Скука — абсолютно нездоровое состояние человека. Скука нас тяготит, мешает адекватно относиться к жизни, которая, как мы знаем, прекрасна. Поэтому будьте всегда жизнерадостными и веселыми, не впадайте, пожалуйста, в скуку. Надеемся, фотографии, которые представлены здесь, помогут развеяться и получить массу положительных эмоций. Друзья, вы уже приготовились улыбаться? Если да, то начинаем!
Побеждаем скуку
На главном фото показано, как из крышек пивных бутылок можно сделать игрушечные стулья. Этой идеей создатель крошечной мебели безвозмездно делится с вами.
Если вам нужно хоть как-то скоротать время, сделайте огромную ягоду. Может быть, ваше изделие будет отмечено в Книге рекордов Гиннеса как самая большая искусственная ягода на свете.
Автор этого рисунка мечтает о том, чтобы его преподаватель оказался на печально знаменитом «Титанике».
Работа в офисе зачастую тосклива. Этот молодой человек, чтобы не заскучать, возомнил себя музыкантом-крысоловом. Ему неважно, что дудка и крысы — бумажные. Зато фото получилось забавным.
Уроки философии хоть кого доведут до скуки. Ответ этого человека — рисунок мышонка Микки, вокруг которого — слова, слова, слова.
Девушке приходится держать на голове различные предметы, чтобы ее муж не погрузился в пучину скуки.
Задействовав несколько одинаковых газет, можно придать обыкновенной собаке на фото более мощные формы.
Заскучать можно и ресторане, но и тут есть выход: займитесь рисованием на тарелке.
Те, кто не захотели скучать, сделали кресло из коробок (на фото выше). В нем можно отдохнуть в обеденный перерыв.
улица Киевян, 16 0016 Армения, Ереван +374 11 233 255
Чем заняться дома? Развеем скуку
Скука — это опасное эмоциональное состояние, характеризующееся угнетенной психикой. Если не бороться со скукой, то, говоря простым языком, можно потерять интерес к жизни и впасть в депрессивное состояние, для лечения которого придется применять медикаменты.
Почему возникает скука? Не стоит думать, что скуке подвержены только взрослые. Очень многие малыши также не умеют занять себя самостоятельно. Как только перестаешь обращать внимание на ребенка, он начинает капризничать, мешать и плакать. Это может говорить только об одном — у ребенка определенное строение психики.
Это не хорошо и не плохо, такие дети будут с удовольствием участвовать в играх, которые им предлагают, но сами не смогут организовать себе развлечение. При общении с таким ребёнком подойдут игры, требующие «додумывания» — например, дорисуй рисунок. Хорошо развивают фантазийное мышление и обычные раскраски.
Depositphotos
У взрослых несколько по-другому. Как правило, взрослые люди застревают в этом гнетущем состоянии и становятся пассивными по ряду причин.
Кто-то объясняет свое нежелание что-либо делать однообразием жизни, некоторые говорят о бессмысленности и никчёмности существования в целом, соответственно, не видят смысла в стремлении к чему-либо.
Одно можно сказать точно: скука — это явный признак того, что в жизни надо что-то менять.
Но не хочется в рамках этой статьи говорить о глобальном явлении «скуки по жизни». Бывало у вас такое: выходные прошли совершенно бесполезно и неинтересно, а состояние после них не бодрое, а подавленное и тоскливое? Тогда мои полезные советы для вас. Причем я хочу поговорить о том, чем можно занять себя, не выходя из дома.
Первый совет — займитесь уборкой. Я понимаю, что это может вызвать улыбку, мол, и так все знаем. Бывает такое состояние — ну не хочется ничего делать. Ну какая уборка, состояние — лечь на диван и валяться. Как себя заставить?
Посмотрите по сторонам и выберите два варианта — разобрать вот этот шкаф с бельем (триста лет это планировали) или начать убирать вещи, которые занимают не свои места. Воспринимайте это как квест, не ставьте глобальных целей отдраить всю квартиру. Пусть это будет, например, одна комната. По мере выполнения одного задания ставьте себе следующее.
Depositphotos
На самом деле, уборка действительно помогает поднять настроение. Помимо этого, у многих людей, имеющих некоторые жизненные проблемы, в процессе выполнения простых действий — подмести пол, разложить вещи — фоном запускается механизм логической расстановки внутренних проблем. Думая о проблемах в фоновом режиме, иногда можно прийти к неожиданным и правильным выводам.
Взаимосвязь мелкой моторики и логического мышления широко известна. И мы переходим ко второму совету — займитесь рукоделием. Ну неужели совсем нет ничего того, что хотелось бы попробовать? Вязание, вышивание, декупаж? Тоже нет? Ну может быть, вы всегда хотели начать рисовать?
Не могу поверить, что никогда не возникало мысли заняться каким-нибудь рукоделием или прикладным творчеством.
Конечно же, это будет для себя, пусть даже не так удачно, как представляется, но, возможно, вы найдете свое хобби, которое будет с вами не один год, открывая новые границы. Как известно, наличие хобби расширяет круг общения.
Кто знает, может, вы начнете с лепки глиной «для души», а через год будете представлять свои работы на выставке прикладного искусства. Хобби не даст заскучать.
Depositphotos
Совет третий — начните двигаться. Главное — преодолеть силу притяжения дивана и попробовать подвигаться. Нет никакой конкретной инструкции. Это могут быть танцы — просто включите любимую музыку и двигайтесь под нее так, как хочется.
Танец — это отличный способ самовыражения и получения заряда бодрости. К тому же, редкий человек не имеет музыкальных пристрастий, у каждого есть заветные композиции, под которые душа поет. Дополните прослушивание песен танцами. Душа поет — тело танцует — скука прочь.
Если не лежит душа к танцам, то есть вариант попробовать заниматься фитнесом. Двойная польза — работа над собственным телом и снятие стресса. Скука просто не сможет подступится к человеку, который, пусть даже дома, выполняет некоторые физические упражнения.
Научный факт: занятия спортом влияют на выработку гормона эндорфина, гормона блаженства, а значит гамма приятных чувств гарантирована. Благо в настоящее время в Интернете можно найти неисчислимое количество различных комплексов для занятия физической культурой, не требующих специальной оснастки или подготовки.
5132824, pixabay.com
Совет четвертый — украшайте что-нибудь. Это можно было бы отнести к «найдите свое хобби», но все же украшение дома — это несколько другое. Во-первых, чтобы занять себя долговременно, можно принять радикальные меры — затеять ремонт. Нет, не такой, чтобы менять полы и проводку, просто переклейте обои.
Возможно, желтые обои — это именно то, чего недостает вашей кухне. Мало того, что в последующем желтый цвет помещения сам по себе будет поднимать настроение, ну и сам процесс преображения комнаты увлекает. В последнее время очень модно наносить на стены надписи.
Задумайтесь, может быть, позитивная фраза станет очень гармоничным дополнением вашего уютного жилья? И да, в обновленном помещении вряд ли получится грустить и скучать.
Совет пятый — украсьте себя. На самом деле, как давно вы уделяли себе максимум времени? Начните утро с приятных косметических процедур — масок для лица и тела, самомассажа, устройте себе фито-бар на день, подберите травяные чаи. Релаксирующая музыка создаст атмосферу спа-салона у вас дома.
Завершите день расслабляющей ванной. Например, примите молочную ванну Клеопатры. Подогрейте 2,5 литра молока жирностью свыше 4%, добавьте две полные столовые ложки меда, тщательно размешайте. Получившийся эликсир красоты влейте в наполненную ванную и наслаждайтесь 20 минут. Помимо необычайной мягкости кожи, есть еще один плюс — сон после такой ванны будет действительно сладким.
Depositphotos
Совет шестой — поселите дома зеленых друзей. Цветы в доме создают определенную атмосферу, а если вдохновитесь и разведёте настоящие сады Семирамиды, то скучать не получится. Уход за цветами — очень увлекательное занятие, а перемыть все свои домашние растения — это настоящий труд, отвлекающий от бессмысленности бытия и не дающий скуке завладеть вами.
Совет седьмой — найдите время для беседы. Наверняка есть люди, с которыми вы давно не общались. В идеале позвоните им и пригласите в гости. Если такой возможности нет, пообщайтесь по телефону, наверняка они тоже о вас неоднократно вспоминали в суете будней и будут рады услышать.
Опять же, если пригласить в гости, то можно приготовить что-нибудь вкусное, что давно хотели приготовить, но для себя откровенно лень. Ну или вспомнить свое фирменное блюдо. Очень вкусно и быстро можно приготовить бисквит с клюквой.
- Взбить 4 крупных яйца и стакан сахара, добавить 1 стакан муки и чайную ложку соды, гашеной уксусом, после чего ввести в тесто 2/3 стакана размороженной (свежей) клюквы. Осталось только выпечь в течение 40 минут при 200 градусах — и ароматное, сладкое чудо готово, пора звать гостей.
Depositphotos
Все эти практические советы — очень примерный список. На самом деле, он гораздо шире. Все мы разные, у каждого есть свои предпочтения и нереализованные желания. В борьбе со скукой все средства хороши. Главное — начать!
Скучно, что делать?.. Как развеять скуку раз и навсегда?
Что делать, если скучно? Ничего такого банального, вроде поиграть в игры, посмотреть фильм, заняться шоппингом, сидеть на форуме, поесть, поспать я вам предлагать не буду — для этого есть достаточно сайтов, которые подскажут, как развеять временную скуку. Качество такого развлечения, как вы уже успели заметить, обратно пропорционально количеству времени на него потраченного, и настоящего удовлетворения не приносит. Но помогает отдохнуть, развеяться, если вы чередуете его с чем-то другим, более приятным, более полезным, более стоящим. Вот об этом и поговорим.
Для начала, давайте разберемся, когда бывает скучно, чтобы понять, что нужно сделать для веселого и интересного времяпровождения, причем чем больше его больше — тем интереснее и веселее. Такое тоже бывает, к чему и будем стремиться.
Итак, скукота:
- Когда нет или недостаточно внешних стимуляторов, раздражителей, это нормально, что бездействие заставляет скучать, но
- Когда вы сами не можете найти себе занятие и хотите, чтобы это сделал кто-то другой за вас — о чем это говорит?…;
- Когда вы занимаетесь тем, что вам не нравится;
- Когда вы занимаетесь чем то по стотысячному разу, т.е. рутиной;
- Когда задача проще, чем вы могли бы решить или, наоборот, намного сложнее.
Вспомним Евгения Онегина — классического представителя скучающего и мающегося человечества, вроде все есть и самого главного нет. Отсюда одиночество, пустота, грусть, печаль, тоска, цинизм, душевный надлом, бессмысленность существования. Чего же не хватает, почему нет чувства полета, радости жизни, блеска в глазах?
Скука — одно из самых тяжелых испытаний в жизни человека, он готов на многое, чтобы ее избежать. Даже создавать себе проблемы, такие как хронические болезни и зависимости. Тяжело, беспросветно, вредит здоровью, уводит все дальше от радости и счастья, но зато удовлетворительно решает проблему скуки и пустоты жизни.
Самый первый вопрос, который скучающий должен задать себе: когда я в последний раз чувствовал себя хозяином жизни? Творцом своей жизни? Зачем я здесь? А кто я такой, вообще?.. Для чего я живу, к чему я стремлюсь?..
Если вам еще нет 25-30 лет, то способом развеять скуку будет являться общение, с конкретным человеком или даже вообще.
Оно и понятно, это нормальное желание и естественное состояние, ведь это время становления человека как личности, и через общение с другими он еще лучше познает себя, понимает какой он.
Общение — это зеркало, которое отражает нас самих и дает четкое представление о себе, своих сильных и не очень сторонах. Если вы общительный экстраверт, к тому же еще и гиперстеник — то общение для вас это хлеб насущный, источник энергии и чаще всего позитивных эмоций.
Правда есть одно но: живем то не для того чтобы есть, а едим чтобы жить. Если общение для вас самоцель — то ее никогда не будет достаточно и вы никогда по-настоящему не будете удовлетворены. Потому что как едой, так и общением невозможно утолить душевный голод.
Очень популярный способ развеять скуку — это компьютерные или любые другие игры. Чем жизнь отличается от игры и почему интересно в нее играть?
Потому что перед вами ставится реально достижимая цель, потому что можно переиграть, потому что ошибки не приводят к каким-то фатальным последствиям, потому что появляется азарт достигать следующего уровня, т.е. развиваться.
Что вам мешает делать то же самое в жизни?… Жизнь — это такая же игра, сцена, и никто не остался на ней дольше определенного срока.
Цитаты о жизни:
- Не надо относиться к жизни слишком серьезно — все равно нам из нее живым не выбраться.
- Недовольного жизнью мужчину от мальчика отличает только стоимость игрушек.
- Не бойся совершенства — всё равно тебе его не достичь, стремится, значит жить полноценной жизнью.
- Hе волнуйся, если что-то работает не так. Если бы все работало как надо, ты сидел бы без работы.
- Перед смертью многое понимаешь, но нет времени поделиться с кем-либо.
- Хотите долгой -долгой жизни — скучайте, счастливые часов не наблюдают…
Суфийская притча «Не бойся ошибиться» от Джона Энрайта.
- Человек умирает в результате случайности.
- Какая жалость!
- Затем выясняется, что он был в пути, чтобы убить халифа.
- О, как хорошо, что он погиб!
- Затем выясняется, что халиф сошел с ума, и ближайшие два года будут несчастьем для страны.
- Как жаль, что тот человек не добрался до него!
- И т. д.
Никому никогда наперед неизвестно, что по-настоящему является злом или добром, а победителей не судят никогда. По крайней мере «в глаза».
Но есть хороший способ, чтобы вас никто никогда не осуждал. Догадываетесь какой:
Хочешь избежать критики — ничего не делай, ничего не говори и будь никем. Элберт Хаббард. И если вы не живёте,то вам и не умирать, можете уже сейчас перевести дух.
Поэтому единственный правильный способ прожить свою лучшую жизнь — прислушиваться к себе и сверяться с внутренним «индикатором» счастья — когда вы чувствуете больше радости, а когда меньше, что-то вроде детской игры «теплее — холоднее».
Притча «Что люди подумают, что скажут люди».
Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам Кешана. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку. «Бедный мальчик, сказал прохожий, — его маленькие ножки едва поспевают за ослом.
Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил?». Отец принял его слова и велел сыну сесть на него. Очень скоро повстречался им другой человек.
Громким голосом он сказал: «Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом».
Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него. «Люди добрые, видали вы что-либо подобное? — заголосила женщина под чадрой.
— Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо!» Не говоря ни слова отец и сын, посрамленные, слезли с осла.
Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними: «Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?»
Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына. «Что бы мы ни делали, — сказал он, — обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать что нам делать».
Как понять чего вам хочется? По-настоящему хочется делать? Хочется заниматься не со зла кому-то, а на радость себе. Вспомните, успех — это лучшая месть.
При мысли о чем у вас учащается сердцебиение? Каким вы видите себя или видели в детстве в своих самых прекрасных или самых фантастических мечтах? За что вы готовы терпеть страдания, во имя чего? Сколько попыток вы готовы предпринять, чтобы достигнуть своей цели? Кстати, вы ее стопроцентно не достигнете, если не будете пытаться и пробовать.
В нашем обществе считается нормой, быть похожим на других, но если вы заметили, след в сердцах и памяти людей оставили те, кто не боялся отличаться от других. Я говорю о тех, кто принесли пользу обществу (не суть какого масштаба).
Те же, кто противопоставлял себя другим, были неадекватными, лишенными любви и смертельно обиженными, — как правило, вели себя по очень схожему сценарию. Вами управляет тот, кто вас злит, сказал Лао Цзы.
Или обидел, оскорбил, причинил боль, одним словом.
Найдите в себе то, чем вы отличаетесь от других — это ваше преимущество. «Скучные люди», правильнее те, кто считается такими или считают себя таковыми, живут в страхе не попасть под шаблонное стереотипное поведение. Их цель быть как все, «нормальным», не выделяться.
Подумайте, какая радость в том, чтобы быть миллионным, миллиардным экземпляром конвейера? Тем более, что на земле не было и не будет двух одинаковых человек — даже близнецы отличаются. (А клонируют людей только в фильмах.
) И если мы все разные (а время уже доказало жизнеспособность Homo Sapiens) — то только для того, чтобы пользоваться своей уникальностью с наибольшей пользой и радостью для себя и других. «Люди разные нужны, люди разные важны.»
Почему просмотр фильмов и другие пассивные виды развлечения приносят только временное удовольствие? Потому что человек счастлив когда он активен, он становится субъектом, а не объектом. Именно творчество делает человека по-настоящему творцом. Это то, что отличает личность от животных и покойников.
Люди стараются не выделяться и живут во власти стереотипов, с тревожным желанием быть «нормальными» и как все, потому что придерживаются стратегии избегания неудач. Как человек думает — так он и поступает, в этом нет ничего странного. Каждый ведет себя в пределах того, что он знает.
Вы же не удивляетесь, например, почему вы не говорите по японски. По той простой причине, что вы не живете в Японии, не слышите японскую речь.
Почему вы считаете, что думая о провале, неудаче, своих недостатках и общаясь с пессимистами, которые тянут вас назад, вы станете успешным? Как говорится, скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. Тем более что, на верхней ступени лестницы успеха никогда не собирается толпа.
Следовательно, максимум чего вы добьетесь — это неудач, логично, что на чем концентрируем свое внимание — то и получаем. А другие варианты благополучно проходят мимо нас.
Как обстоит дело с теми, кто придерживается стратегии достижения успеха? У них тоже бывают неудачи, иначе это была бы не жизнь. Но они не движутся в потемках не понятно куда, не понятно зачем — впереди у них всегда есть свет их мечты и цели.
Вспомните, во время драки боль не чувствуется, потому что выделяется адреналин и вы сосредоточены на другом. Или другая ситуация — вы просто занимаетесь пробежкой или бежите за отъезжающим автобусом либо за человеком, который вам дорог.
Когда вы меньше обратите внимания на усталость и неудобства?… А все потому что у вас есть цель.
Человек может вытерпеть практически что угодно и оставаться в тонусе, если знает ради чего.
Виктор Франкл, создатель логотерапии, непосредственно занимавшейся проблемой смысла жизни, перенесший все тяготы концлагеря, потерявший всех родных и друзей, испытавший унижения, страх, боль, голод и, наконец, обретя свободу, сумевший начать жизнь с чистого листа, воспринимал годы своих лишений как полезный необходимый опыт. Он сделал интересный вывод на основе своих наблюдений и размышлений о жизни в нечеловеческих условиях. Выжили в концлагере те люди, кто всегда старались помочь своим ближним. Именно ближним, а не близким, которых многие из них потеряли. Они выжили, потому что не потеряли своей человечности, а забота о других помогала отвлечься от своей боли и страданий, они чувствовали себя нужными, даже потеряв родных.
Если вдруг вы не можете понять, чего вы действительно хотите от жизни, значит вы слишком долго не позволяли себе мечтать. Тому были причины. Но это поправимо — начните прямо здесь и сейчас прислушиваться к малейшим своим потребностям.
Например, вам удобно в той позе, в которой вы сейчас сидите? Начните относится с уважением к вашим самым скромным желаниям (компенсация разбитого сердца при помощи целого торта или «лечение» плохого настроения плиткой шоколада сюда не относится). Так вы, со временем, оживите свое умение мечтать, надеться, верить, добиваться.
Знайте свои права, доверяйте своим чувствам и своему выбору, помните об ответственности. Вы в нерешительности? … Отсутствие выбора — это тоже выбор. Ваш выбор. Выбор всегда за вами, на что вы потратите свою жизнь.
psycabi.net
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:
Как развеять скуку
«Мне стааааааааааааааааааааааало скучно». Г. Лепсверидзе
В своё время падший ангел русского блогинга Иван Гамаз рекомендовал самые гениальные советы от скуки, как то: полизать стол, печатать на клавиатуре ногами, покурить микрофон, погреть руку об лампу, полежать вверх ногами и самое эффективное – постучать головой об стену.
Однако время идёт, и Ванины советы постепенно тоже стали набивать оскомину. Да и классические рекомендации вроде «почитать книгу, послушать музыку, посмотреть фильм, навести порядок» не очень-то помогают (конечно, если ты делаешь всё это каждый день). Поэтому, редакция BroDude настоятельно рекомендует тебе новые решения.
Хотя лучший способ лечения от скуки – заняться чем-то полезным или, например, поработать.
1. Устрой себе Адскую кухню
Загляни в свой пустой, как Чернобыльская пустошь, холодильник, осознай, что, кроме луковицы, банки бычков в томате и пары яиц, ничего не осталось, достань ингредиенты и попробуй приготовить из них что-нибудь съедобное.
Во-первых, это невероятно увлекательно, во-вторых, есть шанс проверить, насколько ты приспособлен к условиям ну очень жесткого кризиса. А в-третьих, еда никогда не будет лишней. Заодно свою самооценку поднимешь.
Если же приготовленное тобой «блюдо» окажется совершенно несъедобным и вызовет, помимо интереса, жуткое расстройство желудка, не торопись расстраиваться. С пищевым отравлением тебе точно не будет скучно.
2. Нянька
Знаешь, что никогда не даст тебе заскучать? Ответственность за что-то живое! Будь то тамагочи, полномасштабный ребенок или зверушка. Цветы не в счёт, они скучные, как карьера Александра Панкратова-Чёрного (если это можно назвать карьерой). Возьмём, например, человеческого детёныша. Ребёнок, да ещё родной – это ведь так весело.
Следить за тем, чтобы оно не убилось, не покалечило себя, съело всю пищу, которую ему приготовили (что является фактически нерешаемой задачей), – задача архисложная, требующая множества усилий и нервов. Точно не заскучаешь. Единственное, есть одно большое волосатое «НО»: решать подобные задачи тебе придётся круглые сутки, 7 дней в неделю, невзирая на то, скучно тебе или нет.
Так что штопай контрацептивы. Тоже, кстати, вариант занять себя.
3. Шерлок Холмс
Ничто так не занимает мозг, как попытка раскрыть мировые и вселенские заговоры. Чем сильнее ты пытаешься разобраться в трагедии на Перевале Дятлова и в масонских заговорах, тем сильнее занят твой мозг. А потом без постоянного поиска мировых заговоров и расшифровки древних тайн ты жить не сможешь. Безусловно, это не только интересно, но и полезно. Умнее станешь, так ещё и делом займёшься. Ведь нет ничего более увлекательного, чем пытаться обличить Большого Брата.
4. Учим язык
«Hi, mdudu chafu! Kutupa derbmo nje ya kichwa yangu! Muda kujifunza Kiswahili!» А для того чтобы перевести эту фразу, тебе стоит выучить язык суахили. Идеальный язык для тех, кто борется со скукой.
Да и вообще изучение языка – дело невероятно полезное. Да, требует немалых усилий, нужно напрячь извилины. Но мы тут ищем идеальный способ побороть скуку.
К тому же, я ещё не встречал в своей жизни человека, которому в той или иной мере помешало бы знание иностранного языка.
5. Воображение
Подумай о том, что очень сложно представить. Лежи на диване, ни о чём не беспокойся и постарайся придумать… новый цвет! Сложно? Очень! Зато займёт тебя на долго. Возможно, на всю жизнь, если ты раньше времени не психанёшь.
Ещё больше ты психанёшь, пытаясь представить, как выглядит конец Вселенной.
Только аккуратнее, а то перемудришь и вместе со своим закипевшим мозгом и научными изысканиями окажешься в жёлтом доме, в палате с другими «великими мыслителями».
6. Играем в Познера
В тот момент, когда становится нестерпимо скучно, неплохо бы вспомнить о том, что ты не одинок, ибо, помимо тебя, в комнате сидит твоё я. Нет-нет, я не намекаю на шизофрению. Я про такую чудесную затею, как интервью у самого себя. Действительно очень полезная штука, заставляет взглянуть на себя с другого ракурса, задуматься о своей жизни и просто ставит мозги на место. А ещё это так интересно и непросто – быть честным с самим собой.
7. Общение
Поругайся со своей дамой. Причём серьёзно, с истериками. Стань инициатором разрыва, оскорби её, унизь, чтобы она возненавидела тебя и дошла до точки – удалила тебя из друзей в «ВК», твоих друзей и стёрла твой телефонный номер.
А потом попытайся придумать предлог, по которому вы должны сойтись, и придумай способ, как вымолить у неё прощение. Говорят, что это невозможно, но мы верим в тебя. Кстати, если в наличии нет девушки, то этот способ можно практиковать со своими друзьями, но мы не советуем.
В конце концов, они могут просто и за дело набить тебе морду.
А если серьёзно, то коль уж появилось свободное время, которое нечем занять, то попытайся возобновить или наладить отношения с людьми, с которыми уже давным-давно не общался или поссорился.
Если, конечно, это не законченные мудаки, которые предали тебя однажды (предавший один раз предаст и второй). Да и, в конце-концов, дружба – слишком ценная вещь, чтобы ею разбрасываться. Лишних людей не бывает, а если люди хорошие, то общаться с ними настоятельно рекомендуется.
Не стесняйся писать первым. А если человек нудный, ты сам придумаешь себе занятие, лишь бы прекратить беседу.
8. Реализуем планы и мечты
А что, самый лучший и толковый способ занять себя в минуты безделья.
Задумал продать мамино золото – бегом! Планировал сделать из своей кровати робота-убийцу – самое время! Давно хотел поставить в огороде капканы от соседских мальчишек, повадившихся за твоими абрикосами, – сейчас или никогда! В конце концов, если скука овладела тобой полностью и начала вторгаться в привычный быт, сделай ремонт, до которого никак руки не доходили. Не откладывай на потом, тем более раз уж всё равно делать нечего. Не нужно отмазок вроде «У меня нет настроения», оно вряд ли появится. Сам знаешь, не сделаешь сейчас – не сделаешь никогда, ибо потом элементарно не будет хватать времени.
9. Пионер – Тимуровец
Твори добро другим во благо. Да-да, за красивое спасибо. Переведи старушку через дорогу, построй скворечник, перечисли деньги на благотворительность. И тебе хорошо, и людям приятно.
Как легко избавиться от уныния и скуки
Как-то раз персонаж из одного популярного аниме-сериала заявил, что мы победили скуку. Признаться, в тот момент я ему завидовала, потому что вопрос о том, как избавиться от скуки, был для меня очень актуальным.
На самом деле, жизнь человека взрослого проходит довольно скучно — дом, работа, магазины, раз в году отпуск возле какого-нибудь моря, а потом все заново. Развлечь себя не представляется возможным, потому что жить приходится довольно однообразно.
Почему мы так живем? Как избавиться от скуки? Я поделюсь этим с вами, потому что придумала множество способов развлечь себя и убить уныние.
Почему становится скучно
Скучно бывает по самым разным поводам, например:
- авитаминоз и проблемы со здоровьем;
- падение иммунитета;
- слишком большой уровень стрессов;
- отсутствие интересных, увлекающих занятий;
- отсутствие мотивации;
- необходимость проводить много времени дома;
- предсказуемость любой ситуации.
Казалось бы, все эти причины мешают нам жить, но скука может привести к еще более серьезным сложностям. Как избежать скуки и при этом не отойти от собственных целей? Всегда бороться с проявлениями скуки, иначе можно загнать себя в тупик.
К чему приводит скука
- В результате скуки развивается большая нервная нагрузка.
- Скука может стать причиной какой-либо зависимости, включая психогенные.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Постоянное ощущение усталости.
- Чрезмерная любовь к еде и покупкам.
- Информационная перегрузка.
Как с этим бороться
Думаю, я вас уже убедила в том, что скука — один из наших худших врагов, от которого действительно следует избавиться. Мы можем развлечь себя тысячей способов, но вряд ли это поможет нам почувствовать интерес к жизни — скорее всего, после развлечений снова станет скучно, как и было.
Чтобы этого не было, нужно немного побороться и убить скуку. Не знаете, как развеять скуку?
- Повысить двигательную активность.
- Сместить акценты в жизни.
- Сместить главный фокус.
- Поставить новые задачи.
- Изменить существующий ход действий.
Давайте попробуем понять, как развеять скуку фактически. Механизм эволюции награждает нас множеством необходимых веществ в ходе двигательной активности — это эволюционный подарок, поощрение к тому, чтоб мы быстрее всех бегали во время охоты. Необходимость в охоте пропала, а награда осталась — при физической активности человек испытывает бодрость и хорошее настроение.
Люди, которые хотят жить лучше, могут этим воспользоваться — например, убить время и скуку можно танцами. Возможно, сначала придется сделать над собой усилие, заставить себя. Попробуйте танцевать каждый раз, когда вам скучно — хотя бы дома. А лучше изредка посещайте танцевальные вечеринки.
Почему многие из нас занимаются танцами, йогой, спортом? Думаете, это нужно чтобы держать себя в форме? Да, но не только. Это действительно делает жизнь интереснее и помогает, когда скучно.
Смещение акцентов — штука непростая. Но если призадуматься, то можно потратить несколько дней на это, а эффект вы получите колоссальный. Дело в том, что мы привыкли жалеть себя, и беречь себя от различных испытаний. Ну, например, бытовых. Нам невыносимо скучно дома, хоть и комфортно.
Хотите почувствовать вкус жизни? Отправляйтесь в настоящий поход, да не на шашлыки на выходные, а хотя бы на неделю — по сложному маршруту, чтоб прочувствовать на себе все прелести туризма. Если поход — дело не ваше, то съездите погостить в провинцию. Попробуйте быть волонтером. Сделайте то, чего никогда не делали — это научит вас жить иначе.
Смещение главного фокуса происходит следующим образом. Найдите то главное, что вы из себя представляете. Лучшую социальную роль из всех, когда-либо исполненных вами. Сделать это просто — проанализируйте, кто вы в социальной жизни? Бухгалтер? Подруга? Мать? Жена? Любовница? Врач? Соседка?
Какая деятельность в социуме требует от вас больше всего отдачи? Исключите эту социальную роль на месяц, и вы удивитесь тому, сколько времени вы можете убить на собственные увлечения, которые помогут жить разнообразно.
Поставить новые задачи — хорошая идея в том случае, если вы идеально со всем справляетесь. Этим грешат взрослые девушки, которые в какой-то момент теряют точку приложения энергии.
Казалось бы, умница, красавица, движется напролом к цели… А вот только цели все закончились. Институт и карьера позади, круг общения идеален, сама — картинка, муж — сокровище, дом — как с фотографии в журнале.
Здесь поможет новая задача.
Кто-то рожает ребенка (первого или второго), кто-то принимается учить новый язык, кто-то заводит собаку или кота. В любом случае, новые задачи помогают жить лучше, не выходя из дома — вам никогда не будет скучно.
Изменение собственной действительности мы чаще всего воспринимаем болезненно, но тем не менее этот способ — один из лучший для тех, кто хочет повеселить себя и убить скуку.
Пересядьте с личного автомобиля на метро, больше ходите пешком, займитесь сыроедением — в течении некоторого времени все это было в моей жизни, и когда я вспоминаю об этом, я хочу сделать все те безумства еще раз.
Чтобы просто насладиться новизной ощущений и жить в кайф.
Подумайте над тем, что представляет для вас скуку, почему вы скучаете. Это все нужно, чтобы понять, как бороться со скукой.
Немного советов
- Никогда не бойтесь спрашивать советов у других людей. Они имеют собственный круг интересов, собственную оценку ситуации, и могут вам помочь, даже когда вы об этом не подозреваете. Как развеять скуку с чужой помощью? Спросите у близких, что, по их мнению, вам может помочь. Как минимум — вы хорошо проведете время. Как максимум — узнаете о себе много нового.
- Многие способы сопряжены с общением и выходом из зоны комфорта. Как бороться со скукой, если вы домосед:
- начните учиться новому;
- начните ремонт;
- затейте перестановку.
- Как избежать скуки во время рутинных задач:
- используйте хорошую музыку или качественный белый шум (например, noisli.com);
- выполняйте их в нетипичной одежде.
- Никто не знает, как избежать скуки наверняка — все ищут собственные методы, потому что настроение — штука индивидуальная.
- Как побороть скуку сидя дома? Для того, чтобы побороть собственное уныние, сидя дома, нужно сделать что-то в высшей степени дурацкое.
Неужели не пробовали? Дома можно заняться тысячей вещей — например, на пару часов превратиться в детей и поиграть (можно делать это, когда собственные дети дома, но лучше отправить их погостить к бабушке).
Почему дети не грустят? Они всегда дают волю фантазии.
Перемерьте все наряды с лучшей подружкой, сделайте друг другу безумный макияж, запишите видеоролик о том, какими 20 способами можно убить начальницу, чтобы вас не поймали, испеките огромный торт и съешьте его без помощи рук… Дайте волю самим себе!
На самом деле, скука была, есть и будет всегда, важно не ее наличие или отсутствие, важно как вы справляетесь со скукой. Не опускайте руки, не поддавайтесь унынию, и пользуйтесь разными способами для того, чтоб поддерживать свой эмоциональный тонус.
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна