Если лелеять завышенные ожидания относительно людей вместо того, чтобы делать счастливыми себя, эффект будет отрицательным. Никогда не стоит позволять себе полагаться на других, ведь мы не можем предсказать, кем они будут завтра и как они будут себя вести по отношению к нам.
Мы проживаем жизнь в окружении ожиданий, многие из которых нереальны. После того, как человек пережил достаточно много разочарований, он начинает осознавать, что пришло время изменить своё отношение к другим и не ждать от них слишком много.
Если ждать от других слишком много, это приведет к разочарованию. Иллюзии относительно того, что никогда не станет реальностью, непременно заставят вас разочароваться.
Не стоит ожидать ничего от других, ведь вы прекрасно осознаете, что не можете контролировать их поведение.
А знаете на кого нужно полагаться в первую очередь? Правильно. На себя самих.
Сегодня мы хотим предложить вам узнать несколько способов, которые помогут вам измениться и начать отпускать собственные неоправданные ожидания. Так вы сможете быть свободными и иметь силу избавиться от нереалистичных ожиданий. Пора перестать ждать и начать жить.
- Научитесь отличать ожидания от зависимости.
Возможно, вы не осознаете то, что довольно часто обвиняли людей в собственном несчастье. Именно наши поступки непосредственно влияют на эмоциональное состояние. Если вы сделали других ответственными за то, кем являетесь, то стали зависимыми от их мнения.
Каждый человек должен осознавать свое «я» и быть личностью. Счастье становится невозможным, если чтобы чувствовать себя хорошо, вам постоянно нужны другие люди. Когда вы научитесь относиться к жизни проще и отпустите ожидания, это даст вам возможность увидеть счастье в собственных руках.
Ведь только мы сами ответственны за него.
- Смиритесь с мыслью, что вы не всегда будете получать то, что даёте.
Все мы не раз слышали, что когда даёшь, не стоит ожидать что-то взамен. Однако глубоко в душе каждый хочет в определённой степени получить немного назад. Тогда мы начинаем ждать, что кто-то ответит взаимностью на наши поступки.
К сожалению, это создает ситуацию, в которой мы руководствуемся лишь собственными ожиданиями. Принимайте людей такими, как они есть, ведь далеко не все смогут оправдать ваши ожидания. Не огорчайтесь.
Нужно уметь черпать счастье из желания делиться чем-то, и не ждать взаимности.
- Никогда не идеализируйте людей или ситуации.
Причиной ожиданий есть идеальные ситуации, которые мы создаем в своей голове. Например, в романтических отношениях вы можете не замечать очевидных недостатков своего партнера. Со временем эта иллюзия меняется, что приводит к огромному разочарованию.
Когда мы начинаем идеализировать обстоятельства или других людей, это мешает замечать, как они меняются, а перемены не всегда бывают к лучшему. Такая ситуация причинит боль, а вы и не будете понимать, что сами ответственны за всё. Мы не можем контролировать никого и ничего.
Если человек идеализирует, то начинает жить в мечтах, которые никогда не станут реальностью.
- У каждого есть свои недостатки. Мы не идеальны.
Возможно, вы никогда не были по ту сторону баррикад и не разочаровывали другого человека. Впрочем, может, случалось и такое, что кто-то ожидал от вас много, но вы не сумели оправдать эти ожидания и очень разочаровали его. Никто из нас не идеален, поэтому нужно уметь принимать себя такими, как есть.
А что, если бы все научились жить в реальности и не ждать того, что никогда не произойдет? В таком случае когда кто-то сделает вам больно, вы сможете принять это, ведь не тешили себя завышенными ожиданиями. И наоборот, хорошие поступки людей удивят вас значительно больше.
Никогда не стоит ждать от других слишком много. Если вы устали от разочарований, от того, что другие постоянно меняют своё мнение, от эгоизма людей, тогда перестаньте строить иллюзии относительно них.
Единственный человек от которого нужно иметь ожидания – вы сами. Принимайте других настоящими и не позволяйте своему счастью зависеть от них. Избавьтесь от убеждений, которые вас ограничивают и не дают следовать за мечтами.
Перестаньте ждать и живите реальностью.
Как перестать ожидать от людей слишком многого и научиться быть самим собой?
«Сама придумала — сама обиделась». В этой старой шутке довольно много смысла, только вдумайтесь! Знакомо ли вам в отношениях неуловимое чувство «что-то здесь не то»? Вы ждете от партнера заботы, участия, поддержки. Что он будет добрым, любящим и полным сопереживаний. Принесет апельсины в болезни и мороженку в здравии.
Рисуете яркие картины счастливой жизни, как вдруг все резко обрывается, и вы остаетесь в полном недоумении и отчаянии.
На самом деле «вдруг» ничего не случается. Всё начинается гораздо раньше. В тот миг, когда вы невольно наделяете человека теми качествами, которых у него нет. Так бывает в начале отношений.
Когда хочется казаться лучше, чем есть на самом деле. И любимого приятно видеть лишь в светлых красках.
Мелкие шероховатости безучастно отмечаются мозгом и прячутся далеко и надолго, чтобы не портить прекрасный образ.
Так бывает, когда вы по разным причинам не можете закрыть свои потребности и на уровне подсознания ждете, что это сделает кто-то другой.
Будет придумывать развлечения, готовить вкусные обеды и защищать от невидимых или вполне ощутимых врагов. Когда ожидания не реализуются, в ответ возникают претензии и многочисленные обиды.
«Опять мне не звонишь!»; «Мог бы и догадаться, что я люблю яблоки»; «Почему ты все выходные проводишь с мужем, а меня вычеркиваешь из жизни?»
Мозгу только дай волю, он раскрутит любое событие до таких масштабов, что Илону Маску и не снилось. Кажется, что жизнь рушится прямо сейчас и лучше уже никогда не будет. До следующей ситуации, которая непременно появится, пока трезвый взгляд на вещи не ворвется в светлое сегодня.
Помните такую расхожую фразу «никто никому ничего не должен»?
Возможно, вздрогнули сейчас, закатили глаза или фыркнули? Довести до абсурда можно любую ситуацию. Оставить немощных родственников или малолетних отпрысков без помощи и заботы под прикрытием этой догмы, например. Или встать в позу собаки мордой вниз на планерке, прикрываясь больной спиной и полной свободой действий.
Но есть грань между разумом и чувствами. Реальностью и фантазией. Ожиданиями и действительностью. Когда вы ждете чего-то от других, неплохо бы поинтересоваться — а они-то в курсе, что вы от них чего-то ждете?
Иногда проблема, которая мешает вам спокойно спать и радоваться жизни исчезает, стоит только проговорить её. Словами через рот. Ясно, четко и открыто сказать другому человеку, что именно от него хочется, как и когда.
Бессмысленно ждать от мужчины приглашения в кино на какой-то интересный фильм. «Ну пусть сам догадается, он же меня любит».
А он в это время, к примеру, занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск. На минуточку, совместный отпуск с вами.
От которого вы отмахнулись, чтобы он сам всё решал. И ни о каком кино в принципе не задумывается. А вы уже решили, что всё — любовь прошла, пионов не дождаться…
Бессмысленно ждать от мужчины приглашения в кино на какой-то интересный фильм. «Ну пусть сам догадается, он же меня любит».
А он в это время, к примеру, занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск. На минуточку, совместный отпуск с вами.
От которого вы отмахнулись, чтобы он сам всё решал. И ни о каком кино в принципе не задумывается. А вы уже решили, что всё — любовь прошла, пионов не дождаться…
Теперь кофе с ванилью, дождливый подоконник с книгой и выбивающий слезу саундтрек в наушниках. И никаких больше мужчин. Конечно, это довольно утрированный пример, но поверьте, иногда всё происходит даже более нелепо.
Ведь стоит открыто сказать: «Вася. Я хочу в кино. На «Фею». Давай сходим, если тебе такое интересно?» Если нет, фильм можно посмотреть с подругой или одной. Сохранив время, нервы и отношения.
Другая история, когда вам кажется, что любимый занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск тогда, когда на самом деле, он весело развлекается в клубах и в принципе никакой семьи с вами не хочет.
Когда такие ожидания разбиваются о стальную реальность, бывает жутко больно. И опять — кофе с ванилью и всё по старой схеме.
Пора остановиться, взять ручку с тетрадкой и честно ответить себе на несколько вопросов. Выбирайте те, что подходят к вашей конкретной ситуации. ● Что я жду от партнера/друзей/коллег? ● Что они мне должны? ● Почему? ● Как я буду себя чувствовать, когда от меня будут требовать подобное? ● От чего в своей душе я отгораживаюсь, когда показываю «лучшую версию себя»? ● Что я потеряю, если мой обман «раскроется»? ● Хочу ли я, чтобы меня принимали таким, какой я есть? ● Готов(а) ли я принимать другого человека со всеми его достоинствами и недостатками? ● Как долго я смогу поддерживать образ «идеального» человека? ● Почему я не верю в то, что меня смогут полюбить таким, какой я есть?
Возможно, в первое время это будет даваться вам нелегко. Но отбросив мысли о том, что «я ничего не требую и не жду», ответы придут к вам сами собой. Уделив 20-30 минут на упражнение, в скором времени вы заметите, как в вашей жизни стало меньше обид и боли, а радости и счастья, напротив — гораздо больше!
Это самый простой и доступный способ улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Регулярные практики уже в ближайшее время помогут тебе улучшить качество своей жизни
КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
9 вещей, которые нужно перестать ожидать от других, чтобы быть счастливее
Невероятные факты
Наша жизнь полна проб и ошибок, которых мы порой не ожидаем. Иногда то, чего мы ожидаем, совершенно не совпадает с реальностью.
Мы строим ожидания на основании наших личных представлений, сформированных прошлыми событиями, неудачами или достижениями, горьких или счастливых моментов, через которые мы прошли.
Известный психолог Жан Пиаже как-то отметил, что маленькие дети часто думают, что их мысли напрямую влияют на вещи, например, если злиться на своего брата, то он тут же упадет. Такое явление называется магическим мышлением, и мы все перерастаем его примерно в 7 лет.
- Однако оказывается, что многие взрослые продолжают верить в магическое мышление и дальше, и строят множество ожиданий.
- Нас обманывают! Вот что такое счастье и как его достичь
- Хотя ожидания дают нам некую цель, направление и приносят радость, всегда нужно помнить о том, что жизнь непредсказуема, и вы не всегда можете все держать под контролем.
Не стоит полностью отказываться от ожиданий, но некоторые из них могут откровенно вам мешать в жизни. Изменив свой взгляд на некоторые вещи, вы станете намного счастливее.
1. Перестаньте ожидать от людей совершенства
Такой настрой является прямой дорогой к разочарованию. Люди никогда не смогут оправдать все ваши надежды.
Помните одну важную вещь — совершенные люди существуют только в кино или в вашем воображении. Нет ничего плохого в том, что у вас есть надежды на других людей, но стоит понимать, что, даже если они не оправдают их (а так и случится), они все же попытались что-то сделать. Проявите понимание и не ожидайте совершенства.
2. Перестаньте ожидать от других только плохого
С другой стороны, если вы все время ждете, что вас подведут или не оправдают ваших ожиданий, вы не даете человеку возможности раскрыться и добиться желаемого.
Поощряйте близких людей. Помогайте и учите их. Так они смогут расти и добиться того, что раньше казалось сложным и невыполнимым.
3. Перестаньте ожидать, что за вас будут платить
Ваши финансы – это ваша ответственность. Не стоит ожидать, что вас будут развлекать, оплачивать ваши счета и покупки.
Научитесь распоряжаться деньгами, вести бюджет и придерживаться его. Если ваши друзья идут в ресторан, это еще не значит, что вам нужно сделать то же самое.
У нас разные потребности и возможности. Если вы поставили себе цель, откладывайте нужную сумму и не ожидайте, что члены вашей семьи и друзья будут все время вам помогать.
4. Перестаньте ожидать худшего
Даже если вас постигла неудача, это еще не значит, что вам стоит ждать подвоха во всем. Учитесь сохранять позитивный настрой.
Помните: то, что вы ищите, то вы часто и находите. Если вы будете искать хорошее в событиях или опыте, вы получите именно это. То же самое можно сказать и о плохих вещах.
Если вы все время будете думать о том, что ситуация складывается не так, как вы ожидали, так оно и будет.
5. Перестаньте ожидать справедливости во всем
К сожалению жизнь не всегда справедлива. Иногда вы не получаете признание или награду за свою работу, и это нужно принять. Научитесь иногда спокойно отдавать, не ожидая ничего взамен.
6. Перестаньте ожидать, что все будет легко складываться
Если вы все время будете находиться в зоне комфорта и выполнять то, что вам легко дается, вы никогда ничего не добьетесь.
Жизнь порой бывает очень сложной. Испытания часто возникают там, где их не ожидаешь. Просто помните, что нужно оставаться сильными и прилагать усилия.
Все, чего стоит добиваться в жизни, требует работы, стараний и самодисциплины. Если же вас устраивает посредственность, то так оно и будет.
7. Перестаньте ожидать чего-то просто так
Если вы не приложили никаких усилий для достижения желаемого, вы никогда не получите нужный результат.
Чтобы похудеть, нужно изменить свое питание и заниматься физическими упражнениями. Вы не можете просто есть что захотите и ожидать, что вес сам уйдет. Если вы чего-то хотите, работайте для того, чтобы этого добиться.
8. Перестаньте ожидать, что люди изменяться
Нам нравится постоянство, потому что оно дарит нам чувство комфорта. Конечно, человек может меняться, но это требует времени.
Если вы хотите, чтобы изменился другой человек, то начать нужно с самого себя.
Вы не обладаете силой менять кого-то другого кроме себя, и как только вы это поймете, ваша жизнь станет намного счастливее.
9. Перестаньте ожидать, что другие люди ради вас все бросят
Вы не единственный человек, которому плохо, или у которого что-то не складывается. Безусловно, вы можете рассчитывать на помощь семьи и друзей в случае трудностей, но не стоит злоупотреблять добротой близких людей. Учитесь заботиться о себе сами.
Быть независимым — это нормально. Вы не все сможете сделать в одиночку, но не стоит ожидать, что другие забудут про все свои важные дела только для того, чтобы вам помочь.
Как перестать ожидать от людей большего
Спокойствие начинается там, где кончаются ожидания. Иногда не получить желаемое — к лучшему. Вы можете не понимать в тот момент, но позже осознать, что все произошедшее было в вашу пользу.
1. Делайте для себя то, что ожидаете от других
Не стоит зависеть от других людей, чтобы стать счастливее. Не считайте себя беспомощным и безвольным существом. Вы хотите получить любовь от людей? Любите себя так, как ожидаете от других. Хотите, чтобы вам помогли? Помогите себе так, как ожидаете от других.
2. Будьте благодарны
Благодарность творит чудеса. Это прекрасный источник счастья и безмятежности. Поверьте, если вы будете благодарны за то, кем являетесь, и что имеете, вы никогда не будете ничего ожидать от других или зависеть от кого-то для достижения счатья.
3. Не ожидайте вознаграждения за хорошие поступки
Чтобы избавиться от привычки держаться за высокие ожидания, начните делать хорошее, но так, чтобы никто не знал об этом, и вы не ждали благодарности. Вы можете помочь бабушке перейти дорогу или дать какую-то сумму на благотворительность.
Добрые поступки стоит делать, не ожидая ничего взамен.
5 вопросов на самопознание: задай самому себе эти вопросы
4. Задумайтесь над своими ожиданиями
Когда вы ожидаете чего-то от кого-то, подумайте о том, чего вы хотите от окружающих и можете ли вы сами дать то, чего ожидаете от других.
Если ваш ответ «да», вы можете быть благодарны за свои способности. Возможно, другой человек недостаточно способен, чтобы ответить на ваши ожидания.
5. Позвольте жизни идти своим чередом
Просто представьте все последствия высоких ожиданий. Вы ожидаете, ожидания не оправдываются, и вы разочаровываетесь.
Наслаждайтесь настоящим моментом. То, что вам предназначено, придет к вам естественным путем.
Чем больше вы будете доверять мудрости жизни, тем легче вам будет открывать себя всем возможностям нашей жизни.
11 вещей, которые нужно перестать ждать от окружающих, чтобы стать свободнее и увереннее в себе
Ожидания часто мешают нам объективно взглянуть на окружающую нас реальность и отказаться от ложных надежд и представлений. Жизнь складывается совсем не так, как нам того бы хотелось, люди говорят и делают вещи, которые мы от них не ожидаем. Если ты хочешь стать свободным во всех смыслах, обрести счастье и повысить самооценку, перестань ожидать это от окружающих.
1. Перестань ожидать признания
2. Перестань ожидать, что с тобой будут соглашаться
Сколько людей, столько и мнений, тем более что нет какого-то единственно правильного. Так что глупо ожидать, что даже при большом количестве весомых аргументов и доказательств, которые ты можешь предложить в защиту своей позиции, кто-то будет согласен с тобой. Ты должен проявить смелость и перестать искать подтверждение своих мыслей, взглядов и идей в других людях.
3. Перестань ожидать предложений о помощи
Не думай, что в тяжёлой ситуации тебе должны сыпаться десятки предложений о помощи от окружающих.
Кто-то будет ждать, пока ты попросишь о его поддержке, кто-то будет уверен в том, что ты сам решишь все свои проблемы, а кто-то даже не заметит, что они у тебя появились.
Если ты действительно нуждаешься в чьей-либо помощи, не молчи – просто скажи об этом человеку. Упрости себе жизнь, избавившись от ложных надежд и начав активно действовать.
4. Перестань ожидать уважения
Сколько бы хорошего ты ни сделал другому человеку, сколько бы заслуг у тебя ни было, каких бы высоких результатов ты ни добился, ты не должен требовать от кого-то уважения. Люди часто путают уважение и уважительное отношение.
Мы должны уважительно относиться друг к другу, так как это показатель нашего воспитания, нашего умения выстраивать коммуникацию с людьми, нашей самооценки.
Уважения же добиться сложнее: кто-то может уважать тебя за твои личностные качества, а кто-то будет к ним равнодушен.
Уважай себя сам – это куда важнее, чем заслужить уважение со стороны окружающих. Велика вероятность, что после этого и другие люди проникнутся к тебе уважением.
5. Перестань ожидать одобрения
Самодостаточному человеку всё это неинтересно: он сам решает, что для него хорошо, а что плохо. Никакие высказывания со стороны не помешают ему воплощать свои идеи, достигать поставленных целей, делать то, что ему нравится. Стремись к этому состоянию и ты станешь счастливее и свободнее во всех смыслах.
6. Перестань ожидать, что человек изменится
Люди не меняются, потому что кто-то их об этом попросил. Люди меняются лишь тогда, когда сами этого хотят или когда их меняют сильные эмоциональные потрясения. Во всех остальных случаях лучше не обманывать себя и не ожидать каких-то перемен. Ты только зря потратишь время и нервы и лишний раз разочаруешься в человеке.
7. Перестань ожидать, что человек будет ставить тебя на первое место
Ты можешь ставить на первое место своих родителей, любимую девушку, лучшего друга и так далее.
Но это заведомо провальная позиция, ведь у здорового человека со стабильной самооценкой на первом месте всегда будет он сам, а уже потом все те, кого он любит и уважает.
Не стоит ожидать, что кто-то поставит тебя в центр своей жизни и будет делать всё для твоего счастья, забыв о самом себе. Лучше поработай со своей самооценкой и пойми, почему ты так отчаянно требуешь любви и внимания извне.
8. Перестань ожидать, что ваше общение будет длиться вечно
Твой лучший друг в один прекрасный момент может оказаться для тебя совсем чужим человеком, которого ты знаешь куда меньше, чем своего коллегу, однажды ты можешь понять, что та девушка, с которой у тебя прямо сейчас длятся самые прекрасные отношения, это не тот человек, с которым ты хочешь провести всю свою жизнь. Не ищи в этом виноватых и не ожидай, что твои близкие люди будут стараться изо всех сил, чтобы продлить ваше общение, несмотря на то что вам уже не о чем разговаривать.
9. Перестань ожидать справедливости
В мире есть справедливость, однако работает она далеко не всегда и не для всех. Поэтому не стоит ожидать, что с тобой всегда будут обращаться по справедливости. Порой тебе нужно бороться за неё, отстаивая свои или чужие интересы. Но уж точно не стоит сидеть сложа руки и ожидать, что всё решится в твою пользу без твоего вмешательства.
10. Перестань ожидать, что тебя обманут и предадут
Не стоит пытаться судить по человеку о его истинных намерениях, подозревать его во лжи и манипуляциях, ждать от него предательства и так далее.
Конечно, не нужно исключать такую возможность, но и зацикливаться на своих негативных мыслях и переживаниях тоже не надо.
Это как минимум усложнит ваши отношения, а как максимум – разовьёт твою паранойю до невиданных масштабов и заставит отовсюду ждать подвох.
11. Перестань ожидать благодарности
Не все люди умеют быть благодарными, некоторые воспринимают поддержку и помощь как должное, не говоря даже скромного «спасибо». Тебе стоит перестать ждать благодарности со стороны окружающих, ведь в большинстве случаев твои ожидания не будут сходиться с реальностью. Просто делай то, что должен или что считаешь нужным.
10 способов, которыми мы постоянно портим настроение самим себе и окружающим
Как перестать ждать чего-то от других людей и начать Жить?
Поступать так, как сам считаешь правильным, чтобы чувствовать себя хорошо – это любовь к себе. Ожидание, что другие будут поступать так, как я считаю правильным, чтобы я чувствовал себя хорошо – это эгоизм.
Все страдание в нашей жизни проистекает из того, что мы хотим, чтобы настоящий момент был не таким, какой он есть. Чтобы другие люди поступали иначе, чем они поступают. Чтобы я была где-то в другом месте, в других обстоятельствах. Чтобы мир был другой. Страна. Правительство. Друзья. Супруги. Дети. Список можно продолжать бесконечно.
Наш гнев, наши обиды, наше недовольство связано исключительно с одной вредной привычкой. Привычкой формировать ожидания. Ожидания – корень всех наших страданий в жизни. Это сказал еще Будда и за 3500 тысячи лет абсолютно ничего не изменилось.
Мы по-прежнему формируем ожидания, что другие люди будут другими, чем они есть. Что они будут вести себя определенным образом. И потом ходим на всевозможные тренинги, чтобы выгрузить обиды, которые накапливаются, мешая нам чувствовать радость, чувствовать полет, чувствовать свободу.
Но мы не устраняем корень всех зол, мы не устраняем ОЖИДАНИЯ.
И этому есть причина. И причина эта заключается в том, что если мы вдруг прекратим формировать ожидания и иметь претензии к этому миру и людям в нем, мы окажемся один на один с необходимостью строить свое счастье своими руками. А мы не хотим этой ответственности. Она давит на нас невыносимым грузом.
В том числе потому, что за то время, пока мы своей жизнью не занимались, она оказалась завалена тонной чужих дел. И ко всем этим делам добавить еще и ответственность за свое собственное счастье кажется непосильной ношей.
Лучше пока закрыть глаза на очевидный и рационально вполне понимаемый нами факт, что кроме нас никто не сделает нас счастливыми, и продолжить ждать, что кто-то или что-то осчастливит нас внезапно где-то там в неопределенном будущем. Это по крайней мере не так страшно.
Но есть среди нас категория людей, которые уже начали осознавать бессмысленность таких ожиданий. Которые, хоть и с трудом и со скрипом, нехотя, но начинают признавать, что это так.
Что несмотря на то, что в моей жизни есть вагон и маленькая тележка дел, проблем, ответственности, кроме меня никто не создаст жизнь моей мечты для меня.
Что если я хочу изменений в своей жизни, я должен перестать ждать от мира, от людей в нем, что они изменятся, чтобы мне было проще / радостнее / веселее / спокойнее жить, и начать создавать такую жизнь сама.
Если до сих пор у вас не доходили руки до себя. Если до сих пор вы были заняты чьим-то чужим счастьем, пусть даже счастьем самых близких людей, но сейчас вы стали готовы это изменить, то этот курс поможет вам оформить свое желание во вполне конкретное Видение и план.
Не зная себя, своих желаний, не понимая, к чему вы хотите прийти, не имея абсолютного ясного вИдения на этот счет, вы никогда не сможете прийти к желаемому будущему. И создание такого вИдения – отдельная задача, зачастую непростая. У нас вечно не хватает на это времени.
Потому что это кажется таким нематериальным на фоне вполне конкретных и зачастую срочных дел, требующих нашего внимания прямо сейчас. И мы все время откладываем. И уходим от себя все дальше и дальше.
И в какой-то момент уже перестаем чувствовать, что же нас может сделать счастливыми.
Так вот, если вы не хотите упустить момент. Если вы готовы начать возвращаться к себе и отпускать ожидания от мира и людей в нем, то до воскресенья у вас еще есть шанс присоединиться к этому потоку!
Зная, чего я хочу, чувствуя себя и свои желания и создавая в своей жизни пространство для СЕБЯ вы автоматически отпускаете ожидания. Вам они перестают быть необходимы. Более того, люди вокруг вас также начинают брать свою судьбу в свои руки.
И вместо бесконечных претензий друг к другу вы вдруг оказываетесь в сотрудничестве на пути ко вдохновляющим вас целям. Будь это семья или друзья, или ваши знакомые. Вы становитесь для них примером, проводником. И это запускает совершенно иную энергию вокруг вас в пространстве.
Энергию Творца, энергию создателя. И все ресурсы начинают течь к вам. Тк вы стали Хозяином, вы готовы эти ресурсы применить с умом, со смыслом. Вы готовы из всего, что есть в вашей жизни, сделать еще больше. Больше счастья, радости, понимания, больше вклада в эту Вселенную.
И Вселенная поддержит вас непременно!
И я жду таких Творцов в нашу команду! Я верю, что об’единяя нашу энергию, мы добьемся гораздо лучших результатов для всех нас! И мы сможем сделать так много для этого мира! Если начнем с себя. Если Вернемся к себе.
Соединенности вам с собой и мира в душе!
И я приглашаю вас присоединиться к онлайн курсу “Любовь к себе”, который сейчас можно пройти самостоятельно. Наш курс как раз о том, как стать добрее к себе, понять себя и свои потребности, создать опору, идущую изнутри и позволить Вселенной любить вас.
Пусть этот курс станет для вас по-настоящему важным событием в жизни!
Алена.
6 советов, как перестать страдать от завышенных ожиданий
Эксперты обычно считают оптимизм полезной чертой, поскольку он может помочь лучше управлять физическим и эмоциональным стрессом. Но важно понимать, что он не гарантирует положительного результата.
Увы, нужно просто смириться с тем, что ты не можешь контролировать каждую ситуацию в жизни. И когда что-то идет не по плану, ты, вероятно, испытываешь разочарование.
Что ж, разочарование — естественная часть жизни, но когда ты постоянно ожидаешь от себя или других слишком многого, это может привести к эмоциональному выгоранию, конфликтам, снижению самооценки, а также появлению чувства вины и стыда. Как этого избежать, расскажем ниже.
1 Подумай о том, что для тебя действительно важно
Ожидания нередко проистекают из представлений других людей о нас. Мы можем неосознанно принимать чужие установки и жить по ним, даже если они не совпадают с нашими личными желаниями.
Когда ты начнешь пересматривать свои ожидания в жизни, подумай, действительно ли они резонируют с тобой. Будет ли достижение этих целей приносить тебе удовлетворение и радость?
Если нет, то тебе, возможно, будет легче отпустить их и переориентировать свое внимание на те проекты, которые действительно важны именно для тебя.
2 Сосредоточься на том, чего ты достиг
Когда ты разочарован собой из-за того, что не смог достичь нереалистичных целей, попробуй переключить внимание на то, в чем ты уже добился успеха. Взгляд на прошлые достижения может помочь приободриться, испытать благодарность и, возможно, даже получить дополнительную мотивацию.
Скажем, ты хочешь добиться известности как музыкант, но твой дебютный альбом остался незамеченным. Вместо того чтобы страдать из-за этого, напомни себе о том кайфе, который ты испытывал, играя на местных концертах, о товариществе среди членов твоей группы и об удовольствии, которое ты получаешь от создания музыки.
Не каждый музыкант когда-либо выпускает альбом, так что ты уже довольно далеко продвинулся.
3 Помни: ты можешь контролировать только себя
Ожидая чего-то с нетерпением, полезно спросить себя, действительно ли ты контролируешь ситуацию. На протяжении веков люди постоянно пытались и не могли предсказать капризы жизни.
Точно так же ожидания, сосредоточенные на деятельности других, часто не оправдываются. Для получения более реалистичных, достижимых результатов постарайся сконцентрироваться на областях, находящихся под твоим контролем, а именно — на своих собственных действиях и выборе.
4 Помни о своих и чужих пределах
Даже с самыми лучшими намерениями и готовностью приложить максимум усилий, ты не сможешь добиться успеха в каждой ситуации или оправдать все ожидания.
Усилия могут приблизить тебя к осуществлению своей мечты, но тебе могут понадобиться дополнительные ресурсы, к которым у тебя нет доступа, например, неограниченная энергия или больше свободных часов в день.
Это не делает тебя неудачником, это просто особенность любого человека с нормальными физическими и эмоциональными ограничениями. Если ты не оправдал своих ожиданий, признай, что сделал все возможное, и пожалей себя, вместо того чтобы винить.
Не забудь также быть мягче и внимательнее с теми, кто не оправдывает твоих ожиданий.
5 Поделись своими ожиданиями с другими
Большинство людей имеют определенные ожидания относительно своих отношений с другими. И все же, когда люди в твоей жизни не знают, чего именно ты от них хочешь, им становится гораздо сложнее удовлетворить тебя.
Как и в большинстве других сфер жизни, хорошая коммуникация может все изменить. Обсуждение своих потребностей в отношениях, а также того, что ты готов дать другому взамен, может помочь вам найти компромисс, который устроит все стороны.
6 Будь гибким
Вот еще один факт, который следует помнить о нереалистичных ожиданиях: они, как правило, довольно жесткие. Но на самом деле обстоятельства могут меняться довольно быстро и без всякого предупреждения.
Эти изменения могут открыть одни двери, даже когда захлопываются другие. Чем гибче ты подходишь к своим целям, тем лучше они приспосабливаются к непредсказуемости жизни.