Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Практика пилатеса неразрывно связана с йогой, и зачастую принято считать, что современный инструктор йоги априори обладает не только знаниями и приемами непосредственно йоги, но и обязательно знаком с пилатесом.

Сейчас пилатес есть практически в каждом центре, клубе или студии – он очень популярен своей доступностью и эффективностью в достижении «физического» результата.

Главная задача пилатеса – развитие «скульптуры тела», – крайне привлекательна и востребована.

Йозеф Пилатес, основатель этой практики, еще при жизни довольно подробно описал ее в книгах, а в дальнейшем его последователи также опубликовали множество материалов, делясь своим собственным опытом.

На данный момент в мире, в том числе и в России, существует множество центров, проводящих подготовку инструкторов пилатеса, однако большинство из этих курсов являются непродолжительными по времени (как правило, несколько дней) и рассчитаны на переподготовку фитнес-инструкторов. Кроме того, основная задача таких курсов – проведение занятий пилатес для групповых программ в фитнес-центрах.

Дело в том, что сам пилатес, по натуре, – это довольно узкая программа с весьма четко обозначенными целями. Эффективная, но занимающаяся, как часто выражаются, только «физикой». Сейчас даже существуют попытки называть симбиоз йоги и пилатеса «йогалатесом», что, тем не менее, совсем не решает поставленных перед ним задач.

Курс «Пилатес» Школы инструкторов Федерации йоги России преподает не только «физику», но и вместе с этим объясняет, как работают энергетические процессы организма. То есть не только прививает навыки выполнения комплексов, но и дает «глубинную отстройку» упражнений.

Программа курса больше других по продолжительности и «глубже» по подходу к выполнению комплексов. Более того, важным моментом в обучении на курсе является – травмобезопасность и отстройка положений тела при выполнении комплексов.

Курс «Пилатес» – это полноценный 2-хнедельный сертификационный курс, соответствующий международному стандарту YTTС-100, и предназначенный, прежде всего, для инструкторов и преподавателей йоги, как работающих в йога-студиях, фитнес-центрах, так и проводящих персональные тренировки, – так как ориентирован на приобретение инструктором всех необходимых навыков и приемов для составления и проведения занятий. Это практический курс для практиков.

Для кого этот курс

Главное правило Школы – мотивация к обучению. Это, пожалуй, единственное и главное требование к нашим слушателям, ведь только так можно добиться каких-либо результатов.

Преподаватели и инструкторы йоги на данном курсе могут расширить свой педагогический потенциал и интегрировать элементы пилатеса в свои занятия.

По окончанию курса все занимающиеся получат такую подготовку и навыки, что при желании, могут преподавать пилатес самостоятельно.

Программа курса

  1. История метода, Школы, современные направления и тренды, виды проведения занятий. Планирование индивидуального времени обучения (1 сессия супервизии на студента).
    • Практическое занятие. Мастер класс: Ознакомительное занятие с различными уровнями сложности выполнения упражнений
  2. Основы дыхания в методе тренировок Пилатес (теория и практика)
    • Практическое занятие. Мастер класс: Практическое изучение и интеграция принципов метода Пилатес
    • Практическое занятие. Мастер класс: Pilates basic
  3. Анатомия и биомеханика
    • Особенности дыхания по методу Пилатес, его влияние на мышцы и организм в целом в процессе тренировки, а также в повседневной жизни. Мышцы кора (центра), их функционал и роль в тренировках. Детальный разбор взаимосвязи мышц кора с дыханием по методу Пилатес.
    • Функциональные особенности работы мышц. Построение и композиция мышц.
    • Особенности формирования организма женщин, а также мышечного корсета, используя тренировки по методу Пилатес.
  4. Фитнес тестирование (работа связок/ суставов). Оценка физического уровня студентов. Теория. Практика.

  5. Разбор движений базового уровня. Практика.
    • Практическое занятие. Мастер класс: Занятие начального уровня. Модификации и усложнения.
  6. Разбор упражнений начального и среднего уровня. Понятие эксцентрического и концентрического напряжения.
    • Практическое занятие. Мастер класс: работа с суставами в рамках метода Пилатес.
  7. Разбор и практика упражнений. Получение домашнего задания для супервизии в группе.
  8. Индивидуальная работа с клиентом.
    • Практическое занятие. Мастер класс: Pilates flow
  9. Индивидуальная работа с клиентом.
    • Практическое занятие. Мастер класс: Power Pilates
    • Практическое занятие. Мастер класс: Изотонические упражнения в Пилатес
  10. Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: начальный уровень.

  11. Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: средний уровень.
  12. Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: продвинутый уровень.
    • Практическое занятие. Занятия на большом оборудовании.

Преподаватели курса

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Артисевич Светлана Олеговна – преподаватель Школы инструкторов йоги, сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги и Международной Федерации йоги. Личный стаж занятий – более 18 лет, преподавательский стаж – более 14 лет. Образование – высшее педагогическое МаГУ (Магнитогорский государственный университет). Специальное образование: Международный Альянс йоги (YTTC-500), курс Киевской школы йоги «Корректный подход к позвоночнику», практический курс в Культурном центре посольства Индии (Москва), РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги», МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», персональные семинары российских и зарубежных преподавателей йоги. Специализация: анатомия позвоночника и травмобезопасность в йоге, йога-нидра, виньяса-йога. Изучаемые стили и направления: хатха-йога, аштанга-виньяса йога, пауэр-йога, универсальная йога, йога КПП (травмобезопасная йога), йога для женщин, йога для детей, йога для пожилых людей. Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в йога-студиях Москвы, так и персональным тренером.

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Петрищева Ирина Игоревна – преподаватель хатха йоги и пилатес, сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги, заведующая учебной частью Школы инструкторов йоги. Личная практика более 8 лет, стаж преподавания – 5 лет. Образование высшее: Российский государственный университет нефти и газа им.

Губкина. Образование в йоге: обучение различным направлениям йоги во время проживания в Индонезии и Вьетнаме, повышение квалификации в АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» по направлениям хатха-йога, пилатес и йогатерапия, участие в семинарах и сатсангах в России и за рубежом.

Практикующий преподаватель йоги и пилатес.

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Зайцев Леонид Витальевич – специалист по биомедицинским системам (МГТУ им Баумана, 1992), специалист по реабилитации (РГУФК, 2001). Опыт работы в оздоровительной тренировке более 25 лет. Основатель направления «ИЗОТОН в йоге и пилатес».

Руководитель и ведущий инструктор «Студии пилатеса и йоги на Б. Тишинском», автор и ведущий программ пилатес и ФитМикс на телеканале «ЖИВИ». Преподаватель курсов повышения квалификации Москомспорта.

Автор обучающих курсов для тренеров «Пилатес», «Пилатес на нетрадиционном оборудовании», «ИЗОТОН в тренировке силы, выносливости и в коррекции фигуры», «Дыхательные техники в коррекции фигуры» и др.

Автор и презентор программ «ИЗОТОН в йоге», «Соматический пилатес», «Изотонический пилатес», «Интеграция пилатеса соматики и ИЗОТОН» и др. Докладчик на конференциях «Наука йоге», «Наука фитнесу», «Наша Йога».

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Силаева Людмила Викторовна – преподаватель Школы инструкторов йоги Федерации йоги России, занимается йогой самостоятельно. Образование – высшее. Доцент кафедры анатомии и биологической антропологии РГУФКа. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Автор более 20-ти научных статей, учебных программ и пособий по анатомии, биологии и спортивной морфологии.

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Юркина Татьяна Валерьевна – преподаватель Школы инструкторов йоги Федерации йоги России, личный стаж занятий – более 12 лет, преподавательский стаж – более 6 лет. Образование: высшее (Самарский педагогический институт – факультет физического воспитания, Самарский педагогический университет – факультет психологии).

Специальное образование: Школа инструкторов йоги (хатха-йога), МГАФК «Теория и практика хатха-йоги», Международный Альянс йоги (YTTC-200), International Certification of Completion (Pilates Props, Pilates Mat), Оригинальная школа пилатеса в России Romana’s Pilates by World Class. Специализация: хатха-йога, пилатес, йога для детей.

Профессиональный преподаватель хатха-йоги и пилатеса, работает как в клубах и студиях Москвы, так и персональным тренером.

Отзывы о курсе

Хочу с огромной радостью оставить свой отзыв об обучении на курсе «Пилатес». То, зачем я пришла, и что получила в итоге, серьезно диссонируют между собой, потому что получила гораздо больше, чем представляла.

То, в какой атмосфере мы работали (больше творческой, непредсказуемой) придавало шарму всему действу, а разноплановый подход педагогов настолько расширил представление о Пилатесе, что просто зашкаливают различные идеи при составлении программ для занятий. Я хотела бы выразить огромную признательность всем педагогам.

Вы настолько профессиональны, красивы и индивидуальны в своем формате, что училась бы бесконечно! Ирина Петрищева – настоящий наставник, строгий и мудрый, детально разбирающий всю технику каждого упражнения. Именно системный разбор всех положений, внёс ясность и четкость в мое представление о Пилатесе.

Эти знания бесценны! Благодарю вас! Светлана Артисевич – это человек с какой-то удивительной женской мощной энергетикой, настоящая Амазонка, которая учит проживать занятие в «потоке», погружаясь полностью в сам процесс.

Она прокачала нашу самооценку, освятила некоторые психологические моменты в работе с группой – для каждого тренера это очень ценные знания! Спасибо огромное Вам! На курсе был очень интересный и насыщенный урок у Татьяны Юркиной.

На этом уроке я убедилась, что с помощью последовательности из первых семи упражнений можно настолько прокачать свое тело и узнать ещё многое о себе, что приходит понимание, что в Пилатесе нет предела в совершенствовании тела и духа ???? Благодарю Вас! Не могу не выразить свое восхищение от занятий с Леонидом Зайцевым.

Уровень его знаний, опыта, харизмы и подачи настолько зашкаливал, что невольно на лице появлялась какая-то глупая улыбка от понимания своего пробела в знаниях, о которых шла речь. Спасибо Вам за этот разбор и детальность! Этот «выдох на усиление, в спину» навсегда врезался в мое сознание ???? Курс по анатомии с Людмилой Силаевой – это лучшее, что я когда-либо слушала по анатомии! Настолько просто о сложном! Блеск! Спасибо, что выделили для нас свое время! И отдельную благодарность хочу выразить нашей команде учениц! Мы все такие разные, но такой сплочённости, родственности общего духа, и озабоченности результатами каждой, я давно не встречала! Спасибо Вам всем, мои дорогие! Надеюсь мы ещё встретимся в Федерации йоги России!

Вы все навсегда в моем сердце!

~ С уважением, Наталья Ивлева,

май 2019

Очень хочется оставить свой отзыв. Очень благодарна Сергею Репину за создание удивительной Школы инструкторов йоги, обучаясь в которой словно из гусенички плавно превращаешься в красивую, легкую, добрую, радостную бабочку с правильными, грамотными представлениями о йоге и пилатесе. И желаю школе непрерывного развития и процветания.

Спасибо всем преподавателям, они словно видят учеников насквозь…Ольге Полушиной спасибо за появившийся интерес к учению Айенгара и фразу «Я буду мстить за носки», после которой я сняла тапочки для занятия йогой, в которых занималась всегда, и по дороге домой выбросила их в мусорный бак, – уверена, с интересным выражением лица. И после этого события личная практика изменилась.

Светлане Артисевич спасибо за волшебную, божественную практику и медитацию, дающую уверенность в своих силах и радость от всего происходящего вокруг.Николаю – за правильный для меня настрой к йоге, важные и твердые слова касательно травмобезопасности и морально-этических принципов практикующих йогу.

Если вы несколько лет делаете асаны с неправильной отстройкой это приведет вас к инвалидности. Это понимание останется со мной навсегда.

Мире спасибо за пример доброго и бережного отношения к каждому ученику. Ирочке спасибо за знания по Пилатес и ответственность. Спасибо всем преподавателям, которых я не указала, за знания и личный опыт, которым не все равно, что останется с нами внутри на долгие годы.

~ Ксения Александрова, июнь 2017

В завершении курса проводятся теоретические и практические испытания. При успешном окончании курса выпускники получают:

  • Сертификат АНО ДПО «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России «Инструктор пилатес» (а те, кто уже является выпускниками Школы, пройдя курс, получают сертификат «Инструктор йоги и пилатес»),
  • Удостоверение АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» о прохождении курса «Пилатес»,
  • Ваше имя вносится в Общероссийский реестр преподавателей йоги/пилатеса.
Читайте также:  Время по звездам. Ориентирование. Как определить время по звездам.
Даты Занятия
25 апреля – 6 мая 2022 г.группа №243 с понедельника по пятницус 10:00 до 17:00

Место проведения занятий

Занятия проходят в залах центра йоги «Прана на Войковской» по адресу: Москва, Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2 (весь верхний этаж ТЦ «Baby store»). Это пять минут пешком от метро «Войковская».

Присылайте вашу заявку и вопросы, заполнив форму ниже, либо отправив письмо на yoga-rf∂mail.ru.

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Как я стала тренером по пилатесу

Год назад я ушла из банка и стала тренером по пилатесу. Рассказываю, где училась и сколько заплатила за обучение, сколько зарабатываю сейчас и на какой доход планирую выйти в будущем.Я думала, что для работы тренером необходимо окончить курсы профессиональной переподготовки по физкультуре и спорту.

Но оказалось, что достаточно получить сертификат об окончании профильных фитнес-курсов. Их длительность составляет от 3 до 6 месяцев.

Курсы по пилатесу делятся на 2 категории: российские и международные. Последние дают право преподавать за границей.

Например, после обучения в Polestar Pilates или BASI, можно работать тренером в 40 странах.

Стоимость базового обучения варьируется от 18 000 до 365 000 ₽ и зависит от вида пилатеса (с оборудованием или без оборудования), уровня школы, преподавательского состава, времени обучения. В таблице я привела список популярных школ и стоимость обучения.Как стать инструктором по пилатесу: по шагамЯ выбрала курс Pilates Mat — пилатес на ковриках, без использования тренажеров, потому что специальное оборудование есть не в каждой фитнес-студии. Например, в Казани, только 3 студии оборудованы для занятий пилатесом.Из школ мне нравится Polestar Pilates — это международная школа с хорошим преподавательским составом и доступной ценой. К тому же руководители спортклубов доверяют сертификатам Poiestar Pilates. Эту школу я и выбрала для обучения.Курс Pilates Mat состоит из трех модулей. Каждый модуль длится 3 дня: 2 дня вебинаров и 1 день очных занятий. При желании можно участвовать в межмодульных практиках с менторами — сертифицированными тренерами с большим опытом. Практика онлайн стоит 500 ₽, офлайн — 1000 ₽.Я не могла бросить работу и все время посвятить обучению, поэтому вначале совмещала работу в офисе и курсы. Вебинары проводили по выходным, а лекции и семинары смотрела вечерами после работы. Когда проходил очный семинар, оформила административный. Потом началась самоизоляция, и сотрудников перевели на удаленную работу — совмещать работу с учебой стало проще. Но и без отрыва от работы обучение пройти можно. Основной модуль очных занятий состоялся позже — когда сняли ограничения на массовые мероприятия, но к тому времени я уже уволилась.Из-за нового формата вместо 62 000 ₽ я заплатила на 30% меньше. Эта школа и сейчас продолжает обучать очно-дистанционно, в других — можно выбрать формат по своему усмотрению.На курсе по пилатесу не преподают основы анатомии — строение костей и работу мышц. А это важно, так как на пилатес часто приходят люди с травмами и болью в суставах, и тренер должен детально разбираться, как работать с разными двигательными ограничениями. Поэтому параллельно я проходила дополнительные семинары по анатомии и биомеханике. Цена семинаров варьируется от 5000 до 40 000 ₽. Например, семинар «Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата» стоит 8500 ₽, а «Анатомические поезда в движении» — 36 000 ₽.На данный момент я потратила на обучение свыше 90 000 ₽. В эту сумму входят курс по пилатесу, 16 практик с менторами, 6 семинаров по анатомии.В дальнейшем планирую пройти студийный курс, чтобы научиться работать на специальных тренажерах для пилатеса. Этот курс стоит в 2−3 раза дороже курсов по пилатесу на ковриках.

Сколько денег я потратила на обучение

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

Какие варианты я рассматривала для тренерской работы

В качестве тренера я могла бы устроиться в штат сетевого клуба, фитнес-студии, оформить самозанятость и арендовать помещение для занятий. В клубах обычно нужны универсалы — тренеры, которые проводят групповые тренировки различных направлений. Мне нравится только пилатес, поэтому сетевой клуб для работы не рассматривала.

В фитнес-студии.

Я не искала работу на стороне, а пошла в фитнес-студию, в которой раньше занималась сама. Руководитель студии увидела во мне потенциал и пригласила на работу. Работаю в небольшой женской студии и провожу тренировки с маленькими группами — до 10 человек. Оплата в студии за групповую тренировку зависит от количества человек.

Если на тренировке занимались 5 человек, тренер получает за нее 400 ₽, если 10 — 800 ₽.

За персональное занятие инструктор получает 40−50% от стоимости тренировки. Стоимость персональной тренировки по пилатесу в Казани составляет 1500−3000 ₽ в зависимости от экспертности тренера. В Москве индивидуальное занятие стоит от 3000 до 10 000 ₽. Получается, что за персональную тренировку инструктор может получить от 700 до 5000 ₽.

Арендовать зал самостоятельно. Тренеру без опыта и клиентской базы сложно набрать группу и начать зарабатывать. Например, я сначала запустила аккаунт в Instagram, «обросла» потенциальными клиентами и только после этого набрала собственную группу и арендовала зал для занятий. Это случилось спустя 4 месяца тренерской работы.

Аренда зала в Казани стоит от 500−1000 ₽ за час. Абонемент на 8 занятий в Казани стоит от 2000 до 3000 ₽, разовое занятие — 400−600 ₽. Мои клиенты за абонемент платят 2500 ₽, за разовые занятия — 400 ₽. За аренду я плачу 500 ₽ в час.Как стать инструктором по пилатесу: по шагамГрупповая тренировка по пилатесу в городском паркеВ летнее время я проводила тренировки в парках. На такие занятия был хороший отклик, потому что клиентам нравится тренироваться на свежем воздухе и стоимость такого занятия на 200 ₽ дешевле.Еще в моей практике востребованы тренировки с выездом на дом. Такой услуги нет в прайсе студии, клиент обращается ко мне напрямую, и я самостоятельно организую занятие. В основном домашние тренировки выбирают женщины с детьми или с ненормированным графиком работы. В среднем за одну выездную тренировку я получаю от 1000 до 1500 ₽.В неделю провожу 15−25 выездных занятий.

Проводить онлайн-тренировки. Карантинные ограничения подтолкнули тренеров развивать онлайн-проекты. Первый формат — автокурсы с тренировочными комплексами для разных целей. Такие курсы стоят 2000−4000 ₽. Клиент покупает доступ на месяц или дольше.

Другой формат — регулярные прямые эфиры в Instagram. Тренеры могут проводить их каждый день или несколько раз в неделю. Еще тренер может записать эфир и выложить запись в профиле.

Недельный доступ к занятиям стоит 300−500 ₽. Одновременно может заниматься или просматривать запись неограниченное количество пользователей.

Я пока не провожу онлайн-тренировок, но планирую запустить их в перспективе, возможно, с сентября.

Как нахожу клиентов

Студия, в которой я работаю, самостоятельно привлекает клиентов, но и тренеры заинтересованы, чтобы клиентов было больше. Поэтому у всех инструкторов есть аккаунт в Instagram, где они рассказывают о своих занятиях.Я начала работать летом 2020 года, когда фитнес-клубы и студии только возобновляли деятельность после самоизоляции.

Клиентов было мало — одни отдыхали на даче или занимались индивидуально, другие — боялись заразиться и выжидали. Я проводила всего 3 групповые тренировки в неделю: две — в студии и одну — в парке на свежем воздухе. За одну тренировку я получала 250−500 ₽ и за первый месяц работы заработала всего 6000 ₽.

Чтобы привлечь новых клиентов, я тоже начала вести блог в Instagram: публиковать экспертные посты и stories, выкладывать расписание занятий и отзывы. Сначала среди подписчиков были только друзья и клиенты. Они отмечали мой аккаунт в stories — охват увеличивался, и количество подписчиков возрастало.

Некоторые новички стали записываться на индивидуальные занятия.Потенциальных клиентов я замечаю сразу — они запрашивают информацию в direct о тренировках и ценах. Если цена и местоположение устраивает — становятся моими клиентами, таких примерно половина из обратившихся в direct.Как стать инструктором по пилатесу: по шагамОдин из моих постов в Instagram

Сколько может зарабатывать тренер

По данным Headhunter, зарплата тренера по пилатесу в Москве составляет от 50 000 до 200 000 ₽. В регионах эта цифра колеблется от 30 000 до 80 000 ₽.

Сейчас мой доход в месяц составляет 35 000−50 000 ₽― это за 15 групповых и 30−50 персональных тренировок. В перспективе планирую запускать онлайн-тренировки.

Коллеги из разных городов зарабатывают на онлайн-проектах от 50 000 до 150 000 ₽в месяц.

Владелица фитнес-студии Bodycontrology — о пилатесе и секретах своего дела

По образованию Юлия Шеганова — режиссер спортивно-массовых мероприятий и тренер-преподаватель. Свой карьерный путь она начинала с современных танцев, а отправившись на обучение в Европу и США, освоила новое для себя направление — пилатес.

Сегодня за плечами Юлии и участие в открытии юношеских Олимпийских игр, и обучение у личного тренера Мадонны. Но своим главным достижением она считает запуск школы Bodycontrology, где пилатес могут осваивать абсолютно все — и взрослые, и дети.

— Как начались ваши отношения со спортом?

— Так получилось, что я не спортсмен, а скорее танцор. В 90-e даже успела поработать детским учителем танцев и преподавателем по аэробике. Когда я училась в университете по спортивной специальности, проходила курс по пилатесу. Я сразу заинтересовалась направлением, но информации от преподавателя было недостаточно.

Начала копаться в первоисточниках, изучать метод. Даже поехала на конференцию по пилатесу в Европу. А там опытные инструкторы мне сказали, откуда ноги растут — из Америки. В то время поехать туда было не так-то просто. Я начала писать в разные школы, что хочу выучиться методу, а потом преподавать его в России.

Меня пригласила на обучение известная школа Balanced Body. Они выпускают пилатес-оборудование и проводят обучающие курсы. Я долго собирала рекомендательные письма, документы. И тут очень кстати пришлось мое высшее спортивное образование — в штатах оно, как оказалось, очень высоко ценится.

Меня пригласили на программу обучения мастер-тренеров, и так я оказалась в команде с 50 лучшими тренерами Америки — для меня это был большой успех. Нас обучили первоисточникам метода пилатес.

Я получила знания, которых тогда в России ни у кого не было, и стала первым официальным представителем метода, который мог обучать других и выдавать международный сертификат.

— В пилатесе много направлений и школ. Но, получается, метод только один?

— Совершенно верно. И в Америке, и в России в клубах и студиях преподают различные направления. Но принято считать, что пилатес как метод гимнастики един. Есть база, на которой строятся все направления.

Мои авторские методики — функциональный тренинг на базе пилатеса, который направлен отдельно на группы мышц — руки и спину, ноги и ягодицы, а также программа Tone & Stretch — баланс между растяжкой и нагрузкой на мышцы.

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

— Много тренеров училось под вашим началом?

— У меня порядка 300 учеников по всей России — и это только те, кто уже около десяти лет успешно работают тренерами. Когда они приходили учиться, у них был совсем небольшой преподавательский опыт.

Но я каждому говорила, что они смогут начать свое дело. В итоге многие действительно открыли собственные студии, в основном в регионах. Там это сделать гораздо проще.

До сих пор говорят мне спасибо за то, что подсказала им эту идею.

— А потом и вы открыли студию. Расскажите, как это было.

— Это был сложный путь. Сначала не было финансовой возможности, потом занималась семьей, детьми. Но при этом еще со времен танцев у меня в голове была четкая концепция собственной школы. В поездках по Европе я заходила в разные фитнес-клубы, наблюдала, как там все устроено. Сложилась картинка студии, которую я хочу открыть.

Конечно, мне очень помог многолетний опыт тренерства. И к тому же я участвовала в запуске десятков проектов в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Так что знала, как все устроено. Вообще, я взяла на себя сразу все задачи — от поиска помещения до выбора цвета стен.

Помню, как первый раз увидела будущую студию еще на этапе строительства — сразу поняла, что это она. Сошлось все: удобная локация, большие окна, нужная площадь. Потом много раз туда приходила, чуть ли не ползала по строительным лесам, все контролировала. И ни разу не сомневалась, что выбрала правильное место.

Сейчас часто в этом убеждаюсь — люди буквально не хотят уходить. Говорят, атмосфера здесь особенная.

— А что еще, кроме помещения, выбирали с особой тщательностью?

— Да все практически. Вот хотя бы балетный станок. Это же просто священная вещь! За его основу взяли станок Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко. Отыскать людей, строивших его там, было нереально. Но мы смогли найти команду, которая сделала точную копию. Он цельный, без стыков, очень красивый.

Не поверите: девушки к нему подходят и сразу спину выпрямляют. Зона ресепшен похожа на лобби люксового отеля. Я много путешествовала и всегда находила в них особую эстетику. Еще одним «пунктиком» стал пол. На втором этаже натуральный паркет, по которому клиентам приятно ходить по нему босиком.

И как-то раз увидела, как босой мужчина с носками в руках идет на тренировку из раздевалки и говорит: «Какое счастье, что я могу пройтись босиком как дома». Тогда и поняла, что моя идея полностью реализована. Я старалась продумать все до мелочей и сделать пространство в первую очередь для людей.

Гантели, например, выглядят как набитые кожаные мешочки с ручками — такими не ушибешься, даже если случайно уронишь. В студии много комнатных растений, а мебель из натуральных экологичных материалов.

Читайте также:  Огнестрел своими руками в домашних условиях. Как сделать самодельное огнестрельное оружие?

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

— В вашей студии очень просторно.

— Да, так и было задумано. Сохранить объем и воздух — одна из главных задач архитекторов. Именно поэтому входная зона не огорожена стеной или стеклом от тренажеров — заходишь и сразу видишь тренировочный процесс через прозрачные ставни.

Иностранным коллегам очень понравилось такое решение — они приезжали и все здесь фотографировали. Кстати, моя студия — одна из самых больших специализированных площадок в Москве — и по площади, и по оснащению. Здесь стоят тренажеры Balanced Body — специально для пилатеса.

По формату я ориентировалась на похожие пространства в Европе и Америке. Я называю ее культурно-спортивная студия.

— Все-таки почему вы открыли именно пилатес-студию, а не танцевальную, например?

— Пилатес учит нас принципам движения, которые мы используем в обычной жизни. Вот представьте: людям сказали, что они должны делать по 10 тыс. шагов в день, чтобы быть здоровыми. Они послушно это выполняют, а потом у каждого третьего болит спина. Почему это происходит? Потому что внутренние опорные мышцы не были готовы к нагрузке.

Моторные мышцы свою функцию выполнили — ты взял и прошел это расстояние. А опорные не справились. Этот мостик между наружными и внутренними мышцами строит пилатес. То есть он готовит нас к реальной жизни — помогает при сидячем образе жизни, при стрессе. Многие мои ученики признаются, что теперь могут пройти гораздо большее расстояние без боли.

То есть они на себе испытали, что метод работает. Все это я и называю «умная работа с телом».

Я получила знания, которых тогда в России ни у кого не было, и стала первым официальным представителем метода.

— Помимо пилатеса и танцев у вас есть тренировка с интересным названием «гаруда». Что это?

— Это направление я открыла для себя около трех лет назад. Оно сочетает пилатес, танцы и йогу. Его основал танцор Джеймс Сильва, который был личным тренером Мадонны. Я тоже училась у него, он потрясающий преподаватель.

Получив сертификат на преподавание методики, я привезла тренажер для гаруды в Россию. Такие тренировки хороши тем, что амплитуда движений гораздо больше, чем в пилатесе. Поэтому они подходят людям, которым скучно заниматься только пилатесом.

Да и для меня как танцора гаруда стала настоящей находкой.

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

— Кто чаще всего ходит к вам — люди зрелые или, наоборот, молодые?

— Удивительно, но приходят люди совершенно разных возрастов, причем и мужчины, и женщины. Мы рады абсолютно всем. Женщины часто приводят своих пожилых мам, да и мужчины здесь бывают практически каждый день.

Для мам с детьми мы проводим сплит-тренировки. И вообще, детская программа у нас очень востребована. Мне кажется, это хорошо, когда клиенты видят вокруг себя разных людей — это подчеркивает универсальность метода.

— А бывают те, кто приходит и говорит: «Никогда не занимался, но хочу начать»? Таким клиентам сложно адаптироваться?

— Пилатес хорош тем, что упражнения можно подстроить под человека любого уровня подготовки. Конечно, персональную тренировку не каждый себе может позволить. Но у нас в расписании есть групповая программа «Пилатес старт», как раз для начинающих. К тому же тех, у кого нет опыта, мы обязательно приглашаем на индивидуальную встречу и функциональную диагностику.

Надо оценить, как человек реагирует на нагрузку, какие у него проблемы. Также есть кинезиолог, который может провести мышечное тестирование. Еще один плюс для новичков в том, что, к какому бы тренеру ты ни пришел, занятия проводятся на одной методической базе. Наши сотрудники проходят обучение, сдают стандарты.

Каждое занятие должно проходить в первую очередь по принципам пилатеса, а не так, как хочется тренеру.

Мои авторские методики: функциональный тренинг на базе пилатеса, который направлен отдельно на группы мышц — руки и спину, ноги и ягодицы, а также программа Tone & Stretch — баланс между растяжкой и нагрузкой на мышцы.

— Команда тренеров студии — близкие вам по духу люди?

— Конечно. Это те, с кем я в профессии вот уже 15 лет. Каждого из них я знаю очень давно — как они развивались, с какими сложностями сталкивались и как справлялись с ними. Это самые проверенные люди. И главное — мы флагманы профессии.

У каждого уже появилось много постоянных клиентов за время карьеры, и теперь они все продолжают ездить к нам в клуб. Хотя некоторым людям это не очень удобно по местоположению. Но они оправдывают себя тем, что «других таких тренеров нет».

Как стать инструктором по пилатесу: по шагам

— Ваши дети тоже любят пилатес?

— Еще как! Старшая дочь спортсменка, и пилатес ей очень помогает справляться с основной нагрузкой. У меня есть авторская программа по детскому пилатесу. Младшему сыну шесть лет, он прошел ее и знает все упражнения. А теперь во время карантина даже сам предлагает записать онлайн-курс.

— А как вы, кстати, справляетесь с карантином? Перешли на онлайн-формат?

— Так как мы раньше были абсолютные «офлайники», нам сейчас довольно сложно адаптироваться. Но мы уже сделали ежедневные онлайн-занятия «home pilates», проводим их по видео. Некоторым клиентам такой формат не очень подходит. Для них мы сделали бесплатные уроки на YouTube и расставили их в сетке расписания на сайте.

В таком порядке, что каждый день тренировка затрагивает разные группы мышц, а вечером обязательно идет растяжка. То есть все должно быть дозированно и с пользой для организма. Конечно, для нас, тренеров, формат видео тоже не всегда удобен — не можешь проследить, чтобы каждый человек выполнял упражнения правильно.

Но ничего, мы привыкаем, и после карантина, может, даже запустим отдельный онлайн-курс.

— Как появилась идея названия Bodycontrology?

— Основатель метода Джозеф Пилатес изначально называл его contrology — «контрология». А пилатесом направление назвали уже после его смерти. Тогда была целая битва — многие бизнесмены хотели получить авторское право на использование названия. Владельцам компании Balanced Body и юристам удалось отстоять идею, что слово «пилатес» не поддается патенту.

Это метод гимнастики и, значит, он принадлежит всем. Я решила, что слово «contrology», которое использовал Джозеф Пилатес, очень хорошее и емкое. Оно созвучно с русским словом «контролировать». Ну, а body — это все, что касается тела. Контроль тела — то, что мы делаем в нашей студии. А сокращенное Bodyco на логотипе выглядит красиво и отражает суть идеи.

— Какие у вас планы на будущее?

— Моя большая мечта — ввести пилатес во все школы как обязательную дисциплину общей физической подготовки. В Америке, кстати, это уже давно успешно практикуют. Хочу вовлекать людей, чтобы они поняли, что это простые упражнения, которые очень помогают нам в повседневной жизни.

Присоединиться к онлайн-тренировкам фитнес-студии Bodycontrology можно здесь.

Как я стала фитнес инструктором — 27 ответов на форуме Woman.ru

27 ответов

Последний — 30 мая, 22:17 Перейти

Гость

Молодец! А как вас туда взяли, вы ведь не имели физкультурного образования?

Малу

80 кг!!! танец живота- зрелище не из приятных….прямо скажем.. да еще кривотанцующая

Малу

80 кг!!! танец живота- зрелище не из приятных….прямо скажем.. да еще кривотанцующая

13 октября 2014, 15:43

#22

Уля

Здравствуйте милые дамочки!Предлагаю делится своими историями прихода (перехода) в профессию…:)Начну с себя…Всю свою осознанную жизнь я не была худышкой. Надо мной постоянно еще в школе мальчики подшучивали, называя котлеткой с салом.

Как же было обидно! Потом немножко я похудела, но за счет того, что поступила в институт и было много нового, трудного, что требовало много нервов и движения. НО! Забеременев и родив ребенка я пополнела аж на 20 кг! Перепробовала все диеты и рецепты.И когда до меня дошло, что движение — это жизнь, я надумала переместиться в фитнес-клуб.

Но мои попытки были напрасны, поскольку то времени не хватало, то настроения не было, то еще какая-то причина. И когда с моей постоянной работой стало в напряг (сокращение кадров) я решила, а почему бы мне не стать тренером и этим и похудеть. А что? и работа, и занятия для себя одновременно.

Конечно, будучи 80 кг я не могла претендовать на супер место в клубе, но начала с танца живота …и дошла на сегодняшний день до квалифицированного фитнес инструктора.

Андрей

Какие же тут глупые люди. Я вам так скажу, физкультурное образование ровно такой же фейк как и любое другое, 90% этих людей с образованием искалечат вас в первый же день, так как они такие же идиоты.

Неужели вы настолько глупы что бы верить бумажке нежели человеку с реальным опытом и реальным результатом.

Я сам этих ваших образованных учу тому за что мне потом спасибо говорят и мне дела нет до какого то диплома, жизнь это не диплом а процесс достижения реального результата.

18 апреля 2015, 22:06

#24

22 декабря 2016, 19:12

#26

30 сентября 2017, 13:08

#27

Уля

Здравствуйте милые дамочки!Предлагаю делится своими историями прихода (перехода) в профессию…:)Начну с себя…Всю свою осознанную жизнь я не была худышкой. Надо мной постоянно еще в школе мальчики подшучивали, называя котлеткой с салом.

Как же было обидно! Потом немножко я похудела, но за счет того, что поступила в институт и было много нового, трудного, что требовало много нервов и движения. НО! Забеременев и родив ребенка я пополнела аж на 20 кг! Перепробовала все диеты и рецепты.И когда до меня дошло, что движение — это жизнь, я надумала переместиться в фитнес-клуб.

Но мои попытки были напрасны, поскольку то времени не хватало, то настроения не было, то еще какая-то причина. И когда с моей постоянной работой стало в напряг (сокращение кадров) я решила, а почему бы мне не стать тренером и этим и похудеть. А что? и работа, и занятия для себя одновременно.

Конечно, будучи 80 кг я не могла претендовать на супер место в клубе, но начала с танца живота …и дошла на сегодняшний день до квалифицированного фитнес инструктора.

11 января 2019, 22:13

#27

А что тут такого? Моя лучшая подруга была инструктором международного класса по спортивной аэробике и с кучей дипломов и стажировок. А начиналось все банально, двое детей и резко располнела особенно после вторых родов, пошла заниматься и втянулась, пошла потом на курсы повышения квалификации и много ездила и на семинары всякие, никакого физкультурного образования она не имела.

Другой вопрос что дальше? Вы молодая и не задумываетесь , а нам по сорок лет.

Ну вот и она пропрыгала инструктором в дорогом клубе до 35-ти и стала задумываться, ну не до 50-ти прыгать-то? Потом работала личным тренером у богатых тетенек и которые свои залы имеют в загородных домах, приводила их в форму, потом с помощью одной из них полностью переменила род работы и работает на административной должности сейчас

Читайте также:  Длина градуса широты. градусная сеть и ее элементы

Путеводитель для начинающего тренера Пилатеса, Статьи, Pilates, Body&mind, Fitness4you — Весь фитнес для тебя! Совершенствуйся!

Здоровый образ жизни, саморазвитие — понятия, тесно вошедшие в нашу жизнь. Все более востребованной становится профессия преподавателя Пилатеса. Ничего удивительного, ведь она сочетает в себе массу положительных качеств. 

Моя деятельность уже около 10 лет связана с обучением профессионалов ремеслу, под названием преподавание Пилатеса. Мне часто приходится иметь дело с людьми, только начавшими свой путь в профессии и отвечать на вопросы, связанные с выбором Школы, темы, семинара, построением учебного плана с учётом всех составляющих — от финансовых возможностей, до временных рамок. 

Итак! С чего же стоит начать изучать профессию «преподаватель Пилатеса»? 

1. Станьте клиентом.

Нет более органичного способа освоить профессию, чем влюбиться в метод как клиент! 

Преподавание метода — это большое удовольствие, но и огромная ответственность. Прежде всего перед собой. 

Если Вы наслаждаетесь тем, что делаете, то точно будете счастливы в профессии. 

Составьте план на ближайшие несколько месяцев, в котором будут расписаны посещения разных студий Пилатеса в Вашем городе. Ходите на занятия к разным специалистам, но не по одному разу (только если сразу понятно, что Вам не нравится этот конкретный человек). Так Вы сможете увидеть больше граней, определиться со стилем, который Вам по душе. 

2. Изучите историю метода. 

Все популярное приводит к тому, что приходится выбирать из широкого спектра предложений. Так и в Пилатесе. Бум привёл к тому, что рынок пестрит предложениями обучить Вас в кратчайшие сроки и как можно выгоднее. 

Чтобы не приходилось делать выбор в слепую, для начала изучите историю Метода. Это даст возможность понять ценность всех предложений на рынке. Пилатес — это фамилия создателя метода, жившего не так давно, чтобы невозможно было проследить связь Школ с первоисточником. 

У Джозефа Пилатеса были ученики, которые и продолжили его дело. У них тоже есть ученики…

Проследив преемственность можно составить представление о том, насколько та или иная компания опытна в вопросе подготовки профессионалов. 

Если даже Вы хотите стать «экспериментальной группой», то как минимум, почитав об истории метода, сделаете свой выбор осознанно. Ну а если Вам ближе «хорошо проверенный путь», то тоже есть куда пойти учиться. 

Кроме того, что Вы сможете ориентироваться на рынке услуг, знание истории поможет Вам влюбиться в метод ещё больше, лучше понять его философию и относиться к своей деятельности с уважением. 

Список рекомендуемой литературы: 

1. «Возвращение к жизни через Контрологию Пилатеса»   3. Журнал «ключи к истории» 

Вспомнился комичный случай! 

Не так много лет назад, на одной из конвенций, известный преподаватель метода, Майкл Кинг заметил незнакомую даму лет 40, направляющуюся к нему с распростертыми объятиями и сакраментальной фразой: 

«Как я рада, как я рада с Вами познакомиться! Мы оба ученики Джозефа Пилатеса, хоть никогда ранее не встречались.»

Так уж получилось, что Майкл знает историю метода и дату смерти Джозефа Пилатеса — 9 октября 1967 года. Кроме того, хоть он и был представителем старшего поколения преподавателей на том мероприятии, но прекрасно помнил, что с Джо никогда не встречался. 

Ответ Майкла, уже сковавшей его объятиями даме звучал примерно так: «Вы просто великолепно выглядите для человека в столь почтенном возрасте. Должно быть Пилатес действительно работает!» 

К сожалению дама даже не смогла оценить тонкость шутки. Бедняга не знала, что Джо уже около полувека, как не с нами. 

3. Выберите Школу! 

Преподавание Пилатеса — это профессия. Любая профессия требует системного подхода к образованию. Именно поэтому выбор Школы имеет значение. 

Существует не одна Школа. Каждая из них хороша по-своему. 

Для того, чтобы определиться с тем куда пойти очень важно:

4. Выбрать человека, у которого предстоит учиться. 

Поинтересуйтесь его уровнем подготовки, не постесняйтесь уточнить, где он учился и проверить существует ли такая организация? В большинстве случаев Школы представляют своих преподавателей на сайте компании. Но даже если нет, то можно позвонить, написать, навести справки о том, у кого Вы будете учиться в той самой школе, которую этот человек представляет. 

Харизма преподавателя должна быть подкреплена опытом и конкретными навыками обучения профессионалов. Дипломы Конвенций и наличие Дипломов об окончании даже нескольких школ — это ещё не гарантия наличия таких навыков. Преподавать клиентам — это не тоже самое, что обучать профессионалов. 

  • Старайтесь избегать ситуации, как в бородатом анекдоте: 
  • — Где Вы берете деньги? 
  • — В тумбочке! 
  • — А кто их туда кладёт? 
  • — Моя жена! 
  • — А где она берет деньги? 
  • — В тумбочке? 

Если преподаватель учился сам у себя, то это уже его собственный метод. А если он учился у многих и создал на основе собирательного опыта свою школу, то хорошо бы понять кто эти многие и каковы результаты у тех, кого уже обучил Ваш потенциальный педагог? 

Возможно Ваш потенциальный учитель уже 2 недели, как сам создал достойную Вашего внимания школу! Или уже 4 дня как послушал семинар на тему, которую теперь во всем доступном ему объёме собирается передать  Вам! 

Изучайте историю! Делайте свой выбор осознанно. 

  1. Тест-драйв!
  2. Познакомьтесь с преподавателем.
  3. Проще всего сходить на простенький однодневный семинар или попасть на занятие к тому, кто привлёк Ваше внимание, как педагог. 

Если это не один человек — тем лучше. Походите ко всем, кто вызывает интерес. 

Помните! Учеба — это не только обмен информацией. Это ещё и долгосрочное тесное общение с преподавателем, часто в достаточно стрессовых ситуациях — получение обратной связи во время зачета, коррекции, которые будут звучать в Ваш адрес в зале, обсуждение не только успехов, но и сложностей, возникающих на пути к цели. 

Для того, чтобы все это было эффективным Ваш преподаватель должен вызывать в Вас желание быть похожим на него (хотя бы в профессиональном смысле), а это значит он должен Вам нравиться! Это важная составляющая успеха! 

5. Изучите программу обучения. 

Обычно изучение метода с целью преподавания занимает не менее года, а лучше двух (для начала). Если Вы видите обещание освоить профессию за 2 дня да ещё и он-лайн, то лучше все же ещё раз проверить источник. 

Безусловно меня можно обвинить в заинтересованности. Но в данном случае я даже не называю имя Школы, которую представляю и пытаюсь давать рекомендации максимально отстранённо от своего выбора. 

Итак! Внимание! Обещание освоить метод за пару дней — это заведомо обман! Ничему Вы так не научитесь! Даже, если Вам в результате выдадут красивый кусок картона с гордой надписью ДИПЛОМ. 

  • Чтобы освоить профессию нужно: 
  • — иметь теоретические знания 
  • — практический опыт
  • — возможность стажироваться 
  • — возможность общения с преподавателем в условиях работы профессиональной студии
  • — сдать экзамен авторитетному эксперту

5. Не торопитесь! 

Осваивайте метод спокойно, позволяя себе делать ошибки и быть не идеальным. Завышенные требования к себе не помогут стать лучше!

Процитирую Джея Граймса (мастера старой школы): Метод Пилатеса — это не об идеальности. Джо был не идеален, мы все не идеальны. Нужно просто постепенно и настойчиво улучшать то, что мы делаем каждый день. В этом суть. 

6. Дайте возможность сделанному принести результаты! 

Мы так увлекаемся тем что делаем, что порой даже не замечаем, как гонка за количеством (семинаров, тем, методов, новшеств) приводит к выхолащиванию сути и потере качества. 

Плод должен созреть! Вложенные в себя усилия дадут результат через некоторое время! Имейте терпение, дождитесь результата уже проделанной работы прежде, чем начнёте нагромождать новые задачи на недостроенный фундамент. Делайте паузы между посещениями семинаров, чтобы иметь возможность отработать уже изученный материал. 

У нас, людей, есть одна забавная особенность. Нам обычно очень нравится «новая морковка». 

Все, что завёрнуто в другую упаковку, подано на другой тарелке заставляет ум увлекаться! С одной стороны это прекрасно! 

С другой стороны беготня «за новыми морковками» не позволяет понять, что они все прежде всего «морковки», а не упаковки. 

Так часто, ещё не усвоив одну «правду» мы уже увлекаемся «новой» правдой, легко отказываясь от той, которую так и не поняли до конца, начинаем хаять прошлый опыт и хвалить новый. Потом все повторяется. И так по кругу, за морковкой. 

Не отрицайте свой предыдущий опыт, даже если что-то кажется в нем «неправильным». Возможно «развернув упаковку» Вы обнаружите, что «морковь» в ней та же! 

7. Не позвольте увлечению «вымыть Ваш мозг»! 

Безусловно все Школы считают себя самыми лучшими! О чем они так и заявляют — мы лучшие! Это вполне логично. Не считай они себя лучшими, не стали бы они себя Вам предлагать. 

  1. Однако, когда в ряд из эпитетов попадает слово «единственная», тут следует задуматься и снова почитать историю! 
  2. У Джозефа было довольно много учеников и всех их принято считать Старейшинами потому, что они внесли свою лепту в дело сохранения и развития метода. 
  3. Благодаря всем им мы с вами можем наслаждаться тем, что сегодня принято называть методом Пилатеса! 
  4. Я снова и снова возвращаю Вас к необходимости изучать историю метода! 
  5. Это даёт шанс на сохранение «ширины восприятия» и уважения к коллегам, учившимся не там же, где и Вы! 

8. Не ожидайте много денег сразу! 

Пока Вы не профессионал, не ждите, что с первого дня у Вас получится преподавать также, как у того, Вашего любимого преподавателя за углом. 

Все приходит с опытом! И навык вести занятие тоже. 

Уже на начальном этапе постарайтесь заручится поддержкой тех, кто будет терпеливо помогать Вам осваивать профессию. Обычно это друзья, которые согласятся ходить к Вам на занятия бесплатно и с пониманием отнесутся к тому, что пока Вы не идеальны. Такая поддержка поможет приобрести уверенность и отточить навыки! 

Назначить стоимость на свой урок и столкнуться с критикой оплативших Ваши услуги, вместо слов поддержки и одобрения — довольно серьёзное испытание! 

9. Будьте настойчивы! 

Столкнувшись с первыми трудностями не опускайте руки. Для того, чтобы научить нужно делать, ошибаться, исправлять ошибки и снова делать! 

10. Полюбите зачеты и экзамены! 

Я знаю, что это звучит странно, особенно поначалу. Кому же нравится когда его оценивают и критикуют?! 

  • Просто измените отношение к этому процессу. 
  • — Вы не пытаетесь понравиться преподавателю, а меняете себя, ищите, что ещё Вы можете для себя сделать, увидев пробелы в знаниях. 
  • — Вас не оценивают, а пытаются найти в Вас сильные и слабые стороны. 
  • — Вас не критикуют, а подсказывают как стать сильнее, в том, чем Вы хотите преуспеть. 
  • Позвольте себе не «страдать учась», а наслаждаться процессом движения к цели! 
  • У Вас все получится! 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector