Жизнь обычного городского человека в наше время – это рутина. Некий «день сурка», когда изо дня в день переживаешь схожие эмоции, стандартные ситуации, видишь одних и тех же людей.
Даже если это приятные эмоции, чудесные люди и устраивающие вас ситуации, наш мозг устроен так, что эмоции со временем притупляются. Когда человек живет в повторяющемся все время «сегодня», бывает необходимо прорваться в «завтра».
Такой шанс дает поход – полная смена деятельности, круга общения, быта и нагрузок – физических и эмоциональных. Так как же пойти в поход, если у вас это – в первый раз?
Выбор первого похода
Выбор первого похода – дело не менее ответственное, чем выбор партнера для первого сексуального опыта. Лучше, если этот выбор вы делаете осознанно. Постараемся вам помочь! Для этого придется ответить самому себе на несколько вопросов:
- Когда?
- На сколько дней?
- Куда?
- С кем?
- Как?
- Зачем?
Когда идти?
Конечно, ответ на вопрос «когда идти в поход» зависит и от вашего свободного времени. Но первый поход лучше провести летом, либо в регионе с теплым климатом. Тогда придется нести меньше вещей и ниже риск попасть в плохую погоду. Не стоит в первом же походе испытывать прелести ночевки под снегом и разведения костра в ливень. Оставьте этот опыт на другой раз.
На сколько дней?
На сколько дней пойти в первый поход – тоже важный вопрос. Все мы, перед тем, как купить одежду, ее примеряем. Выбирая новую машину, записываешься на тест-драйв. А бывают ли такие тест-драйвы для походов? Бывают! Это походы выходного дня, сокращенно – ПВД.
Устраивают как однодневные походы, без ночевки, так и на 2-3 дня. Здесь вы как раз успеете примерить на себя походные условия, понять, что вам нравится, а что не очень. И по итогам решить, хотите ли вы и дальше вести походную жизнь и отправиться в настоящие, длительные походы.
В такой поход, между прочим, вы можете отправиться и с детьми. Если это для них – первый раз.
Куда пойти?
Следующий вопрос, на который ищем ответ – «куда». Не стоит отвечать на него, тыкая в карту мира с закрытыми глазами. Проще всего отправиться в поход рядом с домом. Например, петербуржцы предпочитают для первых коротких вылазок Карельский перешеек в Ленинградской области, а москвичи любят выбираться в Подмосковье. Это логично – в коротком походе нет возможности тратить много времени на дорогу. К тому же, всегда остается возможность экстренно вернуться домой. Не нужно сразу погружать себя в экстремальную атмосферу, мы за постепенное привыкание!
С кем идти?
Наконец, с кем. Хорошо, если у вас есть компания опытных друзей-туристов, которые помогут вам в первом походе, бесплатно одолжат снаряжение и всему научат.
Если же нет, то лучше не пытать счастья в одиночку, а присоединиться к турклубу и пойти вместе с группой. Здесь вы сможете выбрать один из интересных маршрутов на удобные для вас даты.
Использование палаток и котлов входит в стоимость, а, например, рюкзак и спальный мешок вам могут дать на прокат.
Походный консультант ответит на ваши вопросы о походе, необходимом снаряжении и опыте. Рекомендуем заранее почитать статьи о физической и моральной подготовке к походу. Это поможет вам настроиться правильным образом и получить удовольствие даже от неожиданностей.
Отправляясь в поход с турклубом, вы можете быть уверены в опыте и профессионализме инструктора, вкусном и обильном питании и проверенном интересном маршруте.
Для первого похода очень важно, чтобы мелкие досадные неприятности не испортили первое, самое сильное впечатление.
Инструктора турклуба сделают же все, чтобы у вас остались только положительные эмоции! Наконец, так вы не только попадете в веселую позитивную команду, но и сможете найти друзей для следующих походов.
Формат первого похода
Немаловажен и формат первого похода. В наше время не обязательно тащить на себе неимоверный груз весь поход. Для тех, кто хочет насладиться потрясающими видами, не утруждая себя переноской рюкзаков и готовкой на костре, есть формат походов «без рюкзаков», часто с проживанием в домиках.
Если вы решили приобщиться к походной жизни всей семьей, то вам подойдут «походы с детьми». Они не уступают в живописности взрослым походам, но переходы и нагрузки рассчитаны на детский возраст. И конечно, предусмотрены игры, развлечения, детские мастер-классы и конкурсы!
Для людей, близких к искусству, или тех, кто хочет им стать, есть формат творческих походов.
Здесь больше внимания уделяется не спортивной сложности, а живописным видам и возможности их запечатлеть на картине (или на фото, если это фототур).
Часто и в таких походах проживают не в палатках, а в домиках. Переходы проще, рюкзак легче, больше времени на любование природой. В самый раз для начинающего туриста!
Зачем идти?
Вопрос «зачем» носит несколько философский характер. Зачастую и опытные туристы не могут четко сформулировать, зачем они ходят в походы. Но заранее понимать, чего же вы для себя ждете от вашего первого похода полезно. Если вы осознано не наметите для себя критерии успеха похода, то подсознание сделает это за вас.
Например, заранее намеченными мерилами успешности может быть: я пошел в поход, чтобы пообщаться с новыми интересными людьми, насладиться природой, научиться паковать рюкзак, ставить палатку, готовить на костре. Я оценю, нравится ли мне походный быт и справляюсь ли я с нагрузками.
Эмоции в походе — самое важное!
Я не устаю повторять, что главное, зачем люди идут в поход – это эмоции. И именно от того, какими они будут, зависит оценка похода.
Независимо от погодных условий и происшествий! Даже если весь поход был ливень, ураган, падали деревья и переворачивались байдарки, но при этом группа отлично шутила, сплотилась в команду, а кто-то даже успел сделать предложение избраннице – поход запомнится как отличный.
Наоборот, поход в отличную погоду без происшествий может запомниться как неудачный, если все ссорились и были разобщены. Даже если все прошло по плану, это не гарантия успешного похода. Неожиданности (приятные или не очень) и реакция на них – основополагающий фактор эмоциональной оценки похода.
Направления для первого похода
Поговорим об основных направлениях, куда можно отправиться в поход первый раз.
Конечно, многие хотят в свой первый поход сразу покорить Эльбрус или отправиться на вулканы Камчатки. Но не зря предъявляются определенные требования к опыту туристов. Часто от ваших действий зависит не только ваша личная безопасность, но и всей группы.
Крым — идеален для первого раза
Хочу посоветовать начинать, все-таки, с более простых вариантов. Одним из лучших направлений для начинающих туристов заслуженно считают Крым. На полуострове почти всегда тепло, потрясающе красивая и разнообразная природа. Вы найдет и скалы, и каньоны с водопадами, можжевеловые рощи, цветущие луга и древние города. Завершить поход можно на теплом море, с вином и фруктами. Если вы не знаете, что вам больше по душе – пешие или водные походы, то можно выбрать комбинированный поход по Крыму, где вы и идете по горам, и гребете на каяке по морю.
Кавказ и Прикавказье — чуть сложнее, но еще красивее
Походы по Кавказу не так просты из-за перепада высот и переменчивой горной погоды. Горы – это горы. Но и здесь можно найти походы на любой уровень. Походы без рюкзаков подойдут всем, а тем, у кого есть достаточная физическая подготовка, можно посоветовать сразу сходить в поход по Архызу или Абхазии.
Алтай и Урал — дальше, выше
Освоив такие направления, привыкнув к горам, рюкзакам и палаткам, усвоив официальные и негласные правила походного сообщества, вы сможете отправляться дальше. А что это будет – Алтай или Исландия, Марокко или Урал – решать вам!
Начиная ходить в походы, вы открываете дверь в новый удивительный мир. Походы могут подарить вам другую, совершенно новую жизнь, где все не так, как в вашем привычном городском мире. Давайте пойдем в поход первый раз, и вам не захочется останавливаться!
Собираемся в поход. Основные правила
Даже в лесопарке в черте города можно заблудиться.
О чем нужно помнить, чтобы этого не произошло?
Правильно одеться
Особое внимание следует уделить одежде — ее нужно подобрать по погоде и обработать специальным спреем от клещей. Также для защиты от насекомых лучше выбрать плотную светлую одежду с воротником и манжетами на рукавах. Рекомендуется надеть головной убор, резиновые сапоги или ботинки, а также заправить брюки в носки.
Собрать рюкзак
С собой обязательно нужно взять заряженный телефон, по нему спасатели с помощью специальной техники смогут определить местоположение заблудившегося путешественника.
Для ориентации стоит захватить компас, карту местности, блокнот и карандаш. Нелишними будут дождевик или зонт, теплые вещи и лекарства.
Также могут понадобиться фотоаппарат, фонарик с запасными батарейками, свисток, часы, еда и вода.
Не забывать о правилах
Перед походом нужно заранее продумать и проложить на карте маршрут. Родных и близких стоит предупредить о направлении путешествия и предполагаемом времени возвращения. Силы и время требуется рассчитать так, чтобы вернуться до темноты.
Находясь в лесопарке, необходимо запоминать направление и обращать внимание на приметы: пеньки, поваленное дерево. Важно не отходить далеко от дороги и знакомых мест и не пытаться срезать путь.
В лес лучше ходить с опытным человеком, который знает местность.
Как подготовиться к первому в жизни походу
В разгар летних отпусков The Village попросил опытных походников Алексея и Анну Ленских составить для читателей инструкцию: как одеваться, что брать с собой и на что рассчитывать, если отправляешься в поход первый раз в жизни.
Алексей и Анна Ленские
создатели проекта «Поход тут»
В свои первые походы я и Алексей пошли, ещё когда были совсем детьми, в два-три года. Я вернулась к походам в школе, а муж ходит в походы всю жизнь. Некоторое время Алексей помогал с организацией и снаряжением в других клубах. Потом мы подумали: «Почему бы нам не сделать что-то своё?» Наш проект ориентирован в первую очередь на новичков, которые никогда не ходили в походы. Мы хотим показать, что поход — это не только сон в палатке, дикие условия и килограммы на плечах, но и нечто большее.
Берите спички, горелку и оргстекло
Если человек идёт в поход самостоятельно, нужно подобрать себе палатку, топор, пилу, таганок, тросик (необязательно), каны (котелки), пенку, спальник, сидушку. В зависимости от вида похода могут понадобиться и другие приспособления.
Будьте готовы к тому, что если не будет возможности докупить продукты по дороге, то мужской рюкзак со снаряжением для пешего похода на неделю будет весить 30 килограммов, женский — 20 килограммов. С водным походом проще: там всё везёт байдарка.
С собой обычно берут стандартный набор продуктов: крупы для каш и гарниров (рис, гречка, пшено), макароны, сухое молоко или сгущёнку, сухофрукты, орехи, сублимированное мясо, сублимированные овощи или супы «в конвертах», сухари, шоколад, конфеты, неломкое печенье, чай, кофе, сахар.
Если предполагается, что будут водоёмы, надо брать снасти: свежевыловленная рыба отлично идёт на ужин. Еда готовится на костре, но на всякий случай стоит взять газовую горелку (в скалы и снега горелка обязательна). И не забудьте запасные баллоны.
Для розжига понадобятся спички, герметично упакованные зажигалки, оргстекло, которое горит в любых условиях, даже на ветру.
Обязательно берите те лекарства, которые принимаете регулярно. Сами мы берём с собой стандартную аптечку: перевязочные, кровоостанавливающие, обезболивающие, антибиотики. Можно взять средства от насекомых и клещей.
Но от клещей лучше делать прививки заранее, потому что они делаются в два захода. Обязательно берите паспорт и полис.
Мы не оформляем медицинскую страховку в походах по Московской области, но если человек хочет, он может застраховаться самостоятельно.
Подготовьте три комплекта одежды
Своим клиентам мы предоставляем всё снаряжение. От человека требуется только взять вилку, ложку и средства гигиены. Мы рекомендуем брать с собой те вещи, которые вы собираете для поездки на дачу плюс резиновые сапоги весной, если идут дожди, и солнцезащитные средства летом. В первом походе лучше перестраховаться и взять одежду на любую погоду.
Набор одежды отличается в зависимости от вида похода, но у вас должно быть с собой три обязательных комплекта: ходовой (лёгкая, быстро сохнущая, защищающая от ветра и солнца), кемпинговый (защищающая от комаров, например из хлопка) и для сна.
Кемпинговый комплект и одежда для сна должны быть тщательно упакованы, чтобы всегда оставаться сухими. В этой одежде идти нельзя, даже если ходовой комплект промок: надеваем мокрый и идём.
Обувь должна быть специализированной трекинговой: кроссовки, ботинки, сандалии — тщательно подобранные и заранее разношенные.
На майские праздники с нами ходила бабушка 70 лет. Это был её первый поход, и тёплые вещи она почему-то брать не стала: надела тонкую куртку, джинсы и мокасины. Погода была минусовая: ночью на палатках появлялась изморозь. В конце концов бабушка, человек старой советской закалки, замёрзла и сидела молча. Только когда она стала синеть и это стало заметно, мы её согрели.
Выбирайте маршруты вдоль рек
Если поход проходит вдалеке от цивилизации, нужно обязательно зарегистрироваться в МЧС. Для этого за 15 дней до начала похода руководитель вашей группы или вы сами подаёте заявку в Главное управление МЧС по вашему региону или в аварийно-спасательное формирование.
У нас сейчас есть два популярных водных маршрута: по Волге (там очень живописно, много пещер, древний город Старица) и по реке Медведице, притоку Волги. Перебираться по Медведице летом сложно из-за мелководья.
Из пеших походов популярны берега реки Нерской. Мы стараемся водить группы по малохоженым маршрутам и менять их. Сами мы ходим в походы каждые выходные, но готовы пойти и среди недели, если соберётся большая группа.
Для первого самостоятельного похода лучше выбирать те маршруты, по которым уже много раз кто-то ходил. Для этого не поленитесь потратить вечер в интернете и тщательно изучите отзывы. Начинать, конечно же, лучше с маршрутов поближе к дому. Не стоит сразу же выбирать трудные трассы вроде Эльбруса и Непала.
Следите за здоровьем и берите детей
У нас к идущим в поход одно требование — быть здоровым человеком, потому что, если у вас в пути проявится какое-то специфическое заболевание, мы не сможем помочь. Если с человеком что-то случится — например, он сломает ногу, — то с маршрута снимается инструктор, вызывает местную скорую (в горных походах — МЧС) и сопровождает человека в больницу.
Велосипедные и водные походы длятся два дня: с вечера пятницы по вечер воскресенья. Пеший — один день. Количество человек в группе также меняется: водный — до 20 человек, пеший — до 40, велопоход — 10–15.
Своих походников мы заранее спрашиваем, кто что ест и не ест, есть ли у кого какие-то аллергии. Многие пары берут с собой детей. Оптимальный возраст ребёнка — от трёх лет, когда он уже может усидеть на одном месте и его уже можно чем-то занять. Но все дети разные, и родители сами решают, готовы ли они взять малышей в поход. Наш младший сын, например, впервые «пошёл» в поход в три месяца.
Водный проход проходит так: один из инструкторов встречает группу на железнодорожном вокзале и добирается с ней до ближайшего к старту маршрута городу.
Когда группа приезжает на станцию, их уже ждёт автобус, который привозит их на место старта. Там уже стоят палатки, байдарки, кипит вода к ужину, люди знакомятся.
В первый день все рано ложатся спать, с утра просыпаются в 09:00 и готовят завтрак.
После завтрака начинается инструктаж на воде, и около 11 часов мы уже начинаем грести. Если по пути встречаются интересные места (например, церкви и монастыри), делаем остановки и гуляем.
Людям нравятся так называемые «спаривания» на байдарках, когда все байдарки соединяются одним плотом, на котором можно пообедать. Вечером ищем стоянку, где походники-новички учатся ставить палатки и разжигать костёр.
В 10 вечера в воскресенье мы возвращаемся в Москву.
Учитесь переключаться
Каждый находит в походах что-то своё: кто-то бежит от города, кому-то нечем заняться в выходные, для кого-то поход — способ вспомнить детство. Для большинства городских жителей это способ узнать себя, сменить обстановку, переключиться.
Поход сродни первобытному образу жизни. Тебя не волнует, что завтра нужно сдавать отчёт или срочно забрать детей из детского сада. Твоя задача — добыть огонь, поесть, найти крышу над головой и не замёрзнуть ночью.
Ты находишь себя заново в этой простоте и дикости.
Одна девушка как-то написала нам в отзывах, что поход — это преодоление себя: ты несёшь на себе 20-килограммовый рюкзак, у тебя болит спина, ноги стёрты в кровь, но ты всё равно идёшь, залезаешь на гору, и вот в этом и есть кайф. Кайф — видеть дикие места, бешеные красоты. Вы отъезжаете на 200 километров от Москвы и находите удивительные места.
Подготовка материала: Екатерина Анискина
Фотографии: Shutterstock.com
Как сходить в первый поход и не убиться
«Хочу в поход!» — однажды решили вы. Если это с вами впервые, расскажу, что делать дальше, чтобы не получилось, как у меня.
В первом горном походе я улетела с перевала и поломалась. Во втором мёрзла по ночам, психовала из-за дождя, а потом уехала домой, потому что всё надоело. В третьем промокла и замёрзла так, что не могла самостоятельно снять ботинки. Странно, что я это не бросила, но следующие три десятка походов прошли почти без происшествий. Вот что стоит делать, чтобы не повторять моих ошибок.
Перед первым походом у меня было только желание попасть в горы, но не было подготовки. Я никогда не занималась спортом, не ночевала в палатке, а с рюкзаком ездила только на дачу. Получилось плохо.
Первый же день в горах стал мучением — идти с рюкзаком тяжело, любоваться пейзажами нет сил. Степень усталости на подъёме к первому перевалу не описать словами.
На перевал я так и не поднялась — на крутом снежном взлёте поскользнулась, улетела вниз на камни и следующие две недели провела в местной больнице.
Этого бы не случилось, если бы у меня оставались силы и если бы я знала, что делать при срыве на снежном склоне.
Правильная подготовка к походу должна быть физической и технической.
Физическая подготовка — это тренировка выносливости. От неё зависит безопасность и степень удовольствия от похода, ведь у выносливых туристов остаётся больше сил, чтобы замечать горные красоты. Поэтому перед походом нужно тренироваться, и чем раньше начать, тем лучше. Если вы никогда не занимались спортом, начинать тренировки стоит минимум за три месяца до похода.
Лучшая тренировка выносливости — бег, а секрет правильных тренировок в регулярности. Лучше пять раз в неделю бегать по три километра, чем пробежать 15 километров в выходной, а потом неделю бездельничать. Оптимальное время тренировок для тех, кто никогда раньше не бегал, — по 5 километров 3-4 раза в неделю.
Самое сложное в походе — идти в гору с рюкзаком. Чтобы как можно меньше уставать на подъёмах, нужно развивать выносливость, и бег — лучший способ для этого © Надежда Кущёва
Если бег по каким-то причинам вам не подходит, выбирайте любую другую аэробную нагрузку. Можно плавать, кататься на велосипеде, зимой ходить на лыжах. Важно, чтобы это была именно нагрузка, то есть до усталости, и обязательно регулярная.
К аэробным тренировкам стоит добавить упражнения на ОФП — общефизическую подготовку. Это обычные приседания, отжимания, подтягивания. Они укрепляют мышцы ног и спины, очень важные для походов.
Техническая подготовка — это тренировка действий на горном рельефе. Она не нужна для простых треккингов, то есть походов по хорошим тропам, но обязательна там, где придётся идти по снежным или скальным склонам.
Чаще всего такие тренировки устраивают прямо на месте, в первые дни похода. Например, если маршрут проходит по крутым снежным склонам, где нужен ледоруб, кошки или всё вместе, гид или руководитель похода выбирает безопасный склон и проводит снежные занятия.
Там он учит новичков правильно ходить по снегу, правильно держать ледоруб и зарубаться им в случае срыва.
Важно
Сам по себе ледоруб без умения им пользоваться в случае срыва бесполезен, а иногда и опасен — пораниться клювом или лопаткой проще простого. Поэтому, если руководитель похода или гид сказал взять в поход ледоруб, но не рассказал, что с ним делать, — на первом же снежном склоне просите техническую тренировку.
Когда я пошла во второй поход, с физподготовкой всё было в порядке: почти год я бегала в любую погоду 4 раза в неделю по 5-7 километров. Идти было легко, я не уставала. Но всё остальное бесило.
Например, снег в мае. Я ожидала красивых видов, а тут сверху дождь, снизу снег, в палатке вода, ну что за мерзость.
Идти приходилось в полиэтиленовом дождевике — мембранной куртки у меня тогда не было, спасал только он, но в нём жарко и неудобно. Бесит этот дождь. А ещё участники — этот идёт как улитка, ждём его по полчаса на привалах, мёрзнем.
Неужели нельзя было тренироваться перед походом? А ещё анаком с тушёнкой на завтрак. Это что, можно есть? Бесит.
А моя соседка по палатке в это время радовалась жизни. Она родилась в семье туристов и с детства проводила каждые выходные в походе или на сплаве, в палатке спала чаще, чем на кровати, а тушёнку могла есть три раза в день. Ей было нормально, даже когда перед сном мы выжимали спальники. И это тоже бесит.
У кого-то сразу получается привыкнуть к походному быту. Но для большинства таких, как я, — кто не ходил в походы с детства, он некомфортен в принципе. Но можно привыкнуть.
Для начала просто принять как факт, что иногда будет тяжело, придётся жить в непривычных условиях и делать непривычные вещи — например, идти под дождём, надевать мокрые ботинки по утрам, спать на жёсткой земле, не мыться несколько дней или мыться в ледяном ручье и так далее.
Главное — понять, что со временем к этому привыкаешь, причём уже в процессе самого похода. Если в первый день думаешь: «Да как я тут вообще выживу?» — то на пятый день всё то же самое выглядит нормой.
Часть бытовых сложностей в походе можно решить хорошим снаряжением и грамотным планированием. Например, купить мембранные носки, в которых ногам будет сухо даже в мокрых ботинках, вместо каремата взять мягкий самонадувающийся коврик, а вместо полиэтиленового дождевика мембранную куртку. Продумать походное меню и составить рацион из нормальных продуктов вместо тушёнки и анакома. Но всё равно главное — в голове. И мысли тоже поддаются тренировке, как и тело.
Зато у туристов много радостей, которые непонятны тем, кто никогда не был в походе. Например, когда после дождя выходит солнце и быстро высушивает одежду. Тепло вечернего костра. Потрясающие закаты и рассветы в горах.
В конце концов, возвращение в цивилизацию — например, радость от возможности снова принять горячий душ после двух недель похода ощущается очень остро. Всё это стоит держать в голове и вспоминать, когда захочется всё бросить.
И пусть первые походы не всегда проходят идеально, негативные моменты обычно забываются, а в памяти остаётся только хорошее.
В одном из походов после нескольких часов сильного ливня природа подарила нам потрясающий закат. Ливень уже все забыли, а закат вспоминаем до сих пор © Надежда Кущёва
В том же походе я ужасно мёрзла по ночам — спальник, который взяла в прокате турклуба, был для тёплого лета, а в горах оказался снежный май с заморозками. После третьей бессонной ночи в комплекте с постоянно плохим настроением (в том числе из-за тушёнки с анакомом) я сошла с маршрута. Красота природы уже не интересовала, хотелось выспаться, а не дрожать всю ночь от холода.
Уже потом я узнала, что снег и мороз в майских горах — обычная история. В моём городе в это время плюс 30, кто бы мог подумать. Но первое, что нужно сделать перед тем, как начать собираться, — узнать погоду в районе похода, потому что именно от этого зависит, какую одежду и снаряжение брать с собой.
Например, у спальников есть такой показатель, как температура комфорта. Если она равна плюс 10, то в ноль градусов в этом спальнике будет холодно. Поэтому всегда нужно узнавать в подробностях, какая температура типична для района похода в это время года, на какой высоте вы будете ночевать и какие ещё могут быть сюрпризы.
Май на Кавказе выглядит так: везде снег и почти всегда облачно. Днём тепло, но ночью приходит настоящая зима © Надежда Кущёва
В третьем походе мне казалось, что физически и морально я готова ко всему. И спальник купила тёплый, на минус девять. Выбросила дождевик и взяла у подруги мембранную куртку. И всё было хорошо, пока не пошёл дождь.
Под этим дождём мы шли полдня. Куртка, которую взяла у подруги, оказалась очень старой и не держала дождь, а взять дождевик я забыла. К моменту прихода в лагерь меня можно было выжимать.
Поскольку дождь был совсем не летним (это снова был май), я замёрзла так, что в лагере ботинки с меня снимал друг: мои руки не слушались, я не могла даже развязать шнурки.
А потом ещё долго тряслась от холода в палатке.
К следующему походу я купила хорошую мембранную куртку. И на всякий случай всегда беру и её, и дождевик. Мало ли что.
Список необходимого снаряжения и одежды зависит от района похода и условий на маршруте. Такой список всегда даёт руководитель, так что выдумывать ничего не нужно, но можно спрашивать и уточнять.
Важно не бояться советоваться с организатором, потому что именно он лучше всего знает условия в районе похода и расскажет, зачем брать ту или иную вещь, даже если вам кажется, что она лишняя.
Например, не все знают, что в середине июля в горах может лежать снег, и поэтому игнорируют пункт «пуховая куртка» в списке снаряжения, а потом мёрзнут по вечерам в лагере.
Покупать одежду и снаряжение можно постепенно, а поначалу брать что-то у друзей или в турклубе. Главное при этом — проверять спальник на температуру комфорта, а мембранную одежду на водонепроницаемость. А чтобы не ошибиться с выбором своей собственной экипировки, покупать её лучше не наугад, а в хорошем магазине, где есть грамотные консультанты. А перед этим посмотреть лекцию нашего эксперта и почитать статьи о выборе снаряжения.
Как выбрать снаряжение для первого похода
Подведём итоги. Чтобы первый поход прошёл удачно, стоит заранее к нему подготовиться — особенно если вы никогда раньше не жили в палатке и не занимались спортом. Вот что нужно делать:
- Тренируйте выносливость: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде.
- Тренируйте технику: если поход планируется по сложному рельефу и нужно специальное снаряжение, вы должны уметь им пользоваться и знать, что делать в случае аварии.
- Тренируйте выдержку: походный быт не всегда комфортен, но, если правильно себя настроить, привыкнуть будет проще.
- Смягчайте бытовой дискомфорт хорошим снаряжением: подберите тёплый спальник, удобный рюкзак, мягкий надувной коврик, мембранную одежду, мембранные носки.
Инструкция: Как cобраться в поход — Путешествия на TJ
От поиска маршрута до правильной экипировки — что делать, если вы решились отправиться в отпуск с палаткой.
{«id»:57606}
Летом всем очень хочется куда-то убежать от душного города и от самих себя. Даже если вы никогда не выезжали надолго на природу, не занимались спортом и вообще мало путешествовали, вы можете начать ходить в походы без подготовки. Главное – заинтересоваться и вдохновиться пешим туризмом.
Но что делать тем, кто ничего не знаете о походах и не понимает, что нужно покупать и с чего начинать? TJ составил инструкцию, которая поможет распланировать действия.
Вообще туризм бывает пеший, водный, горный, велосипедный и лыжный. Походы на мотоцикле, автомобиле и парусе — это тоже виды туризма.
Без хорошей физической подготовки лучше не пробовать сразу горные походы, а для водных и велосипедных понадобится основательное снаряжение. Новичкам лучше пробовать силы в самом простом виде туризма – пешем.
Там придётся отвечать только за себя (потому что нет техники), к тому же вам будет легче корректировать маршрут.
Для начала лучше выбирать популярные и хорошо проходимые маршруты. Избегайте болотистой местности. Ищите те маршруты, где на пути есть чистые реки или родники. Начинать лучше с природы своей и соседних областей, а уже потом планировать выходы в Карелию, на Алтай или в Крым.
Основную информацию о походах можно найти на туристических сайтах, форумах и на YouTube. Если вы уже примерно понимаете, что брать и куда идти, читайте чужие отчёты о походах. Их чаще всего пишут люди с большим опытом, многие ездят в дикие места на Кавказе, Алтае и даже Камчатке.
Если никто из ваших друзей пока не готов подписаться на километры пути, холодные ночи и кучу насекомых, можно попробовать найти единомышленников.
Есть довольно много туристических клубов и организаций, чаще всего они создаются на базе университетов. Чтобы к ним попасть, достаточно просто их найти (учиться в этом университете и вообще быть студентом необязательно).
В социальных сетях тоже много сообществ, где участники делятся опытом и приглашают присоединиться к своему походу.
Для тех, кто не доверяет самодеятельности и хочет, чтобы на первых порах за него всё распланировали, есть туристические фирмы, которые организуют походы. Маршруты, которые предлагают они, могут быть более сложными и живописными.
Для начала нужно найти самые необходимые вещи, без которых вы просто не сможете устроить ночёвку — это рюкзак, палатка и спальник. Для коротких походов подойдёт небольшой рюкзак (35-50 литров), для недельных и больше придётся брать 80-120 литров. Рюкзак должен хорошо на вас сидеть, прилегать к плечам и спине, иметь удобный пояс.
Палатку лучше всего брать обычную, двух-трёхместную. По стоимости они начинаются от пары тысяч рублей.
Для тёплого лета подойдет почти любой дешёвый спальник.
Для холодного лета и других сезонов спальник стоит выбирать внимательнее, обращать внимание на температуру комфорта (та, с которой вы в нём будете хорошо спать и не мёрзнуть) и температуру экстрима (та, в которой вы выживете в этом спальнике). Обязательно берите с собой в поход коврик: он изолирует от холода и нужен для того, чтобы постелить его на дно палатки, а уже потом класть спальник.
Минимальный набор для приготовления еды в походе — это горелка, газовый баллон и кастрюля. Из важных вещей в поход ещё стоит взять нож, зажигалку, фонарик, репеллент и аптечку. Летом очень пригодится солнцезащитный крем.
Из одежды лучше брать синтетические футболки (они быстрее сохнут) и любые удобные штаны. Из обуви подойдут и разношенные беговые кроссовки, но лучше подобрать специальные трекинговые. С собой нужно взять тёплую толстовку или флисовую кофту, дождевик и несколько пар запасных носков. Для холодного сезона нужна куртка с капюшоном, шапка, перчатки и термобелье.
Всю одежду и снаряжение можно найти в сетевых спортивных магазинах, вроде «Спортмастера» или «Декатлона». Есть и специальные туристические магазины — они обычно более дорогие. Многие вещи можно отыскать в простом гипермаркете: недорогую посуду, резиновые сапоги, одежду. Если вы не спешите и хотите сэкономить, то закажите все онлайн в китайских магазинах.
Для особо изобретательных бюджет на экипировку может быть почти нулевым. Самый скромный вариант снаряжения можно собрать за 5-6 тысяч рублей, особенно если поделить некоторые вещи на двоих-троих друзей. Более приличный вариант с удобным рюкзаком, устойчивой палаткой и тёплым, компактным спальником будет стоить 15-20 тысяч. Настоящие безумцы могут тратиться бесконечно.
Для похода очень важно подобрать маршрут. В первые разы лучше всего находить в интернете уже готовые маршруты с подробными описаниями.
Самый простой и дешёвый вариант для ориентирования на местности — карта (её надо не забыть защитить от дождя) и компас.
Но стоит сказать, что в лесу довольно трудно ориентироваться по тропам, если это не очень исхоженный маршрут. Лучше всего купить навигатор и для подстраховки иметь приложение с картами в телефоне.
Перед сбором вещей составьте список, чтобы ничего не забыть.
Вещи в рюкзак лучше упаковывать модулями (отдельно еда, отдельно одежда, отдельно аптечка и средства гигиены). Тяжёлые вещи кладите к спине, так рюкзак будет легче нести.
Обязательно хорошо упакуйте спальник и сменную одежду, чтобы не промочить их.
Для защиты от влаги можно складывать вещи в специальные гермомешки, но на первых порах их могут заменить вакуумные пакеты и плотные мусорные мешки, скреплённые скотчем.
Хорошая инструкция по сбору походного рюкзака от путешественника и инструктора лагеря NOLS Марко Джонсона
Еда, которую вы берёте с собой, должна долго храниться. Для неё есть ещё два важных критерия: питательность и вес. Ваш набор еды должен быть одновременно калорийным, содержать белок и углеводы, и в то же время весить немного, чтобы вы не умерли под тяжестью рюкзака.
Берите с собой разные каши, макароны, лапшу, сухое пюре, сырокопчёную колбасу и тушенку, плавленый сыр, хлеб или сухари. От иностранных туристов к нам пришла такая штука, как трэйл-микс. Это смесь разных снеков: орехи, сухофрукты, семечки, сушки, банановые чипсы, мюсли, M&M’s и всё, что вы ещё сможете придумать.
Трэйл-микс спасает во время переходов и когда нет времени на обед.
Если есть свободное место, можете взять что-то приятное для себя и съесть в первый день. Это может быть шоколадка, баночка колы, пара яблок или мамин пирог.
На природе может случиться всякое, поэтому обязательно берите с собой аптечку. В ней должно быть всё для перевязок, обезболивающее, жаропонижающее, лекарства для желудка, противопростудные средства и лекарство от аллергии.
Также нужно учитывать личную непереносимость препаратов и не забыть взять те лекарства, которые могут понадобиться именно вам.
Ещё лучше будет не пожалеть денег и пройти курсы первой помощи или поискать бесплатные лекции по медицине.
Перед тем, как отправиться в путь, обязательно скажите своим родственникам или друзьям, куда вы идёте и когда собираетесь вернуться, чтобы не повторять историю героя фильма «127 часов».
Если вы уже в походе, очень важно правильно распределять силы. Чередуйте ходовое время и отдых. В идеале нужно 40-50 минут идти, после чего 10-15 минут отдыхать и так чередовать.
В походе всегда поддерживайте активность и достаточное количество энергии: плотно завтракайте, в середине дня обедайте, ужинайте тоже плотно, желательно горячей пищей (чтобы меньше мёрзнуть ночью). День лучше начинать рано утром, а вечером ставить лагерь до наступления темноты.
В походе также обязательно следите за количеством оставшейся воды и заранее рассчитывайте её расход.
В походе, как и в любом путешествии, может случиться что-то непредвиденное. Например, может резко ухудшиться погода. На этот случай вы должны быть хорошо экипированы и всегда иметь варианты корректировки маршрута.
Более неприятный момент – возможные травмы, отравления, перегрев и обычные проявления болезней, которые не страшны в городе, но могут заставить беспокоиться на природе.
В таком случае вам нужно иметь при себе все необходимые лекарства и тоже при необходимости быстро менять маршрут.
Также часто бывает, что не все участники похода находят общий язык в полевых условиях. В походе всё, как везде: одни устали, другие строят из себя лидеров, третьи откровенно мешают. Разница лишь в том, что вы не можете все легко разойтись в разные стороны. К таким вещам нужно просто быть морально готовым и, если что, брать всё в свои руки.
Описывать возможные трудности в походе можно бесконечно. Для большинства самым удачным решением будет не паниковать и проявить смекалку. Любую сложную ситуацию можно воспринимать как тренировку своей изобретательности и выносливости. И главное – не забывать, что вы сами для себя все это придумали и захотели выйти из зоны комфорта.