Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Как перестать плакать: 10 простых и эффективных методов + 5 основных причин плача + пример из жизни.

Статья поможет вам разобраться в основных причинах плача, понять вредно или полезно лить слезы, а также – найти свой метод, что поможет перестать реветь по малейшему поводу.

Плач – естественное состояние человека, но при условии, что слезы мы льем лишь изредка. Но что делать, если плаксивый период затянулся? Как перестать плакать в тяжелые жизненные периоды?

Способы есть! Применить их под силу каждому.

Плакать – это хорошо или плохо?

Да, плакать – естественно, но хорошо ли это? Давайте попробуем разобраться, почему мы плачем и есть ли преимущества у затянувшегося слезливого состояния.

Как избавиться от апатии?

1. Почему мы обычно плачем?

Думаю, никто не удивится, узнав, что женщины плачут в пять раз больше, чем мужчины. И это не камень в огород дам, а научная статистика.

Конечно, представительницы прекрасного пола разные. Среди них есть настоящие плаксы, которым пустить слезу – как накрасить губы перед выходом из дому, то есть – стандартная процедура. Есть же леди, что плачут действительно по серьезному поводу.

Наиболее частые причины плача:

  1. Печальное событие в жизни, например, болезнь или смерть близкого человека.
  2. Болезнь.

    Когда состояние нашего здоровья ухудшается, мы становимся чувствительными и ранимыми и способны расплакаться без повода.

  3. Скопившееся нервное напряжение или усталость.

  4. Катализаторы, вызывающие грусть.

    Например, вы посмотрели печальный фильм, да тот же «Список Шиндлера» или «Зеленую милю». Или же – увидели на улице раненную собаку. Или прочли статью о жертве домашнего насилия. Подобные событие способны заставить расчувствоваться не только эмоционального человека, но и того, кто считает себя сильным.

  5. Радость.

    Да-да, счастливые события часто вызывают у нас слезы – вот почему мы так часто плачем на свадьбах или при рождении ребенка. Этот тип слез прекрасен и однозначно полезен.

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Важно! Плач может быть серьезным симптомом психического расстройства, например, депрессии или повышенной тревожности. Вот почему так важно найти причину слез. Если вы рыдаете и не можете остановиться из-за такой ерунды, как стрелка на колготках или разбитая чашка, это веский повод обратиться к психотерапевту. С вашим психическим состоянием не все впорядке.

2. Преимущества и недостатки плача

В детстве слишком плаксивых детей дразнили «рева-корова, дай молока». Причем некоторых додразнили до такой степени, что они вообще бояться пустить хоть слезинку.

Как перестать себя жалеть?

Но плакать иногда бывает очень даже полезно. Естественно, при условии, что слезы льются из вас в умеренных дозах.

Преимущества плача
Недостатки плача

Вы избавляетесь от негатива, боли, стресса Физическое состояние может ухудшиться, например, разболеться голова
Плач – один из способов (и не самых худших) успокоиться, ведь вы стабилизируете свое эмоциональное состояние Вы теряете свою внешнюю привлекательность, получая покрасневший нос и глаза, опухшее лицо. И требуется время, чтобы прийти в норму
Улучшается работа мозга Начав плакать, бывает трудно остановиться
Снижается давление, что особо актуально для гипертоников Ухудшается репутация – плакс обычно не любят и их сторонятся, так как они непредсказуемы и могут расплакаться от любой мелочи
Это отличный способ привлечь к себе внимание и добиться желаемого Бесконечным плачем можно вогнать себя в депрессию

Но сколько же нужно плакать, чтобы это было полезно, а не вредно для здоровья? Увы, на этот вопрос ответа у ученых мужей нет.

Никто из исследователей не описал нормы пролитых за неделю или месяц слез. Придется вам ориентироваться на собственные ощущение.

Если чувствуете, что устали плакать, пора искать способы, как перестать это делать.

Как перестать плакать так часто?

Можно умерить свою слезливость простыми и эффективными методами, с которыми справиться даже ребенок.

a) Поучительная история, как Настя сумела перестать плакать

Настя с малолетства была плаксой. Сначала она рыдала, как и все малыши, неосмысленно. Потом поняла, что слезы – отличный способ добиваться желаемого от родителей, учителей, парней.

