Как открыть себя заново

Олеся Ахмеджанова

Опыт — это круто. Но помимо преимуществ он таит в себе много рисков. В один прекрасный день вы понимаете: «Всё, я вырос. Дальше неинтересно». Что делать, когда кажется, что изучил свою профессию вдоль и поперек?

Лена Резанова, специалист в области карьерных стратегий и автор бестселлера «Никогда-нибудь», знает. Об этом она рассказывает в своей новой книге «Это норм!». Делимся отрывками из неё.

Не видите вариантов — это не значит, что их нет

Никогда-нибудь
Вот история, которую рассказывает Лена Резанова:

— Я ощущаю потолок, и у меня начинается паника: не понимаю, куда расти, — призналась Инга, специалист по корпоративному обучению, когда мы встретились в Москве попить кофе. — Я уже десять лет в теме, мне даже показалось, что она себя исчерпала.

Но в прошлом месяце мне надо было подобрать программы обучения не для целого подразделения, а для одного менеджера, на которого у компании большие планы. И мне понравилось! Я перелопатила кучу информации, учла множество разрозненных факторов — это была классная живая задача.

Вот чем бы я занималась и дальше: составляла план развития под цели конкретного человека. Если б можно было изобрести такую профессию…

— Так она существует, — заметила наша вторая знакомая, Лилия. — Это же тьютор. Моя подруга сейчас как раз этим и занимается, только она работает с подростками. Но есть и тьюторы для взрослых.

Инга потрясенно молчала.

В своей практике Лена Резанова видела много таких озарений: ответ был совсем рядом, на расстоянии вытянутой руки, но люди его просто не замечали. Вывод простой: мы ощущаем себя в тупике и не видим возможностей не потому, что их нет. Нам просто их не разглядеть с того места, где мы сейчас находимся, — из туннеля.

Это Лена Резанова. Она помогает людям найти себя. Фото из инстаграма Лены

Почему профессионалы затуннеливаются?

Это норм!
Если такое произошло с вами, предупреждает Лена, не печальтесь. Это нормально и даже закономерно. А чем более вы успешны и востребованы, тем выше вероятность, что это с вами произойдет. Давайте разберем главные причины затуннеливания.

Причина № 1: у занятого профессионала отключается периферическое зрение

«Потому что не-ког-да просто смотреть по сторонам. Много работы. Я пашу, — говорит Виктор, менеджер проектов в IT-компании, — а дома у меня жена и два сына. И поверь, я ни минуты свободного времени не готов тратить на мысли о чем-то еще, кроме семьи. Ну а на работе плотность задач такая, что выдохнуть некогда».

Причина № 2: ориентация на одну конкретную цель

Антонина несколько лет назад решила, что ее главная цель — стать партнером в консалтинговой компании, где она работала. Траектория была понятная, требовала полного вовлечения и часто ненормированного графика, ибо проекты сложные, а конкуренция высокая. Эта цель — конкретная точка на горизонте — все время была у нее перед глазами, и вдруг:

«О ужас, однажды, сидя на очередном командном митинге, я поняла, что больше не хочу играть в эту игру и карабкаться к этому статусу. У меня не хватит выносливости, да и выигрыш сомнительный — еще больше работать. Второе, что я поняла, — за эти годы я даже не задумывалась, что еще мне интересно. В итоге я будто в вакууме, ноль альтернатив».

Источник

Причина № 3: ловушка компетенций

Профессионалу важно ощущать свою компетентность. Однако у этой потребности может быть и негативная сторона — когда не хочется покидать пределы той зоны, где вы точно хороши. Григорий работает в отделе финансов и отвечает за контроль. Он признается:

«Когда ко мне обращаются с другими вопросами или я участвую в других проектах, то чувствую, как с твердой почвы перехожу на зыбкую поверхность, и мне туда вовсе не хочется».

Причина № 4: выгорание в теме и поиск чего-то максимально непохожего

Эта история самой Лены:

«Когда в 2011 году мы уезжали в Париж, я могла представить себе любой вариант развития моей карьеры, но только не в той теме, в которой я тогда работала и в которой я сейчас. Почему? В то время я даже не знала, что существует такая работа — независимый карьерный консультант.

Сейчас в это сложно поверить, ведь за последние годы это направление стало быстрорастущим трендом. Но тогда я не знала, хотя могла бы, — тема была рядом.

