Как пользоваться менструальной чашей

Большинство женщин во время месячных пользуются прокладками или тампонами. При их применении бывают проблемы — от банального протекания и пачканья белья до синдрома токсического шока. Альтернатива привычным способам — чаша менструальная. Метод экономичен, экологичен и безопасен, но он не популярен, поэтому женщины не знают правил выбора и использования предмета гигиены.

Характеристики изделия

Менструальная чаша (капа, колпачок) — куполообразная емкость для собирания выделений из матки во время месячных. Состоит из ободка, тела, куда стекает кровь, и хвостика для комфортного извлечения. Есть 2 вида: мягкие одноразовые (применяются редко), многоразовые.

При изготовлении чаш для месячных применяют 3 вида сырья:

1. Медицинский силикон. Самый распространенный материал, который безопасен для человека, имеет разные степени жесткости.
2. Эластотермопласт. Используется реже, он более плотный, а также вызывает аллергические реакции.
3. Натуральная резина. Существует всего 2–3 модели из этого материала, поскольку они непрактичны, запрещены для девушек с аллергией на латекс.

Чтобы уменьшить негативные последствия менструальной чаши — протекание и смещение изделия — ее укрепляют вторым ободком, который повышает прочность фиксации. Иногда производитель наносит на наружную поверхность мерные деления, чтобы женщина могла узнать количество выделений за время месячных.

Преимущества и недостатки

Менструальная чаша обладает рядом плюсов по сравнению с классическими средствами для женской гигиены:

1. Комфорт. Капа не вызывает неприятных ощущений и “парникового эффекта”, которые часто бывают при пропитывании прокладки кровью. В отличие от тампонов, силиконовое изделие не провоцирует сухость слизистой влагалища. Некоторые производители уверяют, что возможно применение менструальной чаши во время секса.
2. Экологичность. Загрязненные тампоны и прокладки тоннами выбрасываются на мусорные свалки. Они не перерабатываются, загрязняют окружающую среду.
3. Надежность. Капа плотно фиксируется в половых путях, поэтому протекание крови невозможно. Ее можно применять при плавании в бассейне, занятиях спортом.
4. Экономия. Используемую менструальную чашу моют, вводят повторно. Одного изделия хватает на 5–7 лет. Хотя начальные расходы на колпачок выше стоимости упаковки прокладок, но они окупаются при постоянном применении.
5. Отсутствие риска для здоровья. Введение тампонов ассоциировано с вероятностью синдрома токсического шока, который развивается при взаимодействии крови, компонентов гигиенического средства, бактерий. При ношении капы такие случаи не зафиксированы.

Исходя из этих плюсов можно подумать, что колпачок для месячных — гигиеническое средство, которое подойдет любой женщине. Это не так. Менструальную чашу нельзя использовать при воспалительных болезнях влагалища, опущении матки, применении внутриматочных контрацептивных спиралей.

Недостатки капы для месячных:

1. Сложности при использовании. Первые попытки введения заканчиваются неудачей, поэтому женщине следует потренироваться, чтобы поставить колпачок правильно.
2. Болезненность. Некоторые девушки жалуются на дискомфорт и ощущение инородного тела во влагалище, а также на боли при мочеиспускании.
3. “Грязная” процедура. Для очищения капы нужны вода, мыло салфетки, что не всегда доступно в общественных туалетах.

Правильный выбор менструальной капы

Прежде чем покупать менструальную чашу в аптеке, нужно изучить ее характеристики. Оценивают мягкость материала, форму и вид хвостика, размер.

Степени плотности чаши

Средства имеют 3 степени жесткости. Классический вариант — капа средней упругости, которая надежно крепится во влагалище и не доставляет женщине дискомфорта.

При занятиях спортом или танцами желательно купить колпачок для месячных высокой степени жесткости, который на 100% защитит от протекания. Его недостатки: сложность при введении и извлечении, неприятные ощущения при использовании. Для женщин, которые хотят совместить комфорт и надежность, есть варианты с мягким телом, двойным плотным ободком.

Для девушек, которые имеют повышенную чувствительность влагалища и испытывают дискомфорт при пользовании тампонами, существуют мягкие силиконовые чаши для месячных. Они не ощущаются при ношении, но есть риск протекания из-за неплотной фиксации капы в половых путях. Мягкие колпачки также предназначены для женщин с чувствительным мочевым пузырем.

Форма хвостика

Большинство чаш для месячных имеют прямой плоский или цилиндрический хвостик. Он нужен, чтобы быстро и без усилий извлечь колпачок из влагалища. Женщинам, которых раздражает длинная силиконовая трубочка, подойдут варианты с небольшим шариком. Тем, кто в первый раз пробует применять колпачок, понравится изделие с кольцом, за которое его удобно придерживать во время извлечения.

Капа для месячных и девственная плева

Гинекологи утверждают, что девственницам можно использовать менструальную чашу. Она вводится неглубоко, поэтому риск повреждения плевы минимальный. Ряд производителей выпускает специальные варианты для подростков, изготовленные из мягкого эластичного материала, простые в применении. У девушек необильные месячные, поэтому им подойдет маленькая капа.

Как выбрать размер?

Производители выпускают изделия в трех вариантах: S, M, L. Некоторые линейки гигиенической продукции снабжены капами диаметра XL. При выборе размера менструальной чаши нужно обратить внимание на такие факторы:

1. Возраст. Девушкам до 30 лет подойдут колпачки небольшого и среднего диаметра, а после 30 из-за ослабления вагинальных мышц минимально возможный размер — М.
2. Наличие родов. Рожавшим женщинам рекомендовано использовать чаши большего диаметра. Это касается и тех, кто подвергался операции кесарева сечения.
3. Количество выделений. Если во время цикла крови немного, то достаточно размера S или М. При обильных месячных лучше взять вместительную капу, которая точно не протечет в неподходящий момент.

Второй параметр, учитывающийся при выборе менструальной чаши, — длина изделия. Чтобы ее определить, нужно измерить высоту расположения шейки матки. Для этого тщательно моют руки, вводят указательный палец во влагалище до момента, пока он нащупает упругое округлое образование с углублением посередине. Следует отметить точку, как глубоко вошел палец, измерить расстояние линейкой.

Взаимоотношения между половыми органами изменяется с учетом дня цикла, поэтому для максимальной точности замер проводят за 1–2 дня до начала месячных.

Удобными будут колпачки, которые на пару миллиметров короче измеренного расстояния или равны ему. При обильных выделениях можно взять силиконовую чашечку для месячных большего размера, поскольку своды влагалища растягиваются и никакого дискомфорта не возникнет.

Как использовать менструальную чашу?

При правильном применении капы она не ощущается внутри влагалища. Срок беспрерывного ношения изделия составляет 6–12 часов в зависимости от объема выделений.

Процесс введения

Наружный ободок имеет большой диаметр, поэтому в процессе установки необходимо его согнуть. Популярные способы “оригами”: буква С или сердечко, бутон, цифра 7. Чтобы понять принцип складывания чаши для цикла, нужно посмотреть фото или видео с подробной инструкцией.

После сворачивания колпачок осторожно вводят во влагалище и дают ему расправиться внутри. Не стоит помещать изделие слишком глубоко по принципу тампона — лучше, если предмет немного не доходит до шейки матки. Чтобы убедиться в правильной установке капы, ее можно покрутить вокруг оси, держась за хвостик.

При использовании менструальной чаши девственницам нужно быть очень аккуратными. Для облегчения введения капы гинекологи рекомендуют смазать ее края лубрикантом или смочить водой. Манипуляции проводятся очень медленно, нельзя, чтобы колпачок резко раскрылся при попадании во влагалище. При правильной установке средства неприятные ощущения у девушки не возникают.

Процесс удаления

Для извлечения изделия следует сжать его пальцами, чтобы ободок перестал плотно прилегать к стенкам влагалища. Одновременно женщине нужно натужиться, “выталкивая” изделие вагинальными мышцами. Менструальную капу постепенно удаляют: лучше не сразу тянуть ее вниз, а немного раскачивать из стороны в сторону.

Первые попытки извлечения лучше проводить сидя на унитазе, чтобы ничего не испачкать кровью. Сложности возникают с мягкими колпачками: такие менструальные чаши слишком сгибаются под действием пальцев, могут проливаться еще до удаления из влагалища.

После извлечения предмет гигиены опорожняют, тщательно промывают под проточной водой и вытирают насухо. Изделие готово к повторному применению.

Цена в Москве

Существуют капы для месячных бюджетного, среднего и премиум сегмента. Цена российской менструальной чаши в аптеке начинается от 500–600 рублей, за колпачок испанского или немецкого производства нужно будет заплатить около 2500 рублей.

Уход и очистка чаши для месячных

Во время критических дней достаточно стандартного мытья изделия после извлечения из влагалища. Лучше использовать холодную воду, чтобы на капе не оставались въевшиеся пятна крови.

После окончания цикла проводится стерилизация менструальной чаши. Ее очищают с применением моющих средств, кипятят в течение 3–5 минут.

Это необходимо, чтобы предотвратить размножение болезнетворных бактерий, которые вызывают воспаление половых путей при следующем использовании.

Чистый и сухой менструальный колпачок помещают в мешочек, продающийся в комплекте, убирают на хранение до следующего цикла.

Отзывы

Мнения женщин о капе для месячных различаются. Некоторые пишут, что применение менструальной чаши изменило их жизнь — позволило заниматься спортом, долго гулять, отправляться в поездки, не беспокоясь о частой смене прокладок и протекании. Другие девушки уверяют, что ношение колпачка вызывает дискомфорт и боль, поэтому они предпочитают традиционные методы гигиены при месячных.

В большинстве отзывов женщины указывают, что к использованию капы нужно приловчиться. В первые разы у них возникали сложности с введением, были боли из-за резкого расправления ободка во влагалище.

Отзывы гинекологов о менструальных чашах в основном положительные. Врачи подтверждают, что это безопасный и экологичный способ контроля кровянистых выделений из матки, который требует меньше затрат. Среди минусов специалисты называют протекание при неправильной установке средства, риск инфекции, если не стерилизовать менструальную чашу.

Список используемой литературы

1. Общая гигиена / А. М. Большаков, В. Г. Маймулов – ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 822 с.
2. Медицинская микология / Зачиняева А. В., Москалев А. В., Андреев В. А., Сбойчаков В. Б. – издательство «Медицинская литература» 2018 г., 278 с.
3. Лабораторная и функциональная диагностика в практике гинеколога / Кильдиярова Р. Р. – СПб, издательство «Невский диалект», 2017 г., 392 с.
4. Биомедицинская хроматография / А. А. Дутов – издательство СпецЛит», 2016 г., 312 с.

Менструальная чаша: как пользоваться и вставлять, минусы и плюсы

Менструальная чаша – гигиеническое многоразовое изделие, которое применяется во время менструаций у женщин. Такие приспособления были известны еще в прошлом столетии, но до сих пор считаются новинкой у современных женщин.

Несмотря на некоторые преимущества в применении, гинекологи с сомнением относятся к ней из-за ряда недостатков и противопоказаний.

Менструальная чаша – гигиеническое приспособление для женщин в активную фазу менструального цикла.

Изделие имеет различные названия: вагинальная воронка, колба менструальная, гигиенический кубок, капы и другие.

Менструальная чаша – гигиеническое приспособление для женщин во время месячных

Изделие представляет собой чашу с небольшим стеблем в виде шарика или цилиндра. Ширина воронки варьирует, что и определяет размер изделия. Существует два основных типа менструальных колпачков:

• для нерожавших молодых женщин с необильными выделениями (1, А, С);
• для женщин с обильными выделениями, включая рожавших женщин (2 В, М).

Выбор чаши зависит от возраста, акушерского анамнеза, обилия выделений, параметры и стоимость менструальных чаш – от производителя. Срок эксплуатации 1,5–10 лет.

Основное назначение менструальных кап – сбор кровянистых выделений во время критических дней. Изделие не впитывает менструальные выделения, вмещает большой объем крови, не требует частой замены. Правильное введение и эксплуатация исключают протекания.

Изделия изготавливаются из резины, медицинского силикона, латекса. При использовании силиконовых чаш риск аллергических реакций достигает 1,5%.

Правильное введение оправдывает функциональность и эффективность использования менструальных колпачков. Подготовка к процедуре включает следующие этапы:

• стерилизация;
• обработка антисептиками;
• мытье рук перед введением.

Научиться вставлять чашу необходимо еще перед началом менструации. Пока женщина не научится правильно вводить чашу, для подстраховки необходимо использовать гигиенические прокладки.

Несмотря на простоту введения, многие женщины затрудняются правильно установить изделие с первого раза. Обычно для получения навыка требуется несколько месяцев. Схема введения следующая:

1. Занять положение, удобное для введения чаши – примерно как при введении гигиенического тампона или спринцевании: сидя на корточках, лежа, с приподнятой ногой.
2. Капу складывают в 4 сгиба — пополам и еще пополам так, чтобы получилась небольшая трубка.
3. Широкой частью вводят согнутую чашу во влагалище, где прокручивают ее на 360 градусов.

При правильной установке чаша надежно фиксируется между стенок влагалища, не создает неприятных ощущений. Извлечение гигиенического колпачка тоже требует опыта, поэтому в первый раз рекомендуется проводить манипуляцию в ванной или над тазом, чтобы не испачкать кровянистыми выделениями пол.

Гигиенические приспособления для женщин в период циклических выделений имеют множество преимуществ и недостатков, наряду с впитывающими тампонами и прокладками.

О том, как пользоваться менструальными чашами, можно узнать у лечащего гинеколога или из отзывов на сайтах

Основные плюсы от использования гигиенических изделий:

• сохранение естественной влагалищной микрофлоры, в отличие от тампонов;
• применение даже при обильных месячных, включая поздние постродовые кровотечения;
• исключение аллергических реакций при неосложненном аллергоанамнезе;
• возможность носить капу в течение всего дня без дополнительного очищения;
• отсутствие абсорбентов и отбеливающих веществ в составе;
• эластичность материала позволяет совершать любые движения без рисков протекания.

Правильно вставленная чаша практически исключает риск протекания, не вызывает раздражения. Однако несмотря на преимущества, существуют и минусы:

• небольшой объем клинических исследований и непризнание в мире, несмотря на давнее изобретение менструальных чаш;
• застой кровяных выделений внутри организма;
• риск патогенной активности аэробных бактерий при неадекватной гигиене половых органов;
• протекание при неправильном введении;
• обратный заброс менструальной крови в матку;
• неприятные ощущения бульканья содержимого при наполнении чаши.

Минусы во многом обусловлены сложностью в применении. Несмотря на перечисленные плюсы, женщины не решаются использовать чашеобразные средства гигиены ввиду неудобства, необходимости определенного навыка и опыта.

Чаши неудобно заменять в общественных туалетах из-за отсутствия раковин в индивидуальных кабинках. Кроме того, стоимость чаши внушительная, поэтому перебирать размеры и марки производителей под силу не каждой женщине.

Выбирать изделия следует исходя из возраста, анатомии внутренних половых органов, истории болезни. Важно учитывать размер, глубину воронки, качество материалов. Помочь в выборе помогут отзывы на сайте, мнения гинекологов, комментарии специалистов-производителей. Многие женщины выбирают чаши по собственным ощущениям.

Противопоказаниями к использованию гигиенических приспособлений являются следующие состояния и заболевания:

• хронические и острые формы инфекционных заболеваний органов мочеполовых путей, включая венерические заболевания;
• непереносимость материалов, из которого изготовлены изделия (силиконовая капа редко вызывает аллергические реакции);
• постоперационный период;
• период после осложненных родов (разрывы, наложение швов);
• контрацептивные спирали;
• девственность.

Объективно среди противопоказаний следует выделить неприятные ощущения и боли даже при правильной установке чаш, высокую чувствительность слизистых оболочек. Прямой вред чаши представлен лишь потенциальной угрозой травмирования половых путей ввиду неадекватного введения.

Любые средства гигиены для женщин – предмет выбора, собственных ощущений и комфорта. Для одних женщин менструальные чаши являются спасением, для других – неприемлемым и неудобным приспособлением. В сомнительных случаях требуется консультация гинекологов.

Читайте в следующей статье: что такое нормоценоз у женщин

Боль, инфекции, токсический шок: 14 важных вопросов о менструальных чашах

Мы не раз писали о менструальных капах: делали обзор самых популярных чаш, пробовали их всей редакцией, рассказывали о капах с технологичными элементами — например, трекером или аппликатором.

Но для многих женщин открытым остаётся вопрос — что даёт чаша, помимо удобства, экономии и экологичности? Производители уверяют, что переход с прокладок и тампонов на чаши позволит улучшить состояние здоровья, снизить болезненность месячных и избавиться от риска СТШ (синдрома токсического шока).

Разбираемся, так ли это, вместе с акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук и автором блога Татьяной Румянцевой.

Как возникает синдром токсического шока?

Синдром токсического шока, или СТШ, — это редкий, но очень опасный неблагоприятный эффект использования тампонов.

Развивается он из-за того, что в «питательной среде», состоящей из менструальной крови и компонентов тампона, начинают размножаться бактерии — золотистые стафилококки.

Они выделяют токсин под названием TSST-1 («токсин-1 токсического шока», toxic shock syndrome toxin 1) — именно он вызывает угрожающее жизни расстройство, при котором поднимается температура, падает давление и отказывают органы.

В 1980-х годах, когда на рынок США вышли тампоны с высокой впитываемостью, врачи стали отмечать бурный рост случаев СТШ — с ним сталкивалась одна из 7 тысяч женщин.

Стало ясно, что слишком долгое пребывание тампона во влагалище — не слишком хорошая идея.

После этого производители гигиенических средств перестали выпускать супервпитывающие тампоны, ограничили максимальный срок использования восьмью часами (с рекомендацией по возможности менять чаще), и ситуация вернулась в норму.

Сегодня СТШ развивается лишь у одной из двух миллионов женщин. Тем не менее из-за этого — пусть и очень низкого риска — многие боятся использовать тампоны, особенно на ночь, или опасаются, что забудут вовремя поменять тампон.

Именно поэтому в 2002 году в Великобритании появилось новое решение — многоразовая силиконовая менструальная чаша Mooncup (позднее переименованная в MCUK).

Вслед за британцами капы стали выпускать и другие производители, и вскоре чаши наводнили рынок.

Правда ли, что с чашей риска СТШ нет?

Один из бонусов менструальной чаши, который активно используют в маркетинге, — это то, что её можно менять раз в двенадцать часов, то есть всего дважды в сутки. При этом, как пишут многие производители, нет никакого риска СТШ — и считалось, что так и есть, до 2015 года, когда был зарегистрирован случай СТШ после использования менструальной чаши.

Он развился у женщины тридцати семи лет, которая за десять дней до этого начала пользоваться капой DivaCup. Она соблюдала нужную гигиену, вовремя извлекала и мыла чашу, но при одном из первых введений поцарапала стенку влагалища.

Врачи посчитали, что большое скопление крови с доступом кислорода и углекислого газа, а также повреждение слизистой могли спровоцировать рост золотистого стафилококка и выделение опасных токсинов.

Учёные решили проверить, как растут стафилококки в разных гигиенических средствах, а именно в одиннадцати видах тампонов и четырёх менструальных чашах. Оказалось, что в капах S. aureus размножался ещё быстрее — видимо, из-за доступа воздуха, который обеспечивается конструкцией чаши.

По итогам исследования появились новые рекомендации: придерживаться более-менее тех же мер предосторожности, что и при использовании тампонов, то есть опорожнять и очищать чашу не реже, чем раз в восемь часов.

К счастью, предупреждения о риске СТШ появились на сайтах некоторых производителей — в частности, первопроходца MCUK: теперь они предлагают менять чашу уже не два, а минимум три раза в сутки.

Татьяна Румянцева объясняет, что бактериям, вероятно, всё равно, где размножаться — в крови, находящейся в чаше или внутри тампона. Менструация сама по себе — уже фактор, который провоцирует нарушение микрофлоры.

На сегодняшний день известно, что чаши не повышают частоту обнаружения золотистого стафилококка во влагалище, а материалы, из которых они сделаны, не взаимодействуют с токсинами и не усиливают их действие.

Тем не менее один случай синдрома токсического шока описан — а значит, нельзя быть на 100 % уверенными, что риск отсутствует. Гинеколог добавляет, что при наличии страхов и сомнений можно просто опустошать капу чаще.

Может ли чаша застрять и нужно ли бежать к врачу, если она оставалась во влагалище дольше двенадцати часов?

Чаши сконструированы так, что достаточно надавить на поверхность — и её становится легко извлечь. Если же шейка матки поднялась чуть выше и чаша прошла чуть дальше, то переживать не стоит. Во-первых, не торопитесь и расслабьтесь. Затем попробуйте потужиться: постепенно капа опустится и её получится ухватить за хвостик или нижнюю часть.

Что касается однократного долгого пребывания: по словам Татьяны Румянцевой, ни в литературе, ни в практике она не встречала связанных с этим проблем. Кроме того, при длительном использовании чаша может переполниться, и тогда, даже если она «застряла», достать её будет ещё проще. 

Использовать ли мыло при каждом ополаскивании чаши?

Указания производителей тут расходятся: кто-то пишет, что нужно ополаскивать капу под проточной водой, другие советуют пользоваться мягким мылом, третьи рекомендуют очищать чаши исключительно средством для интимной гигиены.

Доктор поясняет, что если мыло есть под рукой (обычное или для интимной гигиены), лучше воспользоваться им, но если моющего средства нет, то достаточно проточной воды.

Очень важно тщательно смыть следы любого мыла с чаши — если оно попадёт на слизистую влагалища, то может нарушить pH и вывести «из строя» вагинальную микрофлору.

Зачем стерилизовать чашу до и после менструации?

Производители предупреждают, что капа нуждается в стерилизации каждый цикл — для этого нужно прокипятить её в течение трёх-пяти минут. Делать это нужно как перед первым использованием, так и после окончания месячных.

Перед менструацией стерилизация помогает устранить бактерии, попавшие на капу из воздуха в период хранения, а после менструации удаляет микроорганизмы, которые попали на чашу из влагалища, не позволяя им задержаться на её стенках и размножиться.

Так что для максимальной безопасности стоит прислушаться к производителям и кипятить чашу дважды за каждый цикл.

Повышает ли использование чаши частоту инфекций?

Исследования с участием женщин, которые пользовались капами во время менструаций, показали, что те не влияют на микрофлору влагалища и результаты анализа мочи.

А значит, переход с тампонов или прокладок на чашу не повысит риск молочницы, цистита или другой мочеполовой инфекции.

Правда, если у вас уже есть какое-то нарушение флоры на момент начала месячных — например, кандидоз, — использовать чашу не рекомендуется до окончания лечения.

Не навредит ли чаша женщинам с эндометриозом, дисплазией или эктопией (иногда её называют «эрозия шейки матки»)?

Те же самые исследования говорят, что капы никак не влияют на состояние эпителия влагалища и шейки матки — а значит, не могут им навредить. «Ни в одних рекомендациях по дисплазии или эндометриозу нет ограничений по используемым средствам гигиены.

А то, что у нас называют „эрозией“, чаще всего оказывается эктопией шейки матки — это состояние встречается у 40 % женщин в России, является вариантом нормы и лечения не требует», — говорит Татьяна Румянцева.

Тем не менее производители советуют проконсультироваться с врачом по поводу перехода на чаши, если у вас есть какое-то гинекологическое заболевание.

Есть ли риск механического раздражения от чаши?

Конечно, такое возможно. Например, можно поцарапать стенку влагалища при введении чаши (так что не забудьте подпилить ногти).

У некоторых дискомфорт могут вызывать сами стенки капы, выступы на ней или ободок — тогда стоит вводить её с помощью лубриканта на водной основе.

Гинеколог поясняет, что при нескольких первых использованиях, пока женщина не научилась обращаться с чащей, дискомфорт нормален, но если влагалище травмируется при введении чаши каждый раз, то надо задуматься о переходе на другую марку чаш или вообще сменить средство гигиены.

После первых попыток вставить чашу женщины обычно чувствуют больший дискомфорт, чем во время использования тампонов, но потом привыкают — и неприятные ощущения уходят. В целом 91 % женщин, попробовавших чашу, уже не хотят от неё отказываться и рекомендуют её подругам.

Стоит ли пользоваться капой женщинам с ослабленными мышцами тазового днаи опущением матки?

Обычно такие проблемы возникают у женщин после родов — и тогда для удобства можно выбрать чашу большего размера. Если есть сильное опущение матки, лучше спросить гинеколога, стоит ли пользоваться чашей.

«Исследований относительно влияния чаш на тонус мышц тазового дна я не встречала, и даже в теории я не могу представить себе механизм, благодаря которому происходило бы ухудшение из-за капы.

Однако я допускаю дискомфорт от использования чаш при выраженном опущении», — говорит Татьяна Румянцева.

Совместимы ли чаши с внутриматочными контрацептивами?

Многие производители пишут в инструкции: женщинам, у которых стоит внутриматочное устройство, лучше не использовать чаши.

Так они перестраховываются — вдруг вы случайно вытащите контрацептивную систему вместе с капой? Можно выдохнуть с облегчением: исследование с участием почти тысячи женщин показало, что риск выпадения внутриматочного устройства у пользовательниц чаш не превышает такового у тех, кто выбирает тампоны или прокладки.

Можно ли использовать чаши тем, у кого не было проникающего секса?

Как и в случае с тампонами, наличие вагинальной короны — не повод отказываться от менструальных чаш. Нужно лишь подобрать размер поменьше и ориентироваться на свои ощущения. Если у вас есть выраженный дискомфорт при введении чаши (даже со смазкой), тогда, вероятно, с ней стоит повременить.

Сделает ли менструальная чаша месячные более болезненными?

Нет. Даже наоборот — некоторым она может принести облегчение: у тех, кто использует чаши, спазмы встречаются чуть реже, чем у тех, кто выбирает прокладки.

Подходят ли чаши женщинам с загибом матки?

Чаще всего да. Возможно, придётся первое время подстраховываться прокладкой, пока не удастся «нащупать» оптимальное положение чаши. Если у вас загиб матки, вы хотите использовать капу, но у вас никак не выходит — обратитесь к гинекологу за консультацией.

Можно ли заниматься проникающим вагинальным сексом, когда вставлена чаша?

С большинством чаш это технически невозможно. Однако уже появились специальные капы — например, одноразовые Flex и многоразовые Ziggy Cup — в которых заниматься сексом можно.

В любом случае проникающий секс во время менструации после использования чаши будет комфортнее, чем после тампона: последние впитывают всё, что «попадается под руку», в том числе естественные вагинальные выделения, которые составляют около 35 % наполненного тампона.

С чашей можно не бояться излишней сухости влагалища и с комфортом заняться сексом сразу после её извлечения.

Румянцева напоминает, что чаши, предназначенные для секса, — это не метод контрацепции. И хотя менструация не самый благоприятный период для зачатия, риск беременности всё равно есть.

Если не планируете ребёнка, пользуйтесь контрацептивами; если у чаши есть выступы или острый кончик, помните, что они могут повредить презерватив.

И не забудьте предупредить партнёра о наличии чаши, чтобы избежать ненужных травм.

Фотографии: oxanakhov – stock.adobe.com, Monki

Месячные и путешествие: как использовать менструальную чашу

7 декабря 2021 Мы всё продумали: идеальная пара дней в Алматы Читать 26 ноября 2021 Читать 18 ноября 2021 Ещё, пожалуйста: как сэкономить в путешествиях Читать 16 ноября 2021 Россия возобновляет авиасообщение с пятью странами, в которые почти не летала раньше Читать 11 ноября 2021 Власти хотят ввести QR-коды для поездок по России. Как это будет работать? Читать 8 ноября 2021 Читать

Всегда мечтала это написать: уберите мужчин, детей и слабонервных от экрана. Сейчас тут будет рил бизнес.

В истории человечества было две чаши, которые изменили мир: Святой Грааль и она, менструальная чаша. Пока одни на неё молятся, другие с недоверием смотрят на эту маленькую силиконовую штучку и клянутся приблизиться к ней только через свой труп. Если же вы стали адептом веры в чудодейственные качества чаши, вам точно стоит узнать, как с ней путешествовать.

Зачем вообще путешествовать с чашей

Эээ… Экология! То есть, экономия! А на самом деле, и то и то.

Приятно чувствовать себя прогрессивной и осознанной. Отказ от одноразовых средств гигиены весьма неплохо прокачивает это ощущение собственной крутости, которое можно и нужно транслировать миру в поездке. В странах где об экологии думают давно и серьёзно, будет легче сойти за свою. Кроме того, сможете завести знакомства в фемкружках. 

Ну, и по деньгам приятно. Один раз купила, а хватило лет на десять, — чашей можно пользоваться не один год. Сэкономленные деньги у путешествующего человека лишними, знаете ли, не будут. 

Ещё один плюсик в карму поездки: чаша не вызывает синдрома токсического шока, который может возникнуть при длительном использовании тампонов. Это крайне удобно, если предстоит дальняя дорога, перелёт на другой континент, например. Чашу можно не менять 10–12 часов. Ни один другой предмет гигиены не даст вам такой возможности. 

Менструальная чаша — одно из лучших изобретений человечества, особенно во время поездок. Во-первых, она компактная: освободившееся место в багаже могут занять нужные вещи или любимые мелочи.

Во-вторых, она сохранит ваш бюджет и нервы — не придётся искать тампоны или прокладки привычной фирмы и тратиться на них.

В-третьих, она вмещает в себя раза в три больше, чем любая прокладка или тампон, поэтому с ней можно не беспокоиться в течение дня.

И самое главное — можно плавать в море или бассейне, покорять горы, бегать, танцевать, лежать и не переживать «а вдруг что случится».

Чтобы сделать путешествие ещё более комфортным, можно взять с собой на отдых специальные очищающие салфетки, такие как OrganiWipes. Они пригодятся, если нужно будет продезинфицировать чашу в любой экстремальной ситуации.

Подводные камни

Прежде чем тестить незнакомый предмет в путешествии, лучше хотя бы немного ознакомиться с принципами его работы дома. С менструальной чашей этот постулат верен на 146%. 

Чаша — не универсальное решение. Оно универсально примерно настолько же, насколько тампоны, но и они подходят не всем, даже если подружка убеждает в обратном. Поэтому для начала попробуйте подружиться с менструальной чашей дома. Это может получиться далеко не сразу, а может вообще не получиться. И это нормально. 

Найдите свою модель до поездки

Искать свою идеальную чашу на отдыхе и портить себе всё впечатление — не лучшая идея, поэтому выбирайте заранее. В среднестатистическом российском магазине выбор чаш вряд ли восхитит хоть одного человека. Но вот в интернете их тьма. Отличаются они нюансами: формой, размерами, жёсткостью силикона, длиной хвостика, а у некоторых на его месте и вовсе колечко.

Запаситесь терпением

Пока вы не научитесь ею пользоваться, можете столкнуться со всем тем, чего быть не должно. Чаша может подтекать, несмотря на то, что она специально создана, чтобы этого не происходило; с нею может быть неудобно, хотя в идеале она не чувствуется. Если что-то из этого происходит, значит, вы пока не раскрыли все секреты девайса. 

Запаситесь терпением №2

Многие девушки, начиная знакомство с чашами, не представляют, как можно пользоваться ей в общественном месте.

А путешествие — это когда почти все места вокруг тебя общественные, кроме отеля, куда приползаешь к ночи. Так вот, ответ: сноровка.

Как только вы привыкнете к чаше, даже туалет самолёта перестанет быть неподходящим пространством. Но постичь мастерство стремительно удаётся не всем. 

Забыть о месячных не удастся

Если вы решили перейти на чашу, к месячным придётся готовиться. В развитых странах, конечно, чаши свободно продаются в аптеках, но ошибиться с размером и материалом легче лёгкого. Свою чашу нужно не забывать, мыть, кипятить, бережно носить с собой в чистом мешочке или специальном контейнере. Если поехали в путешествие и забыли её дома, что ж, идите за тампонами.

Меня ничего не пугает. Как же с ней путешествовать?

Если вы выйдете победительницей из описанных выше битв и научитесь с жить с чашей, такой вопрос отпадёт. Однако несколько советов мы всё же дадим. 

• Перед первым использованием и между циклами чаши необходимо стерилизовать — кипятить. Многие чаши продаются с ёмкостью для стерилизации. Обычно это что-то вроде стаканчика, который можно поставить в микроволновку и прокипятить прям так. Для путешествий лучше выбрать именно такой вариант. Если кипятить негде — не беда, но отправляться в поездку можно только со стерильной чашей. 
• Стоит иметь при себе вторую чашу, дабы не играть в эквилибристку в женском туалете, пытаясь промыть чашу перед повторным использованием. 
• Есть люди, предпочитающие в путешествиях экстремальную спонтанность. Если вы легко можете представить себя ночующей в джунглях пару дней подряд, лучше иметь при себе не две, а три чаши. Как мы уже заметили, стерильные — на момент начала приключений.
• Во время месячных между использованием чаши достаточно её просто хорошо промывать. Рекомендуется делать это проточной водой, сначала холодной, потом горячей, но случаи бывают разные. Носите с собой специальные салфетки, маленькую бутылочку чистой воды и дезинфектор для рук. Мало ли, как повернётся ваша жизнь. Вдруг она обратит к вам ту сторону, где общественные туалеты в Индии и антисанитария как образ жизни. Нужно быть начеку. 
• В походах, где мусор и утилизация отходов — не пустой звук, актуальность чаши возрастает в разы. Но и санитарные условия обычно не очень, и с чистой водой может быть тяжело. А готовить чашу к повторному использованию день ото дня надо. Если воды нет, возьмите органические салфетки вроде OrganiWipes. Они спасут вас, чашу и окружающий мир. 
• Внимательно прочитайте инструкцию к своей чаше. В зависимости от типа и плотности силикона уход за ней может быть разным, и лучше соблюдать правила. 

Вот теперь вы точно готовы, сёстры. В добрый путь!

Полный гид по менструальным чашам: кому они подходят и как ими пользоваться

Как выбрать менструальную чашу?

Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.

Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.

Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).

Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.

Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.

Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища.

Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров).

Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).

Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.

Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).

Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.

Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.

Между нами, девочками: все о менструальных чашах

В наше время тема месячных – способов избавления от болей, проживания эмоций, удобства и экологичности гигиенических средств – выходит из сумрака полного замалчивания.

Сейчас у нас есть огромный арсенал разнообразных средств гигиены. Супервпитывающие, ультратонкие прокладки, тампоны анатомической формы, удобные в использовании и совершенно незаметные.

Но главным трендом становятся менструальные чаши (капы), которые стали альтернативой для поклонниц принципа zero waste (ноль отходов). В среднем одна женщина за всю жизнь использует около 11000 прокладок.

А если учесть, что обычная прокладка разлагается 200 лет… Получается, что все прокладки с момента изобретения еще где-то лежат на нашей планете.

В этом смысле менструальная капа, служащая до 15 лет, стала решением этой экологической проблемы.

Удобство чаш также оценили женщины, предпочитающие активный образ жизни, когда ничто не стесняет движения и нет необходимости каждые 3-4 часа задумываться о смене гигиенического средства. Опытные пользовательницы чаш отмечают, что с ними гораздо удобнее заниматься йогой и другими видами физической активности.

Чаши безопаснее прокладок и тампонов?

Если сравнивать с привычными средствами гигиены из масс-маркета, то да.

Из чего состоит прокладка? Верхний слой – из полипропилена или вискозы, отбеленных хлором. Внутри – целлюлозное волокно и химически синтезированные впитывающие вещества. Нижний слой – пластик, ведь именно благодаря ему “жидкость надежно удерживается внутри”.

А тампон? Казалось бы, из хлопка и древесной целлюлозы. Однако, для выращивания хлопка используются пестициды, которые, как показали исследования, частично остаются в тампонах. Продукты распада пестицидов – это вероятные канцерогены. Что еще есть в тампонах? Пластиковый аппликатор и нить из полиэстера.

У науки нет точных данных о том, как влияет использование прокладок и тампонов из масс-маркета на женское репродуктивное здоровье. Но один только факт, что область половых органов в 10 раз лучше впитывает, чем кожа на других районах тела, дает повод задуматься.

Менструальная чаша представляет собой резервуар, сделанный из безопасного медицинского материала, чаще всего это медицинский силикон. Он водонепроницаемый, мягкий и, самое главное, гипоаллергенный.

Менструальные капы – это дорого?

Конечно, чаша – не тот продукт, на котором стоит экономить. С ростом популярности кап начали появляться дешевые аналоги, безопасность материалов которых стоит под вопросом. Поэтому выбирать средства за 100-200 рублей — точно не вариант!

В среднем чаши стоит от 600 до 3000 рублей в зависимости от производителя и материала.

Например, у американского бренда NDCG вполне хорошее соотношение цена/качество. Силикон, из которого изготовлены чаши NDCG, не содержит латекса, бисфенола А, фталатов, а значит, чаша абсолютно безопасна для здоровья.

Чаша стоимостью 790 рублей (на момент написания статьи) прослужит 15 лет. Расход на гигиену в период менструаций – меньше 5 рублей в месяц при среднем цикле в 28 дней. А теперь вспомните, сколько вы тратите на прокладки и тампоны 🙂

Как пользоваться менструальной чашей? Проще, чем ты думаешь!

Для многих девушек самый оптимальный способ поддерживать чистоту в месячные — использовать прокладки. С возрастом многие переходят на тампоны, особенно в летнее время, другие остаются верны самому классическому гигиеническому средству. Но в последние годы мы узнали о существовании другого приспособления — менструальной чаши. Мы лично обожаем чаши за универсальность, практичность и экологичность: читай личный опыт наших редакторов ????

Менструальная чаша, как следует из названия, похожа на чашечку, бокал или даже кубок. Она состоит из самой емкости и хвостика, который может быть прямым, в виде кольца, «пипеточки» или вовсе без нее.

Чашу вводят внутрь влагалища. В отличие от прокладок и тампонов, она не впитывает кровь, а собирает ее внутри себя.

Как же чаша не вываливается наружу? Все благодаря строению и материалу. Она лишь кажется очень плотной, но на самом деле гибкая и пластичная. Чаша может принять любую анатомическую форму и плотно «присасывается» к стенкам влагалища, создавая вакуум. Именно он держит чашу на месте.

• Экономичность. Чаша стоит дороже упаковки прокладок, но посмотри на это как на инвестицию. МЧ стоит примерно 700-2000 рублей, что сопоставимо со стоимостью 10-30 упаковок недорогих прокладок. Зато служит она не менее 5 лет, а то и все 10.
• Экологичность. Прокладки на 90% состоят из пластика, тампоны — из хлопка, и оба продукта не перерабатываются. Медицинский силикон же и служит дольше, и с каждым годом появляются новые предложения по его утилизации.
• Вместимость. Менструальная чаша вмещает примерно 30-40 миллилитров крови, что в два раза больше, чем у прокладки или тампона.
• Время использования. Чаша может находиться внутри от 8 до 12 часов, что идеально для использования ночью.
• Безопасность. Менструальная чаша собирает кровь, а не впитывает. Это снижает риск синдрома токсического шока, который развивается из-за бактерий.

• Неудобство в начале. Необходимо понять принцип работы и пару раз вставить чашу «не так», чтобы понять, как удобно тебе.
• Нужны чистая вода и мыло. После каждого вынимания чашу необходимо ополоснуть и желательно вымыть. Поэтому это не самый удобный вариант в дорожном путешествии, на музыкальном фестивале или в самолете.
• Можно испачкаться при вынимании. Сложно, но вероятно, если чаша наполнилась доверху, а ты дернула ее слишком резко.
• Аллергия на материал. Редко, но у некоторых бывает аллергия на резину или силикон.

• Обязательно вымой руки;
• Прими удобное положение: сидя, на корточках, одной ногой на ванной, как хочешь;
• Возьмись за основание чашки и надави на нее;
• Сложи чашу вертикально, чтобы верх напоминал букву «С»;
• Расслабься!
• Введи чашу внутрь на 2/3 фаланги пальца, как ты бы вводила тампон;
• Немного покрути вокруг оси, чтобы чаша «уселась»;
• Проверь, прочно ли чаша встала — для этого легонько потяни за хвостик, он должен сопротивляться;

Совет: если чаша не заходит с первого раза, смажь ее лубрикантом на водной основе.

• Вымой руки;
• Обхвати указательный и большой палец в основании чаши, вверху хвостика;
• Надави на основание и легонько потяни; если чаша не выходит, потяни дополнительно за хвостик;
• Вылей содержимое в унитаз или раковину;
• Вымой чашу под горячей водой с мылом и вставляй обратно, если это необходимо.

Важно: Перед самым первым использованием, а также в начале и конце цикла чашу необходимо дезинфицировать. Для этого прокипяти ее в кастрюльке с водой в течение 5 минут. С чашей все будет в порядке, медицинский силикон не растворяется в кипятке.