Как мыться в походе. гигиена в походе

Как поддерживать личную гигиену в
походе? Этот вопрос волнует практически всех начинающих туристов.

Ведь живя в
городе мы привыкли к комфорту и ежедневным гигиеническим процедурам, без
которых поход с ночевкой кажется довольно сложным мероприятием.

В этой статье
мы постараемся ответить на все ваши животрепещущие вопросы о том, как мыться в
походе, куда ходить в туалет на природе, как поддерживать чистоту тела в
походе.

Сразу хочется сообщить, что в
многодневном походе большой акцент делается на вес и объем. Поэтому остановимся
только на самых нужных и универсальных вещах.

Мытье рук в
походе.

Руки желательно мыть всегда.
Перед посещением туалета и после, а также перед приемом пищи (любой). Дело в
том, что ротавирусная инфекция самое распространенное заболевание в походах,
являющаяся основной причиной диареи. Кроме этого желательно отказаться от
совместного приема пищи, не прошедшей термическую обработку. Сухари, печенье,
чипсы, лучше иметь свои, и лучше ими не делиться))).

Если у вас достаточно воды, или
рядом находится источник проточной воды, руки можно мыть с помощью
биоразлагаемого мыла. Такое мыло хорошо пенится, смывает бактерии и грязь, но
при этом не наносит вред окружающей среде.

Если воды ограниченное
количество, воспользуйтесь антисептическими средствами, салфетками, гелями. Эти
средства можно приобрести в больших магазинах и аптеках.

Куда ходить в
туалет на природе?

Еще один важный вопрос. Как
сделать это так, чтобы не оставлять следов? Большинство не подготовленных
туристов не знают о походной этике, в связи с чем мы можем наблюдать обилие
использованных салфеток и продуктов жизнедеятельности, что очень удручает.

В походе на природу очень важно
сохранить первозданность, поэтому давайте разберем этот вопрос по подробнее.

Вам понадобится:

• Санитарный
  шпатель или небольшая лопатка.
• Туалетная
  бумага, лучше брать быстро разлагаемую.
• Детские
  влажные салфетки, они гораздо качественнее обычных.
• Зажигалка,
• Налобный
  фонарь,
• Телефон,
• Нож.

Лучше отойти от лагеря,
источников воды и пеших путей на некоторое расстояние чтобы вам никто не
помешал, и вы никому не мешали. Предупредите своих попутчиков что вы
отправляетесь в туалет и в каком направлении вас нужно искать, если что-то
случится.

Перед тем как устроиться поудобнее, определите ваш обратный маршрут и
выберите заметные ориентиры. Выкопайте небольшую ямку глубиной 20-30 см и
справьте в нее свою нужду. Использованную бумагу нужно сжечь и закопать в яме
вместе со всеми продуктами жизнедеятельности.

Для того чтобы дикие животные не
раскапывали это место неплохо придавить большим камнем.

Тщательно следите за гигиеной
заднего прохода во время длительных маршрутов, так как недостаток внимания к
этой области может стать причиной зуда раздражения и натёртостей. При
возниконовении натертостей воспользуйтесь мазью в состав которой входит
пантеноловая кислота.

Как чистить
зубы в походе?

Несмотря на отсутствие удобств и
удаленность от комфорта, чистить зубы необходимо хотя бы раз в сутки. Для
чистки зубов вам не потребуется много воды, в принципе достаточно одного стакана.
Для чистки лучше использовать специальную биоразлагаемую зубную пасту. Как и в
предыдущем пункте важно не оставлять после себя следов и поэтому пасту лучше
сплевывать в заранее подготовленную ямку.

Как мыться в
многодневном походе?

В многодневном походе важно
поддерживать чистоту тела. Многие купаются в водоемах, но как быть если вода
холодная или вы боитесь горных рек? Если воды у вас с избытком, вы можете
заранее набрать воду в пластиковую бутылку и согреть ее у костра (главное не
ставить бутылку слишком близко). Также можно подогреть воду на самом костре
используя котелок. Емкости 1,5 — 2 литра вполне хватает для одного человека.
Для мытья тела используем биоразлагаемое мыло и жесткую губку. Вытираться лучше
специальным походным полотенцем. Оно хорошо впитывает влагу и не занимает много
места в рюкзаке.

Если вода на вес золота, на
помощь вам придут все те же влажные салфетки. После салфеток воспользуйтесь
антисептиком для дополнительной очистки в местах повышенного потоотделения,
потертостей, а также паховой области.

Стирка одежды
в походе.

Стирать большие вещи в походе
достаточно трудоёмкое дело. Если вам необходимо убрать запах пота с верхней
одежды, воспользуйтесь дымом от костра и лучше отложите стирку этих вещей до
возвращения в город. Что касается нижнего белья и носков, вы можете
использовать для стирки биоразлагаемое мыло. Для стирки положите вещи в мешок с
зип замком, наберите немного воды и добавьте мыла. После чего заройте замок и
энергично встряхивайте мешок, создав тем самым эффект стиральной машины. Для
полоскания используйте воды в два раза больше.

На заметку!

Белье из синтетических материалов легче отстирывается и
быстрее сохнет.

Список базовых вещей для гигиены в походе:

• Антисептический
  гель, салфетки
• жидкое
  биоразлагаемое мыло
• детские
  влажные салфетки, небольшая пачка
• туристическая
  туалетная бумага
• зубная щетка
  и биоразлагаемая зубная паста
• туристическое
  полотенце из микрофибры
• санитарный
  шпатель или небольшая лопатка
• зип пакет для
  стирки объемом 2-3 литра

Гигиена в походе . Как избавиться от неприятного запаха обуви?

Гигиена очень важный аспект в походе. Ведь гораздо приятнее ощущать себя чистым, чем пованивать и переживать из-за оставленных после себя запахов))

Грамотный подход к гигиене в походе, избавляет от многих проблем и неприятных ситуаций. Встречаются конечно люди, которые относятся к этому вопросу проще. Я против них ни чего не имею, но так уж вышло, что гигиена один из главных критериев комфортного путешествия для меня.

Все советы на основе личного опыта, возможно они не идеальны и если у вас есть что дополнить, пишите в х или на почту. Поделитесь своим опытом!

Почему мы воняем? ☺

Первоначально необходимо понять причину неприятного запаха. Очевидно, что это интенсивное потоотделение и несоблюдение гигиены. Но сам пот редко имеет резкий и неприятный запах, он является благоприятной средой для размножения бактерий. И вот как раз продукты жизнедеятельности этих бактерий и имеют, тот самый зловонный запашок)).

Следовательно, для решения проблемы гигиены в походе необходимо:

• Снизить потоотделение путем правильного подбора снаряжения и одежды, и грамотного их использования
• Сократить размножение бактерий, путем применения специальных антисептических средств
• Освоить приемы стирки и гигиены в походных условиях.

Перед походом. Снаряжение и одежда

В индустрии туристического снаряжения технологии не стоят на месте. Каждый день выпускаются новые материалы и решения, для повышения комфорта в походах и путешествиях.

Сократить потоотделение нам поможет быстросохнущая одежда из современных материалов, которая помогает отводить влагу от тела. Соблюдайте принцип многослойности в одежде, это защитит вас от намокания снаружи, так и под одеждой.

Об этом я писал в этой статье → Как облегчить рюкзак и снаряжение? Хорошо подобранное термобелье, будет быстро отводить влагу от тела. О готовых решениях → легкого снаряжения.

Дольше поддерживать комфорт и чистоту вам помогут следующие вещи:

• Правильно подобранное термобелье, в соответствии с температурным режимом, хорошо отводит влагу от тела.
• Верхний слой одежды, также способствующий хорошему влагоотводу. Мембранная куртка, флиска, polartec, софтшелл.
• Полотенце из синтетического, быстросохнущего материала (Микрофибра). Быстро сохнет и не закиснет в рюкзаке.
• Нижнее белье для походов. Есть специальные линии походного нижнего белья. Я выбираю по принципу комфорта. Ищите в местах продажи спортивного и туристического инвентаря и снаряги.
• Треккинговые носки, способствующие хорошему отводу влаги. Изнутри имею махровый начес.Также продаются в спортивных магазинах.

Как мыться в походных условиях?

Если рядом есть источник чистой воды, то можно набрать её в пакет, балон или любую другую емкость. Отойти подальше от источника. Сделать небольшое отверстие внизу емкости и подвесив на дерево, принять импровизированный душ.

Если с водой напряженка, можно смочить полотенце из микрофибры и обтереться им. Ни кто не мешает вам сделать это в два этапа. Сначала нанести моющее средство, а затем вытереть его влажным полотенцем.

В сложных ситуациях, когда воды совсем нет, туриста выручат влажные салфетки. Желательно выбирать на основе целлюлозы.

Соблюдение грамотной гигиены в походе, поможет решить проблему неприятного запаха и дискомфорта!

Воняют ноги и обувь? Есть решение!

Конечно первое что приходит на ум, это чаще мыть ноги и обувь)) И это действительно так. Но со временем обувь начинает попахивать, как и ноги после ходового дня. Поиски решения этой проблемы, привели меня в аптеку, где я купил обычную Борную кислоту в порошке (Борка).

Борная кислота является хорошим антисептиком, следовательно она не дает размножаться бактериям.
Как я применяю сей чудесный порошок: в течении 3-х дней подсыпаю по одной щепотке в каждый ботинок. Раз в день.

Через месяц или раньше (если вдруг почувствую появляющийся запах) повторяю процедуру.

Благодаря борной кислоте, я забыл о неприятном запахе ног и обуви.

Чудо порошок, продается в аптеках

Раздражает запах пота? Поможет «Лавилин»

Через несколько дней похода, вещи и места сильного потоотделения (подмышки, поясница и т.д.☺), начинают неприятно попахивать. Причина этому, так же зловредные бактерии и продукты их жизнедеятельности.

Умные израильтяне придумали мазь-антисептик «Лавилин». Об этом средстве я узнал у путешествинников из Украины, в походе по Ликийской тропе. В состав мази входят только натуральные компоненты, эффект длится до 7-ми дней, можно мыться и заниматься физической активностью. Как раз то что нужно. Кроме того, лавилин не оставляет следов на одежде и не закупоривает поры.

Выпускается нескольких видов: для ног, для тела и в форме шарикового дезодоранта.

Лавилин

Как постирать вещи в походе?

Крайне не рекомендую стирать вещи в источниках воды, тем более питьевых! Подумайте о природе!

Конечно можно просто набрать воды в доступную емкость, отойти и постираться. Но такой способ требует большого количества воды и довольно трудоемкий. Вам будет просто лень это делать после ходового дня похода.

Есть способ проще и расходующий гораздо меньше воды. Для этого нам понадобится обычный зип-лок (zip-lock) или гермомешок. Набираем в него воду, кидаем одежду, моющее средство, закрываем и тщательно все это дело мнем и трясем. После, можно ополоснуть одежду таким же способом. Уже без моющего средства.

Зип-лок (zip-lock)
Гермомешок

Надеюсь вы почерпнете что-то полезное в этой статье и это поможет вам путешествовать с большим комфортом.

Берегите природу!

Собираемся в поход. Средства личной гигиены

Несмотря на то что тело человека на природе пребывает в гармонии с собой, поддерживать гигиену в походе все же нужно. Многих новичков, а особенно девушек, пугает возможный внушительный список гигиенических средств, которые предстоит взять с собой. В реальных же условиях путешествия понадобится минимум вещей, с которыми можно будет поддерживать чистоту.

1. Мыло

   Брать даже небольшую бутылочку жидкого мила для поддержания гигиены в походе нецелесообразно. Какой бы герметичной ни была упаковка, походных условий она может не выдержать. Берите с собой небольшой брусочек мыла. Он пригодится и для поддержания чистоты тела, и для стирки вещей.

   Некоторые опытные туристы советуют вместо обычного детского мыла брать дегтярное, но это не обязательно.

   Дело в том, что на природе вода в ручьях и других источниках мягче, чем из-под водопроводного крана в городе, поэтому смыть обычное или детское мыло труднее, чем дегтярное, к тому же дегтярное полезнее для кожи.

   В теплое время года гигиену в походе с помощью мыла поддерживать легко, так как стоянки почти всегда разворачивают у источников воды. Очень удобно поливать себя водой из обычной пластиковой бутылки, чуть приоткрыв крышку. При желании и при более прохладной погоде воду для такого «душа» можно нагреть в котелке.

   Как полезное и не занимающее много места необязательное дополнение к мылу в теплое время года выступает легкая перчатка-мочалка. Мыться с ней намного проще, да и расход мыла она экономит.

2. Влажные салфетки

   Мыло в зимних условиях для поддержания гигиены в походе не так спасает, как в летнее.

   Когда температура воздуха становится слишком низкой, чтобы принимать «душ» на открытом воздухе, на помощь придут влажные салфетки, да и в летнем походе не будут лишними.

   Можно взять 3-4 стандартные упаковки (лучше детские и для интимной гигиены) или упаковку детских влажных салфеток. Они больше по размеру, к тому же в одной пачке таких салфеток вмещается намного больше.

3. Туалетная бумага

   Несмотря на то что опытные туристы находят десятки вариантов использования рулона туалетной бумаги в походном быту, все же это необходимая для поддержания гигиены в походе вещь.

4. Зубная паста и щетка

   Здесь все понятно, ведь поддерживать гигиену рта в походе так же важно, как и в повседневной жизни. Берите с собой небольшой тюбик зубной пасты, его с лихвой хватит и на нескольких человек.

5. Шампунь

   Как и в случае с жидким мылом, упаковка шампуня вам не понадобится, чтобы поддерживать гигиену в походе и оставаться с чистыми волосами. Если это недельный поход, то достаточно шампуня в 1-2 пакетиках в зависимости от погодных условий.

   Очень удобен в походе, особенно осеннем и зимнем, сухой шампунь, весит он немного, да и одной упаковки хватит на нескольких человек.

   Многие же вообще не переживают за чистоту волос, надевая косынки, банданы и баффы, которые защищают волосы от походной пыли и не дают им быстро загрязняться.

6. Дезодорант

   Обязательный элемент в списке вещей, необходимый для поддержания гигиены в походе. Выбирайте антиперспирант в твердом виде и желательно берите с собой мини-копию стандартного флакона. Кстати, антиперспирантом в стике можно смазывать места на коже, где возможно натирание мозолей.

7. Защитная косметика

   Этот пункт с особым вниманием желательно изучить девушкам и женщинам, имеющим дома целый арсенал косметических средств на любое время суток, время года и даже погоду.

   Ни о какой декоративной косметике в походе не должна идти речь, позвольте своей коже отдохнуть и оздоровиться благодаря контакту со свежим воздухом и чистой природной водой.

   Не берите с собой пенки, скрабы, тоники и прочую ухаживающую косметику.

   Из косметических средств в походе необходим минимум – солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолета и гигиеническая помада для защиты от обветривания.

   Вот, собственно, и все, но если боитесь, что кожа сильно пересушится, возьмите с собой небольшой тюбик увлажняющего крема, подходящего и для лица, и для рук.

   Вместо увлажняющего можно взять какой-то лечебный крем по типу облепихового, «Спасателя» или подобных средств с пантенолом. Такие крема не только увлажняют, но и заживляют кожу при повреждениях.

8. Репелленты – по сезону

   В качестве средств для поддержания гигиены в походе такие средства не выступают, но они нужны для защиты от различных кровососущих насекомых и особенно против клещей и гнусов, переносящих возбудителей опасных болезней. Можно выбирать репелленты, предназначенные для детей, ведь они не имеют резкого запаха и лучше впитываются.

9. Полезные, но не обязательные мелочи

   Не будем лишний раз напоминать, что перед походом ногти нужно состричь или максимально укоротить, если речь идет о длинных ухоженных ногтях на руках.

   Для поддержания комфорта и гигиены пальцев допустимо взять с собой маленькие маникюрные ножницы, маленькую легкую пилочку и такой же маленький пинцет, которым удобно будет доставать случайные занозы.

   Удобно, если эти маникюрные предметы соединены в одном походном раскладном наборчике или в виде мультитула.

Вот, пожалуй, и весь список необходимых вещей для поддержания чистоты, красоты и гигиены в походе, при этом некоторые указанные позиции не являются обязательными. Уже в вашем первом походе вы заметите, что не использовали или без чего могли и обойтись, а значит, в последующие путешествия будете собираться намного быстрее и спокойнее.

Гигиена в походе

Многих начинающих туристов, которые идут в первый раз в поход, интересует вопрос: а где мы будем мыться? Для них у нас хорошая новость и даже две хорошие новости: первая, гигиена в походе соблюдается, вторая, мы так привыкли к комфорту, что некоторые маленькие трудности пойдут только на пользу.

Бодрящие ванны

Этот способ самый быстрый, но в тоже время самый холодный. Искупаться в природном водоеме, быстро намылиться, быстро смыться и бегом в теплый спальник с чашкой горячего чая или к костру.

Вода в природных водоемах бывает и теплой, все зависит от региона и поры года, поэтому этот способ не очень востребованный у туристов женского пола.

Но даже, если водичка и прохладная, она очень хорошо бодрит и омолаживает организм.

Душ в бутылке

Этот способ мой любимый. Одна полуторалитровая и вторая литровая бутылки с тепленькой водичкой способны подарить радость настоящего душа.

Для этого способа нужно набрать холодной воды в бутылки и долить по чашке кипятка, что в условиях экономии горячей воды очень выгодно. Полуторалитровой бутылки достаточно, чтоб помыть голову, поливая из бутылки.

Уже слышу возмущения: этого недостаточно! Поверьте, достаточно, таким количеством воды моются даже длинные волосы. Вторая бутылка, как вы поняли, идет на все тело.

Котел для группы

Этот способ очень популярен у туристов. Нагревается котел с кипятком, берется второй пустой котел и девочки уходят в кусты или в лесок. В один котел набирается холодная вода и, путем разбавления, уравнивается температура в обоих котлах. Поливать на себя можно из кружки. На купание 5 девчонок с головы до пят уходит около десяти литров кипятка. Этот способ особенно хорош для дневок.

Баня…

Баня – самый удобный и теплый способ для купания в походе. Баню можно организовать двумя способами: попариться в деревенской бане по маршруту или соорудить походную баню. Опытные походники ловко организовывают баню из подручных средств, используя камни, тент и костер.

“Купание” без воды

Современные средства для личной гигиены помогают подарить чувство чистоты. Влажные салфетки, салфетки для интимной гигиены, сухие шампуни… Все это может быть альтернативой купанию, если нет возможности воспользоваться другими способами. Еще, как вариант, можно смочить теплой водой хлопчатобумажное полотенце и протереть тело.

Отправляясь в поход, старайтесь максимально снизить количество взятых вещей. Все, что можно заменить чем-то – замените, все, что можно взять в меньшей таре – возьмите. Мыло, шампуни, паста в маленьких тюбиках то, что надо.

Походная косметичка, список

• Шампунь. Посчитайте, сколько приблизительно раз вы планируете мыть голову, но будьте реалистами. Ежедневное мытье головы в походе – это утопия. Скорее всего, помыть волосы удастся не чаще, чем через 2-3 дня. Шампунь лучше брать в пакетиках, так и удобнее и не разольется ненароком по рюкзаку. Исходя из этого и покупайте нужный объем и пару пакетиков про запас.
• Мыло. Если вы привыкли к гелям для душа, то в поход советуем взять мыло. Кусковое мыло экономнее и меньше весит. Кроме этого, кусковым мылом удобнее устроить текущую стирку носков.
• Крем для рук и гигиеническая помада. Крем в походе вещь нужная. Солнце, ветер, мытье посуды в реке, все это создает стресс для кожи рук. Лучше всего взять обычный детский крем в самом маленьком тюбике. Помада защитит губы от воздействия ветреной погоды и знойных солнечных лучей.
• Крем от загара. Если речь идет о горном походе, то крем от загара – вещь первой необходимости. Стянутая, красная кожа лица – это очень неприятные ощущения в походе. Да, и вообще, жарким летним днем можно с легкостью обгореть. Берегите кожу, не забывайте дома этот важный продукт.
• Зубную пасту берем в самой маленькой фасовке. Если дома есть полтюбика пасты – берите.
• Туалетная бумага. Есть такой живой анекдот: судя по тому сколько активированного угля и туалетной бумаги туристы берут с собой в поход, создается впечатление, что они идут туда именно за этим.) Брать с собой упаковку не следует, но один рулон непременно захватите и обязательно поместите его в пакет, чтобы не отсырел!
• Влажные салфетки. Лучше отдать предпочтение детским, они гипоалергенные. Смело берите несколько пачек, они всегда пригодятся.
• Дезодорант – вещь нужная, но берите опять же в маленькой таре, не стеклянной. В парфюмерном отделе продаются мини-дезодоранты.
• Прокладки на каждый день – хорошее изобретение, позволяет не нести с собой много нижнего белья. Нагрузки, возможные переохлаждения, перемена климата, все может спровоцировать неожиданный «сюрприз». На всякий случай, возьмите с собой средства личной гигиены.
• Пинцет и пилочка. Пинцет – первый помощник в извлечении заноз. Пилочка вещь необязательная, лучше всего в поход идти с коротко остриженными ногтями, красивый маникюр в походе уже к вечеру первого дня выглядит неопрятно.
• Полотенце. Размер полотенца должен быть небольшим. Лучше, если это будет небольшое вафельное полотенце. Махровые полотенца сохнут долго, а весят много.
• Расческа. Конечно, своя расческа привычнее, но если ее можно заменить меньшей по размерам, лучше заменить.

Что в поход не берем и решительно оставляем дома:

• Кондиционер для волос – тот самый случай, когда цель не оправдывает средства. Для смывания кондиционера уходит большее количество воды, а в походных условиях это непозволительная роскошь.
• Декоративная косметика, крем для лица, лаки для ногтей и волос, средства для снятия лака, тоналки, туши, тени и прочие важные неважные вещи смело оставляем дома. Вы и так красивы, природный румянец, легкий загар, свежий воздух – лучшая косметика.

Даже вещи из нашего списка – это уже добрых полкило веса, а если вы опрометчиво наберете разную мелочёвку, то весь поход будете думать: почему я не оставила это дома?

Blog — Гигиена в походе. Часть №1 Что положить в походную косметичку

У мужчин всё просто: им достаточно мыла, зубной щётки, пасты и салфеток. Самые отважные берут ещё и бритву. У девушек бывает искушение взять побольше косметики, которая в походе так и не пригодится. Старайтесь взять всего по минимуму и только то, что действительно нужно, — ведь всё это придётся нести на себе.

Чтобы вы не тратили время на обдумывание гигиенического минимума, мы составили удобный чек-лист. С ним Вы быстро соберёте походную косметичку и ничего не забудете.

В: А как вы там моетесь? О: А мы ходим в поход не для того, чтобы мыться!

Всё обязательно маленькое. Зубная щётка удобнее складная, а тюбик пасты либо миниатюрный (25-40 мл), либо тот, что почти закончился.

Желательно натуральное, без парабенов, чтобы не загрязнять природу. А чтобы не носить лишнего, обычный кусок мыла лучше разрезать на 2 или даже на 4 части. Маленькое мыло часто выдают в гостиницах — забирайте с собой и запасайте на будущее, это как раз то, что нужно в походе.

Для похода удобно брать лёгкое листовое мыло. Это герметичный контейнер, внутри которого 20-50 листочков мыла. Такая упаковка и дозировка решает проблему вечно мокрого куска мыла, которое не всегда успеваешь высушить перед укладкой рюкзака.

Компактные и безвредные для окружающей среды средства гигиены Sea to Summit доступны в X-Style.

Обязательно упакуйте её в герметичный пакет, чтобы не отсырела. Рулон = 10 дней похода. Если поход на день-два, то стоит отмотать необходимое количество.

Должен экономно расходоваться и хорошо мылиться. Используйте маленькие флаконы или «порционные» пакетики — найти такие сейчас несложно в любом магазине косметики. Хороший вариант — взять флакончик концентрированного мыла, оно подходит и для тела, и для волос. Можно попробовать сухой шампунь, но он даёт, скорее, визуальный эффект. Компактные и безвредные для окружающей среды средства гигиены Sea to Summit доступны в X-Style, а посмотреть можно на нашем сайте.

Компактные и безвредные для окружающей среды средства гигиены Sea to Summit доступны в X-Style.

Во время похода сильно пересыхают руки и лицо, так что без крема не обойтись. Подойдёт универсальный вариант: для рук, лица, тела и ног. Крем можно заменить маслом чайного дерева или кокосовым, которые будут питать кожу, заживлять царапины, порезы, места укусов.

Солнцезащитный крем

Обязательно! Даже если погода не солнечная, риск сгореть, пересушить кожу в походе очень велик. Чем больше SPF, тем лучше.

Их девушкам брать всегда (обязательно), даже если ничего не предвидится. Нагрузка, высота и дорога – стресс для организма и «лунный график» может сместиться.

Специальные походные полотенца из микрофибры прекрасно впитывают влагу. Размера 40 х 40 см хватит, чтобы вытереться целиком — достаточно хорошо отжать его, и оно почти сухое. Походное полотенце лучше хранить в сетчатом мешочке и не забывать просушивать на солнце — сохнет оно очень быстро.

Как вариант, можно взять маленький мультитул — в нём есть и пилка, и ножницы, и нож. С его помощью удобно очищать ногти от грязи и избавляться от заноз и заусениц.

Подойдут салфетки в маленьких пачках по 15-20 штук. Большую пачку на 50-100 штук брать не стоит — это тяжело, они быстро высыхают и в карман не положишь. Если экономить, в день хватает 3-4 штук — соответственно, на недельный поход понадобится 1-2 пачки по 20 штук.

Не забываем, что влажные салфетки и средства женской гигиены содержат пластик (да, да это не только бумага!), а соответственно, не биоразлагаемы. Не выбрасывайте их на природе!

Самое маленькое, складное и желательно в пластиковом чехле, а не в металлическом.

Бритва

Необязательный предмет, но взять с собой можно, чтобы привести себя в порядок во время многодневного похода — как женщинам, так и мужчинам. Подойдёт обычный пластиковый станок — он самый лёгкий.

Бальзам для губ

В походе такой бальзам можно использовать не только по прямому назначению, но для смягчения кутикулы и кожи локтей. Маленький тюбик весит до 5-20 г. Необязательно, потому что можно воспользоваться простым кремом или кремом от солнца.

Антиперспирант

Подойдёт мини-вариант роликового антиперспиранта, такие попадаются в крупных супермаркетах и магазинах косметики, помните о весе. Брать стоит только если у Вас есть реальная проблема с потоотделением.

Средства от насекомых

А ещё:

 

Не надо

• · Про декоративную косметику речь даже не идёт — в походных условиях в ней нет необходимости.
• · Гель для душа: можно использовать шампунь или мыло.
• · Отпадает надобность в скрабах, кондиционерах и парфюмах.

Гигиена в походе

Туристы, вопреки бытующему мнению, очень чистоплотны. Никто не ходит в походах грязным и потным, разве что по собственному выбору, но такие люди не отступают от своей позиции и в городах.

Чистоплотный человек остаётся таким же и в походе. Конечно, он может испачкаться или вспотеть по пути на стоянку, но, оказавшись в лагере, приведёт себя в порядок и отправится спать чистым.

Ведь гигиена в походе – это совсем не трудно, достаточно знать, как её соблюдать.

Способы мытья и стирки в походе

На большинстве стоянок в походах с «Пешим-Лешим» есть вода для мытья и приготовления пищи. Мыться в ней не только абсолютно безопасно, но даже полезно. Ведь эта вода не содержит химии и ржавчины, в отличие от того «напитка чемпиона», который протекает по трубам в городах.

Родниковая и речная вода в горах наполнена энергией земли и имеет целительные свойства. Купаясь в этой воде, человек не только очищается от грязи и пота, но и восстанавливает энергетический баланс. Если вам трудно мыться в такой воде, можно смочить ею полотенце и обтереть тело.

А если кто-то хочет помыть голову, инструктор всегда пойдёт навстречу и нагреет воды по первой просьбе.

Стирка в походе также возможна. Можно стирать одежду мылом прямо в водоёме, хотя это негативно сказывается на экологии.

Более экологичным является другой способ – брать с собой пакет, стирать вещи в нём, а затем выливать мыльную воду в стороне от водоёма.

Некоторые туристы берут с собой много вещей и стирают их уже по окончании похода. Впрочем, такой способ подходит далеко не всем, так как солидно увеличивает вес рюкзака.

Если же на стоянке нет воды, всегда можно обтереться влажными салфетками, которые инструктор затем сожжёт в костре.

Важно помнить, что лучше брать в поход биоразлагаемые влажные салфетки, так как использование обычных влажных салфеток с последующим их выбрасыванием в кусты приводит к сильному загрязнению природы! Обязательно приносите весь мусор к костру, это касается в том числе и предметов женской гигиены.

Ежедневная гигиена в походе

Понятно, что малую нужду на природе умеют справлять все. Но вот большая нужда в походных условиях у некоторых исконно городских жителей вызывает недоумение и ступор.

Как быть? В целом процесс ясен, но есть ли риск подхватить клеща? Если и есть, то крайне минимальный, просто выбирайте место с прошлогодними листьями, отгребайте их в сторонку, делайте свои дела и забрасывайте листьями обратно.

Тут тоже нужно помнить, что природа «переваривает» лишь бумагу и биоразлагаемые салфетки. Другие средства гигиены в походе после большой нужды применять не следует.

Чистить зубы в походе тоже довольно просто. Если на стоянке нет источника воды, инструктор всегда предупреждает, чтобы участники группы оставили воду для утренних гигиенических процедур.

Если в поход вы идёте семьёй или с друзьями, нужно брать одну зубную пасту на всех, чтобы не нести лишний вес.

То же самое касается и тюбика с шампунем, хотя если получится раздобыть пробники или пакетики с шампунем – это ещё лучше.

Самое главное в походе – гигиена сознания. Если она присутствует – вы останетесь чистыми, даже если все дни будет идти дождь!

Личная гигиена в походных условиях, как мыться и стираться в походе

Гигиена в походе остаётся острым вопросом среди туристов, потому что за несколько дней можно значительно упустить внешний вид и здоровье. Гигиена – важный раздел медицины, который позволяет поддерживать правильное функционирование организма человека. В моей походной практике встречались люди, которые были не готовы к определённым трудностям.

В этой статье хочу поделиться с вами главными наблюдениями и секретами опытных туристов. Соблюдая простые установленные правила, можно обеспечить комфортные условия пребывания на природе, при которых каждый турист будет чувствовать себя свободно и уютно. Помнить о правилах личной гигиены нужно в любой жизненной ситуации, даже на природе.

Подготовка к походу

Некоторые начинающие туристы допускают грубейшие ошибки, связанные с личной гигиеной. Мой походный опыт подсказывает, что нужно тщательно подготовить тело перед походом. Так следить за чистотой и аккуратностью будет проще. Вот три совета, которыми хочу поделиться с читателями.

Бритье в походе

1. Стрижка. И мужчинам, и женщинам настоятельно рекомендую максимально коротко подстричься перед тем, как идти в поход. Конечно, женщинам не стоит лишать себя любимых длинных волос. Достаточно сделать тугую косичку, которая сохранит волосы в опрятном состоянии на протяжении трёх-пяти дней.
2. Борода. Мужчинам стоит обратить внимание на щетину. Не стоит оставлять бороду, лучше тщательно побриться, чтобы легче чувствовать себя на природе.
3. Тело. Представителям любого пола рекомендую побрить такие места, как подмышки, паховая область. Это позволит телу легче переносить условия, отдалённые от цивилизации.

Какие предметы личной гигиены в походе стоит взять с собой? Конечно, взять чистую воду для мытья и стирки невозможно, поэтому советую приобрести небольшой фильтр, возьмите с собой мыло, которое отлично заменяет порошок. Если нужен шампунь, то перелейте в маленькую бутылочку необходимое количество.

Гигиена тела

Ухаживать за чистотой тела важно даже для обеспечения здорового сна и правильного функционирования организма. В большинстве случаев приходится пользоваться открытыми источниками воды.

Летом можно подойти к ручью или озеру (в зависимости от местности, в которой вы находитесь). В таком случае можно даже использовать шампунь или мыло. Хотя я советую применять во время мытья только губку и воду.

Это позволит не пересушить кожу.

Девушка моет волосы

Можно для чистки волос использовать сухой шампунь. Но относится к нему нужно с осторожностью, чтобы не навредить коже головы.

Зимой, конечно, не стоит пользоваться ледяной водой. Достаточно протереть тело влажными салфетками. Это позволит убрать лишний жир, остатки эпидермиса и грязь.

Также зимой и летом можно при желании подогреть воду на костре, чтобы более тщательно умыться. Особенно часто и тщательно мойте ноги. На стопе и ногтях скапливается огромное количество песка, микроорганизмов и другой грязи.

Это может привести к развитию грибка или другого неприятного заболевания.

Некоторые люди умеют создавать в лесу даже самодельные бани. Личная гигиена туриста в походе отлично поддерживается баней, которую можно соорудить за один час.

Потребуется несколько крупных столбиков дерева, которые послужат опорой для плёнки, которую нужно взять заранее. Землю советую выслать ветками ели или сосны.

По периметру внутри выкладываем камни и дерево, затем поджигаем, чтобы камни начали нагреваться. Раскалённые камни поливаем водой и наслаждаемся процессом.

Благотворное влияние на организм в походе влияет поддержание водно-солевого баланса и прием витаминно-минеральных комплексов. Это выражается в общем состоянии организма — состояние кожи, зубов, волос и самочувствия. Походные нагрузки истощают организм, для восстановления которому требуется повышенные дозы витаминов, минералов и микроэлементов.

О важности поддержания водно-солевого баланса можно узнать из статьи: «Поддержание водно-солевого баланса».

О том, как соорудить баню в походных условиях, читайте тут: «Как выбрать палатку-баню для похода, а также как сделать переносную баню самому».

Как ухаживать за зубами

Любой человек подтвердит, что зубы нуждаются в тщательном уходе. Даже один день без чистки может привести к возникновению заболеваний дёсен или кариеса. В идеале стоит взять с собой индивидуальную зубную щётку и пасту, но в любой ситуации можно найти альтернативу.

Импровизированная щетка для зубов

Первоначально нужно разогреть воду до нормальной температуры, поскольку слишком холодная или горячая вода способна повредить эмаль зубов. Для этого достаточно набрать нужно количество воды в бутылку и поставить в тепло (например, на солнце). Через несколько часов вода будет готова к использованию.

Вместо щётки и пасты можно использовать кусочек коры сосны. Его нужно немного подготовить, чтобы наконечник был похож на кисточку. Подобная самодельная щётка отлично позволяет почистить зубы. Она обладает полезными свойствами: поддерживает здоровую микрофлору, укрепляет эмаль и дёсны.

Уход за одеждой и обувью

Немаловажно следить за чистотой одежды и обуви, поскольку на них может накапливаться грязь, которая попадает на открытые участки тела.

Стирка одежды в походных условиях

Для уходом за одеждой и обувью возьмите с собой большой кусок мыла. Оно легко вымывается в водоёме, справляется с очисткой ткани и кожи. Можно соорудить такую стирку: возьмите грязную одежду, чистые камни и мыло. Подойдите к открытому водному источнику. Намыльте одежду, положите её в воду и тщательно придавите камнями. Оставьте одежду на один час, а затем просто немного сполосните.

Сушить одежду и обувь приходится исключительно около костра. Конечно, в жаркое время года достаточно повесить верёвку на открытом солнечном пространстве. Ночью и в холодное время года вешайте верёвку около костра. Внимательно следите, чтобы всё оставалось в безопасности и не сгорело, поддерживайте оптимальный огонь в костре.

Заключение

Начинающим туристам этот процесс кажется сложным и неприятным, однако в соединении с природой есть нечто уникальное. Человек начинает ощущать себя бодрее и энергичнее, потому что природные источники делятся неповторимой энергией. Походные условия закаляют характер человека и учат справляться с трудностями. Но об гигиене забывать не стоит, она наш залог здоровья.

Метки статьи: Жизнь в походах, На биваке