Я и не думала искать ответ так близко, увы, у меня возникла когнитивная слепота, я была абсолютно уверена: я ищу совсем непохожее на все, чем занималась прежде».

Источник

Любая из этих причин может вызвать затуннеливание — это нормально и легко поправимо. Главное — не принять отсутствие информации в вашем поле зрения за отсутствие информации вообще.

В каждой сфере есть слепые для нас зоны — это данность.

Прямо сейчас по вашей теме выходят книги, о которых вы не знаете, происходят события, о которых вы не слышали, обсуждаются вопросы, с которыми вы никогда не сталкивались. Это не проблема.

Проблема возникает, когда вы начинаете перекапывать только участок в вашем поле зрения в надежде найти там все варианты и ответы.

Представьте, вы отправились в отпуск в новое интересное место, приземлились в аэропорту, взяли машину напрокат, включили навигатор, пытаетесь задать пункт назначения, но ничего не получается. Навигатор пустой. В него не загружена карта. Это лучшая метафора того, что происходит с профессионалом, который готов расти, но не видит вариантов и обескуражен тем фактом, что ему не из чего выбирать.

В реальности существует все, что ищет профессионал, но в его навигаторе таких данных нет. Выход только один: загрузить карту.

Чаще всего мы узнаем о новых вариантах спонтанно. Например, на встречах или в социальных сетях. Вот что пишет Лена:

Как начать жизнь после развода? Как выстроить личную жизнь после развода узнайте на консультации у психолога Надежды Александровны Осиповой

Все кончено. Вы подписали документы о разводе и отношения, в которые вы вступили с такой большой надеждой, официально расторгнуты.

История развода у всех разная. Может быть, вы были женаты несколько десятилетий, а может, всего год или пять лет.

Может, у вас есть дети, а может и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим супругом или, может быть, вы оба согласились, что развод – самый лучший вариант. Может быть, вы почувствовали облегчение, а может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.

Но как бы вы ни попали сюда, теперь вопрос в том, куда вы идете отсюда? И как понять, кто ты и чего хочешь, будучи сейчас одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?

Вот пять первых шагов:

1. Позвольте себе скорбеть

Никто не выходит замуж, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы сможем развестись!». Даже, если к тому времени, когда вы расстались, развод был чем-то, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.

Каким бы ни был ваш брак или развод, будут эмоции, связанные с горем.Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаться вопросом, что вы сделали неправильно. Не зацикливайтесь на этих чувствах, но дайте им быть. Потеря есть потеря.

2. Проработайте свои чувства

Не переносите этот тяжелый багаж из предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ справиться с давними эмоциями после распада вашего брака.

Это может означать, что вы поговорите о своих чувствах с психологом или сосредоточите свою энергию на том, что вам нравится. Обычно эти эмоции скрывают, но вы должны работать над ними, иначе они будут отягощать вашу жизнь в будущем.

Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее встреч с психологом, вы можете иметь в виду, что консультирование не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.

• 3. Научитесь любить себя
• Это может звучать глупо, но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение себя.
• Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если ваши отношения не сложились так, как вы ранее мечтали.
• Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность.
• 4. Откройте для себя заново, кем вы были раньше
• В особенности, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились до брака, потому что они не соответствовали вашей супружеской жизни.

Возможно, вы любили гулять, но ваш супруг был домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.

Проявление интереса снова к тому, что вас увлекало раньше, важно для восстановления себя сегодня.

5. Откройте для себя новую сторону жизниИзменяющий жизнь период развода, хотя он часто бывает трудным и нежелательным, имеет золотую подкладку: встряхнуть ситуацию и примерить новый образ жизни.

Может быть, это так же просто, как стрижка пикси после целой жизни ношения длинных распущенных прядей. Может быть, это попытка заняться спортом или выбрать какое-то хобби. Может быть, вы поняли, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже.

Конечно, нельзя просто сесть в самолет и улететь. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет, который, возможно, пострадал из-за развода.

Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете претворить в жизнь все ваши фантазии, могут быть другие изменения, которые ВСЕГДА находятся в пределах вашей досягаемости. Так что не отвергайте идею каких-либо изменений только потому, что вы не можете привнести их сейчас в свою жизнь.

Ищите изменения, которым вы можете сказать прямо сейчас «да», вместо того, чтобы останавливаться на том, что вне досягаемости.