Так постепенно сформировалась привычка плакать по малейшему поводу, и Настя приобрела репутацию психически неуравновешенной женщины, от которой шарахались все – знакомые, коллеги, родственники. Ну, правда, кому охота иметь дело с бомбой замедленного действия, способной разрыдаться на людях из-за ерунды?

Последней каплей стали фотки с новогоднего корпоратива. Все – радостные, красивые, и лишь одна Настенька с перекошенным личком размазывает макияж и ноет, потому что не успела попробовать волованы с икрой.

Кстати, рассматривать фото во время плача и после – отличная мотивация перестать плакать:

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Фото после:

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Посмотрите, как отталкивающе выглядит девушка на первом фото з разинутым ртом и растекшейся тушью, и какая спокойная улыбающаяся красавица изображена на втором. На кого хотите быть похожей?

Что помогло Насте? Обращение к психологу. Нет, она пробовала сама перестать лить слезы по пустякам, но привычка укоренилась слишком уж глубоко.

А вот полгода сеансов психотерапии помогли замечательно. Знакомые, не видевшие девушку давно, просто не узнавали в этой уверенной улыбающейся красавице реву-корову, которую помнили.

б) 10 действенных способов перестать плакать

Конечно, никто не заставляет вас сразу же бежать к психологу. Есть немало методов, что помогут справиться со слезливостью самостоятельно, если у вас ситуация не так запущена, как у Насти.

Начать избавляться от плаксивости можно с помощью вот таких методов:


Способ
Описание
1. Хлопанье ресницами Как только чувствуете, что слезы подступают, начинайте часто-часто моргать. Частота движений заставит выступившие слезы равномерно распределиться по глазу, а новым – не пролиться.
2. Зажмите нос Слезные протоки проходят у основания носа (см. рисунок – ниже таблички). Достаточно пережать их, чтобы слезы не хлынули потоком.
3. Глубокое дыхание Слезные протоки проходят у основания носа (см. рисунок – ниже таблички). Достаточно пережать их, чтобы слезы не хлынули потоком.
4. Умывание холодной водой Закройте глаза и займитесь дыхательной гимнастикой: сделайте десять глубоких размеренных вдохов и выдохов. Если не помогло, повторите упражнение.
5. Смех Конечно, этот способ нельзя применить, если вы находитесь в людном месте с нанесенным на лицо макияжем. А вот коли находитесь дома, просто умойтесь холодной водой. Вам сразу же станет легче.
6. Исповедуемся бумаге Причина ваших частых слез – обида? Возьмите листок, ручку и опишите все, что вас ранит. Теперь прочтите. Скажите: «Я отпускаю свои обиды» и сожгите листик.
7. Сделайте зарядку Простейшие упражнения улучшат циркуляцию крови и уймут поток слез. Можно просто включить заводную музыку и потанцевать. Если находитесь среди людей и делать зарядку неудобно, просто покрутите шеей в разные стороны и помассируйте пальцы на руках.
8. Вспомните что-то смешное Лучше иметь наготове смешной случай из жизни или анекдот, который можно достать из коморки памяти, чтобы перестать плакать. Когда он перестанет работать, найдите новый веселящий вас случай.
9. Я подумаю об этом завтра Если у вас случилось что-то плохое, заставляющее плакать, не зацикливайтесь на нем. Запретите себе вообще думать о трагедии сегодня. Отвлеките себя работой, заботами. Завтра будет новый день, и вы сможете взглянуть на ситуацию по-другому.
10. Ищите позитив Вас бросил парень? Прекрасно, значит вы открыты для новых отношений, которые обязательно будут лучше предыдущих. После затяжной болезни умер близкий человек? Хорошо, ведь он больше не страдает. Уволили с работы? Здорово, сколько новых перспектив открывается.

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

А еще психологи советуют не воспринимать слезливость, как изюминку своего характера. Это порок, от которого нужно избавиться. Вот видео, дающее хорошую установку плаксам:

в) Можно перестать плакать, если найти причину своих слез?

Крайне важно найти истинную причину плача, чтобы перестать постоянно реветь.

  • Чувствуете себя одиноким – заведите домашнее животное, больше общайтесь с друзьями, ходите на свидания.
  • Плохая работа, низкая зарплата и шеф-самодур – ищите новое место работы, благо, рынок труда переполнен предложениями.
  • Нет счастья в личной жизни – попытайтесь реанимировать свои отношения, привнести в них яркие краски. Не получается? Найдите другого партнера.
  • Печальное событие в жизни, например, смерть близкого человека – дайте себе время, оно правда лечит. А пока отвлекайте себя всевозможными делами. Не хочется? Заставляйте себя!
  • Накопилось множество мелких проблем и усталость – оторвитесь з друзьями, отоспитесь, выговоритесь близкой подруге, поезжайте на выходные в спа-отель на процедурки и т.д.
Читайте также:  Как плавать с трубкой и маской

Причины нет, а реветь все равно постоянно хочется? Поверьте, есть причина, вызывающая слезы. Просто вы самостоятельно отыскать ее не в силах. Значит, нужна помощь специалиста. Чего бояться врачей, когда у них нужно помощи искать?

Как видите, есть немало способов, чтобы перестать плакать. Просто отыщите тот, что поможет именно вам. Да, возможно, понадобится время, но результат будет стоить потраченных усилий. Поверьте: смотреть на мир, без пелены слез, застилающих глаза, гораздо приятнее.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как перестать бояться темноты, причины формирования фобии, способы лечения — SNTA

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Боязнь темноты относится к одной из самых часто встречающихся фобий и занимает почетное 4-е место среди всех фобий мира. Практически 80% детей со страхом остаются одни в темной комнате. Воображение не дает им покоя, то и дело вырисовывая страшных персонажей – приведений и различных монстров. Самое интересное, что не только дети подвержены фобии темноты, но и взрослые (причем любого возраста). Только вот взрослыми данная фобия переносится хуже. Ведь страх их буквально парализует, делая беспомощным, а им необходимо стоять на защите более слабых – своих детей.

Как перестать бояться спать в темноте

Для начала стоит понять подобные фобии с медицинской точки зрения. В науке существуют определенные термины для данного явления:

  • Никтофобия;
  • Эклуофобия (ахлуофобия);
  • Скотофобия.

Все эти понятия означают боязнь темноты и содержат ключевое слово «фобия» (страх). Никтофобия поддается успешному лечению независимо от возраста. Зигмунд Фрейд считал, что все страхи, формируются еще в детстве, когда родители оставляют ребенка в темной комнате на ночь. Кроха боится потерять родителей.

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Что касается детей, то никтофобия больше всего приходится на возраст от 2 до 10 лет, т.к. этот возраст самый впечатлительный и бурная фантазия, как следствие, рисует в воображении детей разных пугающих в темноте персонажей. Именно поэтому, врачи не рекомендуют запугивать ребенка такими вымышленными персонажами, как Баба Яга, Бабай и прочие.

Помимо фантазий, ребенок может начать бояться темноты и после реального испуга. Большинство причин, вызывающих детскую боязнь темноты, с возрастом бесследно исчезают.

Что еще можно отнести к причинам боязни темноты:

  1. Генетическая предрасположенность к страхам любого проявления. Никтофобия не исключение. Чувство самосохранения привито нам еще предками, для которых оно было основой выживания.
  2. Страх одиночества, проявляющийся из-за боязни остаться одному, человек чувствует себя незащищенным;
  3. Бурное воображение. В темноте предметы кажутся похожими на страшные вещи;
  4. Страх неизвестности, когда человек не может предугадать, что может произойти в темноте;
  5. Затянувшиеся стрессовые состояния, депрессии. Из-за психологической перегрузки, у человека может острее восприниматься чувство самосохранения, и он начинает на каждом шагу видеть угрозу жизни;
  6. Даже нехватка определенных витаминов предвестник возникновения тревожного состояния.

