Как ходить на снегоступах

Как ходить на снегоступах

Прогулка в горах может быть лучшим способом уйти от всего этого и стать ближе к природе. Но чтобы насладиться им в полной мере, вы должны быть подготовлены должным образом, а это означает, что учитываются любые погодные условия.

Солнце, дождь и снег — это лишь некоторые из видов погоды, с которыми вы столкнетесь, а наличие того, что вам нужно, защитит ваше здоровье и счастье.

Если вы планируете отправиться в районы, где много снега, может быть трудно пересечь эту местность. Лыжи могут быть слишком громоздкими для упаковки.

Однако, если вы знаете, как ходить на снегоступах, тогда вы можете оставаться высоко и сухо над этими снежными ступнями.

История снегоступов

Снегоступы существовали веками и помогали людям пересекать районы с большим количеством снега. Без них люди, вероятно, опустились бы до пояса, и это может сделать путешествие практически невозможным.

Как ходить на снегоступах

Снегоступы работают равномерно, так как они не тонут в снегу. Со временем она стала более изощренной, с новой и лучшей обувью, облегчающей путешествие. Даже сейчас это считается зимним видом спорта, поэтому появились новые линии # 8220; Sportsand # 8221; Модели обуви, которые помогают улучшить скорость во время гонки.

Планируете ли вы использовать старые деревянные рамы или новые модели из алюминия, основные принципы практики остаются неизменными.

Преимущества прогулки на снегоступах

В отличие от других видов спорта, где овладеть месяцами или даже годами, научиться делать снегоступы так же легко, как научиться ходить. Он чрезвычайно прост в освоении и может быть освоен за неделю.

Как ходить на снегоступах

Сам спорт также очень экономичен, с очень небольшим количеством оборудования, необходимого для участия в деятельности. В то время как другие виды спорта имеют элемент опасности и риска получения травм, снегоступы не имеют этих рисков. Это невероятно безопасно, и любой член вашей семьи может участвовать в нем.

Кроме того, это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое можно выполнять в зимние месяцы, когда люди подвергаются большему риску накопления этих килограммов. Тренировка достаточно интенсивна, и человек может сжечь около 600 калорий в час. Это, безусловно, отличный способ похудеть, если вы хотите сбросить несколько фунтов.

Найдите подходящее оборудование

Перед тем, как заняться этим делом, важно найти подходящие ракетки для себя. Есть несколько разных типов, в зависимости от того, что вы хотите получить от него. Есть три основных типа снегоступов:

  • развлекающий: это лучшая обувь для новичков. Они работают в самой простой местности, где нет крутых холмов и оврагов.
  • аэробныйЭто самые подходящие кроссовки для активных ракеток, которые хотят максимально использовать свою сессию. Они наиболее подходят для бегунов и тех, кто едет по пересеченной местности. Они более стойкие, чем рекреационные ракетки.
  • Пеший туризм / пеший туризм: Это самые жесткие снегоступы на рынке и предназначены для того, чтобы выдержать избиение. Большинство из них имеют алюминиевую раму и имеют крепления, которые будут поддерживать все виды ботинок, чтобы они могли оставаться лучше.

Когда вы смотрите на обувь, ее стоимость обычно дешевая, от 100 до 300 долларов. Если вы знаете, какой вид деятельности вы собираетесь делать, важно проверить функционирование ракетки, прежде чем увидеть цену.

Многие продавцы снегоступов также продают их с тростями и сумкой для хранения снегоступов. Тем не менее, эти предложения лучше всего подходят для новичков. Если вы планируете отправиться в поход, эти домашние комплекты могут не подойти вам.

Как ходить на снегоступах

Настоятельно рекомендуется не покупать использованные ракетки. Если вы это сделаете, важно, чтобы вы тщательно осмотрели их на предмет повреждений рам или креплений.

Получение пары дефектных ботинок может означать его гибель и оставить его в затруднительном положении без какого-либо выхода.

И, наконец, вы должны выбрать ракетку с полезными фотографиями, которые можно приобрести по месту покупки.

Размер обуви зависит от того, сколько вы весите, а также от веса снаряжения, которое вы будете носить с собой. Самые распространенные размеры — 25 и # 8243; 30 и # 8243; и 36 и # 8243; Если вы все еще не уверены в этом, лучше обратиться за помощью к продавцу, чтобы найти подходящий для вас размер.

Существуют также различные типы снегоступов в зависимости от типа снега, с которым вы столкнетесь. Опять же, продавец может помочь вам найти то, что будет лучше для ваших нужд.

Когда вы начинаете кататься на снегоступах, вы чувствуете, как будто вы идете по песку на пляже, поэтому вам придется учиться поднимать ноги, когда вы идете. Лучше всего начинать с ровной площадки, когда вы привыкнете к ним, чтобы у вас было представление о том, как вы должны ходить.

Наличие полюсов поможет вам сохранить равновесие. Убедитесь, что вы начинаете медленно, чтобы не пытаться слишком сильно. Как только вы привыкли к этому, попробуйте свои снегоступы на холмах и неровной местности.

Ходьба в гору требует использования пальцев ваших ботинок и туфель, чтобы получить хорошее сцепление с дорогой, в то время как ходьба в гору требует от вас откинуться назад. В обоих случаях делайте небольшие шаги, чтобы минимизировать риск потери баланса и падения.

Как гулять в снегоступах

Во-первых, вы должны убедиться, что ваши снегоступы правильно привязаны к ботинкам. Поместите свои ботинки в надлежащие точки опоры и отрегулируйте ремни как можно плотнее. Шар Вашей ноги должны быть на точке поворота на снегоступах.

Как ходить на снегоступах

Как только они начнутся, вы должны идти с широкой стойкой, чтобы приспособить ширину снегоступов. Поначалу это может показаться немного неудобным, но вы привыкнете к этому с большей практикой. Идите, как обычно, направляясь пяткой, а затем переворачивая свой вес на подушечку стопы, а затем на пальцы ног.

Затем поднимите нос снегоступа на высоту, очищающую снег. Убедитесь, что вы не поднимаете ногу больше, чем необходимо, иначе вы быстро устанете. Если вам нужна помощь, вы можете использовать сообщения, чтобы помочь вам двигаться вперед и облегчить ваш первый раз. Они особенно полезны при очень глубоком снегу. Убедитесь, что они на правильной высоте.

Если вы идете в гору, пинайте снег пальцами ног, чтобы погрузить скобы в пыль и получить хорошую точку опоры. Если ваш удар создает глубокую дыру вместо шага, то он слишком мягкий, чтобы подняться, и вам нужно найти другой путь к холму.

При спуске из ада появляются кошки, которые цепляются за снег, когда вы откидываетесь назад. Потратьте некоторое время, чтобы спуститься, чтобы не потерять равновесие. Не размахивайте ногами в длинных дугах, так как вы можете упасть и скатиться вниз.

Если вы идете по холму, а не спускаетесь или взбираетесь на него, используйте боковые стороны снегоступов, чтобы помочь вам путешествовать. Вы должны наклониться, чтобы минимизировать риск падений.

Выше есть полезное видео Л.Л. Боб, который говорит о том, как сделать снегоступы.

Меры предосторожности брать в снегоступах

Важно, чтобы вы были в безопасности во время своих приключений, поэтому вот несколько советов, которые следует иметь в виду, будь то в первый раз или у вас есть опыт в этом виде спорта.

  • Путешествуйте с друзьями: так безопаснее, потому что, если возникла чрезвычайная ситуация, вы не застряли в глуши.
  • Одевайтесь в слои: несмотря на то, что вы будете заниматься активной деятельностью, чем горячее, тем лучше, если только вы не перегреетесь. Внешний слой должен быть водонепроницаемым, и вы всегда должны иметь запасной слой на случай, если один из них промокнет.
  • Избегайте горнолыжных склонов: это хороший вариант, если вы отправляетесь в популярный район, где есть лыжники. Снегоступы могут легко испортить ваши тропы, поэтому лучше идти рядом с ними.
  • По очереди открывайте дороги: создание дороги, подходящей для людей позади вас, может быть утомительной работой, поэтому важно распределить усилия между всеми, чтобы каждый мог оставаться в безопасности.
  • Будьте полны энергии: принесите много высокоэнергетических закусок и воды, чтобы омолодить себя, когда вы устали. Это более утомительно, чем вы думаете, и, несмотря на температуру, вы можете потерять много воды, потея.
  • Будьте в безопасности: всегда проверяйте прогноз погоды, прежде чем отправиться на прогулку со снегоступами. Вы не хотите, чтобы вас застали посреди снежной бури, поэтому приготовьтесь взять с собой компас, а также маяк и переносную лопату. Обязательно проверьте наличие лавинных опасных зон в этом районе.

Если вы хотите больше советов по безопасности на снегоступах.

Выше есть полезное видео для просмотра.

Как сделать собственные снегоступы из клейкой ленты

Если вы уже находитесь в пустыне и не принесли снегоступы или не можете позволить себе пару, не время отчаиваться.

Как ходить на снегоступах

Есть несколько практических способов, с помощью которых вы можете создавать свои собственные снегоступы, которые все еще будут работать, чтобы вы могли безопасно двигаться.

  • Материалы, которые вам понадобятся: два рулона клейкой ленты, горячий клей, нож Exacto, ветки деревьев длиной не менее шести-семи футов и длиной не менее 1/2 и # 8243; до 1 и # 8243; в диаметре, нить, ножницы, молоток и большая чаша.
  • Первое, что вы должны сделать, это замочить ветви, чтобы они стали гибкими. Свяжите их с близнецом и поместите их в миску с горячей водой, чтобы они пропитались не менее четырех часов.
  • Выберите две ветви примерно одинаковой длины и аккуратно согните их, пока они не сформируют большую форму слезы. Свяжите скрещенные концы и оставьте их на солнце для просушки.
  • Следующий шаг — добавить скрещенные ключи. Они обеспечивают стабильность ваших ракеток и поддерживают их форму. Выберите две самые прямые ветви, которые вы оставили. Отмерьте пять-шесть дюймов вниз от закругленного края вашей связанной ветви; это где перекрестный зажим пойдет. Сделайте то же самое с задним поперечным усилением, если вы не измеряете по крайней мере восемь дюймов от поперечного края основания. Затем удалите кору с этих частей и обрежьте выемки так, чтобы они идеально прилегали к основанию. Вырезы должны быть не менее 3/8 и # 8243; глубокий.
  • Добавьте немного горячего клея на дно надрезов и поместите их в соответствующие области основания.
  • Используйте длинные полоски ленты, чтобы заменить нить, которая удерживает основание обуви. Длина ленты должна быть 1/8 и # 8243; шириной 20 и # 8243; долго. Продолжайте добавлять полосы, пока все не будет в безопасности.
  • Сейчас самое время создать сеть из более скотча. Используйте длинные полоски и сложите их пополам. Оберните их горизонтально вокруг тела обуви между скрещенными ремнями. Используйте больше ленты, чтобы закрепить их на основании. Повторите эти шесть или семь раз, пока эта область не будет покрыта.
  • Затем создайте узор из перекрестных нитей с большим количеством ленты в области между поперечными скобками, вплетая и удаляя уже существующие полосы. В конце концов, у вас должен быть мат из плетеной ленты, который выдержит весь ваш вес.
  • С помощью куска картона или тонкого дерева измерьте два дюйма с каждого конца платформы и согните его под углом 45 градусов. Они обертывают его лентой, чтобы создать пошаговую платформу для обуви.
  • Конструкция галстуков поможет вам привязать обувь к самой снегоступной обуви. Используйте ботинок, который вы планируете использовать на снегоступах, и поместите его на платформу и основание. Используйте кусок клейкой ленты, чтобы создать арку над самой широкой частью шоу. Сожмите ремешок вниз, чтобы он идеально подходил по бокам и верхней части обуви. Прикрепите это к платформе и сделайте то же самое с другой полосой, которая пройдет через верх обуви. Вам понадобится третья полоса ленты, которая будет размещена за багажником так, чтобы она защелкнулась на ступенчатой ​​платформе. Закрепите его с одной стороны, чтобы было легче надеть ботинок на обувь. Вы можете создать закрытие, приклеив пластиковый крючок для штор и металлический держатель рамки для фотографий на открытой стороне.
  • Складывание передней части ракетки важно для равномерного распределения веса. Поместите переднюю часть ракетки в миску с кипящей водой и выдержите около тридцати минут. Снимите и сложите переднюю часть обуви. Положите что-нибудь тяжелое, чтобы сложить обувь, и дайте ей просохнуть в течение тридцати минут.
  • Используйте полоски ленты, чтобы обернуть заднюю часть снегоступа примерно на пять-шесть дюймов от тела ботинка.
  • Отрежьте четыре полоски ленты, состоящие из пяти слоев ленты длиной пять дюймов и шириной полтора дюйма. Проденьте два из них через отверстия в передней части ремня вокруг переднего поперечного зажима. Поместите ссылку в каждую снегоступу так, чтобы точка кривой в ссылке была не более 1/8 и # 8243; на передней части траверсы. Приклейте эти полоски к соединению с обеих сторон. Это должно создать шарнирный эффект, который позволит платформе двигаться своими шагами.
  • Как и в случае с задней частью обуви, пришло время обернуть переднюю часть лентой, чтобы минимизировать утопление обуви в снегу. Начните с того места, где ботинок начнет сгибаться и расклеивать по диагонали. Создайте y # 8220; А и № 8221; Рама, которая оставляет достаточно места для шарнирного сочленения, чтобы все еще двигаться.
  • Если вы хотите запечатать свой проект, создайте смесь из 80% воды и 20% клея гориллы и распределите ее по деревянным областям ракетки, чтобы защитить ее от непогоды.
Читайте также:  Как не смеяться над собственными шутками

Как сделать снегоступы с ветками

В случае, если вы не можете сделать снегоступы заранее, есть способ сделать аварийную обувь, когда вы уже находитесь в пустыне. Вам нужно будет найти ветви деревьев, желательно сосновых, с веревками или шнурками и ножом. Ветви должны быть около трех футов в длину. Если вам нужно простое в просмотре видео, подробно описывающее процесс, вы можете найти его здесь:

Участвуете ли вы в простом путешествии по стране по снежным лесам или если вы заинтересованы в выполнении каких-либо упражнений, наличие снегоступов может изменить мир к легкому перемещению.

Работа дома может быть полезным процессом, который экономит вам много денег. Знание того, как создать свою собственную пару, когда вас удивит изменение климата, поможет вам вернуться домой безопасно и с более сухими ногами.

Как ходить на снегоступах

Хорошей идеей будет практиковать снегоступы заранее, возможно, с арендованной парой, так что вы точно знаете, как ходить по ним, без необходимости драться или тратить энергию без необходимости. Сохранение безопасности, особенно при понижении температуры, может защитить ваше здоровье и минимизировать риск получения травм и замерзания.

ВЫЖИВАНИЕ НАВЫКОВ

Первые шаги на снегоступах: инструкция для новичков

Прогулки на снегоступах — прекрасный способ поддерживать активность зимой. Это один из самых доступных видов зимнего отдыха для тех, кто не любит сидеть дома.

Снегоступы уступают по популярности лыжам, но при этом у них есть свои плюсы.

Это просто. В отличие от катания на лыжах, научиться ходить на снегоступах можно в два шага: сделать шаг левой ногой, затем шаг правой. И всё, вы эксперт.

Это удобно. Снегоступы лёгкие и не занимают много места. Их можно прикрепить к рюкзаку и спокойно ездить на электричке, в метро и даже в маршрутке — мешать они никому не будут. Для них не нужна специальная обувь, поэтому носить с собой ботинки тоже не придётся.

Это бюджетно. Для прогулок на снегоступах нужны только снегоступы, тёплая обувь и подходящая одежда — никаких ски-пассов и дорогостоящего снаряжения. А если вы уже ходите в походы или катаетесь на лыжах, вся необходимая одежда и базовая экипировка у вас наверняка есть.

Это универсально. На снегоступах можно сходить в выходные в лес или отправиться в горы, разнообразить горнолыжный отпуск или поучаствовать в соревнованиях по снегоступингу — вариантов проведения досуга множество.

Вот что нужно сделать, чтобы первые прогулки на снегоступах были в удовольствие:

Как ходить на снегоступах

Прогулки на снегоступах — прекрасный способ увидеть все красоты зимнего леса © Надежда Кущёва

Выбрать подходящие снегоступы

Снегоступы различаются по назначению, конструкции и размеру. Чтобы выбрать подходящую пару, нужно знать, где вы будете ходить чаще всего и на какие характеристики обращать внимание.

Решите, где вы будете ходить

Будут ли это однодневные прогулки по окрестным лесам, длительные походы по разному рельефу или же горные походы и бэккантри.

Снегоступы для прогулок по плоскому рельефу конструктивно проще, чем для гор, бюджетнее и легче.

Но в горы с ними не пойдёшь, поэтому, если не собираетесь ограничиваться лесами, возьмите пару более надёжных снегоступов, предназначенных именно для горного рельефа.

Такие отличаются как минимум двумя характеристиками: наличием компенсатора подъёма и хорошей системой сцепления. Компенсатор подъёма — это металлическая скоба, которая приподнимает пятку и облегчает подъём по склону.

А хорошее сцепление обеспечивают встроенные кошки наподобие альпинистских, шипы по бокам и другие элементы, которые предотвращают проскальзывание, — чем их больше, тем для более серьёзных условий предназначены снегоступы.

Подберите правильный размер

Размер снегоступов зависит не от размера обуви, а от веса пользователя и типа снега. Чем больше вес вместе с грузом, чем более рыхлый снег, тем большая площадь снегоступов нужна. Но и перестраховываться не стоит — снегоступы меньших размеров легче и манёвреннее.

Выберите подходящие характеристики

Конструкция снегоступов, материалы, из которых они сделаны, разновидность креплений — всё это имеет значение и влияет на комфорт и безопасность. Подробно разобраться во всех характеристиках и видах снегоступов поможет наш материал «Как выбрать снегоступы. Конструкция и виды». Одеваться для прогулок на снегоступах нужно так же, как и для любых походов, — многослойно.

Мы уже рассказывали подробно о теории слоёв, а здесь остановимся на специфике подбора одежды именно для снегоступинга.

Новички часто совершают ошибку — одеваются слишком тепло, потому что боятся замёрзнуть. В итоге ходят мокрые, а на привалах раздеваются. Это прямой путь к простудам.

Нужно наоборот: на маршруте одеваться легко, чтобы сначала было даже чуть прохладно, а на привалах утепляться.

Как ходить на снегоступах

Одеваться для прогулок на снегоступах нужно послойно, чтобы не мёрзнуть и не перегреваться © rei.com

Вот что понадобится для прогулки на снегоступах.

Базовый слой. Это термобельё, лёгкое или среднее, в зависимости от температуры на улице. Термобельё должно быть предназначено для высокой активности.

Утепляющий слой. Флисовая кофта, пуховый свитер или лёгкая куртка с синтетическим утеплителем. Здесь важно не перестараться и не надевать слишком тёплый флис или пуховку — быстро вспотеете.

Читайте также:  Как завязать узел на браслете из нити. Как завязать узел на эластичной нити (резинке).

Защитный слой. Дышащая куртка и брюки для защиты от ветра и снега. Это может быть мембранная одежда или софтшелл. Хорошо, если у куртки будут вентиляционные молнии под мышками: если жарко, их всегда можно расстегнуть и «проветриться».

Слои можно регулировать по погоде. Для околонулевой температуры достаточно термобелья и куртки софтшелл. В более холодную, но без сильных морозов, второй и третий слой можно заменить лёгкой курткой с синтетическим утеплителем.

Тёплая пуховка. Она понадобится на привалах — на холоде без движения организм быстро замерзает.

Шапка и перчатки. В тёплую погоду вместо шапки достаточно повязки на голову или баффа, а вот перчатки всегда нужны тёплые — руки мёрзнут сильнее всего. Лучше всего иметь непромокаемые перчатки, например лыжные, плюс тонкие флисовые, чтобы комбинировать или чередовать их в зависимости от температуры.

Ботинки. Для снегоступов не нужна специальная обувь. Это могут быть зимние городские ботинки спортивного стиля с толстой нескользящей подошвой или же утеплённые треккинговые ботинки — главное, чтобы они были удобными, тёплыми и непромокаемыми. Носки. Хороший вариант для зимних походов — треккинговые носки с шерстью мериноса. Они прекрасно греют, хорошо отводят влагу и быстро сохнут. На прогулку стоит взять запасные носки на случай, если промочите ноги. Если не уверены в непромокаемости обуви, возьмите мембранные носки, в них ногам будет тепло и сухо, даже если ботинки промокнут. Гамаши или «фонарики». Нужны для защиты ботинок от попадания снега внутрь и помогут сохранить ноги сухими.

Для однодневных прогулок на снегоступах достаточно рюкзака объёмом 25-30 литров, куда должен помещаться дневной перекус, термос с чаем, пуховка для привалов и личные мелочи.

Возьмите треккинговые или лыжные палки. Это не самый очевидный аксессуар для прогулок на снегоступах, но очень полезный. Палки сильно облегчают движение в глубоком снегу и помогают удерживать равновесие.

Существуют специальные палки для снегоступов, но достаточно будет и обычных треккинговых с широкими снежными кольцами. А на равнине, где не нужно регулировать длину палок на подъёмах и спусках, одинаково подойдут и треккинговые, и лыжные.

Обязательно возьмите налобный фонарь, даже если не собираетесь гулять по ночам. Зимой световой день короткий, можно не рассчитать свои силы и возвращаться затемно. На фонарик в телефоне рассчитывать не стоит — он быстро сажает батарею, и вы очень скоро останетесь и без фонаря, и без телефона. Чтобы вы ничего не забыли, мы подготовили полный список снаряжения для прогулок на снегоступах — по нему удобно собираться.

Для прогулок на снегоступах подходят те же маршруты, что и для летних походов выходного дня или катания на беговых лыжах. Новичкам стоит выбирать ближайшие леса и не слишком длинные маршруты — ходить на снегоступах по целине всё-таки не так просто, как пешком по тропам, и не так быстро, как на беговых лыжах.

Вот ресурсы, на которых можно найти готовые маршруты и почерпнуть идеи для прогулок по окрестностям:

  • rutrail.org — проект «Маркированные маршруты России». Здесь можно выбрать маршрут по заданным характеристикам, посмотреть фотографии и скачать трек.
  • aisafronov.100km.ru — клуб любителей беговых походов. Здесь выложены треки беговых и лыжных маршрутов по Подмосковью, которые отлично подойдут и для похода на снегоступах.
  • turpohod.narod.ru — сайт Московского клуба туристов. В архиве множество пеших и лыжных маршрутов с треками и картами.
  • раздел «Идеи для путешествий» в нашем блоге. Вот статьи с маршрутами по Подмосковью, подходящими для прогулок на снегоступах:

В ПВД и однодневные прогулки по окрестностям можно ходить вместе с лыжниками. Для многодневных походов такой вариант не подходит из-за разной скорости и ряда других факторов, но на коротких маршрутах это не так важно. Поэтому, если вы только осваиваете снегоступы, попробуйте присоединиться к туристам на лыжах.

Как ходить на снегоступах

Команда «Спорт-Марафон» в лыжно-снегоступном ПВД по Подмосковью © Надежда Кущёва

Важно

Если выбрали для прогулки маршрут лыжной трассы, соблюдайте правила этикета и не ходите на снегоступах по лыжне, только рядом с ней.

Следующий уровень — выезды в горы. Для зимних прогулок на снегоступах подходят предгорья и невысокие горы. Например, на Кавказе можно сходить в несложный зимний поход на снегоступах по Лагонаки, погулять в Красной Поляне или по долинам Архыза.

Начинать лучше с однодневных прогулок. Для этого подходит практически любой горный район с развитой инфраструктурой. Можно жить в тёплой гостинице и каждый день выбирать новые маршруты или чередовать прогулки на снегоступах с другими видами отдыха.

Вариант посложнее — ходить от приюта до приюта и вечером греться у печки. Такой формат походов в нашей стране пока не очень развит, но очень популярен в Европе, США и Канаде, поэтому там найти подходящий маршрут не составит труда. Например, на сайте bergfex.com можно найти маршруты по Альпам. В разделе «Туры» задаёте тип «Снегоступы» и видите множество вариантов в разных странах. Все они подробно описаны и составлены по принципу «минимум риска, максимум красоты». Вариант для тех, кто не хочет тратить время на планирование маршрута или не может найти компанию, — записаться в коммерческий тур. Прогулки и походы на снегоступах предлагают многие клубы, выбор большой. О том, на что обращать внимание при выборе компании, читайте в нашей статье «Как выбрать организатора активного тура». Как ходить на снегоступах

Ходить своей компанией всегда веселее, но, если не с кем пойти, можно записаться в коммерческий тур © Надежда Кущёва

Чтобы начать ходить на снегоступах, достаточно просто уметь ходить. Тем не менее, когда рельеф становится сложнее, чем лесные дороги, стоит знать основные техники передвижения на снегоступах.

Движение по ровной местности. Это самое простое и интуитивно понятное. Шаги должны быть шире, чем для пеших прогулок, чтобы не наступать внутренними частями рамы друг на друга. Поначалу это может быть непривычно (особенно девушкам), и после первых прогулок мышцы внутренней части бедра могут болеть.

Движение в гору. При движении вверх по склону используйте компенсатор подъёма — с ним идти проще, как будто поднимаетесь по ступенькам. При подъёме по крутому склону нужно идти не прямо вверх, а зигзагами, таким образом уменьшая крутизну.

В пухляке ногу нужно как бы вбивать в снег, чтобы меньше скользить на склоне. На жёстком снегу это не обязательно — встроенные кошки обеспечат достаточное сцепление.

А вот на обледенелом склоне они могут и не справиться, поэтому лучше обойти такие участки или выбрать другой путь.

Поднимать и опускать компенсатор подъёма можно не наклоняясь, с помощью треккинговой палки — просто перевернуть её и зацепить скобу рукояткой.

Как ходить на снегоступах

Компенсатор подъёма — незаменимая вещь на крутом склоне © msrgear.com

Спуск на снегоступах. Перед спуском удлините палки. При движении ставьте их перед собой. Колени согнуты и расслаблены, корпус слегка отклонён назад. Наступайте на пятку, перенося на неё вес тела при каждом шаге. Если склон такой крутизны, что носок подвисает в воздухе, не нужно его опускать, иначе нога может соскользнуть. Если всё же начали скользить, просто сядьте в снег.

Траверс. Когда приходится идти вдоль склона, самое главное — сохранять равновесие. Сильно вбивайте в снег ту сторону снегоступа, которая находится со стороны склона, чтобы создать устойчивую «полочку». Палки должны быть разной длины — со стороны склона короче, вниз по склону длиннее. В итоге рукоятки должны находиться на одном уровне.

Как ходить на снегоступах

На траверсах самое главное — держать равновесие © rei.com

Вот несколько советов, которые помогут избежать неприятностей и аварий.

Изучите возможные опасности. Узнайте, чего стоит опасаться в районе похода, и подготовьтесь к этому. Например, в зимнем походе можно упасть в реку, провалиться под лёд, пострадать от непогоды, замёрзнуть, заблудиться в лесу, а в горах попасть в лавину. Всего этого можно избежать, если грамотно спланировать маршрут, взять подходящее снаряжение и не переоценивать свои возможности.

Проверьте снаряжение. Всегда берите с собой фонарь, тёплую одежду, аптечку и зажигалку — даже если идёте гулять в лес на пару часов.

Не переохлаждайтесь. Возьмите дополнительные носки и термобельё, чтобы можно было переодеться, если намокнете. Вместо простой воды берите термос с горячим чаем — он поможет согреться на привалах.

Выбирайте популярные маршруты. Первые прогулки и походы на снегоступах лучше планировать в популярных туристических местах — так выше шанс получить помощь.

Научитесь ориентироваться. Всегда сохраняйте трек маршрута в смартфоне или навигаторе, но помните, что техника иногда подводит. Поэтому, если собираетесь идти не по проложенной трассе, а вдали от цивилизации, — берите карту и компас и заранее изучите основы ориентирования.

Если идёте в горы, узнайте всё о лавинах. Именно из-за лавин для прогулок на снегоступах подходят далеко не все маршруты летних горных походов и районы для скитура. Если на лыжах можно «убежать» от лавины, то на снегоступах нет. Поэтому перед планированием маршрута обязательно узнайте всё о лавинах, изучите лавиноопасную обстановку в интересующем вас районе и не ходите вдали от безопасных курортов.

Читайте также:  Финская свеча из пня. Финская свеча

Зима не повод сидеть дома, это возможность открыть новые горизонты.

Зимние развлечения: осваиваем сноушуинг

Галина Зимина | 07.01.2014 Категории: Активный отдых, Развлечения

Все наши прошлые статьи о необычных зимних развлечениях были посвящены скорости и адреналину. Сегодня же поговорим о более спокойном времяпрепровождении.

BiletyPlus.ru предлагает всем освоить новое средство преодоления сугробов и снежных заносов — снегоступы.

Прогулки на снегоступах

Хотите не просто наслаждаться зимними прогулками по красивейшим заснеженным лесам-полям, но и освоить необычное средство передвижения? Ищите или мастерите снегоступы!

Как ходить на снегоступах

Назвать это изобретение ноу-хау XXI века язык не поворачивается: подобные приспособления давно известны в странах, где зима длится по пять-шесть месяцев в году.

Русские сибирские охотники и американские индейские следопыты, все они знакомы со снегоступами издревле.

Однако многие ли современники могут похвастаться умением быстро и бесшумно двигаться по многометровым сугробам, не застревая, не проваливаясь и не уставая? Вот и проверьте свою физическую подготовку.

Хотя о какой-то запредельной нагрузке речь, конечно, не идет: в северных странах, откуда снегоступы родом, их легко осваивают и малыши, и пожилые люди.

И это вовсе не самодеятельное развлечение. Специальные трассы для занятия сноушуингом (от английского snow — снег и shoes — обувь) давно проложены на лучших горнолыжных и лесных курортах Австрии, Норвегии, Финляндии, Эстонии…

Как ходить на снегоступах

Помимо просто замечательной физической нагрузки и интересных маршрутов, такие прогулки позволяют близко подобраться к лесным обитателям, изучая или просто фотографируя их, ведь передвижение на снегоступах практически бесшумно, к тому же позволяет забраться в самые труднодоступные уголки природы. Прогулки на снегоступах ― всенепременная часть развлекательной зимней программы подавляющего большинства известных европейских и американских заповедников и Национальных парков.

Как ходить на снегоступах

А еще по скоростному сноушуингу проводятся соревнования!

Как ходить на снегоступах

Экипируемся и учимся

На дворе XXI век, а значит мастерить снегоступы из традиционных подручных материалов (ремней из звериных шкур, прутиков, деревяшек) вам вряд ли придется, хотя это вполне возможно.

Современные туристы все же предпочитают зайти в спортивный магазин и подобрать подходящую экипировку в соответствии со своими предпочтениями, благо производство снегоступов сегодня поставлено на промышленные рельсы.

Всех цветов радуги, большие и малые, рамные и цельные, на универсальных или на рантовых креплениях, с осями вращения и утяжеленными пятками для облегчения процесса ходьбы — современные спортивные снаряды мало напоминают архаические конструкции из рассказов Джека Лондона.

И с каждым годом выбор моделей, типов и размеров только увеличивается. А больше из амуниции вам ничего и не нужно: теплая удобная спортивная одежда, да ботинки с высоким верхом, чтобы снег внутрь не засыпался.

Как ходить на снегоступах

Что же касается процесса обучения ходьбе на снегоступах, то его практически нет: встал и пошел. Ваш вес плавно и равномерно будет переноситься на всю поверхность ступни. Некоторые туристы в процессе такой ходьбы по сугробам предпочитают для равновесия широко размахивать руками вперед-назад, большинство же выбирают лыжные палки в качестве дополнительного подспорья при движении.

Легко, удобно, весело, необычно ― какие вам еще нужны причины для освоения нового вида передвижения?

Как ходить на снегоступах

В общем, вы поняли: скучать не стоит даже в самую холодную пору года, ведь в мире столько интересного. Хорошего вам снега и отличного настроения всю зиму!

Первые шаги на снегоступах — ПоискПути

В последнее время неплохой альтернативой лыжам становятся снегоступы. Поклонники активного отдыха не хотят зимой «сидеть на печи». Прогулки на снегоступах еще не набрали такой популярности, как обычные лыжи, но имеют неоспоримые преимущества.

Простота обучения катанию — на освоение азов уходит буквально несколько минут. Само снаряжение легкое и компактное, крепится к рюкзаку и не мешает в общественном транспорте.

Не требуется специальной обуви, что позволяет экономить на весе ноши, да и в деньгах, конечно. В целом этот вид спорта довольно бюджетный. Не придется покупать дорогостоящую экипировку, ски-пассы.

К тому же снегоступы одинаково успешно себя проявляют как в лесу, так и в горах.

Выбор снаряжения для прогулок на снегоступах

Несмотря на общую простоту занятия, сами мини-лыжи отличаются по величине, конструкции и предназначению. Для правильного выбора необходимо понимать, на какие характеристики стоит ориентироваться. Также модель зависит от типа маршрута — будь то пвд по соседнему лесу, долгий поход с различным рельефом или походы в горах. Плоская поверхность стерпит обычной пары снегоступов.

Если предстоит экспедиция в горы, потребуется модель более надежная и предназначенная для такого рельефа. Конструктивно ее отличает наличие компенсатора подъема и хорошее сцепление.

Первая деталь делает легче восхождение по склону благодаря металлической скобе, приподнимающей пятку. Сцепление с поверхностью обеспечивают  кошки вроде альпинистских.

Также помогают боковые шипы или подобные им элементы.

На выбор размера снегоступов влияет не величина обуви туриста, а его вес и тип снега. Для грузного человека и рыхлого покрова понадобится бОльшая площадь. Однако такими габаритами лучше не злоупотреблять, меньший размер отличается маневренностью и небольшим весом. Подробнее о том, как выбрать снегоступы.

Одежда 

Как и в любых других походах, здесь действует принцип многослойности. Но это не означает, что нужно надеть на себя весь гардероб, чтобы не замерзнуть — распространенная ошибка новичков. Сначала они потеют, а во время привала раздеваются и простывают. Для прогулки на снегоступах необходимо наоборот одеться легко в пути и утепляться во время остановок.

Базовым слоем становится термобелье для высокой активности. Затем идет утепляющий слой — флисовая кофта или теплый свитер. В качестве защитного слоя подойдет мембранная одежда. В идеале лучше отдать предпочтение модели с вентиляцией под мышками. На привале пригодится теплая пуховка. Иначе человеку легко замерзнуть без движения.

При температуре около нуля шапка не так важна, хватит и повязки на голову. А вот перчатки — обязательный атрибут. Обычно больше всего мерзнут руки. Защищать их нужно непромокаемыми перчатками, подойдут обычные лыжные.

Обувь

Специальной обуви для ходьбы на снегоступах не понадобится. Не важно, что на тебе — зимние спортивные ботинки на толстой устойчивой подошвой или утепленные треккинговые ботинки.

Основные требования, предъявляемые к обуви — тепло, комфорт и непромокаемые материалы. Если насчет последнего фактора возникают сомнения, лучше под низ надеть мембранные носки.

Также для сухости ног стоит надеть гамаши для туризма.

Содержимое рюкзака

Не потребуется брать с собой громоздкий баул, хватит и 30 литров. Лишь бы поместился перекус, термос с чаем, пуховка и необходимые мелочи. Полезным аксессуаром станут палки — подойдут треккинговые или лыжные. Они помогут держать равновесие и идти по глубоким сугробам. Имеет смысл взять налобный фонарь, даже если планируется однодневная поездка. Зимой темнота наступает довольно быстро.

Выбор интересного маршрута

Новичкам лучше начинать и окрестных лесов и коротких троп. Передвижение по целине на снегоступах все же тяжелее, чем пешком, и не настолько быстро, как на лыжах.

Один из возможных вариантов — присоединиться к лыжной прогулке. Это касается только коротких походов. В более длительных экспедициях разница в скорости становится критичной.

Стоит запомнить, что передвигаться нужно не по лыжне, а рядом с ней — таков спортивный этикет.

По достижении определенного мастерства пора задуматься и о выезде в горы — хватит и предгорьев или невысоких вершин. Сначала организуется однодневная вылазка — хоть каждый день, если жить в гостинице. Более сложный вариант — передвижение от приюта до приюта. Туристические и спортивные маршруты с подробным описанием и треком на карте вы можете найти в одноименном разделе.

Техника движения на снегоступах

На простых маршрутах не требуется специальных навыков. Когда же рельеф становится труднее, чем лесные тропы, следует изучить основные приемы. По равнине спортсмен движется шагами, более широкими, чем пешком. Так получается не задевать снегоступами друг за друга. После первых походов будут болеть мышцы бедра.

Для восхождения в гору понадобится компенсатор подъема. Появится ощущение движения по ступеням. Проводить манипуляции с компенсатором помогут палки — они цепляют скобу рукояткой.

Если склон слишком крутой, нужно подниматься не прямо, а зигзагами. Если снег жесткий, то сцепление обеспечат кошки. На пухляке придется ноги чуть ли не вколачивать в снег. А обледенелые участки лучше вообще обойти стороной.

Перед спуском потребуется удлинить трекпалки и ставить их перед собой. Нужно принять положение с согнутыми и не напряженными коленями. На каждом шагу спортсмен наступает на пятку и перемещает на нее вес тела. Если ноги проскальзывают, лучше просто сесть в снег.

Если путь лежит вдоль склона, основное, что требуется от туриста — сохранить равновесие. Для этого необходимо с силой вбивать в сугроб сторону снегоступа, находящуюся со стороны склона. Так получится устойчивая «полочка».

В целом путешествие на снегоступах — мероприятие увлекательное и безопасное. Главное вести себя разумно, правильно спланировать маршрут, подобрать нужное снаряжение и не переоценивать себя.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector