Как принять поражение с достоинством: по шагам

С личными и профессиональными поражениями и крупными неудачами сталкивался в своей жизни каждый. Те, кого принято считать хроническими лузерами, не вылезают из этого состояния годами, для других поражение – экстраординарное событие.

Одни переживают подобные ситуации крайне болезненно, другие быстро восстанавливаются и идут дальше. Способность принять и грамотно использовать фейл, извлекая из него опыт и уроки на будущее – весьма полезный навык, считают психологи.

Но этому тоже нужно учиться.

«А теперь – дискотека»

Свежий пример крушения надежд, иллюзий и ожиданий – завершившийся в России ЧМ по футболу. Победители ликуют, проигравшие хорваты и их болельщики пытаются смириться с фактами.

Впрочем, слезы из-за проигрыша у последних быстро сменились слезами счастья: уже на следующий после чемпионата день, 16 июля, Загреб встречал серебряных призеров, как победителей и героев, да и сами они держались именно так.

Хорватия даже устроила новое соревнование с Францией – на тему, кто радуется сильнее, и постаралась хотя бы в этом переплюнуть противника. Страницы хорватских болельщиков заполнены фотографиями торжеств из Франции и из Хорватии, призванные показать, как уныло празднуют французы, и как весело хорватам.

Но в первые минуты после окончания финального матча хорватов одолевали весьма противоречивые чувства, которыми они поделились с обозревателем «МИР 24».

«Нам не повезло с первыми двумя голами, хотя сложно сказать, что наши играли плохо. Они играли отлично, и, считаю, лучше французов. Но нам не хватило удачи. Еще немного – и мы бы их одолели. Но, в любом случае, я очень рад, что нахожусь в России. Для меня это великий опыт. Мы также побывали в Нижнем Новгороде, все прекрасно», – сказал Марко (выглядевший, мягко говоря, опечаленным).

«Мы очень довольны этим зрелищем и результатами нашей команды. Думаем, что были лучше французов и проиграли незаслуженно (один пенальти чего стоит). Но французы оказались эффективнее, использовали свой шанс, а мы – нет. Вот и все. Французы моложе, но наша команда лучше.

И для маленькой страны, каковой мы являемся, это в любом случае превосходный результат. А счастливыми мы не выглядим потому, что устали – многие прилетели утром 15 июля специально на финальный матч, не спали 24 часа, а теперь нам предстоит лететь домой.

Некоторые наши соотечественники провели в России почти месяц, но не все могли себе это позволить – кому-то надо и работать. Поэтому в России мы ничего не видели, кроме автобуса, аэропорта и стадиона, который нам очень понравился.

Надеюсь, в наш следующий приезд – который, вне всяких сомнений, скоро состоится – мы увидим больше», – надеется Дамир.

«Это был величайший для Хорватии матч. Наши играли очень эмоционально, но нам действительно не повезло. Считаю, пенальти быть не должно было. Но я очень горжусь своей страной, хотя и рассчитывал, как и все, на победу нашей команды. Так или иначе, мы увидели прекрасный футбол, наша команда – лучшая, а французы просто грамотно использовали все шансы», – уверен Давор.

«Говорить я сейчас вообще ни с кем не хочу, а хочу плакать. Хочу и буду, не снимайте меня, – огорчался Джейкоб. –  Кое-кто играл ужасно, но это не печатайте. И погода была ужасная, а когда мы проиграли, начался дождь. Небеса плакали вместе с нами. Это правда».

«Знаете что…Мы проиграли, да. Не могу сказать, что мы выиграли, несмотря ни на что – этого не случилось. Это ужасно, просто кошмар. Но лично я очень счастлив! Как это почему! Потому что я прилетел в Москву, потому что хорваты сегодня танцевали», – радовался Крешемин с огромным (и явно не первым) стаканом пива в руке.

Домагой – тезка одного из игроков хорватской сборной – тоже был и расстроен, и рад одновременно. «Но игра-то по любому была хорошая! Мы проиграли – ок, это закончилось. Не вешаться же мне теперь на Красной площади! А сейчас мы собираемся выпить. Где тут у вас клуб с пивом и панк-роком?» – интересовался он.

Лука вообще не знал, что сказать. «А что говорить-то! Я прилетел за компанию с друзьями, сам вообще не болельщик. Ну, наши проиграли, это грустно, но не конец света», – угрюмо отметил гость из Хорватии.

«Независимый арбитр» – русский футбольный фанат Владимир – был объективен. «Игра была интересная, жалко хорватов, хотя французы победили достойно. Голы были забиты красиво и очень грамотно, борьба была честной. Французы – серьезная команда, а хорваты – молодая, пускай тренируются дальше», – советует он.

«Что не убивает, делает сильнее»

Все упирается в личное восприятие проигрыша самим человеком, уверен психотерапевт, коуч Александр Полищук: отношение к произошедшему определит и чувства, и дальнейшие действия.

«Либо будет закрепляться установка «я плохой, я неудачник, у меня никогда ничего не получится, это все не мое», психотравма, либо человек осознает: да, это неприятно, печально, обидно, но это – опыт, а опыт делает нас сильнее. Поэтому важно научиться переводить любой проигрыш в опыт.

Поражение – это не крах, не преступление, это ошибка, а ошибка равноценна опыту. Следовательно, из опыта уже можно вытащить какие-то плюсы», – говорит он.

Отсюда – первое правило: находить плюсы даже в поражении, не умаляя при этом минусов. Поражение нужно признать как факт, но дальше проанализировать: что полезного можно извлечь из этой ситуации в плане дальнейшего самосовершенствования.

Второй момент: человек надеется на лучшее, стремится к идеалу, но в конкретной ситуации делает лишь то, что может. Поэтому упрекать себя постфактум за то, что оказался не на высоте, не стоит: сделал именно то, что и было в данной ситуации «лучшим».

Более эффективно, проанализировав ошибки, можно будет действовать завтра, но не «вчера». «Вчера человек мог прыгнуть на метр, сегодня или завтра – на десять.

Это значит, что вчера предел его возможностей был именно таким, и никаким другим – на десять метров он прыгнуть просто не мог», – говорит эксперт. Значит, не стоит себя в этом и винить.

Третий момент – примирение с потерей. «Примириться – значит, быть в мире. Не сопротивляться, не злиться на свой проигрыш и на себя, а примириться с ним. Дать пару выйти, покричать, позлиться, а потом просто принять факт. Это случилось, точка.

Но не стоит оставлять это в подвешенном состоянии – дальше нужно выйти на работу над ошибками, подумать о том, как поступить в такой ситуации в следующий раз, проиграть в голове идеальный вариант, чтобы в следующий раз сделать лучше», – считает Александр Полищук.

Но самое важное – понимание того, что жизнь всегда состоит из череды побед и проигрышей. «Победа – это хорошо, но и проигрыш – тоже, с точки зрения опыта и извлеченного урока.

Нужно выработать стрессоустойчивость, правильное отношение к ситуации, которое будет помогать и поддерживать, а не убивать. Чем человек опытнее, тем проще ему смириться с поражением. Если человек проиграл в первой же игре, ему, конечно, тяжело.

Если у него сотни игр, и он не всегда выигрывал, то проигрыш должен восприниматься легче», – считает эксперт.

Из этого напрашивается вопрос: когда нужно остановиться? Например, если из условных 200 игр человек проигрывал 3 раза, это одна ситуация. Если 100 – другая. Но имеет ли смысл бороться, если он не выигрывал ни разу?

«Представим двух боксеров, один из которых выиграл 20 боев из 20, а второй – 20 из 50. Но у второго гораздо больше опыта, его тело натренировано к разным неожиданностям, а, соответственно, и шансов на победу у него тоже больше. В плане опыта количество важнее качества.

Если же из 10 боев проиграно все 10, либо это – не твое, либо, напротив, сигнал к продолжению, но только если самому человеку это нравится. Мир знает истории успеха, который приходил к человеку лишь спустя долгие годы упорного труда, такое случается – хотя это, скорее, все же исключение из правил.

Но эти люди занимались тем, что им нравилось, они не заставляли себя через силу. Такие, даже если проигрывают 10 раз из 10, воспринимают все иначе, поскольку играют в любимую игру. Очень помогает любовь к тому, что ты делаешь.

В этом случае проигрыш трактуется не как повод все бросить, а как стимул развиваться дальше», – подчеркивает собеседник «МИР 24».

Так или иначе, проигрывать нужно учиться с детства.

«Некоторые люди не привыкли проигрывать, и это сильно им мешает. Они не умеют принимать проигрыш, каждый раз у них опускаются руки, они избегают сложностей, ищут легких путей, жаждут постоянного одобрения. Такие люди не будут ни успешными, ни счастливыми.

Или, напротив, если человек – перфекционист, он будет требовать от себя и от окружающих по максимуму, что тоже перебор.

А причина общая: в детстве их не научили проигрывать, пожать руку сопернику, пойти справляться со своими эмоциями, чтобы они вышли, «выветрились», и, наконец, приступить к работе над ошибками», – говорит эксперт.

Спортсмены в этом смысле – эталон: они постоянно играют, переживают и победы, и поражения, поскольку им нравится сам процесс.

«Хорошие спортсмены часто выходят и в бизнес, и в управление – помогает дисциплина, умение взять себя «за шкирку» и двинуть к цели, через поражения, через «не хочу». Они видят в этом смысл – надо, значит, надо.

Поэтому важно с ранних лет приучать детей к спорту, чтобы, падая и поднимаясь, они учились добиваться поставленных задач», – считает Александр Полищук.

Читайте также:  Не разжигайте костры. Запрет на костры — 2020

«Не хватило везения»

Что касается пресловутой удачи, сильно полагаться на это эфемерное явление не стоит – как и приписывать ему все события своей жизни.

«Удача, или случай, может, и существуют, но продиктованы они какими-то причинно-следственными связями. Человек может сказать, что ему не повезло – он не успел на одну минуту, не туда пошел, не туда свернул, и так далее.

Но, по сути, человек сам принял решение задержаться, выбрать другой путь, его мозг рассчитал это действие, исходя из опыта.

Бывает, что игрок – истинный профессионал своего дела – перенервничал, или у него сбилось эмоциональное состояние, вместо того, чтобы сконцентрироваться, он эмоционально вовлекся в какой-то другой процесс. Промазал, чего-то не сделал, не смог.

Со стороны кажется, что он, будучи профи, обязан был справиться – просто ему не повезло, но причина в том, что ему сбили эмоциональный настрой. Поэтому профессионалы тренируются выигрывать в любых ситуациях. Даже если вокруг стреляют, они должны выполнять свою работу четко и ровно.

Суть тренировок – просчитывать возможные форс-мажоры, быть готовым к бесконечным неожиданностям и вариантам. Если человек играл, включая тренировки, не 20 раз, а сто тысяч, его тело более опытно, в его мозгу – более обширный репертуар вариантов. Так что за тем, что принято называть удачей и везением, на самом деле, скрывается колоссальная работа», – отметил эксперт.

В этом смысле, в спорте, бизнесе и личной жизни принципы одни и те же. «Не важно, где случился проигрыш – на футбольном поле, в карьере или в личных отношениях, нужно признать факт и не сопротивляться ему. Да, это случилось, но это не значит, что я плохой, никчемный и слабый.

Нельзя автоматически приписывать себе в случае проигрыша все эти качества. Нужно дать себе остыть, как говорят, переночевать с этими мыслями, а потом мобилизоваться и проанализировать ошибки.

Понять, какие плюсы были в этой ситуации, поблагодарить себя за эти плюсы, за попытку, и дальше, поняв, что необходимо для победы, настраиваться именно на нее», – подытожил Александр Полищук.

Как принять поражение с достоинством: по шагам
Как принять поражение с достоинством: по шагамКак принять поражение с достоинством: по шагамКак принять поражение с достоинством: по шагамКак принять поражение с достоинством: по шагам

ТОП-5 способов принять поражение с достоинством — Відкритий

Каждому человеку приятно испытывать чувство триумфа и очень непросто смириться с провалом, но мы не всегда можем предугадать, в какую сторону повернется колесо фортуны. Как сделать так, чтобы ваше поражение не смогло помешать вам добиваться поставленных целей, рассказывает Відкритий.

Найдите «корень» проблемы

Постарайтесь проанализировать свои действия и понять, почему у вас не получилось сделать так, как вы хотели. Если вы найдете «корень» проблемы — избавиться от последствий будет легче. Ваше поражение — это стимул идти дальше и совершенствовать свои навыки! Вы можете полностью разобрать свои действия по пунктам, выписать ошибки и подумать над тем, как избавиться от этих изъянов.

Как принять поражение с достоинством: по шагам

Воспринимайте свое поражение как опыт

Очень важно понимать то, что на ошибках учатся. Все неудачи и поражения необходимо воспринимать легче. Всё то, через что вам пришлось пройти — это опыт, благодаря которому вы сможете уверенно действовать в следующий раз.

Не останавливайтесь

Убедите себя в том, что этот единичный случай никоим образом не повлияет на ваше желание идти вперед. Не останавливайтесь, идите к своей цели! Очень важно не сломаться и не опустить руки. Вы должны действовать, никто больше не сможет сделать это за вас.

Создайте план действий

Когда вы смогли настроиться на позитив, смело создавайте новый план действий, учитывая те ошибки, которые вы совершили ранее. Также выпишите на листочке свои преимущества и сделайте переоценку собственных сил.

Примите свое поражение

На последнем этапе необходимо принять своё фиаско, не стоит зацикливаться на том, что произошло. Иначе это станет тем камнем, который потащит вас на дно. Смиритесь с поражением.

С помощью этих советов вы сможете изменить своё отношение к данной проблеме и начнете с легкостью относиться к своим ошибкам, прощать себя. Ведь человеку свойственно ошибаться. Главное, проанализировать свои ошибки и не бояться пробовать снова, идти вперед, несмотря ни на что!

Напомним, ранее мы писали о том, что граждане будут получать субсидии по новым правилам.

Как справиться с поражением и найти силы для новой попытки. Культурный портал Эксперимент

Неумение сдаваться вредно для здоровья человека.

Случалось ли вам останавливаться в шаге от мечты? Проигрывать — всегда непросто, особенно если ты привык быть победителем. Но строить свой путь только из побед не удавалось еще никому.

Как правило, наша жизнь имеет хаотичный характер. Когда люди ставят перед собой серьезные цели, они пытаются уйти от этого хаоса. Ведь путь достижения цели более структурирован.

Но одновременно в такой гонке можно потерять ценные моменты, которые окружают нас здесь и сейчас.

Если вы видите свое счастье только в достижении конкретной цели, подумайте, не уходите вы таким образом от самой жизни?

Неумение сдаваться — это проблема, которая оказывает негативное влияние на здоровье человека. В частности, она может вызвать состояние хронического стресса.

Вообще существует два вида стресса: хронический и острый. Острый более естественный для человека. Он связан с элементами выживания и обеспечивает базовые реакции. Если, например, на вас бежит лев, острый стресс стимулирует вас к действию. Острый стресс благотворно влияет на нервную систему, тренирует ее, но не тогда, когда вы чувствуете его постоянно.

В то же время хронический стресс имеет сравнительно низкую интенсивность, но большую продолжительность. Это истощает человека и приводит к болезням, хронической усталости, не позволяет получать удовольствие от жизни.

Как избежать негатива

Поражение всегда будет негативно влиять на наше эмоциональное состояние, но можно минимизировать этот эффект. Стоит понимать, что события, которые происходят вокруг нас, зачастую являются нейтральными.

Мы сами предоставляем им эмоциональную окраску. Чтобы не тратить силы и время на эмоциональные переживания, не драматизируйте свои провалы. Научитесь воспринимать неудачи в жизни, как естественный этап любого процесса.

Негативный опыт — лучший учитель и тренер.

Вы можете поставить себе задачу, что на этот раз измените свое отношение к поражению, попробуете ощутить радость от процесса, а не только от результата. Если это у вас получится, вы в любом случае выйдете победителем, потому что наконец-то сумели победить себя.

Как настроиться на дело, чтобы неудача не стала ударом

Начиная важное для вас дело, вам нужно понимать конечную цель, какого результата ожидаете и что именно он вам дает. Иначе говоря, какую из своих потребностей вы таким образом обслуживаете. Ведь, как правило, цели мотивируются нашими потребностями. Кто-то хочет признания, кто-то — денег или других материальных благ.

Если человек видит, какую именно потребность он должен удовлетворить, когда придет к цели, для него открывается много других вариантов ее удовлетворения. Если перед человеком много открытых путей, то когда на одном из них его постигнет неудача, это будет не столь травматично.

Тогда неудача — это только опыт и возможность открыть для себя другой путь.

Очень хорошо, когда преобладает положительная мотивация успеха. Страх перед неудачей в таком случае только позволит более внимательно, ответственно и обдуманно планировать свои действия на пути к цели.

Если только начинаете свой путь и уже боитесь неудачи, то вам будет полезно признать свой страх. Можно выбрать одного или нескольких людей из своего окружения, которым вы доверяете, и рассказать им свои опасения. Если страх проговорен вслух, нам проще его понять. А если осознаем, что может пойти не так, это позволяет нам сосредоточиться непосредственно на цели, чтобы лучше проявить себя.

Как смириться с поражением

Самая и наиболее предсказуемая реакция на неудачу — разочарование. Для тех, чья самооценка зависит от победы, терпеть неудачи гораздо сложнее. Ведь таким образом человек теряет для себя собственную ценность. Чтобы неудачи не били по самооценке, стоит искать другие способы, как ее поддержать, чтобы так обеспечить себе наилучшую защиту от страха перед неудачей.

Когда вы потерпите поражение, это создает для вас личную зону роста и взросления, формирования или трансформации взглядов на жизнь, любовь, бизнес, деньги, отношения и людей. Вы вынуждены устанавливать новые связи, заполняя пробелы там, где раньше у вас возникали трудности.

Если вместо того, чтобы принять неудачу, вы сосредоточиваетесь на негативных переживаниях, этим вы задерживаете свой рост. То, что произошло, теперь в прошлом, и ни вы сами, ни ваше волнение не можете этого изменить. Поэтому вместо того, чтобы сожалеть о собственных решениях или плакать из-за неудачи, вам следует принять все, что произошло, и двигаться дальше с положительным отношением.

Попробуйте проанализировать проблему, из-за которой вы потерпели неудачу, выясните свои слабые стороны, которые ей способствовали, определите правильную стратегию для решения проблемы.

Какие уроки можно извлечь из поражения

Неудача за неудачей позволяют пересматривать приоритеты в жизни, заглянуть внутрь себя, по-новому посмотреть на свои мечты и надежды, осознать, что на самом деле имеет ценность.

Писатель, лектор и ментор Зиг Зиглар утверждал: «Если ты учишься на поражении, на самом деле ты не проиграл». Но в целом мы можем выделить несколько важных истин, которым стоит научиться:

  1. Поражения — это лестницы и строительные блоки успеха. Они дают нам возможность для обучения.
  2. Поражение позволяет сделать шаг назад, чтобы посмотреть и откорректировать цели, которые вы поставили перед собой. Возможно, после этого следующая попытка будет более конструктивной.
  3. Не нужно зацикливаться на том, чтобы стать первым и лучшим в своей области. Ведь если вы стали лучше, это конец вашего пути, вам просто некуда будет развиваться дальше. Вместо этого лучше наслаждаться процессом работы, научиться ценить жизненные уроки, которые можно получить в конкретной ситуации. А также сосредоточиться на развитии личных качеств, которые могут в дальнейшем пригодиться в жизни.
  4. Не стоит соревноваться с другими людьми. Гораздо важнее оценивать свои достижения относительно ваших личных определенных целей и амбиций.
  5. Поражение — это опыт, который просто необходим для движения вперед. Поэтому, если вы стремитесь к прогрессу, позволяйте себе время от времени проигрывать и делать из этого выводы.
Читайте также:  Вязать крючок к леске. Как привязать крючок к леске

Как бороться с нехваткой мотивации после поражения

Независимо от того, за что вы боретесь, успех требует развитой устойчивости и смелости. Это необходимо, чтобы рискнуть вторично и принять тот факт, что вы снова можете проиграть. В любом случае это хорошая мотивация для себя.

Вы должны понять, что многие люди боятся пойти на такой же шаг и попробовать. А если уж себе это позволили, то вы достаточно смелы.

Устойчивость к неудачам, которая растет с нашими поражениями, замечательный мотиватор для того, чтобы начинать новые дела.

Неудача, по которой вы проходите, — на самом деле начало вашего нового пути к успеху. Неудача — это не что иное, как часть успеха. Это лишь ступенька, которая делает вас на шаг ближе к нему.

Самое интересное в блогах МК

В жизни и бизнесе не все происходит гладко. В целом вообще все гладко никогда не происходит. Но порою в жизни происходит такое, что вообще ну полный провал. Ну вот полный. Это тогда когда хочется провалиться под землю.

И вроде ты все старался делать, старался как мог, но не получилось. Ты пытался все исправить и не допустить провала, ты стремился к цели — но не получилось. Причем не просто не получилось — с треском не получилось.

То на что надеялся и к чему стремился — получилось с точностью наоборот — это поражение.

Это одно из самых серьезных испытаний для человека — испытание поражением. В эти моменты личность человека проявляется самым ярким образом. Из оттенков серого оно становится черно-белым. Как пережить поражение и извлечь из него максимум оставаясь на яркой стороне жизни — несколько советов о том что делать в это очень непростое для вас время.

Сделай паузу чтобы не наломать дров

Если провал случился и уже ничего не исправишь надо сделать паузу. Скушать Твикс. Поезд ушел, гипс сняли — Клиент уехал. Все случилось. Дергаться и суетиться бессмысленно. Сделай вздох и успокойся. Не помогает один вздох, сделай несколько. Кровь еще кипит, в голове перебираешь события последних дней, часов, минут, пытаешься понять почему. Кто виноват, почему так произошло.

В эти минуты в голове возникают образы того, что будет происходить дальше. Какой позор и все такое. Сейчас это не важно. Получилось то, что получилось. И этого уже не вернешь. Это не значит что тебе все равно. Если тебе все равно — это большая проблема в будущем. Но сейчас надо успокоиться иначе можно наломать дров.

Самые большие дрова народ наламывает именно сразу после того, как понял что всё — это провал.

Завтра наступит завтра. И сегодняшние проблемы не будут уже казаться такими страшными. Уже будет ужас, ужас. А не ужас, ужас, ужас 🙂

Поэтому сделай паузу. Все самое плохое в прошлом. И это так — самая прелесть поражения, что хуже уже быть не может. И это хорошо.

Прояви достоинство

Оооо. Как я люблю наблюдать за людьми в таких ситуациях. Это такая лакмусовая бумажка. В эти моменты твои худшие черты характера и натуры пытаются сломать все оковы, порвать все ограничения. И если это происходит — вот это уже самое настоящее поражение.

Это тотальный факап. Поэтому в такие моменты просто задавите в себе это усилием воли. Проявите свое достоинство. Это и уважение к тому, по чьей вине у тебя проблемы — противнику, конкуренту, начальнику. Это и уважение к тем, кто вокруг тебя был в этом деле.

Проявить достоинство гораздо легче если ты сделал паузу и успокоился. Просто намного легче. Но даже если ты не смог успокоиться и все кипит — прояви достоинство. Иначе будешь потом жалеть всю свою жизнь.

Тех кто проявляет достоинство в таких ситуациях — запоминают и им потом гораздо легче двигаться дальше. И это хорошо.

Поддержи других

Людям вокруг тебя, людям которые были с тобой вместе в этом проекте, деле, игре — им сейчас очень тяжело. Они, члены твоей команды, сейчас уязвимы как никогда. Именно в эти моменты и формируются по настоящему команды или разваливаются напрочь. В моменты переживания поражений.

Поддержи своих, поддержи словом, шуткой и своим поведением. Это невероятно сложно. Но именно так проявляются настоящие лидеры и именно так формируются настоящие команды. Это очень сложно. Но как только ты преодолеешь этот барьер и начнешь в этот сложный момент это делать — тебе понравится. По себе знаю.

И тебе понравится как многие из тех кто рядом с тобой — вместе с тобой и с твоей помощью переживают это поражение. Будут и те, кто не сможет себя преодолеть. Будут грубить, биться в истерике, совершать то, о чем потом будут сильно жалеть. Но это отличная лакмусовая бумажка для тебя.

Такого ты никогда не узнаешь в обычной жизни. И это хорошо.

Извлеки уроки

Сразу делать выводы после поражения — неблагодарное занятие. Поэтому по прошествии времени, когда уже все улеглось, эмоции подутихли, все выговорились — нужно заняться разбором того, что же все-таки произошло. Обязательно проведите внутренний анализ почему это произошло.

Без самобичевания и всего такого. Сам с собой. И извлеките уроки. Поверьте, самые лучшие уроки ты извлечешь именно из поражений. Собственных поражений. И старайся их не забывать. Потому что если ты совершаешь одну и туже ошибку дважды — это уже похоже на клинический случай.

А такие случаи очень трудно поддаются лечению.

Поэтому извлекай уроки из этого уникального опыта. Они сделают тебя мудрее, гораздо более защищенным от будущих поражений и ошибок.

И это хорошо.

Получи удовольствие

В конце концов ты должен понять. Что поражение, такое горькое в момент его переживания, одно из самых лучших моментов в твоей жизни. Лучших с точки зрения твоего роста, лучших с точки зрения того, насколько это защищает тебя от дальнейших еще более громких поражений.

За одного битого двух не битых дают. И это медицинский факт. Я, например, всегда боюсь принимать на работу людей у которых не было никаких поражений и все было гладко. Они либо врут, либо у них до этого все было хорошо. А значит это большой риск.

Потому что люди пережившие поражение приобретают нечто такое, что по другому получить невозможно. Какой то иммунитет. Поэтому получите удовольствие от всего этого — вам сделали болезненную прививку.

Это болезненно или даже очень больно — но это защитит вас от настоящей болезни. И это хорошо.

Двигайся дальше

Чем раньше начнешь двигаться дальше, с извлеченными уроками и позитивным настроением, тем быстрее переживешь горечь поражения и тем ближе будешь к новым успехам. Поэтому процесс переживания поражения не затягивай. И двигайся вперед. И помни — за одного битого двух небитых дают. Теперь ты битый. И это хорошо.

Резюме

Как вы уже поняли — поражение, если все правильно делать в этот момент — это лучшее что может быть с вами и это по настоящему хорошо.

Ну и последний совет на сегодня. Когда поймете, что всё, это поражение, вспомните об этом посте и двигайтесь строго по изложенной здесь инструкции. И все будет хорошо.

  • Чтобы все у вас было хорошо
  • Ваш Михаил Слободин 
  • источник

Что делать, если проиграл в драке и никак не можешь смириться с поражением

Вопрос:

Недавно я участвовал в драке, которая началась по случайной нелепости и в принципе не должна была перерастать в кулачный бой. Всеми силами я старался решать конфликт словами, но это произошло, и я проиграл, в результате чего получил перелом челюсти.

С того момента я не могу смириться с поражением. Неподготовленным человеком я себя не считаю, но и поражение трудно получается принять. Порой даже уснуть долго не могу, потому что в голове прокручивается кино с разными вариантами действий.

Поэтому мне очень хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу: как принять тот факт, что это произошло, и жить дальше? Буду очень признателен, если ответите, ибо я считаю ваше мнение авторитетным и адекватным.

Ответ:

Первое, что нужно уяснить: если ты не сильный оратор, а твой собеседник был пьян, то словесные аргументы вряд ли бы подействовали.

Пойми, не всегда всё можно решить словами, особенно в России, где до сих пор превыше многого культ силы.

Даже если бы ты говорил как лучшие пропагандисты с государственных каналов, ты вряд ли бы уболтал собеседника, который, скорее всего, изначально намеревался исправить конструкцию твоего лица.

Аргументы действуют на адекватных людей, которые понимают, что лучшая битва та, которая не состоялась. Если же для человека вторым и последним после общения вариантом становится кулачный бой, то никакие аргументы на него не подействуют, разве что позиция силы, когда ты выглядишь в его глазах куда более серьёзным противником.

Стоил ли конфликт того, чтобы взаимодействовать с противником?

Что вообще стало причиной конфликта и последующей драки? Был ли способ избежать даже разговора, не говоря уже о переходе в кулачный поединок? Нам непонятно, и мы можем лишь догадываться об этом. Спроси себя лучше о том, стоило ли продолжать конфликт, или же нужно было ретироваться, пускай даже тебя посчитали бы трусом.

Читайте также:  Как правильно вязать леску. 23 самых крепких рыболовных узлов

Если речь шла о защите чести родных и близких или собственного достоинства, то тут вообще не о чем переживать: ты поступил правильно (главное, без фанатизма и увечий противнику). Тот факт, что он оказался сильнее, закономерен. Даже если бы ты был Фёдором Емельяненко в его лучшие годы, ты мог нарваться на более сильного противника просто по теории вероятности.

Как себя вести, если твою девушку оскорбляют

Если же вы зацепились из-за какой-то глупости, то стоит порассуждать о собственной «горячности» и задуматься об успокаивающих занятиях и техниках, чтобы не полыхать от любого мнения, которое не совпадает с твоим.

Прокручивание ситуации в голове — это нормально

Такое действие называется лестничным умом. Суть его в том, что человек находит правильный ответ тогда, когда время для него уже упущено. К примеру, ты глупо ответил на язвительное замечание на тусовке и чувствуешь себя униженным, а потом уходишь с мероприятия, и в голове появляются гениальные ответы, которые могли бы просто втоптать противника в пол.

Поверь, так делают все люди, даже самые умные ораторы, потому что, в отличие от многих других занятий, беседа — это почти всегда спонтанное действие, все варианты которого просто невозможно продумать наперёд.

Так что не прокручивай эту ситуацию снова и снова, ведь толку от этого не будет.

Если ты не изобрёл машину времени и вот-вот не собираешься вернуться в тот день и остроумно наказать соперника, то подобный «просмотр архива» не принесёт ничего, кроме ненужного беспокойства.

Нет ничего сложного в том, чтобы принять факт, ведь это уже свершилось

Есть притча про монаха и его ученика. Они шли по полю и подошли к реке, которую им нужно было пересечь, чтобы продолжить свой путь. На берегу стояла девушка в красивом платье, которая попросила перенести её на другую сторону, чтобы она не намочила церемониальную одежду. Ученик сразу отверг её просьбу, сказав, что это запрещено их правилами, а монах молча взял её на спину и перенёс на другой берег.

После он попрощался с девушкой, и монах с учеником продолжили свой путь. Было видно, что ученик сдерживается и хочет что-то сказать. Монах спросил, что его беспокоит, на что тот возмутился: «Зачем вы ей помогли, это же против правил?» Тогда монах сказал, что он просто перенёс девушку через реку и оставил её на берегу, а ученик до сих пор тащит её на себе непосильной ношей, бессмысленно нагружая себя ненужными мыслями.

Мораль в том, что если ты будешь тащить на себе негативные мысли, то они будут давить на тебя, накапливаться и мешать следовать своим путём. Лучше оставь эти мысли на условном берегу и иди со спокойной душой, продолжай наслаждаться жизнью, ведь этот конфликт лишь очередной этап твоего бытия, и это уже в прошлом.

В очередной раз про то, как отпустить прошлое

Как пережить поражение

Вообще-то я не увлекаюсь популярной психологией в стиле «Как перестать беспокоиться и начать жить». Но этот текст прочитала и поняла, что пришла пора ликвидировать этот пробел в образовании. Благодаря Томасу Менсингеру с сайта Active.com я, наконец, поняла, почему многие теннисисты в послематчевых интервью (особенно после поражений) говорят одно и то же.

«Вы когда-нибудь переживали тяжелое поражение в теннисном матче, после которого вам было сложно вернуть уверенность в себе и пропадало желание бороться и трудиться на пути к цели?

Это может случиться с каждым, и Роджер Федерер – отличный тому пример.

Сначала он проигрывал финалы «Ролан Гаррос» Рафаэлю Надалю – там у него не было шансов. Но когда он на своем любимом «Уимблдоне» в упорнейшем финале снова проиграл, ему стало по-настоящему больно.

Помните — после этого Роджер проиграл Жилю Симону, Иво Карловичу и Джеймсу Блэйку? Ни в одном из этих матчей он не показал своей лучшей игры.

Так что нужно делать, если вы с трудом переживаете болезненное поражение?

Рано или поздно все проигрывают важные матчи

Даже величайшие игроки уязвимы. Рассмотрим несколько примеров.

Прежде, чем выиграть первый турнир «Большого шлема», Иван Лендл проиграл четыре финала. В итоге он взял 8 титулов в 19 финалах. Одним из самых болезненных было поражение от Пэта Кэша в финале «Уимблдона» — единственного «Шлема», который Лендл так и не покорил. Но и другие проигрыши, несомненно, тоже были очень обидными.

Андре Агасси проиграл три финала ТБШ, прежде чем выиграл первый титул на «Уимблдоне». Два поражения были очень обидными. Сначала был первый финал «Ролан Гаррос» против Андреса Гомеса, в котором Агасси был безусловным фаворитом — ведь Гомесу было 30.

А затем и второй финал против Джима Курье, в котором Агасси вел 2:1 по сетам и держал Курье в защите, но вмешавшийся дождь помог Курье восстановиться, найти победную стратегию и выиграть в пяти партиях.

Наверное, лучший в истории сеточник Патрик Рафтер проиграл финал «Уимблдона» Горану Иванишевичу. И хотя было приятно видеть хорвата победителем «Уимблдона» (до этого он проиграл три финала!), Рафтеру, должно быть, было очень больно не выиграть турнир, больше всего подходящий под его игру в стиле serve-and-volley – «Уимблдон».

Если не полениться и изучить карьеры топ-игроков, то, несомненно, станет ясно, что все они переживали серьезные поражения. Это игроки остались на вершине, потому что сумели оправиться.

Жало поражения можно извлечь, постоянно напоминая себе, что проигрыши – это часть игры, что-то, что нужно принять и оставить позади. Не поражения мешают быть на вершине, а негативная реакция на них, которая застревает в сознании и бьет по уверенности.

Позвольте себе прочувствовать боль, полностью переживите эмоции, связанные с поражением, а потом перегруппируйтесь. Вспомните то, чего достигли до проигрыша, и подумайте о том, что вы снова можете быть успешны.

Поражения влияют на психологию, а не на умения и способности

После большого поражения можно чувствовать себя угнетенным и чудовищно разочарованным. Можно даже подумать, что после такого проигрыша вы больше не сможете показывать хорошую игру. Но если размышлять логически, то станет совершенно ясно, что физические и технические навыки не изменились. Вы по-прежнему умеете то же, что и до поражения, то же, что уже помогало выигрывать другие матчи.

Поражение может быть обусловлено неправильно тактикой, невезением, невероятной игрой соперника и многими другими факторами, влияющими на исход теннисного матча. Но поражение не может отнять ваши умения. Вы по-прежнему способны на тот же уровень игры.

Никакая логика не докажет, что сегодняшнее поражение отменяет будущие победы. Если вам кажется, что поражение повлияло на ваши навыки — это происходит только от того, что вы так думаете. Только вы сами можете понизить уровень своей игры негативом и нелогичной уверенностью, что теперь с вами что-то не так.

Самое болезненное поражение может быть лучшим уроком

Пит Сампрас в 1992 проиграл финал US Open Стефану Эдбергу и позже назвал это поражение «звоночком», который был ему нужен, чтобы понять, как сложно стать лучшим в мире. Всем известно, что потом произошло – Сампрас поставил рекорд, шесть раз подряд закончив сезон первой ракеткой мира.

Вместо того, чтобы перекладывать поражение на обстоятельства, от вас не зависящие, найдите изъяны в своей игре и работайте над ними. Ведь ваши действия вы можете контролировать полностью.

Теннис – это вид спорта, в котором от игрока требуется очень много, и вряд ли когда-либо можно сказать, что вы достигли своего потолка во всех аспектах игры. Иногда только болезненное поражение может показать, чего вам не хватает, и мотивировать на тренировки, которые выведут вашу игру на новый уровень.

Восстановление от болезненного поражения не должно быть сложным или затяжным процессом. Если вы осознаете, что это случается с каждым, что хуже играть вы не стали, и что поражение может стать лучшим учителем, вы не просто вернетесь на прежний уровень, а вскоре станете еще сильнее.

Вы не можете контролировать победы и поражения. Но за стремлением улучшить игру всегда стоит ваш выбор, и этот выбор рано или поздно приведет к успеху».

Видимо, эти истины внушают теннисистам в раннем детстве в спортивных школах. Поэтому абсолютное большинство после поражений говорят что-то типа — проиграл, обидно, но с кем не бывает (см. пункт 1).

Некоторые, уже многого достигшие, доводят своих болельщиков до белого каления, оптимистично рассказывая в те моменты, когда, кажется, весь правильный миропорядок рушится, примерно такое — проиграл, обидно, но играл-то хорошо, и вообще хуже от этого я не стал, все удары при мне, и все будет хорошо (см. пункт 2).

Ну а про то, что до идеала еще далеко, и надо работать, работать и работать (см. пункт 3), все уже просто читать устали. Но интересно то, что им эти простые заклинания помогают. Значит, может, и еще кому-то помогут в трудной ситуации.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector