Как постоять за себя

Малень­кие дети очень уяз­вимы к чужой кри­тике, но для того, чтобы ребенка не оби­жали дру­гие дети, малышу совсем не обя­за­тельно ста­но­виться самым силь­ным, умным или весе­лым. Доста­точно про­сто обу­чить свое чадо неко­то­рым пра­ви­лам.

Роди­тель­ские советы детям, как обес­пе­чить свою без­опас­ность в кон­фликт­ных ситу­а­циях, как общаться со сверст­ни­ками, как уметь отка­зы­вать в том, что тре­буют дру­гие дети, помо­гут малышу не только чув­ство­вать себя уве­ренно, но и даже – спа­сти ему здо­ро­вье или жизнь.????

Стоит вос­пи­тать в своем ребенке опре­де­лен­ные каче­ства, кото­рые пусть и не смо­гут пол­но­стью защи­тить его от всех воз­мож­ных хули­га­нов, но обя­за­тельно сде­лают малыша актив­нее и само­уве­рен­ней, что помо­жет ему спо­койно про­ти­во­сто­ять чужой агрес­сии. Гра­мот­ность в этом вопросе нужно фор­ми­ро­вать бук­вально с пер­вого выхода на дет­скую пло­щадку, попа­да­ния в дет­ский коллектив.

Итак, как научить своего ребенка постоять за себя?

1. Не быть жертвой

Чело­века, кото­рый с самого начала ведет себя услуж­ливо, подат­ливо, вся­че­ски демон­стри­руя мяг­кость и уяз­ви­мость сво­его харак­тера, легко под­чи­нить своей воле или сде­лать жертвой.

️️Попы­тай­тесь объ­яс­нить сво­ему ребенку, что никто не имеет право его оби­жать, и нет вещей, кото­рые могли бы вызвать насмешку. Никому не поз­во­лено драз­нить его за воз­раст, вид, успехи в учебе или в спорте, за заня­тие или любые дру­гие осо­бен­но­сти. Так же ска­жите ему, что бояться хули­га­нов не надо, это их только раз­за­до­ри­вает. Конечно, малыш в 4–5 лет не может пол­но­ценно дать отпор, как школь­ник в 6–7 лет, поэтому надо давать поправки на возраст.

2. Обра­щаться за помощью

Мно­гие дети думают, что если они не рас­ска­зы­вают роди­те­лям о своих про­бле­мах и пыта­ются решить их сами, то это делает их более взрос­лыми. На самом деле, умал­чи­ва­ние про­блем только усу­губ­ляет ситу­а­цию. Пере­убе­дите ребенка, рас­ска­жите ему, что в слу­чае кон­фликта или нужды в помощи за ней обра­щаться к стар­шим нужно и важно!

В первую оче­редь помочь могут роди­тели или учи­тель в школе. А если про­блема запу­щена – дол­жен быть под­клю­чен пси­хо­лог или меди­цин­ский пси­хо­те­ра­певт. В любом слу­чае, пси­хо­ло­ги­че­ская под­держка – это пер­вое, что может дать каж­дый роди­тель сво­ему чаду.

3. Не стоит реа­ги­ро­вать на дразнилки

Обида и про­во­ка­ция в резуль­тате драз­нилки быстро про­бу­дят в ребенке жела­ние посто­ять за себя и ото­мстить обид­чику. Ему кажется, что таким обра­зом он демон­стри­рует свою силу, но на самом деле – это только сла­бость. Пра­виль­ней будет не реа­ги­ро­вать на такое, ведь в этом слу­чае обид­чику быстро надо­ест и он отстанет.

Кроме того, малышу надо объ­яс­нить, почему одно­класс­ник или дошколь­ник ребе­нок драз­нится – при­чины такого пове­де­ния, дать полез­ный совет, как пра­вильно вести себя, если дру­гой начал крив­ляться – то есть, мак­си­мально игно­ри­ро­вать такое пове­де­ние, не пока­зы­вать свой инте­рес или страх.

Без­раз­ли­чие – основ­ное ору­жие про­тив дразнилок.

4. Защи­щать свое имущество

Нельзя брать чужие вещи без раз­ре­ше­ния, а тем более – вре­дить им и вся­че­ски шко­дить. Задача роди­те­лей с пер­вых лет жизни объ­яс­нить малышу, можно ли брать чужие вещи, почему нельзя брать чужое, что об этом гово­рит закон и чем это может закон­читься.

И также важно, чтобы малыш пони­мал – никто не может забрать у него что-то без спроса, он не обя­зан ни с кем делиться.

Если уже вещь попала в чужие руки вне жела­ния ребенка – забрали силой, или в резуль­тате потери, то он сам или при помощи взрос­лых имеет право забрать свою соб­ствен­ность обратно.

Отдель­ная про­блема – как отучить ребенка брать чужие вещи.

Малыши до 5–6 лет часто про­сто не пони­мают основ соб­ствен­но­сти, осо­бенно, когда роди­тели их сильно балуют, ни в чем не отка­зы­вают, или же, наобо­рот, дру­гая при­чина – малыш чув­ствует себя обде­лен­ным в нуж­ных вещах.

Про­сто запре­щать это делать – путь мало­пер­спек­тив­ный, и чаще всего, при­во­дит к пота­ен­но­сти и вра­нью.

Отучить ребенка от воров­ства можно дове­ри­тель­ной бесе­дой, кото­рая должна бази­ро­ваться на срав­не­нии: а как бы ты чув­ство­вался, если бы у тебя украли люби­мую игрушку или школь­ную при­над­леж­ность в классе.

5. Нужно уметь отказывать

Даже когда ребенка не оби­жают, он может чув­ство­вать себя неком­фортно в кол­лек­тиве из-за того, что его застав­ляют что-то делать, но по неко­то­рым при­чи­нам он боится отка­зать. Напри­мер, когда ребята соби­ра­ются сбе­жать с урока, а кто-то один отка­зы­ва­ется, все сразу набра­сы­ва­ются на него с про­зви­щем «мамень­кин сынок», «трус» или что-то в этом стиле.

И, глав­ное, при­чины сво­его отказа объ­яс­нять никому совер­шенно не обя­за­тельно. А также, малыш дол­жен усво­ить раз­ницу, что доб­рый чело­век не озна­чает «без­от­каз­ный». В под­твер­жде­ние посло­вица: «Кто везет, на том и ездят». А если кто-то начи­нает наглеть, надо про­сто пре­кра­тить обще­ние или рас­ска­зать о ситу­а­ции взрослым.

Всем людям было бы больше пользы, если бы их научить гово­рить твер­дое «нет» с самого дет­ства – тогда во взрос­лой жизни про­блем было бы намного меньше.

6. Иметь увлечение

Лучше всего нашей поло­жи­тель­ной само­оценке спо­соб­ствуют успехи в какой-то сфере. Малышу будет только полезно иметь хобби, будь этим увле­че­нием спорт или шах­маты, рисо­ва­ние или танцы, что угодно. Глав­ное, чтобы ребенку было инте­ресно и ком­фортно, при таких усло­виях заня­тия hobby пой­дут только на пользу.

Роди­тели должны научить малыша, как найти свое хобби увле­че­ние, а не решать за него, чем малыш будет зани­маться – ходить на танцы или карате, учиться музыке или рисо­ва­нию, соби­рать фан­тики или марки.

7. Упраж­няться в остроумии

Порой стычка с дру­гими детьми все же неиз­бежна, но и в этом слу­чае не нужно сразу обна­жать кулаки. Драка – это не путь реше­ния про­блем, а только боль, воз­можно даже боль­ница, осуж­де­ние и раз­борки с роди­те­лями дру­гого ребенка.

Про­тив­ника, тем более, совсем юного, легко обез­ору­жить всего лишь ост­рым сло­вом. Обид­чик может сам попасть в свою ловушку и пока­заться настолько неле­пым, что сразу ото­бьет у него жела­ние про­дол­жать нападать.

Спа­се­ние в этом слу­чае – уме­ние малыша найти нуж­ные слова. А для этого с малы­шом надо упраж­няться оце­ни­вать раз­лич­ные жиз­нен­ные ситу­а­ции с юмором.

8. Все­гда верить в себя

Ува­же­ние к ребенку вос­пи­ты­вает у него ува­же­ние к самому себе. Под­дер­жи­вайте свое чадо и пока­жите ему, что он заслу­жи­вает любви и похвалы. Малыш дол­жен быть пол­но­стью уве­рен, что у него есть надеж­ный тыл и под­держка, что в слу­чае надоб­но­сти роди­тели все бро­сят и при­дут на помощь, будут спа­сать и защищать.

• 
• Обя­за­тельно надо утвер­ждать малыша в вере в соб­ствен­ные силы и воз­мож­но­сти. Нико­гда не надо при­ме­нять раз­лич­ные стоп фразы типа:
• ►«у тебя ничего не получится»
• ►«ты глу­пый»
• ►«давай, лучше я сама сделаю»

►«ты кри­во­ру­кий» и т.п.

Ребе­нок дол­жен слы­шать слова, кото­рые ему помо­гут быть уве­рен­ным – у него все получится.

9. Иметь хоро­ших друзей

Дру­зья – неза­ме­ни­мая часть нашей жизни, ведь мало кто готов так под­дер­жать и под­бод­рить, как они. Кроме сло­вес­ного уте­ше­ния, дру­зья помо­гут и спра­виться с обид­чи­ками. Поэтому научите малыша ува­жать дружбу и беречь своих дру­зей, а так же как ему самому быть хоро­шим другом.

1. Про­смот­рите с малы­шом хоро­ший доб­рый совет­ский мульт­фильм про дружбу, чтобы он имел нагляд­ный при­мер, насколько это важно.
2. 
3. Наде­емся, наши советы как нужно общаться для детей, помо­гут вам в вос­пи­та­нии вашего малыша уве­рен­ным в себе, стой­ким и научат его посто­ять за себя в любой ситуации.
4. 

12 фраз, которые помогут научить ребенка постоять за себя в конфликтной ситуации

Дети уже в раннем возрасте сталкиваются с необходимостью регулирования конфликтах ситуаций разного уровня. Даже в песочнице между малышами могут возникнуть разногласия.

Конечно, каждый родитель старается прививать своему ребенку навыки социализации, учить его быть вежливым, корректным, готовым делиться, не брать чужое, избегать конфликтов.

Вместе с тем понятие о том, как он должен вести себя, чтобы это можно было охарактеризовать положительно, спорно, так как у любого человека есть своя точка зрения.

К тому же, многие сознательно или неосознанно поощряют мелкое хулиганство (в особенности в воспитании мальчиков), которое со временем выльется в конфликты с другими детьми. Чтобы наше общество становилось все более совершенным и безопасным, малышей нужно учить не нападать первыми в случае опасности, а постоять за себя, в чем помогут эти 12 простых и полезных фраз, которые стоит взять на заметку каждому родителю.

1. Всегда помни о своих правах

Некоторые дети уверены, что прав тот, кто сильнее. Запугивания и применение физической силы – обычная практика среди воспитанников детских садов и школьников. Но ребенок должен понимать, что никто не имеет права унижать, оскорблять, дразнить его, а также причинять боль. Точно так же, как и он сам — по отношению к другим.

2. Уважай собственное мнение

Дети очень доверчивы – они принимают за чистую монету все, что говорят взрослые, а потом эту же модель применяют в общении со сверстниками. Как и в обычном обществе, среди них есть ведущие и ведомые.

Если первые всегда уверены в своей правоте, то вторые предпочитают соглашаться и подчиняться.

Чтобы научить ребенка отстаивать свое мнение, уже с раннего возраста стоит приобщать его к обсуждению различных вопросов, создавать видимость того, что с ним советуются.

3. Не бойся сказать «нет»

Малышу важно понимать, что у него есть выбор. Если он не хочет участвовать в чем-то, что считает неправильным или пугающим, он не должен идти на поводу у более сильных детей. Когда он верен своим убеждениям и твердо обозначает свою позицию, окружающие невольно начинают уважать его мнение.

4. Попросить о помощи – не стыдно

Когда ребенок чувствует, что ситуация выходит из-под его контроля, он может испугаться, смутиться, почувствовать необходимость уступить, смириться. Ему важно понимать, что в окружении есть люди, к которым можно обратиться за советом или помощью – воспитатели, учителя, родители.

5. Не потакай тем, кто дразнится

Давать друг другу прозвища вполне нормально в том случае, если они ласковые или шуточные. Впрочем, это более уместно в отношениях с близкими, например, в кругу семьи. Дети часто бывают жестокими и придумывают даже не прозвища, а обидные клички. Ребенку стоит объяснить, что он должен откликаться только на собственное имя, все, что ему самому не нравится, можно игнорировать.

6. Вместо драки будь последовательным

Драка – самый плохой путь разрешения конфликта, который только можно придумать. Постарайтесь научить ребенка трехступенчатой системе противостояния ему. На первой ступени стоит обратить внимание обидчика на то, что он сделал неприятно и больно, а также спросить, почему он так поступил.

Если тот продолжает в том же духе, нужно пригрозить наказанием (ответным таким же действием или обращением к взрослым). Наконец, если это также не подействует, на третьей ступени угроза должна быть реализована.

Таким образом малыш научится искать альтернативные методы разрешения конфликтов и увидит, что в ряде случаев они более действенны.

7. Ты заслуживаешь хорошего обращения

Эту мысль донести просто: нужно демонстрировать ее на собственном примере. Для начала проявляйте уважение к ребенку – он должен чувствовать себя значимым. Не оставляйте конфликты, которые возникают вокруг него, без внимания – защищайте его не только от взрослых, которые слишком строги и несправедливы, но и от других детей, попутно объясняя им, что и почему они делают неправильно.

8. Ты можешь попробовать разобраться сам, но я рядом

Когда ребенок уже понимает, чего он достоин и на что вправе рассчитывать, он может пытаться решать свои проблемы самостоятельно. Вместе с тем не стоит отказывать ему во внимании, если с какими-то вопросами он все же обращается к вам. Вполне возможно, что ему просто нужно обсудить свое решение, а не просить вас сделать все вместо него.

9. Защищай свои границы

Дети часто перенимают родительский стиль общения не только с другими людьми, но и внутри семьи.

Если ими помыкают родители, эта же модель подчинения и спокойного бесправного принятия происходящего сохранится в отношении со сверстниками.

Научитесь уважать ребенка и доверять ему, позаботьтесь о том, чтобы в доме царило спокойствие, а конфликты решались мирным путем, без повышения голоса.

10. Твое поведение должно быть более достойным

Некоторые родители учат детей, что называется, давать сдачи, например, дразниться или обзываться в ответ. Это неправильно, так как только еще сильнее раззадоривает задиру и может привести к более решительным действиям с его стороны. Лучше объяснить ребенку, что подобное поведение является недостойным, поэтому и расстраиваться из-за него не стоит.

11. Настройся на хорошее

Некоторые родители предпочитают с детства внушать, что мир может быть сложным, опасным, жестоким. Они пытаются уберечь ребенка от будущих разочарований, а в действительности развивают в нем страх.

Научите его не зацикливаться на мелких неприятностях – две минуты назад другой малыш случайно толкнул его, а еще через такое же время и он сам, пробегая мимо, нечаянно может задеть кого-то.

Ребенку важна такая картина мира, где зло – это всего лишь вкрапления в огромном количестве добра.

12. Держи удар

Иногда словесного умения постоять за себя недостаточно.

Нужно отметить, что с возрастом дети учатся обходиться при решении конфликтов без применения физической силы, однако часто они сталкиваются с необходимостью защитить кого-то другого, попросту вступиться за более слабого, поэтому следует уделять внимание физической подготовке. Хороший вариант – борьба или единоборства, многие из которых учат концентрироваться не на себе, а на своей активной позиции.

Детские конфликты порой не менее серьезны, чем взрослые, только ставки в них в большинстве случаев меньше. Ребенок должен уметь постоять за себя гуманными методами – защитить свою точку зрения, чувство собственного достоинства и в то же время понимать, что у него есть альтернатива.

Источник

Похожие статьи

Психология

Как научить девочку защищать себя

15 апреля 2019 4 842 просмотра

Лиана Хазиахметова

С детства многим девочкам внушают: «Ты не должна злиться и быть грубой». Деликатные, нежные девочки могут оказаться неготовыми к опасной ситуации. Даже позвать на помощь средь белого дня для многих кажется непосильной задачей. Но это исправимо. В книге «Ты имеешь значение!» теме самообороны посвящена целая глава. Приводим некоторые из советов.

Разговор

Тема защиты себя (в том числе и личных границ) — сложная. Девочка должна понимать, что есть люди с нехорошими мыслями, злым умыслом. При этом нужно соблюсти баланс, чтобы мир не показался ей источником опасностей.

В первую очередь, поговорите с девочкой об уважении к себе и уверенности. Эти качества помогут не стать жертвой.

И речь не только о нападениях незнакомых людей на улице — обидчиком может стать и кто-то из знакомых, а нападение может произойти в месте, которое все привыкли считать безопасным.

Вторая тема — нарушение правил. Каждая девочка должна знать, что громко кричать, защищаться, убегать — в иных случаях можно и даже нужно (об этом подробнее расскажем ниже).

Убедитесь, что у подростка есть 2-3 взрослых человека, к которым он может обратиться с проблемой. Дети неохотно идут к родителям решать сложные вопросы, поэтому в его окружении должны быть еще взрослые, которые в случае чего смогут дать дельный совет или рассказать вам о ситуации.

Решимость

Настоящая сила — это боевой дух, стремление выжить. А это зависит не от кулаков, а от решимости (которая складывается из мужества и уверенности) и умения доверять своим инстинктам.

Если девочка бдительна и уверена в себе, нападающий вряд ли осмелится к ней подойти. Он знает, что решительная девушка, скорее всего, будет защищаться, кричать или пытаться убежать, что такая девушка непременно позовет на помощь и пойдет в полицию.

Преступники, выискивающие жертв в толпе, признаются: обычно их взгляд падает на женщин и девушек, которые выглядят неуверенными в себе.

Именно поэтому решимость — ключевое качество, которое поможет предотвратить нападение. Но решимость и агрессивность не одно и то же. Быть решительной не значит нарываться на драку.

Девочка должна понять, что ее цель — избежать насилия, а не провоцировать его.

Выглядит ли девочка уверенной в себе? Источник

У многих подростков плохо развита эмпатия, поэтому они не понимают разницы между пассивным ответом, агрессивным и решительным. Убедитесь, что девочка умеет определить характер фраз и разговора в целом.

Вот пример.

Парень на улице говорит: «Улыбнись», а когда ты не улыбаешься, рявкает: «Что такое? Я тебе не нравлюсь?

Пассивный ответ: ты улыбаешься или говоришь: «Да нет, не в этом дело, извините. Я просто задумалась».

Агрессивный ответ: «А чему тут нравиться, придурок?»

Решительный ответ: «Я не хочу улыбаться. Оставь меня в покое».

Язык тела

Как натренировать решительность? Необходимо следить за языком тела, использовать силу голоса и уверенно сообщать о своих границах.

Посмотрите на девочку со стороны и постарайтесь понять, насколько решительно она выглядит? Какая у нее поза? Насколько твердым шагом она ходит? Не выглядит ли испуганной?

Если вы понимаете, что язык тела у девочки говорит о неуверенности, стоит потренироваться выражать себя по-другому. Например, следить за осанкой, держать голову прямо или записаться на уроки танцев или в спортивную секцию (сильное тело легче контролировать).

Сила взгляда

Иногда, если мы чувствуем угрозу (например, встретился человек, который кажется опасным), первая реакция — отвести глаза в надежде, что нас не заметят. А может, кажется, что взгляд прямо в глаза — это «приглашение», которое спровоцирует незнакомца обратиться к нам.

Если девочка чувствует угрозу, ее взгляд должен быть спокойным и уверенным, сигнализирующим, что она все видит и ее непросто запугать. Не стоит улыбаться или смотреть себе под ноги — это можно интерпретировать как дружелюбие или подчинение. Всем своим видом девочка должна показывать, что она сильная и храбрая. Затем быстро отойти в безопасное место, подальше от незнакомца.

Сила голоса

Сильный голос — лучшее оружие самообороны, ведь он помогает привлечь внимание. Если нападающий или кто-то из знакомых пытается причинить вред девочке, она должна знать, что не стыдно закричать, позвать на помощь или голосом показать, что не поддашься. Можно тренировать свой голос, используя советы из книги «Ты имеешь значение!».

• Обращай внимание на свою речь.

Посмотри выпуск новостей по телевизору и послушай, как говорит ведущая. У дикторов новостей профессиональная и уверенная речь, они не пищат, а голос у них не срывается. Попробуй подражать их тону, говоря перед зеркалом или записывая свою речь на диктофон.

Громко кричать можно тренироваться на природе. Источник

Иногда девушки формулируют свои слова как просьбу, которая воспринимается как необязательная к выполнению («Не трогай мою ногу, ладно?»). Такие фразы звучат, как будто ты не уверена в своем требовании. Твердо заявляй о своих границах и требуй их соблюдать. Ты можешь привлечь кого-нибудь из взрослых и устроить ролевую игру. Спроси, какой у тебя тон — твердый или вопросительный.

• Потренируйся решительно кричать «НЕТ!».

Это не значит вопить или визжать, как насмерть перепуганная жертва из фильма ужасов. Ты когда-нибудь слышала, как говорят военные командиры во время учений (в реальной жизни или в кино)? Вот так нужно кричать «НЕТ!», с такой силой, но только чуть менее резко.

Представь, что ты поешь в опере или скандируешь кричалку чирлидеров: звук должен идти от диафрагмы (живота), а не из горла. Горловой крик звучит напряженно и жалобно, диафрагмальный — сильно. Потренируйся кричать «НЕТ!» на полном серьезе, громко и убедительно.

Кричи как можно сильнее и решительнее, чтобы напугать людей в соседней комнате! (Только заранее предупреди домашних, что ты тренируешься и никто на тебя не нападает.)

Уличная мудрость

Еще один способ себя защитить: быть бдительной и следить за своим окружением. В книге есть списки «можно» и «нельзя» для разных ситуаций. Если девочка запомнит эти правила, она значительно уменьшит риск опасной ситуации. Ниже — один из таких списков.

Когда ты расслабляешься — общаешься с друзьями, идешь на вечеринку, где не присутствуют взрослые и где, возможно, будут употреблять алкоголь или другие запрещенные вещества (не забывай, что это опасно для здоровья!):

Можно (и нужно)

• Сообщить своим родителям и опекунам, куда ты направляешься.
• Договориться с подругами, что вы будете присматривать друг за другом. Если одна хочет уйти, другая тоже уходит, что бы ни случилось.
• Иметь запасной способ добраться до дома, если человек, который обещал подвезти тебя, не сможет этого сделать по какой-либо причине (например, выпьет алкоголь).
• Знать свои границы в отношении курения, употребления алкоголя и наркотиков и твердо придерживаться их.

Хорошее правило — не выпускать напиток из рук. Источник

• Знать о том, какие виды наркотиков и снотворных таблеток могут быть использованы для «изнасилования на свидании» (когда девушке подсыпают снотворное в напиток). Всегда сама приноси или наливай себе напитки и ни на секунду не оставляй их без присмотра. Наркотики и таблетки, у которых нет вкуса, часто подсыпают в напитки.

Нельзя

• Идти на вечеринку, не зная заранее, как ты доберешься домой.
• Заходить в комнату или идти в уединенное место (парковка, пустой школьный стадион) с человеком, которого ты только что встретила, плохо знаешь или который ведет себя агрессивно.
• Позволять человеку, с которым ты только что познакомилась, наливать или приносить тебе напитки или открывать бутылку, повернувшись к тебе спиной.

И напоследок поговорим о средствах самообороны. Одно из самых эффективных и простых в использовании — звуковой рожок, сигнализация или свисток: шум может привлечь внимание.

Свистки можно купить в спортивном магазине, и для этого не нужны никакие разрешения.

Не откладывайте разговор о безопасности в долгий ящик. Поговорите с девочкой о том, что действительно важно и имеет значение.

По материалам книги «Ты имеешь значение!»
Обложка поста: unsplash.com

Защищаться или нападать? Как правильно постоять за себя

Защищаться – как часто вам приходится делать это в общении? Бывает ли обидно, что с вашим мнением никто не считается? Не очень приятно чувствовать себя слабой и бесхарактерной. Ведь сплошь и рядом есть люди, которые могут постоять за себя. И все же – так ли важно отстаивать свои границы и быть сильной? Отвечает психолог.

Защищаться = нападать?

Тема защиты личных психологических границ в последнее время стала очень популярной. И теперь многие наши подруги, хотя бы чуть-чуть знакомые с психологией, считают за честь их отстаивать.

Надо сказать, вокруг этой темы много неразберихи. И самое печальное то, что личные границы всяк понимает по-своему. Например так: «Хочу заставить делать по-моему. Пусть уважают. Не побоюсь пойти на конфликт».  Кажется, так проще чувствовать себя сильной и независимой.

• Читать ещё: Кризис в отношениях и корень трех добродетелей
• Многие толком не вникают, как именно нужно отстаивать эти пресловутые границы. Просто ссорятся, ведут себя агрессивно, кричат…
• Но увы, этот путь не приводит к счастью ни тех, кто пытается таким образом постоять за себя, ни их близких.

Моська отстаивает границы

И в этом кроется большое заблуждение.  Агрессивное поведение люди принимают за уверенность и умение за себя адекватно постоять. На самом деле, свидетельствует оно как раз о противоположном. Человек чувствует себя уязвимым, беззащитным и неуверенным. Поэтому и прибегает к агрессии как к дополнительному аргументу.

Помните Моську из басни Крылова? Она почему на слона лаяла? Потому, что боялась. Так же происходит и с людьми, которые сосредоточены на отстаивании своей правоты.

Читать ещё: Как защититься от негатива в разных случаях

А бывает, вторая крайность – люди робкие. Они не выражают открыто свои мысли и чувства. Всё держат в себе. И будто не умеют защищаться. Но это не значит, что попытки постоять за себя у них нет.

Просто делают они это мысленно. Постоянно прокручивают обиды, «копят» злость. Можно назвать таких тихонь агрессивными? Внешне нет. Но внутренне их невыраженный гнев бурлит и разрушает самого человека.

Когда человек уверен в себе, он не будет кричать и кому-то что-то доказывать. Он уважает себя и других. То есть открыто и спокойно может выразить свою точку зрения. Точно знает, чего хочет и  не унижает своего оппонента. Внешне это всегда очень вежливые и доброжелательные люди.

Так нужно ли защищаться

Защищаться нужно. Конечно, не стоит позволять беспардонно ущемлять ваши права. Не позволяйте и выливать на вас негатив. Весь вопрос, каким образом это делать.

Что бы ни случилось, постарайтесь общаться крайне спокойно и вежливо. Договаривайтесь, уважая себя и других.

Читать ещё: Личные границы и как их защищать, не обижая других

Если столкнулись с агрессивным человеком, просто посочувствуйте ему. Помните, что агрессивное поведение – форма крика о помощи. Человек не знает как её попросить, вот и кричит. Если для вас человек важен – помогайте. Не важен – стоит прекратить общение, переделать то его точно не получится.

А чувства?

Что делать, если чувства всё-таки вас захватывают? Порою с ними не совладать, как не старайся. Это свидетельствует о том, что чувств накопилось много. Вот они и перехватывают управление поведением. Чтобы негативные чувства отпустить, их придётся прожить. Только вот в одиночку это делать не всегда эффективно, а порой и небезопасно. С этим лучше сходить на консультацию к психологу.

Читать ещё: Сценарий своей жизни можно переписать

Порой защищаться нам нужно не только от окружающих.  Собственные негативные чувства и взгляды на самих себя ранят не хуже врагов. Поработайте над своей самооценкой. Найдите внутреннюю опору, дающую чувство безопасности.

Разберитесь со своими ценностями и взглядами на жизнь. Отпустите обиду, гнев, уныние, неудовлетворённость собой, окружающими и жизнью. Начать отстаивать свои границы лучше с этой внутренней территории. И это главная составляющая успеха.

Остальное будет намного проще.

Алла ИЛЬИНА, практический психолог

Как постоять за себя или что такое рукопашный бой

Есть такие люди, которые не могут без волшебной методики, которая поможет им без напряга получить все блага жизни. Но глупые запросы получаются из выдуманных ожиданий. Если вы относитесь к такой группе людей, то можете прекратить чтение прямо сейчас — это вам совсем не нужно. Продолжайте дальше верить в чудеса. Но будьте готовы нести полную ответственность за свое легкомысленное отношение к жизни.

Вопрос морально это или аморально, наносить физический вред другим живым существам, здесь не рассматривается.

Человек, который вынужденно вступает в бой на выживание, должен руководствоваться законами борьбы за выживание, где оправдано применение любого средства или приема, лишь бы это давало нужный результат.

Как говорили в старину: «Если жизнь наша в опасности от насилия, от мечей разбойников или недругов, то любой способ себя защитить, законен и честен». 

Что  такое Рукопашный бой?

Рукопашный бой — это вид боевого искусства, помогающий людям на протяжении веков защищать свою жизнь, честь и достоинство, свободу и независимость.

Этот процесс у всех народов у все века происходил примерно одинаково: искусство ведения боя постепенно формировалось и вырисовывалось при тяжелых баталиях и войнах в борьбе за выживание, свободу, независимость с самыми разнообразными противниками.

Конечно, чтобы выжить и победить, нужно было просто уметь драться не хуже противника, но и быть лучше него. Для получения преимуществ над врагом было жизненно необходимо постоянно практиковать боевое искусство с раннего детства в условиях максимально приближенных к боевым. Происходил естественный отбор.

Безжалостно отвергалось все, что не оправдывало себя в боевой обстановке и могло привести к гибели. Отбирались наиболее простые и эффективные техники, выполнение которых приходилось до полного автоматизма в ходе изнурительных тренировок.

Мотивация к занятиям, качественного усвоения и серьезного подбора техник для боевого арсенала была более чем серьезная — в случае неудачи или ошибки, приходилось рассчитывать разве что на милость победителя.

Менялись времена, способы ведения боя, экипировка, оружие, противники и это, естественно, накладывало отпечаток на боевое искусство. Но главное оставалось неизменным: необходимо было постоянно «быть в форме», учитывать свой и чужой опыт; неутомимо и упорно закалять дух и тело.

Особенностью нашего времени является тот факт, что рукопашный бой значительно потерял свое значение для ведения боевых действий, но отнюдь не убавил своего значения как результативный метод самозащиты для рядовых граждан.

Можно утверждать, что в условиях сегодняшнего размаха преступности, для рядового законопослушного гражданина, который лишен права на приобретение и ношение оружия, владение приемами рукопашного боя – «шанс последней надежды».

Воспитываем бойцовский дух

Но для того, чтобы этот шанс был действительно реальным, необходимо, прежде всего, воспитывать в себе надлежащее состояние духа, стать бойцом, который способен смело взглянуть в глаза смертельной опасности и стойко выдерживать любые жизненные невзгоды.

Иначе владение техникой и тактикой рукопашного боя превращается просто в разновидность военизированной гимнастики.

Задача эта очень нелегкая, но цель этого стоит! Она действительно «оправдывает средства»: стать смелым, ловким, устойчиво принимать удары судьбы и противника, приобрести уважения окружающих, научиться ценить свою и чужую работу, воспитывать волю и характер.

Доля того чтобы заниматься рукопашным боем вам необходимо желание и опытный тренер. Всё остальное вторично. Другой важный момент это безопасность.

Именно поэтому для неопытных бойцов рекомендуется изпользовать защитную эккипировку шитки бинты лапы. Для отработки правильного удара не помещает боксёрская груша.  Для спаринга во избежания травм пригодятся боксёрские перчатки.

Не будем останавливаться на этом моменте и более подробно о том, как выбрать боксёрские перчатки читайте здесь. 

Современный рукопашный бой — это комбинированный синтетический вид боевого искусства, включающий в себя наиболее надежные и эффективные техники и методы тренировок самых разных видов единоборств.

Выбор тех или иных техник зависит только от конкретной боевой ситуации.

Главная цель — добиться максимальной эффективности, найти нестандартный выход из опасной ситуации, обеспечить неотвратимое преимущество в бою с превосходящим по физическим данным, количеством или вооруженностью противником.

Решить такие сложные задачи не под силу ни одному «чистому» стилю. Ведь часто они очень ограничены в отборе боевых средств (например, используют только броски, болевые, удушающие приемы, или удары только руками и т. п.).

Необходимо, чтобы боец на тренировках учился делать все то, с чем ему придется столкнуться в реальном бою, то есть: наносить удары самыми разнообразными ударными поверхностями и защищаться от них, применять разнообразные броски, уметь мгновенно освобождаться от захватов и хорошо ориентироваться в борьбе в партере, и, обязательно, иметь отработанные до полного автоматизма навыки защиты от вооруженного противника. Однако многие сторонники традиционных спортивных единоборств даже упасть безопасно не могут. 

Для того чтобы постепенно, безопасно подготовить, «подвести» человека к ведению боя, в случае необходимости, без правил, надо научить его работать с реальными соперниками, сопротивляющимися.

Поэтому необходимо практиковать бои по разным версиям: дозированный контакт, полный контакт с разрешением использования очень большого арсенала боевых техник.

Кроме того, обязательно необходимо учиться противодействовать групповому нападению и нападению с применением оружия.

Боец — рукопашник должен уметь проводить бои с различными противниками (по физическим данным и манере ведения боя), на фоне физической и психологической усталости, в самых разных условиях, отражать неожиданные атаки вооруженных разнообразным оружием противников.

Хотелось бы особо подчеркнуть, что решить подобную сверхзадачу невозможно «наскоком». Наивно было бы надеяться, что боец — рукопашник изучающий техники самых разных единоборств, будет бороться лучше борца, боксировать лучше боксера и т.п.

Нет, его задача в том и состоит, чтобы свести на нет, привычные условия работы спортсмена, за счет использования необычных для него дистанции, техник, видов атак, тактики.

Преимущество бойца — рукопашника только тогда будет реальным, если он действительно не на словах, а на деле, станет универсальным бойцом.

А для этого необходимы: четко продуманный подбор техник и методик тренировок, настойчивая, кропотливая, творческая, осознанная работа тренеров и, конечно же, самих бойцов. 

В этой статье сознательно не приводится описание технических приемов, потому что, во-первых, чрезвычайно трудно описать технические действия словами и часто люди, которые не имеют опыта занятий боевыми искусствами, понимают написанное, мягко говоря, не совсем так.

Во-вторых, в век господства Интернета, когда можно любую технику визуально наблюдать с разных ракурсов в исполнении лучших мастеров, описывать ее словам не имеет никакого смысла.

И, тем более что боевые единоборства в наше время, не являются тайной за семью печатями, и каждый желающий может записаться в секцию рукопашного боя в любом городе.