От логичного к абсурдному. Практический метод создания себя заново

В октябре проекту «Создай себя заново» исполнилось два года. Уже два года, хотя на самом деле всего-то два года. Каких-то два года, а для тебя уже норма то, что вчера было за гранью.

Странно, забавно, как-то сюрреалистично и в то же время абсолютно естественно.

Просится большой отчет с подробностями становления, но как показать, что  это очень-очень сложно, но и в ту же самую секунду феерически просто?

Очень просто, но никогда не легко. И, в принципе, очень быстро, если посвятить себя выбранному направлению всего-то на пару лет. Хотя ведь это так долго…

• Парадокс бытия.
• Истории о том, что перемены не случаются за одну ночь и для изменений нужно время, звучат из каждого окна, и они имеют для этого все основания, но есть люди, так поверхностно воспринимающие суть, что их уже не смущает, что они не видят заметных перемен через несколько лет при якобы активной деятельности в выбранном направлении.
• А должно смущать.

Вас должен всерьез напрягать тот факт, что у вас нет ощутимой отдачи через определенный отрезок времени. Это всегда сигнализирует либо о вашем недостаточном вкладе (мало делаете на самом деле), либо о неправильно выбранных инструментах (вопросы к вашим убеждениям и методам).

Отсутствие заметных перемен в течение нескольких лет, когда, как вам кажется, вы ими активно занимаетесь, – признак самообмана. Опасного самообмана, ведь нет страшнее иллюзий, чем те, которые прикрываются истиной.

Так можно «прозаниматься» своими переменами всю жизнь и даже не прикоснуться к тому, что ты по-настоящему хочешь и любишь.

Первый порог – полгода. Дальше год. За это время можно всерьез изменить внешность (любой фитнес-тренер подтвердит, что полгода – первый шаг для заметных глазу перемен при должной отдаче), рабочее положение, круг общения. Все что угодно. Я не говорю достичь всех своих целей, но можно заметно продвинуться по пути.

Перемены не осуществляются быстро. Но они в равной степени не осуществляются и долго!

За несколько лет можно перезашить саму ткань своего бытия. Вы не станете другим, не излечитесь от всех своих страхов и особенностей, не избавитесь от сложных задач, но сможете жить той жизнью, которой хотите, – это факт.

Я регулярно получаю письма с посылом: «Уже 3-5-10 лет занимаюсь саморазвитием, изучаю книги, техники, но вот не могу сдвинуться с мертвой точки».

Ау, очнитесь, если нет видимых изменений за 1-2-3 года – это означает, что вы что-то делаете не так или не делаете вовсе.

Как быть?

Для самых отчаянных, кто не трясется за шкурку своего эго (защищая ее суть теплым словом «индивидуальность»), есть один проверенный, но непростой и рисковый способ: измените свой текущий подход на 180 градусов, каким бы он ни был:

• Ждете некого события, которое вам поможет взлететь (замужества, знакомства, удачной политической или экономической обстановки, переезда в другую страну), – перестаньте ждать, начните рубить действиями здесь и сейчас на максимальной скорости, без пробуксовок на долгие обдумывания.

• Постоянно что-то делаете, не давая себе минутки оглянуться, – возьмите паузу, расслабьтесь, подумайте, позвольте неожиданному событию войти в вашу жизнь.

• Постоянно двигаетесь от цели к цели, но уже ясно осознаете, что ваша траектория линейна и глобальных перемен таким образом не видать – почитайте про воздействие мыслей на нашу реальность, освойте техники аффирмаций и визуализации, внесите их в утренние ритуалы наравне с делами по продвижению к цели.

• Кидаетесь из одних неудачных отношений в другие, постоянно находитесь в болезненных мыслях о любви – вам нужен целибат, причем не только телесный, но и умственный. Нормально пожить без этой возни. Успокоиться.

• Погрязли в одиночестве, боитесь любви, закрадываются мысли, что вам и вовсе никто не нужен в жизни, так безопаснее, сердце не разобьется, если некому будет на него посягнуть, – срочно в люди, в любовь, в риск, в отношения, какими бы опасными для вашего сердца они ни были.

Не может быть единого «так правильно» для всех, но есть способы, которые позволяют выровнять перекос. Если струны музыкального инструмента перетянуты – их нужно расслабить, а если слишком расслаблены – то, наоборот, натянуть. И это самое сложное в вопросах струн собственной души, потому что в привычном состоянии легче существовать, даже если это существование уже давно не приносит радости.

Мне было 28 лет, когда я признала, что 7 лет своей жизни я увлекаюсь видением, которое не дает мне заметного результата. И мне пришлось очень болезненно отрывать этот концепт от себя.

Я буквально повернула вектор своих убеждений в противоположную сторону. Сменила Бали на Москву. Мечтания на действия. Расслабленность на напряжение всех сил.

Дешевый уровень жизни на дорогой, тем самым свой достаток на финансовые ограничения. Море на метро. Логичное на абсурдное.

Сменила веру. Но к религии это не имеет никого отношения. Наверное, это был самый сложный шаг в моей жизни, ведь я усомнилась в самой себе – посягнула на фундамент личности, который самостоятельно и выстраивала в течение всей взрослой жизни.

Ведь я рубила по канату, который сплела собственными руками, а не по условно нелюбимой работе, на которой я оказалась по воле родителей или жизненных обстоятельств.

Я рубила то, во что свято верила, но что по факту 7 лет не привело меня туда, куда я на самом деле хотела.

Сейчас я понимаю, что именно это (не переезд как таковой, а как раз 180-градусный поворот) предопределило возможность создать себя заново.

Перемены бесконечны, но видимые результаты осязаемы за указанный срок. Если вы чем-то внимательно занимаетесь в течение всего одного года – у вас будет видимый результат. Будь то тело, дело или отношения.

Это не значит, что вы будете в пункте назначения, но продвинетесь по пути заметно.

А если этого совершенно не происходит, то в заданных условиях из взглядов на жизнь и ежедневных действий это не произойдет уже никогда.

Самая большая глупость – это рассчитывать на перемены, продолжая изо дня в день делать то же самое

2 года назад появился этот сайт. Справедливости ради – проект вырос не на пустом месте, а на базе моего живого журнала с аудиторией в 3000 человек. Сегодня это около 130.000 читателей (сумма подписчиков по всем каналам) буквально со всего мира, предложения от издательств и реальные истории перемен. Рост в 40 раз и новые смотровые площадки.

Что за этим стоит?

Постоянное балансирование на канате без страховки, напряжение всех сил, здоровый пофигизм, много работы, много отдыха, доверие к людям, отчетливый жизненный приоритет, регулярные ошибки, назойливые страхи, переезд в Москву, необходимость разобраться в технических вопросах, одни джинсы в течение года, недоверие со стороны окружения, вера в свои силы, маркетинг, игривость с жизнью, аффирмации и работа с мыслями, кропотливый труд, ежедневный бег, Сурья Намаскар, много смеха и самоиронии, свежие фрукты и овощи в больших количествах, близкие люди рядом (но они появились не сразу), мама…

Много ли это для меня самой? И да, и нет одновременно. Много в том смысле, что я рада за собственный результат и не собираюсь делать вид, что это не так, но в то же время это совсем мало в разрезе моих текущих планов. Мне кажется, это самое главное для любого человека – иметь видение больше, чем его текущее положение, каким бы оно ни было.

Наслаждаться масштабом, а не смотреть на стену собственных возможностей, оправдывая свою бедность, одиночество, состояние здоровья или любое другое ограничение ресурсов, вместо того, чтобы что-то изменить. Всегда знать, куда продолжать свой путь. Не иметь даже намека на остановку.

Именно этого я желаю самой себе и всем читателям проекта «Создай себя заново».

Перемены есть! Спасибо, что следите.

♥

Олеся Власова

Сакральные практики: открыть себя заново

   Жизнь в большом городе требует от нас больших энергетических затрат: мы строим успешную карьеру, общаемся с огромным количеством не всегда приятных нам людей, ищем достойного спутника жизни или поддерживаем огонь в уже сложившемся «семейном очаге».

•    Жизнь в большом городе требует от нас больших энергетических затрат: мы строим успешную карьеру, общаемся с огромным количеством не всегда приятных нам людей, ищем достойного спутника жизни или поддерживаем огонь в уже сложившемся «семейном очаге».
• Редкие моменты отдыха не позволяют полностьювосстановить силы,а часто на бурном досуге мы скорее тратим энергию, нежели по-настоящему ее восполняем.
• Иногда это заставляет женщину чувствовать себя слабой, опустошенной, ведь многое в своей жизни мы делаем даже не на «втором дыхании», которое внезапно открывается, а уже на пятом или шестом, выкачивая силы из внутренних невосполнимых резервов.
• А ведь многие сакральные традиции учат нас, что мир очень мудро устроен, и держится на энергетическом балансе, в котором энергии постоянно перетекают друг в друга.
• Издревле признавалась близость женщины к потустороннему, ее особый доступ к энергетическим потокам окружающего мира и способность управления этими энергиями.

«Слабость» женского пола — очень условное понятие, придуманное относительно недавно! Возможно, сегодня мы просто забыли о нашей тесной связи с нематериальным миром. Но эти способности не утрачены, они просто спят внутри нас.

Может быть, самое время вспомнить о них и пробудить внутреннюю Женщину, открыв присущие только нам каналы энергетического взаимодействия с миром? Давайте посмотрим, какие сакральные женские практики предлагают некоторые древние учения и традиции, и как их применяют в наши дни.

Сакральные практики: целебное дыхание

Правильное дыхание — основа фактически любой энергетической практики. Первое, что стоит сделать, если вы решили обратиться к этим практикам — осознать свое дыхание.

Обычно мы не обращаем внимания на то, как мы дышим. Для нас это слишком естественный процесс — «просто, как дышать». При этом неосознанное дыхание человека поверхностно, большая часть легких практически не задействована.

В итоге, как насыщение организма кислородом, так и получение энергии извне этим путем сводится к минимуму. Поэтому многие традиции уделяют правильному дыханию огромное внимание.

В восточных учениях принято считать, что именно посредством вдохов и выдохов человек насыщается праной — жизненной энергией. И если человек умеет правильно дышать, это становится залогом его здоровья и долголетия.

В йоге контролю дыхания отведено целое направление — Пранаяма. Пранаяма представляет собой систему дыхательных упражнений, основанных на осознанном управлении своим дыханием.

Концентрация на вдохах и выдохах — самый простой путь погружения в медитацию, освобождения сознания и очищения от лишних мыслей. Лучший способ войти в состояние созерцания — делать глубокие медленные вдохи диафрагмой с плавным выдохом, сосредоточившись на звуке дыхания и на ощущении, как легкие наполняет воздух.

В традиции шаманов индейских племен также огромное место уделяется «шаманскому дыханию». Основной его принцип — равные по времени вдохи, выдохи и паузы между ними. Постепенно промежутки времени увеличиваются.

Такое дыхание требует большой концентрации и его довольно сложно освоить. Оно направлено на достижение полной сосредоточенности духа, оттачивает восприятие и интуицию шамана, готовит воина к выполнению своей миссии.

Еще одна интересная дыхательная практика — холотропное дыхание, которое скорее можно отнести к западным течениям. Эта практика предполагает интенсивное частое дыхание на протяжении довольно долгого времени (от 45 минут до полутора или двух часов).

Благодаря ей происходит высвобождение сознания, проработка внутренних «зажимов» и блоков, прочищение энергетических каналов человека, восстановление целостности его энергетических оболочек.

Холотропное дыхание часто используют в психотерапии для проработки и преодоления ситуаций, прожитых в прошлом, вплоть до родовой травмы. Это очень мощная практика, и ее ни в коем случае нельзя выполнять самостоятельно или в одиночестве!

Пресыщение организма кислородом вызывает очень сильные и непривычные физические ощущения.

При выполнении практики обязательно присутствие профессионального «Проводника», который сам не выполняет упражнения, но следит за правильным ее выполнением участниками, помогает дышащим направить высвобождающуюся энергию в нужные каналы и точки, сопровождает человека в его внутреннем путешествии.

Вокальные практики: раскрытие Внутренней Женщины

Все мы с рождения владеем удивительным инструментом. Он всегда с нами, является мощнейшим источником силы, ключом к таинственным внутренним вратам, за которыми сокрыта наша истинная сущность. Это наш голос.

Вокальные практики могут творить чудеса. Помимо удивительного прилива энергии, который неизбежно наступает во время их выполнения, пение может ввести человека в глубокий транс.

Это особое состояние на грани явного и тонкого миров, в нем обостряется энергетическая связь женщины с окружающим миром и собственным телом, пробуждается интуиция и появляется возможность почувствовать себя, проработать внутренние страхи и сомнения, войти в резонанс с внутренней и внешней Силой — и возродиться обновленной.

Также давно известны исцеляющие возможности вокальных практик. Дело в том, что при их правильном выполнении голос становится сильнейшим концентратором энергии, способным вытеснить негативные, застойные силы из организма.

В восточной традиции используются мантры — священные слова и словосочетания, обычно на санскрите, пропевая которые, можно достичь высшей сосредоточенности духа в единении с высшими силами — Просветления.

Многие шаманские практики строятся на музыкальной основе, в том числе и вокальной.

Шаманы самых разных народов обычно используют горловое пение — сильнейший психоэнергетический инструмент, который задает определенный вибрационный фон, позволяющий шаману совершать свои внетелесные путешествия.

Горловое пение чаще осваивают мужчины, но и среди женщин встречаются способные обуздать этот мощный энергетический поток и управлять им.

Вокальная йога для женщин, разработанная удивительной медитативной певицей Перукуа (Peruquois) из Австралии, стала для многих ее последовательниц во всем мире настоящим откровением, неисчерпаемым источником самопознания и самореализации.

Перукуа посредством вокальной йоги учит женщину освобождению от комплексов, страхов и сомнений, учит принимать себя, знакомит с ее тайной земной природой.

1. Для правильного освоения вокальных техник необходим живой пример учителя, его пояснения и контроль правильности выполнения упражнений.

10 способов начать жизнь с чистого листа, исправив ошибки и составив чёткий план действий

Когда жизнь складывается совсем не так, как тебе хотелось бы, и ты начинаешь уставать от постоянных попыток изменить её в лучшую сторону, в голове появляются мысли о том, чтобы начать с чистого листа. Но сказать легче, чем сделать.

Начать новую жизнь, оставив все переживания и проблемы в старой, вряд ли получится.

Ты будешь совершать одни и те же ошибки, раз за разом разочаровываясь в себе, сталкиваясь с желанием бросить всё и сбежать, смирившись с тем, что тебе всё равно не добиться успеха.

Чтобы такого не случилось, у BroDude для тебя есть несколько действенных советов, с помощью которых ты сможешь начать жизнь с чистого листа, составив чёткий план действий и исправив все ошибки, которые мешают тебе двигаться дальше.

1. Определи, что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас

Первое, что ты должен сделать, если у тебя появилось желание начать жизнь с чистого листа, это определить, что тебя не устраивает в своей жизни сейчас. Проанализируй, что произошло с тобой в последние несколько дней, недель, или месяцев, и как все эти события отразились на тебе.

Порой причиной твоей жажды кардинальных изменений может стать проблема, решающаяся за несколько минут. В таких случаях бесполезно поворачивать свою жизнь на 180 градусов, лучше потратить некоторое время и силы на то, чтобы взяться за ум и предпринять какие-то активные действия прямо сейчас.

2. Проанализируй свои неудачи

Даже если тебе крупно не повезло, и сейчас ты испытываешь дикий стыд, чувство разочарования и неуверенность в себе из-за пережитой неудачи, это ещё не повод начинать жизнь с чистого листа. Лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, это проанализировать свои неудачи, вынести из них ценный опыт, и дать себе ещё один шанс.

Не осуждай себя, не ищи виноватых, и тем более не ищи себе оправдания. Просто пойми, что ты делал не так, и убеди себя в том, что в следующий раз ты не повторишь своих же ошибок.

3. Не оставляй нерешённых проблем

Самое глупое, что ты можешь сделать, это решить начать новую жизнь, чтобы оставить в старой все свои нерешённые проблемы. Ни от себя, ни от этих самых жизненных сложностей убежать у тебя не получится.

Даже если ты круто изменишь свою жизнь, найдёшь новую работу, соберёшь вокруг себя абсолютно новое окружение, переедешь в другой город — твои проблемы из прошлого рано или поздно появятся на горизонте.

Ты можешь снова всё бросить, но трудности вновь найдут тебя.

Даже если ты принял волевое решение начать всё сначала, и уверен, что не пожалеешь об этом, сперва ты должен решить все свои проблемы.

Если проблемы — это и есть причина, по которой ты хочешь кардинально поменять свою жизнь, то тебя ждёт разочарование.

Ты будешь попадать в одни и те же ситуации, притягивать к себе одних и тех же людей, допускать одни и те же ошибки, пока не поймёшь, что ты делаешь не так.

4. Чётко определи, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими нужно минимизировать общение

Люди тоже часто становятся причиной, по которой тебе в голову приходит идея начать жизнь с чистого листа. Поэтому до того, как предпринимать какие-то активные действия, ты должен решить, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими ты просто постараешься свести общение к минимуму.

Это очень важный пункт, который нельзя проигнорировать.

Даже если ты переезжаешь в другую страну, меняешь свою личность, стараешься собрать вокруг себя совершенно новую компанию людей, непохожих на друзей и знакомых из твоего прошлого, глупо верить в то, что ты сможешь раз и навсегда отказаться от общения со своими близкими.

Родители, бабушки и дедушки, братья и сёстры, лучшие друзья детства, очень хорошие знакомые, которые поддерживали тебя на протяжении долгих лет. Тебе совсем не обязательно заканчивать общение с ними, особенно, если они всегда были на твоей стороне. Новую жизнь можно начать, оставив в ней старых людей.

5. Определись со своими намерениями

Если ты хочешь повысить качество жизни, стать востребованным специалистом и добиться успеха, ты должен предпринимать какие-то шаги для этого уже сейчас. Например, запишись на мастер-класс, начни читать специальную литературу, получи дополнительное образование, выделяй хотя бы час в день на изучение чего-то нового.

Когда всё это войдёт у тебя в привычку, возможно, тебе даже не придётся кардинально менять свою жизнь. Главное, это понять, что любое изменение состоит из множества крошечных шагов.

6. Избавься от вредных привычек

Просто прекрати оправдывать свои вредные привычки. Пока ты отчаянно цепляешься за них, тебе не изменить свою жизнь к лучшему. Найди в себе силы отказаться от всего, что тянет тебя на дно, портит твоё здоровье, мешает тебе выстраивать нормальные отношения с окружающими людьми.

Начни заниматься спортом или хоть какой-то физической активностью, больше гуляй на свежем воздухе, брось курить и употреблять алкогольные напитки, держи под контролем свои эмоции. Это необходимый минимум, который поможет тебе начать менять свою жизнь, достигать желаемых целей, и перестать причинять себе вред.

7. Не перекладывай ответственность на других людей

Крайне важно уметь отвечать за свои поступки и слова, а не пытаться переложить ответственность за них на кого-то другого. Если ты винишь во всех своих бедах окружающих или внешние обстоятельства, с твоим решением начать жизнь с чистого листа не изменится ровным счётом ничего. Нужно менять не то, что тебя окружает, нужно менять самого себя, свой взгляд на привычные вещи, и своё мышление. Только так ты найдёшь в себе силы исправлять свои оплошности и двигаться вперёд, несмотря ни на что.

8. Не будь слишком строг и самокритичен

Перестань относиться к себе чрезмерно строго и самокритично. Да, важно не перекладывать на других ответственность, отвечать за свои ошибки, видеть в себе не только достоинства, но и недостатки.

Но ещё важнее помнить о том, что ты — всего лишь человек, и ты не идеален. Не стоит считать себя неудачником, и ставить крест на своей жизни, только потому, что ты оступился и свернул не туда.

Твои душевные терзания не дадут тебе спокойно начать новую жизнь, и вся твоя затея с треском провалится.

Если ты будешь винить себя во всём, что происходит в твоей жизни, то ситуация может повторяться вновь и вновь. Лучше вынеси полезный урок из случившегося, и отпусти негативные мысли и переживания. И помни, что самокритика не будет мотивировать тебя на работу над собой и создание лучших условий.

9. Попроси прощения у всех, кому ты причинял боль

Если у тебя есть незаконченные отношения — люди, которые затаили на тебя обиду, перед которыми ты чувствуешь свою вину, которым ты когда-то не сказал важных слов — закрой все гештальты. Без этого тебе не начать новую жизнь — ведь мысленно ты будешь возвращаться к старой.

Извинись перед теми, кому ты когда-то сделал или сказал что-то плохое, объясни людям причины своих поступков, сообщи, что больше не потревожишь их. Это будет важный шаг навстречу грядущим изменениям. Ты распрощаешься со своим прошлым, и тебе станет гораздо легче двигаться вперёд.

10. Будь максимально честен с самим собой

Для того, чтобы быть на 100% честным с самим собой, нужно задействовать определённое мужество. Только в таком случае ты сможешь понять, что имеет для тебя по-настоящему большое значение, чем именно ты недоволен сейчас, и что тебе нужно делать, чтобы в будущем ситуация изменилась в твою пользу. Честность с самим собой — это одна из самых мощных движущих сил, которая поможет тебе начать внимательнее относиться к себе и своим потребностям.

8 честных причин, почему ты не меняешь свою жизнь, хотя мечтаешь об этом