Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Вы слышали когда-нибудь о таком чудном предмете, как утяжелённое одеяло от беспокойства? Многие люди находят его очень полезным – как взрослые, так и дети.

  • 130 см очень широкой фланели однотонных расцветок;
  • 130 см широкой фланели с контрастным рисунком*;
  • универсальная нить в дополнительном или подходящем цвете;
  • ватин прошивной размером 130 см х 130 см**;
  • швейная машинка;
  • измерительная лента;
  • прямые булавки с головками;
  • пустой рулон оберточной бумаги для использования в качестве воронки;
  • штангенциркуль (опционально, помогает при измерениях и маркировке ровных квадратов);
  • гранулы для утяжеления: их количество зависит от веса человека, для которого вы шьете одеяло. Для правильного расчёта внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Вам нужно только поли или стекло, но не оба типа (лично мы использовали поли гранулы). Оба типа гранул можно стирать в машине:
    • поли гранулы: менее плотные, поэтому вам понадобиться чуть большее их количество. Более доступны в ценовом сегменте;
    • стеклянные гранулы: более плотные, менее громоздкие, более экологичные;
  • швейные ножницы.

*Вы можете взять одну и ту же ткань для обеих сторон, однако применение контрастных оттенков сделает ваше одеяльце более симпатичным!

**Стеганый ватин сделает изделие теплым и прочным, но вы можете его не использовать, если хотите что-то более легкое.

Существует много различных методов лечения тревоги, начиная от медикаментозной терапии и физических упражнений и заканчивая медитацией, ароматерапией или даже пеной для ванн. И одним из таких способов является утяжелённое одеяло. Такой предмет успокоит вас и избавит от ощущения беспокойства. К тому же для того, чтобы он начал работать, им просто нужно укрыться!

Как работает утяжелённое одеяло от беспокойства?

Такой предмет помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), поскольку он «заземляет» ваше тело во время сна. По существу, если вы накроете себя чем-то тяжелым, это поможет вашему телу сначала физически, а затем умственно расслабиться, после чего уровень гормона стресса начинает уменьшаться.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Снижение уровня кортизола помогает уменьшить симптомы таких болезней, как:

  • тревога;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • увеличение веса.

Если вы не готовы сшить утяжеленное одеяло от беспокойства самостоятельно, вы всегда можете приобрести его в интернет-магазине. Однако такой предмет может весьма дорого стоить. Обязательно прочитайте отзывы перед тем, как совершить покупку.

Утяжеленное одеяло от беспокойства – инструкция

Шаг 1

Выстирайте и высушите оба вида фланели. Аккуратно обрежьте по бокам все торчащие нити.

Шаг 2

Разложите фланелевую ткань на полу. Вырежьте из каждого куска квадрат размером 130 см х 130 см.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 3

Вырежьте из ватина квадрат размером 130 см х 130 см.

Совет: прошивной ватин сделает одеяло более теплым и прочным. Однако если вы хотите, чтобы оно было действительно легким и долговечным, вам лучше его не использовать.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 4

Положите все кусочки ткани друг на друга. Сначала прошивной ватин, затем однотонную фланелевую ткань лицевой стороной наверх и, наконец, узорчатую фланель лицевой стороной вниз.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 5

Удостоверьтесь, что все 3 части материала имеют одинаковый размер. Если нет, тогда измерьте их еще раз и отрежьте все выступающие стороны.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 6

Соедините три из четырех сторон шитья вместе при помощи булавок. Один край оставьте открытым, как у наволочки или пододеяльника.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 7

Прошейте все три куска ткани по трем закрепленным сторонам вместе, используя прямой шов. Каждый угол прошейте по 2 раза, что сделает их более прочными.

Удаляйте булавки по мере шитья.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 8

Ваше одеяло теперь должно выглядеть, как сшитая наволочка. Выверните его на лицевую сторону через свободный край.

Шаг 9

Расположите все элементы так, чтобы узор был вверху, посередине ватин и сплошной цвет внизу.

Шаг 10

Расправьте аккуратно все края и углы, чтобы они были ровными. Используйте утюг, если это необходимо.

Шаг 11

Прошейте изделие по его периметру (кроме свободной стороны) еще раз. Это придаст ему более декоративный вид и закрепит все кусочки вместе.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Шаг 12

Расположите ваше одеяло на полу.

Измерьте длину ткани от крайнего верхнего стежка до крайнего нижнего стежка. Разделите это число на восемь. Это и будет ширина ваших квадратов. Сделайте то же самое для рядов.

У наших квадратов получилась ширина 15,5 см. Ваши могут несколько отличаться, в зависимости от того, насколько близко вы шили к краям.

Шаг 13

С помощью линейки/измерительной ленты отметьте линии расположения столбцов. Обозначьте линии пересечения рядов и столбиков булавками. Это фото размытое и на нем трудно разобрать булавки, поэтому мы пометили их головки красными точками.

  • Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам
  • Прошейте вертикальные прямые швы вдоль всей длины одеяла для каждого столбца.
  • Как определить, насколько тяжелым должно быть ваше утяжелённое одеяло?

Шаг 14

Теперь вам нужно определить вес для вашего одеяла.

Масса утяжелённого одеяла должна составлять 5-10% от веса человека, для которого вы его делаете. Например, для ребенка 40 кг требуется одеяло массой 2-4 кг. Точно так же для взрослого человека в 70 кг – 5-10% его веса составляют 3,5-7 кг.

У этого одеяла 64 квадрата, поэтому разделите общую массу на 64. Так вы определите, сколько поли гранул нужно положить в каждый сегмент. Кухонные весы отлично подходят для проведения всех необходимых измерений.

Шаг 15

Так как это одеяло для человека весом 65 кг, его масса должна составлять 3,25-6 кг. Мы остановились на цифре 4,5 кг. Если разделить 4,5 кг на 64, получится 70,3 грамма. Это означает, что в каждую секцию нужно добавить примерно ½ чашки поли гранул.

Как добавить гранулы в секции?

Шаг 16

Вставьте картонный рулон в каждую колонку и всыпьте в них то количество поли гранул, что необходимо для заполнения одного квадрата. Как указано в предыдущем Шаге, для заполнения одной секции нужно ½ чашки гранул. Поэтому мы высыпали по ½ чашки гранул в каждую из восьми колонок.

Совет: прежде всего убедитесь, что вы каждый раз высыпаете поли гранулы на одну и ту же сторону изделия. Мы сыпали их между ватином и узорчатой ​​тканью.

Шаг 17

Закончив с добавлением гранул в каждый из столбцов, аккуратно зафиксируйте поперечный ряд булавками. Используйте для этого измерения, которые вы рассчитали в Шаге 12 .

Совет: Для получения четких и ровных квадратов используйте штангенциркуль. Он вам поможет расположить ряды строго перпендикулярно относительно столбцов.

Шаг 18

Аккуратно прошейте прямую строчку вдоль намеченной линии, удаляя булавки по мере шитья. Старайтесь не задевать булавки швейной иглой машинки, так вы можете сломать ее.

Совет: Используйте много булавок, чтобы они удерживали шарики в нужной секции.

Шаг 19

Повторяйте Шаги 16 и 17, пока не получите 8 рядов по горизонтали и вертикали.

Шаг 20

Сложите ткань в верхней части изделия внутрь примерно на 2 см. Закройте ее и закрепите булавками.

Шаг 21

Швейной машинкой прошейте верхнюю часть одеяла два раза. Так вы укрепите поделку и надежно зафиксируете полиэтиленовые гранулы в ней.

Утяжеленное одеяло от беспокойства своими руками готово! Надеемся, вам нравится наша поделка? Приятных вам выходных!

"Спать пора, уснул бычок": полезное для сна утяжеленное одеяло можно сшить собственноручно

Откровенно говоря, каждую маму волнует вопрос, как сделать так, чтобы ребенок хорошо спал, не просыпаясь по ночам. Глубокий, здоровый сон имеет значение в росте и развитии детей.

Что и говорить, родителям также необходимо хорошо высыпаться для выполнения своих родительских и других обязанностей.

Некоторые специалисты в числе многих рекомендаций по улучшению детского сна упоминают об утяжеленном одеяле как одном из способов крепче спать.

Многие люди уже попробовали этот вид постельных принадлежностей и оставляют только положительные отзывы. Но для многих купить товар сложно по финансовым причинам. Кроме полезной информации предлагаем вашему вниманию инструкцию, как пошить одеяло своими руками.

Что такое утяжеленное одеяло?

Утяжеленное одеяло представляет собой специально пошитое полотно, внутри которого содержится утяжеленный материал, как правило, пластиковая основа, сшитая в виде сетки.

Его равномерно распределяют по внутренней части одеяла. Различают несколько видов покрывал, в зависимости от веса.

К примеру, маленьким детям больше подойдут облегченные модели, в то время как ребятам постарше понадобятся одеяла с большим утяжелением.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Производители утверждают, что утяжеленные одеяла полезно использовать людям, испытывающим проблемы со сном, страдающим тревожностью или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Это эффективный способ помочь детям, которые сталкиваются с проблемой засыпания.

Особенно выделяют детей с расстройствами аутистического спектра, то есть жаждущих прикосновений, легкого давления, но не желающих испытывать физический контакт.

Читайте также:  Герметизированная повязка. Добро пожаловать

Согласно проведенным исследованиям, прикосновение с давлением благотворно влияет на детей с аутизмом и СДВГ, успокаивая и давая чувство защищенности.

Это также повлияло и на их поведение, уменьшив самоповреждения.

Что касается успокаивающего действия утяжеленного одеяла, одна из постоянных покупательниц заявила, что только тяжелые одеяла позволяют ее мышцам расслабиться, а ей — полноценно отдыхать.

Возможно, на первый взгляд кажется, что утяжеленное одеяло необходимо только отдельным группам детей, нуждающимся в успокаивающем эффекте, однако их использование рекомендовано всем детям.

По отзывам родителей, которые приобрели продукт для детей, страдающих аутизмом или нарушением обработки сенсорной информации, их другие дети, не имеющие таких диагнозов, также извлекли пользу от использования утяжеленного одеяла.

В первую очередь, они стали лучше спать.

Помогают ли утяжеленные одеяла взрослым?

Несомненно, этот вид постельных принадлежностей помогает и взрослым лучше спать, в результате чувствовать себя отдохнувшими. По опросам покупателей, использование утяжеленного одеяла во многом улучшило показатели сна и общее самочувствие. Модели для взрослых помогают облегчить состояние усталых ног, улучшают и нормализуют сон.

Принцип действия полотна

Давление, оказываемое утяжеленным одеялом на кожу, активизирует сенсорные системы, которые, в свою очередь, подают сигналы в мозг. В ответ на давление мозг высвобождает нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, они отвечают за улучшение настроения и обеспечивают успокаивающий эффект.

Для детей, страдающих неврозами, утяжеленное одеяло может стать важной составляющей создания успокаивающей атмосферы в комнате и способствовать полноценному отдыху. Глубокое прикосновение, которое обеспечивает одеяло, успокаивает нервную систему, что также важно для хорошего сна.

Где купить утяжеленное одеяло?

Такие одеяла довольно распространены, их можно поискать в отделах постельных принадлежностей в крупных торговых центрах или в интернет-магазинах.

Как выбрать товар:

  • выбирайте расцветки, которые понравятся вашему ребенку;
  • большинство утяжеленных одеял выполнены из флиса, за ними легко ухаживать, и они приятны на ощупь;
  • уделяйте внимание весу, полотно должно весить 5-10 % от массы тела ребенка;
  • размер одеяла выбирайте исходя из цели использования, возможно, вам подойдет небольшое одеяльце, чтобы просто накрывать ребенка, или большое, чтобы полностью застилать им постель.

Как сшить утяжеленное одеяло?

Если вы владеете некоторыми навыками шитья, вы можете самостоятельно изготовить утяжеленное одеяло. Большинство готовых моделей содержат пластиковые бусины внутри, которые нравятся далеко не всем. Вы можете использовать натуральный и безопасный наполнитель, к примеру рис или бобы. Однако стоит учитывать, что в дальнейшем вы не сможете его стирать.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Для работы вам понадобятся:

  • швейная машинка;
  • мягкая, приятная на ощупь ткань;
  • полипропиленовые шарики или рис;
  • ножницы;
  • нитки;
  • кухонные весы;
  • лента-липучка.

Техника изготовления

Необходимо заготовить два куска ткани по 180 см и один 90 см. Из того, что поменьше, нарезают одинаковые квадраты 10×10 см, они в дальнейшем будут служить карманами для наполнителя.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

По два квадрата сшивают по трем сторонам. От липкой ленты отрезают кусок, равный стороне квадрата. На каждую сторону полученного кармашка пришивают по одной части липучки.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

На одном куске ткани в 180 см раскладывают квадраты через равное расстояние и отмечают места их расположения. Петлевую часть ленты-липучки пришивают к изнанке одеяла, согласно отметкам, чтобы каждый квадрат можно было прикрепить к одеялу. Каждый кармашек пришивают по трем сторонам, оставляя свободной ту, что с лентой.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Два больших куска ткани по 180 см сшивают вместе лицом наружу, но только по трем сторонам.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Утяжелитель расфасовывают в небольшие мешочки, которые также можно пошить самостоятельно, по тому же принципу, что и кармашки. В отделения внутри одеяла вкладывают мешочки с утяжелителем.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

По мере необходимости таким образом можно контролировать вес одеяла и вынимать мешочки во время стирки. На последнюю сторону полотна также пришивают липучки. Готовое изделие проглаживают по швам и выворачивают на лицевую сторону.

Как сделать утяжеленное одеяло: по шагам

Утяжеленное одеяло можно изготовить и для взрослых. В этом случае размер изделия будет отличаться. Подогнав его под взрослого человека, пошив осуществляют описанным выше способом.

Также рекомендуем обратить внимание на такие рекомендации:

  1. Если готовое одеяло кажется недостаточно тяжелым, его вес можно увеличить, вложив в кармашки для наполнителя более тяжелый материал или добавив к уже имеющемуся. Максимально возможный вес утяжеления детского одеяла подскажет консультирующий специалист.
  2. При выборе одеяла обращайте внимание на цвет и рисунок изделия, хорошо, если он будет соответствовать предпочтениям ребенка и сочетаться с интерьером комнаты. Голубой, розовый и зеленый успокаивают, однако цвет не должен становиться решающим фактором, подойдет любая понравившаяся расцветка.
  3. Возможно, в момент покупки одеяло покажется слишком тяжелым, но это только на первый взгляд. Равномерно распределившись по телу малыша, вес будет казаться оптимально подобранным.
  4. При самостоятельном изготовлении утяжеленное одеяло можно немного смягчить, если добавить в каждый карман с обеих сторон мешочка немного волокнистого наполнителя.
  5. По мере взросления ребенка можно регулировать и вес одеяла: достаточно заменить или добавить в мешочки более тяжелый наполнитель.

Вот такой простой способ существует для решения проблемы беспокойного сна у детей и взрослых.

Как самому сделать утяжеленное одеяло: пошаговая инструкция

В последнее время утяжеленные одеяла пользуются большим спросом. Они улучшают сон, нормализуют артериальное давление, успокаивают нервную систему – за счет этих полезных свойств изделия имеют заслуженную популярность.

Тем не менее, утяжеленное одеяло может быть достаточно дорогим – цена на него начинается от 8000 рублей. Учитывая распространенность бессонницы и психических расстройств у граждан, многие семьи хотели бы купить утяжеленное одеяло, однако они не могут этого себе позволить.

Тяжелое одеяло из набора «Сделай сам» – отличный вариант для тех, кто хочет получить достойное качество по приемлемой цене.

Прежде чем привести пошаговое руководство по изготовлению утяжеленного одеяла, рассмотрим преимущества такого решения.

Почему выгодно изготовить утяжеленное одеяло самостоятельно?

Эффективность утяжеленного одеяла основана на принципе глубокого сенсорного давления. Глубокое прикосновение успокаивает нервную систему, способствует выработке серотонина, который создает ощущение умиротворения и способствует глубокому сну.

Тяжелое одеяло – отличный помощник при депрессии, бессоннице, синдроме беспокойных ног, СДВГ, ПТСР и аутизме.

Пошив одеяла своими руками позволит вам выбирать лучшие материалы, соответствующие вашему бюджету.

Что такое утяжеленное одеяло?

Это одеяло имеет утяжелители, которые вшиваются в подкладку и равномерно распределяются по всей поверхности. В качестве наполнителей чаще всего используется стальные шарики или стеклянные бусины. Некоторые производители выпускают одеяла с рисом и бобами. Чтобы вес распределялся равномерно, филлеры вшиваются в отдельные кармашки.

Как создать утяжеленное одеяло в стиле «сделай сам»?

Изготовление тяжелого одеяло – это не слишком сложная задача, которая не требует специальных навыков. Каждый, у которого есть необходимые материалы и немного свободного времени, может сшить такое изделие.

Перед началом работы требуется определиться с размерами утяжеляющего одеяла. Мы не рекомендуем выбирать изделие по размеру кровати. Размер одеяла должен соответствовать параметрам фигуры человека, его росту и весу.

Оптимальное правило при определении размеров – «от подбородка до кончиков пальцев». Если одеяло будет свисать с кровати, его будет сложно перемещать ночью, к тому же вы впустую потратите деньги.

При бессоннице особенно важно выбрать подходящий размер. Вес должен равномерно распределяться по всему телу для успокоения нервной системы.

При других заболеваниях, например, при аутизме или синдроме беспокойных ног, тяжелое одеяло может закрывать только нижнюю или верхнюю часть тела. В этом случае длину «от подбородка до кончиков ног» можно разделить надвое.

Выбор веса

После того, как вы определились с длиной, выберите подходящий вес. Оптимальный вариант – 10 процентов от массы тела плюс-минус 500 г.

Тем не менее, не стоит слепо следовать этому правилу – все зависит от индивидуальных особенностей организма. Цель утяжеленного одеяла – обеспечить комфортный сон. Если человеку будет неудобно, весь эффект сойдет на нет.

Учитывайте то, как человек реагирует на давление, а не только на легкие прикосновения. Если крепкие объятия кажутся ему успокаивающими, 10 процентов от веса тела будут оптимальным значением.

Выбор материала для тяжелого одеяла

Утяжеленное одеяло можно создать из множества материалов. В магазинах рукоделия есть ткани, которые отлично подходят для этой цели.

Так как эта продукция используется для людей с повышенной сенсорной чувствительностью, выбор материала крайне важен. Если человеку не нравится прикосновение флиса, выбирать эту ткань для пошива крайне неразумно.

Если человеку часто становится жарко под плотными тканями, не следует выбирать фланель. Самостоятельное изготовление утяжеленного одеяла – отличный способ пошить изделие, оптимально соответствующее вашим потребностям.

Пластиковые гранулы и другие наполнители

Для правильного выбора подходящего наполнителя стоит учитывать несколько моментов. Изучите вес и цену за одну единицу такого товара. Натуральные материалы, например, рис, достаточно дешевы, однако они имеют небольшой вес. Это значит, что вам потребуется гораздо больше наполнителя для равномерного давления.

Читайте также:  Верхняя одежда туриста должна быть. Важность правильной одежды в походе и при выживании

Обратите внимание на износостойкость. Рис и бобы стоят дешево, однако они не прослужат долго. Эти филлеры расширяются при контакте с водой, теряют форму, на них образуется плесень, могут завестись насекомые.

Стальные или стеклянные шарики – это оптимальные наполнители, долговечные и устойчивые к стиркам. Если Вы хотите приобрести одеяло со стеклянными шариками – обратите внимание на утяжеленные одеяла Лофи.

Как сшить утяжеленное одеяло?

После того, как вы определились с размером, весом и материалами, можно приступать к шитью. Перед раскройкой ткани выстирайте и тщательно просушите ее.

Некоторые ткани слегка садятся после стирки, поэтому все замеры нужно проводить только после сушки.

Погашовая инструкция по изготовлению утяжеленного одеяла

Приведем подробную инструкцию, которая поможет вам сшить качественное тяжелое одеяло.

Соберите все необходимые материалы

Вам потребуется:

  • Ткань.
  • Полигранулы или другой наполнитель.
  • Ножницы.
  • Мелок для раскройки.
  • Измерительная лента.
  • Кухонные весы, чашка или столовые ложки.
  • Швейная машина.

В качестве примера возьмем пластиковые гранулы – недорогой и практичный материал.

Мы будем делать утяжеленное одеяло весом 5 кг для взрослого человека весом 58 кг. Для этого мы купили 6.5 кг полигранул. Рекомендуется покупать наполнитель с запасом, так как часть его неизбежно потеряется в процессе.

Измеряем ткань

Длина нашего одеяла должна быть примерно 150 см, чтобы покрыть человека от головы до кончиков пальцев. Оптимальная ширина – 65 см, этого достаточно, чтобы укрыть человека.

Ткань также лучше покупать с запасом, оставьте несколько лишних сантиметров по краям для сшивания. Вырежьте два одинаковых куска ткани и наложите их друг на друга.

Делаем разметку

С помощью портновского мела и измерительной ленты разметьте столбцы по всей длине утяжеленного одеяла через каждые десять сантиметров. Поперек вертикальных полос разметьте горизонтальные ряды также через каждые 10 см, учитывая отступ в 1-2 см. В результате у вас получится сетка из квадратов – это карманы, в которых будет находиться утяжелитель.

Начинаем шить

После того, как вы сделали разметку, сшейте три стороны одеяла и начинайте делать стежки по вертикальным линиям. Как только эти линии будут сшиты, у вас получатся открытые карманы, которые нужно заполнить.

Кладем наполнитель

Равномерное распределение веса по одеялу – самая сложная часть. Здесь пригодятся математические знания. Разделите число квадратов на вес, который нужно получить. В нашем случае на каждый квадратный метр должно приходиться примерно 300 г.

Определить точное количество наполнителя можно с помощью кухонных весов или мерной чашки.

После распределения наполнителя по рядам, убедитесь, что он достиг каждого угла изделия.

Аккуратно прошейте одеяло по горизонтальным рядам, чтобы закрыть квадраты с наполнителем. Ваше утяжеленное одеяло готово!

Как сшить устойчивое к стирке утяжеляющее одеяло?

Многие утяжеленные одеяла можно стирать и сушить в сушилке, однако точная инструкция по уходу зависит от типа наполнителя.

Пищевые филлеры, например, рис или бобовые, нельзя мочить. При контакте с влагой они разбухают, появляется плесень. Стеклянные и стальные шарики, пластик устойчивы к воде.

  • Слишком большое и тяжелое одеяло лучше относить в прачечную, где установлены мощные и вместительные стиральные машины.
  • Одеяло весом более 9 кг нельзя стирать в домашней стиральной машине!
  • В большинстве случаев одеяло нужно стирать несколько раз в год (частые стирки потребуются, если оно используется каждый день).
  • В солнечные дни тяжелое одеяло можно проветривать – ультрафиолет уничтожает многие бактерии.
  • Здесь вы можете прочитать инструкцию по стирке утяжеленного одеяла.

Несколько рекомендаций по использованию тяжелого одеяла

Несмотря на то, что такая продукция подходит для лечения множества заболеваний, в том числе бессонницы, ее стоит с осторожностью использовать детям. Так, детям до двух лет, утяжеленное одеяло противопоказано!

Организм младенца еще не сформировался, поэтому давление может спровоцировать удушье.

Помните, что утяжеленное одеяло эффективно, когда оно используется для одного человека. Именно поэтому делиться таким изделием с другими членами семьи может оказаться не лучшей идеей.

Заключение

Таким образом, сделать утяжеленное одеяло своими руками не так сложно.  Просто выберите подходящий наполнитель и материал, соответствующий вашим предпочтениям, после чего следуйте инструкции по пошиву, и вы получите отличное средство для лечения бессонницы!

Сама сшила для детей удобные утяжеленные одеяла. Они помогают успокоиться и спать глубоким, здоровым сном

Мои дети по своей природе очень беспокойные, и ежедневно мне приходится прилагать немало усилий, чтобы уложить их спать. Недавно прочитала интервью одного известного детского психолога о том, как успокоить детей перед сном и какие методы действуют лучше всего. Оказалось, что самым лучшим методом было использование тяжелого плотного одеяла. Несколько дней я искала нечто похожее по магазинам, но не нашла. В итоге сама взялась за это дело, сделала одеяло своими руками и ни разу не пожалела. Результат получился просто замечательный, а дети засыпают почти мгновенно. Даю инструкцию.

Инструменты и материалы

Для изготовления одного утяжеленного одеяла понадобится швейная машинка с набором игл для плотных материалов, рулетка, квилтерская линейка, 5 метров мягкой ткани, 11 упаковок мягких гранул для наполнителя по 0,5 кг каждый, нитки в тон, пластиковые штырьки, портновский мел.

Определяем размеры

Для изготовления одеяла лучше всего взять фланель. Она очень приятная на ощупь и теплая. Понадобится примерно по 2,5 метра на каждую сторону. Вы можете разделать кусок ткани на две части самостоятельно, а можете попросить продавца раскроить ткань на месте, чтобы дома было меньше мороки. Перед тем как начать шитье, материал крайне рекомендуется постирать, высушить и прогладить.

Это защитит от усадки материала и сохранит форму при дальнейшей эксплуатации. Разложите материал внешней стороной друг к другу и, отступив от каждого края по 5 см, прошейте на машинке с трех сторон. Четвертую сторону пока не трогайте. Еще раз можно прогладить материал утюгом. Обработайте углы.

Расчертить полотнище

Постольку поскольку мы делаем одеяло с наполнителем, следующим важным шагом будет расчерчивание одеяла на равные квадраты.

Сделать это очень легко с помощью линейки.

Расчертите вертикальные и горизонтальные полосы, используйте портновский мел или кусочек мыла. Затем нужно сшить только вертикальные полосы. Тщательно закрепите нитки на концах, и можно приступать к наполнителю.

Наполнитель

Теперь наша задача — правильно распределить наполнитель в равных частях. Рассчитать массу наполнителя на один квадрат очень просто: подсчитайте общий вес наполнителя и разделите на количество квадратов, которые нужно заполнить. У вас получится вес, необходимый для заполнения одного квадрата.

Лучше всего для точного определения каждой порции использовать обыкновенные кухонные весы для сыпучих продуктов. Не забудьте обнулить данные перед началом работы.

Заполнение и шитье

Дальше нужно работать по простой схеме. Берете уже отмеренную порцию наполнителя и засыпаете ее в вертикальный карман.

Таким образом заполняете всю линию одеяла и сшиваете поперечной строчкой.

На схеме это очень четко показано. Заполняете, выравниваете, прошиваете. И так ряд за рядом. Материал можно проглаживать утюгом, прежде чем засыпать очередную порцию наполнителя. Так можно избежать мелких неприятных заломов.

Двигайтесь вверх. Когда закончите последний ряд, заверните оставшуюся полоску ткани и прошейте. Теплое тяжелое одеяло готово. Его можно использовать в любой сезон.

Чтобы утеплить такое одеяло, достаточно надеть на него пододеяльник.

Как ухаживать

Такие одеяла не требуют особого ухода, и когда приходит время, их стирают, как и обычные набивные. Но стирать в стиральной машине лучше в режиме ручной стирки, чтобы барабанные удары не повредили гранулы. Сушить лучше в горизонтальном положении, как обычные вязаные вещи.

Чтобы одеяло не пачкалось и прослужило долгое время, я надеваю на него пододеяльник из бязи. Бязь — приятная на ощупь ткань, теплая и крепкая, так что будет комфортно спать не только ребенку, но и взрослому с тревожным, прерывистым сном.

В качестве дополнительного успокаивающего средства в гранулы можно добавить можжевельника или лаванды.

Как я шила утяжеленное одеяло для дочки.

Утяжеленное одеялко

Помните, как в детстве, сладко спалось???? под тяжелыми ватными одеялами? А как успокаивают крепкие объятия!????

А все потому, что равномерное давление на тело успокаивает мозг. В Америке и европейских странах давно используют для этих целей тяжелые одеяла.

Утяжеленное одеяло помогает расслабиться, успокоиться, тем самым обеспечивает крепкий сон.

Читайте также:  Как завязывать крючок на удочке видео. Как привязать несколько крючков к основной леске?

Подобные одеяла используются в✔психиатрической практике для облегчения состояния больных,✔для снятия стресса✔для улучшения сна гиперактивных деток✔для деток с ДЦП, чтобы научиться лучше чувствовать границы тела.

⠀У нас, в России специальные одеяла появились относительно недавно.

Фото из личного архива

Я решила сшить подобное одеяло Алисе. Давно заметила, что дочка засыпает быстрее, если кладу на нее свою руку сверху. Бывает, ночью начнет возиться, просуну руку сквозь жердочки кроватки, положу на доченьку, она успокаивается и спит дальше. Чувствует, что мама рядом.????

Самым простым решением было просто купить, например хорошие одеяла шьет «Сова-нянька». Но моя душа инженера- исследователя просила решить эту задачу самостоятельно.????????????

⠀Итак, была поставлена задача, чтобы было не жарко, но «тяжело» и миленько-лоскутненько. Я приступила к разработке конструкции????????

Одеяло хотела небольшое 90х120. Внутри тонкий хлопковый наполнитель и утяжелитель.

Для сна рекомендуют вес одеяла, не превышающий 20% от веса ребенка????. Для этого я взвесила все детали одеяла — топ, хлопковый наполнитель, бэк на весах. Недостающий вес решила добрать стеклянным гранулятом для игрушек.

Чтобы шарики распределить равномерно по всей площади одеяла. Я решила сшить для них дополнительную прослойку с «кармашками» — квадратами размером 10х10см.

  • Рассчитала сколько гранулята надо положить в каждый кармашек.
  • Дальше была веселая???????? сборка этой тяжелой серединки.
  • ✔Сначала я прошила ткань сложенную вдвое полосами.
  • ✔Потом начала подсыпать гранулят так, чтобы он оказался на «дне» этой полосы.

✔После каждой подсыпки надо было проложить строчку поперек полос, тем самым зашивая «кармашки». И так по всей длине будущей прослойки.☝

Машинка у меня не утоплена в стол, поэтому пришлось уровень рабочей поверхности поднять с помощью книг. Обложила машинку книгами, чтобы работа не сползала за счет своей тяжести.

Когда все детали были готовы, я приступила к сборке и стежке. В этом варианте стегать пришлось вручную, потому что границы внутренних квадратов не совпадали с квадратами верха. Я побоялась сломать машинку, да и одеяло, простеганое вручную, мягче.

  1. Я очень люблю???????????? ручную стежку, поэтому это была самая приятная часть работы.

Одеяло получилось тонким, мягким и тяжеленьким. Алиса его сразу оценила, да и я тоже. Подумываю сшить и себе такое.

❗❗❗Стирала готовое одеяло в машинке в «ручном» режиме без отжима. Вытаскивала, давала стечь воде, руками отжимала и сушила в полурасправленном виде на раскладной сушилке для белья.

❗❗❗Вывод: шить подобное одеялко буду!НО, после приобретения машинки с большой столешницей, иначе сплошное мучение. Гранулят тяжелый, стаскивает работу в сторону.

????????????Думаю, кому-нибудь пригодится мой опыт!

Если решитесь на нечто подобное -пишите. Вместе подумаем, как сделать!!

Большое спасибо за внимание!Если вам было интересно — ставьте лайк????Подписывайтесь на мой канал!— Елена, которая шьет и размышляет…

МИФ. Для пэчворка подходит только американская ткань!

  • ______________
  • Моя уютная страничка в Инстаграмм
  • Мой канал на YouTube

Утяжеленное одеяло | Ассоциация специалистов сенсорной интеграции

Когда Business Insider впервые предоставил мне для теста Gravity Blanket, у меня были большие планы превратить его в научный эксперимент.

Я хотела использовать Apple Watch, чтобы проверить, как мой сердечный ритм отреагирует на взвешенное одеяло.

Я планировала делать заметки о моем настроении и уровнях стресса, чтобы определить, может ли одеяло действительно расслабить мою центральную нервную систему и успокоить меня.

Проблема в том, что я просто засыпала.

Для тех, кто не слышал о гравитационном одеяле или тяжелых одеялах вообще, то это примерно тоже самое, что Thundershirt (антистрессовый жилет для собак), но для людей.

Концепция, лежащая в основе утяжеленных одеял, заключается в том, что постоянное и равномерно распределенное давление создает успокаивающий и расслабляющий эффект.

Исследования показали, что взвешенные жилеты или одеяла также могут помочь людям с расстройствами аутистического спектра, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), высокой степенью беспокойства или бессонницей. Ощущение от гравитационного одеяла можно сравнить с нежными объятиями.

Gravity Blanket стартовал в 2017 году как проект на Kickstarter. Он сумел привлечь почти 24 тысячи сторонников и собрать 4,7 млн долларов, для создания плюшевого одеяла весом почти 11,5 килограммов.

На данный момент Gravity утверждает, что продажи выросли до 60 тысяч штук или 15 млн долларов. Компания Gravity расширила линейку продуктов, включив утяжеленную маску для сна, охлаждающее одеяло для тех, кому жарко спать и специальный мелатониновый спрей, который поможет вам заснуть.

В течение нескольких недель у меня была возможность пользоваться оригинальным одеялом стоимостью 250 долларов и маской за 30 долларов. Я предложил нескольким своим друзьям, коллегам и всем, кто хотел посидеть под 11,5 килограммовым одеялом. Для некоторых людей это чувство оказалось странным и неудобным. Другие описывали его как «утробное».

А что же я? Для меня это были одни из лучших снов в жизни.

Размер имеет значение

Первой и самой важной вещью, которую вам нужно знать о Gravity Blanket, является то, что оно поставляется в разных весах. Правильное одеяло для вас зависит от вашего размера, так как оно должно быть равно примерно 10% веса.

Не понимая этого, я спал под 11,5 киллограмовым одеялом и после нескольких недель тестирования обнаружил, что оно слишком тяжелое для меня. Для большинства взрослых такой не такой уж и большой, но эффект может оказаться ошеломляющим, когда вы лежите под ним (или пытаетесь довезти его в метро домой ).

Другой стороной Gravity Blanket, о которой вам стоит знать, состоит в том, что оно не размером с обычное одеяло и не может использоваться в качестве общего.

То есть, если на вы спите на двуспальной кровати, оно не сможет одновременно укрыть вас и Он не заменит ваши постельные принадлежности — если, возможно, вы не спите в двухместной кровати — и он не будет одновременно охватывать вас и вашего супруга.
К тому же для одела 250 долларов — это довольно дорого.

«Мне казалось, что я был в утробе матери»

Мне было любопытно , будет ли на вид простое — хотя и тяжелое одеяло таким же действенным, как фармацевтические препараты или медитация. Поможет ли оно действительно уменьшить стресс и беспокойство? Может ли помочь мне высыпаться?
Я решила предложить Gravity Blanket друзьям, коллегам и своему парню. Скажем так, реакции были … смешанными.

«Такое ощущение, что на тебе лежит животное», — сказал один.

«Я чувствую себя расслабленным!» — сказал мне другой. «Но, может быть, это эффект плацебо?»

Друг пришел ко мне в гости, чтобы попробовать его, и сообщил мне, что одеяло заставило его почувствовать, будто бы он «находился в утробе матери».

«Я …. так … удовлетворен», — сказал он мне сонно.

Но для меня действие Gravity Blanket было похоже на таблетку снотворного.
Я не та, у кого обычно возникают проблемы со сном — на самом деле спать — одно из моих времяпрепровождений. Но мне трудно себя заставить просто вздремнуть или засыпать пока еще светло. Gravity Blanket изменило все это.

Каждый раз, когда я шла, чтобы проверить одеяло, надеясь узнать, как изменился мой сердечный ритм или, по крайней мере, документировать, как я себя чувствую, я просто отключалась.

Однажды ночью я легла с одеялом ранним вечером и в конце концов спала под ним всю ночь. Еще ночью я использовала одеяло и маску для сна, мучаясь от мигрени, и надеялась, что оно сможет облегчить часть симптомов.

Проспав около трех часов, я проснулась почти не ощущая головной боли.
Вот доказательство, любезно запечатленное моим бойфрендом:

Когда я лежу в постели, мой разум обычно взбудоражен, и я, как правило, думаю о том, что я буду носить на следующий день, в поездках, которые я запланировала на несколько месяцев. Утяжеленное одеяло, похоже, успокаивало меня, и я снова и снова засыпала.

  • Хотя мои тесты, конечно, не были научными, я могу определенно сказать, что Gravity Blanket помогло мне чувствовать себя спокойной, расслабленной — и очень, очень сонной.
  • Avery Hartmans
  • Перевод Станислава Прыгунова

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector