Как заниматься спортом общественном транспорте

«Мы вновь призываем наших жителей сделать прививку против гриппа, пока это еще возможно, поскольку уровень заболеваемости это позволяет, чтобы новогодние праздники и каникулы не омрачить», — заявила сегодня на брифинге замруководителя управления Роспотребнадзора по РТ Любовь Авдонина.

В Татарстане постепенно снижается заболеваемость COVID-19, а для достижения коллективного иммунитета осталось «допривить» всего 300 тыс. человек. При этом ситуация с гриппом ухудшается, Роспотребнадзор пока не спешит объявлять ограничения на Новый год.

Минтранс же радуется восстановлению пассажиропотока на общественном транспорте и считает, сколько потеряли перевозчики.

После введения QR-кодов в общественном транспорте пассажиропоток серьезно просел в первую неделю — на 23%, а сейчас понемногу восстанавливается. Об этом рассказал Алексей Сидоров

После введения QR-кодов в общественном транспорте пассажиропоток серьезно просел в первую неделю — на 23%, а сейчас понемногу восстанавливается — и пассажиры, и перевозчики привыкают к новым правилам. Об этом рассказал сегодня и. о.

заместителя министра транспорта и дорожного хозяйства РТ Алексей Сидоров. «Вторая неделя показала снижение пассажиропотока на 16 процентов, в настоящее время эта цифра отмечается в районе 13 процентов.

Такое восстановление связано в том числе с введением ряда послаблений для сделавших первую прививку и для военнослужащих», — пояснил спикер.

Как выяснилось, минтранс РТ наконец подготовил методику компенсаций, которых так ждут перевозчики. По словам Сидорова, предварительные расчеты уже выполнены, но сейчас проверяется достоверность сведений, предоставленных муниципалитетами и пассажирскими предприятиями.

Планируется, что перевозчикам возместят снижение выручки и доплатят за то, что кондукторам и водителям теперь приходится выполнять новые функции. Ранее один из кондукторов говорил «БИЗНЕС Online», что за проверку QR-кодов работникам обещают премии, но, когда заплатят и сколько, неясно.

В таком же неведении находятся и перевозчики. По словам и. о. замглавы минтранса республики, после подтверждения данных о потерях «будет принят порядок и произведены выплаты».

Источник нашего издания, знакомый с ситуацией, пояснил, что просто поверить перевозчикам на слово нельзя: речь идет о деньгах из бюджета республики, здесь каждая копейка на счету.

«Вторая неделя показала снижение пассажиропотока на 16 процентов, в настоящее время эта цифра отмечается в районе 13 процентов»

Обращений на горячую линию минтранса стало меньше — только 6 за минувшие сутки. В основном граждан беспокоит блокировка транспортных карт. По данным министерства, снизилось и количество нарушителей. Если в первое время выявляли порядка 1,5–1,6 тыс. пассажиров без QR-кодов за сутки, то теперь находят по 350–370 нарушителей.

Сейчас по всей республике работает 40 бригад контролеров, а сначала было 83. «Видите какую роль сыграли те послабления, [когда разрешили ездить] после первой прививки. Потому что это был основной вал [обращений], то есть люди ездили, показывали справку, говорили: „Я первую прививку сделал“.

Это очень хорошее нововведение даже для транспортников», — порадовался представитель минтранса. 

Журналисты поинтересовались у Сидорова, не связано ли снижение числа нарушений с тем, что система проверок стала хуже работать, а кондукторы зачастую и не спрашивают QR-код. «Здесь, наверное, более человеческий фактор, к каждому кондуктору по контролеру не приставишь, для этого были и созданы эти мобильные группы.

Они не для того, чтобы штрафовать людей были созданы, а для того, чтобы помогать экипажам автобусов. Я вам как пользователь общественного транспорта могу сказать, что у меня проверяют», — отметил Сидоров.

В настоящее время в отношении перевозчиков не составлялось административных материалов за отсутствие QR-кодов у пассажиров, уточнил спикер.

Любовь Авдонина: «Мы уже с 47-й недели отмечаем небольшую тенденцию к снижению заболеваемости»

За минувшие сутки в Татарстане зарегистрировано 185 случаев заражения новой коронавирусной инфекцией.

«Мы уже с 47-й недели отмечаем небольшую тенденцию к снижению заболеваемости, — отметила заместитель руководителя управления Роспотребнадзора по РТ Любовь Авдонина.

— За предыдущую неделю тенденция к снижению сохраняется, и уровень заболеваемости ниже предыдущей недели на 8 процентов».

Лиц, которые приезжают из стран, где регистрируется новый штамм «Омикрон» (Ботсвана, Зимбабве, Лесото, Мадагаскар, Мозамбик, Намибия, Танзания, Эсватини, ЮАР, Гонконг), отправляют на изоляцию на 14 дней.

Для прибывающих из других государств проводится выборочный контроль. По словам Авдониной, на сегодня обследован 71 человек, все результаты ПЦР отрицательные.

«Пока на сегодня находок „Омикрона“ в республике нет», — успокоила спикер.

Продолжается контроль за соблюдением антиковидных мер. За неделю сотрудники ведомства проверили 229 объектов, в 59 из них выявили нарушения.

Кроме того, Роспотребнадзор проверил 420 организаций на соблюдение постановления об обязательной вакцинации отдельных категорий населения, в 34 выявили нарушения. «Уже первый протокол судом был рассмотрен, он полностью поддержан.

В Камско-Устьинском районе предприятие оштрафовано на 25 тысяч рублей за невыполнение постановления главного государственного санитарного врача», — сообщила Авдонина.

Отдельно она остановилась на сокращении срока действия ПЦР-теста. Теперь он составляет 48 часов, а не 72, как было ранее. «Напомню, что срок готовности результата также поменялся. На сегодня доставка материала в лабораторию составляет 24 часа, и 24 часа на исследование. В общей сложности на исследование — 48 часов, плюс еще 48 часов результат действует», — объяснила спикер.

«Не радуют» управление показатели по заболеваемости ОРВИ и гриппом. Эпидемиологический порог по заболеваемости превышен почти в 1,7 раза, только за прошлую неделю выявили 58 случаев гриппа.

«Грипп в этом году, в отличие от прошлого сезона, нас крайне настораживает, поскольку то затишье, которое было в прошлом году по гриппу, к сожалению, сказывается в этом сезоне, — пояснила Авдонина.

— Мы вновь призываем наших жителей сделать прививку против гриппа, пока это еще возможно, поскольку уровень заболеваемости это позволяет, чтобы новогодние праздники и каникулы не омрачить себе эти заболеванием».

На сегодня в республике привиты 72% от взрослого населения, а для достижения 80-процентной иммунной прослойки осталось «допривить» 300 тыс. человек «БИЗНЕС Online»

Большой блок вопросов от журналистов касался формата проведения Нового года. Данная тема уже затрагивалась на прошлом брифинге, однако тогда Авдонина попросила подождать недельку. «Пока у нас ситуация еще не позволяет вносить какие-либо изменения в постановление. Мы пока еще ситуацию смотрим.

Наверное, где-то через неделю, если будет сохраняться такая ситуация по новой коронавирусной инфекции, хотя на нее накладывается ОРВИ с гриппом, что не совсем благоприятно, это крайне настораживает… По совокупности всех признаков — заболеваемость и вакцинация — будет приниматься решение, скорее всего, на следующей неделе», — заявила спикер.

На сегодня проработан формат только для утренников и огоньков в детских садах и школах. Для них исключены совместные мероприятия групп или классов, а родителей или родственников будут пускать только с QR-кодом. Коронавирус для детей менее опасен, чем грипп, но от последнего заболевания привили уже 60% данной категории населения.

Все это позволяет проводить для них новогодние мероприятия. «То есть бо́льшую часть детей на сегодня мы защитили. Формат новогодних мероприятий отрабатывается. Большая елка на 8 тысяч будет, но не одномоментно, она поделена на два раза.

В таком формате мы уже проводили елку в прошлом году, осложнения ситуации после тех мероприятий мы не наблюдали», — добавила Авдонина. 

Она отметила, что из-за ОРВИ и гриппа переход на дистанционное обучение или досрочный уход на каникулы, как это сделали в ряде российских регионов, не планируется.

Коллективный иммунитет в Татарстане может быть достигнут к Новому году. На сегодня в республике привиты 72% от взрослого населения, а для достижения 80-процентной иммунной прослойки осталось «допривить» 300 тыс. человек.

«В принципе, я думаю, что если будут сохраняться такие темпы, то ближе к Новому году мы придем к тому охвату, который хотелось бы», — сказала замглавы ведомства. При этом она отметила, что через полгода после вакцинации иммунитет снижается, поэтому надо прививаться повторно.

«Коллективный иммунитет мы будем в дальнейшем просчитывать с учетом повторной вакцинации, поскольку на сегодня она тоже важна», — добавила Авдонина.

Всего в настоящее время первый компонент получили 2,1 млн человек (прирост за сутки — 24 346), из которых завершили курс 1,8 миллиона. Повторную вакцинацию прошли 98 194 человека, сообщил замглавы минздрава РТ — руководитель управления здравоохранения Казани Владимир Жаворонков.

Телу – время: как тренироваться в отпуске и без оборудования

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как тренироваться на отдыхе, когда рядом вообще нет никакого оборудования.

depositphotos/AlexZhilkinBO

All inclusive для многих звучит как приговор. Большинство людей в городе-то не особо следят за питанием, а когда попадают на курорты, где «все включено», то начинается откровенное и бесконтрольное обжорство. И сколько бы туристы ни гуляли, ни ездили на экскурсии и ни плавали, возможность много есть и пить, в том числе алкоголь, не позволяет «пережигать» даже половину съеденного и выпитого.

Неудивительно, что существенное большинство людей, которые приехали с курортов, везут с собой и «багаж» в виде лишнего веса. Я как человек, не лишенный обычных слабостей, находясь в долгожданном отпуске тоже подвержен гастрономическим приступам: ем много и с удовольствием.

Для меня все эти курорты – вообще беда, ведь в городе я стабильно ем до шести раз в день, а здесь официально только три приема пищи, но зато на завтрак, обед и ужин отводится по два-три часа.

Ты точно никуда не торопишься, да и попробовать из этого разнообразия блюд хочется по максимуму: что я – зря приезжал? Так и набираешь в рационе сотни лишних калорий.

depositphotos/Rawpixel

Но есть и еще одна беда для людей, которые привыкли регулярно тренироваться, особенно заниматься в зале или выполнять модные «функциональные тренировки». Ведь поддержание набранной формы так важно с точки зрения сохранения результата (особенно, если ты активно готовился к «пляжному» сезону, и будет глупо начать терять форму, вместо того чтобы красоваться на пляже).

Именно поэтому мой любимый вопрос в любом отеле мира, который часто ставит в ступор сотрудников: «А где у вас ближайший фитнес-клуб?» Как правило, что-нибудь похожее на зал всегда есть при отеле или в отдельном здании, но в этом году, собираясь в Тунис на остров Джерба, я заранее промониторил свой отель, и оказалось, что в нем нет даже жалкого подобия хоть какого-нибудь зала. Понимая это, я взял с собой мои любимые петли TRX, которые всегда выручают в поездке. Но, проведя два дня на территории и за ее пределами, я с ужасом обнаружил, что их вообще некуда повесить. Нет ни турника, ни высоких деревьев, даже нет «спасательной» вышки, которую часто используют для этих целей.

Что ж, подумал я, буду делать мое любимое берпи и ряд других упражнений на фитнес-коврике. Но оказалось, что в номерах голый кафель, а коврик для фитнеса – что-то из ряда фантастики. Делать берпи на траве – дело неблагодарное: во-первых, вы наедитесь травы и земли, во-вторых, отпрыгивая назад ногами, вы изрядно испортите газон, за что руководство отеля вам спасибо не скажет.

Пришлось оперативно вспоминать старые добрые упражнения с собственным весом.

Эдуард Каневский

Давайте по порядку.

Отжимания от пола широким хватом

Пожалуй, самое доступное упражнение, которое вовлекает в работу большие грудные мышцы, дельтовидные и трицепсы.

Если это упражнение вам выполнять достаточно легко, попробуйте усложнить его, сильно снизив темп: три-четыре секунды опускайтесь вниз, до образования прямого угла в локтевом суставе, и так же медленно выпрямляйте руки.

Если, наоборот, отжимаетесь вы плохо, то найдите возвышение (как правило, обычная скамейка) и отжимайтесь от него.

Выполните три подхода по 15–30 повторений.

Приседания с выпрыгиванием

Отличный вариант, который вовлекает в работу мышцы передней и задней поверхностей бедра, а также большие ягодичные. Вариант с выпрыгиванием позволит существенно усилить сокращение мышц.

В нижнюю точку вы опускаетесь подчеркнуто медленно до параллели задней поверхности бедра с полом, а вот вверх резко, но подконтрольно выпрямляете ноги, выпрыгиваете, мягко приземляетесь и делаете следующий повтор.

Выполните три подхода по 15–30 повторений.

Подъемы ног из положения сидя

Прекрасное статодинамическое упражнение, вовлекающее в работу прямую и косые мышцы живота. Важно: никогда полностью не выпрямляйте ноги и сильно не отклоняйтесь назад – это будет давать сильную и неприятную нагрузку на спину.

Выполните три подхода по 20–30 повторений.

Обратные выпады

Одно из лучших упражнений с акцентом на работу больших ягодичных мышц. Девушки его особенно оценят. Вариант обратных выпадов удобнее выпадов вперед (когда вы делаете шаг вперед) с точки зрения качества выполнения движения и минимальной ударной нагрузки на стопы и коленные суставы. Во время выполнения следите за тем, чтобы в нижней точке образовывался прямой угол в коленном суставе.

Планка на прямых руках

Упражнение, хорошо знакомое абсолютно всем, кто ходит на кроссфит или йогу, но чаще его выполняют на локтях.

Так как коврика для фитнеса у вас нет, идеально подходит вариант на прямых руках, который не только защитит ваши локти от травм, но и вовлечет в работу большое количество мышц: трицепсы, грудные, полностью мышцы брюшного пресса, мышцы спины. Идеально это упражнение выполнять в конце комплекса и в режиме трех подходов по максимуму, но не меньше минуты.

Помните: если вы привыкли регулярно заниматься, то перерыв на неделю уже скажется на ухудшении ранее набранного результата. А отдых от тренировок на две недели приведет к потере более чем 30 процентов формы. Ну а если прибавить к этому злополучный all inclusive, то ваша фигура приобретет четко выраженные изменения.

А зачем снова возвращать потерянный результат, когда проще его поддержать?..

гимнастика в машине, физические упражнения

Гиподинамия — бич современного общества. Человеческое тело, предназначенное для того, чтобы преодолевать внушительные расстояния на ногах, вынуждено подчиниться воли своего  владельца и проводить время в бесконечном сидении за офисными столами, на комфортных (или не очень) сидениях общественного или личного транспорта. Расстояния теперь преодолеваются при минимальных усилиях и энергия тела не расходуется, а расходуется энергия топлива, в движение человеческие тела приводятся не собственной мускулатурой , а усилием поршней и шестеренок, передающих крутящий момент на колеса транспорта. В таких условиях энтропия рано или поздно должна победить, ведь законов термодинамики еще никто не отменял. Но мы в силах приспособиться к таким условия жизнедеятельности, ведь, надеюсь, не даром мы люди-разумные.

Как это исправить?

Жители больших городов, привыкшие добираться до своей работы и с нее в личном транспорте, очень часто подолгу простаивают в дорожных пробках. Такое время препровождение, как известно, не отличается ни весельем, ни пользой для Вашего организма.

Если по приезде на работу Вы оказываетесь за офисным столом, и проводите за ним кряду восемь часов (или меньше, это уж кому как повезло с работой), то это еще более усугубляет ситуацию. Малоподвижный образ жизни неизбежно скажется на Вашей фигуре и состоянии здоровья.

Возможно, что Вы все же находите необходимое количество времени для того чтобы выполнять физические упражнения — время для занятий в тренажёрном зале или бегаете по стадиону, или занимаетесь каким-то другим видом спорта (шашки, шахматы и преферанс не в счет), но не всем и не всегда это удается.

И, как часто бывает, из любой ситуации при большом желании можно найти выход. Вот и здесь Вы могли бы тренировать свои мышцы и расходовать калорий, выполняя гимнастику в машине по пути на работу или домой. Разумеется, делать какие либо упражнения во время управления автомобилем не следует, но вот во время простоя в пробке, чего я Вам искренне не желаю, Вы получаете такую возможность.

Салон автомобиля имеет ограниченное пространство для занятий гимнатикой и Вам будет сложно развернуться в нем, да и к тому же будете отвлекать водителей соседних автомобилей своей излишней подвижностью, но предлагаемые мною физические упражнения  не потребуют большого пространства и в тоже время достаточно нагрузят ваши мускулы.

Гимнастика в машине

Исходное положение разумеется сидя. Руки на руле. Выражение лица любое.

1. «Носки в горку». Ставим ступни вместе или на удобном для Вас расстоянии. Чередуя, с усилием поднимем носки, не отрывая пятки от пола. Количество повторений 60 раз.
2. «Балерина». Ступни в том же положении – попеременно поднимаем пятки, не отрывая носков 60 раз.
3. «По кочкам». Напрягаем и расслабляем ягодичные мышцы (с интервалом несколько секунд) 15 раз.
4. «Пресс на старт». Вдох – втягиваем живот и напрягаем мышцы пресса. На выдохе продолжаем держать напряжение 4 секунды. Выполнять до 15 повторений, но необходимо иметь в виду, что во время выполнения этого упражнения может произойти перенасыщение крови кислородом и закружиться голова, что создает опасность если Вы находитесь за рулем автотранспортного средства. В этом случае упражнение автомобильного фитнеса для брюшного пресса необходимо прекратить.
5. «Скручивание пружины». Выпрямите спину и сведите лопатки. Медленно разверните корпус влево, правой рукой «докручивая» корпус и упираясь правой ладонью в кресло. Повторите действия, но в противоположную сторону. Число повторений: шесть раз в каждую сторону.
6. «Гребля». Сводим и разводим лопатки 30 раз. Выполнять данное упражнение лучше следующим образом: в фазу максимального разведения лопаток нужно постараться напрячь грудные мышцы (на 1-2 секунды), а в фазу сведения лопаток – выпрямить спину (с легким прогибом в районе поясницы) и напрячь трапециевидную и широчайшие мышцы спины (на 2-3 секунды). Руки можно держать на коленях или на руле. При выполнении этого упражнения движения туловища будут напоминать движения гребца, но без движения рук.
7. «Плече-пожималки». Для выполнения этого движения руки лучше опустить на колени, но можно держать и на руле. Поднимаем плечи максимально вверх (к ушам). В конечной верхней фазе это движения нужно на 1-2 секунды напрячь верхнюю часть трапециевидной мышцы (ту которую обычно разминают при массаже плече-воротниковой зоны), затем опускаем плечи вниз, напрягая грудные и широчайшие мышцы на 2-3 секунды. Повторяем 20-30 раз.
8. «Наклоны головы». Наклоните голову вправо и положите на нее правую руку, оказывая рукой небольшое давление вниз. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд. Опустите подбородок на правую ключицу, продолжая оказывать небольшое давление рукой, и снова зафиксируйте позу на 10–15 секунд. Проделайте то же самое сначала, но уже влево
9. «Бицепс-трицепс». Складываем ладони следующим образом: одна рука находится сверху ладонью вниз, вторая – снизу ладонью вверх. Напрягая трицепс руки, которая находится сверху, давим на нижнюю руку, которая в свою очередь оказывает сопротивление  напряжением бицепса. Движение выполняем в амплитуде, которая доступна при Вашем положении в салоне автомобиля, количество повторений 10-15 раз. Затем меняем руки и  повторяем вновь 10-15 раз.
10. «Потягушки». Ладони сцепите в замок и вытяните руки вперед, к приборной панели. Спина при этом максимально округляется, растягиваются мышцы между лопатками. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд. Затем опустите подбородок на грудь, положите ладони на голову и слегка надавите. Оставайтесь в этом положении еще 10–15 секунд.
11. «Дай-дай». Напоследок сжимаем и разжимаем кисти рук 60 раз.

Вы можете делать все эти физические упражнения подряд или выбрать те, которые Вам больше понравились.

Доступ открыт: Куда можно ходить без QR-кода даже в нерабочие дни

Несмотря на нерабочие дни и введение QR-кодов в некоторых регионах, общественный транспорт продолжает свою работу без ограничений.

Без QR-кодов работают и аэропорты, автовокзалы, железнодорожные вокзалы, а также точки общественного питания в них.

Однако без маски появляться в таких местах не стоит — помимо риска заражения CoViD-19 можно получить и штраф за отсутствие средств индивидуальной защиты.

Некоторые ограничения сохранятся и после того, как завершатся нерабочие дни, введённые с 30 октября по 7 ноября по всей стране, но пока в продуктовые магазины, на автозаправки, а также магазины, в которых нет зала обслуживания, можно ходить без предъявления QR-кода. Все отдельно стоящие магазины площадью меньше 400 кв. м по-прежнему будут доступны без ограничений, но с соблюдением социальной дистанции и использованием средств индивидуальной защиты — правила безопасности всё-таки никто не отменял.

В заведения общепита, которые можно будет посещать без QR-кода, входят производственные столовые, а также расположенные на вокзалах и в аэропортах точки питания. Рестораны, бары, кальянные и другие места отдыха россиян пока закрыты, и попасть туда нельзя даже с QR-кодом. Единственный выход на ближайшее время — пользоваться услугами доставки.

Хорошая новость для театралов. На постановки, где собирается меньше чем сто зрителей, можно прийти без QR-кода. Небольшие выставочные залы, а также картинные галереи тоже будут работать без проверки сертификата о вакцинации или перенесённой болезни.

Что касается кинотеатров, если в регионе местные власти ввели обязательные QR-коды, то ничего не попишешь. Зрители младше 18 лет могут пройти в зал без предъявления QR-кода.

Но стоит быть внимательным: несовершеннолетних не пустят на фильм, если его рейтинг 18+.

Загородные усадьбы и парки по-прежнему открыты для посещения всеми желающими. В редких случаях на входе могут попросить надеть маску и проверят температуру.

Если вы собираетесь на какую-нибудь выставку, организованную на свежем воздухе, то стоит позаботиться о мерах безопасности заранее. В случае массового скопления людей организаторы будут вынуждены проверять QR-код у посетителей.

Исключение составляют только небольшие выставки, собирающие меньше 40 человек.

Позаботиться о фигуре в нерабочие дни тоже нельзя. После их завершения в большинстве регионов для посетителей фитнес-центров также будут введены QR-коды: власти пристально следят за тем, чтобы соблюдались все санитарные требования. Заниматься спортом получится только у детей и подростков: спортзалы и бассейны в детсадах, школах, колледжах и вузах в некоторых регионах пока открыты.

Православные храмы и церкви, католические, лютеранские кирхи, методистские церкви, буддийские дацаны, мечети и синагоги пока пускают прихожан без QR-кода. Однако попасть туда без маски будет сложно — правила безопасности в каждом здании строго соблюдаются.

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов пока будут работать без изменений. Отделения Ozon, Wildberries, «Яндекс.Маркета», «Ситилинка», «Сбермегамаркета», AliExpress, «М-Видео», DNS, «Эльдорадо», «Техпорта», Lamoda, bonprix, Kupivip.ru, Laredoute и другие будут доступны без QR-кода. Если у вас его требуют по месту получения товара, работники нарушают закон и предписания.

По-прежнему QR-коды не проверяют на станциях технического обслуживания автомобилей, в судах, почтовых отделениях и в филиалах банков.

Стоит отметить, однако, что уже 75 регионов ввели QR-коды для посещения различных мест, включая туристические объекты, учреждения культуры и соцобслуживания, так что без наличия сертификата вам будет непросто восстановить привычную жизнь после завершения нерабочих дней. Многие специалисты отмечают, что на сегодняшний день лучшим лайфхаком является вакцина или справка о перенесённом заболевании.

QR-код необходим для посещения любых мероприятий, численность участников которых превышает 100 человек. Это же относится к предприятиям, оказывающим услуги в сфере спорта, развлечений и культуры.

Когда закончатся нерабочие дни, в кинотеатры, концертные залы и театры попасть без QR-кода будет нельзя. По крайней мере, пока.

В туристических зонах без кода нельзя заселиться в гостиницы, базы отдыха, гостевые дома.

В некоторых субъектах страны с 1 ноября код или сертификат о перенесённом заболевании понадобится при обращении за плановой медпомощью. В Ивановской области документы требуют у туристов, которые прибывают в регион на автобусе или машине.

Также QR-коды понадобятся тем, кто планирует посещать бани, бассейны, массажные салоны, фитнес-центры и вообще любые помещения, где больше 50 посадочных мест.

Кроме того, коды придётся получать и тем, кто планирует посещать фуд-корты в торговых центрах.

Для комментирования авторизуйтесь!

Делай с нами, делай как мы, делай лучше нас (новая инфраструктура уличного спорта)

Многие из нас болеют за наших спортсменов, представляющих страну на международных соревнованиях. Но главное — не профессиональный спорт и гигантские стадионы, а здоровье нации, массовый спорт, детские спортивные школы в каждом городе, тренажёры и спортивных площадки в каждой деревне и каждом дворе, спорт в каждой семье.

Двести пятьдесят метров воркаута: новая площадка для уличных акробатов открылась в Хабаровске

В Хабаровске на пересечении Амурского бульвара и улицы Герасимова состоялось открытие площадки для занятий воркаутом. Проект выиграл в конкурсе губернаторских грантов и имеет статус единственной стационарной спортивной площадки на Дальнем Востоке, соответствующей требованиям для проведения всероссийских соревнований и может вместить вместить до 50 спортсменов.

Спортивный комплекс размером 250 м2 уникален как по размерам, так и по оснащенности. Здесь есть турники, рукоходы и брусья, расположенные в виде двух параллельных комплексов, а значит, сразу двое человек могут проходить его на время.

Воркаут (уличная акробатика) — молодой, модный вид спорта, которым увлекается в основном молодежь. Он доступен и быстро набирает популярность. А значит, новая спортивная площадка станет одним из любимых мест хабаровчан.

— Активных профессиональных спортсменов несколько десятков, а любителей — несколько сотен. На сегодняшний день в городе установлено пять спортивных площадок. В дальнейшем мы бы хотели построить площадку на набережной.

А вообще, было бы здорово установить площадку в каждом районе города, — рассказал Александр Мартынюк, региональный представитель компании «Кенгуру Про» на Дальнем Востоке, которая занимается производством и установкой спортивного оборудования для воркаута.

К открытию комплекса приурочили соревнования. В них приняли участие 30 человек, в том числе три девушки. Им необходимо было выполнить упражнения на брусьях, подтягивание, различные силовые и пластичные элементы на турнике.

Очередной этап реконструкции ждёт парк культуры и отдыха «Динамо». В работе у строителей территория за спортивным клубом «Спартак». Площадь участка — почти три гектара. На нем появятся скейт-парк, площадка для воркаута, велодорожки.

Новый спорткомплекс открылся в симферопольской школе № 18

Новый спортивный комплекс открылся в симферопольской общеобразовательной школе № 18. Об этом сообщила пресс-служба Симферопольской администрации.

По данным пресс-службы, стадион предназначен для проведения как физкультурно-оздоровительных, так и учебно-тренировочных занятий и соревнований по футболу, волейболу и лёгкой атлетике. Новый комплекс оборудован современным футбольным полем с трибунами для болельщиков, волейбольной площадкой и тренажерами, беговыми травмобезопасными дорожками с резиновым покрытием.

В администрации города добавили, что в рамках торжественного открытия комплекса прошел спортивный праздник, который начался с выступления вокального коллектива школы. Продолжились торжественные мероприятия показательной эстафетой и товарищеским матчем по волейболу.

• Скейт-парк открыли в подмосковном Королеве
• Здесь состоялись первые соревнования в скейт-парке, который торжественно открыли на обновленном стадионе «Вымпел» в ходе празднования 80-летия города, передает корреспондент «РИАМО в Королеве».
• Скейт-парк на стадионе «Вымпел» будет работать ежедневно, с 8:00 до 20:00, кататься на нем смогут все желающие, дополняется в сообщении.
• Спорткомлекс открылся в подмосковной гимназии
• 1 ноября во дворе красковской гимназии № 56 Московской области открылся универсальный спортивный комплекс.
• Директор гимназии № 56 Наталья Мартиросова рассказала, что в период с августа по 25 октября на территории учебного заведения построили футбольное поле, универсальную площадку для баскетбола и волейбола, зону воркаута и крытую тренажерную зону.

«Нашей спортивной площадкой будут пользоваться школьники городского округа Люберцы в полном объеме. Ребята уже ждут открытия», — пояснила Наталья Мартиросова.

«Гимназия в декабре 2018 года празднует свое 80-летие. Эта площадка стала отличным подарком к нашему юбилею. Теперь мы сможем проводить многочисленные соревнования для школьников всего городского округа», — резюмировала Наталья Мартиросова.

В Электростали открылся скейт-парк

1 ноября на территории Спортивно-оздоровительного комплекса «Электросталь» состоялось торжественное открытие скейт-парка, построенного в рамках программы «Спорт Подмосковья».

Городской округ Электросталь стал еще одной точкой Московской области, где открылся большой скейт-парк площадью 800 м2. Проект включает в себя семь фигур разной высоты и сложности. Здесь можно кататься на скейтбордах, роликах, трюковых велосипедах и самокатах. Стоимость проекта — 15 млн рублей.

1. Всего по программе «Спорт Подмосковья» в 2018 году на территории Подмосковья запланировано открытие 10 скейт-парков — в Ивантеевке, Королёве, Серпухове, Домодедове, посселке Реммаш Сергиево-Посадского района, Электростали, Ногинске, Лосино-Петровском, Химках и Подольске.
2. Площадку для занятий уличным спортом открыли в столице Карачаево-Черкесии
3. 29 октября в Черкесске открыли спортивную площадку со специальными тренажерами для занятий уличным фитнесом, возведенную по федеральному проекту «Трезвая Россия».

На площадке воркаута, расположенной в самом центре столицы республикт на территории парка «Юность» у городского Центра военно-патриотического воспитания молодежи, установлены различные тренажеры, турники и брусья, рассчитанные для занятий спортом на свежем воздухе. Спортивные снаряды рассчитаны на разные категории населения.

Сергиев Посад рулит

В подмосковном Сергиевом Посаде построили три площадки для воркаута — на Клементьевке, Скобянке и ПМК, пишет муниципальная общественно-политическая газета Сергиево-Посадского района «Вперёд».

©Видео с youtube.com/ https://www.youtube.com/embed/XfBPKtkh60o?list=PLQkFFmbEs0U3Y3txmjIIXflj8vIT9XA8p

Площадки установлены на улице Клубная (Скобянка), на улице Ярославская (ПМК) и на Клементьевке.

Каждый объект стоил 300 тысяч рублей. Средства выделены по наказам избирателей.

• Кроме того, в прошлом году в районе Клементьевки установлена новая площадка для футбола и хоккея стоимостью порядка 1 миллиона рублей.
• Предусмотрено строительство еще одной площадки в Зеленом переулке в Сергиевом Посаде и замена спортивного оборудования на площадке на улице Воробьевской.
• В парке «Сибсталь» в Красноярске открылся новый спортивный комплекс

В Кировском районе Красноярска в парке «Сибсталь» открылся новый спортивный комплекс. Площадка построена в рамках благотворительного проекте «Поколение „Спортмастер“. В администрации города отмечают, что это яркий пример частно-государственного партнерства.

На многофункциональной спортивной площадке установлены новые тренажеры и турники. Заниматься здесь может любой желающий.

„За два года в рамках проекта в Красноярске установили 10 спортивных комплексов в школах, в местах массового отдыха горожан и около Центра спортивных клубов“, — сообщили в пресс-службе мэрии.

В администрации города пообещали, что в Красноярске до конца года будут оборудованы 10 новых комплексов. По одному тренажерному комплексу установлено в парке им. 400-летия Красноярска, в парке „Сибсталь“ и на территории лицея № 7, установка семи комплексов идет в „Татышев-парке“.

«Замечательно, что количество многофункциональных спортивных площадок растет. Надеемся, что интерес ребят к спорту будет усиливаться изо дня в день. Я желаю всем быть модными, а сегодня быть модным — это значит быть спортивным и идти в ногу со временем.

Выполняйте нормы ГТО, будьте здоровы, а мы в свою очередь приложим все усилия, чтобы таких площадок у нас становилось больше», — пожелала красноярцам заместитель главы города — руководитель департамента социального развития Наталья Боброва на празднике открытия площадки в парке «Сибсталь».

В парке 850-летия Москвы установили 3 спортивные площадки для воркаута с большим выбором тренажеров для горожан любого возраста и уровня физической подготовки. К примеру, появились турники для подтягивания, разноуровневые рукоходы, брусья для отжимания и ходьбы на руках, шведская стенка, тренажеры для жима гантелей, а также оборудование для парных занятий».

Две площадки открылись в северо-западной части, со стороны улицы Марьинский Парк. Площадь каждой составляет 530 квадратных метров. Третья зона для воркаута площадью 640 квадратных метров расположена между памп-треками. Ее укрыли навесом, чтобы посетители могли заниматься спортом, спрятавшись от непогоды или палящего солнца.

Всего на спортивных площадках поставили 97 тренажеров. Рядом с третьей зоной для воркаута есть детская площадка с игровым комплексом и качелями.

«На территории парка появились три площадки для воркаута общей площадью 1,7 тысяч квадратных метров, а также поле для пляжного волейбола площадью 360 квадратных метров», — рассказал представитель комплекса городского хозяйства Москвы.

Кроме того, в парке начался третий этап работ по комплексному благоустройству и озеленению. Эта часть зоны отдыха более ориентирована на спортивную составляющую. Во время первого и второго этапов привели в порядок два футбольных поля, обновили покрытия дорожек, сделали удобные спуски к реке и установили светодиодные фонари.

1. В Рязани открылся Центр уличного спорта «Под мостом»
2. Новый Центр уличного спорта «Под мостом» открылся на центральной аллее рязанского Лесопарка.
3. Он состоит из 7 зон для занятий различными видами спорта: баскетболом, боксом, единоборствами, воркаутом, мини-футболом, легкоатлетическим кроссом, настольным теннисом и другими. Он оснащен современным оборудованием, необходимым для проведения комплексных тренировок, мастер-классов, показательных выступлений и турниров, как регионального, так и всероссийского

«Центр уличного спорта создавался по предложению жителей Рязани. Уверен, что на всех его многофункциональных площадках всегда будет кипеть спортивная жизнь, будет комфортно тренироваться как любителям, так и профессионалам», — сказано на открытии Центра.

• В Нижнем Новгороде в парке имени Пушкина состоялось открытие роллердрома и воркаут-площадки для занятия спортом
• Современные площадки устанавливаются по всей области в рамках проекта «Живи спортом».
• Сообщение подготовлено совместно с Human RS

 http://www.interfax-russi…/South/news.asp?id=978745 

http://mosreg.ru/sobytiya/novosti/myn-obrazovaniya/korolev/skeytpark-v-koroleve-otkryli-sorevnovaniyami-skeyterovprofessionalov-8568

https://bm24.ru/sport/v_elektrostali_otkrylsya_skeyt_park/

 http://www.xn--90aiqw4a4a…alnyy-sportivnyy-kompleks 

https://riamo.ru/article/319536/tri-ploschadki-dlya-vorkauta-ustanovili-v-sergievom-posade.xl

http://www.c-inform.info/news/id/69480

https://www.dvnovosti.ru/sport/2018/10/22/89922/#ixzz5UqpDU5B6

https://krasnews.com/news/12221/

 https://www.mos.ru/news/item/46616073/ 

https://www.ryazangov.ru/news/ryazan/229471/

https://pravda-nn.ru/news/rollerdrom-i-vorkaut-ploshhadka-poyavilas-v-nizhnem-novgorode/

С 1 июня москвичи смогут выходить на прогулки. для этого не потребуется пропуск — но нужно будет соблюдать много правил — meduza

Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента.

Мэр Москвы Сергей Собянин 27 мая объявил о втором этапе снятия карантина в городе. С 1 июня москвичи смогут выходить из дома для прогулок и занятий спортом. «Прогулочный режим» введен в порядке эксперимента на две недели. Чтобы он не привел к распространению коронавируса, мэрия Москвы разработала особые правила.

Кто может выходить на прогулки?

Выходить на прогулки и заниматься спортом на свежем воздухе смогут почти все москвичи, включая людей с хроническими заболеваниями и людей старше 65 лет.

По-прежнему запрещено выходить из дома только двум категориям граждан:

• людям, которые имеют коронавирус, подозрение на него или просто признаки ОРВИ, а также тем, кто живет вместе с такими людьми;
• людям, которые обязаны соблюдать карантин по постановлению санитарного врача.

Нужен ли пропуск?

Нет. Но это не означает, что в Москве отменен пропускной режим. Сергей Собянин продлил его, как и режим самоизоляции, до 14 июня. Переоформлять цифровые пропуска не нужно, срок их действия будет продлен автоматически.

Нужно ли надевать маску и перчатки?

На улице, в том числе во время прогулок и занятий спортом, москвичи обязаны носить маски или другие средства защиты органов дыхания. В закрытых помещениях (на работе, в аптеках, магазинах, центрах «Мои документы», других учреждениях) и в общественном транспорте нужно также надевать перчатки.  

Как часто и как надолго можно выходить?

Заниматься спортомна свежем воздухе можно каждый день с 5:00 до 9:00.

Гулять можно три раза в неделю (два раза в будние дни и один раз в выходной) с 9:00 до 21:00.

Чтобы не допустить большого скопления людей на улице, власти разделили жилые дома Москвы на шесть групп и выделили каждой группе определенные дни для прогулок. График «прогулочных дней» для жителей каждого дома будет опубликован на сайте mos.ru и на «Яндексе».

Если москвич зарегистрирован в одном районе города, а живет в другом, предлагается такая схема: посмотреть, когда разрешены прогулки жителям дома по адресу, где он зарегистрирован, и гулять в соответствии с этим графиком в районе, где он живет.

Правила для выгула собак остаются прежними — это можно делать без ограничений, но только рядом с домом.

Где можно гулять и заниматься спортом?

Во время прогулок не рекомендуется уходить дальше 2 километров от места проживания (при занятиях спортом расстояние от дома может быть любым). В остальном ограничений нет, можно гулять на улицах, во дворах, парках, скверах (для свободного посещения снова откроются все зеленые территории, кроме «Зарядья»). Но только гулять — например, устраивать пикник в парке запрещено.

При этом, если в какой-то парк придет слишком много людей, вход в него могут закрыть. Поэтому мэрия Москвы будет публиковать на сайте mos.ru, в приложении «Моя Москва» и на «Яндекс.Картах» информацию о загруженности парков. С ней можно сверяться перед прогулкой.

Как вести себя во время прогулок и занятий спортом?

Во-первых, соблюдать дистанцию в полтора метра. Исключение сделано только для членов семьи (очевидно, имеются в виду те члены семьи, которые живут вместе). Во-вторых, не использовать лавочки, беседки, детские и спортивные площадки, а также другие элементы городской инфраструктуры, прикосновение к которым может вызвать передачу инфекции.

Можно ли пользоваться транспортом?

Во время прогулок и занятий спортом запрещается пользоваться общественным транспортом и любыми транспортными средствами, оснащенными двигателем.

Чтобы погулять в парке, до которого нужно добираться на машине или общественном транспорте, понадобится пропуск (оформляется для личных целей не чаще двух раз в неделю).

На прогулку можно брать с собой велосипеды, самокаты (включая электрические), ролики, скейтборды, палки для скандинавской ходьбы и любой другой персональный спортивный инвентарь.

Нужно ли брать с собой документы?

Сотрудники полиции и административно-технической инспекции будут выборочно контролировать соблюдение правил прогулок и занятий спортом. Вот что они будут проверять у гуляющих:

• паспорт;
• место регистрации или договор аренды;
• соответствует ли день прогулки графику.

Мэрия Москвы просит иметь при себе документы, подтверждающие проживание по определенному адресу. Оригиналы не обязательны, можно носить при себе копии или сохранить копии документов на телефоне.