Сколько времени человек может жить без воды. Сколько можно прожить без воды?

Для чего нужна вода в организме? Сколько воды нужно пить в день? Как узнать свою личную норму? Когда нужно больше воды? Считать ли воду в продуктах?

Для чего нужна вода?

Человек может жить без еды несколько недель, но без воды — всего несколько дней. В среднем, на 60% мы состоим из воды. Она — основа крови, пищеварительных соков, мочи и пота. Вода в большом количестве содержится в мышцах, жировой ткани, в мозге. Даже кости почти на четверть состоят из воды.

Мы не можем хранить воду, и ежедневно теряем ее. Так, до 200 грамм воды покидает организм ежедневно со стулом, от 500 до 1500 г — с мочой, до 500 мл — через кожу, до 400 мл — через дыхание. На потери воды и потребности в ней влияют питание, влажность и температура воздуха, частота дыхания, скорость обмена веществ, уровень активности.

Вода делает много важных вещей в организме:

• переносит гормоны, питательные вещества, кислород в клетки;
• выступает растворителем, делая вещества усвояемыми;
• выводит отработанные продукты обмена веществ — из клеток и из организма;
• важная молекулой большинства химических реакций организма;
• защищает суставы, выступая как смазка и защитная «подушка»;
• регулирует температуру тела через потоотделение;
• регулирует давление;
• служит в качестве амортизатора внутри глаза и спинного мозга.

Если организм теряет больше воды, чем получает, появляется обезвоживание разной степени тяжести. Среди симптомов:

• сильная жажда
• сухая кожа и слизистые (рот, нос, глаза)
• усталость и слабость
• снижение концентрации внимания
• быстрая утомляемость
• повышение температуры тела
• головные боли

Норма воды в день вызывает много споров. Одни говорят, что большинству людей не нужно ни о чем беспокоиться, поскольку жажда — надежный механизм защиты от обезвоживания. Другие считают, что чистую воду нужно пить в больших количествах — чуть ли не до 4 литров в день, не учитывая воду в продуктах, чаях, соках и других жидкостях.

Ну а «стандартную» рекомендацию знают все: два литра воды в день или 8 стаканов. Хотя нет никаких научных доказательств этого утверждения. Этот совет не учитывает ни пол, ни рост, ни уровень активности человека, ни условия внешней среды, в которых он живет и тренируется.

В статье журнала the Journal of the American Dietetics Association говорится:

Для поддержания достаточного уровня воды в организме средний не тренирующийся мужчина должен пить не менее 2900 мл жидкости в день, а средняя не тренирующаяся женщина — 2200 мл, включая жидкости в продуктах питания. Твердая пища обеспечивает, приблизительно, 500-1000 мл воды (вторая цифра — для питания на 2500-3000 калорий). Еще 250 мл производит сам организм: вода здесь — побочный продукт образования энергии.

Простой способ узнать свою норму воды

Самый простой способ узнать, достаточно ли вы пьете, — ориентироваться на цвет мочи и количество посещений туалета в день. Существует даже цветовая таблица, по которой все обеспокоенные обезвоживанием могут сверяться. Разные ее варианты легко гуглятся по запросу urine color chart:

Почки выводят продукты обмена веществ с мочой. Если в организм поступает мало воды, она становится более концентрированной и насыщенной разными продуктами отхода, темнеет и приобретает сильный запах.

Если воды в организм поступает достаточно, то при каждом посещении туалета (а норма — не менее пяти раз, но и не более десяти) моча будет прозрачная, светло-соломенного цвета, утром логично темнее.

Это простой способ наблюдать за уровнем гидратации организма, но он не работает, если вы принимаете поливитамины. Так, рибофлавин (витамин В2) окрашивает мочу в ярко-желтый цвет. Так же тест не может быть показательным, если есть заболевания почек или желчных путей, диабет и некоторые другие заболевания.

В добавление, Лайл Макдональд на своем форуме дает схожий совет по норме воды: в течение дня должно быть пять прозрачных мочеиспусканий в день с двумя из них — после тренировки.

Когда нужно больше воды?

• На диете с высоким содержанием белка: для 150 грамм белка в день это около дополнительного литра воды.
• На диете с высоким содержанием клетчатки — от 20-30 грамм в сутки.
• Во время беременности или кормления грудью — дополнительные 750-1000 мл в день.
• До, во время и после тренировок.
• В жару, во время активного потоотделения.

Считать ли воду в других напитках?

Соки, морсы, газировка

Часто встречается мнение, что за воду считается только чистая вода, что организм не усваивает воду, в которой что-то растворено. Но это не так: вода, содержащаяся в соках, морсах, молоке и прочем — та же вода.

Единственная проблема этих напитков — их большая калорийность из-за растворенного сахара и очень плохое насыщение. Так что если человек контролирует калории, основой поступающей жидкости соки-морсы быть не могут.

Чай и кофе

Один из мифов: напитки с кофеином не учитываются, поскольку кофеин — мочегонное средством. Исследования показывают, что это не так: диуретический эффект этих напитков очень слабый.

Но из-за того же кофеина кофе и чай тоже не могут быть основой поступающей в организм жидкости. Кофеин не вреден в умеренных количествах — до 500 мг в сутки (в одной стандартной чашке свежесваренного кофе — около 100 мг). Но он может вызвать много проблем при его избытке — эффект зависимости, повышение давления, тахикардию, бессонницу.

Таким образом, в течение дня можно в очень небольшом количестве пить сладкие напитки и лучше выбирать свежевыжатые соки, смузи, чтобы получать витамины и клетчатку. Добавить к этому несколько чашек чая или кофе, а остальное оставить на долю чистой воды.

Вода в продуктах: считать или нет?

Часть необходимой жидкости (до 20%) организм может получать из одних только твердых продуктов, если рацион разнообразен и богат мясом, рыбой, творогом, овощами и фруктами. Яблоко содержит 84% воды. Бананы — 74%. Брокколи — 91%. Даже простой бублик содержит 33% воды, стейк — 56%, сыр — 39%.

Можно ли выпить слишком много воды?

Слишком много выпитой воды приводит к водной интоксикации и к смежной проблеме — снижению концентрации натрия и других электролитов в организме. Обычно это случается, когда сильно обезвоженный человек пьет слишком много воды без растворенных в ней электролитов (натрий, калий и т.д.), и особенно залпом.

Электролиты участвуют во многих функциях организма. Мышцы, сердце, нервная система управляются электрическими импульсами, а электролиты их передают. Большая потеря электролитов — слабость, паралич, судороги.

Но это не то, что случается в повседневной жизни, если не пить воду литрами залпом. Почки здорового взрослого человека могут обрабатывать до пятнадцати литров воды в день. Но, в среднем, даются рекомендации пить не более литра воды в час.

Обезвоживание организма: реальные и вымышленные риски

Сколько воды нужно пить в день и какие риски может нести несоблюдение правильного режима? В интернете можно найти много советов и противоречивой информации на эту тему, а некоторые компании прямо утверждают что именно их напитки могут спасти от обезвоживания. На самом деле все не так просто. В этой статье мы поможем вам разобраться с этим вопросом.

Часто мы не задумываемся о том, сколько воды потребляем. Есть и другая крайность – люди кропотливо следят за регулярным восполнением жидкости в организме и стараются всегда держать при себе какой-либо прохладительный напиток.

• Правда в том, что большинство здоровых людей редко сталкивается с серьезным обезвоживанием организма и еще реже с водным отравлением.  
• Многочисленные обменные механизмы нашего тела 24 часа в сутки работают для сохранения постоянства водно–солевого баланса внутри нас – контролируют как поступление воды в организм (включая чувство жажды), так и ее выведение из тела.
• Но необходимо отметить, что определенные группы населения действительно подвергаются повышенному риску обезвоживания, к ним в первую очередь относятся дети и пожилые люди, спортсмены, а также те, кто склонен к послаблению стула (при синдроме раздраженного кишечника, воспалительных заболеваниях кишечника, хроническом панкреатите и другими заболеваниях ЖКТ).

В процессе обеспечения повседневной деятельности наше тело ежедневно использует определенный объем воды в первую очередь для переноса активных полезных молекул и выведения токсинов из организма.

Используемый объем воды может меняться в зависимости от условий внешней среды (например, сухой жаркий или влажный прохладный воздух), а также потребности нашего организма.

Например, организм женщины в период менструации склонен к удержанию воды, что может немного увеличивать вес тела и приводить к некоторой отечности, чаще всего ног. Это физиологичный, естественный процесс, который прекращается после активизации необходимых систем и выведения избытка жидкости.

У людей, которые любят есть соленую пищу, в теле задерживается большее количество жидкости. Это вызвано избытком поступления натрия.

Именно по этой причине при любых патологических состояниях, сопровождающихся отеками, рекомендуют ограничить употребление соли с пищей.

Также это касается людей с повышенным артериальным давлением – ограничение приема соли позволяет избежать скачков давления, а иногда и уменьшить количество принимаемых гипотензивных лекарств.

Как работает утоление жажды?

Потребление воды регулируется посредством поведенческих механизмов — через развитие чувства жажды или насыщения. Когда человек теряет много воды, а концентрация электролитов в организме остается прежней, кровь становится излишне «вязкой».

Кровоснабжение слюнных желез перестраивается, что приводит к уменьшению слюноотделения, в результате человек испытывает чувство сухости во рту и жажду. Гипоталамус определяет характеристики водно-солевого состава организма и посылает сигналы, регулирующие мочеобразование и потоотделение.

В результате снижается выведение воды из организма с потом, мочой и стулом, что позволяет некоторое время избежать обезвоживания организма.

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия.

При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость.

Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.

Что вызывает жажду

Следующие факторы повышают потребность в воде:

• употребление алкоголя
• повышенное количество клетчатки в рационе
• определенные болезни, сопряженные с нарушением водно-солевого баланса, например диабет и заболевания почек
• нахождение в самолете или помещениях с принудительной циркуляцией воздуха
• пребывание в гористой местности
• жаркая и сухая погода
• повышенное потребление белков, соли и сахара, дефицит углеводов (кетоз)
• прием мочегонных препаратов
• физические нагрузки
• беременность или кормление грудью
• диарея, рвота
• подъем температуры тела
• операция, потеря крови или наличие ожогов
• младенческий или преклонный возраст.

Проиллюстрируем один из вышеприведенных пунктов примером. Известно, что активные спортивные тренировки существенно ускоряют обменные процессы в организме, что сопровождается усилением потоотделения.

Все это приводит к значительному повышению потребности в воде. В случае, когда тренировка проходит в жаркой атмосфере или на солнце, потребность в воде еще выше.

Например, при интенсивных физических нагрузках спортсмен может дополнительно терять около 1,5–2 л воды в час.

Разоблачение мифов

Многие публикации в интернете содержат мифы относительно обезвоживания:

Миф №1

Для увлажнения кожи, борьбы с морщинами морщин и улучшения состояния кожных покровов требуется выпивать 8 кружек воды в день.

Дело в том, что употребление дополнительной жидкости людьми, которые являются здоровыми и уже принимают достаточное количество воды, не улучшает состояние кожных покровов.

Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразиться на сохранении упругости вашей кожи.

Верным является оценка потребности в жидкости именно вашего организма, с учетом интенсивности физических нагрузок и наличия каких-либо патологических процессов в организме и последующий подбор увлажняющих кремов с косметологом.

Миф №2

Для избежания обезвоживания помимо напитков необходимо употреблять обычную воду.

Медицинские исследования показывают, что недостаток воды может быть компенсирован не только при помощи обычной воды, но и посредством соков, фиточаев, супов, бульонов и т.д. Однако в случае существенного обезвоживания необходимо пить именно воду, так как это позволит быстрее восстановить водно-солевой баланс в организме без употребления дополнительных калорий.

Миф №3

Потемнение мочи однозначно свидетельствует об обезвоживании.

Действительно, при недостатке воды в организме происходит концентрация выделяемой мочи и она становится немного темнее. Однако, потемнение мочи также может наблюдаться и при употреблении определенных видов пищи, например свеклы, спаржи и других продуктов, а также быть симптомом заболеваний печени и почек.

Миф №4

Специалисты установили точный суточный объем воды, необходимый человеку.

К сожалению, не существует волшебной точной дозы, одинаково хорошей для всех. Мы все уникальны и живем своей уникальной жизнью. Хотя исследователи по-прежнему продолжают работать над определением оптимальных объемов потребления воды как для здоровых людей, так и для различных групп больных.

Поступление и выход воды из организма

Каждый день в наш организм вода поступает с напитками и пищей, а также определенное количество воды образуется при обмене веществ (например, при сжигании жиров). В среднем в организм человека ежедневно поступает около 1450–2800 мл воды:

• напитки (550–1500 мл)
• еда (700–1000 мл)
• обмен веществ (300 мл).

И с помощью работы кожных покровов и легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы ежедневно из организма человека выводится такой же объем воды (1450–2800 мл):

• моча (500–1400 мл)
• испарение кожными покровами (450–900 мл)
• выдыхаемый воздух (350 мл)
• стул (150 мл).

Однако, при изменении интенсивности работы организма (физических нагрузках, различных заболеваний) наше тело нуждается в большем объеме поступающей жидкости.

Сколько нужно пить ежедневно именно мне?

1. Для ответа на этот вопрос вам помогут «банальные» и общедоступные анализы — клинический анализ крови с определением гематокрита, общий анализ мочи с определением удельного веса.

2. Для более информативной оценки наличия жидкости в организме поможет проведение биоимпедансометрии — по итогам процедуры вы увидите сколько в вашем организме содержится жидкости, жировой массы и безжировой массы, включающей кости, мышцы и внутренние органы.

3. По результатам этих обследований врач сможет точно сказать есть ли необходимость в коррекции питьевого режима и не только.

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар. Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду.

Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды.

Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2.

5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай).

Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.

Заключение

Вода — важный источник хорошего самочувствия. Организм человека явялется саморегулирующейся системой, поэтому для поддержания здоровья достаточно просто прислушиваться к нему и употреблять необходимое вам количество воды, не ограничивая себя. Старайтесь получать воду из низкокалорийных напитков, не содержащих в себе сахар.

Сколько дней собака может прожить без воды

By Woofy Last updated Мар 21, 2021 0

Для человека вода — это жизнь, то же самое для собак. На самом деле собакам нужна регулярная вода, чтобы выжить и быть здоровыми. Однако бывают случаи, когда ваша собака отказывается пить воду из-за состояния здоровья или по другим причинам.

Собака может не пить воду просто потому, что ее миска для воды была пустой из-за того, что она слишком мала или наполнялась недостаточно регулярно. Когда вы идете на работу или в дальнюю поездку, не доливая воду своей собаке, она может обезвоживаться.

Правда в том, что собаки не могут долго жить без воды. Владельцы собак часто задают вопрос: «Как долго собака может обходиться без воды?»

Давайте углубимся в тему обезвоживания собак, выяснив фактическое количество дней, в течение которых собака может обходиться без питьевой воды, распространенные причины и симптомы обезвоживания у собак, а также способы предотвращения обезвоживания у собак.

Сколько собака может прожить без воды?

Тело собаки состоит на 80% из воды и на 20% массы тела.

Небольшое снижение состава воды в организме собаки приведет к обезвоживанию и повышенному риску серьезных осложнений со здоровьем, которые необходимо немедленно устранить.

Максимальное количество дней, в течение которых собака может обходиться без воды, составляет от 2 до 3 дней.

Количество дней может быть немного больше или меньше в зависимости от породы собаки, текущего состояния здоровья и генетической структуры.

Собаки с проблемами со здоровьем, такими как заболевание почек, могут быть наиболее уязвимыми и могут пострадать от серьезных последствий, если они останутся без воды в течение первого дня.

Погодные условия влияют на время, в течение которого собака может выжить без воды. Летом собаки, как правило, быстрее обезвоживаются, чем зимой.

© shutterstock

Сколько воды достаточно для собаки

• Хотя точное количество воды, необходимое собаке, будет зависеть от породы и размера собаки, есть некоторые общие сведения, о которых следует помнить.
• Рекомендуется, чтобы собака выпивала по крайней мере 60 мл воды в день на каждый килограмм веса.
• Например, 10-килограмовой собаке нужно будет выпить не менее 600 мл воды.

Важно рассчитать количество воды исходя из веса собаки. Некоторым более крупным собакам может потребоваться много воды, но есть способы добавить в рацион больше воды.

Это очень важно, чтобы собака оставалась здоровой и увлажненной.

Причины обезвоживания у собак

Хотя отсутствие доступа к чистой питьевой воде является одной из причин обезвоживания собак, есть и другие причины, по которым собаки могут перестать пить воду.

1. Болезнь. Некоторые заболевания, такие как диабет и заболевание почек, могут привести к тому, что ваш лучший друг перестанет пить воду или будет пить меньше воды, чем обычно. Потеря жидкости в результате рвоты, диареи и даже чрезмерного мочеиспускания может привести к обезвоживанию собаки. Тот факт, что больные собаки испытывают тошноту, еще больше ухудшает их состояние, потому что у них нет потребности в воде.
2. Холодная погода. В холодную погоду собаки теряют меньше воды по сравнению с летними месяцами с более высокими температурами. В результате у вас практически отсутствует желание пить много воды. В летние месяцы собаки, как правило, теряют много воды из-за высоких температур, и это заставляет их пить больше воды для регулирования температуры тела.
3. Старение. Обезвоживание, как правило, идет рука об руку с возрастом собаки, а у пожилых собак низкий аппетит к воде и пище. Старшие собаки склонны бездельничать и не тренируются так много, как в «подростковые» годы. Они, как правило, проводят большую часть времени во сне, а это означает, что у них меньше желания пить воду.
4. Травматический опыт. Когда собаки переживают травматический опыт, такой как несчастный случай, стоматологическая операция или стерилизация, стресс может привести к тому, что у них пропадет желание пить воду или даже есть пищу.
5. Нахождение в незнакомом месте. Если вы переезжаете в новый дом или путешествуете с собакой в ​​новое место, ваша собака может отказываться пить воду или другие жидкости из-за незнакомой окружающей среды. Естественно, собаки могут быть осторожны в новой среде, и они могут держаться подальше от миски с водой, пока не приспособятся к новому окружению или не вернутся в знакомое место.

© shutterstock

Как предотвратить обезвоживание у собак

Обезвоживание — это опасное состояние, которое может подвергнуть вашу собаку серьезным и непредвиденным последствиям. Мы уже ответили на вопрос, сколько собака может прожить без воды. Теперь вы знаете, если слишком долго оставлять собаку обезвоженной, это может вызвать опасные для жизни заболевания и даже смерть.

Как ответственный владелец собаки, вы должны обеспечить своему питомцу доступ к чистой питьевой воде в любое время, даже во время длительных путешествий.

Вот несколько способов убедиться, что ваша собака хорошо гидратирована:

1. Избегайте соленой пищи. Если давать собаке пищу с высоким содержанием соли, это может вызвать чрезмерную жажду. Если повышенная жажда не побуждает вашу собаку пить больше воды, она рискует обезвоживаться. Соленая пища может вызвать такие осложнения для здоровья, как высокое кровяное давление, рвота и даже тремор. Такие закуски, как попкорн и печенье, содержат большое количество соли и могут привести к обезвоживанию, если собака не пьет достаточно воды.
2. Используйте обезвоженный и консервированный корм для собак. Обезвоженные корма пригодятся при кормлении собак, которых нужно поощрять пить воду. Этот тип пищи обычно представляет собой пищу с высоким содержанием белка, которую сушат для удаления влаги. Альтернативой обезвоженному корму для собак являются консервы. Консервы имеют высокое содержание влаги, что помогает вашей собаке получить больше жидкости. Этот вид корма имеет лучший вкус, чем обезвоженный корм для собак, и вкусен даже привередливым едокам.
3. Носите воду во время автомобильных путешествий и прогулок. Во время длительных прогулок или путешествий на большие расстояния вполне вероятно, что ваша собака пострадает от изменения температуры и может обезвоживаться. Собирая предметы первой необходимости в дорогу, не забудьте взять с собой достаточно воды, чтобы хватило вам обоим на дорогу.
4. Сделайте воду доступной в стратегических местах. Один из способов соблазнить собаку пить достаточное количество воды — поставить повторно наполненные миски для воды на видных участках дома, где для собаки будет легкий доступ. Если ваша собака большую часть времени проводит в помещении, поставьте миску с водой в нескольких комнатах, чтобы вода была максимально доступной. Если ваша собака любит играть на заднем дворе, вам следует поставить другую миску с водой на видном месте в саду.
5. Емкость для воды должна быть достаточно большой для вашей собаки. Размер емкости для воды, которую вы покупаете для собаки, должен соответствовать ее размеру. Если у вас небольшая порода собак, купите низкую и неглубокую миску для воды, которая позволит вашей собаке с комфортом пить воду. Для собак крупных пород купите широкую миску для воды, в которой будет достаточно воды для вашей собаки.
6. Используйте фонтаны с водой. Фонтаны с водой — хорошая альтернатива мискам для воды, и они могут побудить собак пить больше воды, даже когда вас нет дома. Водные фонтаны фильтруют и рециркулируют воду, делая ее свежей каждый раз, когда ваша собака приходит попить.

Сколько без воды можно прожить: компетентный ответ на непростой вопрос

Вода крайне необходима человеческому организму – она обеспечивает питание всех клеток, переносит важные микроэлементы и витамины, выводит шлаки и продукты распады. Да и вообще – она являет собой гарантию не только здоровья, но и жизни человека. Хотите узнать, сколько без воды можно прожить? Читайте в нашей статье!

Важно постоянно обеспечивать поступление влаги в организм. Хотя бывают такие ситуации, когда жажда просто измучивает, но выпить воды нет возможности. И это не особо приятное положение невольно заставляет задуматься, сколько выдержит человек без воды.

Сколько дней можно прожить без воды: в зависимости от нескольких факторов

Как утверждает известный исследователь-физиолог из Соединенных Штатов Америки Е. Адольф, то, сколько живут без воды, напрямую зависит от нескольких факторов:

• от температуры окружающей среды;
• от влажности;
• от активности человека.

В частности, если человек будет располагаться в тени, в полном покое, а температура воздуха будет составлять от 16 до 23 градусов, то он сможет прожить без воды около десяти суток. С повышением температуры вероятная длительность жизни снижается:

• при 26 градусах – до девяти дней;
• при 29 градусах – до недели;
• при 33 градусах – до пяти дней;
• при 36-39 градусах – не более двух дней.

Если же человек будет активно двигаться, что приведет к работе всех мышц, то и необходимость в воде резко возрастет. Как видите, сколько можно обходиться без воды напрямую зависит от температуры воздуха и активности.

Исключения из правил

Хотя, конечно же, это общие показатели. Ведь возможны и исключения. Приведем вам уникальные ситуации, рассказав, сколькочеловек может обойтись без воды. Среди таковых стоит выделить девятилетнего мальчика, который пролежал под руинами почти две недели, ни имея ни воды, ни еды. Этот случай произошел в 1985 году, когда Мехико сотрясло разрушительное землетрясение.

Но еще более поразительный случай был зафиксирован в 1947 году. В одном из городов был найдет мужчина, который пролежал без воды и еды почти три недели – у него была травма черепа и он не мог передвигаться.

Что еще более удивительно – в момент обнаружения у мужчины не прощупывался пульс, не проявлялось дыхание, но уже спустя сутки он мог свободно говорить.

Поэтому можно сделать вывод, что, сколько человек может обходиться без воды зависит еще и от индивидуальных особенностей каждого человека.

Особенности воздействия воды

Конечно, выше приведены нормы для критических ситуаций, когда взять воду просто неоткуда. В повседневной же жизни ежесуточно человек должен выпивать не менее двух литров чистой воды, что обеспечит полноценную деятельность организма в целом и каждого отдельного органа.

При этом в объем не входит чай, кофе, суп и прочие водосодержащие продукты питания. Речь идет именно о чистой воде! Чтобы вы не сомневались в необходимости употребления чистой воды, отметим основные ее положительные воздействия на организм человека.

В частности, речь идет о таких вещах, как:

• активизации пищеварения;
• способности взбодрить – если человек чувствует усталость, то необходимо выпить хотя бы стакан воды, дабы почувствовать прилив сил;
• теплая или горячая вода активизирует кровообращение и помогает согреться;
• наличие необходимого уровня влаги в организме положительно сказывается на внешнем виде – кожа становится более упругой, нежной и красивой;
• выпитый стакан воды с лимонным соком позволяет подавить чувство голода.

И это далеко не полный перечень!

Но только без примесей!

Теперь, когда вы знаете, сколько продержится человек без воды, хотим акцентировать ваше внимание на том, что именно следует пить! Чтобы получить максимальную пользу от воды, важна ее чистота и отсутствие негативных примесей, которые характерны как для коммунального трубопровода, так и для собственной скважины. К таковым негативным примесям относятся:

• механические взвеси;
• нитраты, нитриты;
• хлор и его соединения;
• микроорганизмы;
• нефтепродукты и многое другое.

Дабы гарантированно защитить свой организм от их отрицательного воздействия, рекомендуется установить очистительный фильтр для воды. Приобрести соответствующее оборудование можно в известном украинском магазине Filter.

Ua, где представлен огромный выбор очистительных систем, способных эффективно справляться с загрязнителями всех типов.

Если давление в сети слабое или вы хотите обеспечить водой свой дачный участок, вам поможет насосная станция, которая обеспечат закачивание воды фактически с любой глубины.

Как помочь пожилым людям избежать обезвоживания организма

20.11.2020 Просмотров: 4095

Дарим 1000р на все услуги за визит в июле Подробнее Все акции

Все слышали, что человек состоит в основном из воды. Но что такое это «в основном»? Многое зависит от климатических условий, в которых живёт человек, а ещё больше – от возраста.

В теле новорожденного младенца доля воды составляет 80%. Тело взрослого человека состоит из воды на 60-70%. А вот в старости воды в человеческом организме становится меньше.

Показатель гидратации падает до 60, а то и 50%.

Между тем, обезвоживание в пожилом возрасте несёт с собой дополнительные проблемы. В частности, отмечается, что при госпитализации с инсультом у пациентов, испытывающих обезвоживание, чаще наблюдается ухудшение.

Специалисты Университетского колледжа Лондона попытались выяснить, какие дополнительные (поведенческие) факторы могут влиять на обезвоживание организма у людей в возрасте старше 75 лет.

Они провели опрос в целом здоровых людей (не получающих лечение от рака или иную паллиативную помощь, не страдающих деменцией), живущих отдельно (насельники домов престарелых исключались) и способных самостоятельно принимать пищу.

Также опрашивались опекуны таких людей.

В результате этих бесед команда исследователей выявила ряд недоразумений, которые мешали их респондентам употреблять достаточное количество жидкости.

Во-первых, пожилые люди не всегда обладают знанием, сколько жидкости необходимо пить. Их жизнь была достаточно долгой, чтобы они могли обнаружить, что рекомендации врачей могут меняться. В результате, они не очень хорошо себе представляют, что рекомендуют врачи в настоящее время.

В статье приводятся следующие ориентиры: мужчинам рекомендуется выпивать 10 стаканов воды в день, женщинам – 8. 

Во-вторых, люди привыкли, что речь всегда идёт о воде. Но пить воду не так интересно, как другие напитки. Чай, кофе, газировка как бы оказываются «под запретом», стандартный совет – пить вместо них побольше воды. Следуя ему, пожилые люди сокращают употребление «альтернативных» жидкостей, но при этом не восполняют недостающее количество чистой водой.

Авторы статьи предлагают «реабилитировать» другие напитки. Если люди будут пить то, что соответствует их привычкам и образу жизни, им будет легче поддерживать необходимый уровень гидратации своего организма.

В-третьих, распространённой ошибкой является убеждение, что надо ориентироваться на жажду. Жажду нельзя считать надёжным показателем того, что ваш организм нуждается в жидкости, особенно в пожилом возрасте. С возрастом пить хочется меньше, но это не означает, что организму нужно меньше воды. Поэтому надо считать питьё скорее частью самодисциплины, чем удовлетворением желания.

Также существенным фактором являются трудности с передвижением. Пожилые люди могут опасаться, что им не удастся вовремя добраться до туалета, особенно если они страдают учащённым мочеиспусканием. Даже простое наличие ступенек на пути к туалету может побуждать человека ограничивать себя в питье, потому что в возрасте подъём – дело непростое.

Об опасности обезвоживания мы слышим, в основном, когда на улице стоит жара. Но наш организм нуждается в воде ежедневно и страдает независимо от того, по какой причине ему не достаёт влаги. Необходимо специально доводить до сознания пожилых людей, как важно именно в этом возрасте потреблять достаточное количество жидкости.

При возникновении проблемы недержания нужна консультация специалиста, проблему необходимо решать – но путь с ограничением употребления воды должен осознаваться как ложный.

Сколько можно выпить и не умереть?

Вода – главный напиток для человека. Но может ли хорошей вещи быть много?!

В редких случаях вода может быть опасна, но только если выпить ее в огромном количестве за короткое время. Это состояние называют водной интоксикацией. Слишком большое количество воды в организме приводит к уменьшению концентраций важных элементов, что может привести даже к смертельному исходу.

Сколько нужно выпить, чтобы заболеть?

Нужно выпить огромное количество воды: 10-20 литров за короткий срок времени. У здоровых людей водная интоксикация может возникнуть, из-за того, что почки не успевают избавиться от лишней жидкости с мочой.

Читайте еще:Неожиданные причины пить воду

Почему вода может стать ядом?

При водной интоксикации уровень натрия в сосудах становится очень низким, но в клетках он остается нормальным. Натрий в клетках притягивает воду, и она устремляется внутрь. Они отекают, увеличиваются в размерах и в прямом смысле лопаются. Из-за чего и возникают все проблемы. Самое опасное – отек клеток мозга, это требует немедленного лечения.

Водная интоксикация может возникать у маленьких детей, которые из-за размеров своего организма не могут справиться с избытком воды. Поэтому врачи рекомендуют давать им в основном грудное молоко или смеси. Взрослые в отличие от детей должны намеренно выпить бочку воды, чтобы вызывать водную интоксикацию.

Читайте еще:Такая непростая простая вода

Симптомы и лечение

Симптомы водной интоксикации и пониженного натрия похожи на симптомы теплового удара, различить эти состояния довольно сложно. У человека появляется жар, головная боль, слабость. Другие ранние симптомы включают в себя диарею, тошноту и рвоту.

Если вы заметили у кого-то подобные симптомы, не тратьте времени на разговоры, вызывайте скорую и спасайте человека. Если немедленно не помочь, может развиться отек мозга, судороги и кома. Главное лечение: ввести концентрированный солевой раствор, содержащий натрий.

Это восстановит элементов внутри организма.

Читайте еще:Наберите в рот воды! Что-то почувствовали, проживете дольше!

Предотвратить все эти проблемы очень просто

Выпивайте в день 2-3 литра воды. Это отличный объем, который поможет вам похудеть и избежать обезвоживания. Пейте только до тех пор, пока вы чувствуете жажду, умейте вовремя остановиться. Обратите внимание на цвет мочи:

• Моча темного цвета – признак обезвоживания. В таком случае надо пить больше воды
• Моча по цвету напоминает воду, наоборот, признак чрезмерного количества воды в организме.

Исследовательский проект "Можно ли прожить без воды?"

• Слайд 1
• Слайд 2
• Цель исследования Изучить, почему вода – одно из самых главных богатств Земли
• Слайд 3
• Задачи исследования Вспомнить, где в природе встречается вода Выяснить, какое значение вода имеет для растений, животных, человека Изучить свойства воды Доказать, что в природе происходят удивительные превращения воды
• Слайд 4
• Гипотеза Если без воды нельзя прожить, то вода — самое драгоценное вещество на Земле
• Слайд 5
• Ход исследования Вспомнить уже полученные знания из курса окружающего мира о воде – источнике жизни Изучить содержание источников информации по вопросу Изучить общественное мнение Изучить свойства воды, проделав опыты Сделать выводы о значении воды Оформить результаты исследования
• Слайд 6

Проект «Можно ли прожить без воды?» Выполнили ученики 3 «Б» класса МБОУ лицей №4 Тушов Роман Голосков Петр Алыев Турал Лысиков Тимофей Руководитель Давыдкина И.А.

Вода – источник жизни Если взглянуть на глобус, больше всего на нём голубой краски. Это вода. Вода – одно из самых важных для человека веществ. Без нее не обойтись никому и никогда и заменить ее нечем. Вода образует озера, реки, моря, океаны.

Слайд 7

Вода нужна всем Растения при отсутствии воды увядают и могут погибнуть.

Животные, если лишить их воды, быстро умирают: например, упитанная собака может прожить без пищи до 100 дней, а без воды — менее 10.

Потеря воды опаснее для организма, чем голодание: без пищи человек может прожить больше месяца, без воды — всего лишь …. Мы на 70 % состоим из воды. Без воды человек может прожить только 3 дня.

Слайд 8

Мы проделали опыты, изучили свойства воды и пришли к выводу, что ВОДА – прозрачная, бесцветная жидкость, не имеет запаха. При нагревании вода расширяется, а при охлаждении сжимается. Вода растворяет многие вещества.

1. Слайд 9
2. Вода находится в природе в трёх состояниях Жидкое Твёрдое Газообразное
3. Слайд 10
4. Вода в природе постоянно совершает круговорот: испаряется с поверхности земли, образует облака, в виде дождя и снега возвращается на землю
5. Слайд 11
6. Общественное мнение В ходе работы над изучением вопроса о значении воды мы провели соцопрос учащихся нашей школы и получили следующие данные при ответе на вопрос «Сколько стаканов воды вы выпиваете в день?»: 2-3 стакана – 53 % 4-5 стаканов – 45 % 1 стакан – 2 %
7. Слайд 12
8. Сравнение практических результатов с гипотезой В ходе наших исследований мы выяснили, что минимум воды, который выпивает человек в день — 2-3 стакана. Это ещё раз доказывает, что вода – необходимое и драгоценное вещество, которое мы должны беречь и охранять
9. Слайд 13

Вода – источник жизни, Она нужна нам всем. И путнику в пустыне. И деревцу в долине, И рыбам в океане, И кораблю в тумане. А тёплый дождь весенний Умоет город сонный, Поднимет настроенье, И нас развеселит Цветущими садами, Журчащими ручьями И ветками сирени, Растущей во дворе. Давайте же все вместе Любить нашу природу, Беречь родные реки, Озёра и моря!

Слайд 14

Информационные ресурсы А. Е. Чижевский, «Я познаю мир», Детская энциклопедия. Экология, М., 1997 г. «Вторая жизнь воды», Детская энциклопедия, журнал № 2, 2006 г. «Обо всём на свете», Большая детская энциклопедия, АСТ «Астрель», 2007 г.

Большая книга вопросов и ответов «Что? Зачем? Почему?». – М., 2002. – С.8. Голубева Е. А. Занимательное естествознание «Нескучный учебник». – С. – Пб., 1998. – 60 с. Казаков А. В. Учебное пособие: «География», 2 класс. – К., 2000. – 135 с.