Как играть мускулами: по шагам (c картинками)

Укулеле стала одним из самых популярных инструментов среди молодежи — компактная, не требующая подключения и легкая в освоении гитара обрела популярность по всему миру.

Укрепить популярность укулеле также помогли такие музыканты, как Тайлер Джозеф (Twenty One Pilots), Джордж Формби, Джордж Харрисон (The Beatles) и Джейк Шимабукуро.

Последний, в свое время, стал настоящей сенсацией на YouTube.

Редакция SAMESOUND.RU уже рассказывала, как выбрать укулеле по её характеристикам. В этом материале мы пойдём дальше и поговорим, как играть на укулеле, поговорим о строе и настройке инструмента, а также рассмотрим простые аккорды и переборы.

Что такое укулеле

Укулеле — это гавайская разновидность гитары с четырьмя струнами, а иногда — с восемью струнами (четыре пары сдвоенных струн). По основной версии, с гавайского языка название инструмента переводится как «прыгающая блоха», так как при игре движения пальцев напоминают перемещение этого насекомого.

Инструмент изобрел португалец Мануэль Нуньес в 1880-е годы. Нуньес развил идеи, заложенные в брагинье (миниатюрная гитара с острова Мадейра) и кавакиньо (португальская миниатюрная гитара). Укулеле быстро распространилась на островах Тихого океана, а в Европе и Северной Америке стала известна благодаря гастролям тихоокеанских музыкантов в Сан-Франциско в 1915 году.

Существует четыре основных вида укулеле, отличающихся размером, строем и звучанием:

1. Укулеле сопрано (53 см);
2. Концертное укулеле (58 см);
3. Укулеле тенор (66 см);
4. Укулеле баритон (76 см).

Самый популярный вид — укулеле сопрано.

Строй укулеле

Стандартный строй укулеле — G, C, E, A.

Струны укулеле настроены следующим образом (от нижней к верхней):

• Соль (G);
• До (C);
• Ми (E);
• Ля (A).

Сравнение грифов укулеле и обычной классической гитары.

Cтрой укулеле совпадает со строем обычной гитары на пятом ладу. Главное преимущество такого строя в том, что вы можете сыграть на укулеле все, что можете сыграть на обычной гитаре от пятого лада.

Учтите, что стандартный строй укулеле отличается от стандартного гитарного строя: нижняя открытая струна (самая толстая) не является самой низкой нотой инструмента, как на обычной гитаре.

Гриф укулеле короткий, что позволяет без опасений для струн перестраивать инструмент в любой удобный строй.

Строй укулеле, идентичный гитарному

Укулеле можно настроить в обычный гитарный строй, чтобы звук инструмента совпадал с первыми четырьмя струнами обычной гитары. В таком случае строй укулеле будет выглядеть так:

• Ми (E);
• Си (B);
• Соль (G);
• Ре (D).

Здесь и далее мы будем использовать стандартный строй укулеле — G, C, E, A.

Как играть на укулеле: базовые аккорды

Чтобы понять, как играть на укулеле, изучим несколько базовых аккордов. Эти аккорды — необходимый минимум и базовый аккордовый словарь для тех, кто только начинает осваивать укулеле.

Аккорды просты в изучении. Чтобы руки и пальцы привыкли к инструменту, играйте эти аккорды друг за другом в любом порядке.

Мажорные и минорные гаммы

Гамма До мажор для укулеле Гамма До минор (натуральный) для укулеле

Привыкнуть к инструменту помогут простейшие гаммы для укулеле. Играйте их при помощи подушечки большого и указательного пальца или ногтя, постепенно переходя на игру щепоткой из двух пальцев.

Постепенно совмещайте игру щепоткой с игрой пальцами — техника игры на укулеле подразумевает активное сочетание переборов и боя.

Мажорная и минорная пентатоника

Для игры на укулеле можно использовать и три пальца — большой, указательный и средний. Такая техника игры аналогична перебору струн на классической гитаре: большой палец отвечает за игру по нижним струнам (третья и четвертая), а укузательный и средний пальцы играют по верхним струнам (первая и вторая).

Для тренировки базовых принципов того, как играть на укулеле перебором, потренируйтесь на пентатонике. Освоение пентатоники поможет лучше освоится с перебором струн и пригодится в те моменты, когда на одной струне находятся два звука подряд.

Игра боем на укулеле

Играть боем на укулеле можно при помощи указательного пальца или щепотки. Удары вниз (от себя, стрелка вверх на табулатуре) производите ногтем указательного пальца, удары вверх (к себе, стрелка вниз) — при помощи подушечки. Удары по струнам должны быть спокойными, но достаточно сильными.

Используйте схему боя с другими аккордами, которые мы изучили ранее. Совмещайте их в любом порядке, чтобы найти приятные сочетания аккордов. Суть этого примера в том, чтобы научиться играть боем любые аккорды и достигнуть независимости левой и правой руки при игре.

После того, как переставление аккордов и игра боем не будет вызывать проблем, усложните пример. Играйте первую ноту аккорда на четвертой струне большим пальцем — эти места обозначены латинской буквой p на табулатуре. Тренируя это упражнение, вы научитесь комбинировать приемы игры.

Игра перебором на укулеле

Это упражнение поможет достичь независимости пальцев при игре перебором. Закрепите за каждой из четырех струн свой палец:

• Четвертая струна (самая толстая) — большой палец (p);
• Третья струна — указательный палец (i);
• Вторая струна — безымянный палец (m);
• Первая струна (самая тонкая) — мизинец (a).

Все звуки должны извлекаться на одной громкости. Тренируйте игру перебором и действия пальцев, чтобы добиться ровного, плавного и четкого звучания.

Игра мускулов

     Китай

Стратегия.Никто не спорит, что Китай – очень сильное государство, но его ядерный потенциал не столь впечатляющий, как российский или американский. Ядерная «дубина» у китайцев, конечно, есть: некоторые эксперты говорят о 3 тыс. единиц оружия. Но боезаряд сначала нужно доставить до цели, а с этим у КНР трудности.

У китайцев лишь семь стратегических атомных подводных лодок: одна субмарина проекта 092 «Ся» и шесть относительно современных лодок проекта 094 «Цзинь». Все эти подлодки – развитие старых советских проектов, таких как 667БДРМ.

В случае глобального конфликта с Америкой они будут быстро уничтожены субмаринами США, которые ведут за ними непрерывную слежку.

Считается, что китайцы имеют до 75 межконтинентальных баллистических ракет, которые базируются на земле и на борту подводных лодок. Какая-то их часть теоретически сможет добраться до побережья США.

Еще у КНР есть стратегические бомбардировщики Xian H-6, которые могут нести ядерное оружие. По сути, это копия очень старого советского Ту-16.

Такие самолеты вряд ли будут полезны, случись между Китаем и Америкой ядерная война.

Тактика. Китайская армия – самая большая в мире: 2,2 млн человек. Но так ли она сильна? В наше время особо важную роль играют военно-воздушные силы, и последние локальные конфликты тому яркое доказательство.

У китайских ВВС сейчас есть лишь несколько сотен новых истребителей четвертого поколения: это модернизированные Су-27, а также Chengdu J-10, разработанные «с нуля» в самой КНР. Есть и два прототипа истребителя пятого поколения: J-20 и J-31.

Вопреки расхожему мнению, это не копии иностранных самолетов, но и назвать их боеспособными тоже нельзя – сейчас эти истребители только испытываются.

Почти все остальные крылатые машины, как, например, истребитель Chengdu J-7 (китайская копия старого советского МиГ-21), безнадежно устарели. Если мы посмотрим на китайские танки, бронетранспортеры или артиллерию, то увидим похожую картину.

Армия Китая застряла между прошлым и будущим, ей только предстоит совершить настоящий скачок вперед. А еще у китайских военных нет реального боевого опыта.

Но есть у КНР и свои плюсы. Страна может себе позволить огромный военный бюджет – больше $130 млрд. По этому показателю Поднебесная занимает второе место в мире, и в будущем китайцы попадут на вторую строчку рейтинга самых мощных государств. А пока страна может рассчитывать только на третью позицию, сразу после США и РФ.

Россия

Стратегия.На ядерном потенциале зиждется вся военная стратегия России. По разным данным общее число боеголовок на развернутых российских носителях может достигать 1700 единиц.

В этом смысле можно говорить о паритете с Америкой. Случись ядерная война, эти страны за считанные часы сотрут друг друга в порошок (а заодно и весь остальной мир).

Поэтому ядерный конфликт между США и Россией маловероятен.

У нашей страны есть полноценная ядерная триада: баллистические ракеты наземного базирования, ракеты подводных лодок и ВВС. В ее основе лежат наземные комплексы шахтного и мобильного базирования, и здесь между США и РФ есть важное различие. Основа американского ядерного потенциала – ракеты, размещенные на борту субмарин.

Это более рациональное решение, ведь отследить подлодку очень сложно. В то же время местонахождение наземных комплексов шахтного и мобильного базирования в теории можно легко отследить со спутников. Поэтому Россия хочет дополнить свои силы «ядерным поездом» «Баргузин».

Считается, что первый такой состав у армии появится в 2020 году, а один поезд будет нести шесть баллистических ракет.

Сейчас из состава РВСН (Ракетные войска стратегического назначения) постепенно выводят старые советские ракеты РС-18 и РС-20А – легендарную «Сатану». Их место занимают более современные «Тополь-М» и РС-24. А вот с новой ракетой для подводных лодок вышла, мягко говоря, заминка.

Из 24 испытательных пусков новой «Булавы» только 11 признаны успешными. Авиационная часть ядерной триады выглядит еще более спорно. Так, боевая часть крылатой ракеты Х-55 воздушного базирования составляет только 200 кт, в то время как баллистическая ракета РС-20А несет десять боезарядов по 0,75 Мт каждый.

Скорость крылатой ракеты – около 800 км/ч, так что перехватить ее тоже довольно просто. Американцы поэтому вообще вывели свои бомбардировщики B-1 и B-2 из состава ядерных сил, сделав их носителями обычного оружия. В целом, несмотря на проблемы, ядерный потенциал России очень внушителен.

Он, например, намного превосходит ядерные силы КНР или любой из стран ЕС.

Тактика. Можно ли считать российскую армию современной? И да, и нет. За последние годы выросло число контрактников, в 2015 году их было уже 300 тыс.

При этом сохраняется смешанная система комплектования (контрактники и призывники). Это не идет на пользу вооруженным силам: рано или поздно перейти на полностью профессиональную основу все же придется.

Остро стоит проблема коррупции и квазиреформ – когда под видом реформирования банально пилят бюджет.

В плане техники сейчас все, скорее, хорошо, чем плохо. За последние годы армия получила сотни новых танков, самолетов, БТР и БМП.

Есть и новые разработки, которые скоро появятся на вооружении: к примеру, истребитель пятого поколения ПАК ФА, новый танк на базе гусеничной платформы «Армата», бронемашины на базе платформ «Бумеранг» и «Курганец-25».

Все это – новые образцы, не модернизация старой советской техники. В целом, по общему военному потенциалу Россия занимает вторую строчку рейтинга.

США

Стратегия.Как мы уже говорили, в основе американской ядерной триады лежат баллистические ракеты на подводных лодках. Это твердотопливные UGM-133A Трайдент II (D5), которые базируются на лодках «Огайо». Ни одна другая страна не имеет столь совершенной ракеты такого класса, и ни одна другая субмарина не несет такой запас ракет.

Каждая лодка имеет 24 баллистических Трайдент II, а всего американцы располагают 12 такими подлодками (некоторые из них, правда, переоборудовали под носители крылатых ракет). Ракета Трайдент II может поразить цель на дальности до 11 300 км, а забрасываемый вес составляет 2800 кг.

Для сравнения, российская «Булава» имеет дальность 9300 км и забрасываемый вес 1150 кг.

Но морской компонент ядерной триады США тоже не идеален. Главный недостаток их субмарин – возраст, «Огайо» производили со второй половины 1970-х, и уже пора говорить о замене.

Поэтому в Америке в 2010 году стартовала амбициозная программа по созданию подлодок нового поколения SSBN-X. В сравнении с «Огайо» они будут нести меньше ракет: 16 против 24. SSBN-X также станет менее шумной и более экономичной, чем предшественница.

В состав флота первые новые лодки хотят ввести в начале 2030-х годов.

Вообще США имеют полноценную ядерную триаду. Кроме стратегических субмарин, у них есть баллистические ракеты Minuteman III наземного базирования и бомбардировщики B-52, которые могут нести ядерный запас. Конечно, проблемы у американцев есть, но они не так очевидны, как у других.

Тактика.США имеют самый большой в мире военный бюджет – около $600 млрд, плюс продвинутые военные технологии. Это как нельзя лучше видно на примере обычных, неядерных вооружений. Сейчас Америка – единственная страна, имеющая истребитель пятого поколения, и не один, а два – F-22 и F-35.

Другие страны, как, например, Китай или Россия, только испытывают нечто подобное, и первые серийные образцы мы увидим не раньше 2020-х.

США также разрабатывают новый бомбардировщик и истребитель шестого поколения, представили рабочие образцы боевых лазерных комплексов, которые могут поражать ракеты, беспилотники и малые суда. А в обозримом будущем «дядюшка Сэм» поставит первый в мире боевой рельсотрон на эсминец «Замволт».

По сути, это настоящая техническая революция, и таких примеров много. Экзоскелеты, автономные роботы, самонаводящиеся пули – над всем этим сейчас работает американская оборонка.

А как быть с практической стороной? Здесь тоже все очень неплохо. Новые технологии позволили сделать управляемое вооружение дешевле зарубежных аналогов и, как следствие, более массовым.

Если в 1991 году во время операции «Буря в пустыне» не больше 10 % всех примененных АСП (авиационные средства поражения) были управляемыми, то сейчас этот показатель вырос до 80 %.

Ливия, Ирак, Афганистан – американское оружие успешно проходит «обкатку» во всех горячих точках мира.

Все это вызывает понятное недовольство у противников Белого дома. Есть категория мифов, которые утверждают, будто США всегда воевали «со слабым врагом». Может быть, доля правды в этом есть. Но не нужно забывать, что армия Хуссейна в 1991 году насчитывала 650 тыс. военных и входила в число сильнейших в мире.

У нее за плечами – многолетний боевой опыт ирано-иракской войны и относительно современное оружие, включая авиацию и ПВО. Но все это ее не уберегло. Результат войны в Заливе нам известен: США потеряли 300 солдат и офицеров, в то время как число убитых иракских солдат оценивается в 100 тыс. человек. В 2000-е годы американцы только упрочили свое положение.

Потери во всех локальных войнах были минимальны, а противник ничего не мог противопоставить, кроме партизанской войны.

Вывод напрашивается: американская армия обладает самым внушительным на сегодня потенциалом и самым большим опытом ведения войны. Есть у США и союзники по НАТО, но не стоит думать, что они имеют хоть сколько-нибудь сравнимый потенциал. Это касается как качества, так и количества: между возможностями США и других стран НАТО – пропасть. 

Лео Бабаута: 6 шагов к изменению личности

davisco/Unsplash

Одно из самых мощных изменений в моей жизни — это изменение личности.

И хотя никогда это не происходило в одночасье, я успешно проделывал это во многих областях:

• Я превратился из курильщика в некурящего — и как только я это сделал, сразу перестал думать о курении как о чем-то, чем можно заняться, когда испытываешь стресс.
• Я прошел путь от мясоеда к вегетарианцу (а затем к вегану). Мясо исключено из моего меню, так что мне даже в голову не приходит его есть.
• Я считал себя марафонцем. Потом — человеком, который регулярно занимается спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Это означало, что не было никаких сомнений в том, что я буду продолжать тренироваться, даже если ненадолго выпаду из графика по каким-то причинам.
• Я стал человеком, занимающимся медитацией. Это означает, что, даже перестав ненадолго медитировать, я всегда к этому возвращаюсь.
• Я стал писателем. Конечно, до этого изменения я писал, но не ежедневно.
• Я стал минималистом. Целенаправленное изменение личности позволило мне освободиться от беспорядка и наслаждаться жизнью с меньшим количеством вещей.

Можно привести десятки других примеров: отец, родитель ребенка, не посещающего школу, человек, который рано просыпается, читатель, учитель, оратор, предприниматель, человек, который тщательно заботится о своих финансах… Каждый раз, внося серьезные (или незначительные) изменения в жизнь, которые закреплялись, я изменял свою личность.

Это гораздо серьезнее, чем думает большинство людей, и это выполнимо.

Неявные преимущества изменения личности

Чтобы изменить то, как вы себя воспринимаете, потребуется немного поработать. Но если вы сможете это сделать, то, вероятно, заметите преимущества, которые не очевидны для большинства людей:

• Вы перестанете делать то, что делали раньше. Бросите курить, перестанете есть мясо, играть в видеоигры, кто бы что ни делал вокруг.
• Вы сделаете желаемое поведение привычкой. Если вы писатель, вы пишете каждый день. Никаких вопросов. Если вы предприниматель, вы… предпринимаете каждый день? Вы понимаете, о чем я.
• То, о чем вам приходилось спорить с собой, перестает быть предметом обсуждения. Это сэкономит вам много умственной энергии. Повседневной борьбы становится гораздо меньше.
• Вы можете изменить некоторые давние установки о себе. Уверенность, что вы не можете что-то сделать, что у вас ничего не получается, что вы не тот, кто это делает. Если они не идут вам на пользу, к черту их!
• Вы начинаете думать, что можете все изменить. Что вы не застряли на старых рельсах, что вы тот человек, который может расти и открывать новые возможности.

Есть и другие преимущества, но я позволю вам открыть их самостоятельно. Сейчас лучше перейти к вопросу, как это сделать.

Как изменить свою личность

К сожалению, это не так просто, как щелкнуть выключателем — и вуаля, вы новый человек! Однако это абсолютно выполнимо.

Есть миллионы разных способов, но вот некоторые моменты, которые я считаю важными:

1. Делайте это осознанно. Мы можем изменить свою личность, делая это ненамеренно… но я обнаружил, что лучше получается, если делать это осознанно. Случайно измениться — все равно что слепо наткнуться на что-то удивительное. Если вы будете блуждать достаточно долго, это, вероятно, произойдет, но я бы не стал на это рассчитывать. Вместо этого примите сознательное решение изменить свою личность в этой области.
2. Подумайте, кем вы хотите быть. Вы хотите быть человеком, который пишет каждое утро? Человеком, который ест только растительную пищу? Тем, кто покупает очень мало? Запишите это: «Я человек, который медитирует по утрам».
3. Сознательно начинайте предпринимать действия. Сделайте визуальные напоминания, включите напоминания в смартфоне — все, чтобы начать делать то, что вы бы делали, если бы были этим новым человеком. Если вы бегун, бегайте.
4. БУДЬТЕ новым человеком. Совершать действия — это одно, но можно действовать по-новому и не ощущать себя таковым. Вместо этого ведите себя так, как будто вы уже стали этим человеком. Представьте себя бегуном, веганом или тем, кто рано просыпается. Почувствуйте это в глубине себя. Станьте этим человеком.
5. Поощряйте себя, чтобы подкреплять это чувство. Каждый день выделяйте минутку, чтобы оглянуться назад и посмотреть, что вы сделали. И цените это в себе. Замечайте, что вы уже меняетесь. «Да, это происходит, я молодец!» Иногда мы больше обращаем внимание на препятствия, а не на то, чего достигли.
6. Когда вы наткнетесь на препятствие, подумайте, что сделал бы «новый человек». Заметьте, я сказал «когда вы наткнетесь», а не «ЕСЛИ». Даже дзен-наставник иногда пропускает день медитации. Такова жизнь. Мы не всегда делаем что-то «идеально»… но мастер не сдастся, пропустив день медитации, а просто сделает ее на следующий день. Бегун вернется к бегу даже после недели перерывов (из-за посетителей, болезни, путешествий, травм и т. д.). Не думайте о препятствиях как о доказательстве того, что вы не бегун; подходите к ним так, как будто вы уже точно бегун.

Предупреждение: не будьте слишком жесткими

Важно отметить, что у создания новой личности — нового восприятия себя — тоже есть подводные камни. Один из главных рисков — вы можете создать слишком фиксированное, жесткое представление о себе.

Например, если вы решили стать человеком, который рано встает, вы можете просто вообще перестать ложиться поздно. И если в семье намечаются посиделки допоздна, вы просто отказываетесь — не потому, что это повлияет на что-то важное, а из-за жесткого взгляда на себя.

Есть много других возможных примеров: если я упорно работаю, то не могу отдыхать, если я специалист в своей области, то никогда не признаю, что ошибаюсь.

Не нужно, чтобы ваше представление о себе ограничивало вас. Некоторые ограничения полезны, если они выбраны сознательно (например, решение не есть мяса означает, что я не причиняю вреда животным). Другие ограничения могут оказаться бесполезными, если они не позволяют нам делать то, что было бы полезно в той или иной ситуации.

Поэтому, хотя смена личности может быть полезной, я призываю вас не быть слишком жесткими. Воспринимайте свою личность как нечто гибкое, что можно сознательно изменить при необходимости.

Следующие шаги

Я рекомендую выбирать по одной области за раз. Не пытайтесь изменить в себе все сразу. Выберите одно направление и примените шаги, описанные выше.

Я сострадаю себе.
Я пишу каждый день.

Я любящий родитель.

• Что бы вы хотели попробовать?
• Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

29 сентября 2020

Играть мускулами: секреты успеха Вадима Эйленкрига

Как в нашей стране играть джаз и не вылететь в трубу — вот, пожалуй, главный секрет, который мечтает раскрыть любой начинающий джазмен. Потому что более опытный джазмен уже наверняка смирился.

«Популярный джазмен» — конечно, для нашей страны оксюморон. Их у нас и нет. Особенно тех, кто играет инструментальную музыку. Исключений — единицы. Игорь Бутман. Но он государственный человек и селебрити. А еще есть Вадим Эйленкриг.

Трубач, культурист, положительная ролевая модель. Телеведущий. Причем ведет настоящую программу, музыкальное «живаго», где соревнуются и взаимодействуют реальные группы в реальном времени.

А не просто треп-интервью с подельниками-музыкантами.

Эйленкриг сам играл у Бутмана в биг-бэнде и выпустил дебютный альбом на его лейбле Butman Music.

Поэтому всем кажется, что его могучий шеф взял и продвинул симпатичного новичка, играющего понятный поп-джаз. Эдакого «русского Криса Ботти» хотели сделать.

Получилось более чем убедительно! Но нет: Вадим Эйленкриг не похож ни на кого. Все его альбомы и проекты — это всегда нечто новое и непредсказуемое.

Мы давно заочно общаемся по интернету, и давненько хотели потереть за жизнь, чтобы получилось интервью. И тут вдруг оба оказываемся в Сочи на Фестивале Башмета.

В джазовой программе этого фестиваля, который официально называется Международный зимний фестиваль искусств, всегда присутствует интересный джазмен-иностранец.

Увы, в этом году иностранного участника позвать не получилось из-за пандемии. И «вызвали» Эйленкрига.

Вот такой он: палочка-выручалочка. Концерт получился очень душевный. Несколько номеров — с вокалом прекрасной барышни Фантине, к которой лично я всегда относился скептически, но в этот раз она и вправду растрогала до слез балладами на испанском.

Усилили состав квартета Эйленкрига барабанщиком Сашей Машиным, который вроде как тоже мировая знаменитость. Но знаменитость отбарабанила как-то сухо-громко (видимо, концентрировалась на чем-то более важном). Ладно, все равно фирма, а публике точно понравилось.

И совсем уж милый момент: явление на сцене Юрия Башмета, который сыграл четыре ноты на рояле и попросил сымпровизировать. Получилась настоящая композиция, с помощью которой людям просто продемонстрировали механику джазовой импровизации. Вообще говоря, в ней и заключается смысл всей этой музыки, если кто до сих пор не понял.

Следующее утро, февраль 2021 года. Город Сочи несколько дней был под снегом, но сегодня солнечно, даже тепло. Мы с Вадимом идем на набережную, вооружившись кофе из местной кофейни. Мы все еще под впечатлением от вчерашнего концерта. Не знаю даже, кто больше: Вадим или ваш покорный обозреватель!

— Ты тут, можно сказать, презентовал новый альбом «Newborn». Довольно нехарактерная штука для джаза… навороченный по звуку. Расскажи, пожалуйста, кто на нем играет. И как вы все, такие разные, собрались вместе.

— Ну вот на саксофоне у нас Костя Сафьянов. С юных лет он был выдающимся музыкантом. Про таких говорят: вундеркинд, но почти все они не оправдывают надежд, а Костя превратился в зрелого и очень глубокого музыканта. Без слабых мест. Мне очень повезло, что мы с ним сотрудничаем и дружим. Когда-то Костя пришел в оркестр Игоря Бутмана и очень убедительно там играл.

— На альбоме, как в китайском блюде — иногда не разберешь, какой инструмент играет. Вот, допустим, высокий холодный свист — и думаешь: это труба или сопрано-саксофон?

— Намек понял (смеется). Это труба с электронной обработкой. То есть мое соло. Хотелось в стилистике Рэнди Брекера… точнее, не именно в стилистике, но, конечно, когда я играл — то думал про него.

Любой трубач, который играет современную музыку, думает про Фредди Хаббарда, Рэнди Брекера или Роя Харгроува. Но хотелось бы, чтобы кто-то из нас нашел свой мелодический язык.

Мне кажется, пока что мы все еще ищем.

— Если говорить о влияниях, Брекер-то очень разнообразен, и даже если его одного держать в голове…

— Он создал свой язык! В этом его уникальность. Действительно, у него разная музыка, но — мгновенная узнаваемость. Как и у Хаббарда. Тот вообще: от хард-бопа до джаз-рока. Я лично люблю его записи на ECM. Один из моих самых любимых альбомов вообще — «Red Clay».

— Тебе как джазмену, извини за выражение, не западло играть с электроникой?

— Есть некое звучание, которого хочется добиться. Не только звучание моей трубы, но и коллектива в целом. И вот в каком-то треке уже слышится труба с обработкой, и она так прекрасна… К этому и стремишься! Но артисту сложно оценивать то, что он сделал — на объективную оценку артист не способен.

Ты делаешь то, что считаешь нужным, и ищешь слушателя… или покупателя. «Голосуют»-то в итоге все равно публика и слушатель. Им нравится — ты прав. Им не нравится — значит, ты ошибся.

— Мне кажется, если в голове есть художественная цель — это счастье. Иначе можно годами петлять и так ничего и не сделать.

— Можно. Но я воспринимаю этот альбом не столько как свою композиторскую работу — хоть и сочинил мелодии — но скорее как продюсерскую.

Я шел к результату, знал, каких музыкантов пригласить и как получить стилистику, которую я сам для себя определил как «нео-ньюорлеанское звучание». Чтоб это был Новый Орлеан, но только фанковый.

Все-таки в XXI веке живем! В «Eli’s Walk» мы этого добились — получилось. В груве соединили сразу двух барабанщиков: Машина и Александра Зингера.

— Который даже барабанит на последнем альбоме у Земфиры.

— А еще у нас потрясающий электрогитарист Эльдар Тетуев — вот он совсем не из нашего жанра, он роковый парень, даже поп-роковый.

У нас получилось создать тот грув, который я искал. А искал я его очень долго. Каждая композиция продюсерская, там много всего: скретчи, обрывки речи, сэмплы, шумы, смех моего сына.

Каждая композиция имеет свою концепцию — и не просто музыкальную. «Философская» прозвучит пафосно, так что скажем иначе: драматургическая. История!

— Вот что за история с названием трека «WTF»? Звучит неприлично!

— Понятно, что я немножко схулиганил, но вообще-то это не «what the fuck», как ты подумал, а «wild turkey fire». Сначала там идет некая латиноамериканская «вертушка», которую на перкуссии сыграл блестящий кубинец Рей Фраметто. Идея вот в чем: собрались музыканты, наигрывают и вдруг из этого рождается композиция. «Intro (Papaya Dance)» перетекает, собственно, в «WTF».

Кстати, ее я написал, когда был амбассадором в России. Благодаря этому сотрудничеству съездил в Америку на производство. Интересно!

— Очевидно, у тебя есть организаторская жилка?

Ну! Причем это проявилось удивительно рано. Еще в музыкальном училище, в 90-е годы. Я там и группы создавал. Хотя всем казалось, что время не располагает.

А я за свои деньги, заработанные челночной торговлей, заказывал аранжировки для квартета. Потом пытался продавать эти программы. Иногда получалось, иногда нет. Например, был у меня коллектив под названием XL.

Вот он был более или менее успешен — с ним я куда-то пробился.

— Если бы тебе предложили вести курс музыкального менеджмента, ты бы взялся, или сказал бы: «ребята, в нашей стране это не работает, курсы — шарлатанство, вопрос успеха — повезет или нет?

— Музыкальный менеджмент — это, конечно, не шарлатанство. Но лично я бы не взялся. Просто у меня все до такой степени неупорядоченно, что я не могу учить. История провала у всех одинаковая, а история успеха — разная. Я ненавижу коучинг, но надо этому учить — и учиться продавать продукт.

Другое дело, что все люди разные, и просто есть люди, у которых плохо получится это делать — это тоже надо о себе понять. Так что пусть менеджментом и торговлей занимаются те люди, у кого есть к этому предрасположенность.

Вот я бы сказал молодым: если вы не можете продать себя, найдите человека, который сможет. Прибыль пополам. Все выиграли. Потому что продать можно все: от бумажной салфетки до рок-оперы.

Muscle&Motion — приложение, которое заменит фитнес-тренера — Лайфхакер

• Muscle&Motion — идеальная база знаний для людей, помешанных на фитнесе, пытливых умов, которым всегда интересно, что происходит с телом во время упражнений, и людей, готовых до бесконечности улучшать свою технику.
• Количество знаний и наглядность информации впечатляют: движущиеся 3D-модели мышц и костей, техника выполнения упражнений, основные ошибки — здесь есть всё, что может понадобиться, чтобы начать, наконец, заниматься правильно.
• Сразу о минусах:

• всё на английском;
• приложения от Muscle&Motion платные и стоят немало (15 долларов в месяц).

После регистрации доступна бесплатная версия, разумеется с большими ограничениями.

Если не хотите тратить деньги, можно зарегистрироваться и посмотреть все 3D-ролики, предоставляемые бесплатно. Или можно купить приложение на месяц, взять отпуск и постараться пересмотреть и запомнить всё. 🙂

Всего у Muscle&Motion есть три продукта: приложения для силовых тренировок, йоги и изучения анатомии.

Йога и анатомия мышц

Вот что предлагает Muscle&Motion для йоги: какие мышцы работают в асанах, ошибки, проблемы и способы их решения.

Анатомия пригодится студентам вузов и профессиональным тренерам. Думаю, мало кто будет залезать в дебри латинских названий и изучать движения каждой мышцы для своих тренировок.

Силовая тренировка c Muscle&Motion

В приложении для силовых тренировок собрана большая база упражнений с собственным весом, тренажёрами, эспандерами и свободными весами, различные техники и методики, ошибки и тесты на гибкость и подвижность суставов. Именно его я и собираюсь вам показать.

Упражнения

После обязательной регистрации заходим в первую вкладку — Exercises — и видим голубоглазого человека без кожи.

На панели слева вы можете выбрать часть тела, которую хотите рассмотреть подробнее. Допустим, голову и шею.

Справа есть три значка: прибавить или убавить слой и повернуть изображение. Например, вы хотите получше рассмотреть внутренние мышцы. Удаляем один слой и смотрим на них без всяких помех.

Наведя курсор на мышцу, вы увидите её название. Если оно ни о чём вам не говорит, просто поищите в поисковике на русском языке, и сразу всё станет понятно. Вот, например, Sternocleidomastoid — это грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

Один клик по мышце открывает панель с упражнениями, в которых она задействована. Рассмотрим эту панель на примере большой грудной мышцы.

На панели вы видите несколько упражнений, в которых участвует эта мышца. Справа — меню упражнений: на тренажёрах, со штангой и гантелями, с собственным весом, с эспандерами, петлями и медицинским мячом.

1. Выбираете упражнение и с разных ракурсов наблюдаете, как работают мышцы.
2. Красным отмечены рабочие мышцы, фиолетовым — мышцы-синергисты, работающие вместе с основными в этом упражнении, белым — мышцы-стабилизаторы.
3. Кроме того, есть раздел с распространёнными ошибками, где в движении показано правильное и неправильное исполнение.
4. Есть не только ролики с повторением упражнения, но и небольшие мультики с участием мышечно-костяного человека и маленьких белых существ, которые его поправляют.
5. Также в примерах есть описание того, что происходит с конкретными мышцами, и короткие видеоролики с реальными людьми.

Следующая вкладка — «Растяжка». Здесь показывается, как растянуть мышцы в статике и динамике. Очень полезно для планирования разминки и заминки (вы ведь не пренебрегаете этим, правда?).

Есть ещё вкладка «Анатомия», но она пригодится уже профессиональным тренерам или студентам медицинских вузов. Конечно, если у вас есть желание подробнее изучить строение тела, почему бы и нет?

Теория

В этом разделе огромное количество полезной информации: от распространённых ошибок до плана тренировок.

Вот, например, как можно и нельзя выполнять гиперэкстензию. На гифке только часть ролика.

В разделе распространённых ошибок и проблем вы можете выбрать части тела, чтобы было удобнее искать.

Ещё один полезный раздел — «Тесты и оценки». Здесь рассказывают, как оценить свою гибкость и подвижность суставов. И если есть проблемы, здесь можно узнать, как их исправить.

Например, в первом ролике рассказывается, что сутулость, грудной кифоз и трудности с правильным выполнением некоторых упражнений могут быть связаны с забитыми мышцами задней поверхности бедра. Далее показывается, как выяснить, есть ли у вас эта проблема, и как правильно растягивать эти мышцы.

• В разделе под названием «Методы силовой тренировки» можно узнать, как подбирать количество подходов и повторений по разным методикам: классической, круговой и другим.
• В «Биомеханике силовой тренировки» рассказывают о том, как работает тело с точки зрения механики, как найти идеальные углы сгиба рук и ног во время тренировки.
• Следующие разделы рассказывают о разных техниках вроде дроп-сетов и суперсетов, о тренировках на выносливость, об энергетических механизмах тела, например гликолизе.

Далее идёт информация о том, как распланировать тренировки на неделю, а ещё ниже представлен непосредственно план тренировок для разных уровней подготовки. Здесь есть варианты и для новичков, и для продвинутых атлетов, тренировки с разным оборудованием.

Вот тренировка для новичков с короткими роликами с упражнениями и планом на неделю.

Ещё есть раздел, в котором можно изучить типы мышечных сокращений: эксцентрические, концентрические, изометрические и изокинетические.

Выводы

В приложении, кажется, есть всё, что может понадобиться для эффективной тренировки: разбор техники упражнений, основных ошибок и возможных проблем, знания о том, как работают мышцы и суставы и как надо двигаться, чтобы ничего не повредить.

Можно составлять план тренировки самостоятельно:

• выбрать, какие мышцы нужно прокачать;
• выбрать несколько упражнений из предложенных;
• посмотреть, как растягивать эти мышцы после тренировки;
• выбрать метод тренировки;
• посмотреть, как составить оптимальный план тренировок на неделю;
• всё записать или запомнить — и вперёд, в зал!

Кроме версий для Mac и Windows есть приложения для iPad и планшетов на Android, так что, взяв устройство с собой в спортзал, вы сможете посмотреть правильную технику выполнения упражнений прямо в процессе тренировки.

Приложение обойдётся дешевле услуг любого фитнес-тренера: как уже упоминалось выше, его цена — 15 долларов в месяц. Хотя это, конечно, немало. И приложение не поправит вас, если вы всё же что-то делаете не так, и не обеспечит вам приятного общения, что немаловажно. А если ваша единственная цель — сэкономить, то проще набираться знаний из разрозненных роликов на спортивных каналах YouTube.

Чтобы Muscle&Motion заменило вам тренера, вы должны иметь большой интерес к тому, как двигается тело и что с ним происходит, желание сейчас и в дальнейшем составлять программу тренировок самостоятельно, ориентируясь на свои нужды, и не иметь психологического барьера перед тем, чтобы тратить почти 1 000 рублей в месяц на приложение.

Если это вас не пугает, с Muscle&Motion вы получите огромный багаж знаний о своём теле, возможных ошибках и проблемах, много новых способов и техник тренировок — и всё это в наглядном формате 3D-роликов.

А вот YouTube-канал Muscle&Motion. Помимо рекламы приложения, там много полезных 3D-роликов с разбором техники и ошибок.