Для правильного эмоционального фона, психологи советуют включать в рацион питания следующие виды фруктов и растений:

  • Оранжевые фрукты (апельсины, хурма, мандарины, грейпфруты);
  • Успокаивающие травки (мята, мелисса, пустырник, валериана. Настройка из зверобоя и меда.
  1. Боязнь смерти. Светила науки утверждают, что именно эта фобия и является основной причиной возникновения никтофобии.

Основные симптомы при никтофобии:

  • ускоренное сердцебиение;
  • изменение артериального давления;
  • спазмы и рези в животе;
  • головокружения и резкие головные боли;
  • повышенное потоотделение;
  • ощущение озноба и дрожи;
  • слабость в мышцах тела;
  • потерю способности говорить;
  • нарушения дыхания.

Если человек, услышав ночью скрип двери, идет проверить заперта ли она – это нормально, а вот если человек с ужасом ожидает наступление темноты, ночью его мучают страшные сны – это действительно повод начать лечение.

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Как перестать бояться темноты

Если речь идет о взрослом человеке, то здесь гораздо проще. Взрослый способен к анализу своих действий, он может сесть и разобраться, что же является толчком к возникновению тех или иных страхов, возникающих в темноте.

Можно попробовать закрыться в темной комнате одному и провести там столько времени, чтобы вы осознали, что бояться нечего. А все страшные картины, которые возникают в воображении – всего лишь плод фантазии.

Если же страх темноты намного серьезнее, то попробуйте спать с ночником, либо включайте свет в коридоре, приотворив дверь в спальню, будет частично попадать свет. Обратитесь за помощью к родственникам, если живете один заведите домашнего питомца.

Специалисты утверждают, что нельзя игнорировать симптомы никтофобии, во избежание более сложных последствий таких как шизофрения или серьезное психическое расстройство.

Не всегда удается справиться в одиночку, поэтому нет ничего постыдного обратиться за помощью к профессионалу, который владеет различными психотерапевтическими методами, т.е. к психотерапевту. Для лечения никтофобии применяют следующие методики:

  • Когнитивно-поведенческая и рациональная психотерапия;
  • Телесно-ориентированные релаксационные тренировки;
  • Гипносуггестивная техника.

Помимо психологического лечения, хорошие результаты дает и медикаментозное лечение. Популярными препаратами для борьбы с никтофобией являются:

  • Антидепрессанты;
  • Снотворные;
  • Нейролептики;
  • Седативные препараты.

Часто эти два метода лечения применяются параллельно друг с другом. Самое главное не заниматься самолечением, все препараты следует принимать строго по показанию и под наблюдением лечащего врача.

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Что касается лечения детской никтофобии, то применяются следующие методы психотерапии:

  • Игровую терапию для детей;
  • Гештальт-терапию;
  • Психоанализ;
  • Гипнотерапию.

Правильно подобранное комплексное лечение позволит маленькому или взрослому человеку распрощаться с таким недугом, как никтофобия.

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Сколько раз вы смотрели «Друзей» и «Сватов»? Десятки — тогда у нас плохие новости и звоночек от психотерапевта

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Фанатка «Дневников вампира» побывала в кресле психотерапевта и узнала, что скрывается под постоянным пересмотром сериалов. Оказалось, что дело не только в любви к героям, но и в нервном стрессе и возможных расстройствах (привет поклонникам поттерианы).

Пользовательница тиктока с никнеймом enina.24 участвует в челленджах, уделяет внимание туризму (в современных реалиях) и рассказывает о визитах к врачам. Например, 20 марта блогерша выдала детали приёма психотерапевта, где узнала интересную и, возможно, неприятную для себя новость.

Как перестать пугаться при просмотре фильмовИсточник: инстаграм enina.24

В начале ролика девушка обратила внимание, что с 14 лет семь раз пересматривала американский телесериал «Дневники вампира». Но, как оказалось, подобная привязанность может говорить о расстройствах нервной системы.

Я думала, что это просто мой любимый сериал, что он крутой и классный. Но, оказывается, дело не в этом.

Доктор объяснил: просмотр знакомого контента позволяет головному мозгу отключиться и получить дозу релакса. Зритель знает каждый поворот и концовку сюжета, поэтому чувствует себя «в домике», или комфортно. При этом тиктокерша отметила, что буквально зависима от «Дневников вампира» и не может воспринимать другие шоу.

Поэтому, когда я смотрю [«Дневники вампира»], моя голова буквально отдыхает. Она находится в расслабленном состоянии.

Ролик вышел в топы платформы и набрал около двух миллионов просмотров, а в реплаях юзеры заверили: enina.24 совсем не одна. Комментаторы признались, что пересматривали любимые сериалы много раз, но не планируют завязывать с «болезнью».

Пересматриваю «Сватов» десять лет подряд и могу рассказать все диалоги наизусть. Но я могу смотреть другие сериалы, просто [со «Сватами»] мне комфортно.

Зрители решили, что подобная теория актуальна для поклонников книг и киноманов.

Так вот почему я 14 раз читаю любимую серию книг.

Нужно сказать своему психотерапевту, что я смотрела «Интервью с вампиром» и «Отголоски прошлого» девять раз. Про «Сумерки» – молчу.

Но больше всего досталось фанатам кинофраншизы о «Гарри Поттере», которые ежегодно проводят марафоны по просмотру всех восьми частей.

Поттероманы, вы это слышали?

Я смотрела «Гарри Поттера» 99 раз.

Читайте также:  Как пожарить рыбу на гриле: по шагам (c картинками)

Не только зависимость от сериалов, но и черты характера могут говорить о проблемах с ментальным здоровьем. Ведь ранее тиктокеры выяснили, что хорошая память и желание дружить могут считаться звоночками ОКР.

Возможно, парень, который долгое время изучал тетрадку с цифрами, знает, как уберечь юзеров от расстройств. Но пока зрители пытались понять смысл записей, полетели флешбэки из GTA и «Знамения» (не стало лучше).

Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога

Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства.

Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем.

О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.

  • Тревожность в характере
  • «Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко.
  • Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:
  • Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека.
  • Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится.

Откуда берется тревога

Причины ситуативной тревоги обычно кроются в конкретных событиях, вызывающих беспокойство. Например, увольнение с работы, смена места жительства, проблемы в семье.

Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики.

Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения.

«Неблагоприятная обстановка в семье, среди друзей и сверстников также может спровоцировать развитие тревожности. Дети становятся чрезмерно плаксивыми, испытывают проблемы со сном, им сложно наладить новые социальные связи, они начинают хуже учиться», — отмечает психолог.

Тревога проявляется по-разному:

  • чувство беспокойства перемешивается с раздражением, снижается концентрация внимания, учащается сердцебиение, в горле появляется «комок»;
  • у кого-то повышается потливость, начинается тошнота или кожный зуд;
  • сначала возникает чувство легкого дискомфорта, которое вскоре перерастает в настоящую панику.

ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА К ПОБЕДЕ

Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.

Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.

Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду… Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.

Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.

«Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни», — подчеркивает Людмила. — «Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».

Как распознать тревожное расстройство

«Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — отмечает специалист.

Есть несколько типов тревожного расстройства, и у каждого отдельный набор типичных проявлений:

  • Социофобия. Человек избегает контактов с другими людьми, остро реагирует на то, как к нему относятся окружающие.
  • Генерализированное тревожное расстройство. Это постоянное и острое чувство беспокойства и переживания по незначительным поводам — например, если близкий человек задерживается на работе. Как правило, тревога сопровождается физическими симптомами: боли в сердце, «холодный пот», дрожь.
  • Тревога, связанная с состоянием здоровья. Такое расстройство может появиться у людей с хроническими заболеваниями. Например, страдающие бронхиальной астмой часто боятся задохнуться или потерять ингалятор.
  • Разнообразные фобии. Сюда можно отнести страх полетов, боязнь замкнутых пространств, которые ограничивают человека в передвижениях.
  • Панические атаки. Они чаще всего сопровождаются учащенным сердцебиением, отдышкой, головокружением.

«Все эти симптомы требуют обращения к специалисту, и это ни в коем случае нельзя откладывать на потом», — говорит Людмила. — «Тревожность может привести к нарушению сна, потере социальных связей, расстройствам пищеварения и сердечным заболеваниям».

На заметку

Если тревога не проходит, лучше всего записаться на прием к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в причинах тревожного состояния и выйти из кризисного состояния.

Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, воспользуйтесь «Социальным навигатором» — картой всех учреждений города, которые оказывают москвичам социальные услуги. Зайдите в раздел «Психологическая помощь», выберите подходящую организацию и запишитесь на прием к специалисту.

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните по круглосуточному номеру 051 — специалисты неотложной психологической помощи выслушают, дадут бесплатную консультацию и подскажут, что делать. Для звонков с мобильного телефона набирайте +7 (495) 051.

Источник

Как перестать пугаться при просмотре фильмов

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

До мурашек: как смотреть фильмы ужасов и не сбегать из кинозала из-за скримеров?

Кто-то боится клоунов, кто-то — темноты, а кого-то пугает высота или тёмная и глубокая вода. Почти все виды страхов классифицированы наукой как фобии. Часто их лечат просмотром фильмов ужасов, в которых этот потаённый страх играет важную роль. Но что делать тем, кто любит смотреть хорроры, но до ужаса их боится? Особенно скримеров.

Их используют почти во всех ужастиках: такой момент, когда на экран внезапно выпрыгивает монстр/привидение/маньяк. Скример всегда сопровождается громким звуком, в несколько раз превышающим уровень громкости звука в фильме. Этот приём довольно примитивен — ленивые киноделы используют его, так как он напрямую воздействует на инстинкт самосохранения, но создаёт лишь иллюзию испуга.

Полезны ли фильмы ужасов?

Учёные до сих пор не сошлись во мнении насчёт того, опасны ли видеоигры, но они точно знают, что просмотр фильмов ужасов полезен для здоровья.

 Исследователи из Nottingham Trent University в Великобритании установили, что при просмотре ужастиков (даже со скримерами) происходит выброс гормона адреналина, повышающего ритм сердцебиения и ускоряющего метаболические процессы.

Искусственное состояние страха, проживаемое в безопасной обстановке, помогает улучшить психическое здоровье.

Ужастики в данном случае — это бесплатная психотерапия, создающая предохранительный фильтр от реальных психических травм и предоставляющая возможность пережить уже полученные. Также ужасы укрепляют иммунитет — пусть и на короткое время.

Дело в том, что организм принимает наш испуг всерьёз и начинает активно готовиться к борьбе с опасностью, мобилизует ресурсы и принимается сжигать калории. Так что в кресле кинотеатра можно даже похудеть.

Пожалуй, единственными противопоказаниями при просмотре хорроров являются проблемы с сердцем и эпилепсия — таким зрителям скримеры могут навредить.

Как перестать подпрыгивать в кресле от скримеров?

В любом случае, современные хорроры почти не обходятся без скримеров. И речь идёт даже не о лени сценаристов и режиссёров спецэффектов — заканчивается 2019 год, и зрители видели уже столько приёмов и уловок, что напугать их очень непросто. Но обращённое к нашему животному началу банальное «бу!» до сих пор работает безотказно.

Поэтому люди в кинотеатрах кричат, падают в обморок, выскакивают из кресел и рассыпают по залу попкорн. Проблемы начинаются, когда у кого-то такая реакция становится паттерном поведения.

Но профессор клинической психологии Оксфордского университета Пол Салковскис уверен, что боязнь скримеров и фильмов ужасов не является фобией и её довольно легко преодолеть:

«Если вы не хотите реагировать на скримеры и прочие уловки в фильмах ужасов, вам придётся смотреть больше этих самых фильмов ужасов. Начните с тех, где вы можете поставить видео на паузу.

Не отводите взгляд, когда на экране происходит что-то страшное.

Если закроете глаза или закричите — перематывайте назад и смотрите ещё раз, пока ваш мозг не перестанет реагировать бурно на подобные раздражители».

Довольно здравая мысль, а если учесть, сколько хорроров всех сортов вышло за последнее время, можете натренироваться так, что даже «И гаснет свет» с обилием скримеров вас не испугает.

Если же у вас нет проблем со скримерами и фильмами ужасов в целом, то вот подборка фильмов ужасов от Куба. Будет страшно, но интересно.

Тут пугают быстро и эффектно:

  • Укрой меня, папочка (Tuck Me In), 2014
  • Полицейская камера (The Cop Cam), 2016
  • Шкаф (The Closet), 2011
  • 2 ночи: Улыбающийся человек (2AM: The Smiling Man), 2018
  • Мама (Mama), 2013.
Читайте также:  Как самостоятельно делать хорошие фотографии товара

Тут пугают маньяками:

  • Не дыши (Don’t Breathe), 2015
  • Мученицы (Martyrs), 2008
  • Дом, который построил Джек (The House That Jack Built), 2018
  • Семь (Seven), 1995
  • Идентификация (Identity), 2003.

Тут пугают призраками:

  • Синистер (Sinister), 2012
  • Ужас Амитивилля (The Amityville Horror), 2005
  • 1408, 2007
  • Кукла (The Boy), 2016
  • Женщина в чёрном (The Woman in Black), 2012.

Тут пугают весело и бодро:

  • Добро пожаловать в Zомбилэнд (Zombieland), 2009
  • Визит (The Visit), 2015
  • Зомби по имени Шон (Shaun of the Dead), 2004
  • Дикая история (El bar), 2016
  • Убойные каникулы (Tucker and Dale vs Evil), 2010. 

Может,кто-нибудь подскажет,как перестать бояться фильмов ужасов? Сюжеты интересны,но жутко пугающие

Стас Оракул (55546) 11 лет назад

Есть очень простой способ перестать бояться. Надо побольше смотреть ужастики. Я постоянно их гляжу, теперь даже скучно, иммунитет выработался.

Оля) Гуру (3207) 11 лет назад думаю, вам ничего не поможет. как и мне… я посмотрела «Звонок» 2 года назад, и как бы банально не звучало до сих пор боюсь эту девку. Persik Ко Мыслитель (6626) 11 лет назад

ужастики просто не смотреть….

Марина Просветленный (43635) 11 лет назад

Вот лично я просто как то раз собралась с духом и досмотрела до конца фильм, который считала на тот момент самым страшным ( почему-то Сайлент Хилл это был) . Правда смотрела со вспомогательными средствами ( напитками разными и компанией) И все — как рукой сняло

Вячеслав Круть Мудрец (13023) 11 лет назад Слюшай давний индийскай савэт : 1) Ты должна себе в бить в голову — Все что происходит на экране это постановка, там нет крови — то краска или томатная паста 2) Ты должна думать что тебе не помешает хоть немного получить теории по анатомии .

3) Никогда не зацикливайся на каком то моменте смотри как бы не запоминая что было 10 минут назад

Илья Майоров Мастер (1316) 11 лет назад

Вспомнил одну видюшку в тему

Sharky Оракул (63122) 11 лет назад Применить логику. Разумеется, если вести себя, как главные герои фильмов, то последствия будут паршивыми. Но, коли вести себя в схожих обстоятельствах разумно, то с большинством проблем, что там показаны, можно справиться довольно просто, а остальных просто избежать.

Меньше эмоций, больше рациональности.

Пользователь удален Профи (936) 11 лет назад

Аналогичная ситуация. Любопытная очень :), но потом ночью боюсь даже руку ложить у края кровати :))) только под одеялом :).

Делаю так: смотрю не одна и периодически делаю вслух прогнозы 🙂 чтобы разрядить обстановку, а второе, смотрю днем, чтобы к вечеру весь страх был вытеснен обыденными мыслями 🙂 И кстати как и Оля выше сказала про «Звонок», я также «до сих пор боюсь эту девку» 🙂 Еще есть неплохой «28 дней спустя» и еще советую «Граница» (Frontiere) но последний по моему черезчур тяжелый 🙂

Маша Овсепян Знаток (440) 11 лет назад

Я считаю ужастики ( нынешние ) просто штукой для нанесения психологических травм! Один раз в детстве в 6 лет (УТРОМ! ) посмотрела ( правда очень страшный был ). С тех пор ни разу! В них нет смысла.

Но если очень хочется смотреть-попробуйте начать со старых ужастиков. Постепенно смотрите уже более новые и более страшные фильмы. Иногда можете прекращать смотреть фильмы.

Так сказать отдохните от них! Думаю все.

Айгерим Самаянастоящая Профи (750) 11 лет назад

можно попробовать смотреть не одной. Моя подружка со мной ужастики смотрит, трусиха ужасная, но когда кто-то рядом очень даже смотрит) ) Еще лучше с парнем смотреть) ) кто еще тебя защитит если в друг рука с телека ляжет тебе на плечо))))))))))))

Людмила Глушкова Профи (590) 11 лет назад

Я думаю, что на съемках бывает много пересъемок разных сцен (и наверняка смешных моментов, когда актеры не смогли с первого раза снять сцену, жаль только что их в конце не показывают) , когда мне страшно смотреть, то я представляю как они ржали на съемках, как ходили в гриме по павильону, сколько раз по новой приходилось разливать кровь и уже не так страшно. но «звонок» все равно страшный!

Ольга Наконечная Профи (863) 11 лет назад

Я тоже в свое время жутко боялась «девочки из колодца», по ночам в кошмарах она мне снилась)) ) Помогло то, что посмотрела фильм-пародию на Звонок и еще какие-то фильмы (не помню название) , где всю эту жуть обыграли с другого, смешного, ракурса. Чего и вам советую)))

максим маесим Ученик (108) 5 лет назад

Sofa Klep Как-раз её смотрю) А так чтобы не боятся (Как это сделал я) В ключи какие нибудь приколы О чтобы инногда вылетал скример (Смеешься и пугаешся) И так в ключевые стрёмные моменты ты просто уже поймёшь сейчас Опять будет скример ну и не будешь боятся)

Социофобия: как перестать бояться людей

У людей с социофобией часто обнаруживаются усиливающие беспокойство негативные установки. Они могут проявляться в форме таких мыслей как:

  • «Я выгляжу как дурак».
  • «У меня будет дрожать голос, и я опозорюсь».
  • «Я не знаю, что говорить. Все решат, что я скучная».
  • «Все считают меня глупым».

Чтобы снизить социальную тревожность, нужно выявить и отказаться от подобных убеждений (самостоятельно или в процессе работы с психологом). Для этого сначала следует понять, какие идеи лежат в основе страха. Например, если человеку предстоит сделать отчет о работе в группе коллег, у него может появиться мысль: «Я не справлюсь, и все узнают о моей некомпетентности».

Эту идею следует записать и затем проанализировать с точки зрения логики. Человек действительно не в состоянии справиться с отчетом? Будет ли возможное волнение во время доклада свидетельствовать о некомпетентности? После анализа нужно выработать новое, более позитивное и реалистичное отношение к предстоящему событию.

Принятие нового убеждения наверняка уменьшит беспокойство.

Всем нам в той или иной степени свойственно совершать мыслительные ошибки. Вот некоторые из них:

Чтение мыслей – предположение, что человек «знает», что о нем думают окружающие. Люди с социофобией, часто полагают, что окружающие оценивают их негативно.

Предсказание судьбы – человек «знает», что произойдет в той или иной ситуации. Обычно он уверен, что случится нечто очень плохое, и начинает беспокоиться еще до наступления событий.

Катастрофизация – преувеличение реальной значимости явлений. «Если все заметят, что я покраснел, это будет ужасно!».

Персонализация – человек думает, что окружающие обращают внимание исключительно на его недостатки, или что все происходящее имеет отношение лично к нему. Например, если ему отказали в просьбе, он считает, что это произошло из-за его дурных качеств, а не из-за того, что собеседника не мог пойти ему навстречу по объективным причинам.

Людям, страдающим от социофобии, свойственно постоянно думать о том, какое впечатление они производят на окружающих, или о возникающих в теле симптомах страха. Эти размышления только усиливают волнение. Если перестать концентрироваться на себе, то тревога уменьшится. Вот как это сделать:

  • смотрите на других людей и окружающую обстановку;
  • внимательно слушайте собеседников вместо постоянного прокручивания в голове своих опасений;
  • не берите на себя всю ответственность за разговор. Паузы в диалоге – это нормально. Они позволяют собеседнику подхватить инициативу.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector