадания, и уровень соревнований, и текущий счёт, и настрой команды, и т. д.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Бросок на дальней дистанции
Какой из бросков применяется на дальней дистанции при отсутствии противодействия защитников? Составьте правильный ответ из представленных элементов.
Решение. На дальней дистанции наиболее эффективен бросок двумя руками с места.
- 2. Баскетбольные термины
- Найдите баскетбольные термины.
Решение.
Термины: бросок, блокшот, слэмданк, добивание.
Баскетбольный мяч
Баскетбольный мяч
Как и сам баскетбол, баскетбольный мяч обладает интересной историей. Он проделал длинный путь эволюции, от сшитых, на манер регбийного мяча, кусков кожи, которые приходилось постоянно подкачивать в течение игры, до современных мячей, имеющих строго сферическую форму.
Новая сферическая форма открыла баскетболу ряд технических и тактических приемов, помимо обычного паса и перехвата – например, дриблинг, блокшот и другие. Традиционный цвет баскетбольного мяча – оранжевый. Одни связывают это цветом материала первых мячей, другие — с компанией Spalding, выпустившей первый оранжевый мяч, который сразу же стал частью баскетбольных правил.
Конструктивно баскетбольный мяч состоит из: 1. оболочки; 2. подкладки;
3. камеры.
Оболочка баскетбольного мяча
- Оболочка баскетбольного мяча может производиться:
- — из натуральной кожи.
- — из композитных и других синтетических материалов (резина, полиуретан (PU).
- — поливинилхлорид (PVC).
Оболочка классических баскетбольных мячей состоит из 8 соединённых панелей, однако компания Molten разработала новый дизайн мяча с 12 панелями, который официально был одобрен FIBA. Панели соединены между собой специальными резиновыми плоскими швами.
Под оболочкой мяча находится подкладка, которая может состоять из нескольких слоёв и выполняться из различных материалов, например, полиэстер или даже тонкий каучук. В мячах каждый следующая оболочка (слой) укладывается под углом 45 градусов по отношению к предшествующему. Укрепление предназначается с целью сбережения гибкости и упругости мяча, а кроме того для водонепроницаемости.
В середине мяча расположена камера, в которой для накачки мяча используется не традиционный ниппель, а клапан. Клапан – это такой каучуковый цилиндр, разделенный надвое, который невозможно проколоть или испортить иглой, как традиционный ниппель. Камера баскетбольного мяча традиционно выполняется из бутила (бутил-каучука).
Баскетбольные мячи можно классифицировать по размерам. Самый объемный размер – это мяч седьмого размера – официально принят для соревнований среди мужских команд. Шестой размер – предназначен для соревнований среди женских команд. Размеры три и пять – это размеры, которые предназначены для тренировок и соревнований по мини-баскетболу для возраста игроков до 12 и до 8 лет соответственно.
- По целевому назначению все баскетбольные мячи можно разделить на 2 группы:
- — Мячи, предназначенные для игры только в помещении (indoor);
- — Универсальные – для игры как в помещении, так и на улице (indoor/outdoor).
Для изготовления оболочки универсальных мячей используют синтетические материалы и резину – это позволяет сделать покрытие более прочным и продлить срок службы мячей. Для мячей indoor, как правило, используют оболочку из натуральной и композитной кожи.
По уровню технологичности баскетбольные мячи можно разделить на: 1. Профессиональные матчевые мячи (Elite competition balls) 2. Матчевые мячи (Competition balls) 3. Тренировочные мячи (Training/ Camp recreation balls)
4. Рекламные и сувенирные мячи (Novelty balls)
Профессиональные матчевые мячи
Мячи, которыми играют на официальных соревнованиях. Оболочка таких мячей изготавливается из кожи высокого класса. Профессиональные матчевые мячи должны обязательно пройти проверку и сертификацию FIBA. На сертифицированных мячах обязательно стоит маркировка FIBA APPROVED. FIBA предъявляет жесткие критерии для сертифицированных мячей:
— Мяч должен быть сделан из натуральной, искусственной или синтетической кожи (для официальных соревнований FIBA, для остальных – допускается использование резинового покрытия) без применения токсичных материалов и материалов, которые могут вызывать аллергическую реакцию. Так же в составе оболочки мяча не должно быть тяжелых металлов и азокрасителей.
— Мяч должен быть сферической формы с чёрными швами, ширина которых не должна превышать 6,35 мм. Панели оболочки мяча должны быть определённых оттенков и сочетаний оранжевых и светло-коричневых цветов.
- — В полностью накачанном состоянии при падении с высоты 1,8 метра на игровую площадку мяч должен отскакивать на высоту от 1,2 до 1,4 метра (измеряется по верхушке мяча).
- — На мяче должна стоять маркировка с указанием его размера.
- — В матчах мужских команд используются мячи размера 7 диаметром 749 – 780 мм, вес такого мяча должен быть в диапазоне от 567 до 650 грамм.
- — В матчах женских команд используются мячи размера 6 диаметром 724 – 737 мм и весом 510 – 567 грамм.
- Помимо измерений, описанных выше, все мячи должны пройти тесты:
Сертификация баскетбольного мяча
Тест на усталость – мяч проверяется специальной машиной, которая имитирует чеканку мячом; в начале теста мяч должен быть накачан до рекомендованного давления, дальнейшая подкачка во время теста запрещена.
Мяч в процессе теста отскакивает 20000 раз, энергия отскока соответствует энергии при падении мяча с высоты 1,8 м. После теста на усталость снова замеряют габариты мяча (диаметр) и высота отскока.
Тест на герметичность проводится до и после теста на усталость.
Температурный тест – два мяча с рекомендованным давлением находятся 7 дней при температуре 70°C. После этого мячи осматривают на предмет отсутствия заметных внешних изменений, дефекта клапана или швов. Затем замеряют габариты мячей.
Тест на герметичность – проводится после температурного теста. В клапан 100 раз вставляется и вынимается игла для накачки мячей, после этой процедуры герметичность не должна быть нарушена.
Тест на сцепление – оболочка мяча должна быть такой, чтобы у игрока была возможность контролировать мяч по всей его поверхности, включая площадь с изображением ТМ и другие площади. Тест выполняется 5 разными людьми: на открытую ладонь, лежащую на столе, помещается мяч в разных положениях.
Затем мяч толкается вдоль ладони от пальцев с такой силой, чтобы его постоянная скорость равнялась 80-100 мм/сек, данная сила измеряется.
Эта процедура проделывается 3 раза для 3 разных положений мяча на руке одного человека, потом высчитывается среднее значение: сначала – для одного человека, затем – для группы из 5 человек, участвующих в испытании.
Для тестов и измерений производитель предоставляет, по крайней мере, 12 мячей одной модели. После получения лицензии, каждый год в течение её действия, 2 образца из серии могут быть взяты для проведения упрощённых тестов (измерение диаметра, веса и высоты отскока).
Матчевые мячи в баскетбол
К матчевым относятся мячи, предназначенные для игр на разных уровнях и среди разных поло-возрастных групп. Поверхность матчевых мячей изготавливают из композитной или синтетической кожи (модели для стритбола с маркировкой OUTDOOR), которая в 9 раз прочнее резины. Диаметр и вес таких мячей соответствуют официальным, а на поверхности, как правило, стоит маркировка о сертификации FIBA.
Тренировочные мячи для баскетбола
Тренировочные – это мячи, предназначенные для тренировок, игры на школьных занятиях по физической культуре или на отдыхе.
К этой категории относятся так же игровые реплики «верхних» моделей – с дизайном моделей профессиональных матчевых мячей, но без использования технологий этих моделей.
Репликой модели BGL7 является баскетбольный мяч BGR7 – при отсутствии таких продвинутых технологий, как в BGL7, реплика остаётся функциональной и замечательно подходит для тренировок и любительской игры.
Для изготовления поверхности тренировочных мячей используются синтетическая кожа и износостойкая резина, которые позволяют использовать данные мячи для игр как в зале, так и на улице. Диаметр и вес таких мячей соответствуют официальным. В данной категории так же есть модели мячей с традиционным 8-панельным дизайном поверхности.
Рекламные и сувенирные мячи для баскетбола
К данной категории относятся мячи, предназначенные для коллекционирования автографов от игроков или используемые в качестве подарков (с блестящей поверхностью «под золото»). Такие мячи не предназначены для игр.
Рекомендуем для просмотра видео «Как делают баскетбольные мячи».
Как делают баскетбольные мячи
Техника броска
Бросок является одним из самых важных компонентов в баскетболе. Суть игры заключается в забрасывании мяча в кольцо.
Сегодня мы рассмотрим все составляющие правильного в техническом исполнении броска. Техника, соблюдение которой поможет вам играть заметную роль в любой команде и приносить важные очки и победы.
Итак, начнем.
ПОСТАНОВКА НОГ И ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ ГОЛОВЫ
Для точного броска важное значение имеет координация тела. А именно стартовое равновесие, равновесие в движении и равновесие непосредственно перед броском.
Для того чтобы добиться максимального баланса, необходимо следить за постановкой ног. Именно это будет фундаментом будущей успешной атаки кольца.
Ноги должны быть достаточно широко расставлены для удержания равновесия при резкой остановке. Наиболее оптимальным является расстояние между стопами 30 — 45 см.
При этом особое внимание нужно уделить такой детали как бросковая нога. Таковой считается нога одноименная бросковой руке. Бросковая нога должна быть немного впереди опорной, буквально на полстопы, и при этом направлена на кольцо.
-Узкая постановка ног лишит вас баланса при остановке для броска. Широкая же постановка лишит вас преимущества в скорости. К тому же вы не сможете высоко выпрыгнуть.
-Пятки должны быть оторваны от пола настолько, чтобы можно было легко подложить под них монетку.
-Голова находится ровно на линии, разделяющей туловище и ноги посередине. Следите за тем, чтобы она не отклонялась ни в одну из сторон.
При броске допускается приземление немного вперед. Вы не должны опускаться в сторону от места отталкивания или же назад. Иначе будет искажена траектория полета мяча, и бросок в результате окажется неточным.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК И МЯЧА
Очень важным моментом является положение рук на мяче. Как бросковой, так страхующей. Следует уделять достаточно много внимания кисти и расположению пальцев. Выделим основные моменты:
1) Расположение кистей по позиции Т: точка равновесия находится у основания мяча. Для максимального чувства мяча пальцы должны быть широко расставлены.
Мяч располагается на всей площади ладони, а именно — на 4-х пальцах, на боковой внешней линии большого пальца, бугре большого пальца, 4-х буграх ладони и внешней линии от мизинца к основанию ладони. Большие пальцы при этом формируют букву Т. Пальцы руки равновесия не должны удерживать мяч.
Пальцы направлены вверх, а большой палец назад. После броска опорная рука не провожает мяч. Вынос мяча осуществляется до уровня лба. И уже с этого положения следует бросок;
2) При этом бросковая рука в процессе выноса мяча должна быть направлена перпендикулярно полу. Это позволит придать броску баланса и задать мячу необходимую траекторию;
3) Для юного спортсмена вынос мяча осуществляется до подбородка. И уже из этого положения следует бросок.
В момент броска рука должна быть расслаблена. Кисть провожаем мяч, то есть направляем ее в сторону кольца. Это позволит быстро и легко высвободить мяч и задать верную траекторию полета.
Далее, БРОСОК С ОТКЛОНЕНИЕМ
Этот прием является достаточно сложным. Практически любой игрок потеряет в проценте попадания при использования подобного броска. Тем не менее, как и в любом деле, рано или поздно стали появляться умельцы, которые достаточно эффективно вводят в свой арсенал в том числе и бросок с отклонением.
Давайте разберем основные технические аспекты.
Во-первых, в любом броске нужно особое внимание уделять положению корпуса. Бросок с отклонением без правильной работы корпуса просто не забить. Многие звезды национальной баскетбольной ассоциации все смещения делают исключительно за счет работы ног.
То есть даже в отклоненном состоянии корпус игрока находится в идентичном положении ему же, стоящему просто на полу. Никакой несимметрии и полное отсутствие искривления.
Ноги могут расходиться в разные стороны, может совершаться и подшаг в воздухе одной из ног, но корпус остается прямым.
Вторая тонкость – момент выпуска мяча. При броске с отклонением очень важно сохранять баланс. Такие игроки, как Стефф Карри, Кайри Ирвинг или Кевин Дэрант совершают выпуск мяча в высшей точке прыжка.
Благодаря этому трюку, бросок получается максимально подконтрольным и подготовленным. В наивысшей точке происходит своего рода зависание.
И у игрока появляется мгновение для подготовки сбалансированного броска.
Итак, на этом все, теперь у вас есть вся необходимая информация для того, чтобы сделать ваш бросок максимально эффективным и точным. Пробуйте описанные моменты на тренировках и прогрессируйте.
Подписывайтесь на наш канал и оставляйте ваши вопросы о тренировках в х и группе и помните — впереди нас ждет много интересного!
Определение силы, с которой необходимо бросать баскетбольный мяч для попадания в корзину | Образовательная социальная сеть
| Консультант: Власов Андрей Алексеевич |
|
Оглавление
- Оглавление 2
- Введение. 3
- Баскетбол как спортивная игра. 4
- Изучаемые в исследовании элементы баскетбола. 4
- Определение общего плана исследования. 5
- Ход работы. 6
- Определение времени разгона мяча. 6
- Определение скорости мяча при его вылете.
8
- Определение угла вылета мяча. 9
- Определение ускорения мяча. 10
- Определение массы мяча. 10
- Определение силы, с которой необходимо бросать мяч для попадания в корзину. 10
- Анализ полученных данных. 11
- Список использованной литературы. 14
- Приложение. 15
- Введение.
Одним из моих увлечений является игра в баскетбол. Самым эффектным элементом игры считается попадание мяча в корзину, особенно с дальнего расстояния. Изучая законы механики на уроке физики, у меня возник вопрос: «С какими параметрами нужно бросать мяч, чтобы он точно попал в кольцо?». Проведя поиск информации на эту тему в сети Интернет, я нашел несколько статей.
В работах [4,5] описана техника броска, методики тренировок, но отсутствуют механические характеристики броска. В работе [2] определены скорость и угол вылета мяча при броске из разных точек площадки. Там же эти значения определены экспериментально. Определение силы, с которой нужно выбрасывать мяч не производилось.
Я поставил перед собой задачу повторить экспериментальное определение скорости и угла вылета мяча и рассчитать силу, с которой нужно выбросить мяч.
- Цель работы:
- Определить силу, с которой необходимо бросать баскетбольный мяч, чтобы он попал в корзину.
- Задачи:
- Ознакомиться и изучить литературу по изучаемому вопросу.
- Экспериментально определить скорость мяча, в момент его вылета, угол вылета, время разгона, массу мяча.
- Аналитически определить силу, с которой нужно выбрасывать мяч.
- Оформить работу согласно правилам.
- Подготовить презентацию работы.
- Подготовить доклад к презентации.
- Сравнить полученные данные с результатами в других исследованиях.
Баскетбол как спортивная игра.
Баскетбол — это одна из самых популярных спортивных игр. Этот вид спорта появился в США в 1891 году.
Зимой студентам, обучавшимся в колледже Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, было очень скучно на уроках физического воспитания, так как им приходилось выполнять однообразные гимнастические упражнения. И 21 декабря 1891 года учитель колледжа Джеймс Нейсмит нашёл выход из этой ситуации.
Он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и разделил студентов на две команды. Суть игры заключалась в том, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников.
Баскетбол является олимпийским видом спорта с 1936 года, с 1950 года проводятся чемпионаты мира, с 1935 года проводятся чемпионаты Европы.
Мужская и женская сборные СССР — одни из сильнейших команд мира на протяжении 1950-1980-х годов. Достижения сборных команд России не велики, как у предшественников, но и этим командам есть чем гордиться.
Баскетбольные клубы страны принимают участие и становятся победителями в Единой лиге ВТБ, Евролиге, розыгрыше Еврокубка, Кубка вызова ФИБА.
Под руководством Федерации баскетбола Российской Федерации в рамках страны между командами баскетбольных клубов проводятся мужской чемпионат в трех лигах и женский — в четырех лигах, первенство страны между командами детских спортивных школ в разных возрастных группах.
Изучаемые в исследовании элементы баскетбола.
Баскетбол — сложная, командная игра, состоящая из множества элементов. Основными составляющими баскетбола являются: жесты судей, дриблинг, передача мяча, подборы, перехваты, блокшоты, бросок.
Сложно выделить наиболее важный элемент в игре, но попадание мяча в кольцо является самым ожидаемым моментом, так как это и является целью игры. Поэтому для изучения мы выбрали бросок.
Рассматривая эту составляющую игры, в ней можно выделить 3 части: разгон мяча, момент отрыва мяча от руки и полет мяча в корзину.
Для того, чтобы определить такие механические параметры, как угол вылета мяча, его скорость и сила, с которой его нужно отправить в корзину необходимо математически описать изучаемые составляющие броска.
Рассматривая разгон мяча, нам будет интересно время, за которое мяч разгоняется до вылета. Оно в последующем понадобится нам при подсчете ускорения. Момент отрыва мяча от руки поможет выявить скорость, с которой движется мяч, которая необходима для определения ускорения.
Также этот момент понадобится при определении угла вылета мяча. Фаза полета мяча до корзины для выявления изучаемых механических параметров не представляет интереса.
Для перечисленных измерений мы применяли следующие средства: видеокамера (для записи реального броска), графический редактор GIMP (для обработки полученного видеоряда), весы, портновский сантиметр.
Определение общего плана исследования.
Для определения требуемых параметров произведем видеосъемку броска баскетбольного мяча в корзину. Аналогичный метод описан в работе [1].
Для определения силы, с которой нужно бросать мяч мы воспользуемся вторым законом Ньютона, который гласит: «Ускорение тела прямо пропорционально действующей силе, приложенной к телу, и обратно пропорционально его массе» [3].
Отсюда сила, действующая на тело, равна произведению массы этого тела на ускорение, создаваемое приложенной к этому телу силой. Соответственно необходимо найти ускорение и массу тела, т. е. в нашем случае баскетбольного мяча.
Массу мяча мы определим с помощью весов. Ускорение определим, разделив скорость вылета мяча на время разгона. Для определения скорости нам понадобится знать расстояние, которое мяч проходит после вылета мяча за определенное время.
Эти данные мы получим, измерив расстояние между изображениями мяча на двух соседних кадрах, соответствующих отрыву мяча от руки. Скорость получим, разделив расстояние на время между кадрами – 1/25 с.
Время разгона определим с помощью видеоряда, разложенного на кадры, умножив количество кадров на частоту кадров 1/25 с.
Полученная при этом сила будет равнодействующей двух сил: силы тяжести и мышечной силы игрока. Мышечную силу игрока определим как разность векторов силы тяжести и полученной в результате эксперимента результирующей силы.
Для определения модуля мышечной силы понадобится угол вылета мяча, который определим при обработке тех же кадров, что и для определения скорости. При этом угол, под которым игрок должен бросать мяч, будет больше угла вылета мяча.
Значение этого угла определим расчетным способом.
Для достоверности полученных значений проведем обработку нескольких бросков мяча. В качестве результата будем использовать среднее значение.
Ход работы.
Определение времени разгона мяча.
В ходе исследования была произведена видеосъемка десяти бросков мяча в кольцо игроком школьной команды 2003 года рождения. При этом качественный бросок, когда мяч точно попал в кольцо, получился только один. В других случаях мяч попадал в кольцо после удара о дужку или щит, либо не попадал вообще.
В игре это не имеет значения, но для определения параметров точного броска, такие данные использоваться не могут. Поэтому статистику в результате эксперимента набрать не удалось. Далее в расчетах использовались параметры одного точного и трех неточных бросков.
Результаты измерений и расчетные значения заносились в таблицу приложения.