Как изменить вашу личность - УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ГОМЕЛЬСКОГО ГОРИСПОЛКОМА

Многие люди в детских мечтах видели себя совершенно не такими, какими стали сейчас. Это понятно, ведь дети – неисправимые оптимисты. Если жизнь всё больше напоминает «день сурка», то стоит задуматься о том, как изменить себя.

Об этом ли мечтали

Как понять, что пора улучшить жизнь

11 признаков:

Сон – это единственное, что радует и приносит удовольствие. Новый день похож на вчерашний как 2 капли воды.
Эмоции отключены. Чтобы не чувствовать отрицательные, человек отказывается и от положительных. Жить – значит переживать эмоции, отказавшийся от них не чувствует себя живым в полной мере.
Острая нехватка счастья заставляет оглядываться на чужое, зависть становится постоянным спутником.
Жить в настоящем тяжело и неинтересно. Лучше вспомнить прошлое или помечтать о будущем.
В доме такой же хаос, как и в душе. Нет ни сил, ни желания наводить порядок или что-то менять.
Поскольку жить скучно, то можно перестать заботиться о внешнем виде и здоровье. Удобно использовать отговорку, будто муж (жена) и дети требуют столько внимания, что на себя времени не хватает.
Вроде всё нормально, но тревога не отпускает. Если вдруг близкий человек не отвечает на звонок, она быстро превращается в панику.
Не хватает сил решать важные вопросы, поэтому скапливается куча проблем.
Нет желания заставить себя измениться, узнавать что-то новое: читать, смотреть фильмы, посещать разные мероприятия. Нет смысла и целей. Если человек перестаёт развиваться, он начинает деградировать.
Окружающие, работа, любимая семья только мешают и раздражают, любая мелочь способна вывести из равновесия, спровоцировать слёзы или сильный страх.
Могут появиться вредные или опасные привычки. Чтобы почувствовать хоть что-нибудь, человек сознательно подвергает опасности свою жизнь. Например, начинает увлекаться ездой на мотоцикле, технические характеристики которого позволяют двигаться на запредельных скоростях.

Если большинство из этих симптомов прочно вошло в жизнь, то пора узнать, как полностью преобразить себя.

Возможно ли изменение характера

Как изменить свою жизнь к лучшему и с чего стоит начать работу

Психологи говорят, что врождённым является только темперамент, характер формируется в основных чертах от 0 до 5 лет.

Как стать лучше

Характер – это привычки человека, мышление, поведение и то, как он реагирует в определённых ситуациях. Формирование характера во многом зависит от воспитания и окружающей среды. Ребёнок перенимает привычки и поведение родителей, становится таким, каким родители его считают.

Важно! Если что-то в себе не устраивает, взрослому человеку под силу самому изменить характер, хотя для этого придётся приложить много усилий.

Учёные заметили определённые закономерности:

чем моложе личность, тем проще ей меняться;
круг общения творит чудеса, среди святых исправляются даже закоренелые преступники;
есть люди, в которых с рождения заложена способность легко изменять себя, другим это даётся с огромным трудом.

Характер – это во многом реакции на разные ситуации, доведённые до автоматизма. Формируются нейронные связи, похожие на тропинку, проложенную в непроходимом лесу. Чтобы исправить некоторые черты характера, придётся перестроить эти связи, проложить новую «тропу». Для этого необходимо:

отследить свои автоматические реакции;
сформировать более эффективный способ реагирования;
наблюдать старые и тренировать новые реакции.

Ответ на вопрос, можно ли изменить характер, будет положительным. Но быстрых результатов ждать бессмысленно, нужно быть готовым к кропотливой работе над собой.

Как определить, чего хочешь

Почему рвётся связь с желаниями

Взрослея, ребёнок постепенно привыкает делать не то, что хочется, а то, что считают нужным взрослые. У малыша возникает уверенность, что его желания неправильные.

Лучше вообще не иметь их, когда со всех сторон диктуют, как нужно поступать. Сегодня очень много людей, потерявших связь со своими желаниями.

Жёсткий ритм жизни, огромное количество информации и разнообразие возможностей оставляют мало шансов разобраться в себе. У людей нет свободной энергии, чтобы чего-то желать.

Тем не менее, этот вопрос напрямую связан с предназначением и счастьем. Ведь люди, которые нашли дело своей жизни, практически не устают и чувствуют глубокое удовлетворение.

Разнообразие возможностей

Как найти свои желания

Чтобы разобраться в себе, придётся остановить этот безумный поток, на который похожа жизнь современного человека. Необходимо высыпаться, чаще отдыхать, выделить время на ежедневную медитацию, по вечерам заниматься йогой или растяжкой. Не стоит есть перед сном. Выполняя эти несложные рекомендации, человек отдохнёт и начнёт понимать, чего он хочет.

Важно! Сначала это будут самые простые потребности, но не надо от них бездумно отмахиваться, так как они постепенно приведут к важным и знаковым вещам.

Двигаясь по цепочке желаний, важно не бояться ошибок. Чтобы лучше понимать себя, полезно:

Мечтать, уделять несколько минут на приятные фантазии, продумать до мелочей свой новый образ.
Поразмыслить, какую жизнь хотелось бы прожить, какие в ней будут ключевые события.
Завести дневник. Записи помогают эмоционально разгрузиться и осмыслить происходящее. Полезно раз в неделю (и в месяц) выделять самые значимые события, чтобы определить свои приоритеты.
Представить, что получили огромное наследство, и проблем с деньгами больше никогда не будет. Чем бы хотелось заняться, чтобы деятельность просто радовала, приносила удовлетворение и осмысленность жизни?
Понять, на что тратится свободное время: на хобби, работу или деградацию перед телевизором. Спросить себя, есть ли в этом смысл.
Придумать миссию своей жизни, чему её посвятить. Понемногу станет понятно, как можно полностью изменить себя.

Если вдруг желания начали совпадать со способностями, и люди благодарны за труд, то можно не сомневаться – вот он, путь, который так долго не удавалось найти.

Как начать изменения

Поставить цель

После того, как продумана миссия, определить цель будет гораздо проще. Не нужно подбирать множество вариантов, иначе мозг не сможет сосредоточиться ни на одном. Цель должна отвечать определённым требованиям:

соответствовать личным желаниям (не мамы, не мужа/жены);
должна быть достижимая;
в письменном виде;
интересная;
чёткая, можно задать себе рамки в 90 дней и планировать исходя из них.

Создание визуальной модели (плаката или коллажа «У меня всё получится!») поможет поверить в свои силы.

Определить качества характера

Если девушка хочет замуж, ей нужно учиться быть женственной, обаятельной, любить себя и окружающих. Когда мужчина стремится меньше психовать, ему придётся воспитать в себе терпение, умение принимать ситуацию и силу воли. Если женщина планирует построить карьеру, ей нужны ответственность, ум, целеустремлённость и коммуникабельность.

Важно! Необходимо выписать качества характера, которые помогут добиться реализации поставленной цели.

Найти примеры для подражания

В этом могут помочь биографии знаменитых людей, литература по психологии, тренинги и семинары. Может быть, есть такой человек среди знакомых. Осознание того, что множество людей уже прошло той же дорогой, и у них всё получилось, будет подбадривать в кризисные моменты на пути к цели.

Поддержка единомышленников

В одиночку пройти этот путь будет гораздо сложнее. С товарищами можно делиться опытом и энтузиазмом, обсуждать проблемы и искать обходные пути, поддерживать друг друга и давать советы.

Поддержка – залог успеха

Найти правильное окружение

Тот, кто хочет нравственного совершенства, общается со святыми, который стремится к богатству, пусть ищет состоятельных собеседников. Человек постепенно перенимает стиль мышления людей, с которыми проводит много времени. Нужно этим пользоваться и искать достойный круг общения.

Разумное отношение к неудачам

Ни один человек в мире не способен реализовать все свои замыслы на 100%. Многие признают, что из 10 возможных идей только 5 будут удачными. С опытом приходит понимание, что неудачи – часть развития.

Меняться постепенно

Если на каком-либо тренинге пообещают рассказать, как поменять характер за 3 дня, не стоит тратить время на его посещение. В психологии считается, что на формирование новой привычки нужен 21 день, работа над трудно изменяемым характером продлится несколько лет.

С какими препятствиями можно столкнуться

Психика человека обладает таким свойством, как инертность, то есть стремление оставить всё как было, не изменяться. Главным её оружием против готового переделать себя человека будут лень, страх и нерешительность.
Привычное окружение воспринимает попытки человека измениться очень негативно.

Обычно, если кому-то удаётся кардинально поменяться, то и круг общения у него постепенно появляется другой. Система не хочет терять участника и стремится затянуть его обратно.
Очень трудно добиться определённых результатов, не имея чёткого плана действий. Одного ощущения, что всё надо поменять, мало.
Достичь желаемого часто мешают негативные установки: «я не достойна», «ничего не получится», «инициатива наказуема», «а вдруг ошибусь» и другие. Обычно они закладываются с детства, и их сложно осознать, если специально не задумываться на эту тему.
Изменить характер достаточно сложно.

Когда нет поддержки семьи или единомышленников, цель может остаться только мечтой.
Остановиться на полпути заставляют неудачи. Они подрывают веру в себя, активизируют страхи, лень, заставляют усомниться в правильности выбора.
Добиться цели мешает желание оставить всё на потом.

Когда человек знает, как можно поменять себя до неузнаваемости, и осознаёт огромный объём работы, который придётся проделать, то у него не всегда хватает мотивации или сил начать действовать. Он склонен оставлять всё на завтра, до понедельника и т.д.

Влияние внешних изменений на внутренние

Внутреннее мироощущение во многом формирует внешность и поведение. Также можно провоцировать внутренние изменения через внешние.

Например, если человек сгорбится, опустит уголки губ и в таком положении проведёт несколько минут, к нему в голову будут приходить невесёлые мысли.

Наоборот, если выпрямить спину, улыбнуться, мозг вспомнит состояние вдохновения и радости, которое человек испытывал, и негатив сменят приятные мечты или воспоминания.

Идеальный костюм придаёт уверенность

Многие люди задаются вопросом, как изменить свой характер. Самый простой ответ на него – необходимо начать меняться внешне:

привести в порядок внешний вид и гардероб – значит немного поднять свою самооценку, стать увереннее;
те, кто перешёл на правильное питание и регулярные физические нагрузки, получат здоровое тело, хорошее самочувствие и оптимизм;
если научиться рано вставать, перестать играть и тратить время на социальные сети, то появится время для саморазвития: чтения, ведения дневника или медитации, так внутренний мир станет богаче;
наведение порядка в доме или на рабочем месте поможет начать разбираться в собственных мыслях;
окружающие люди могут вдохновить на подвиг или затянуть в болото алкоголизма;
занятия творчеством помогут найти в себе покой и удовлетворение.

Важно! Знаменитый специалист по исследованию мозга Татьяна Черниговская утверждает, что на человека влияет каждая мелочь, будь то случайно просмотренная реклама или незначительный разговор с приятелем. Вся информация попадает в мозг и способствует развитию либо деградации личности.

Как эффективно изменить свой характер? Очень непросто, но достойно высокого звания человека.

Видео

Нeля Нoвикoвa

Лео Бабаута: 6 шагов к изменению личности

davisco/Unsplash

Одно из самых мощных изменений в моей жизни — это изменение личности.

И хотя никогда это не происходило в одночасье, я успешно проделывал это во многих областях:

Я превратился из курильщика в некурящего — и как только я это сделал, сразу перестал думать о курении как о чем-то, чем можно заняться, когда испытываешь стресс.
Я прошел путь от мясоеда к вегетарианцу (а затем к вегану). Мясо исключено из моего меню, так что мне даже в голову не приходит его есть.
Я считал себя марафонцем. Потом — человеком, который регулярно занимается спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Это означало, что не было никаких сомнений в том, что я буду продолжать тренироваться, даже если ненадолго выпаду из графика по каким-то причинам.
Я стал человеком, занимающимся медитацией. Это означает, что, даже перестав ненадолго медитировать, я всегда к этому возвращаюсь.
Я стал писателем. Конечно, до этого изменения я писал, но не ежедневно.
Я стал минималистом. Целенаправленное изменение личности позволило мне освободиться от беспорядка и наслаждаться жизнью с меньшим количеством вещей.

Можно привести десятки других примеров: отец, родитель ребенка, не посещающего школу, человек, который рано просыпается, читатель, учитель, оратор, предприниматель, человек, который тщательно заботится о своих финансах… Каждый раз, внося серьезные (или незначительные) изменения в жизнь, которые закреплялись, я изменял свою личность.

Это гораздо серьезнее, чем думает большинство людей, и это выполнимо.

Неявные преимущества изменения личности

Чтобы изменить то, как вы себя воспринимаете, потребуется немного поработать. Но если вы сможете это сделать, то, вероятно, заметите преимущества, которые не очевидны для большинства людей:

Вы перестанете делать то, что делали раньше. Бросите курить, перестанете есть мясо, играть в видеоигры, кто бы что ни делал вокруг.
Вы сделаете желаемое поведение привычкой. Если вы писатель, вы пишете каждый день. Никаких вопросов. Если вы предприниматель, вы… предпринимаете каждый день? Вы понимаете, о чем я.
То, о чем вам приходилось спорить с собой, перестает быть предметом обсуждения. Это сэкономит вам много умственной энергии. Повседневной борьбы становится гораздо меньше.
Вы можете изменить некоторые давние установки о себе. Уверенность, что вы не можете что-то сделать, что у вас ничего не получается, что вы не тот, кто это делает. Если они не идут вам на пользу, к черту их!
Вы начинаете думать, что можете все изменить. Что вы не застряли на старых рельсах, что вы тот человек, который может расти и открывать новые возможности.

Есть и другие преимущества, но я позволю вам открыть их самостоятельно. Сейчас лучше перейти к вопросу, как это сделать.

Как изменить свою личность

К сожалению, это не так просто, как щелкнуть выключателем — и вуаля, вы новый человек! Однако это абсолютно выполнимо.

Есть миллионы разных способов, но вот некоторые моменты, которые я считаю важными:

Делайте это осознанно. Мы можем изменить свою личность, делая это ненамеренно… но я обнаружил, что лучше получается, если делать это осознанно. Случайно измениться — все равно что слепо наткнуться на что-то удивительное. Если вы будете блуждать достаточно долго, это, вероятно, произойдет, но я бы не стал на это рассчитывать. Вместо этого примите сознательное решение изменить свою личность в этой области.
Подумайте, кем вы хотите быть. Вы хотите быть человеком, который пишет каждое утро? Человеком, который ест только растительную пищу? Тем, кто покупает очень мало? Запишите это: «Я человек, который медитирует по утрам».
Сознательно начинайте предпринимать действия. Сделайте визуальные напоминания, включите напоминания в смартфоне — все, чтобы начать делать то, что вы бы делали, если бы были этим новым человеком. Если вы бегун, бегайте.
БУДЬТЕ новым человеком. Совершать действия — это одно, но можно действовать по-новому и не ощущать себя таковым. Вместо этого ведите себя так, как будто вы уже стали этим человеком. Представьте себя бегуном, веганом или тем, кто рано просыпается. Почувствуйте это в глубине себя. Станьте этим человеком.
Поощряйте себя, чтобы подкреплять это чувство. Каждый день выделяйте минутку, чтобы оглянуться назад и посмотреть, что вы сделали. И цените это в себе. Замечайте, что вы уже меняетесь. «Да, это происходит, я молодец!» Иногда мы больше обращаем внимание на препятствия, а не на то, чего достигли.
Когда вы наткнетесь на препятствие, подумайте, что сделал бы «новый человек». Заметьте, я сказал «когда вы наткнетесь», а не «ЕСЛИ». Даже дзен-наставник иногда пропускает день медитации. Такова жизнь. Мы не всегда делаем что-то «идеально»… но мастер не сдастся, пропустив день медитации, а просто сделает ее на следующий день. Бегун вернется к бегу даже после недели перерывов (из-за посетителей, болезни, путешествий, травм и т. д.). Не думайте о препятствиях как о доказательстве того, что вы не бегун; подходите к ним так, как будто вы уже точно бегун.

Предупреждение: не будьте слишком жесткими

Важно отметить, что у создания новой личности — нового восприятия себя — тоже есть подводные камни. Один из главных рисков — вы можете создать слишком фиксированное, жесткое представление о себе.

Например, если вы решили стать человеком, который рано встает, вы можете просто вообще перестать ложиться поздно. И если в семье намечаются посиделки допоздна, вы просто отказываетесь — не потому, что это повлияет на что-то важное, а из-за жесткого взгляда на себя.

Есть много других возможных примеров: если я упорно работаю, то не могу отдыхать, если я специалист в своей области, то никогда не признаю, что ошибаюсь.

Не нужно, чтобы ваше представление о себе ограничивало вас. Некоторые ограничения полезны, если они выбраны сознательно (например, решение не есть мяса означает, что я не причиняю вреда животным). Другие ограничения могут оказаться бесполезными, если они не позволяют нам делать то, что было бы полезно в той или иной ситуации.

Поэтому, хотя смена личности может быть полезной, я призываю вас не быть слишком жесткими. Воспринимайте свою личность как нечто гибкое, что можно сознательно изменить при необходимости.

Следующие шаги

Я рекомендую выбирать по одной области за раз. Не пытайтесь изменить в себе все сразу. Выберите одно направление и примените шаги, описанные выше.

Я сострадаю себе.
Я пишу каждый день.

Я любящий родитель.

Что бы вы хотели попробовать?
Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

29 сентября 2020

Можно ли изменить свою личность?

Каждая личность индивидуальна, в ней сочетаются как сильные, так и слабые качества характера. Всем очень приятно осознавать присутствие у себя достоинств. Только нет таких людей, чтобы не было у них недостатков, пусть самые незначительные, но они есть. И как быть с этими недостатками: принять как незаменимую дань или стараться постепенно свои недостатки превращать в достоинства? Одни думают, что если я таков есть, то ничего нельзя изменить в своей личности, а другие, наоборот, стараются осознать свои недостатки и менять свою личность в лучшую сторону.

Реально ли себя изменить?
Личность у человека – это нечто неизменяемое или при желании и постоянной работе с собой все-таки можно ее изменить? Конечно можно. Главное нужно это захотеть, и ваша личность может измениться до неузнаваемости.

У вас есть «природная» трусость или застенчивость – поборите ее, склонны к переживаниям – постарайтесь их умерить, станьте уверенным человеком с твердым характером. И бывший еще недавно несмелый и застенчивый человечек может преобразиться совсем в иную личность — смелого, уверенного в себе и общительного человека.

Для этого надобно только приложить немного усилий.

Что можно поменять, а что нет.
Личность каждого человека рождается с набором индивидуальных качеств характера, она формируется в определенной семье и среде социальных условий. Данные, которые заложены при рождении, поменять невозможно.

Но вот какой личность станет – это уже зависит от того, как мы повлияем, чтобы поменяться в лучшую сторону. Будем ли мы прикладывать усилия, для того чтобы превратить себя в оптимиста, уравновешенного, жизнерадостного, чуткого, уверенного человека.

Только к изменению своей личности можно приступить лишь тогда, когда вами будет осознано принято наличие внутренних недостатков, и когда вы решительно будете настроены действовать, чтобы их устранить.

Не бойтесь себя изменять.
Те, которые старались изменить свою личность, достигали улучшения качества жизни и реализовывали свои жизненные достижения.

Хотя многие считали, что постоянные переживания, мнительность, застенчивость, неумение контролировать свои чувства и т.д.

, это не что иное, как свои исконно не проходящие качества и не верили, что их возможно изменить.

Обычно многие думают, что каков я есть – таким и останусь, изменить же себя нельзя. Но действительность показала, что такое понятие ошибочно. Можно даже справиться с тревогой, паникой, а также и с депрессией, и при этом не нужно принимать никаких лекарственных препаратов.

Борьба с собой, и ее ценность.
Чтобы изменить свою личность обязательно нужно приложить немного усилий, работать над собой и постепенно совершенствоваться. Даже если вы не достигнете желаемого результата, знайте, что ваш труд обязательно будет вознагражден.

Во время изменения личности обязательно возникнет внутреннее сопротивление, и тогда придется с ним немного побороться. Но помните, что действуя против своих привычек и слабостей, вы будете тренировать волу и закалять характер.

Вы будете контролировать свои чувства, на все вокруг смотреть по-другому и понимать, что происходит с вашими мыслями, что именно вами руководит изнутри.

А если не прикладывать усилий и не вести борьбу с собой, чтобы хоть немного улучшить свою личность, человек продолжает рассматривать себя с неизмененными чертами характера, привычек и недостатков.

Такой человек постоянно идет на поводу своих слабостей. Он будет оставаться без изменений на протяжении всей своей жизни.

У него не будет закаляться воля в борьбе со своими чувствами, управлять им будут комплексы, тревоги и опасения.

Когда нужно заниматься изменением личности, а когда не стоит.

Когда человек готов активно действовать и идти к изменению личности, а при достижении желаемого результата возьмет на себя ответственность за все последствия от этих изменений, тогда ему можно приступать к изменениям.

Часто люди при сильном желании достичь какого-либо результата по любому изменению в себе стают на этом «зацикленными», тратят много времени. Только они не задумываются над тем, что на изменения могут влиять условия, которые определяют их качество.

Существуют некоторые условия, которые критичны для момента и качества изменений. К таким условиям относятся: возможность решения имеющихся проблем, потенциал, осознание существующих барьеров, понимание новых путей, поддержка окружающих вас людей в период изменения. Каждое из перечисленных условий влияет на возможность воплотить в жизнь желание изменить что-нибудь в своей личности.

Как изменить личность?

Если вы решили, что хотите изменить свою личность, следующие советы вам в этом помогут.

Поставьте себе цель. Самое первое, что необходимо сделать – это поставить цель и образ, каким именно вы желаете быть после изменения своей личности.

Постоянно стремитесь стать другим. Если у вас будет внутреннее стремление, то оно обязательно спустя некоторое время выйдет наружу. Например, вы хотите стать честнее и мужественнее. И вы сами заметите, что ваши поступки спустя небольшой промежуток времени будут соответствовать честной и мужественной личности.

Найдите себе образ, на который вы желаете быть похожим. Для подражания желательно найти неординарную личность с прекрасными качествами. Когда вы будете подражать успешному человеку, то и сами вскоре станете внутренне схожими с этим человеком.

Мыслить нужно только позитивно. Необходимо постоянно мыслить только позитивно. Так как плохие мысли создают в клетках человеческого мозга так называемые дорожки, проходя по которым безобидные мысли будут превращаться в плохие.

И тогда при постоянных плохих эмоциях любой положительный человек перевоплотится в отрицательного человека.

Необходимо постоянно верить в то, что все у вас получится. Не допускайте мыслей о том, что у меня не выйдет изменить личность. Ваши сомнения будут мешать клеткам мозга «записать» желаемый новый образ. Постоянно верьте в успех изменения вашей личности.

Желательно меняться медленно. Если вы резко поменяетесь, то спровоцируете у окружающих вас людей вопросы. А когда вы будете меняться медленно, то окружающие постепенно будут адаптироваться к вашей новой личности, которая со временем станет им привычной.

Поменяйте свое окружение.

Если вы хотите кардинально поменять свою личность, но вы себя неловко чувствуете от того, что скажут о вас окружающие люди, тогда вам нужно поменять свое окружение – сменить круг общения, место работы, переехать в другую местность.

И тогда вы сможете начать новую жизнь и уже новой личностью. А когда такой возможности у вас нет, то просто изменитесь внешне. Можете сменить прическу, одеваться в другом стиле. И тогда окружающие люди будут вас воспринимать как новую персону.

Идти нужно только до конца. Если вы решили изменить свою личность – следуйте до конца. Иначе можно личность вообще утратить – и прежняя потеряется, и новая не приобретается.

Елена Князева-Гладуш

Как изменить свою личность и улучшить жизнь за несколько дней

Добрый день.

Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд предположил, что структура личности формируется из трех систем, в основе которой лежит конфликт между инстинктивной сферой душевной жизни человека и требованиями общества.

Но что, если вы хотите изменить свою личность? Можем ли мы найти правильный подход к реальным изменение личности или мы застряли с нежелательными чертами характера, которые удерживают нас от достижения наших целей?

Стремление изменить личность – это не редкость. Застенчивые люди, возможно, желают стать более общительными и разговорчивыми. Вспыльчивые люди могут мечтать о сохранении спокойствия в эмоционально заряженных ситуациях.

Изменить свою личность и улучшить жизнь

В целом, многие эксперты согласны с тем, что делая реальные и долговременные изменения в широких чертах характера (экстраверсия, уступчивость, добросовестность, нейротизм, открытость) процесс изменения личности может быть чрезвычайно трудным.

Некоторые специалисты считают, что смена стереотипов поведения, привычек, убеждений — это реальный ключ к изменению личности.

Факторы формирующие личность

Чтобы понять, сможет ли ваша личность изменится, мы должны сначала узнать, что именно вызывает у личности сопротивление к изменению. В прошлом, теоретики и философы часто дискутировали по поводу подхода за важность природы или воспитания в формировании личности.

Но сегодня большинство мыслителей согласятся с тем, что она представляет собой смесь двух сил, что в конечном итоге формирует нашу личность.

Проведенные исследования с одинаковыми близнецами, разлученными после рождения и воспитанными порознь, совершенно удивило ученых. Как же взрослые два мужчины с одинаковыми именами, схожими увлечениями, имели схожие уровни определенных признаков личности.

Такие примеры служат основой для идеи, что наша личность в значительной степени вне нашего контроля, поскольку результаты близнецов указывают на силу генетических влияний.

Генетика, конечно, важна, но другие исследования также демонстрируют, что наше воспитание и наша культура взаимодействуют с нашей генетической предрасположенностью.

Но некоторые психологи предполагает, что изменить свою личность еще возможно. Широкие черты характера могут быть стабильны на протяжении всей жизни, но набор качеств, которые лежат под поверхностью широкой черты являются наиболее важными. Именно они делают нас теми, кем мы являемся. Специалисты утверждают, что эти качества можно изменить.

Наши убеждения формируют большую часть нашей жизни. Они зависят от того, как мы рассматриваем себя и других, как мы действуем в повседневной жизни, как мы решаем жизненные проблемы и т.д.

Если мы можем создавать реальные изменения в наших верованиях, это может иметь ошеломляющий эффект на наше поведение и, возможно, на определенные аспекты нашей личности.

Взять, например, убеждения о себе, включая личные качества и характеристики. Если вы считаете, что ваш интеллект имеет фиксированный уровень, то вы, вероятно, не предпринимаете шаги, чтобы улучшить свое мышление.

Однако если вы будете просматривать такие характеристики, как переменчивость, скорее всего вы будете прилагать больше усилий, чтобы бросить вызов себе и расширить свой кругозор.

Очевидно, представления о собственной личности играют важнейшую роль.

Так что вы можете реально сделать, чтобы изменить свою личность?

Изменение от интроверта до экстраверта может быть крайне сложно (или даже невозможно), но есть вещи, которые помогут добиться реального и прочного изменения аспектов вашей личности.

Сосредоточиться на изменении ваших привычек.

Психологи выяснили, что люди, которые проявляют положительные черты характера (такие как доброта и честность) разработали привычные реакции. Привычку можно выработать.

Конечно, формировать новую привычку или ломать старую всегда непросто, потому как это требует времени и серьезных усилий. С достаточной практикой, эти новые модели поведения со временем могут стать вашей чертой характера.

Изменить себя через убеждения.

Если вы считаете, что вы не можете изменить себя, то, скорее всего вы не изменитесь. Но если вы считаете, что ваши личные качества переменчивы, вы более податливы для того чтобы сделать усилие и стать более общительным, то у вас есть настоящий шанс к изменениям.

Исследования неизменно показывают, что хвалить необходимо усилия, а не способности. Вместо того, чтобы думать «я такой умный» или «я такой талантливый», « замените такие фразы на «я работал очень тяжело» или «я нашла хороший способ решения этой проблемы».

Второе приобретенное поведение.

Один американский «позитивный» психолог однажды пришел к выводу, что его интровертированная личность может оказать пагубное влияние на его карьеру как ученого. Чтобы преодолеть это, он решил начать действовать на работе (преподавание лекций, участие в конференциях) как экстраверт.

В конце концов, такое поведение просто переросло в его второе приобретенное. И хотя он знает, что он все-таки интроверт, он узнал, как стать экстраверт, когда ему это нужно.

Изменить свою личность — процесс может быть не легким, а изменив некоторые широкие черты характера, вы можете частично изменить свою личность.

Ученые верят, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить определенные части вашей личности. Они существуют под уровнем широких черт характера и могут привести к реальным изменениям в отношениях и функциях в вашей повседневной жизни.

Удачи всем и крепкого здоровья!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк и оцените наш труд.

Можно ли изменить свою личность

Мы все, вероятно, хотели изменить свою личность в какой-то момент. Для этого есть много причин, но главная из них заключается в том, что когда мы взаимодействуем с миром, есть что-то, что нам не нравится в нас самих.

Но прежде чем мы перейдем к изменениям, нам нужно поговорить о том, что делает изменения возможными в первую очередь: личность не фиксирована. Нам также необходимо разрушить миф о том, что личность не становится более фиксированной с возрастом.

Наша личность может быть изменена. Главный вопрос заключается в том, изменились ли вы специально или в результате других обстоятельств

Детям и подросткам намного проще изменить свою индивидуальность. Это потому, что они еще не полностью сформировали свою личность и на них легче влиять.

Однако и взрослые могут изменить свою личность, узнайте ниже как вы можете это сделать.

Что такое личность?

Личность — это ряд психологических черт, которые включают все или большинство наших эмоций и восприятий. Это структура, которая формирует ваше поведение и то, как вы взаимодействуете с другими людьми и собой.

Личность — это также ваша самооценка и образ, который вы представляете миру. В этом смысле личность подобна маске, которую вы показываете всем остальным. Это своего рода стратегия, которую вы используете, чтобы скрыть определенные вещи о себе, чтобы добиться общественного признания.

На самом деле, слово «человек» происходит от латинского слова «персона», что означает маску актера. Актеры в древние времена использовали маски, чтобы иметь возможность изображать нескольких персонажей в одной пьесе.

Когда вам нужно изменить свою личность

Как мы упоминали выше, возраст может усложнить изменение, потому что ваша личность более глубоко укоренилась. Но это не значит, что вы не можете вносить какие-либо изменения в боле взрослом возрасте.

Мы все слышали, как люди говорят такие вещи, как «Я такой, какой я есть» или «Я слишком стар, чтобы меняться». В некоторых случаях это частично верно, но каждый из нас может изменить свою личность, если мы приложим усилия.

Внесение подобных изменений на самом деле является терапевтической необходимостью для людей с расстройством личности. Это люди, которые имеют ряд поведенческих паттернов и психологических механизмов, которые создают серьезные проблемы для них или для окружающих.

- Как брак изменяет вашу личность

Эти проблемы обычно приводят к страданиям, беспокойству, агрессивности, потере самоконтроля и разочарованию, среди прочего. Расстройства личности также влияют на их отношения с другими людьми и могут затруднить их интеграцию в общество, что в конечном итоге приводит их к изоляции и одиночеству.

Можно изменить свою личность, но это не так просто

Коррекция и замена ваших поведенческих паттернов другими требует много ресурсов, включая мотивацию и время.

Вы также должны помнить, что эти шаблоны формируются путем повторения одного и того же поведения в похожих ситуациях. Например, у некоторых людей есть поведенческие паттерны, которые включают бегство от ситуаций.

Эти люди либо стараются не допустить возникновения ситуации в первую очередь, либо убегают, если они не смогли ее предсказать. Им трудно остановиться, даже если они знают, что это повредит им.

В краткосрочной перспективе они избегают боли и страданий, убегая от своих проблем. Но такое поведение может привести к более серьезным проблемам в будущем, и они могут даже чувствовать себя неспособными вести нормальную жизнь.

Вы можете изменить свою личность, выбрасывая старые психологические механизмы

Изменение вашей личности обычно включает в себя искоренение определенных механизмов и замену их более здоровыми образцами с течением времени.

Вам придется столкнуться со своими проблемами в лоб. Это заставит вас чувствовать, что вы действительно способны преодолевать трудные ситуации. Это также повышает вашу уверенность. Этот процесс помогает учиться сталкиваться с проблемами и осознавать, что они способны направлять ваш личный рост.

Также стоит помнить, что легче изменить свою личность, сосредоточившись на конкретных целях. Таким образом, это может быть огромной помощью, чтобы выяснить, что именно вы хотите изменить или что изменится (конкретные детали).

Прочтите также эти статьи о личности: