Как подготовить капу к использованию: по шагам

Капа – простой и привычный элемент экипировки. Ее незамысловатая конструкция не вызывает вопросов, но не все знают, как правильно варить капу для бокса, как подгонять и настраивать ее под себя.

Поскольку этот аксессуар для зубов используется не только в боксе, в продаже можно найти капы для разных видов спорта. Поэтому перед покупкой необходимо удостовериться в целевой принадлежности изделия. Условно защиту для зубов можно разделить по нескольким признакам.

По назначению

По назначению капы бывают:

• Предназначенными для защиты зубов верхней челюсти.
• Рассчитанными на обе челюсти (снабжены специальным отверстием, через которое спортсмен может дышать).

По материалу

Термопластичная капа

Известно три вида боксерских кап для зубов:

• Жесткие стандартные (для обладателей идеально ровных зубов).
• Термопластичные.
• Жесткие, выполненные по индивидуальному слепку.

Лучший и самый доступный материал – термопластик. Термопластичные капы размягчаются под воздействием горячей воды, а затем быстро остывают, «запоминая» форму зубов. Главное, выбрать изделие, подходящее по размеру.

По размеру и толщине

Выбор размера капы для защиты зубов и ротовой полости должен быть очень тщательным. В Москве можно купить капы разной величины и толщины. Изделие, подходящее по величине, можно идеально подогнать под свои зубы, слишком большой размер не даст элементу удержаться во рту, а слишком маленький аксессуар станет причиной дискомфорта и боли в зубах.

Лучше отдавать предпочтение средним по толщине капам: толстая будет сильно ощущаться во рту, а тонкая не сможет обеспечить должную степень защиты зубов и десен.

По цвету

Бывают капы для взрослых и детей, разного цвета и с разными вкусами. Наиболее популярны защитные аксессуары со вкусом мяты.

Как природный антисептик, мята создает дополнительную защиту от бактерий, а как естественный дезодорант, обеспечивает ощущение свежести.

Назначение защитной капы

Надевать капу необходимо для:

• Защиты губ. Несмотря на то что изделие призвано защищать зубной ряд и челюсть, при его использовании удается сберечь и губы. Полностью уберечь их от травмирования не получится, но количество рваных ран значительно сократится.
• Исключения кровоизлияния в мозг.
• Предупреждения повреждения трахей осколками зубов.
• Избегания смещения шейных позвонков.
• Снижения вероятности сотрясения.

Опытные боксеры отмечают, что использовать капу нужно и для снятия напряжения лицевых мышц. Это помогает быстрее восстанавливать баланс после пропущенных ударов.

Детям тоже необходима защита – одевать капу на зубы ребенка нужно и во время тренировок, и перед серьезными спаррингами. Начинающий спортсмен сам должен знать, как пользоваться капой, и как она должна сидеть.

Обратиться за профессиональной помощью придется лишь тем родителям, чьи дети носят брекеты. Правильно подобрать капу для зубов с брекетами крайне сложно – лучше проконсультироваться в стоматологии.

Как выбрать капу для зубов

Выбрав капу оптимального вида и размера, стоит проверить ее перед приобретением на:

• соответствие полу: женские капы не подходят лицам мужского пола и наоборот;
• возрастные характеристики: ребенку лучше приобретать специализированные изделия;
• предназначение: аксессуары хоккейной защиты не соответствуют требованиям в боксе;
• отсутствие запаха: при малейшем сомнении в качестве материала товар приобретать не стоит.

Для занятий боксом лучше выбрать капу такого цвета, который нельзя спутать с кровью. Рефери и спортивные врачи-травматологи рекомендуют не выбирать и не носить изделия красных оттенков, так как они мешают визуальной оценке состояния бойца из-за схожести с кровотечением.

Осознав важность защитного элемента и выбрав подходящий экземпляр из качественного термопластика, остается подготовить капу для бокса. После покупки предстоит сварить капу, придать ей нужную форму и остудить. Сперва необходимо избавиться от излишнего материала на краях, примерив капу во рту и срезав лишнее, а затем:

• Взять емкость (кастрюлю) такого объема, чтобы его хватило для свободного размещения изделия. Заполнить ее водой.
• Поставить емкость на огонь, дождаться закипания жидкости.

• При помощи столовой ложки или шумовки опустить капу в кипяток и заварить. При первом погружении нужно держать изделие в воде не более 30 секунд – это стандартное время, за которое происходит размягчение термопластика. Продукты некоторых фирм имеют специальные держатели, которыми можно пользоваться для их погружения в кипяток.
• Вынуть, дождаться терпимой температуры: когда горячий пластик станет безопасным для кожи и слизистых.
• Вставить капу в рот так, как она должна сидеть во время боя.
• Плотно зажать ее обеими челюстями, надавить языком и руками, придав индивидуальную форму.
• Разгладить внешнюю свободную часть материала, прислоняя ее к деснам, выждать 15–20 секунд.

Менее качественный пластик требует более длительной выдержки на зубах – от 3 до 4 минут. Характеристики указываются в инструкции по использованию.

После разжимания зубов изделие должно остаться на верхней челюсти и сидеть довольно плотно. Только в этом случае оно является правильно подогнанным. Но на этом подготовка не заканчивается, ее завершает самый важный этап – закалка.

В домашних условиях на помощь приходит холодная вода. Налив в любую емкость остуженную кипяченую воду, нужно поместить в нее сформированное изделие и оставить на 5–7 минут или столько, сколько необходимо для затвердевания.

За это время материал остынет, примет ту форму, которая будет наиболее комфортна для пользователя.

Обратите внимание! Во многих видео, где варят капу для зубов, герои роликов стараются утопить пластик в кипятке, придерживая его различными столовыми приборами. Делать этого не нужно. Чтобы правильно сделать капу, нужно отпустить ее в «свободное плавание». Материал и без полного погружения отлично нагреется и станет пластичным.

Увидеть процесс варки и подгонки капы во всех подробностях, можно в следующем видео:

Как должна сидеть капа: проверка и повторная варка

Всегда остаются сомнения, удалось ли правильно подогнать защитный элемент под зубы, будет ли он комфортным для боксера. Для проверки придется дождаться остывания изделия после варки и надеть его на зубы. Правильная подгонка обеспечит:

• комфорт, отсутствие болевых ощущений, натирания;
• плотную посадку: если будет замечено смещение при открытии рта или повороте головы, придется переварить капу и подогнать ее еще раз;
• точное соответствие формы аксессуара форме зубного ряда и челюстным особенностям.

Не будет лишним и внешний осмотр. Перед тем как надевать капу, нужно проверить наличие отпечатков зубов. Если они четкие и глубокие, значит защита приготовлена правильно.

Если с первого раза не получилось сделать капу под свои зубы, можно заварить ее еще раз. Делать это нужно по той же технологии: приготовить емкость с кипятком и сварить в нем пластик.

Для получения ожидаемого результата после неудачи стоит еще раз пересмотреть инструкцию по использованию. Возможно придется увеличить время приготовления, оставив изделие вариться на более длительный период.

Как одевать и носить капу для зубов, правила использования

Чтобы пользоваться капой долго и без проблем, достаточно соблюдать простые правила ухода и хранения:

• подготовить для нее хорошо проветриваемый контейнер (уважающие себя производители поставляют его вместе с продуктом);
• подобрать место для хранения, куда не смогут проникнуть прямые солнечные лучи;
• использовать аксессуар только по назначению, не грызть зубами и не надкусывать;
• делать все, чтобы пластик хранился в чистом виде: ополаскивать, промывать чистой водой, протирать салфеткой без ворса каждый раз после ношения.

Важно правильно одевать капу. Для этого нужно широко открыть рот, растянув губы в стороны, поместить защиту на зубы и прикусить. Пользоваться таким изделием можно не более полугода. В среднем, одевать капу для бокса можно в течение одного сезона.

Использовать ее дольше не рекомендуется – нужно готовить новую, так как снижается степень защиты. Переварить отработавшую отпущенный срок капу тоже не получится, так как материал начнет крошиться, деформироваться.

Сколько можно носить капу, производители пишут в инструкциях.

Делать капу для зубов самостоятельно легко. Главное – отдать предпочтение хорошо зарекомендовавшему себя на спортивном рынке производителю, выбрать изделие подходящего размера и соблюсти инструкцию. При грамотном подходе качественная капа идеально подгоняется и обеспечивает надежную защиту.

Как выбрать и подготовить сварить капу для единоборств

Основное назначение боксерской капы это в первую очередь защита верхних и нижних зубов.

Всем известна стоимость услуг стоматологов, куда проще и дешевле заранее позаботится о защите своих зубов, чем после обращаться за услугами дорогостоящих специалистов.

Для того чтобы капа обеспечивала надежную защиту необходимо учесть ряд нюансов: касательно выбора размера, материала, а также подготовки защиты к использованию, о которых пойдет речь в данной статье. 

И так, поехали!

Какие бывают размеры и как подобрать размер капы для бокса

•  Всего существует два, так называемых, размера кап — детские и взрослые.
• Если коротко:
• Детские — Их, как правило, используют только дети до 11 или ростом до 145 см.
• Взрослые — Они подходят спортсменам от 11 лет или ростом от 145 см.

Если рассуждать более развёрнуто, то не редко появляются люди, которые заявляют, что взрослая капа им велика, а детская наоборот мала. Это совершенно не удивительно, ведь человеческие пропорции разительно отличаются между собой.

В таких случаях можно её подрезать до нужного размера. После данного заявления у людей часто возникает вопрос — «А разве мы не испортим капу?» — Не переживайте, с защитой зубов всё будет в порядке. Но всё же делать это советуем аккуратно.

Для того, чтоб подогнать её до нужного размера, нужно осторожно подрезать капу сзади до комфортного для Вас состояния.

 Помимо размера, защита зубов отличается ещё и видами. 

Существует три вида боксёрских кап:

Одночелюстная — Этот вид кап защищает только верхнюю челюсть, но от этого капа не становится хуже, скорее даже наоборот. Одночелюстная или, как её иногда называют, односторонняя боксёрская защита более удобна, не вызывает дискомфорта в поединке и при этом обеспечивает прекрасный уровень защиты спортсмена.

Двухчелюстная — Такая капа, как Вы уже могли догадаться, надевается на оба ряда зубов и тем самым даёт максимальный уровень защиты. Однако, из-за особенности её строения, в ней затруднено дыхание, так как спортсмену приходится дышать через небольшое отверстие в самой капе.

Так же стоит отметить, что для участия в соревнованиях большинства контактных видах спорта (Бокс, кикбоксинг, MMA, тхэквондо и прочие) с вас потребуют только одночеюстную капу. Двухчелюстная защита не принимается в соревнованиях, да и используется она в основном в таких видах спорта как хоккей, бейсбол и т.п.

Индивидуальная — Это капа, которая изготавливается стоматологом специально для Вас, но нужно понимать, что такая защита зубов будет стоить не мало.

Из чего делают капы для бокса

   Прежде чем говорить о том, из чего изготавливают защиту для зубов, нужно отметить то, что она бывает Однослойная и Многослойная.

Однослойная обеспечивает один уровень защиты и при выборе такой капы обязательно нужно обращать внимание на высоту переднего(внешнего) борта. Передний борт должен быть достаточно высоким, ведь это не только даёт защиту десны, но и перераспределяет силу удара с зубов по всей десне и нёбу, что значительно снижает риск травмы.

   У Многослойной капы, помимо всего перечисленного выше, есть дополнительный внутренний слой, который формирует правильный прикус и, что намного важнее, обеспечивает амортизацию, снижая нагрузку на челюсть. Именно поэтому многослойную защиту зубов выбирают чаще всего.

   Теперь, когда мы знаем о наличии слоёв у кап, можно поговорить о материале изготовления. Он бывает самый различный.

Первый (Внешний) слой изготавливается из: каучука, термопластика, термосиликона и этилвинилацетата.

Но как бы страшно эти названия не звучали будьте умерены, что все материалы абсолютно безопасны для здоровья. Внутренний же, который имеется только у многослойных кап, создаётся из геля.

Как правильно сварить капу

Перед первым применением обязательно нужно подогнать капу под себя. А для этого её необходимо сварить. Это делается достаточно просто:

1. ПУНКТ 1.
2. Нужно вскипятить воду и затем налить её в небольшую ёмкость, к примеру кружка.
3. ПУНКТ 2.
4. Аккуратно окунуть капу в кружку с кипячёной водой (предварительно промыв её в обычной проточной воде) и продержать там примерно 50 секунд (всегда сверяйтесь с рекомендациями производителя)
5. ПУНКТ 3.

После того как Вы осторожно достали капу, чтоб не обжечь себе рот, нужно будет подождать, пока она поостынет, но и не дать ей затвердеть. После чего надеть её, плотно сжать челюсть и провести пальцами по внешней стороне.

• Когда слепок сделан, поместите капу в холодную воду пока она не затвердеет. 
• Если капа двухсторонняя не вынимайте заглушку из дырочек пока не подгоните её.
•    Так же не забывайте, что капа это предмет личной гигиены и ёё следует менять каждые несколько месяцев или хотя бы обрабатывать специальными обеззараживающими средствами.
• Если у вас остались вопросы, то можете обратиться к нашим специалистам за консультацией.
• 

Как подготовить капу для бокса: специфика и советы

Любой спортсмен-контактник, даже боксер-новичок, который только начинает заниматься боксом, обязательно сталкивается с вопросом – как варить капу? Для бокса данный вид снаряжения особенно важен, ведь капа (от немецкого «kappe», что значит «чехол») защищает спортсмена от серьезных травм челюсти. Разумеется, это не панацея от нокаута, как считают многие, но капа действительно помогает обойтись без рассечений, смещения и переломов челюсти даже при самых жестких поединках.

Вопрос о том, как приготовить капу для бокса важен еще и потому, что капа функциональна лишь в ситуации, если она анатомически соответствуют челюсти спортсмена, то есть – если она грамотно сварена. Если же капа приготовлена неправильно, она будет только мешать и станет для бойца реальной проблемой. Обратите внимание, что сегодня Вы можете приобрести капы следующих видов:

• Стандартные капы. Данный вид кап для бокса готовить не нужно, она имеет статичную, постоянную форму и не может ее изменить. Эти капы универсальны, но не всегда удобны.
• Термопластичные капы. Они изготавливаются из гибкой пластмассы, которая легко меняет форму при нагревании и тут же затвердевает при охлаждении. Такую боксерскую капу «заваривают».
• Индивидуальные капы. Данный вариант в большинстве случаев используют только индивидуальные боксеры, капа создается в лаборатории с учетом всех анатомических особенностей конкретной челюсти.

Иными словами, если Вы задаетесь вопросом, как правильно варить боксерскую капу, значит, речь идет о термопластичном варианте. Сегодня эти капы получили широкое распространение, потому что позволяют легко получить изделие нужной формы, не требуют особых приспособлений при «варке» и стоят совсем недорого.

Технология «варки» боксерской капы

Технология варки (точнее – кипячения) капы для бокса достаточно проста, но даже самое простое действие требует четкого соблюдения алгоритма. Если вы ошибетесь или нарушите указанные временные интервалы, то у Вас может не получиться сделать капу, с которой Вам будет удобно и комфортно боксировать. Итак, вот последовательность действий, которые Вам нужно выполнить:

• Подготовьте два сосуда с широким горлышком, в одном должна находиться только что закипевшая вода, в другом вода должна быть охлажденная (но не ледяная).
• Вытащите капу из упаковки и аккуратно положите ее в емкость с кипятком (обеспечьте себе приспособление, для дальнейшего безопасного извлечения капы).
• Капе необходимо «завариваться» от 30 до 60 секунд, это оптимальный период, если его уменьшить – капа недостаточно «размякнет», если превысить – пластмасса может стать излишне податливой и уже не восстановится.
• По истечении указанного временного промежутка извлеките капу из воды и зажмите ее во рту между челюстями. Не бойтесь – капа не будет горячей. Сильно прикусите капу и если надо – прижмите выступающие края пальцами к челюсти.
• В среднем производители современных кап указывают, что необходимо не меньше 30 секунд и не больше 3 минут, чтобы капа точно приняла нужную форму.
• Затем достаньте капу (не бойтесь – это не ириска, она не прилепится к зубам) и положите ее в охлажденную жидкость буквально на пару минут, чтобы она хорошенько застыла.
• Извлеките капу из воды и примерьте. Если Вы сварили капу правильно, она будет идеально подходить к Вашей челюсти и станет верным и надежным другом на ближайшие месяцы тренировок.

Теперь Вы знаете, как варить капу для бокса. Видео, представленное ниже, предлагает описанный вариант с некоторыми уточнениями. Но варка капы – это второй этап, первый – покупка качественного снаряжения.

И чтобы облегчить Вам эту задачу, мы предлагаем посетить данный раздел сайта /zashhita-dlja-edinoborstv/kapi-dlja-edinoborstv/.

Здесь вы найдете отличные капы от брендов, чья известность в мире спорта говорит сама за себя.

Как варить капу для бокса

Боксерская капа – это обязательный элемент защиты любого боксера, или спортсмена, участвующего в контактном виде спорта, например, хоккей, футбол. Обычно сделанные из мягкого, пластичного силикона, боксерская капа плотно надевается на зубы и защищает весь ряд зубов. Эта прокладка впитывает в себя разрушающую волну в случае удара. Боксерские капы подгоняются индивидуально путем варки.

Ниже приводится инструкция – как варить капу для бокса.

Вам понадобится: Сама боксерская капа, 2 стакана (металлических или стеклянных), чайник с горячей водой, холодная вода, вилка, острый нож и доска (на случай точной подгонки размера).

1

Купить боксерскую капу Приобретите боксерскую капу, которая подходит Вам по размеру. Как выбрать капу для бокса? Очень просто, сначала надо определиться одночелюстную (только верхняя челюсть, дыхание не затруднено) или двойную (лучше защита, но гораздо тяжелее дышать).

Затем определяемся, купить ароматизированную боксерскую капу или без запаха. Затем, находим приемлемую по цене/качеству. Я не рекомендую экономить на боксерской капе, сумма вопроса не слишком большая. Качественная боксерская капа будет стоить в пределах 800-1000 рублей.

Потом, смотрим на размер – есть два основных: детские боксерские капы и взрослые. Причем, в обоих случаях это максимально возможные размеры, так что возможно придется правильно подогнать капу для бокса самостоятельно.

Для этого поместите капу в рот, и почувствуйте ее размер, если она слишком большая, то просто подрежьте ее кончики ножом.

2

Как заварить боксерскую капу Вскипятите воду, использовать ее надо чуть остудив до 80 градусов. Поместите боксерскую капу в стакан и полностью залейте ее горячей водой. Пусть это длится примерно 20 секунд, пока капа не размягчится.

3

Как подготовить капу для бокса Вытащите капу из горячей воды вилкой, и на 3 секунды опустите в стакан с холодной водой. Это позволит ее немного охладить.

4

Как одевать правильно капу для бокса) Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.

5

Капа — боксерская инструкция Откройте рот, вытащите капу, потом обратно ее наденьте. Проверьте насколько качественно она приняла форму вашей челюсти.

Не выпадает ли, не жмет ли вам? Покрутите головой с открытым ртом – правильно подогнанная капа для бокса не должна выпадать. Однако, не ждите супер результатов. Помните, что Вы варите капу для того, чтобы получить минимальный уровень комфорта и защиты.

Для более существенной анатомической подгонки Вам нужна стоматологическая капа.

6

Все ли хорошо? Если по ощущениям, все не очень хорошо, то повторите шаги с 2 по 5.

7

Заканчиваем с варкой Когда Вас все устраивает, то поместите капу в стакан с холодной водой для полного отвердения и запоминания.

• Надеемся, что наша короткая инструкция поможет Вам правильно сварить боксерскую капу.
• Удачных тренировок!
• Вы можете прочитать статью на нашем Дзен канале.

Как варить боксерскую капу?

Капа – это предмет индивидуальной экипировки спортсмена для защиты зубов. Она защищает зубы, распределяя энергию удара по всей площади.

Отдельно мы рассмотрели статью о том, что такое капы и как их выбрать, сегодня же мы поговорим о том, как правильно сварить капу, чтобы обеспечить лучшую защиту.

Защита обеспечивает равномерным распределением энергии удара по всей площади зубов.

На фото ниже представлена капа до варки модели 3535 Zelart – в таком формате вы ее получите после покупки, однако она еще не готова к использованию. У каждого спортсмена индивидуальный прикус и его необходимо повторить, чтобы обеспечить правильну и лучшую защиту.

Необходимый атрибут для варки

Для того, чтобы сварить боксерскую капу нам потребуется следующий атрибут: чайник, две емкости для воды, ложка и сама капа. В нашем случае чайник используется для нагрева воды, две емкости – для горячей и холодной воды, ложка – чтобы достать капу из горячей воды.

Этап №1. Подготовительный

• Необходимо вскипятить воду и залить ее в отдельную емкость.
• Дайте воде немного остыть до 90-85 градусов по цельсию.
• Поместите капу в воду на 30-90 секунд в зависимости от капы (толщины) и рекомендаций производителя.

Капа всплывает в воде, и мы используем ложку, чтобы удержать ее полностью погруженной.

Важно: не варите капу буквально, не заливайте капу кипятком, не кипятите капу в кастрюле либо в чайнике.

Этап №2. Подгонка капы

При повышении температуры капа становится «пластелиновой».

Доставайте ее из горячей воды, окуните на 1 сек в холодную и сразу размещайте на верхнюю челюсть. Обычно сначала фиксируют заднюю часть, потом переднюю. Когда капа сидит полностью, ее дополнительно прижимают пальцами для повторения формы не только зубов, но и челюсти в целом.

Когда слепок сформирован надо поместить капу в холодную воду для затвердевания.

Если капа двухсторонняя не вынимайте заглушку из дырочек до того, как подгоните капу под индивидуальный прикус.

Если капа не села с первого раза, можно попробовать пройти процедуру с самого начала. Правильно подогнанная капа (как на картинке) будет держаться на верхней челюсти спортсмена без каких-либо удержаний.

Капы для брекетов бывают двух типов – из силикона либо из термопластика. Капы из силикона не требуют специальной подгонки и фиксируются на верхней челюсти без варки. Термоплавкие капы проходят классическую процедуру варки. В любом случае рекомендуем придерживаться инструкции производителя.

Типичные ошибки

Неправильно сварить капу можно, но сложно. Обычно ошибки связаны с неверным температурным режимом, в которую помещается капа.

Капа стала твердая — либо вы поместили ее в холодную воду (или недостаточно горячую), либо она находилась длительное время в высокой температуре около 100 градусов цельсия.

Капа пошла пупырышками — как и в предыдущем варианте это возможно только ее длительное время держать в кипятке.

Капа расплавилась — частая ошибка при варке дешевых тонких кап. Такие капы легко плавятся при воздействии высокой температуры. Для того чтобы их правильно сварить нужно соблюдать рекомендованную температуру воды и время нахождения капы в ней.

Заключение

Если вы не уверены сможете ли сварить капу с первого раза, — возьмите две. На дешевой капе можно потренироваться и «набить руку».

Все капы изготавливаются либо из термопластиков (POE), либо из силикона. В обоих случаях производитель декларирует отсутствие вредных веществ. Таким образом, капы подходят как детям, так и взрослым.

Использование кап является обязательным во время соревнований. Мы же также рекомендуем их всегда использовать во время тренировочных спаррингов. Это поможет сохранить ваши зубы здоровыми и улыбку прекрасной.

Как часто надо менять капу? Мы рекомендуем придерживаться требований для зубных щеток. Менять капу через 2-3 месяца.

Как варить капу. Статьи компании «Интернет-магазин «Reyvel»»

 

Капа — это очень важный элемент экипировки в боксе, футболе, баскетболе и контактных видах спорта. Чтобы ношение капы было максимально комфортным и обеспечивало должную безопасность, ее необходимо «подогнать» под собственную челюсть. Весь процесс подготовки занимает не больше минуты. Подробная инструкция приводится ниже.

Шаги

1) Приготовьте необходимые принадлежности. 

Для того, чтобы «сварить»капу, вам понадобятся:

• ваша капа
• ножницы
• достаточное количество кипятка, чтобы полностью погрузить капу
• миска ледяной воды
• полотенце

2) Обрежьте лишнюю длину. 

Возможно, вам придется обрезать края капы, чтобы она сидела комфортно и не раздражала заднюю часть рта. Просто поместите ее в рот и, если чувствуете, что капа врезается в десны и глотку, или вызывает рвотный рефлекс, обрежьте лишнее ножницами.

• Чаще всего капу используют для защиты передних зубов, а не коренных, поэтому у вас есть пространство для маневра. Некоторые спортсмены предпочитают более короткую капу, которая закрывает зубы только до первых моляров. Поэтому, выбирайте, как комфортно именно вам.

3) Погрузите капу в кипяток на 30-60 секунд. 

Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы капа поместилась полностью. Можно подогреть небольшую миску воды на плите или в микроволновке.

• Взявшись за специальный держатель, опустите капу в воду, и дайте ей размягчиться. Если ваша капа не имеет держателя или вы его уже отрезали, просто опустите ее в воду, а потом достаньте шумовкой.
• Если вы носите брекеты или зубные протезы, держите капу в воде примерно полминуты. В этом случае вам необходимо так подогнать капу, чтобы она не заполнила щели вокруг брекетов, и не повредила их.

4) Аккуратно извлеките капу. 

Быстро промокните ее полотенцем и поместите в рот, регулируя ее положение на верхних зубах. Не волнуйтесь, она не будет слишком горячей.

• Большими пальцами прижмите капу к верхним коренным зубам. Крепко прикусите ее, чтобы создать естественный прикус, а также притяните ее к верхним зубам, сделав сосательное движение.
• Уприте язык в небо, чтобы создать давление и обеспечить плотное прилегание капы к зубам. Это не займет дольше 15-20 секунд.
• Пока капа во рту, не жуйте и не шевелите ее.

5) Вынув капу изо рта, опустите ее в ледяную воду. 

Дайте ей охладиться в течение пары минут и примерьте. Капа должна плотно облегать верхние зубы, не выпадая и не требуя придерживать ее языком, кроме того, она должна естественно упираться в нижние зубы.

• Теперь можно обрезать держатель, или, если он съемный — снять его.
• Если вы чувствуете дискомфорт, или капа плохо «села», начните сначала, пока не почувствуете, что вам максимально комфортно.

Боксерская капа: инструкция по применению

Бокс – зрелищный контактный, а значит, травматичный вид спорта, где бойцы то и дело наносят и получают удары, зачастую по голове. Чтобы уменьшить последствия таких травм на соревнованиях и тренировках используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор — разбираемся в этой статье

Зачем нужна капа?

Конечно, отсутствие зубов – зрелище не эстетичное, да и лечение достаточно дорогое, но выбитые зубы — далеко не единственное, от чего защищает этот аксессуар бойцов контактных единоборств. Качественная накладка защищает спортсмена от:

• возможной обструкции трахеи выбитым зубом;
• рассечений губы при акцентированных ударах;
• прикусывания губ, десен, щек;
• перелома челюстных костей.

Конструкция этого элемента экипировки поглощает до 40% от мощности удара, которая переходит от челюсти на височные части. А это означает существенную защиту от сотрясений и кровоизлияний. Этот же амортизирующий эффект помогает боксерам избежать смещения шейных позвонков.

Такая маленькая деталь оказывается очень полезной для человека, занимающегося боксом или другим контактным видом спорта.

Какие бывают капы для бокса

По внешнему виду их можно разделить на одно- и двухчелюстные. Двухчелюстные капы дают максимальную из возможных защиту, однако при том сильно затрудняют дыхание. Поэтому эти капы чаще всего используют только новички или женщины.

Одночелюстные капы различаются по материалам из которого они изготовлены. Они бывают литые стандартные и термопластичные.

Литые накладки производятся определенной неизменной формы, поэтому достаточно часто могут спадать, а также не выполнять в должной мере свои защитные функции. Единственный плюс таких приспособлений – цена.

Как понятно уже из названия, термопластичные капы могут принимать нужную конкретному бойцу форму. По сути, это заготовка , которая нуждается в последующем «приготовлении» или «варке». Под воздействием высоких температур изделие размягчается, принимает форму челюсти конкретного человека – с учетом всех его особенностей. Конечно, использовании такого аксессуара существенно увеличивает защиту.

В профессиональном боксе известные спортсмены используют индивидуальные капы, выполненные на заказ с по слепку зубов, однако их цена достаточно высока.

Как правильно «варить» капу

Практически все существующие термопластичные накладки готовятся по единому принципу, при этом чаще всего капа для зубов для бокса продается с инструкцией, в которой обозначено все необходимое. В общих чертах процесс выглядит следующим образом:

Выбираем любую емкость для кипячения воды, в которую может целиком поместится выбранная капа.

Ставим кастрюлю на огонь, даем воде закипеть и опускаем туда накладку. Следите, чтобы она полностью оказалась под водой.

Держать в кипятке следует не более полминуты.

Достать из воды, подождать несколько секунд для избежания ожога (следите, чтобы она не остыла полностью), надеть на зубы. После этого крепко сожмите челюсти, надавите и прижмите к зубам внешние стороны капы.

О правильном приготовлении можно судить потому, насколько удобно и плотно она в остывшем состоянии сидит на зубах.

Особенности эксплуатации

• Обратите внимание на цвет: не стоит выбирать темную или красную накладку, поскольку это осложнит выявления серьезных травм при беглом осмотре на ринге.
• Детскую капу нужно вовремя менять по мере роста челюсти юного бойца
• Для тех спортсменов, которые носят брекеты выпускают специальные капы.
• Храните ее в индивидуальном чехле, предварительно почистив после каждой тренировки при помощи зубной щетки и пасты.

Выбор аксессуара необходимо делать отдельно для каждого вида спорта. Использование кап для бокса будет неудобным, к примеру, для хоккеиста.

Основная задача практики в боксе – это обучение навыкам бить быстро и технически грамотно. Наличие верно подобранной защитной экипировки – залог безопасности на ринге, а значит и успехов в выбранном спорте.

Как варить капу для бокса правильно

Для травмоопасного вида спорта нужна надежная защита тела от повреждений, особенно в области челюсти, поэтому спортсмены используют капу. Указанное устройство надевается на зубы, плотно соприкасаясь с ними. Такая защита изготавливается индивидуально для каждого борца. В данной статье детально описано, как варить капу для бокса.

Приобретаем

Капа – защитное устройство, изготовленное из гибкой пластмассы для предотвращения получения спортивных травм. Указанное название позаимствовано из немецкого языка и дословно обозначает колпачок, крышку, чехол. Ее рекомендуется использовать во время соревнований и в процессе тренировки.

В специализированных магазинах можно подобрать капу под свою челюсть. Выделяются два типа:

• одночелюстные – крепятся на верхнюю челюсть ротовой полости (преимущество – отсутствие блокировки дыхания);
• двухчелюстные (лучше обезопасят, но мешают дышать).

Важный фактор при покупке – материал (не должен быть сильно тонким и мягким). Рекомендуется приобретать товар топовых брендов, – такой подход гарантирует качество и хорошую защиту. Недостаток покупки – высокая цена, поэтому большинство спортсменов варят капу самостоятельно.

Чтобы надежно обезопасить губы и зубы, защитное устройство должно отличаться жесткостью и плотностью.

Варим

Существует только один способ приготовления, для этого понадобится кастрюля с кипятком и емкость с холодной водой. При необходимости допускается использование металлических чашек. Метод варки:

• Окуните приобретенный продукт во вскипяченную воду на полминуты.
• Вытащите капу, вставьте в ротовую полость, с усилием сожмите зубы на 5 минут. Чтобы не повредить эмаль и не обжечь десну, перед выполнением слепка окуните защитный элемент в холодную
• воду на 3 минуты, олощите рот.
• Для получения точности прижмите изделие пальцами по всему ряду зубов, вытяните оставшуюся жидкость из него.
• Сделайте резкий вдох, чтобы форма получилась четкой и точной.
• Извлеките защитное устройство изо рта и убедитесь, что на нем остались отпечатки всех зубов, которыми производилось закусывание.
• Положите слепок в холодную воду, чтобы результат закрепился. Время застывания формы – 5 минут.

Когда капа остынет, снова вставьте ее в ротовую полость. Если условия инструкции выполнены верно, она будет крепко фиксироваться на челюсти, плотно прилегая к зубам, и не создавать неудобств. В противном случае устройство не даст должной защиты, потребуется повторная варка по той же схеме.

Следите за тем, чтобы температура воды, используемой для варки, была не ниже 100 градусов по Цельсию. Если она недостаточно горячая, капа останется твердой. С аналогичным результатом можно столкнуться, затянув процесс варки.

При длительном нахождении в кипятке пластик твердеет, но не приобретает нужную форму. Чтобы потренироваться самостоятельно варить капу, первоначально купите дешевые модели.

Если с ними получится сделать все правильно, то с более дорогими и качественными проблем не возникнет.

Описанная процедура актуальна только для изделий, изготовленных из термопластика. На модели стандартного типа инструкция не распространяется. Они имеют четкую форму, не подлежащую изменениям.

Главное преимущество защитных устройств подобного типа – универсальность; недостаток – неудобство.

Также в лабораторных условиях можно заказать изготовление индивидуального изделия под собственные зубы, но указанная услуга требует серьезных финансовых вложений.

Как проверить, что капа – хорошая?

Наденьте ее на челюсть и нажмите в области передних зубов. Если в этом месте защитный элемент прогнулся, он не предотвратит повреждения от сильного удара. Кроме того, качественное изделие не мешает прикусу и не спадает без помощи нижней челюсти. Если оно не вызывает дискомфорта в ротовой полости, продукт – качественный.

Когда процедура варки проведена правильно, но капа все равно прогибается, проблема заключается не в технологии подготовки, а низком качестве производства. Чаще подобная проблема встречается у одночелюстных моделей. В описанном случае придется делать новую покупку, поскольку такое устройство не сможет обеспечить качественную защиту зубам.

Если нет возможности приобрести товар высокого качества, купите силиконовую капу. В отличие от термопластиковой данная модель не нуждается в специальной подгонке и надежно фиксируется на верхней челюсти без варки.

Независимо от качества капы, как и зубную щетку, ее требуется менять раз в 2-3 месяца в гигиенических целях.

В противном случае она продолжит обеспечивать защиту зубов от физических повреждений, но может стать причиной возникновения инфекционных и бактериальных заболеваний даже при регулярной варке.

• Базовая техника джеба в боксе
• Правила бокса