Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том, как коврик для йоги может испортить вам практику, и даже кожу! И почему лучше иметь свой личный коврик, а также как правильно чистить и ухаживать за ковриком для йоги, чтобы он всегда был в идеальном состоянии.
Занятия йогой – это священное таинство, которое ничто не должно омрачать. Но бывают моменты, когда аккумулированные умиротворение в душе и внутренний настрой улетучиваются вмиг. Причиной этому может стать просто неприятный запах от вашего коврика для йоги.
Помню как-то прихожу на занятие, беру «местный» коврик. И вместо того, чтобы глубоко дышать и концентрироваться на практике, думаю … «кто же на нем так хорошо пропотел, что у меня аж рвотный рефлекс накатывает?»… Коврик, простите, вонял чьими-то не свежими носками…
Это было самое провальное занятие в моей жизни.
А еще я замечала, что часто после занятий йогой у меня на подбородке и лбу (для меня не свойственные места), а также на плечах появлялись воспаления. Видимо после «березки» и позы «8 точек»…
Косметолог рекомендовала мне наволочки и полотенце менять каждые 3-5 дней, так как там заводятся бактерии, вызывающие прыщики…
А теперь представьте, что может стать с вашим лицом, если до этого на нем успели потоптаться с десяток человек?
Но, решение есть! Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов, чтобы ваш коврик всегда был чистым и свежим. Собрала советы в интернете, испробовала (кроме одного) — работает!
Ежедневный уход
Известный американский преподаватель йоги Джина Капуто пользуется йога-матом вот уже 13 лет. И все 13 лет – это один и тот же коврик для йоги. Джина говорит, что он до сих пор как новый. Такого результата она добивается благодаря ежедневной процедуре очистки. После каждого сеанса йоги Капуто опрыскивает йога-мат из распылителя специальным раствором. Она его изготавливает на основе дистиллированной воды с добавлением нескольких капель [urlspan]масла чайного дерева[/urlspan]. Можно чередовать с [urlspan]маслом лаванды[/urlspan]. Если вам позволяют финансы, то для ежедневного ухода хорошо подходят специализированные спреи, которые можно найти в спортивных магазинах,[urlspan] заказать в интернете[/urlspan]. Мне дарили [urlspan]вот так такой[/urlspan], очень приятно пахнет лимоном и мятой. Но, к сожалению, достаточно дорогой.
Кстати, такой способ отлично подходит, если вы пользуетесь ковриком из йога центра. Я купила маленькую 100 мл[urlspan] бутылочку для путешествий с распылителем[/urlspan], и всегда ношу ее в своей косметичке.
Если я забываю свой коврик дома, то она помогает мне обработать «казенный» коврик. Только имейте в виду, что нужно где-то 4-7 минут, чтобы коврик просох. Иначе ноги будут слегка скользить.
Если коврик не успевает высохнуть, то просто протрите его бумажными салфетками.
Уход при помощи водки
Cool Hot Yoga – это целая сеть йога-центров, раскинувшаяся на 2 штата: Калифорния и Нью-Джерси. Основатель этой сети Мишель Копланд рекомендует свой уникальный рецепт очищающего раствора. В его основу входят водка с водой в соотношении 1:1 и 3-4 капли [urlspan]масла чайного дерева[/urlspan]. Выбор именно таких ингредиентов Мишель объясняет просто. Водка даёт стерильность, а компоненты чайного дерева придают коврику антибактериальные свойства.
Этот способ отлично дезинфицирует коврик, но потом он еще какое-то время немного отдает спиртом. Зато коврик высыхает очень быстро. А вот запах масла чайного дерева я люблю и он меня не смущает.
Итальянский метод
Этот рецепт мне рассказал мой знакомый итальянец, преподаватель йоги. В отличии от меня, вместо водки он использовал уксус. Пропорции такие: 2 части воды и 1 часть уксуса, добавить в эту смесь по 2 капли эфирного масла[urlspan]лаванды[/urlspan], лимонника,[urlspan]мяты[/urlspan] и [urlspan]чайного дерева[/urlspan]. Налить в бутылочку с распылителем, обильно нанести на йога мат, подождать минут 5 и насухо вытереть бумажным полотенцем. Как сказал Стефано, этот способ помогает при сильных загрязнениях. Я сама этот раствор не делала, но Стефано так чистил мой коврик. Эффект мне понравился!
Ручная стирка
Большая площадь ванны отлично подходит для ручной чистки коврика. Расстелив его на дне ванны, намочите и намыльте хозяйственным мылом. Чистить можно при помощи губки, щетки или просто потерев руками.
Смойте теплой водой пену, поласкайте в холодной воде, выжмите и повесьте сушиться. Если ваша подстилка для практик из мягкого ПВХ – не выжимайте ее сильно. Это может повредить ее структуру. Используйте сухое махровое полотенце, скрутив вместе с ним його-мат.
Не используйте принудительную сушку и прячьте от прямых солнечных лучей.
Машинная стирка
Матерчатый, относительно тонкий коврик можно стирать и в стиральной машине. Именно так стирает свой йога-мат Хилари Веллиш. Она уже 8 лет преподает уроки йоги в специализированном центре Fly Barry. Хилари советует выбирать деликатный режим стирки с прохладной водой, а в качестве сушки предпочитает улицу.
Вот этот совет я как раз не пробовала, так как мой коврик обычный и как его засунуть в машинку я ума не приложу.
Всегда чистая лицевая сторона
Поистине сеансы йоги на свежем воздухе выигрывают по всем статьям у аналогичных в зале. Если вы занимались йогой на природе, то знаете, как легко пачкается одна сторона коврика. А при сворачивании его по окончании сеанса и вторая тоже. Но эту проблему решить очень просто. Перед тем как сворачивать подстилку для практик, складывайте ее пополам.
Так, лицевая сторона всегда остается чистой. Для обильно потеющих йогов или занятий в жаркий день хорошо подходит полотенце. Его необходимо расстелить на лицевой стороне коврика перед началом сеанса.
Почему лучше иметь свой личный коврик и почему его не стоит часто менять?
- Когда есть свой коврик, то ты понимаешь, что никто, кроме тебя, на нем не топтался, не трогал его грязными руками. Для меня это и стало основным поводом для приобретения. К тому же, ты можешь заниматься на нем не только в йога-студии, но и дома, на природе, брать его поездки.
Главное приучить себя к тому, чтобы его не забывать. И с ним на самом деле не приходиться «таскаться», он не тяжелый и его можно пристегнуть к сумке или к рюкзаку, на и чехлы для него обычно очень удобные. Я покапала свой на сайте [urlspan]ayurveda-shop.ru[/urlspan], там недорого и отличный выбор.
- А теперь немного философии. Индийские йоги свой йога-мат называют «йогасана», что в переводе и есть подстилка для практик. Они верят, что йогосана хранит в себе энергию владельца и набирается со временем энергетикой практик.
Это позволяет йогу быстрее включаться в процесс и эффективнее выполнять асаны, более качественно проводить процедуры медитации. Поэтому частая смена йога-мата отрицательно влияет на общие результаты в практике.
И честно говоря, после того как я приобрела свой коврик, я это заметила: практика действительно начала проходить эффективнее, по крайней мере запах и мысли о чужих грязных ногам меня больше точно не тревожили…
Мы часто привыкаем к любимым вещам, и они становятся неотъемлемым атрибутом в занятиях спортом.
Коврик для йоги – это особенный предмет, создающий необходимый комфорт. Помните, что регулярное соблюдение правил личной гигиены – это еще и залог долголетия вашего йогосаны. Чтобы он тоже был в «хорошей форме» и как можно дольше, правильно ухаживайте за ним.
- Если я была полезна, и вы узнали что-то новое, подписывайтесь на блог и советуйте своим друзьям.
- PS Кстати, если вы знаете еще интересный лайфхаки по уходу за ковриком, то буду вам очень благодарна, если вы поделитесь со мной в х!
- Будьте здоровы и счастливы!
- С любовью,
- автор блога Зеленкова Мария
Как ухаживать за ковриком для йоги
Своевременная очистка продлевает срок службы коврика и гарантирует чистоту. Важно регулярно ухаживать за ковриком, чтобы избавиться от бактерий и возможного грибка в материале.
- Рассказываем, как часто нужно чистить коврик и как сделать это правильно.
- Пот провоцирует размножение бактерий и возникновение неприятного запаха.
- Чем чаще и интенсивнее вы занимаетесь, тем чаще следует чистить коврик.
- Вот более конкретные рекомендации:
- Если вы занимаетесь регулярно, чистите коврик раз в неделю.
- Если практикуете йогу время от времени, лучше чистить его непосредственно перед каждым занятием.
- Если вы сильно потеете во время занятий, выполняйте очистку сразу же после тренировки.
Здесь всё зависит от материала. Очистить и обеззаразить коврик легко, главное, делать это регулярно.
Мягкий коврик из ПВХ
Такие коврики очень просты в уходе, достаточно сполоснуть тёплой водой под душем. Чтобы коврик приятно пах, можно побрызгать его водой с добавлением любимого эфирного масла.
Стирать и сушить в машинке такой коврик не стоит – повредится структура пены, и он деформируется.
Лёгкий коврик из ТПЭ
Для такого коврика подойдет смесь из уксуса, воды и масла чайного дерева. Обильно побрызгайте его полученным средством и оставьте на некоторое время. Протрите коврик и дайте ему высохнуть.
Не стирайте и не сушите коврик из ТПЭ в стиральной машине, так как это приведет к его деформации и разрушению клея, который соединяет его слои. Сушить коврик под прямыми солнечными лучами также не стоит.
Экологичный коврик из каучука
Такие коврики достаточно хрупкие, поэтому требуют особого ухода. Под душем их мыть нельзя, так как резина может разбухнуть. Не используйте эфирные масла – они разрушают материал коврика.
Для регулярного ухода рекомендуем побрызгать коврик солёной водой. Если вы чистите коврик не часто, можно приготовить раствор из пищевой соды, теплой воды и небольшого количества лимонного сока. Распылите полученное средство и повесьте коврик сушиться в помещении. Не подвергайте его воздействию прямых солнечных лучей, так как это приведет к его повреждению материала.
Нескользящий коврик из ПУ
После каждой тренировки протирайте коврик влажной тряпкой и высушивайте. Периодически для более тщательной очистки можно использовать раствор с пищевой содой как для резинового коврика.
Материал этого коврика является антибактериальным и препятствует росту грибков. Замачивать в воде и наносить эфирные масла не стоит, от этого коврик потеряет свои нескользящие свойства и будет хуже сворачиваться.
Если у вас не получается регулярно чистить коврик, воспользуйтесь экспресс-средствами. Они позволят предотвратить впитывание влаги и убрать неприятный запах.
Полотенце для йоги создает прослойку между вашим телом и ковриком и впитывает пот в себя. Полотенце не скользит, а главное, что после тренировки его можно спокойно постирать в стиральной машине.
Спрей с эфирными маслами был специально разработан для того, чтобы сохранить чистоту коврика для йоги и предотвращать появление неприятных запахов. Распылите средство на коврик, чтобы освежить его и уничтожить запахи. Можно использовать спрей перед выполнением шавасаны для большего расслабляющего эффекта.
Приятных тренировок. Намасте!
Как следует чистить, складывать и хранить коврики для йоги — Академия Комфорта Beurer
Коврик для йоги – обязательный аксессуар для выполнения асан, дыхательных практик и медитации. При этом часто менять такие приспособления не рекомендуется. Считается, что чем дольше человек практикует на одном и том же приспособлении, тем проще ему выполнять асаны и тем глубже будет медитация. Но изделия нуждаются в определенном уходе.
Читайте в этой статье:
Нужно ли чистить новый коврик?
На санскрите коврик для йоги называется «йоганаса». Во время практик он впитывает вашу энергию, а заодно и пот, пыль с одежды, различные загрязнения. Все это приводит к появлению неприятного запаха, а впоследствии и к порче самого коврика.
Регулярный уход за ковриком нужен для соблюдения элементарной гигиены, увеличения срока службы и предотвращения скольжения во время упражнений. Начинать можно сразу после покупки изделия. Если у коврика есть неприятный запах, его можно хорошенько проветрить на балконе, протереть влажной тряпкой или прополоскать под душем.
Перед первым использованием лучше всего прополоскать коврик в мыльном растворе. Но не стоит добавлять слишком много моющего средства. Это затруднит полоскание, и впоследствии коврик может скользить, создавая опасность травмы. После мытья аксессуар нужно повесить на перекладину или разложить на сушилке для белья и дождаться его полного высыхания. После этого можно приступать к занятиям.
Обратите внимание, что такой способ подготовки коврика подходит только для синтетических материалов. Если ваш йогамат сделан из натурального джута, погружать его в воду нельзя. Достаточно протереть влажной губкой или тряпкой и высушить, в идеале – на свежем воздухе.
Как правильно очищать йогамат?
Очищать коврик после каждого занятия не нужно, чистить его рекомендуется раз в 1-3 месяца, в зависимости от частоты занятий и степени загрязнения. Важно помнить, что большинство таких изделий деформируются при машинной стирке, поэтому их лучше стирать вручную. Для этого нужно:
- Удалить с коврика пыль, налипший мусор и прочие загрязнения – можно использовать пылесос или просто вытряхнуть йогамат;
- В тазике с теплой водой растворить 2-3 ч.л. стирального порошка или немного стружки хозяйственного мыла;
- Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут;
- Потереть каждую сторону мягкой тряпкой или губкой, уделяя особое внимание местам, где во время занятий чаще всего находятся ваши руки и ноги;
- Прополоскать коврик в чистой воде до полного удаления моющего средства.
В процессе нельзя выжимать и выкручивать коврик, от этого он может потерять свою форму. Йогамат с покрытием из микрофибры хорошо очищаются щеткой. Для чистки коврика из каучука подходит пищевая сода.
Ее нужно развести в воде и прополоскать изделие в полученном растворе. А для наиболее загрязненных мест стоит воспользоваться пищевым уксусом. Его нужно нанести на тряпочку и протереть коврик.
За счет реакции соды с уксусом исчезнут любые пятна.
Сода хороша и для ковриков из полиуретана, которым требуется глубокая чистка. Для некоторых йогаматов производителем разрешена машинная стирка.
В этом случае необходимо выбрать деликатный режим, установить температуру не более 40оС и отключить отжим. Желательно использовать специальный чехол-сетку.
Порошок для белых вещей, моющие средства с эффектом отбеливания и хлорсодержащие вещества для этой цели не подходят.
Антибактериальная обработка коврика
Несмотря на то, что коврикам для йоги не требуется чистка после каждой тренировки, стоит проводить их антибактериальную обработку после окончания занятий. Для этого есть 2 варианта: воспользоваться дезинфицирующим спреем либо приготовить состав для обработки самостоятельно.
Для такого раствора нужно смешать в равных пропорциях воду и спирт. Можно добавить несколько капель эфирного масла. Лучше всего подходят масла чайного дерева и апельсина, мяты и эвкалипта, сосны и лимона, которые обладают дезинфицирующим эффектом.
Раствор надо перелить в пульверизатор и обрызгивать коврик. После обработки его следует просушить и удалить остатки жидкости салфеткой.
Второй вариант приготовления раствора – смешать воду с уксусом в соотношении 1:1 и добавить несколько капель эфирного масла.
Правила сушки
Свои нюансы есть и в сушке ковриков. После влажной чистки необходимо:
- Скатать йогамат в полотенце либо разложить в ванной на доске, чтобы с него стекла вода – каучуковые коврики хорошо впитывают влагу, поэтому на ее удаление потребуется некоторые время;
- Встряхнуть коврик;
- Развесить для сушки в хорошо проветриваемом месте (на балконе лучше перекидывать йогамат сразу через 2 веревки и не использовать прищепки, которые могут оставить следы);
- Использовать для тренировок только полностью просушенный коврик (проверить это можно, нажав на него пальцем).
Электрическую сушилку для одежды в этом случае использовать нельзя. Прямые солнечные лучи могут быть опасны для йогамата, особенно если он сделан из ТПЕ или ПВХ. Не применяются также фены, не стоит оставлять коврик на радиаторе. Желательно внимательно осмотреть йогамат в процессе сушки: если на нем появились мыльные разводы, придется прополоскать изделие еще раз.
Как хранить коврик для йоги?
Поклонникам древней практики необходимо знать, как хранить коврик для йоги. Первое правило – использовать специальный чехол, в котором йогамат находится в свернутом виде. Такой аксессуар подбирается по размеру коврика и надежно защищает его от загрязнений и воздействия внешних факторов. Обычно у чехла есть удобные ручки, поэтому он подходит для хранения и переноски коврика.
Важно учитывать и некоторые другие нюансы:
- Нельзя складывать йогамат в 2 или 4 раза, это приведет к появлению заломов и трещин, а со временем коврик начнет протираться в этих же местах;
- При сворачивании в рулон верхняя сторона должна находиться снаружи, чтобы впоследствии изделие не закручивалось по краям, и вы не цеплялись за него руками и ногами;
- Не стоит скатывать йогамат слишком туго, он должен находиться в рулоне свободно;
- Все вышеперечисленные советы касаются только сухого коврика. Скатывать для хранения влажный йогамат нельзя.
После тренировки нужно развесить коврик, чтобы просушить и проветрить его. Это поможет избежать размножения бактерий и появления неприятных запахов. Если вы сделали перерыв в занятиях, и йогамат хранится более месяца в свернутом виде, нужно периодически вынимать его, раскручивать и оставлять для просушки.
Что может повредить коврику?
Помимо того, что коврик нужно правильно хранить и периодически очищать, стоит соблюдать несколько несложных правил, чтобы продлить срок службы аксессуара:
- Перед тренировкой не наносите на руки и ноги крема или лосьоны – это не просто делает поверхность скользкой и увеличивает риск травмы, но еще и способствует появлению жирных пятен на йогамате;
- Занимаясь в душном помещении, постелите на коврик полотенце для йоги – оно предотвратить скольжение и впитает пот;
- Никогда не занимайтесь в обуви – это приведет к повреждению коврика его быстрому выходу из строя. Если в помещении прохладно, можно надеть носки;
- Перед занятиями снимайте украшения, чтобы не поцарапать и не порвать йогамат;
- Если тренировка проходит на природе, убедитесь в том, что под ковриком нет острых камней, палок, шишек и прочих предметов.
Как правило, после занятий на улице коврик нужно чистить особенно тщательно. Видимые загрязнения желательно очищать сразу же.
Гигиеничности и приятные ощущения
Вне зависимости от материала, из которого сделан коврик для йоги, ему требуется периодический уход. Соблюдая правила очистки, сушки и хранения йогамата, вы сможете обеспечить гигиеничность, снизить риск травм, а также сделать занятия более приятными и комфортными.
Как очищать йога-мат: уход за различными видами ковриков
- Доктор Роберт Лахит (профессор Ратгерского университета, обладатель научной степени в области микробиологии) описывает коврик для йоги как:
- «неодушевленный предмет, что предназначен для распространения различных бактерий и служит отличным инкубатором для множества кожных инфекций»
Студийные йога-маты являются поразительно плодородными источниками инфекции, главным образом из-за того, что люди потеют на них, а чистятся они очень редко.
Такая ситуация характерна для большинства ковриков в студиях (личных матов не касается). Пока маты дожидаются чистки, толпы людей используют их в студиях и, соответственно, с каждым занятием шанс появления различных вирусов, бактерий, грибков (стафилококк, стригущий лишай) увеличивается.
Если же вы занимаетесь в зале на общих йога-матах, не стесняйтесь просить опрыскиватель для дезинфекции, это ваше здоровье!
Чистка йога-мата — обязательный ритуал, который нужно ввести в свою практику с самого начала. Вирусы, микробы и бактерии могут привести к неприятным последствиям.
Не стоит пренебрегать гигиеной! Пот, грязь с тела переносится на коврик каждый раз, когда вы занимаетесь, со временем они накапливаются на йога-мате и создают видимое загрязнение и неприятный запах.
А теперь только подумайте, сколько асан предусматривают касание лица йога-мата? Сколько раз во время и после практики, вы касаетесь лица руками?
Решили заниматься очисткой почаще? Подсказываем, как правильно поступать, а как делать не стоит. Только правильный уход сохранит важное свойство ковра — липкость.
Несколько общих советов при очищении:
Правильно:
- очищать как минимум раз в неделю.
Занимаетесь часто, на улице или обильно потеете? Стоит подумать о протирании после каждой тренировки. Это прекрасный способ поддерживать гигиену и продлить строк службы коврика. Отнеситесь к этому как к ежедневной стирке белья.
- пользоваться натуральными средствами;
- если у вас нет времени, купите салфетки или специальный спрей.
Неправильно:
- использовать много моющего средства (коврик может разбухнуть);
- оставлять коврик на солнце.
Сушка коврика на солнце может показаться хорошей идеей (ведь с футболками это работает), но это может действительно высушить его. Он просто начнет крошиться, и вы не сможете его больше использовать.
Как ухаживать за разными видами йога-матов:
Каучуковые ковры для йоги
Избегайте мытья в душе и стиральной машинке, поскольку такие йога-маты очень сильно впитывают влагу. Не стоит использовать и эфирные масла, поскольку они могут разрушать материал.
Для очистки можно использовать пылесос с маленькой щеткой-насадкой – осторожными круговыми движениями удалите твердые частицы и большое количество пыли. А затем очистите с помощью солевого опрыскивателя или специальным спреем, который часто предлагают производители для своих йога-матов.
- Для тщательной очистки смешайте соду в теплой воде с кусочками лимона и протрите ковер, а затем хорошо высушите.
- Время от времени вы можете использовать соляной скраб.
- Вода с уксусом – еще один отличный естественный способ продезинфицировать изделие и при этом сохранить текстуру и цвет.
Bodhi производят натуральные спреи с добавлением масла эвкалипта. Дезинфицирующий спрей от Bodhi не подходит для матов из натурального каучука, с открытыми порами (например, Bodhi EcoPro) или полиуретановым покрытием.
Полиуретановые йога-маты
Избегайте накопления влаги, ограничьтесь влажным полотенцем. Помните, при замачивании и использовании эфирных масел со временем клейкость поверхности значительно ухудшится. Для глубокой чистки используйте пищевую соду.
Такие коврики обладают антимикробным свойствами, поэтому вам не стоит беспокоиться о грибках.
Обратите внимание! При покупке коврика, внимательно прочитайте инструкцию, часто производители добавляют различные материалы в йога-маты. В таком случае, они отмечают как нужно ухаживать за изделием или указывают собственный спрей для очистки и дезинфекции.
Лучший способ очистки пробкового ковра — использование слегка теплой воды и мыла на мягкой ткани. Аккуратно протрите коврик влажной тряпкой, а затем дайте ему высохнуть на воздухе. Для очистки можно использовать смесь уксуса и эфирного масла.
Маты из ПВХ
Большинство ковров можно стирать в стиральной машине в прохладной воде с небольшим количеством моющего средства. Также вы можете стирать его в ванной вручную. Можно использовать дезинфицирующие средства и эфирные масла и даже морскую соль (нужно протереть йога-мат солью с помощью мокрого полотенца, дать подсохнуть и вытереть).
Автор блога
В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.
Чем чистить коврик для йоги: стираем, сушим, обрабатываем антибактериальными растворами
На занятиях йогой большая часть упражнений выполняется на коврике. От соприкосновений с телом на нем остаются следы пота, пыли с одежды и матов, также со временем появляются загрязнения разного происхождения. Регулярный уход увеличит срок службы коврика и предотвратит скольжение на нем при выполнении упражнений.
Влажная чистка
Коврик для йоги после стирки в машинке может деформироваться. Исключение составляют матерчатые, но только при условии, что производителем разрешена их стирка в стиральной машине. Для них следует выбирать деликатный режим с температурой 30-40˚С и сушить на улице.
Как стирать вручную:
- Почистить коврик для йоги от пыли и налипшего мусора: пропылесосить или вытряхнуть на балконе.
- В емкости с теплой водой растворить стружку хозяйственного мыла или стиральный порошок (2-3 чайные ложки). Не сыпьте моющие средства в большом количестве. Иначе придется потратить больше времени и воды на полоскание.
- Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут. Его не надо тереть руками и выжимать, выкручивая и перекручивая.
- Потереть поролоновой губкой или мягкой тряпочкой каждую его сторону. Хорошо почистить места, на которые чаще ставите руки и ноги.
- Прополоскать в чистой воде, меняя ее до тех пор, когда в ней перестанет появляться мыльный осадок. Так удастся вымыть все остатки моющего средства. Ведь из-за них поверхность становится слегка скользкой.
Как сушить:
- Вытащить коврик из емкости и скатать в полотенце, чтобы убрать из него стекающую воду. Коврик, завернутый в полотенце, можно слегка скрутить для отжима. Либо разложить на доске для ванной, чтобы вода просто стекла.
- Встряхнуть и повесить сушиться. Сушить можно на вешалке с зажимами, но от них остаются следы. Лучше разложить на сушилке для белья. Тогда получится просушить сразу с двух сторон. Или на балконе на бельевой веревке, перекинув на 2-3 сразу, так на нем от нее не останутся вмятины.
- Коврик должен полностью высохнуть до тренировок. Проверить высох ли он, можно нажатием пальцами на него.
Нельзя использовать электрическую сушилку для одежды, чтобы быстрее просушить коврик для йоги. Такая сушка сделает его непригодным к использованию и может привести к возгоранию.
Уход за ковриком для йоги
Чистка после двух-трех занятий и правильное хранение продлят срок его эксплуатации и сократят количество стирок.
Рекомендации по ежедневному уходу:
- не используйте лосьоны или крема для рук и ног перед занятием. Они могут сделать поверхность коврика скользкой, оставить на нем жирные следы. Косметические средства можно удалить при помощи влажных салфеток перед занятием;
- придя домой, протрите коврик влажной салфеткой или губкой/тряпкой, смоченной в мыльном растворе. Не сворачивайте его до полного высыхания. Лучше использовать специальные салфетки для протирания гимнастических ковриков, которые продаются в спортивных магазинах;
- при большом потоотделении или занятиях в душных помещениях на коврик можно постелить полотенце для йоги. Оно впитывает влагу, не скользит;
- после тренировки не храните коврик в чехле. Придя домой, выньте его и просушите на балконе или дома при открытом окне. Тогда запах пота и влага быстро испаряются. Используйте чехол, когда идете на занятие;
- распылять на коврик пульверизатором раствор из дистиллированной воды и нескольких капель масла чайного дерева или лаванды. Можно использовать специальный спрей из спортивных магазинов. Такой спрей подойдет для обработки коврика особенно, если свой забыт дома и приходится воспользоваться общим. Высыхает он через 4-6 минут. Если нет времени ждать, то вытрите бумажной салфеткой;
- любители запаха масла чайного дерева могут приготовить спрей из воды, водки в пропорции 1:1 и 3-4 капель масла чайного дерева. Такой раствор дезинфицирует и обладает антибактериальными свойствами;
- при сильных загрязнениях можно применить спрей, приготовленный из 2х частей воды, 1 части уксуса и 2х капель эфирного масла лаванды, лимонника, мяты и чайного дерева. Смесь разбрызгать на коврик распылителем. Спустя 5-7 минут протереть сухим бумажным полотенцем.
Это может пригодиться: Как стирать кроссовки в стиральной машине.
Как вывести пятна
Во время занятий на коврике остаются порой не только следы от потовых выделений, но и от шоколада, кофе и др.
Вывести жирное пятно можно смесью из 2-3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 1 чайной ложки соды. Нанести ее на загрязнение, налить гель для стирки и застирать.
Удалить пятно от шоколада можно жидким мылом или мыльным раствором из стружки хозяйственного мыла. Смочить место загрязнения в теплой воде, нанести жидкое мыло или мыльный раствор. Спустя 20-30 минут потереть пятно поролоновой губкой. Затем сполоснуть несколько раз в чистой воде.
Отчистить пятно от кофе поможет раствор из уксуса и этилового спирта в равных пропорциях. Нанести его на загрязнение, потереть поролоновой губкой или зубной щеткой и прополоскать под проточной водой.
Как часто мыть коврик
Как часто надо мыть коврик для йоги зависит от количества тренировок в месяц. Если занятия проходят ежедневно – то чистка должна производиться раз в месяц, если через день – достаточно раз в 2 месяца. Видимые загрязнения лучше очищать сразу.
Коврик, поверхность которого начала шелушиться, и частицы от него прилипают к одежде, следует заменить на новый.
При занятиях йогой, особенно на свежем воздухе, одна сторона коврика пачкается больше из-за соприкосновения с полом, землей или песком. Чтобы при сворачивании не замаралась лицевая сторона поможет маленькая хитрость: перед тем как складывать коврик в чехол, сначала сложить его пополам.
Это может пригодиться: Как избавиться от запаха в кроссовках.
фото: depositphotos.com/Tatomm
Чистка коврика для йоги: чем, когда и как?
Часто мысль о том, что коврик уже пора почистить приходит к нам в самом начале тренировки. Сразу после того, как вы развернули ваш йога мат, почувствовали неприятный запах и увидели на нем следы ваших прошлых тренировок.
Подумайте вот о чем: коврики для йоги поглощают весь пот, жир и грязь. Это означает, что они могут очень легко стать источником неприятного запаха и «рассадником» микробов. Чтобы этого избежать, крайне важно взять себе за правило чистить коврик после каждой тренировки.
Когда вы практикуете, вы входите в сакральное пространство, поэтому то, как вы сохраняете это пространство, влияет на то, что вы получаете от своей практики. Вся идея грязного хиппи-йога должна быть отброшена раз и на всегда. Важнейшая часть вашей практики — чистота. Если вы не помните, когда в последний раз тщательно вытирали свой коврик для йоги, сейчас как раз пришло время помыть его.
Итак, насколько грязный ваш коврик для йоги?
Экспериментальная лабораторная проверка, проведенная американскими микробиологами выявила на студийном коврике наличие 3 млн. бактерий (при том, что студии обязаны регулярно чистить общественные йога маты). Результат мазка, взятого с личного коврика женщины, которая призналась, что «не слишком часто моет свой коврик», оказался действительно шокирующим: 12 млн. бактерий.
Грибки и бактерии, подошвенные бородавки, стафилококковые инфекции и стригущий лишай, среди иного прочего, часто встречаются на ковриках для йоги, поскольку они живут и процветают в теплой, темной и влажной среде. В связи с этим, не чистить коврик для йоги может стать большой ошибкой.
Важно помнить, что если вы чистите свой коврик для йоги, но не дезинфицируете его, вы, возможно, делаете недостаточно для того, чтобы полностью избавиться от всех этих микробов. Во время чистки удаляется грязь, а дезинфекция убивает микробы. Хотя каждый метод работает в отдельности, вам необходимо выполнить оба действия, чтобы полностью очистить йога мат.
Лучший способ очистить и продезинфицировать коврик для йоги
Скорее всего, вы найдете спреи для очистки йога матов в каждой йога студии. Но что именно в этих распылителях?
Обычное органическое дезинфицирующее средство, используемое йогами повсюду, представляет собой смесь равных частей дистиллированной воды и белого уксуса с примесью масла чайного дерева.
Масло чайного дерева является проверенным антимикробным средством, которое эффективно убивает противные бактерии и грибы, задерживающиеся на коврике.
Добавьте к этому антибактериальные свойства белого уксуса, и вы получите инструмент, который выполняет двойную функцию по дезинфекции коврика.
Чтобы продезинфицировать коврик для йоги: нанесите раствор на обе стороны и протрите его тряпочкой. Это должно убить патогенные микроорганизмы, задерживающиеся на поверхности вашего йога мата и освежить его запах.
Обе стороны мата должны быть очищены, поскольку микробы могут мигрировать с грязной стороны на чистую при обычном раскатывании.
Когда вы закатываете коврик, сторона, касающаяся пола, будет лежать поверх той области, где вы регулярно кладете ноги, руки, грудь, спину и лицо, поэтому очищение всех поверхностей вашего коврика необходимо для сохранения чистоты.
Этот метод быстрый и простой, поэтому его следует выполнять после каждого использования вашего йога мата. Средство для очистки вы можете изготовить самостоятельно или подумать о покупке готового дезинфицирующего раствора.
Однако использование одного лишь спрея не сделает ваш коврик действительно чистым. Ничего лучше еще не было придумано, чем вода и мыло. Кроме того, вместо мыла может быть использовано несколько капель жидкости для мытья посуды.
Со средством для мытья посуды нужно быть внимательным и не переборщить, потому что оно может оставить скользкую пленку на поверхности вашего йога мата.
Для протирания коврика лучше всего использовать салфетку из микрофибры, подойдет так же
и мягкая сторона губки для мытья посуды или кусочек простой хлопковой ткани.
Для того чтобы почистить коврик для йоги:
добавьте теплую воду и несколько капель мыла в аэрозольный распылитель. Опрыскайте йога мат этим раствором, затем тщательно протрите его тканью из микрофибры.
Не прилагайте черезмерных усилий, поскольку все же необходимо сохранить естественную липкую природу вашего коврика. Обязательно смочите и почистите обе стороны.
В завершении, промойте коврик теплой водой и дайте ему высохнуть на воздухе в развернутом виде.
Мойте коврик с мылом и водой не реже одного раза в месяц. Хотя запах йога мата является хорошим показателем того, когда он нуждается в стирке, к тому времени, когда он начинает пахнуть, он уже впитал много пота и грязи, которая покрывает ваше тело при каждом использовании, поэтому придерживайтесь режима очистки один раз в месяц.
Можно ли стирать коврик для йоги в стиральной машине?
Мы не рекомендуем стирать коврик в стиральной машине. В большинстве случаев это повредит и коврик и стиральную машину, составив вам ощутимый материальный ущерб. Если на вашем коврике нет четких инструкций, в которых говорится, что вы можете положить его в стиральную машину, безопаснее всего отказаться от этой идеи и придерживаться ручной очистки.
Может ли использование полотенца для йоги помочь сохранить ваш коврик в чистоте?
Полотенца для йоги лежат прямо на йога мате и поглощают большую часть пота и грязи. Кроме того, они устойчивы к скольжению, поддерживая вас во время практики. Полотенца для йоги особенно полезны при занятиях горячей йогой, но вы почувствуете их преимущества в любом классе, который заставляет вас потеть.
В конце концов, наличие грязного коврика для йоги означает, что его используют. Вы вкладываете свою энергию в свой коврик, когда вы практикуете.
Поэтому ваш коврик, изнашивающийся от грязи и пота, следует рассматривать как знак чести.
Дезинфицируйте коврик специальным спреем после каждого использования и мойте его не менее одного раза в месяц, чтобы поддерживать здоровье своего тела и уважение к своей практике.