Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать успешным футболистом, вы, конечно же, знаете, что конкуренция здесь жесткая.

Чтобы стать успешным спортсменом, нужно не только приложить 100% усилий на футбольном поле, но и провести некоторые собственные исследования, чтобы подобрать под себя виды тренировок и отдельных упражнений, которые могут помочь подняться наверх.

В футбольном арсенале есть тренировочные программы, направленных на силу, скорость и технику, с которыми вы можете работать по своему домашнему графику.

Сохранение хорошей спортивной формы на футбольном поле требует много тяжелой работы вне поля, и игрокам нужно потратить часы тренировок в течение всего сезона. Помимо ежедневных тренировок, футболисты должны также выявлять свои слабые места и, для того чтобы улучшить свою игру в целом, работать над их укреплением.

Ниже приводятся несколько примеров того, как вы можете тренироваться в домашних условиях, чтобы быть в хорошей форме даже в период непредвиденных обстоятельств, вынуждающих вас находиться дома. Прежде чем начать, обязательно сделайте разогревающую мышцы разминку!

Упражнения для всего тела

Упражнения для всего тела нацелены на основные группы мышц, к которым относятся мышцы ног, кора ​​и верхней части тела. Нападающий «Манчестер Сити» и сборной Аргентины Серхио Агуэро – один из лучших футбольных бомбардиров. Он включил тренировку всего тела в свой план тренировок на дому.

В своем комплексе упражнений Агуэро использует сочетание работы с весом тела, с утяжелителями и с сопротивлением. Это выглядит так:

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

  • Приседания на левой ноге, правая нога сдвинута назад с опорой подъемом стопы на куб (х12, х10, х8).
  • Шаги вверх – зашагивания на куб с последующим поднятием второй ноги, согнутой колене, и выпрямление рук, держащих футбольный мяч селект, от груди вперед перед собой (х12, х10, х8 для каждой ноги).

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

  • Отживания от пола (x12, x10, x8).
  • Запрыгивание на куб с отталкиванием двумя ногами (х12, х10, х8)
  • Жим гантелей обеими руками одновременно (х12, х10, х8)
  • Тяга резинового жгута к груди в положении стоя (х12, х10, х8)

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

  • Приседания на правой ноге, левая нога сдвинута назад с опорой подъемом стопы на куб (х12, х10, х8).
  • Жим резинового жгута выпрямленными руками через стороны вперед в положении стоя (x12, x10, x8).
  • Планка (20 секунд, 30 секунд, 1 минута).

Самое замечательное в этом подходе состоит в том, что он имеет варианты: вы можете добавлять или убирать определенные упражнения, если хорошо воздействуете на основные группы мышц.

Кроме того, вам не нужно какого-то особенного оборудования для выполнения упражнений. Футбольный клуб «Барселона» (см.

самый верхний рисунок) также поделился серией домашних тренировок, включая упражнения для всего тела.

Упражнения для футболистов на велотренажере

Для выполнения этих упражнений в домашних условиях вам понадобится велотренажер, но, если у вас его нет, подойдет и обычный велосипед. Для начала попробуйте тренировку выносливости, катаясь на велосипеде с небольшой скоростью, чтобы поддерживать ЧСС в течение длительного периода – 30 минут, 45 минут или один час.

Если у вас нет часа, чтобы провести на велосипеде, то вы также можете попробовать укороченный вариант, который может быть выполнен за 15 или 20 минут. Все, что для этого нужно – достичь комфортного темпа, а затем увеличить интенсивность – сделать спринт в течение определенного периода времени. Например, 40 секунд в среднем темпе, затем 20 секунд в полном темпе и повторить.

Мобильность и основная работа

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как тренируются футболисты из «Ливерпуля» Мохамед Салах и Садио Мане? Откроем завесу «тайны»: ливерпульский тренер по фитнесу и физической подготовке Андреас Корнмайер предлагает вам тренировку. Корнмайер – человек, отвечающий за поддержание формы игроков, и, учитывая, что люди Юргена Клоппа выиграли Лигу чемпионов в прошлом сезоне, он ясно знает, о чем говорит.

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Лучшее в этой программе – то, что вам нужен только мяч. Корнмайер расскажет, что именно нужно сделать: начав с работы по мобильности, чтобы укрепить суставы, переходим к основной работе по укреплению фундамента тела. Это выглядит просто, но, поверьте, на первых порах будет сложно.

Упражнения для ног

Быть в форме и быть сильным – это, пожалуй, самая простая часть домашних тренировок и упражнений для футболистов. Поддерживать свои технические навыки немного сложнее. Тем не менее, это может быть сделано с помощью конусов или чего-нибудь, что будет служить визуальным помощником на земле.

Звезда «Манчестер Юнайтед» и сборной Франции Поль Погба вместе со своим партнером по команде Виктором Линделёфом провели тренировку в условиях изоляции следующим образом. Они выложили на полу от стены в ряд веревочную лестницу и домашние тапочки с бутсами в качестве маркеров.

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Тренировка включает в себя последовательные упражнения для футболистов: короткие спринты (от стены вперед-назад-вперед), ведение мяча между маркерами до лестницы, быстрый бег с постановкой одной стопы на каждую ячейку лестницы, пас и получение паса от партнера с остановкой мяча, забег вперед и назад до мяча, удар мячом по стене, за которым следуют спринты (к стене – от стены – к стене – от стены).

Можно ли стать футболистом в 20+ лет? — deCenterSport

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)Можно ли стать футболистом в 20+ лет?

Как известно, чтобы стать настоящим профессиональным футболистом, нужно с ранних лет уже заниматься в секции, и тогда у игрока будет шанс. Однако часто случается так, что люди начинают учиться играть в футбол достаточно поздно, и всерьез переживают, получится ли у них сделать карьеру на высоком уровне. В этой статье вы узнаете, реально ли стать футболистом, когда тебе 20 и более лет?

Когда стоит начать заниматься футболом?

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)Когда стоит начать заниматься футболом?

Начинать заниматься футболом можно в любом возрасте, однако если есть желание стать профессиональным игроком, то в секцию нужно идти уже в 3-4 года, максимум в пять лет. По утверждению специалистов, так ребенку проще вложить азы футбола, после чего постепенно оттачивать мастерство.

Ведь заниматься футболом на высоком уровне не просто – нужно не просто бить по мячу, но и понимать свой статус на поле, роль в команде, правильно выполнять все технико-тактические действия, а также важно слышать и понимать тренера.

Кто из звезд футбола начал поздно заниматься?

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)Мирослав Клозе

Вместе с тем, нужно подчеркнуть, что история знает немало примеров, когда футболисты уже в солидном возрасте начинали заниматься этим видом спорта, и вскоре становились настоящими звездами футбола. К таким игрокам можно отнести таких игроков, как Мирослав Клозе (начал карьеру в 20 лет), Ян Коллер (стал заниматься в 21 год), Джейми Варди (подписал полупрофессиональный контракт только в 20 лет), Дадо Пршо (начал свою карьеру почти в 22 года).

Таким образом, в истории есть немало примеров, когда футболист становился звездой, начав свою карьеру уже не в юном возрасте. Главное тут – особенности организма и его возможности.

Можно ли стать футболистом после 20?

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)Можно ли стать футболистом после 20?

Как считают аналитики, тренеры и эксперты, шансы на то, что у игрока получится сделать карьеру в футболе, если он начал играть только в 20 лет и позже, очень низкие. Это связано с тем, что зрелому игроку уже сложнее в физиологическом плане освоить все футбольные навыки и прогрессировать.

Однако если вы футбольный талант, у которого есть огромное желание и стремление стать профессиональным футболистом, то можно не сомневаться, что у вас может получиться стать звездой. Главное тут – не опускать рук и как можно скорее начать посещать спортивную школу. Упорный труд, стремление к победе, огромное желание помогут стать профессиональным футболистом!

Как стать футболистом

В наши дни спорт и финансы тесно связаны между собой, и найти четкую разделяющую их грань довольно сложно. Существует огромное количество спортивных направлений и секций, на которых оттачивается спортивное мастерство.

Однако, если возникло огромное желание посвятить себя любимому виду спорта, при этом зарабатывая немалые деньги, то это без сомнений футбол.

Но, до того как стать футболистом, добивающимся самых высоких достижений, которым будут восхищаться болельщики и по спортивному бояться соперники, нужно пройти непростой путь.

Чтобы вырасти от мальчишки, гоняющего потертый мяч на площадке около дома, до звезды футбола нужно очень много трудиться, и то не факт, что получиться достигнуть успеха в любимой игре миллионов людей. Ведь на основное место в футбольной команде всегда претендует много посредственных игроков, а в заветные «одиннадцать лучших» должны попадать только профессионалы. Но, без сомнений, стоит попробовать…

Читайте также:  Широкое плетение из паракорда. Делаем браслет из паракорда своими руками

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Как стать футболистом?

Зачастую, чтобы стать футболистом, необходимо работать над собой с самого детства. Первый уровень обучения для юных игроков – это спортивная секция. Необходимо учитывать, что в футболе необходимо выдерживать тяжелые физические нагрузки.

Поэтому родители, перед тем как записать ребенка в спортивную секцию, должны отвести его в больницу для медицинского обследования, чтобы понимать его возможности и уровень нагрузки на организм.

Со временем, занятия в спортивной секции покажут, есть ли у начинающего футболиста достаточные моральные и физические качества, способствующие продолжению его развития как профессионального спортсмена.

Если ответ будет положительный, то в скором времени можно будет перейти на следующий уровень обучения – спортивная школа или спортивное училище. Здесь ребята смогут оттачивать свое мастерство благодаря профессиональным тренерам, имеющим большой опыт в этом направлении. Помимо занятий в футбольной секции или спортивной школе, нужно постоянно заниматься над собой.

 Физическая подготовка и здоровый образ жизни

Алкоголь и сигареты притупляют стремление к тренировкам и достижению высоких спортивных результатов, поэтому с футболом они не могут быть совместимы. Необходимо приучить себя к ежедневным занятиям физкультурой, утренним пробежкам. Это повышает выносливость футболиста и помогает увеличить скорость бега.

Скоростные качества в футболе очень важны. Скорость поможет компенсировать остальные слабые места (например, техника владения мячом).

Ведь многие футболисты, играя в именитых клубах, имеют в своем арсенале средний уровень удара или дриблинга, но перекрывают эти недостатки хорошей скоростью и успешными голевыми передачами.

Умение стратегически мыслить на поле

Это все приходит с опытом. Для начала молодые футболисты должны перестать волноваться и бояться играть. В этом поможет лишь частое участие в соревнованиях различного уровня. В процессе своего профессионального роста игры будут все значимей и ответственней.

С начала это турнир между дворами, потом между школами, городские и областные соревнования, а потом и международные состязания.

Но, помимо практических навыков, необходимо изучать и теорию: читать специализированную литературу, прислушиваться к мнению опытных спортсменов и тренеров, просматривать матчи футбольных «грандов» и т.д.

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Как становятся профессиональными футболистами?

Определиться со своей позицией на поле

Нужно понять, игра на какой позиции наиболее оптимальна для конкретного футболиста, исходя из его физических качеств и умений. После чего оттачивать мастерство и навыки, присущие именно этому амплуа. Разные позиции на поле имеют свои требования:

  • Вратарю необходимо обладать достаточным ростом, реакцией и прыгучестью.
  • Защитник должен быстро бегать и играть на «втором этаже».
  • Полузащитникам необходимо обладать тактическим мышлением и умением отдать точную передачу.
  • Что касается линии атаки, то здесь без высокой скорости и поставленного удара (желательно обеими ногами) не обойтись.

Зачастую место на поле для каждого футболиста определяет тренер.

Стать частью команды

Необходимо помнить что футбол – это игра командная. Высокомерность и самоуверенность может загубить «на корню»карьеру даже самого талантливого игрока. Нужно взаимодействовать с партнерами для достижения положительного результата всей команды.

Тренер видит возможности каждого футболиста и, при необходимости, даст распоряжение игрокам играть на определенного лидера. Обучение в спортивных школах при футбольных клубах может дать свои результаты.

Лучших футболистов всегда увидят и могут пригласить сначала в дублирующий, а затем и в основной состав команды. Однако в данном случае повезет не всем.

Что же тогда делать дальше? Даже известные и опытные футболисты не смогут четко сказать о том, как стать футболистом и попасть в хорошую футбольную команду. Однако многие советуют прибегнуть к помощи профессионалов — футбольных агентов.

Это специалисты, которые разбираются в футболе, знают футбольные команды и тренеров. Именно они смогут определить возможности каждого футболиста и подобрать подходящее его уровню дальнейшее место продолжения футбольной карьеры.

Где, когда и как начать учиться на футболиста

Не секрет, что футбол – самый популярный вид спорта во всём мире. Многие дети хотят заниматься и посвятить именно ему свою жизнь.

Со времён дворовых турниров мальчишки, а также некоторые девочки, начинают мечтать о большой карьере, баснословных зарплатах, славе. Но важно понимать, что настоящими профессионалами становятся единицы, не говоря уже о звёздах и легендах.

Мы поговорим о том, как и где сделать первые шаги, чтобы воплотить мечту в жизнь, а также какие существуют нюансы этой профессии.

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Куда пойти учиться

Важно! Профессию футболиста нельзя получить в колледже, институте или университете.

Начинать спортивную карьеру необходимо в академиях при футбольных клубах, детских школах, секциях или коммерческих заведениях.

Как показывает опыт, самым успешным является первый вариант – пойти обучаться в академию при футбольном клубе.

Но здесь есть и проблема: сюда непросто попасть, существует строгий отбор, на обучение принимают только лучших и самых способных детей. Да и существуют возрастные требования – принимают до определённого возраста.

Во сколько лет нужно начинать

По мнению многих экспертов, лучшим возрастом, чтобы становиться настоящим футбольным профессионалом, является 6–8 лет. В эти годы дети, которые имеют достижения, допускаются к соревнованиям, имеют право отстаивать честь школы.

Даже если родители немного опоздали, не нужно отчаиваться: имеющий задатки ребёнок очень быстро нагонит сверстников, поэтому можно начинать в любом возрасте, главное – желание и талант. Но чем в старшем возрасте начинать серьёзную работу, тем сложнее сдавать вступительные испытания. Также нужен адаптационный период, который в старшем возрасте проходит труднее.

Как стать футболистом: по шагам (c картинками)

Какие ждут вступительные экзамены

Будущих футболистов проверяют на наличие выносливости, подвижности, ловкости, скорости реакции. В программу могут быть включены испытания, похожие на школьные нормативы. Важное значение имеет здоровье, которое оценивает комиссия до занятий. В зависимости от успешности сдачи, принимается решение о зачислении, выбирается подходящая позиция на поле.

Как правило, обучение при клубах бесплатное, но лучше уточнить этот вопрос. Не стоит забывать, что не нужно оплачивать только занятия, а вот приобретать экипировку всё-таки придётся.

Главная причина выбора этой профессии, наверное, финансовая сторона, поскольку всем известно, что зарплаты профессиональных футболистов очень высокие. Правда, это зависит от лиги, в которой выступает команда, и договорённостей с клубом.

Загрузка…

Как стать техничным футболистом

Нет, наверное, мальчишки, который не хотел бы стать футболистом, как и в своё время едва ли не каждый хотел быть космонавтом.

Но профессионалами становятся далеко не все, потому что не все понимают, что футбольная карьера – это труд, порой даже очень тяжёлый.

Аплодирующие стадионы, награды и кубки – это лишь вершина айсберга, видимая часть футбола, его красочная этикетка, основное от посторонних глаз скрыто.

Но те, кто предан этой игре и имеет определённые способности, всё-таки своего добиваются. Только служение футболу нужно начинать с раннего возраста.

Где учиться на футболиста

Прежде всего, нужно уяснить главное: нет колледжей, институтов или университетов, в которых обучают профессии футболиста. Во-первых, заниматься футболом для достижения больших целей рекомендуется с очень раннего возраста. А во-вторых, процесс обучения носит не образовательный характер, а, скорее, тренировочный. Начать спортивную карьеру можно несколькими способами:

  • в специализированных школах – академиях непосредственно при футбольных клубах;
  • в детско-юношеских спортивных школах;
  • в частных коммерческих учреждениях.

Первый вариант – наиболее результативный, но не у всех есть возможность посещать занятия в школах при клубах просто по географическим причинам, поэтому выбирать приходится то, что доступнее.

Сегодня считается, что самым подходящим возрастом для начала тренировочных футбольных занятий является время от 6 до 8 лет. Уже для воспитанников такого возраста организуются спортивные турниры. Но можно начать и в 10, и в 12 лет, и даже позже. Всё зависит от физических данных и уже имеющихся навыков владения мячом.

Сами занятия, если речь идёт не о коммерческих структурах, бесплатные. Но на экипировку юного дарования придётся потратиться.

Как попасть в профессиональный футбол?

Сразу скажу, что заниматься футболом нужно начинать как можно раньше. 16-летнего парня, который играл только во дворе, никуда не возьмут. В футболе очень много тонкостей, которые нужно изучать с детства.

Итак, что же нужно делать, чтобы попасть в профессиональный футбол?

Пойти в футбольную школу в своем регионе

Первый шаг, который нужно сделать на пути в большой футбол, это отдать ребенка в футбольную школу в вашем регионе. Важно отдать его к тем людям, которые хорошо разбираются в футболе и реально помогут вашему ребенку освоить необходимые футбольные навыки.

Читайте также:  Как избавиться от клеща у человека. 5 способов удалить клеща с тела человека

На нашем сайте есть статья, в которой мы ответили на самые популярные вопросы родителей, которые хотят отдать своего ребенка на футбол. Рекомендуем к прочтению.

Пройти просмотр в лучших академиях страны

В дальнейшем, если ваш ребенок будет сильно выделяться на фоне своих партнеров, имеет смысл съездить на просмотр в лучшие академии нашей страны. О том, как попасть в академию футбола, читайте ниже.

Далее, если просмотр прошел успешно, ребенок будет обучаться под руководством опытных специалистов, которые сделают из него футболиста. По окончании футбольной академии (в возрасте 17 лет) выпускнику помогают найти клуб.

В ведущих футбольных клубах страны существуют команды, которые выступают в ФНЛ (первый дивизион) и в ПФЛ (второй дивизион). Они созданы для того, чтобы выпускники академий получали опыт игры на профессиональном уровне.

В Зените есть команда Зенит-2, которая выступает в ПФЛ. У Локомотива – Локомотив Казанка (ПФЛ). В Спартаке – Спартак-2, который выступает в ФНЛ.

В ФК «Краснодар», кроме основной, есть еще целых 2 команды: Краснодар-2 – в ФНЛ и Краснодар-3 – в ПФЛ.

ФК «Чертаново» выступает в ФНЛ и имеет вторую команду, выступающую во втором дивизионе.

Стоит помнить, что у команд премьер-лиги есть еще и молодежные команды, которые соревнуются между собой в молодежном первенстве РПЛ. Поэтому, молодой игрок без игровой практики точно не останется.

  Хостес, что это за профессия и чем он занимается

Как попасть в академию футбола?

Есть два пути, чтобы поступить в футбольную академию:

1. Получить приглашение на просмотр от скаута

У лучших академий страны есть скауты (селекционеры), которые занимаются поиском перспективных футболистов по всей стране. Они ездят на различные турниры и следят за юными футболистами.

Если хорошо проявить себя на таких турнирах, то вполне возможно получить приглашение на просмотр в одну из лучших футбольных школ.

2. Заполнить анкету на сайте академии и получить приглашение на просмотр

На сайтах футбольных школ регулярно появляется информация о предстоящих просмотрах. Предлагается заполнить анкету, в которой обычно указываются такие параметры, как: дата рождения, рост, вес, амплуа, время пробега 30м и т. д.

Как попасть в академию ФК «Краснодар»

Чтобы попасть на просмотр в академию ФК “Краснодар”, нужно заполнить и отправить форму, после чего вам пришлют ссылку на анкету.

Как попасть в футбольную академию Чертаново

Футбольная школа «Чертаново» также является одной из лучших в России. С недавних пор, у «Чертаново» появилось две команды, которые выступают в ФНЛ и ПФЛ. Команды полностью составлены из выпускников академии.

Как попасть в школу Чертаново? Подробную информацию по данному вопросу Вы можете найти здесь.

Для того, чтобы попасть в большой футбол, необязательно быть выпускником одной из лучших академий страны. Если в футбольной школе в вашем регионе есть команда мастеров (команда, которая играет на профессиональном уровне в ПФЛ или ФНЛ), то можно заиграть в ней.

Выбор позиции на футбольном поле

Большинство мальчишек, естественно, хотят стать нападающими. Но для этого нужны особые данные – скорость, хороший дриблинг, умение открываться на голевой позиции. Но ведь и другие амплуа не менее интересны.

Например, в обязанности защитника входят:

  • противоборство с нападающими соперника;
  • подключение к атакам;
  • коллективная подстраховка на последнем рубеже.

Центральные защитники доминируют в центре штрафной площадки, ярким представителем такого игрока был легендарный Бобби Мур. Свободный защитник подстраховывает коллег, классическим футболистом этого плана был Франко Барези. Крайние защитники играют на флангах и часто действуют по всей бровке. Особенно хорошо это делал Роберто Карлос.

Таким образом, в центр защиты лучше ставить игроков с хорошими навыками отбора мяча и игры головой. А по краям обычно играют футболисты, обладающие хорошей скоростью и неплохо поставленным ударом.

Полузащитники тоже подразделяются:

  • центральный организует игру в центре поля, классическим игроком этого амплуа был Жилберту Силва;
  • опорник находится ближе к обороняющимся, так часто играет, например, Роман Зобнин, хотя уходит и на фланги;
  • крайний полузащитник делает передачи от боковой линии, — так играл, скажем, Валерий Карпин;
  • плеймейкер – организатор атак, пример – Гвардиола;
  • атакующий полузащитник, по сути, немного оттянутый нападающий, так действовал Мишель Платини.

У форвардов тоже есть свои категории:

  • центрфорвард играет по центру атаки, его главная цель – забить гол, можно вспомнить яркую игру на этом месте Роналдо;
  • крайний отходит чуть ближе к флангу, там часто находится Криштиану Роналду, хотя часто уходит в полузащиту;
  • оттянутый форвард действует ниже остальных игроков атаки – это Месси;

Есть ещё ложная девятка – нападающий, который появляется на позиции центрфорварда, но потом бежит не вперёд, а уводит защитников в сторону.

Исходя из способностей и склонностей юного футболиста, и подбирается его амплуа.

Необходимые навыки и способности для профессионального футболиста

Одним из самых важных навыков профессионального футболиста является дриблинг – умение владеть мячом. Но нужно развивать и другие способности:

  • игрок должен иметь хорошо поставленный удар, причём, не только на силу, но и на точность;
  • важно уметь наносить удары, при которых мяч меняет траекторию, это достигается ударом не по центру, а по краю футбольного снаряда;
  • особенное умение – отдавать точные и своевременные передачи;
  • обязательно необходимо научиться играть без мяча – правильно выбирать позицию на футбольном поле;
  • большое значение имеет хорошая физическая подготовка, — при её отсутствии любые игровые действия будет практически невозможно качественно совершить.

И не нужно забывать о том, что футбол – всё-таки контактный вид спорта, так что и силовую борьбу нужно вести грамотно.

Чем отличается ПРОФИ от ЛЮБИТЕЛЯ в ФУТБОЛЕ? это ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ НАЧИНАЮЩИЙ ПРОФ ИГРОК! обучение

Футбол — это не просто популярная игра, известная на всех семи континентах, также это своеобразное искусство, требующее владения многими навыками одновременно.

Как стать лучшим

Для того, чтобы достичь вершин в футболе — быстро бегать, уметь вести мяч и сильно по нему бить — крайне недостаточно. Здесь важна также правильная, отработанная долгими изнурительными тренировками техника «общения» с мячом, умение хорошо его принимать и не менее хорошо отдавать игроку своей команды, то есть давать «пас».

Как стать техничным футболистом и хорошим командным игроком

Есть несколько упражнений, существенно помогающих футболистам улучшить свою технику владения мячом. Одно из них имеет немного странное название «чеканка». Остальные имеют не столь удивительные названия, а именно: обычный бег с мячом, бег с препятствиями, «навес» и игра «квадрат».

Иначе говоря «чеканка» — это упражнение, в ходе которого игрокам дается задача: нужно набивать мяч как можно дольше.

На первый взгляд кажется, что это довольно легко, но есть одно под условие: во время его выполнения мяч не должен коснуться пола или земли.

В противном случае — весь процесс аннулируется и игроку придется начинать сначала. Опытные тренерЫ советуют выделять этому упражнению не менее пятнадцати минут в день.

Бег с мячом помогает улучшить технику. При выделении данному упражнению своего времени ежедневно вы научитесь не отпускать мяч далеко от себя. Рекомендуется пробегать не меньше километра в день, меняя темп бега и чередовать ускорение и бег трусцой. Когда вы поймете, что все хорошо — включайте финты и обводки.

Что касается бега с препятствиями, то это упражнение знакомо каждому профессиональному футболисту, а также футболисту — любителю.

Суть его заключается в следующем: на игровом поле расставляются предметы (иногда манекены), они символизируют футболистов из команды противника, которые необходимо оббегать, не давая «противнику» забрать мяч.

В случае неудачи — игрок вынужден начать выполнение упражнения с самого начала.

Для начала рекомендуется тренироваться в выполнении этого упражнения на низкой скорости, делая упор на правильную технику. Когда вы освоите его на относительно невысоких скоростях, попробуйте ускоряться. Каждый прибавленный к скорости километр — значительно увеличит сложность упражнения.

Как стать футболистом? — Как стать!

Футбол — это спорт номер один. Ведь нет ничего лучше, чем забить мяч в ворота соперника. А если любимая команда еще и выиграет матч, то предела радости буквально не существует. Футбол является очень красивой и увлекательной игрой, за которой крайне интересно наблюдать, как на стадионе, так и перед телевизором.

Читайте также:  Как придумать дизайн постера: по шагам

Сейчас многие футболисты знамениты и популярны, их может узнать в лицо каждый второй человек, хоть немного разбирающийся в спорте. Поэтому многие ребята еще с самого раннего возраста хотят стать настоящими футболистами, которые зарабатывают большие деньги и наслаждаются любимой игрой.

Итак, как стать футболистом?

Сразу стоит отметить, что какого-то единого рецепта и ответа на вопрос, как стать футболистом, нет. Однако есть определенные рекомендации специалистов и профессионалов, которые отлично знакомы с футбольным миром. Придерживаясь этих советов, наверняка получится стать футболистом.

Сегодняшние тенденции таковы, что заниматься футболом необходимо уже с самого раннего возраста, чтобы в итоге достичь хороших результатов. Как стать футболистом с ранних лет? Для этого нужно отвести ребенка в специализированную футбольную секцию и записаться на занятия. Альтернативой являются также футбольные школы.

Однако стоит помнить, что до шести лет мальчика лучше поберечь и придержать, так как до этого возраста он совсем слабо будет понимать саму суть игры. Ведь футбол представляет собой не только забеги с мячом, но также состоит из тактических и стратегических элементов.

Лучше всего попробовать начать заниматься футболом на любительском уровне, самостоятельно занимаясь с ребенком во дворе.

Чтобы понять, как стать футболистом, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Например, следует развивать в себе физические качества. Самые основные и необходимые — скорость, выносливость, сила и реакция.

Без этих качеств стать настоящим футболистом не получится. Конечно же, придется отказаться от вредных привычек и вести только здоровый образ жизни, без которого все усилия будут напрасны.

Нужно быть морально готовым к тому, что успехи могут придти не сразу, поэтому регулярные тренировки забрасывать нельзя в любом случае.

Будущего футболиста можно приучать к спорту через другие виды. Отличным вариантом является плавание. Этот спортивный вид прекрасно развивает выносливость у детей. Скоростные навыки отменно совершенствуются с помощью легкой атлетики, а силу можно «получить» через единоборства.

Оптимальным вариантом при подготовке футболиста станет специальный график тренировок, который будет включать в себя занятия разными видами спорта. Каждый день — определенный вид. И так повторять еженедельно. Нельзя забывать и о самом футболе, который также должен быть в графике занятий.

При этом стоит превратить один день недели в выходной.

Как стать профессиональным футболистом

Многие молодые люди и их родители часто задаются вопросом, как стать профессиональным футболистом. На их вопрос могут ответить детские тренеры и специалисты, которые считают, что заниматься усиленными футбольными тренировками необходимо уже с семи лет.

С этого возраста надо записаться в футбольную секцию. Возможно, придется пожертвовать хорошими оценками в школе ради достижения спортивных результатов.

Ведь не секрет, что очень многие профессиональные футболисты не имеют высшего образования, поэтому к такому повороту событий нужно быть готовым.

Перед тем, как стать профессиональным футболистом, придется подыскать лучшую футбольную школу. Это необходимо сделать до 9-летнего возраста. В таком случае шанс получить ожидаемый результат возрастает многократно.

Ребенок будет много тренироваться, тем самым оттачивая свою технику и другие навыки. Все это поможет вырасти мальчику в действительно профессионального футболиста.

Но обязательно нужно научиться слушать подсказки тренера, а также усердно работать над собственными ошибками.

Что еще поможет стать профессиональным футболистом? Без сомнений, это регулярный просмотр футбольных матчей, в которых принимают участие мировые звезды. Следя за их первоклассной техникой игры, можно самому научиться подобному. В любом случае все зависит от желания и стремления самого юного футболиста.

Как стать знаменитым футболистом

Стать профессиональным футболистом вполне можно. Но вот как стать знаменитым футболистом? Здесь уже не все зависит от тренировок или желания. Во главу угла становится талант, который есть у человека от рождения. Если таланта нет, то стать знаменитым футболистом вряд ли получится. И это даже не смотря на упорные занятия и труд. Конечно, бывают исключения из правил, однако это редкость.

Футболисту поможет стать знаменитым и его агент, который сможет договориться с престижным клубом. Вообще же, футбольный агент может помочь в разрешении многих сложных вопросов.

От тренеров также зависит очень многое, ведь если не найти общего языка с таким специалистом, то о карьере можно забыть.

Поэтому не каждый футболист может стать знаменитым, однако стремиться к этому просто необходимо.

Как стать футболистом

Вообще-то, туда набирают с 6 лет, но если в тебе проснулся волшебник мяча лет в 12 — ничего страшного, учиться играть в футбол никогда не поздно.

Главное — сразу показать свои способности и раскрыть талант, ведь тренеры, просматривающие кандидатов в футбольную школу, берут не всех, а наиболее талантливых, и, безусловно, обращают внимание на скорость, физические данные и даже на характер будущего футболиста!

Если тебя приняли в футбольную школу, то самое главное — не расслабляться. Ведь впереди несколько лет многочисленных тренировок и соревнований.

В дублирующий состав барнаульского «Динамо» ты сможешь попасть лет в 16−17, когда окончишь общеобразовательную школу или краевое училище олимпийского резерва, где учатся молодые спортсмены Алтайского края.

Ну, а когда на 100% раскроешь свой талант в «молодёжке», можно думать и о команде мастеров, но путь туда порой очень долгий и трудный.

Вот что говорит Анатолий Лутц, тренер СДЮШОР «Динамо»: «Естественно, отбор в футбольную школу — очень важный этап.

Сейчас не устаю повторять молодым тренерам: какой вы проведёте отбор, таким и будет будущее нашего футбола.

Само собой, мы обращаем внимание на все необходимые качества кандидатов в школу, в первую очередь — на ловкость, координацию, физические данные, коммуникабельность, как человек ведёт себя в коллективе.

Немаловажно, в какой семье парень живёт, кто его родители, но всё это учитывается уже позже. Раньше с набором вообще было проще. Мы объявляли отбор на стадионе „Динамо“ и просматривали около 100 человек в день. Так что за 15 дней через нас проходило очень много перспективных ребят. С первого раза я никому не говорил, что он не подходит.

Хотя ребята приходили всякие, например, с лишним весом. Сразу было видно, что из некоторых толку не будет. Но я старался корректно посоветовать выбрать другой вид спорта.

У тех же, кто прошёл отбор, я в течение месяца вёл тренировки в большой группе, и за этот период, как правило, становилось ясно, кто из них посильнее, кто уже может посещать тренировки, а кто лентяй, которого придётся отсеивать.

Таким образом, из первоначальных двухсот человек к началу регулярных занятий, к ноябрю, оставалось человек тридцать. К сформированным двум-трём группам назначалось по тренеру, которые и вели их в дальнейшем.

Сейчас есть возможности подробно исследовать игроков: вплоть до того, быстрые или медленные у игроков волокна ткани, что влияет на их подверженность травмам и пр. А раньше в этом много ошибались, причём не только у нас, но и за границей.

Также не лишнее определить, кто психологически устойчив, а кто нет. Ведь это всё немаловажно».

Понятно, что быть футболистом не так легко, как казалось, но если ты будешь много тренироваться и проявишь самые главные качества футболиста — терпение, упорство и настойчивость, — добьёшься всего что пожелаешь и обязательно попадёшь в молодёжное «Динамо».

Сейчас в молодёжном «Динамо» играют семнадцатилетние мальчишки. Позади — 10 лет тренировок. Все они, безусловно, претендуют на место в первом составе «Динамо». Один из них — Антон Новосёлов. Он с удовольствием рассказал о том, как покорял молодёжное «Динамо».

— Антон, как всё начиналось?

— Когда я был ещё совсем маленький, постоянно упрашивал папу записать меня в футбольную секцию, но он думал, что у меня это несерьёзно. Когда я стал постарше, на футбол меня стал водить мой дедушка.

— У тебя появились новые друзья?

— Да, в СДЮШОР «Динамо» я сразу познакомился с Сашей Яркиным. Мы до сих пор с ним хорошие друзья. Саша всегда может помочь мне в трудных ситуациях, дать совет.

Мы с ним вместе учились и в краевом училище олимпийского резерва — в 14 лет меня пригласили туда, и я не думая согласился, потому что знал, что там учатся очень хорошие спортсмены.

За пять лет я уже привык совмещать учебный процесс с тренировками и сборами. В девятом и десятом классах было тяжелее, чем сейчас.

— А ты помнишь свою первую тренировку?

— Конечно, помню! Я тогда забил два гола, и мой первый тренер — Станислав Карингин — сразу записал меня. Главное — сразу показать, на что ты способен. Я так и сделал!

— Антон, а что ты посоветуешь мальчишкам, которые только начинают играть в футбол?

— Совет только один: как можно больше тренируйтесь! Если будете много и упорно трудиться — перед вами открыты все двери в футбол. Записывайтесь в футбольную школу, гоняйте мяч во дворе, тогда у вас всё получится! И напоследок запомните самое главное, это вам скажет любой футболист, любой тренер: чтобы стать футболистом, нужно быть фанатом футбола.

Ирина ЕГОРОВА.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector