Посмотреть характеристики
Перейти 
В 2017 году исследователи из Университета Центральной Флориды провели эксперимент: в перерыве на работе одной группе испытуемых предложили просто отдохнуть, а второй — немного поиграть. Затем у них измерили уровень стресса и когнитивной усталости.
У второй группы все показатели улучшились и поднялось настроение. Доказательства терапевтического эффекта видеоигр можно легко найти и в реальной жизни.
Вместе с HP OMEN мы собрали истории о том, как игры помогли пережить тяжелый разрыв, справиться с предательством и найти свою зону комфорта.
Александр, справился с последствиями расставания с помощью Days Gone
Как-то моя жена уехала в родной город, а вернулась сама не своя и сказала: «Давай разводиться, это все бессмысленно». Для меня это стало ударом: отношения у нас были созависимые, и раньше о расставании речь никогда не заходила. Вскоре и наши друзья заметили перемены и стали спрашивать, почему моя жена ведет себя так странно.
За одну неделю она решила меня бросить, побрилась налысо и совершила еще массу поступков, которые всем вокруг казались неадекватными.
Мы с друзьями не понимали, что делать: нужна ли ей медицинская помощь, или она абсолютно нормальная и просто решила резко поменять свою жизнь? Все происходящее я переживал очень тяжело и сутками просто спал, надеясь, что все само как-нибудь разрулится.
Под Новый год жена уехала домой, а я остался в Москве. Весь январь, февраль и половину марта я днями напролет играл в Days Gone. Не могу сказать, что я тогда сильно заморачивался выбором игры. Мне просто нужно было что-то с интересным миром, в который можно погрузиться, а Horizon на тот момент я уже прошел.
Просто мочить кого-то в игре и таким образом выплескивать негативные эмоции у меня не получается. Скорее мне нужны геймплей, сюжет и красота вокруг, и Days Gone под все мои критерии подошла.
Она оказалась хороша еще и тем, что за все время прохождения мне несколько раз казалось, что игра вот-вот закончится, а потом раз — и тебе открывается еще полмира. К тому же я перфекционист: я сделал просто миллион сохранений, чтобы на каждом уровне собрать все что только можно, не пропустить ни один лут.
Тогда это был хороший способ сбежать от реальности, ведь в игре у меня был целый новый мир, все время что-то происходило.
Потом я уехал в горы, вернулся в Москву, встретился с женой. Но вместе жить мы так и не стали. Одно время мы вообще не общались, я переживал и хотел все вернуть. Позже стали понемногу возобновлять общение, но снова начинать отношения уже не хотелось.
В итоге жена все же легла в клинику на реабилитацию, а я стал заниматься йогой и медитацией, начал ходить в походы в горы, и это позволило мне выйти из ситуации с относительно нормальным ментальным состоянием.
Но игра тоже сделала свое дело: она дала мне время, чтобы отвлечься от происходящего и успокоиться. Иначе не знаю, как бы я вообще все это вывез.
В OMEN 15 установлен процессор AMD Ryzen 7 серии H и PCIe NVMe M.2 SSD объемом 1 Тб. Чтобы вовремя передавать данные между этими очень быстрыми компонентами, нужна не менее быстрая оперативная память. В OMEN 15 эту роль исполняет DDR4-3200 на 16 Гб. При необходимости объем ОЗУ можно увеличить самостоятельно до 32 Гб, достаточно снять одну панель в нижней части корпуса и установить дополнительный модуль.
Елизавета, нашла зону комфорта в Life is Strange
В 2015 году я нашла в «Стиме» игру Life is Strange. Моим первым вопросом был пойдет ли игра вообще, а вторым — почему там так много говорят. Сначала мне показалось, что это просто какая-то история про двух девочек, но я продолжала играть.
И тут у главной героини вдруг обнаружились сверхъестественные способности, и на основе этого начал разворачиваться весь сюжет. Нужно было постоянно принимать решения, как героиня поведет себя в той или иной ситуации, и от этого зависел ход игры.
Любой шаг создавал эффект бабочки: он влиял на будущее и девушки, за которую я играла, и всего ее окружения. Все это очень сильно меня затянуло. Есть такой мем — «переживаю за отношения персонажей сильнее, чем за свои», и именно это со мной и случилось.
В общем, в игру я погрузилась на все лето и благодаря этому провела его на подъеме.
С тех пор у меня Life is Strange ассоциируется с прекрасным периодом, когда я успевала и поиграть, и встретиться с друзьями. Даже помню, что предлагала им тоже пройти эту игру, а потом обсудить.
С тех пор в сложные периоды жизни, даже когда у меня большая загрузка и подступают дедлайны, вечером перед сном я выкраиваю свободный час и сажусь поиграть в Life is Strange, и это очень меня успокаивает.
Наверное, так и должны работать игры в жанре интерактивного кино: ты погружаешься в абсолютно другой мир и думаешь за героя вместо того, чтобы думать о своих проблемах.
Я перепроходила игру несколько раз. В ней разные варианты концовок, и я знаю их все. Но я до сих пор могу вернуться в определенный эпизод, к диалогам, которые мне нравились.
Мне кажется, что я оказываюсь в кругу близких людей, пускай и ненастоящих. К тому же город Аркадия-Бэй, в котором происходит действие, очень классно отрисован, в теплых уютных цветах.
Если на улице холодно и неприветливо, то я лучше посмотрю на пейзажи из игры, чем в окно. Life is Strange — это моя зона комфорта.
Я спрашивала у знакомых, и оказалось, что у многих есть что-то похожее. Это не обязательно игра, а например, засмотренный до дыр фильм или эпизод сериала. Я несколько раз видела, как в «Твиттере» люди писали: «Зачем мне что-то новое? Я лучше пересмотрю фильм, который меня комфортит».
Система охлаждения OMEN Tempest Cooling отвечает за движение воздуха внутри ноутбука. Это важно, поскольку у OMEN 15 очень компактный для такого мощного устройства корпус толщиной чуть больше 2 см. Воздушный поток расходится в пяти направлениях по трем сторонам ноутбука, чтобы даже в требовательных играх температура процессора и видеокарты не превышала критических значений.
Леонид, после трудного дня на заводе сбрасывает напряжение в шутерах
Я увлекаюсь видеоиграми с 11 лет, сейчас мне 31. Получается, что мой игровой стаж — ровно 20 лет.
Кстати, это сейчас на коробках ставят пометку с возрастными ограничениями и переживают, чтобы дети не добрались до каких-нибудь шутеров, а тогда на это никто особо внимания не обращал, и я спокойно играл во что хотел.
Ну а когда я начал работать (я механик на заводе), стресс после трудового дня я научился снимать с помощью Battlefield 4.
Ситуации на работе бывают разные: то ли начальник дурак, то ли я сам — поди разберись. С некоторыми людьми я никак не могу наладить контакт, бывают споры, конфликты.
К тому же я привык отстаивать свою точку зрения, не допускать, чтобы кто-то выходил за рамки дозволенного, а как правильно себя повести в конкретной ситуации, мне никто никогда не подсказывал. Невольно накрывают отрицательные эмоции.
Сейчас я, конечно, понимаю, что с этим вопросом можно и к психологу сходить, но я обычно просто иду домой и сажусь за игры.
Я стал замечать, что недолгие сессии в Battlefield 4 на режиме «хардкор» из меня как будто высасывают все негативные эмоции и освобождают от переживаний. Поиграл пару часов — и встаешь из-за компьютера совсем другим человеком: ты снова адекватный, без нервных срывов, можешь трезво взглянуть на проблемы, иногда даже совсем по-другому.
Я стал вспоминать прошлое и понял, что игры мне помогали эмоционально разряжаться и раньше: на протяжении 20 лет весь негатив я оставлял там, а потом с ясной головой шел дальше заниматься своими делами.
Говорят, что стрелялки провоцируют агрессию, но у меня все наоборот: я знаю, что смогу сдержаться в течение дня, а вечером сяду, запущу «Батлу» и пойду стрелять всех налево и направо.
В клавиатуру OMEN 15 встроена четырехзонная RGB-подсветка, которая позволяет создавать нужную именно вам атмосферу. Настраивать подсветку и параметры экрана, менять режимы работы ноутбука, получать награды за достижения в играх — можно в приложении OMEN Gaming Hub. За объемный звук в OMEN 15 отвечает встроенная аудиосистема с двумя специально настроенными динамиками Bang & Olufsen, дискретный усилитель и технология DTS: X Ultra.
Евгений, пережил предательство друга благодаря Metal Gear Solid
Долгое время я общался с одним человеком, он был для меня другом, авторитетом. Ну и при каждом удобном случае он громче всех кричал, что дружба — это самое главное и что очень важно ее ценить. Только со временем я стал замечать, что наша дружба какая-то односторонняя: мной постоянно манипулировали, несколько раз я ловил этого человека на лжи. Он просто промывал мне мозги.
Конечно, полезно избавляться от токсичных людей в своей жизни, но ситуация для меня была не из приятных. Я был разочарован в человеке, которому доверял. И примерно тогда же начал знакомиться с серией Metal Gear Solid. В третьей части главный герой тоже оказывается предан теми, кого считал своими авторитетами.
Его заставляют убить важную для него женщину-наставницу, и он осознает, что государство, которому он служил, относится к нему как к оружию, он был просто жертвой манипуляций. Из-за того, что обстоятельства в игре совпали с тем, что происходило в моей реальной жизни, я стал чувствовать себя менее одиноко.
Metal Gear Solid показала мне, как важно не сдаваться и идти своим путем.
Если вспомнить о чем-то более приземленном, то еще игра научила меня ориентироваться в пространстве и различать лево и право. Серьезно, до 23 лет я этого не умел, постоянно путался и поворачивал не туда. А тут тебя постоянно направляет голос из рации: «Иди направо, поверни налево!». Так я научился не ошибаться со сторонами не только в игре, но и в реальности.
В максимальной комплектации OMEN 15 установлена видеокарта GeForce RTX 3070. Главное отличие RTX 30-й серии от 20-й не столько в мощности (хотя и не без этого!), сколько в количестве ядер для трассировки лучей. Эта технология позволяет создавать реалистичное освещение и отражения в играх.
Кристина, готовилась к экзаменам с помощью GTA и Warface
И перед ЕГЭ, и во время каждой сессии в университете я постоянно играла в Warface и GTA. Во-первых, я направляла туда всю свою агрессию (экзамены меня бесили), а во-вторых, игры здорово помогали отвлечься.
Даже если предмет несложный, сам факт экзамена — это уже дикий стресс и источник раздражения для меня. Приходится отвечать на вопросы, решать какие-то примеры, от которых якобы зависит твоя судьба.
Если я что-то не сдам, то на мне либо повиснет долг, либо я вообще не смогу поступить в университет. Еще я терпеть не могла учить теорию, потому что не видела в этом смысла. До сих пор считаю, что главное не вызубрить информацию, а уметь ее искать и использовать.
Так что экзамены меня ужасно нервировали, но я всегда могла сесть за игру, пострелять, угнать машину, уйти от полиции и хотя бы какое-то время не думать о них.
Конечно, кто-то обязательно скажет, что это время нужно было бы потратить на учебу, а не на игры. Но если целыми днями готовиться, то можно просто свихнуться. К счастью, я никогда не страдала от синдрома отличницы, не пыталась прыгнуть выше головы. У меня обычно была одна цель — просто сдать экзамены.
Сейчас, когда я уже работаю, я по-прежнему расслабляюсь с помощью игр. Когда мне становится совсем тяжко, я запускаю Sims 4. Там появилось дополнение с животными, я держу кур и коров, ухаживаю за ними и могу представить себя фермершей. Мне это помогает уйти от всех сложностей реальной жизни.
Гейминг может выручить в трудное время. А OMEN сделает гейминг комфортнее с помощью мощного железа и фирменных аксессуаров: гарнитуры OMEN Mindframe Prime, беспроводной мыши OMEN Photon, коврика OMEN Outpost и клавиатуры OMEN Sequencer.
Подробнее об аксессуарах OMEN →
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:
не понимаю как жить — 43 ответа на форуме Woman.ru
43 ответа
Последний — 12 октября, 11:32 Перейти 
Даша
Дорогая моя, ты просто запуталась.И при этом душишь себя «я должна».Сначала тебе надо почистить свой мозг. Выкричать в лесу эмоции, убрать дом с мыслью, что убираешь мусор в своей жизни.
Затем сядь, нагугли Колесо Баланса, заполни. Посмотришь наглядно что у тебя происходит в жизни, проанализируешь. Дальше про самореализацию.
Задавай вопросы себе:-Что мне нравится?-Что я умею делать?-Чем я могу быть полезна?-Что может мне принести деньги?
Свои умения и навыки за 25 лет проанализируй и вперед, совершенствоваться.
Сэмми
А просто жить своей жизнью не пробовали? А то у этих дети, у этих бизнес, у этих сиськи и полный апгрейд сделан… А самой-то что нужно? А уж смотреть на жизнь человека через соц. сети, это все равно, что, увидев лужу считать, что увидел океан. Вам все равно истинную жизнь никто нп покажет. Максимум, анонимно кто-то, например, описать ее может в какой-нибудь статье.
Гость
Чтобы быть счастливым, нужно воплощать свои мечты, делать, то что хочется и любишь. Почему то когда спрашиваешь: о чем ты мечтаешь? Никто не может ответить. Почему так? Ни о чем не мечтают? Так не бывает.
Большинство знает чем они хотят заниматься, какой жизнью хотят жить. Просто поверили, что это нереально. Например, девушка хочет танцовщицей стать, но думает, что это невозможно. Ей стыдно признаться в этом, думает: засмеют.
Пытается внушить себе, что у нее другой путь. Но пустота эта душит.
Все реально. А жизнь одна
Гость
Ну почему так?Все мои бывшие одноклассники/одногруппники оказались успешнее меня.
К кому не зайди на страничку все такие успешные, почти все переселились в Питер, объездили полмира, там у всех семьи жены дети насыщенная жизнь , все счастливы.
И только я остался в родной мухоср*ни , работаю на местном градообрпзующем предприятии за копейки (все мои одногруппники давно уже уволились с этого завода) работаю простым работягой. Семьи отношений нет и небыло.
Знаете я даже стараюсь с ними на улице не встречаться — мне даже нечем похвастаться — я получается самый неуспешный. И это кстати одна из причин по которой я не пошел на встречу одноклассников.
Викторинка
Перестать ходить к психотерапевтам. Вообще.Заняться вплотную телом — не ради фигуры, а растрясти себя. Взять занятия с тренером в спорт.зале, ходить в баню, каждое утро на пробежку, в любую погоду. И массаж обязательно. И дома ходи чаще голая(в белье), музыку врубай любимую.
Каждый день пиши список дел и ставь галочки потом, чтобы ты видела свои продвижения.
Хер майор
Есть тёлкииии, которые замуж выйти не могут, а у тебя хотя бы муж есть, многие одинокие тёлки мечтали бы оказаться на твоём месте. В соц сетях многие выдают мечты за действительность, хвастают друг перед дружкой с поддельными фотками в фотошопе и врут про бизнес и успех, лижбы цену набить, а ты наивная поверила. Бросай соц сети и занимайся своей семьёй и собой
Гость
Работать на большом предприятии — это же очень ценно. Значит вы хороший сотрудник, я думаю. Не каждый может там задержаться. Или это не успех по вашему?
Гость
За копейки? На непристижной должности ? Я никакой не начальник не инженер даже не мастер, который руководит. Да и если честно чтобы выполнять такую работу не нужно быть семи пядей во лбу .
Гость
А что вас останавливает уволиться и уйти на другую работу?
Я, например, как уже писала выше, 4й месяц сижу дома. И за шкирку себя сейчас заставляю найти работу, выйти так сказать в социум. И меня останавливает лишь страх перед обществом, появившийся за время «безработицы», да и это депрессивное состояние.
Викторинка
Перестать ходить к психотерапевтам. Вообще.Заняться вплотную телом — не ради фигуры, а растрясти себя. Взять занятия с тренером в спорт.зале, ходить в баню, каждое утро на пробежку, в любую погоду. И массаж обязательно. И дома ходи чаще голая(в белье), музыку врубай любимую.
Каждый день пиши список дел и ставь галочки потом, чтобы ты видела свои продвижения.
Гость
Благодарю за ответ. Выеахть в лес иногда очень даже хочется ????
Гость
Так давайте разберемся.Первое нет друзей — поверьте мне это не так страшно. Мне тоже 25 и у меня тоже нет друзей и слава богу. Сколько было их у меня. Движений. Общения. В итоге большинство оказывалось гнилыми людьми. Меня от людей тошнит просто. Каждый строит из себя что попало а в итоге пустышка. Поверьте мне от людей только проблемы. Только проблемы.
Нет реализации — откуда у вас такое ощущение? Типо не богат или нет семьи значит все?)) Ха ха. Поверьте мне. Это не показатель хорошей жизни. 3 е деток у вашей знакомой. Да там натуральный кошмар и ад а не жизнь) тупо ребенок это ваша проблема 24/7. 365/366 дней в году. Не отдохнуть. Не побыть одному. Вечно нытье. Вечно куда то надо их устроить. Сад. Школа.
Работа. Учеба. И не дай боже попадет в плохую компанию. Вечно какая то головная боль. У меня у большинства одноклассников и знакомых уже дети и вы не поверите как они мне завидуют. Я после работы иду. Куплю себе энергетик. Сигарету в руки и гуляй вася отдыхай. А у них дети. Деньги на детей. И даже не выспаться. И нет никакой ответственности.
Гуляй мазёва как говорится.
Боитесь на улицу выходить? — так это нормально. У меня вообще панические атаки с утра по раньше. И боязнь с утра идти. Прям могу запаниковать. Тошнота и прочие прелести в добавок. Это еще я заметил со школьных времен. И порой днем накидывает. Но нечего держусь. На психологов время и деньги не трачу.
Тк психолог не факт что поможет и не факт что он качественный. Порой бакланы что сидят в больницах недопсихологи те еще умственно недоразвитые. Поверьте. Вашей жизнью позавидуют многие сейчас нет верных людей. Друзей. Жен и мужей. От люлей одни проблемы. Проще быть самому по себе.
У меня даже одноклассник есть. Реализовал себя по меркам нашего общества. Но сам себя таким не считает. Реализовать себя можно в своих увлечениях. Достижениях. Пусть даже не высоких по сравнению с другими людьми. У моего этого друга такая работа что времени на себя нет.
Курит как поровоз))так что вам повезло)) ищите плюсы!!
Гость
Какой тренер, массаж, если автор себя не реализовала? На это деньги нужны, у автора их нет. Сначала нужно достаточно денег зарабатывать, потом остальное приложится. А если копейки считает.. ну вы поняли.
Гость
СпасибоПонимаю конечно, что никто свою настоящую жизнь никогда не покажет. Однако если они хоть что то выставляют напоказ, значит им есть что показывать, хоть что то происходит в жизни, что не могу сказать о себе????
Гость
Так давайте разберемся.Первое нет друзей — поверьте мне это не так страшно. Мне тоже 25 и у меня тоже нет друзей и слава богу. Сколько было их у меня. Движений. Общения. В итоге большинство оказывалось гнилыми людьми. Меня от людей тошнит просто. Каждый строит из себя что попало а в итоге пустышка. Поверьте мне от людей только проблемы. Только проблемы.
Нет реализации — откуда у вас такое ощущение? Типо не богат или нет семьи значит все?)) Ха ха. Поверьте мне. Это не показатель хорошей жизни. 3 е деток у вашей знакомой. Да там натуральный кошмар и ад а не жизнь) тупо ребенок это ваша проблема 24/7. 365/366 дней в году. Не отдохнуть. Не побыть одному. Вечно нытье. Вечно куда то надо их устроить. Сад. Школа.
Работа. Учеба. И не дай боже попадет в плохую компанию. Вечно какая то головная боль. У меня у большинства одноклассников и знакомых уже дети и вы не поверите как они мне завидуют. Я после работы иду. Куплю себе энергетик. Сигарету в руки и гуляй вася отдыхай. А у них дети. Деньги на детей. И даже не выспаться. И нет никакой ответственности.
Гуляй мазёва как говорится.
Боитесь на улицу выходить? — так это нормально. У меня вообще панические атаки с утра по раньше. И боязнь с утра идти. Прям могу запаниковать. Тошнота и прочие прелести в добавок. Это еще я заметил со школьных времен. И порой днем накидывает. Но нечего держусь. На психологов время и деньги не трачу.
Тк психолог не факт что поможет и не факт что он качественный. Порой бакланы что сидят в больницах недопсихологи те еще умственно недоразвитые. Поверьте. Вашей жизнью позавидуют многие сейчас нет верных людей. Друзей. Жен и мужей. От люлей одни проблемы. Проще быть самому по себе.
У меня даже одноклассник есть. Реализовал себя по меркам нашего общества. Но сам себя таким не считает. Реализовать себя можно в своих увлечениях. Достижениях. Пусть даже не высоких по сравнению с другими людьми. У моего этого друга такая работа что времени на себя нет.
Курит как поровоз))так что вам повезло)) ищите плюсы!!
Гость
Какой тренер, массаж, если автор себя не реализовала? На это деньги нужны, у автора их нет. Сначала нужно достаточно денег зарабатывать, потом остальное приложится. А если копейки считает.. ну вы поняли.
Викторинка
Не стала писать сразу, но раз появился такой комент, то…. со слов автора она ходит 4 года на психотерапию — вы думаете это бесплатно? Если на это есть деньги, то и на остальное найдется.
Гость
СпасибоПонимаю конечно, что никто свою настоящую жизнь никогда не покажет. Однако если они хоть что то выставляют напоказ, значит им есть что показывать, хоть что то происходит в жизни, что не могу сказать о себе????
Гость
СпасибоПонимаю конечно, что никто свою настоящую жизнь никогда не покажет. Однако если они хоть что то выставляют напоказ, значит им есть что показывать, хоть что то происходит в жизни, что не могу сказать о себе????
Викторинка
Не стала писать сразу, но раз появился такой комент, то…. со слов автора она ходит 4 года на психотерапию — вы думаете это бесплатно? Если на это есть деньги, то и на остальное найдется.
Сэмми
И что происходит? Вы не можете накопить на поездку в Турцию, чтоб потом «фото с отдыха» выставлять? Или проблема с зачатием? Ну есть у вашей одноклассницы трое детей, достижение-то в чем? Там результат важен, а не количество, а про качество можно будет сказать, когда детям лет 20-30 будет. Бизнес тоже рухнуть может в любой момент, и чел останется с долгами или статьей. Кроме того, мало «открыть» бизнес, его еще и развить надо…
Сэмми
И что происходит? Вы не можете накопить на поездку в Турцию, чтоб потом «фото с отдыха» выставлять? Или проблема с зачатием? Ну есть у вашей одноклассницы трое детей, достижение-то в чем? Там результат важен, а не количество, а про качество можно будет сказать, когда детям лет 20-30 будет. Бизнес тоже рухнуть может в любой момент, и чел останется с долгами или статьей. Кроме того, мало «открыть» бизнес, его еще и развить надо…
Сэмми
И что происходит? Вы не можете накопить на поездку в Турцию, чтоб потом «фото с отдыха» выставлять? Или проблема с зачатием? Ну есть у вашей одноклассницы трое детей, достижение-то в чем? Там результат важен, а не количество, а про качество можно будет сказать, когда детям лет 20-30 будет. Бизнес тоже рухнуть может в любой момент, и чел останется с долгами или статьей. Кроме того, мало «открыть» бизнес, его еще и развить надо…
Гость
В ПНД, бесплатно, по полису. В этой поликлинике, кроме психиатров, есть психологи и психотерапевты. Допустим, ходит в платную клинику. Прием психолога или психотерапевта, от 1200 до 3500 первичный прием, вторичный, дешевле. По своему городу посмотрела цены.
В городе автора, думаю, не сильно цены отличаются. Индивидуальный тренер, от 20-25т.р, массаж, от тысячи за сеанс.
Салоны, парикмахерские, бассейн, косметика, одежда приличная — всё это в нормальную такую сумму выйдет, многие, столько в месяц не зарабатывают, особенно в провинциях.
Так что, психотерапевт, существенно дешевле обойдется, даже из частной клиники.
Гость
Так пусть сидит дальше в ж. о.пе. Ей это нравится.Бесплатный специалист ей 4 года помочь не в силах — пришла на форум поныть. И тут её ответы не устраивают)))
Вот когда денег отстегнет профессионалу за свое нытьё — проблемы решатся быстро)))
Гость
Спасибо, что открыто рассказали о своих чувствах! Не отчаивайтесь! В наше непростое время действительно трудно сохранять положительный настрой. Но есть несколько способов, которые могут в этом помочь. Например, можно ограничить время, которое Вы проводите в соцсетях, в частности, в инстаграме.
В социальных сетях люди обычно делятся наиболее яркими моментами своей жизни, выбирая только лучшие фотографии самих себя, своих друзей и интересных мест, в которых они побывали. Видя эти фотографии, человек может прийти к выводу, что по сравнению с другими его жизнь серая и скучная, и из-за этого можно почувствовать себя одиноким и подавленным.
Хочу поделиться, что мне помогает поднять себе настроение и не чувствовать себя одинокой: я стараюсь заняться тем, что мне нравится, — например, покататься на велосипеде, прогуляться по берегу озера или по парку, любуясь осенней красотой. Также полезно обратить внимание на то, какую музыку Вы слушаете и какие телепередачи смотрите.
По результатам одного исследования, сцены насилия вызывают у людей агрессивные мысли, и уж точно не добавляют радости. Неплохо было бы развить полезную привычку заменять плохие мысли хорошими, позитивными. Возможно, это нелегко, но если постараться, то можно добиться успеха.
Библия тоже советует размышлять о том, что «истинно, благородно, правильно, непорочно, достойно восхищения и приятно…» (Послание к Филиппийцам, 4 глава, 8 текст). А что Вы думаете об этом?
Уверена, что Вы обязательно справитесь со своей проблемой!
Гость
Расскажите автору и другим людям, у которых маленький доход, как им накопить на отдых в Турции, если они лишних трусов не могут себе позволить купить, продукты ищут где подешевле и со скидками.
Гость
Так пусть сидит дальше в ж. о.пе. Ей это нравится.Бесплатный специалист ей 4 года помочь не в силах — пришла на форум поныть. И тут её ответы не устраивают)))
Вот когда денег отстегнет профессионалу за свое нытьё — проблемы решатся быстро)))
Сэмми
Так автор не писала, что из-за маленького дохода не может позволить себе что-то. Она написала, что чувствует «ущербность» из-за красивых картинок в соцсети.
Гость
Желаю вам хлебнуть своей желчи и прочувствовать все прелести жизни, спасибо за мнение ????
Гость
Ну почему так?Все мои бывшие одноклассники/одногруппники оказались успешнее меня.
К кому не зайди на страничку все такие успешные, почти все переселились в Питер, объездили полмира, там у всех семьи жены дети насыщенная жизнь , все счастливы.
И только я остался в родной мухоср*ни , работаю на местном градообрпзующем предприятии за копейки (все мои одногруппники давно уже уволились с этого завода) работаю простым работягой. Семьи отношений нет и небыло.
Знаете я даже стараюсь с ними на улице не встречаться — мне даже нечем похвастаться — я получается самый неуспешный. И это кстати одна из причин по которой я не пошел на встречу одноклассников.
Гость
Так уезжайте тоже. Мы тоже взяли и уехали из Провинции в Москву, здесь не сахар тоже, но лучше, чем там. Уехали семьей, с маленьким ребенком, это совсем не то, что взять одинокому мужчине и уехать, вам гораздо проще. Дерзайте. А то депрессия накроет совсем)
Как жить правильно? 15 простых истин
Никто точно не скажет вам, как жить правильно, потому что этот вопрос затрагивает моральные, этические и даже религиозные принципы, которые у каждого свои.
Но 15 простых советов помогут пересмотреть взгляды на жизнь, определить все ли в ней так, как хотелось бы.
Если внутри засело чувство «неправильности», неверно выбранного пути, несчастья, эти нехитрые рекомендации помогут вернуть жизнь в свои руки.
1. Понимание своих желаний
Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни. Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет. Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.
2. Отказ от того, что не нравится
Нелюбимая работа, тягостные отношения, внутренние запреты – этому не место в правильной жизни. Человек не станет двигаться к счастливой любви, пока тратит энергию на поддержание изживших себя связей, не начнет просматривать объявления с интересными вакансиями, занимаясь скучным рутинным трудом. Чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого.
3. Избавление от вредных привычек
Сюда относится не только алкоголь и курение. Переедание, злоупотребление фаст-фудом, недосып, даже лень, вредят физическому здоровью.
Необходимо продумать рацион, исключить из него излишки жирного и сладкого, оставив оптимальный минимум. Употребление натуральных овощей и фруктов восполнит баланс витаминов.
Алкоголь допускается в разумных пределах. Никотину лучше сказать решительное «нет».
Пройти тест на уверенность в себе
4. Чтение
Если на бумажные издания нет времени, можно послушать аудиовариант в пути на работу. Оптимальный месячный объем 2-4 книги.
Не нужно заставлять себя читать, можно выбрать любимый жанр и наслаждаться интересным сюжетом. Чтение расширяет воображение, обогащает словарный запас.
Благодаря специальной, обучающей литературе, книгам по психологии человек обретает новые знания, понимание себя, окружающих людей и процессов.
5. Активный, культурный, познавательный отдых
Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития? Все это можно сделать при помощи системы Дизайн Человека. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.
Насыщенный отдых не даст скучать, подарит массу положительных эмоций, подарит идеи для развития. Для кино, музеев, театров, поездок на природу, экстремальных видов спорта найдется время на выходных или в отпуске. Жить правильно, значит радоваться каждому дню.
6. Занятия спортом
Занятия йогой, пилатесом, тай-бо, фитнесом, упражнениями на брусьях улучшат тонус мышц, подтянут тело, подарят заряд эмоций. Если пока не хватает времени на посещение спортивного зала, можно ходить пешком по лестнице, ездить на работу на велосипеде или отказаться от поездок на транспорте в пользу ходьбы.
7. Ведение дневника и анализ опыта
Дневник – лучший друг, которому можно излить мысли и жалобы, рассказать о победах и мечтах. Периодически стоит перечитывать его, возвращаясь к событиям и чувствам из прошлого.
Это поможет лучше усваивать полученный опыт.
Часто в жизни повторяется одна и та же ситуация, это происходит, чтобы человек чему-то научился, приобрёл ценный навык, дневник помогает провести работу над ошибками, поступить правильнее, достичь цели.
Пройти тест на характер человека
8. Путешествия
Лучше, если это будут другие страны, отличные по культуре, традициям. Тогда значительно расширится мировоззрение, возникнут новые идеи и планы, появится стимул к новым достижениям.
Поездки необязательно должны быть дорогими и дальними, но желательно, чтобы они были разнообразными.
Можно воочию увидеть, как правильно жить в горах, лесу, гулять по странным улицам, познакомиться с аборигенами, попробовать древние традиционные блюда.
9. Расширение круга интересов
Новое хобби, не связанное с привычной жизнью, может стать поводом для расширения круга друзей, появления полезных контактов.
Оно помогает развиваться как личность, находить интересные темы для разговоров, создавать цепочку событий, которые разнообразят жизнь.
К примеру, занятия йогой приводят к увлечению медитацией, а та − к заинтересованности ароматическими свечами, которые можно не просто купить, а сделать своими руками. Так вместо одного хобби становится уже три.
10. Достижение целей
Мало просто знать, как нужно жить, мечты и цели появляются в сознании для того, чтобы подталкивать человека к их свершению. Если в голове зародилась идея, нужно подумать, как ее реализовать. Инструкция может состоять из десятков мелких, но реально выполнимых шагов, главное делать их постепенно и не терять веру в себя.
11. Очищение пространства
Человек хранит много мусора в доме. Пустые коробки, одежда, которая годами не носится, вещи «на всякий случай».
Сторонники Фен Шуй утверждают, что загромождение пространства не дает циркулировать энергии Ци, потому человека преследуют неудачи.
Следует иногда пересматривать, что хранится в ящиках и выбрасывать то, что используется редко. Предметы, имеющие ценность, можно подарить или отдать на благотворительность.
12. Добрые дела
Иногда даже мелочей достаточно, чтобы почувствовать, как жизнь входит в правильное русло. Подарить цветы маме, перевести старушку через дорогу, покормить бездомных котят, отнести старые вещи в детдом – есть много поступков, которые под силу совершить каждому, и они ничего не будут стоить.
Пройти тест: Шкала самоуважения
13. Финансовые накопления
Было бы неплохо завести привычку каждый месяц откладывать небольшую сумму в копилку. Это поможет накопить на желанный отпуск, новый холодильник, взамен старого тарахтящего. Наличие «заначки» станет поводом избежать кредита, она пригодится, если настанут сложные времена.
14. Свобода от чужого мнения
Поступки с оглядкой на чужое мнение лишают свободы выбора, ограничивают, заставляют жить чужой жизнью. Погоня за престижем приводит к непомерным тратам, покупке ненужных вещей. Гораздо важнее найти в себе центр и научиться любить себя таким, какой вы есть, а не опираться на оценки окружающих.
15. Понимание важности настоящего
Некоторые люди живут прошлым, совершенными ошибками, поступками, на которые так и не решились. Другие − погружаются в мечты о грядущем, теряя из виду настоящее. Но ведь жизнь – это момент здесь и сейчас, именно он является самым важным. Если упустить его, то не останется, о чем вспоминать с ностальгией или на чем строить будущее.
Чтобы разобраться в том, как научиться жить правильно, нужно научиться слушать себя. Внутренний голос подскажет, что является верным именно для вас.
Полезным будет помнить, что личные правила не являются обязательными для других, потому ждать, что кто-то будет жить по ним нецелесообразно.
Но достижение гармонии с собой и уважение чужих принципов поможет найти единомышленников и создать собственную «правильную» Вселенную.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Другие статьи по теме:
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула? | Капитал страны
Каждый человек рано или поздно испытывает это: жизнь кончилась, все бессмысленно, сил нет даже на то, чтобы просто дышать. Смерть близких, развод, предательство любимого человека, потеря работы, которой были отданы все силы – все это фактически делит жизнь на «до» и «после».
Выйти из такой ситуации, не сломавшись, стремясь к новой жизни – невероятно сложная задача. Лучше всего ее решать при помощи специалистов.
Но если такой возможности нет или состояние настолько тяжелое, что «накрывает» между визитами к психотерапевту – надо научиться оказывать себе первую помощь самостоятельно.
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства.
Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса.
Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны.
И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Чем чаще всего вызывается наше страдание? Либо прошлым, в котором мы что-то утратили, либо будущим, в котором у нас нет чего-то очень важного. И то, и другое для нас травма. Значит, нужно начинать жить в настоящем — причем буквально и пошагово.
Наши мысли и действия должно занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие надо сопровождать внутренним комментарием: «Сейчас я встаю с кровати. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю.
Какой чай я выбираю? Зелёный с мятой. Наливаю чай».
Все это может выглядеть странно – но поверьте, это очень эффективный прием. Он помогает не зацикливаться на ужасных мыслях. Когда мы получаем сильный ожог, то держим руку в холодной воде, чтобы снизить температуру вокруг обожженной кожи. Прием «быть здесь и сейчас» — та же холодная вода: он понижает накал страдания.
Постоянно следовать этому приему довольно трудно, и вас обязательно будет «уносить». Это нормально. Каждый раз ловите себя за хвост и возвращайтесь обратно – к сиюминутным делам, к элементарным вещам, которые вы делаете каждый божий день. Даже одна минута, которую вам удастся провести в «здесь и сейчас» — бесценна.
Это лекарство, медленно, но верно исцеляющее душу.
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц.
Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания.
До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея.
Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку.
Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать.
Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Подберите для себя то, что будет особенно эффективно: классику, этнику, рейв, джаз – что угодно, лишь бы мышцы начали расслабляться. Постарайтесь максимально часто включать музыку в течение дня. Каждая минута расслабления — это отдых для измученного стрессом тела.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе.
Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок — все, что угодно.
Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.
Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте.
Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет.
И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет.
Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет.
Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.