Когда-то в жизни вы попадете в ситуацию, когда вам приходится защищаться от одного или нескольких противников. Как защищаться в экстримальной уличной драке?
В какой-то то момент жизни вы попадете в ситуацию, когда вам приходится защищаться от одного или нескольких противников.
В уличных драках нет правил и поблажек; если вы попадете в такое положение, вам нужно сделать все возможное, чтобы защитить себя и предупредить серьезные травмы.
Имейте в виду, что чрезмерное использование силы противозаконно, но разрешено в целях самозащиты, так что не забывайте, что ваша цель – защитить себя и выбраться из опасного места.
1. Как отбить одного противника
Уйдите или убежите и спрячьтесь, если это возможно. Ваша лучшая защита – избежание драки.
Вы должны знать, как защищаться. В случае, когда вы не можете убежать и должны за себя постоять, навыки самозащиты крайне необходимы. Но имейте в виду, что правила боевых искусств могут вам не помочь, так как иногда даже обладатели черного пояса могут получить серьезные травмы в жестких уличных боях без правил.
Попытайтесь отговорить нападающего от драки.
Старайтесь сохранять спокойствие. Чем вы спокойнее, тем лучше вы сможете найти места, через которые можно убежать, и поймать этот момент.
Как действовать при нападении бандитов или преступника?
Не забывайте, что суждение о том, что размер не связан с силой – это миф. На самом деле он имеет большое значение. Не обманывайте себя, думая, что сможете побороть человека вдвое больше себя только из-за того, что вы владеете определенными навыками боевых искусств.
- 2. Как отбиться от нескольких нападающих
- Как и в случае с одним противником, постарайтесь уйти или убежать и сохраняйте спокойствие.
- Старайтесь не разозлить группу нападающих еще больше; выкрикивая оскорбления, вы можете спровоцировать их нападение.
По возможности постарайтесь выяснить, почему они пытаются на вас напасть. Но имейте в виду, что если вы будете слишком много говорить или задавать слишком много вопросов, вы можете разозлить их еще больше.
Если вы не очень хорошо деретесь, станьте спиной к стене, чтобы группа не смогла вас окружить. Так у вас будет возможность уйти влево или вправо и пробиться через одного нападающего, а не через целую группу.
3. Как отвечать атакующему
Вам будет полезно знать о некоторых базовых техниках, которые можно использовать для самозащиты:
Старайтесь ударить нападающего в ребра. Вопреки распространенному убеждению, это действительно может быть больно.
Лучше всего бить в солнечное сплетение или под нос. Никогда не цельтесь в глазницу: это самая крепкая часть лица, и вы можете сломать пальцы. Если вы ударите в солнечное сплетение, у вас будет много времени на то, чтобы убежать (а также оглушить противника и получить шанс ударить сзади), а удар в нос может нокаутировать атакующего. Подойдет любой из этих методов.
Что делать при ограблении? Меры безопасности при конфликтах на улице
Когда нападающий хочет ударить вас кулаком, развернитесь, чтобы уклониться от удара, затем схватите его руку и ударьте по локтевому суставу.
Если нападающий (или нападающие) пытается вас удушить и прижать к стене, сдавливая горло, сделайте следующее. Левой рукой придержите руку, которой вам сжимают горло.
Затем правой рукой сильно ударьте соперника по локтевому суставу. После этого сильно (но не слишком) ударьте атакующего по шее, затем оттолкните его к стене и мигом убегайте.
Если хотите, можете прижать руку соперника к его спине.
4. Продвинутые тактики
Следующие приемы помогут вам дать преимущества, но вы должны понимать, что, возможно, этого будет недостаточно. Используйте эти продвинутые тактики только в крайнем случае.
Сверните руку нападающего назад (не настолько, чтобы ее сломать) и задержите ее в таком положении. Ему будет очень больно, и он ничего не сможет вам сделать. В это время у вас будет шанс убежать.
Если вы занимаетесь боевыми искусствами, используйте этот прием так, как вас учили, поскольку он широко используется в единоборствах (дзюдо, джиу-джитсу, реслинге и др.).
Сделайте захват за шею. Сначала постарайтесь обойти соперника сзади. Когда будет возможность, обхватите левой или правой рукой среднюю часть головы (приблизительно на уровне носа).
Как сделать замечание человеку?
Немного задержитесь и отпустите. Но будьте осторожны: когда вы это сделаете, вас все еще могут атаковать.
Некоторые каратисты научились, что для того, чтобы высвободиться из захвата, нужно наступить противнику на ногу, причиняя ему боль. Если кто-то пытается сделать это с вами, слегка отпрыгните назад, не разжимая захват. Но успешное выполнение этого трюка все же требует тренировок.
5. Как защищаться при удержании верхом
Удержание верхом крайне опасно. В таком положении вы лежите на земле, а атакующий сверху вас стоит на коленях. При этом у него больше контроля и возможностей нанести удар, тогда как вы очень ограниченны.
Вы должны знать, что нужно делать. Ключевое действие для предотвращения такого положения – это блокирование ударов соперника. Если вас все-таки повалили на землю, для атаки вам необходимо как можно сильнее пнуть обеими ногами бедра соперника спереди. Затем поднимайтесь и бегите, куда глаза глядят.
Не нужно пытаться немедленно атаковать. Это сделает вас более уязвимым, а лежать, прижатым к земле, покажется еще цветочками.
Найдите способ убежать. Атака может не получится, поэтому бегство – самый лучший вариант в вашем случае. Вот несколько способов это сделать:
Используйте «выход через заднюю дверь». Постарайтесь выползти из-под атакующего, двигаясь вниз.
Как драться в уличной драке? Секреты победы над хулиганами
Сделайте толчок бедрами вверх и в сторону.
Отгородите руками или локтями пространство между собой и нападающим, для того чтобы высвободить одну или две ноги.
Перевернитесь лицом вниз. Тогда нападающий будет у вас на спине, и так у него будет намного меньше возможностей. Лежа на животе, вы можете почувствовать, как хватка соперника ослабевает, и вы сможете выбраться, поднявшись и «струсив» его со спины, или воспользовавшись «выходом через заднюю дверь».
6. Как освободиться из захвата за шею
6.1 Научитесь, как можно освободиться из захвата за шею, так как это распространенный прием в уличных драках. Здесь перечислены некоторые из приемов, но самая лучшая защита – это в первую очередь оставаться начеку и избегать захвата. Если вы будете знать, что к вам приближаются, вы сможете развернуться и предотвратить этот трюк.
6.2 Когда атакующий только начинает делать захват за шею, постарайтесь «нырнуть» и заблокировать его руки. Этого может быть достаточно для того, чтобы вырваться из возможного захвата. Но чем дольше вы будете ждать, тем труднее вам будет освободиться.
6.3 Защищайтесь. В результате захвата вам могут заблокировать поступление воздуха или кровообращение. Так что в первую очередь нужно защищаться.:Прижмите к себе подбородок.
Поверните голову к груди нападающего, чтобы защитить лицо от кулаков.
Схватите нападающего за руки (которые сцеплены вместе, так как делают захват) и потяните вниз. Давление сразу же уменьшится.
6.4 Не распрямляйтесь. Согните ноги и расставьте их относительно широко. Вам нужно сохранять устойчивость, для того чтобы атаковать в ответ или высвободиться, когда у вас появится шанс.
6.5 Свободными руками защищайте лицо от ударов.
Пытаясь вырваться из захвата, попробуйте некоторые из ниже перечисленных методов:
Наступите атакующему на ногу. Сделайте это мгновенно быстро и точно. При правильном выполнении этого трюка нападающему будет больно, а этого будет достаточно для того, чтобы он ослабил хватку, позволяя вам вырваться.
Ударьте сверху по внутренней части бедра или в область паха. Затем потяните голову соперника вверх (за волосы, глазницы или др.), оттолкните его от себя и бегите.
Ущипните нападающего за лицо. Ему может быть больно, и у вас появится достаточно ценных моментов, чтобы вырваться из захвата.
Быстро помашите своей головой вверх и вниз. Таким образом вы озадачите противника; как только вы это сделали, резко подайтесь вперед. Ваш соперник упадет.
Схватите руки противника и проденьте под них свою голову, затем вырвитесь. Для этого вам нужно словить момент, когда хватка противника слабее, или чтобы что-то временно отвлекло его внимание (для этого хорошего удара по ребрам или паху может быть достаточно).
Как ответить на оскорбление?
Используйте две своих руки против одной руки противника. Всеми силами обеих рук оттащите одно запястье нападающего. Одной рукой ОЧЕНЬ тяжело делать хороший захват за шею или душить, поэтому, оттянув одну руку, вы сразу же почувствуете меньшее давление.
Вместо одной руки вы можете оттянуть палец. Обхватите палец одной рукой и согните как можно сильнее. Этим приемом вы достаточно легко сможете сломать палец нападающего.
7. Как освободиться из рычага плеча или локтя
Освобождаться из рычага локтя или плеча очень больно. Вот несколько способов.
7.1 Если соперник собирается сделать прием, при котором рука должна быть прямой, согните ее. Если он хочет выполнить рычаг с согнутой рукой, выпрямите ее.
7.2 Предотвратите рычаг локтя или плеча, держась за свой ремень, брюки, пояс юбки и т.п., пока противник не выполнил прием. Так он не сможет выпрямить (или согнуть) и свернуть вашу руку. Разумеется, для этого вам нужно быть крайне внимательным и распознать намерение нападающего выполнить рычаг локтя или плеча.
7.3 Когда атакующий выполнил рычаг локтя или плеча, попробуйте прибегнуть к следующим способам:
Сделайте вид, будто хотите ударить противника кулаком: он отвлечется и ослабит хватку. Используйте этот момент, чтобы освободиться от рычага плеча или локтя.На самом деле ударьте противника кулаком или ногой и используйте момент, когда его хватка ослабеет.
Как выжить в массовой драке?
7.4 Постарайтесь как можно резче потянуть руку назад. Иногда из-за внезапности соперник может отпустить вашу руку и дать вам шанс убежать.
7.5 Пытаясь освободиться из рычага локтя или плеча, будьте крайне осторожны, так как ваша попытка может также привести к перелому руки.
8. Как блокировать удары кулаками
8.1 Научитесь распознавать, когда соперник собирается нанести удар кулаком. Как и в большинстве приемов, умение предугадать движение соперника – немалая доля самозащиты. К признакам, на которые следует обратить внимание, относятся:
- Сжимание руки в кулак;Скрежет зубами, движения челюстями, выражающие злость;Неглубокое дыхание; противник будто выдавливает воздух; Резкое выдвижение ноги вперед;Опускание подбородка (для защиты горла);Опускание плеч (начальная стойка при ударах кулаком)
- Поворот тела в сторону, в направлении от вас.
8.2 Двигайтесь. Перед тем, как соперник принял решение бить кулаком, он уже определился, куда нанесет удар, и продумал свою стратегию. В свою очередь, у вас есть полсекунды на то, чтобы увернуться от этого удара. Так что если противник хочет ударить вас в голову, немного отклоните ее, и он промахнется либо по крайней мере заденет вас не так сильно.
8.3 Цельтесь руками туда же, куда соперник направляет удар. Это помогает предугадать следующие движения соперника. Ваше предположение не должно быть сделано наобум – оно должно быть обосновано.
Как складывается жизнь школьных хулиганов?
8.4 Старайтесь блокировать удары плечами, а не ладонями, так как последний способ лишь уменьшит спектр ударов противника, но не повлияет на изначально поставленную цель.
9. Как блокировать удары ногами
9.1 Блокирование ударов ногами – самая сложная техника в борьбе. Но все же, если вы успешно схватите ногу противника, когда он будет пытаться вас ударить, вы можете повалить его на землю.
9.2 Блокируйте удар ногой ладонями, а не той частью рук, где есть мышцы. Вы можете получить серьезную травму, если соперник ударит ногой ваши мышцы.
9.3 Уклоняйтесь от ударов. Это значит, что вам следует избегать ударов так:
- Увертывайтесь от траектории движений соперника; Быстро пригибайтесь;Прыгайте назад;
- Отходите в сторону.
9.4 Не забывайте, что прыгая, уклоняясь, двигаясь со стороны в сторону, вы сможете эффективнее избежать ударов, чем постоянно пригибаясь.
9.5 Будьте непредсказуемым: соперник не должен угадать, как и когда вы будете пригибаться и увертываться. Не делайте это по определенной схеме.
Советы
Когда вы ходите по опасным местам, с вами должен быть один или двое друзей. Этого может быть достаточно, для того чтобы с вами ничего не произошло.Деритесь только в крайнем случае. Отговорить противника от драки и покинуть место – самые лучшие варианты.
Как отбиться от стаи собак?
Используйте приемы и тактики, которые получаются у вас лучше всего, соответствуют вашему телосложению и физическим возможностям. Худые люди с легким весом могут лучше бегать, и им проще увертываться. Крупный и тяжелый человек может легче блокировать удары и использовать силу, чем уклоняться.
Сделайте что-то неожиданное и необычное. Если в критический момент вам пришла интересная мысль, попробуйте. Внезапность всегда помогает.
Если нападающий показывает вам свое оружие в руке или кармане, отдайте ему все, что он захочет. Ваша жизнь важнее, чем все ценности мира! Вы должны понимать, что нападающий, вероятно, применит оружие, если вы его разозлите или огорчите, так что старайтесь ему как можно лучше угодить.
Говоря об оружии, всегда полезнее иметь что-нибудь при себе, чем идти драться с незнакомцем на улице с пустыми руками. Даже палка, камень или зонтик могут иметь огромное значение.
Старайтесь не выглядеть так, как жертва. Стойте прямо и хорошо держите осанку; так вы действительно будете иметь более угрожающий вид. Ходите, засунув одну руку в карман. Уличные банды любят нападать на людей, которых с виду легко задеть, и которые показывают признаки уязвимости.
По возможности старайтесь избегать районов, где есть уличные банды.
Основные ошибки людей в драке
Будьте вежливыми с людьми. Не позволяйте другому человеку иметь на вас зуб, если вместо этого вы можете построить с человеком дружеские отношения. Не ведите себя так, будто вы боитесь остальных, так как слабость привлекает уличных хулиганов, которые ищут себе жертв.
Старайтесь спокойно и уверенно отговорить хулиганов от драки. Оставайтесь невозмутимым. Чем меньше страха или злости вы показываете или чувствуете, тем хуже оппонент может вас контролировать или «прочитать». Чем вы злее, тем он менее контролирован. Запутайте его!
Научитесь шпионить и прятаться.
Когда хулиган просто блефует, не пытайтесь намеренно разозлить его, так как он может подойти и на самом деле напасть. Либо если вы очень хорошо разбираетесь, когда человек блефует, то, разозлив его, вы нарушите его план атаки, момент внезапности. Но делайте это лишь в том случае, если вы знаете, как себя защитить. Это не очень умный ход.
Сосредоточьтесь: это не шутки!
Занятия по самозащите могут пойти вам на пользу.
Если вы видите, что выхода нет, попробуйте ударить первым и драться до тех пор, пока не появиться лазейка, через которую можно ускользнуть. Затем выбирайтесь и бежите прочь изо всех сил.
Попробуйте напугать противника, бросив камень через спину. Если позади вас стена, бросьте его с силой об землю.
Техника выполнения приемов рукопашного боя (а в прудов) страница 4 — литвек — читать онлайн полностью
alt=»ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ. Иллюстрация № 41″ />
Наотмашь кулаком в голову, туловище (рис. 110, 111,
112).
Ребром ладони в голову, шею (рис. 113, 114, 115).
Прямой основанием ладони в голову (тычком пальцев в глаза) (рис. 116, 117, 118, 119, 120)
Вперед локтем в голову, туловище (рис. 121, 122).
Назад локтем в туловище (рис. 123, 124)
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ РУКОЙ
Защита от прямого удара кулаком в голову
С шагом правой вперед отбить руку противника (партнера) вверх предплечьем разноименной руки (рис. 125).
Подвернуться к противнику (партнеру) спиной и захватить его правое плечо (рис. 126, 127).
Бросить противника (партнера) через спину (рис. 128), нанести удар рукой или ногой (рис. 129).
- Характерные ошибки:
- 1. Отбив предплечьем вверх выполнен вяло
- 2. Подворот для броска через спину выполнен с потерей темпа
3. Ошибки, допускаемые при выполнении броска через спину.
Защита от прямого удара кулаком в голову (туловище)
С шагом правой ногой назад отбить руку противника (партнера) внутрь предплечьем разноименной руки (рис. 130), захватить кисть и нанести удар правой ногой в пах (рис. 131).
Выполнить рычаг руки наружу (рис. 132, 133, 134) и перевести на загиб руки за спину.
Характерные ошибки:
1. Отсутствует уход с линии атаки.
2. Захват руки и удар ногой выполнен с опозданием.
3. Отбив предплечьем выполнен вяло.
4. Ошибки, допускаемые при выполнении рычага руки наружу.
5. Ошибки, допускаемые при переводе на загиб руки за спину после рычага руки наружу.
Защита от удара сверху по голове
С шагом правой ногой назад отбить руку противника (партнера) вверх предплечьем разноименной руки (рис. 135), захватить его предплечье правой рукой сверху и нанести удар ногой в пах (рис. 136).
Выполнить рычаг руки внутрь (рис. 137) и перевести на загиб руки за спину (рис. 138—140).
Характерные ошибки:
1. Отбив предплечьем выполнен вяло.
2. Захват правой рукой сверху выполнен с опозданием.
3. Ошибки, допускаемые при выполнении рычага руки внутрь.
4. Ошибки, допускаемые при переводе на загиб руки за спину после рычага руки внутрь.
Защита от удара сверху кулаком по голове
С шагом левой ногой вперед — влево отбить руку противника (партнера) предплечьем одноименной руки (рис. 141), с одновременным ударом правой ногой в пах нанести левой рукой удар в локтевой сгиб (рис. 142, 143).
Выполнить узел руки наверху (рис. 144, 145) и перевести на загиб руки за спину.
Характерные ошибки:
1. Отбив предплечьем выполнен вяло.
2. Удар ногой в пах и левой рукой в локтевой сгиб выполнены неодновременно.
3. Не выполнено зашагивание правой ногой за партнера (противника).
4. Ошибки, допускаемые при выполнении узла руки наверху.
5. Ошибки, допускаемые при переводе на загиб руки за спину после узла руки наверху.
Защита от бокового удара кулаком в голову
С шагом правой ногой назад отбить руку противника (партнера) наружу предплечьем разноименной руки (рис.
146), захватить запястье и нанести удар правой ногой в пах (рис. 147).
Выполнить рычаг руки внутрь и перевести на загиб руки за спину (рис. 148, 149, 150).
Характерные ошибки:
1. Отбив предплечьем выполнен вяло.
2. Захват руки и удар ногой выполнены с опозданием.
3. Ошибки, допускаемые при выполнении рычага руки внутрь.
4. Ошибки, допускаемые при переводе на загиб руки за спину после рычага руки внутрь.
Защита от бокового удара кулаком в голову (одноименный удар)
С шагом правой ногой вперед — вправо и поворотом влево отбить руку противника (партнера) предплечьями (рис. 151).
Захватить левой рукой предплечье противника (партнера) и нанести правой рукой удар наотмашь (рис. 152), захватить
одежду на плече противника (партнера) и провести бросок «задняя подножка» (рис. 153).
Нанести удар рукой или ногой (рис. 154).
Характерные ошибки:
1. Отбив руками выполнен вяло.
2. Удар наотмашь выполнен с опозданием.
3. Не выполнено подшагивание левой ногой к правой ноге противника (партнера) после выполнения удара наотмашь.
4. Ошибки, допускаемые при выполнении броска «задняя подножка».
(обратно)
Защита от бокового удара кулаком в голову (разноименный
Как правильно блокировать удары
Как правильно блокировать удары
Как сейчас помню свой первый спарринг с опытным кикбоксером… Изучив основы кикбоксинга, я вышел на ринг полный уверенности. Первый раунд прошел хорошо, я наносил удары, некоторые из которых даже попадали в цель. Но во втором раунде на меня посыпался град ударов.
Тут и проявилась вся слабость моей техники — защита у меня была практически на нуле. Я не то, что не успевал ставить блоки, а от некоторых ударов даже не знал что предпринять.
Тогда мне прилично досталось, но я извлек из этого хороший урок и стал больше внимания уделять защитной технике.
Начнем изучение техники защиты с подставок, отбивов и глухой защиты.
Основой всей вашей защиты будут подставки. Так как они многообразны и используются чаще всего. Подставка подразумевает то, что вы подставляете под удар определенную часть тела, при этом сохраняя прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов. Для подставки вы можете использовать ладонь, предплечье, локоть, плечо, бедро, голень.
Ладонь подставляют для защиты головы. Открытая ладонь выставляется на пути удара противника, преграждает и останавливает его. В момент соприкосновения кулака с ладонью вы напрягаете руку и делаете небольшое поступательное движение навстречу удару.
Подставка ладони
Подставка предплечий самый распространенный элемент защиты. Используется для защиты головы и корпуса. Защищая корпус, вы прижимаете согнутые в локте руки к телу и слегка наклоняетесь (влево, вправо), амортизируя удар.
Для защиты головы вы немного отставляете согнутую в локте руку по направлению к удару. При этом разворачиваете кулак пальцами к противнику, чтобы удар пришелся в более жесткое место предплечья.
Не советую использовать подставку предплечьем, которая требует отпускания и разгибания руки, так как вы открываетесь и можете еще травмировать локтевой сустав, если удар пройдет чуть выше.
Подставка предплечий
От ударов ногами часто используют сдвоенный блок — предплечья двух рук прижатые друг к другу, выставляются на пути удара, пальцы кулака при этом повернуты к вам и корпус разворачивается к удару. Если вы выставите сдвоенный блок, не разворачивая корпус, то противоположная сторона откроется для следующего удара противника.
Сдвоенный блок
Локоть подставляется в основном для защиты области печени (справа) и области селезенки (слева). При этом руки, согнутые в локте прижимаются к телу, а корпус слегка наклоняется под удар.
Подставкой плеча защищают челюсть, чаще от боковых ударов, но в некоторых случаях можно и от прямых. При выполнении защиты разворачиваем корпус, подставляя приподнятое плечо.
Подставка плеча
От коварных ударов лоу-кик можно использовать подставки бедра и голени. При подставке бедра также нужно делать движение к удару, напрягая при этом мышцы. Довольно болезненный метод защиты и требует «набивки» данной части тела.
Голень тоже следует набивать, но защита от лоу-кика подставкой голени намного предпочтительней. При всем этом вы еще можете нанести травму противнику.
Подставка голени выполняется следующим образом: переносите вес тела на опорную ногу, а другую ногу, согнутую в колене, поднимаете и разворачиваете примерно на 70–80 градусов в сторону удара.
Подставка бедра
Подставка голени (Ф. Емельяненко)
Можно комбинировать подставку голени с защитой рукой, тем самым препятствуя возможному верхнему удару. Минус этого блока (также, как и подставка одной голени) в том, что вы остаетесь на одной ноге и должны твердо держать опору.
Комбинированный блок в качестве надежной защиты
Отбивы (или парирование) ударов — это защитный элемент по своей амплитуде очень похожий на удар, который наносится по бьющей конечности противника, чтобы изменить траекторию удара и отвести его на безопасное расстояние.
Отбивы выполняются раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем, как правой руки, так и левой в различных направлениях: вверх, вниз, вправо, влево. В момент соприкосновения с ударной поверхностью, не забываем напрягать руку.
Если отбивы совершаются вправо или влево, то в ту же сторону следует развернуть и корпус для увеличения амплитуды парирования удара. Тем самым вы отбрасываете в сторону конечность противника и раскрываете его для своих контрударов.
Отбив руки (Н. Валуев)
Глухая защита в основном применяется, чтобы переждать натиск противника и выбрать подходящий момент для нанесения контрудара. Особенно применима, если вас зажали в угол и обсыпают различными ударами.
Глухая защита заключается в прикрытии руками наиболее чувствительных мест на теле. Для этого нужно принять устойчивое положение и немного наклониться вперед, уменьшая площадь атаки. Лицо прячем за согнутые в локтях и прижатые руки, а плечи приподнимаем, защищая подбородок от боковых ударов.
В этой ситуации покачивания корпуса влево и вправо будет плюсом для вашей защиты.
Глухая защита в бою с Поветкиным
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Как заблокировать удар
Когда ваш противник наносит удар, иногда трудно уйти от него, так что вам придется блокировать этот удар. При блокировке ударов, вы можете почувствовать, насколько сильны удары вашего оппонента и увидеть, насколько сильно он раскрывается при атаке.
Тем не менее, блок это не всегда так просто, как кажется, особенно когда соперник наносит шквал ударов. Узнайте, как правильно заблокировать удар, чтобы минимизировать риски.
1) Поднимите руки высоко. Половина ладони одной вашей перчатки должна перекрывать одну сторону вашего лица, а другая половина должна торчать так, чтобы не касалась вашего носа и подбородка.
2) Держите руки высоко, защита должна быть компактной, но, в то же время, вы должны держаться свободно и не напряженно. Затягивать свою защиту наподобие черепашьего панциря стоит только в те моменты, когда ваш соперник наносит удар.
3) Даже если ваши руки высоко подняты, вы сможете определить, когда ваш оппонент собирается нанести удар, если будете сосредоточенно смотреть на центральную область между его грудью и подбородком. Вы увидите движения его плеч, особенно когда он попытается нанести боковой удар.
4) Прижмите подбородок к груди, постарайтесь поставить локти так, чтобы они блокировали удары в направлении почек.
5) Займите устойчивую позицию, поставив ноги чуть шире, чем обычно. Это даст вам устойчивую позицию, вес вашего тела будет сбалансирован по центру.
6) Уворачивайтесь. Хотя вы блокируете удар, вы всегда должны увернуться, чтобы минимизировать воздействие и принять удобную позицию для блокировки следующего удара. Это очень важно, если вы сталкиваетесь с сильными ударами, которые могут нарушить баланс вашего тела.
7) Не пытайтесь безответно блокировать все удары, иначе ваш оппонент потеряет уважение и будет подавлять вас безостановочной бомбардировкой. Как только вы почувствуете, что его перчатка коснулась вашей — контратакуйте (нанесите короткий кросс или хук ведущей рукой).
БЛОКИРОВКА БОКОВЫХ УДАРОВ:
Чтобы заблокировать хук в голову ведущей рукой, используйте вашу заднюю руку, чтобы поймать удар и в то же время начните уходить от него. Это можно сделать, вращая бедрами против часовой стрелки (если вы оба правши) или по часовой стрелке (если вы оба левши). Если вы будете делать это успешно, такое движение выведет вас в отличную позицию, чтобы контратаковать вашим хуком ведущей рукой.
Ниже вы можете увидеть как Джеймс Тони мастерски блокирует хуки в корпус и в голову и наносит короткий хук задней рукой. 
Чтобы блокировать оверхэнд или хук задней рукой, вы должны поймать удар вашей ведущей рукой и повернуть бедра по часовой стрелке (если вы оба правши) или против часовой стрелки (если вы оба левши). Вы можете затем контратаковать хуком ведущей рукой, коротким кроссом, задним хуком или оверхэндом.
Чтобы блокировать боковые удары в туловище вы должны действовать аналогично тому, как блокируете остальные боковые, но вы должны будете слегка наклониться в сторону, откуда идет удар и поймать его локтями. Вы не должны опускать руки, потому что ваш оппонент может следом нанести боковой удар в голову.
БЛОКИРОВКА АППЕРКОТОВ:
Чтобы заблокировать апперкот задней или ведущей рукой, следует действовать также, как если вы блокируете боковые удары. Вы увидите, что при вращении бедрами, апперкоты будут лететь мимо и просто слегка задевать ваши руки.
- Будьте осторожны, не стоит нагибаться в талии и наклоняться вперед, в противном случае вы можете принять апперкот в лоб.
- БЛОКИРОВКА КРОССОВ:
- Блокировка кросса в голову
Соперник будет наносить кросс задней рукой, а вы должны блокировать его подобно тому, как блокируете задний хук или оверхэнд. Но вы должны завернуть свое тело немного дальше, т.к кросс идет по прямой , а не со стороны.
Когда вы сделаете это, то будете видеть возможность для контратаки. Вы сможете нанести в ответ кросс, хук задней рукой, апперкот или оверхэнд в зависимости от того, в какой позиции ваш оппонент.
- На гиф-изображении вы можете видеть, как Мигель Акоста уходит от кроссов и контратакует с помощью комбинации.
- Блок кросса в корпус
Ваш оппонент зачастую будет наносить кросс в солнечное сплетение (центр области чуть выше пупка) со средней дистанции. Это означает, что вы можете использовать свой блок, чтобы поймать удар, приняв его на локти.
- В то же время, ваши колени и талия должны быть слегка согнуты (а ваша спина чуть сгорблена, как панцирь черепахи).
- Типичные ошибки при блокировании ударов:
- 1) Не стойте на месте слишком долго, иначе ваш оппонент будет двигаться по кругу и наносить удары с разных сторон.
- 2) Не стойте на прямых ногах, держите колени немного согнутыми.
- 3) Даже если у вас хороший блок, не стоит отходить назад по прямой линии.
- 4) Если вы перекрыты и собираетесь наступать на соперника, всегда используйте джеб.
- Блокирование ударов наиболее эффективно на средней дистанции, однако не стоит использовать блок, как единственное средство защиты.
- Подготовил Александр Амосов
Как правильно блокировать удары
Как сейчас помню свой первый спарринг с опытным кикбоксером…
«Изучив основы кикбоксинга, я вышел на ринг полный уверенности. Первый раунд прошел хорошо, я наносил удары, некоторые из которых даже попадали в цель. Но во втором раунде на меня посыпался град ударов. Тут и проявилась вся слабость моей техники – защита у меня была практически на нуле. Я не то, что не успевал ставить блоки, а от некоторых ударов даже не знал что предпринять. «
Тогда мне прилично досталось, но я извлек из этого хороший урок и стал больше внимания уделять защитной технике.
Начнем изучение техники защиты с подставок, отбивов и глухой защиты.
Основой всей вашей защиты будут подставки. Так как они многообразны и используются чаще всего. Подставка подразумевает то, что вы подставляете под удар определенную часть тела, при этом сохраняя прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов. Для подставки вы можете использовать ладонь, предплечье, локоть, плечо, бедро, голень.
Как правильно блокировать удары
Ладонь подставляют для защиты головы. Открытая ладонь выставляется на пути удара противника, преграждает и останавливает его. В момент соприкосновения кулака с ладонью вы напрягаете руку и делаете небольшое поступательное движение навстречу удару.
Как правильно блокировать удары
Подставка предплечий самый распространенный элемент защиты. Используется для защиты головы и корпуса.
Защищая корпус, вы прижимаете согнутые в локте руки к телу и слегка наклоняетесь (влево, вправо), амортизируя удар. Для защиты головы вы немного отставляете согнутую в локте руку по направлению к удару.
При этом разворачиваете кулак пальцами к противнику, чтобы удар пришелся в более жесткое место предплечья.
Не советую использовать подставку предплечьем, которая требует отпускания и разгибания руки, так как вы открываетесь и можете еще травмировать локтевой сустав, если удар пройдет чуть выше.
Как правильно блокировать удары
От ударов ногами часто используют сдвоенный блок – предплечья двух рук прижатые друг к другу, выставляются на пути удара, пальцы кулака при этом повернуты к вам и корпус разворачивается к удару. Если вы выставите сдвоенный блок, не разворачивая корпус, то противоположная сторона откроется для следующего удара противника.
Локоть подставляется в основном для защиты области печени (справа) и области селезенки (слева). При этом руки, согнутые в локте прижимаются к телу, а корпус слегка наклоняется под удар.
Подставкой плеча защищают челюсть, чаще от боковых ударов, но в некоторых случаях можно и от прямых. При выполнении защиты разворачиваем корпус, подставляя приподнятое плечо.
На фото изображена подставка левого плеча от удара правой рукой.На фото изображена подставка левого плеча от удара правой рукой.
От коварных ударов лоу-кик можно использовать подставки бедра и голени. При подставке бедра также нужно делать движение к удару, напрягая при этом мышцы. Довольно болезненный метод защиты и требует «набивки» данной части тела.
Голень тоже следует набивать, но защита от лоу-кика подставкой голени намного предпочтительней. При всем этом вы еще можете нанести травму противнику.
Подставка голени выполняется следующим образом: переносите вес тела на опорную ногу, а другую ногу, согнутую в колене, поднимаете и разворачиваете примерно на 70-80 градусов в сторону удара.
Как правильно блокировать удары На фото изображены подставки от лоу-кика: левого бедра – сверху и левой голени – снизу (в исполнении Ф. Емельяненко). На фото изображены подставки от лоу-кика: левого бедра – сверху и левой голени – снизу (в исполнении Ф. Емельяненко).
Можно комбинировать подставку голени с защитой рукой, тем самым препятствуя возможному верхнему удару. Минус этого блока (также как и подставка просто голени) в том, что вы остаетесь на одной ноге и должны твердо держать опору.
На фото изображен комбинированный блок (подставка левой голени и левого предплечья).На фото изображен комбинированный блок (подставка левой голени и левого предплечья).Как правильно блокировать удары
Отбивы (или парирование) ударов – это защитный элемент по своей амплитуде очень похожий на удар, который наносится по бьющей конечности противника, чтобы изменить траекторию удара и отвести его на безопасное расстояние.
Отбивы выполняются раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем, как правой руки, так и левой в различных направлениях: вверх, вниз, вправо, влево. В момент соприкосновения с ударной поверхностью, не забываем напрягать руку.
Если отбивы совершаются вправо или влево, то в ту же сторону следует развернуть и корпус для увеличения амплитуды парирования удара. Тем самым вы отбрасываете в сторону конечность противника и раскрываете его для своих контрударов.
Как правильно блокировать удары
Глухая защита в основном применяется, чтобы переждать натиск противника и выбрать подходящий момент для нанесения контрудара. Особенно применима, если вас зажали в угол и обсыпают различными ударами.
Глухая защита заключается в прикрытии руками наиболее чувствительных мест на теле. Для этого нужно принять устойчивое положение и немного наклониться вперед, уменьшая площадь атаки. Лицо прячем за согнутые в локтях и прижатые руки, а плечи приподнимаем, защищая подбородок от боковых ударов. В этой ситуации покачивания корпуса влево и вправо будет плюсом для вашей защиты.
В следующей статье продолжим изучение техники защиты…
Больше информации о кикбоксинге на сайте: http://kickboxinglife.ru