Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Американские горки — очень интересное, но, при этом, страшное развлечение. Одни подростки любят их и спокойно катаются. А другие боятся. Хотят отправиться на аттракцион, но не делают этого.

Мы расскажем о том, как научить тинейджера не бояться американских горок. Рассмотрим, что для этого нужно сделать. А также дадим ряд рекомендаций.

Помогите тинейджеру поверить в свои силы

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

На этом этапе тинейджеру предстоит развить уверенность в себе. Она позволит ему с легкостью взобраться на аттракцион. И прокатиться на нем без страха.

Помогите тинейджеру найти информацию об определенном аттракционе

Перед тем, как пойти на определенную горку, посоветуйте тинейджеру разузнать о ней подробнее. В большинстве парков аттракционов данные о них размещаются прямо перед устройством. Если горка крупная и известная, то почитать о ней можно в интернете. 

Вместе с тинейджером выберите подходящий ему тип американских горок 

Всего существует несколько видов американских горок. Они отличаются друг от друга по качеству и свойствам. Виды американских горок — следующие:

  1. Деревянные. Аттракционы подобного типа являются довольно старыми. Они развивают большую скорость. Но, при этом, не совершают переворотов. И практически не проделывают дополнительные петли.
  2. Закругленные горки. Они отличаются тем, что не едут по прямой. Соответственно, не развивают слишком большую скорость. Спуск здесь происходит постепенно. 
  3. Прямые горки. Здесь довольно быстрые спуски и высокие скорости.

Скажите тинейджеру, чтобы не накручивал себя до поездки на горке

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Многие тинейджеры допускают большую ошибку, когда обращают внимание на внешние характеристики горки. На ее высоту, наклоны, развороты и другие параметры. Если тинейджер будет думать об этом, то начнет бояться. И уже до поездки на аттракционе будет настроен к нему негативно. 

На горку рекомендуется заходить спокойным. Не обращая внимание на ее атрибуты. Только так тинейджер сможет не бояться.

Объясните тинейджеру, что все американские горки сделаны для веселья

Скажите тинейджеру, что задача каждой американской горки — пощекотать людям нервы. Соответственно, практически любой подобный аттракцион будет предлагать страшные виды развлечений. Здесь тинейджер будет подниматься и опускаться с высоты двенадцатиэтажного дома. Лететь на скорости сто километров в час. И делать сногсшибательные перевороты вокруг своей оси.

Если тинейджер не готов к столкновению с подобными условиями катания, то пусть лучше американские горки не посещает. Практически каждый подобный аттракцион напугает его. Поскольку сделан по одной и той же технологии. Отличаются американские горки только по уровню страха.

Объясните тинейджеру, что кататься на американских горках — безопасно

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Успокойте тинейджера перед поездкой на американской горке. Скажите, что она гарантированно пройдет безопасно. И без негативных последствий.

Скажите тинейджеру, что главное — соблюдать правила безопасности. Прислушиваться к рекомендациям сотрудников парка аттракционов. И делать все, что они говорят.

Порекомендуйте тинейджеру отправиться в парк аттракционов вместе с друзьями 

Кататься на американских горках со своими приятелями тинейджеру будет намного интереснее, чем с родителями. Здесь можно повизжать. Повыкрикивать эмоциональные слова в момент скоростного спуска. И поделиться впечатлениями. 

Порекомендуйте тинейджеру выбрать компанию для похода в парк аттракционов самостоятельно. Возможно, ему будет нравиться делать это с вами. А, возможно, с друзьями ему будет кататься менее страшно. 

Порекомендуйте тинейджеру отправляться на горки в состоянии комфорта. Во время входа в них он должен пребывать в состоянии уверенности. А достичь его без людей, рядом с которыми комфортно, будет довольно непросто.

Порекомендуйте тинейджеру всегда ознакамливаться с инструкциями перед посещением того или иного аттракциона

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Объясните тинейджеру, что он всегда должен ознакамливаться с правилами безопасности. И только после этого отправляться на аттракцион. Скажите подростку, чтобы он в обязательном порядке следовал рекомендациям. И делал все так, как об этом сказано в документе.

Благодаря подобным действиям, тинейджер сможет защитить себя. Сделает так, что поездка для него пройдет безопасно. И что с ним ничего во время нее не случится. 

Стоит учитывать и то, что на горках будут написаны некоторые противопоказания. Им тоже нужно следовать. Так, например, если у тинейджера имеется сердечно-сосудистое заболевание, то ему могут запретить посещать аттракцион. 

Как должна пройти первая поездка подростка на аттракционе?

Начинать нужно с небольших аттракционов

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

В первый раз отправляться на масштабные и захватывающие горки категорически не рекомендуется. Тинейджер не будет готов к подобному повороту событий. Как следствие, будет очень бояться. И, после того, как выйдет с аттракциона, почувствует себя некомфортно. Начнет бояться аттракционов.

Вместо этого пойдите с подростком в парк аттракционов с не очень страшными американскими горками. Можно пойти даже на тот аттракцион, который делает перевороты. Главное, чтобы они были не очень жесткими и страшными.

Сначала тинейджеру нужно прокатиться на легкой в плане страха горке. После этого подростку будет рекомендовано постепенно наращивать «порог страха». Пробуя все более масштабные и страшные горки. 

Когда он будет «натренирован», то сможет посещать большие аттракционы. Те американские горки, которые отличаются своей высотой, а также большим количеством поворотов. И разворотов.

Порекомендуйте тинейджеру последить за тем, как происходит катание у других людей

Порекомендуйте тинейджеру присмотреться в парке аттракционов к людям, которые идут кататься на американские горки. Скажите проследить за их реакцией в момент, когда они катаются. И за тем, с какими эмоциями они выходят из аттракциона.

Скорее всего, люди будут счастливыми. Будут много смеяться и делиться эмоциями со своими приятелями. Подчеркните этот момент. Покажите с помощью него тинейджеру, что аттракцион на самом деле веселый, захватывающий и интересный. И даст возможность насладиться отдыхом. А также выпустить пар.

Порекомендуйте тинейджеру садиться в средней части аттракциона

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Когда тинейджер будет заходить в американскую горку, посоветуйте ему правильно выбрать место. Сесть в средней части состава. Благодаря этому, тинейджер сможет немного перехитрить свой организм. 

У него появится возможность смотреться впереди сидящему человеку в спину. И не обращать внимания на вещи, которые происходят вокруг него (на высоту, предстоящие повороты и так далее). Соответственно, подросток будет меньше бояться. 

Также, объясните тинейджеру, что центр — самые безопасные места для сидения. Порекомендуйте ему не садиться в самый конец состава. Объясните, что эти места получают наибольшее количество нагрузки. В то время, когда вагоны переворачиваются. А также когда сам состав едет по американской горке. 

Порекомендуйте тинейджеру проверить крепления

Скажите тинейджеру, чтобы он всегда проверял крепления перед катанием на аттракционе. Делать это очень важно. Для того, чтобы не случилась трагедия.

В большинстве парков аттракционов посетители закрепляют крепления самостоятельно. Соответственно, тинейджеру нужно внимательно прислушиваться к инструкторам. Придерживаться их советов в этой области. Так, тинейджеру нужно:

  1. Проверить, удобно ли ему сидеть в кресле. Посмотреть, хорошо ли привязаны ремни, находящиеся у него на коленях. Хорошо ли зафиксировано его туловище. 
  2. Если у тинейджера не будет получаться закрепить крепления, то он должен позвать работника учреждения. И попросить его помочь ему. Скажите тинейджеру, чтобы не беспокоился. Специалисты в любом случае будут проверять перед поездкой, закрепили ли на посетителях крепления. 
  3. После того, как ремни безопасности тинейджера будут закреплены, ему нужно ровно сесть на кресло. А затем расслабиться. 
  4. Перед поездкой тинейджеру нужно отдать вам все предметы, которые есть у него в карманах. Ключи, телефон, кошелек и так далее. Каждый из этих предметов может выпасть во время поездки и навредить тинейджеру. Или, как минимум, просто потеряется/деформируется. Доводить до этого не рекомендуем.

Заключение

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Не бояться американских горок — вполне возможно. Однако, для этого тинейджер должен обрести опыт в катании на них. И вести себя смело. Через несколько удачных сеансов катания, тинейджер отлично себя почувствует. И больше не будет испытывать страх перед дальнейшими поездками.

  • На портале Vikids вы можете:
  • —  Найти детские парки развлечений или зарегистрировать свой парк.
  • — Перейти на Форум
  • — Посмотреть, где находятся парки развлечений на Карте.

Как перестать бояться высоты и что делать, если боишься упасть

Как-то летом мы с моей пятилетней дочкой решили прокатиться на колесе обозрения. Оно было довольно высокое. Все кабинки в нем закрытые. Когда мы поднялись на самый верх, у меня буквально перехватило дыхание, я боялась пошевелиться и вообще закрыла глаза, чтобы не смотреть вниз.

Зато моя дочь с радостью и восторгом разглядывала открывающийся сверху вид. Ее позабавило, что люди и домики стали маленькими. А мне страх так и не позволил разделить ее восторг. Тогда я решила узнать, как перестать бояться высоты, и почему люди вообще ее боятся.

Что такое акрофобия

Чувство страха – это один из сигналов, который помогает нам сохранить жизнь. Там, где есть опасность, появляется страх, который предупреждает, что дело может закончиться плохо. Психологи утверждают, что боязнь высоты заложена в нас с рождения. На уровне инстинкта человек боится падения. Это во многом способствует выживанию.

Поэтому если вы испытываете тревогу, находясь на крыше многоэтажного дома, то это вполне нормальная реакция организма. А вот если вы даже по лестнице боитесь подниматься, то у вас серьезное психологическое заболевание. Оно называется акрофобия и связано с патологическим страхом абсолютно любой высоты.

Акрофобией страдает примерно каждый двадцатый человек на земле. У кого-то она протекает в довольно легкой форме. Человек просто боится кататься на аттракционах или смотреть вниз с балкона девятого этажа. А кто-то панически боится даже встать на табуретку, чтобы заменить перегоревшую лампочку.

При подъеме даже на полметра от земли у акрофоба:

  • начинает кружиться голова;
  • усиливается потоотделение;
  • появляется тошнота;
  • учащается сердцебиение;
  • появляется дрожь во всем теле или только в конечностях;
  • возникает паника;
  • появляются мысли о смерти.

Если вы испытываете подобные симптомы, поднимаясь, например, на эскалаторе, то у вас, вероятнее всего, акрофобия. Однако более точный диагноз установит только психотерапевт. Подобные симптомы не всегда являются признаком патологического страха. Они также характерны и для инстинкта самосохранения.

Читайте также:  Как пользоваться круиз контролем в автомобиле: по шагам

Причины появления страха высоты

Мы с вами уже выяснили, что сама по себе боязнь высоты является проявлением инстинкта самосохранения. Действительно, при сильном падении можно получить серьезные увечья. Однако паника при подъеме по лестнице или катании на аттракционах не является нормальной реакцией.

Подобный патологический страх высоты может развиться по нескольким причинам.

  1. Падение в детстве. Сложно найти ребенка, который хотя бы раз не упал. Дети часто падают с дивана, со стула, с велосипеда, с деревьев. Само по себе падение может и не оказать влияния на ребенка. Но вот реакция взрослых отпечатается в его подсознании. Если у родителей возникла паника, истерика, слезы, то ребенок навсегда запомнит высоту как нечто жутко опасное и неприятное.
  2. Серьезные травмы, связанные с падением. Если падение ребенка закончилось тяжелой травмой, то это впечатление ребенок запомнит на всю жизнь. Оно станет причиной сильного страха. Травма может стать причиной акрофобии и у взрослых людей, чья профессия связана с высотой (альпинисты, парашютисты, каскадеры, монтажники и т. д.).
  3. Наследственность. Психологи выяснили, что фобии могут передаваться по наследству. Если родитель не справился со своим страхом и ребенок видит реакцию взрослого, то он будет копировать поведение родителя. Взрослые, сами того не подозревая, воспитывают в ребенке сильный страх высоты.
  4. Расстройство вестибулярного аппарата и зрения. Это физиологическая причина акрофобии. Человек с подобными нарушениями просто не может адекватно оценить высоту. Он дезориентирован в пространстве, от органов чувств поступают неправильные сигналы и импульсы. В итоге даже небольшая высота кажется человеку устрашающей.

Когда человек хорошо знает причину своего страха, то он уже находится на пути к выздоровлению. А бывает так, что человек обнаруживает страх высоты только в тот момент, когда поднимается, например, на гору. У него начинается головокружение, тошнота, возникает паника. В итоге остаток пути он проползает на четвереньках, боясь упасть.

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Методы лечения боязни высоты

Чтобы помочь человеку преодолеть страх высоты, можно использовать один или сразу несколько методов:

  • расслабление;
  • психотерапия;
  • медикаментозное лечение.

Расслабление

Чтобы справиться со страхом высоты, как и с любым другим видом страха, необходимо научиться расслабляться. Способность успокоиться и взять себя в руки помогает избежать нарастания паники и тревоги. Научиться расслабляться можно с помощью:

  • медитации;
  • дыхательных упражнений.

Как только вы почувствуете страх, начинайте глубоко дышать. Сделайте носом глубокий вдох, задержите дыхание на 2 секунды, а затем выдохните воздух полностью. Выдох должен быть таким, чтобы вы почувствовали, как будто в легких не осталось воздуха совсем. Такой способ дыхания помогает побороть страх.

Обучение медитации – процесс длительный. Эффект от медитирования обычно накопительный и небыстрый. Медитация помогает лучше понять себя, почувствовать свое тело, привести мысли в порядок. Сейчас разработаны специальные приложения для смартфонов, которые помогут вам освоить это искусство расслабления.

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Психотерапия

Если фобия приобрела патологический характер, побороть ее самостоятельно человек не сможет. Закрывая глаза, акрофоб сразу же представляет себя на краю пропасти, в которую вот-вот свалится. Такой навязчивый страх сильно изнашивает нервную систему и мешает нормально жить.

Однако психотерапевты способны справиться и с такими запущенными случаями. Для этого существует несколько способов.

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Помогает выявить причину страха, найти негативные установки и откорректировать их.
  2. Гипнотерапия. Врач вводит пациента в состояние гипноза и ищет причину возникновения фобии. Затем пациент как бы заново проживает ту же ситуацию, но уже с благоприятным завершением. Подобный способ помогает победить глубинные страхи.

Нередко психотерапевты используют в лечении акрофобии прием визуализации. Пациент закрывает глаза и мысленно представляет себя на краю обрыва. При этом ему необходимо убедить себя, что он не боится упасть. Почувствовать себя смелым и храбрым. Ежедневно выполняя подобное упражнение, человек постепенно преодолевает патологическую боязнь высоты.

Очень активно врачи применяют для лечения недуга современные технологии, в частности виртуальную реальность. Она помогает пациенту почувствовать высоту, но абсолютно не рискуя жизнью. Хоть все и выглядит для человека очень реалистично, но пациент уверен в своей безопасности. В результате страх постепенно уходит.

Я предлагаю вам посмотреть небольшое видео, из которого вы сами увидите эффективность применения виртуальной реальности в лечении акрофобии.

Медикаментозное лечение

Медикаменты не могут побороть фобию, они лишь устраняют негативные симптомы и последствия. Только врач может подобрать и назначить необходимые лекарства. Поэтому ни в коем случае не принимайте сильные успокоительные препараты самостоятельно без рекомендаций специалиста.

Для лечения тревожных расстройств применяется несколько групп медикаментов.

  1. Антидепрессанты – помогают подавить депрессию, вернуть ощущение радости. Чем дольше человек находится в подавленном состоянии, тем чаще и болезненнее проходят для него приступы страха.
  2. Бензодиазепины – блокируют тревожные состояния, помогают снять симптомы, возникающие во время приступов страха. Назначают их только при тяжелых панических состояниях.
  3. Бета-ингибиторы – снижают выработку адреналина. Именно этот гормон активно вырабатывается во время стресса и провоцирует учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение.

Поскольку страх высоты усугубляется из-за плохого зрения, то врач обследует пациента. Если у него обнаруживаются проблемы со зрением, то помимо успокоительных лекарств выписываются препараты для улучшения зрения.

Советы, как побороть страх высоты

Если вы твердо решили побороть страх высоты, я предложу несколько советов, которые помогут это сделать. Настраивайте себя на упорный труд и не расстраивайтесь в случае отсутствия быстрого результата. Он обязательно будет!

Осознать проблему и ее масштаб

Самый первый и важный шаг на пути к исцелению – осознание своего страха. Определите его степень и проанализируйте ощущения. Возьмите стремянку и начинайте потихоньку подниматься по ступенькам вверх. На какой высоте у вас появляются первые признаки паники? Чего вы боитесь? Ушиба, вывиха, перелома?

Если вы упадете с высоты в полметра над землей, то вряд ли что-нибудь сломаете. Хотя головокружение и дрожь в коленях могут усугубить вероятность падения и последствия от него. Стоит только это осознать, как вы почувствуете, что бояться нечего. А значит, ваш страх небольшой высоты ничем не необоснован.

Многие увечья, которых вы боитесь из-за страха высоты, гораздо проще получить во время пробежки.

Подниматься на небоскребы, кататься на аттракционах или летать на самолете гораздо безопаснее, чем ездить на автомобиле, например. Об этом говорит статистика.

Если у вас аэрофобия, то есть боязнь летать на самолете, то знайте, что шанс разбиться составляет 1 к 20 миллионам. В то время как молния попадает в 1 человека из миллиона.

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Соблюдать последовательность

Не стоит пытаться победить страх высоты радикальными способами: прыгать с тарзанки или с парашютом, забираться на крышу многоэтажки. Это опасно для человека, который испытывает панический страх перед высотой. Сознание может отключиться в любой момент – и ваше здоровье или даже жизнь окажутся под угрозой.

Психологи рекомендуют привыкать к высоте постепенно и обязательно хвалить себя за каждое достижение. Заведите дневник, в котором будете описывать свою борьбу с фобией, каждую покоренную высоту, свои ощущения. Перечитывайте записи и гордитесь собой.

Начинайте покорение высоты с минимально дискомфортной. Поднялись на третий этаж и почувствовали, как накатывает страх? Остановитесь, постойте немного, примените технику глубокого дыхания, сосредоточьтесь на том, что вашему здоровью ничего не угрожает. А еще лучше всего – заручитесь поддержкой близкого человека, который сможет вас успокоить.

В следующий раз поднимитесь еще на несколько ступенек выше. Пройдет не один день и даже неделя, прежде чем вы сможете спокойно подниматься на высоту, которая прежде вас пугала. Следующими этапами на пути к преодолению акрофобии могут стать:

  • колесо обозрения;
  • американские горки;
  • скалодром;
  • поход в горы с инструктором;
  • прыжки в воду и т. д.

Не забывайте, что начинать необходимо всегда с небольшой высоты. Если вам страшно стоять на балконе, то не смотрите вниз, крепко возьмитесь за перила и постарайтесь полюбоваться открывающимся видом.

Как вести себя на американских горках, если вы боитесь кататься

Упражнения на доверие

У детей боязнь высоты может возникнуть из-за того, что во время падения никого из взрослых рядом не оказалось. Возникает страх, что никто не поможет. Этот страх переходит и во взрослую жизнь. В этой ситуации необходимо вернуть доверие к людям. Для этого есть простые упражнения.

  1. Акрофоб поворачивается спиной к другу и падает назад, а друг должен его поймать. Это упражнение помогает избавиться от сомнений и неуверенности.
  2. Акрофоб забирается на стремянку, а друг крепко ее держит. Человек почувствует себя в безопасности, и страх падения снизится.

Поддержка близкого человека сама по себе уже придает уверенность и помогает быстрее справиться со страхом.

Общение

Поскольку боязнь высоты довольно распространенное явление, то вам не составит труда найти людей, которые так же, как и вы, страдают фобией. С ними вы сможете обсудить свои страхи, поделиться методами и успехами в решении проблемы. Вполне возможно, что вы узнаете новые для себя способы борьбы со страхом.

Также можете поговорить с людьми, чей труд связан с работой на высоте:

  • мойщики окон;
  • промышленные альпинисты;
  • водители подъемного крана;
  • монтажники и т. д.

Они тоже могут дать ценные советы, как не бояться высоты.

Заключение

Теперь вы знаете, как называют человека, который боится высоты, и что такое акрофобия. А также о том, что надо делать, если вы испытываете страх перед высотой.

Путь к избавлению от страха будет долгим и тяжелым.

Зато поборов его, вы сможете наконец получить удовольствие от катания на аттракционах, легко подниматься на самый высокий этаж здания и насладиться великолепной панорамой города.

А как сильно вы боитесь высоты? Расскажите в х! И обязательно поделитесь статьей в соцсетях.

Roller coaster phobia — Wikipedia

Фобия американских горок — это разговорный и сленговый термин, описывающий страх человека перед американскими горками и другими аттракционами, которые связаны с чрезмерной высотой, ограничениями или перегрузками на теле.

Читайте также:  Как рассчитать время удара в крикете: по шагам

Хотя американские горки являются популярным аттракционом в тематических парках, некоторые люди чувствуют тошноту, страх, головокружение или небезопасно кататься на американских горках. Во многих случаях этот страх связан с другими фобиями, такими как акрофобия , клаустрофобия или эметофобия, такое состояние, как головокружение , или с травматическим событием .

Хотя это и не является официально признанной фобией, некоторые случаи были успешно вылечены с помощью специальной программы терапии .

Способствующие факторы

Акрофобия

Большинство американских горок сочетают в себе значительную высоту с кажущейся незначительной опорой, а также свободное падение и иллюзию неконтролируемых падений. Поскольку акрофобия включает в себя крайний страх высоты и падения, эти условия могут вызвать у человека, страдающего акрофобией , крайне негативную реакцию на катание на американских горках.

Клаустрофобия

Клаустрофобия состоит из двух частей: страха физического сдерживания и страха удушья.

В ремнях безопасности и ограждение на некоторых горках и других аттракционах являются очень жесткими, чтобы защитить всадник от вреда.

Кроме того, скорость этих заездов может вызвать смещение воздуха, из-за чего райдерам будет сложно перевести дыхание. Обе эти проблемы могут вызывать у райдеров реакцию клаустрофобии.

Головокружение

Головокружение — это тип головокружения, при котором человек чувствует, как будто он или окружающие его предметы движутся, когда это не так. Общие причины головокружения включают взгляд вниз с большой высоты и постоянное движение, что способствует фобии катания на американских горках.

Эметофобия

Эметофобия — это боязнь рвоты. Люди, страдающие от укачивания в любой степени , чаще испытывают тошноту и рвоту во время или после катания на американских горках. Если они также испытывают беспокойство из-за потребности в рвоте, это может способствовать их страху перед поездкой, которая может включать быстрые и беспорядочные движения.

Травматический опыт

Если у человека нет других фобий, которые могут вызвать реакцию страха на американских горках, это, возможно, результат интенсивного, пугающего события, произошедшего во время поездки, в частности, когда он находился в поездке, в которой произошел механический сбой, или он стал свидетелем такого отказа.

Это также может быть результатом того, что кому-то разрешили кататься на американских горках, когда они были слишком молоды, чтобы иметь возможность обрабатывать ощущения, которые они испытывали.

В случае, если кто-то достаточно взрослый, чтобы кататься на американских горках, травма также может быть результатом неопытности, в результате чего первый опыт катания на американских горках будет более пугающим, чем ожидалось.

Симптомы

Костерфобия, как и большинство признанных и непризнанных фобий, является тревожным состоянием. Поэтому его основным симптомом является паническая атака, которая может включать одышку , учащенное дыхание , нерегулярное сердцебиение , потливость , тошноту , учащенное сердцебиение и головокружение , а также чувство страха .

Страх перед этими поездками похож на страх перед полетом в самолете, поскольку, по статистике, редко кто-то может получить травму или умереть от езды на американских горках, но это занятие, сопряженное с определенным риском . Поэтому они подпадают под фобии, которые являются чрезмерной реакцией на нормальные инстинкты самосохранения.

Уход

В 1999 году доктор Майкл Отто, доктор философии.

— директор программы трансляционных исследований в Центре тревожных и связанных с ними расстройств и профессор психологии Бостонского университета — был нанят Universal Studios в Орландо, Флорида, чтобы предложить решение проблемы отвращения к американским горкам, вызванного страхом.

Майкл Отто работал с коллегой- психологом Брайаном Ньюмарком над разработкой «Программы управления стрессом, связанной с каустерфобией». Намерение состояло в том, чтобы научить технику «каботажной фобии», которую они могли бы использовать до и во время поездки, чтобы уменьшить свое беспокойство .

Программа включала техники мышечного напряжения и дыхания в соответствии с другими формами управления тревогой, а также имитацию особых ощущений, связанных с катанием на американских горках, в контролируемой и безопасной среде. Программа прошла успешно с начальной тестовой группой.

Подобные методы самопомощи можно найти в Интернете, чтобы уменьшить фобическую реакцию на американские горки и подобные поездки.

Рекомендации

Психология американских горок

Американские горки могут показаться очень современным способом развлечения. С каждым новым парком аттракционов они становятся все выше, больше, быстрее, страшнее, — за это спасибо технологиям.

Так вот, подобные развлечения появились еще в середине XIX века — жители горного городка в штате Пенсильвания (США) на выходных снимали в аренду рельсы, специально построенные для перевозки угля с гор в сам город.

За небольшую плату люди катались на вагонеткахисключительно ради удовольствия*.

Сегодня тематические парки превратились в большой бизнес. Люди готовы стоять по 8 часов в очереди, чтобы в течение пары минут испытать прилив адреналина. И мы уж не говорим о возможных травмах. Так почему же нас так тянет к горкам? Что такого особенного есть в этих аттракционах? Действительно ли с возрастом эта любовь утихает?

Любовь к американским горкам неразрывно связана с поиском острых ощущений — стремлением получать все новые и яркие физические впечатления, а методы могут разниться от скалолазания до прыжков с парашютом. Каким же тогда ощущением нас завлекают горки? 

Сперва может показаться, что дело в скорости. Но не так уж много существует доказательств связи поиска острых ощущений с желанием ощутить скорости. К примеру, многие люди превышают допустимый предел скорости на дорогах, не только те, кто обожает американские горки.

Может быть дело в стремлении ощутить чувство примитивного страха, как во время просмотра хорроров? Физические признаки проявления страха — частое сердцебиение, учащеное дыхание, прилив энергии из-за выделения глюкозы — известны под общим названием реакции “бей или беги”.

Благодаря исследованию, в рамках которого ученые измеряли сердцебиение посетителей аттракциона Кока-кола в Глазгоу в 80-х, мы знаем, что поездка на американских горках скорее всего спровоцирует подобную реакцию. Сердцебиение в среднем более чем удваивалось, подскакивая с 70 до 153 уже в первые секунды поездки.

Некоторые пожилые посетители даже приближались к отметке, которую по всем канонам медицины следует считать небезопасной в их возрасте.

Та самая Coca-Cola RollerТа самая Coca-Cola Roller

Новички в прыжках с тарзанки часто рассказывают о неожиданном чувстве осознанности и эйфории, которое преследует их и после прыжка.

У них часто наблюдается повышенный уровень эндорфинов, который вызывает ощущение наслаждения. Чем больше уровень, тем большую эйфорию испытывает прыгающий.

Это прямое доказательство, что люди испытывают наслаждение, если реакция “бей или беги” происходит в безопасных условиях.

Плохой стресс — хороший стресс

Парадоксально, но у тех, кто прыгает с тарзанки, повышен и уровень гормона користола, который обычно повышается при стрессе. Как же челвоек может ощущать одновременно и стресс, и наслаждение? Ответ: не весь стресс плох. Эустресс (или эвстресс) — от греческого “εὖ” — “хорошо, добро”, как в слове эйфория, — это позитивный стресс, к которому люди стремятся.

Согласно одному любопытному исследованию двух датских психологов, катание на американских горках это как раз эустресс. Вообще, они изучали астму и ее связь со стрессом. В прошлых работах был сделан вывод, что стресс вызывает ухудшение симптомов у астматиков, поэтому ученые заинтересовались, а будет ли эустресс иметь обратный эффект?

И вот, — во имя науки! — обвешанных датчиками студентов-волонтеров-астматиков отправили в тематический парк кататься на американских горках.

И знаете что? Несмотря на то, что функция легких, — что было ожидаемо, — снизилась из-за криков и общего возбуждения, ощущение нехватки дыхания, — одышки, — тоже спало! А это означает, что те, кто ищет острых ощущений, воспринимают сопутствующий стресс как позитивный — эустресс.

Роль допамина

И все же американские горки — это развлечение не для всех.

Могут ли различия в химии мозга объяснить стремление получить острые ощущения? Эксперимент с прыжками с тарзанки показал, что чем выше эндорфин, тем сильнее эйфория.

Но нет никаких доказательств, что уровень эндорфина в спокойном состоянии связан со стремлением искать новые ощущения. Это скорее реакция на событие, нежели показатель того, ощутим ли мы радость.

В недавнем исследовании ученые изучили роль дофамина, еще одного химического посланника в нашем мозге, который важен для функционирования подкрепляющей системы.

Согласно результатам, чем выше уровень дофамина, тем выше показатели по поведенческому тесту на любовь к острым ощущениям.

Это скорее корреляция, а не причина, но в рамках еще одного исследвоания ученые обнаружили, что прием галоперидола, который нарушает воздействие эффектов дофамина на мозг, значительно снижал стремление к новым впечатлением.

Эти исследования показывают, что, возможно, радость от ярких физических впечатлений, — как катание на американских горках, — отражает различия в химических процессах мозга. Те, у кого изначально повышен уровень допамина может быть более склонен искать новые ощущения, которые могут варьироваться от катания на горках до приема наркотиков и даже краж.

А вот вопрос о том, теряют ли американские горки свою привлекательность с нашим взрослением, никто еще напрямую не изучал. Но недавно исследователи проверили, насколько люди разных возрастов предпочитают активные выходные, — скалолазание или походы, — более спокойным.

Результаты показали, что пик любви к подобным развлечениям приходится на средний возраст (20–35 лет), а затем он стабильно стижается с каждым прожитым десятилетием. Это показывает, что более старшее поколение реже предпочитает активности, схожие с катанием на американских горках.

Возможно, скачок сердцебиения к отметке, которую по всем канонам медицины следует считать небезопасной, уже не кажется таким привлекательным после 50-ти.

Сложно указать конкретную причину нашей любви к американским горкам, скорее это комбинация скорости, победы над собственным страхом и позитивных эффектов от всплеска упомянутых гормонов. Физиологическое возбуждение никого не оставляет равнодушным. 

Американские горки — это легальный, в общем-то безопасны и относительно дешевый способ испытать истинную эйфорию. Теперь понятно, почему мы уже несколько веков с радостью платим деньги за это развлечение, и вряд ли когда-нибудь спадет это желание испытать чуточку полезного эустресса.

Читайте также:  Двойной узелок. Как вязать двойной рыболовный узел клинч: схема

 — 

* — вдохновившись поездкой на этой Mauch Chunk Gravity Railway, предприниматель Ламаркус Адна Томпсон выкупил почти готовый патент у изобретателя Ричарда Надсена, и построил уже по-настоящему первый такой аттракцион на Кони-Айленде. Торжественное открытие произошло 13 июня 1884 года. Стоимость поездки — 1 никель (5 центов). В день горка приносила в среднем $600.

«Я жила как на американских горках − от эйфории до отчаяния»

2 853Познать себяЧеловек среди людей

Я училась в казанской школе-пансио­нате для одаренных детей — программированию, языкам, ездила на олимпиады. В 10 классе мне стало плохо: заболело в груди, не было сил заниматься. Как будто в груди дыра, трудно дышать и думать. Я ходила к психологу, но она не поняла, насколько все серьезно, даже не заметила порезы у меня на руках. Когда я резала себя, боль как будто высвобождалась, и становилось чуть легче. В таком состоянии я провела весь 11 класс. Но, несмотря на это, сдала ЕГЭ и поступила в петербургский Политех.

Через год мне опять стало так невыносимо плохо, что я не выдержала и написала маме. Она приехала и целый месяц была рядом, кормила, поила, любила, заботилась. А я сдала сессию, и вдруг настроение изменилось: уныния как не бывало.

Наоборот, я почувствовала сильнейший подъем, возбуждение: мне срочно надо отсюда бежать! Забрала документы, уехала в Москву и поступила в Бауманский университет. Вскоре я влюбилась, но радость ушла, мне снова стало тоскливо и тяжко.

Все это время я не думала, что со мной что-то не так, считала, что у меня просто расширенный эмоциональный диапазон

Со школы я вела дневник, описывала свое состояние и пыталась понять, почему мне плохо. Ведь в детстве я была счастлива. Я хорошо помнила эти ощущения и мечтала их вернуть.

И вот я составила список всего, чего мне не хватает, от «хочу денег, чтобы жить в комфорте» до «не хочу скучать по членам моей семьи, которые разбросаны по всему миру». Я думала: как только научусь все это добывать — деньги, друзей, классные отношения, я стану по-настоящему счастливой.

И действительно, в периоды подъема (от двух недель до полугода) я достигала этой полноты жизни, чувствовала вдохновение, азарт. Но потом теряла.

Я подумала: наверное, дело в том, что мне хочется ребенка, — и забеременела от своего парня. Мне было 19, когда родилась Вера. Я бросила учебу, стала работать программистом-фрилансером. Вскоре мы с ее отцом поженились.

Прошло два года, и во время очередного приступа эйфории я решила: заслуживаю большего. Не хочу стабильных отношений, хочу острых, крутых. Хочу делать свой бизнес, поменять жизнь, уехать. Мы с мужем хорошо друг к другу относились, но мне не хватало в нем духа авантюризма.

Хотелось взрыва эмоций. Я развелась и вернулась в Петербург.

Сейчас мне неловко из-за того, с какой легкостью я вычеркнула его из жизни, но тогда я этого не понимала. За те полгода, что длилась эйфория, я открыла свое дело, онлайн-кондитерскую. Успех позволил мне вычеркнуть важные пункты из списка: я нашла работу мечты, переехала в любимый город. Наняла дочери прекрасную няню, но и вместе мы проводили много времени.

Все это время я не думала, что со мной что-то не так, считала, что у меня просто расширенный эмоциональный диапазон. Я ощущала такой восторг от работы или от выставки картин, какой испытывают, наверное, те, кто принимает психостимуляторы. Я считала себя человеком с большим вкусом к жизни, суперактивным и способным на глубокие переживания.

Просто иногда этот человек чувствует себя настолько плохо, что перестает есть, мыться, лежит лицом к стене и плачет. Конечно, и мама, и дочь расстраивались в такие периоды, но не знали, как помочь, и я не знала. Жила как на американских горках, от зашкаливающей эйфории до полного отчаяния. И мне так хотелось отдохнуть от этих перепадов.

Просто лечь и заснуть.

Однажды после четырех суток без сна меня осенило: я ведь смогу заснуть, если умру. Составила список дел на последний вечер жизни, все их переделала, но тут мне позвонил друг. Он понял, что со мной что-то не так, сразу приехал.

И не отходил всю ночь. А наутро я позвонила маме и попросила ее побыть со мной. Это была самая страшная депрессия в моей жизни. Я вставала, только чтобы дойти до туалета, и то по стенке.

Упало зрение, все было как в тумане, желудок не принимал еду.

То, чем я в себе гордилась — яркость переживаний, озарения, активность, — оказалось болезнью

Дочь страдала и замкнулась в себе.

А мне казалось, что это просто нервный срыв: я работала два года без выходных, отдохну, и завтра станет лучше. Но ничего подобного. Я поймала себя на мысли: «Возможно, мне вообще не станет лучше.

Может быть, это конец». И когда я смирилась с этим, пошла на поправку.

К 23 годам у меня была интересная работа, я вошла в зону экономического комфорта, мама переехала в Петербург и поселилась рядом. Наконец, я встретила мужчину мечты — мы с Даней познакомились через полгода после того эпизода. А потом опять резко стало плохо. Два месяца я ничего не делала, и меня уволили.

Даня заметил: «Слушай, с тобой что-то происходит. Ты громко кричишь, странно реагируешь. И вообще, явно что-то не так». Тогда я поняла: мне нужна помощь. Я пошла к психотерапевту и все про себя рассказала, про порезы, психозы и мысли о смерти. Она направила меня к психиатру.

И тот поставил диагноз: биполярное аффективное расстройство (БАР).

Когда Сании поставили диагноз, мне стало страшно, это правда. Нужно было это как-то переварить. Я подумал и решил: БАР не приговор и не повод стать ближе. Это просто одна из многих задач, которые любым парам приходится решать. Мы все обсудили, чтобы не осталось неясностей.

Заранее договорились о том, чего Сания ждет от меня в острые периоды — чтобы я оставил ее в покое или посочувствовал, закрыл доступ к общим деньгам или деликатно напомнил: «остановись». Еще мне важно, чтобы Сания давала понять: сейчас я очень грустная не потому, что ты съел последнюю картошку фри, а потому, что у меня депрессия, и ты не виноват.

Я научился не переживать за то, что я не в состоянии контролировать. Когда я не знаю, чем помочь, я просто спрашиваю напрямую. Конечно, привыкнуть к внезапным перепадам настроения невозможно — резкость или вспышки гнева Сании меня задевают. Когда я понимаю причину, мне становится легче, но первую реакцию невозможно заблокировать.

Я просто держу в голове: такое может случиться. Кстати, Сания всегда потом извиняется за свои вспышки, и я очень ценю это.

Это был удар. Получается, то, чем я в себе гордилась — яркость переживаний, озарения, активность, — оказалось болезнью. И непонятно, где заканчиваюсь я и начинается она. Мы навсегда в связке.

Вот это особенно тяжело было принять — что я буду болеть до конца жизни. БАР связано с нарушениями биохимии мозга.

И пока неизлечимо: врачи научились только купировать симптомы, лекарства подбирают индивидуально, это трудно и долго.

Меня одолевали страхи, что я не смогу работать и меня снова уволят, что от лекарств будет хуже и я не справлюсь. А больше всего я боялась, что наши с Даней отношения не сложатся и он уйдет, а я не хотела его потерять. Но именно этот страх помог мне выдержать подбор фармакологии до конца.

И мне повезло: через полгода проб и ошибок я нашла подходящее лекарство и стала чувствовать себя нормально. Помню, у нас с Даней тогда произошла размолвка. Мне было грустно, но я не мучилась из-за ссоры. Это было так непривычно, так удивительно.

Насколько же легко оказалось жить без американских горок: ты со всем можешь справиться! Только задним числом я осознала, что прежняя жизнь напоминала жесткую компьютерную игру: вокруг зомби, у тебя два патрона, и нужно биться до смерти, чтобы выжить.

Оказалось, что все гораздо проще.

Я не скучаю по эйфории. Она дарит невероятные эмоции, но лишает инстинкта самосохранения. В такие периоды меня два раза сбивали машины, потому что я переходила дорогу не глядя, море было по колено. В этом состоянии легко решить, что ты выйдешь в окно и полетишь птицей.

Сейчас слабые перепады настроения у меня остались, но я лучше их контролирую. И меньше выплескиваю на близких свои эмоции. Раньше Вера переживала, думала, что причина моего расстройства в ней, что она плохая. Теперь я чаще говорю: «Я тебя люблю, ты самый лучший ребенок, и ты не виновата, просто я устала, это из-за болезни.

Это пройдет через неделю, не обращай внимания».

С ремиссией ко мне пришла уверенность, что все будет хорошо. Помните, Дамблдор говорил Гарри Поттеру: неважно, кем ты родился, важно, кем ты стал. Когда получила диагноз, мне казалось, что болезнь меня характеризует. Что я плохая, ущербная. А все вокруг здоровые, нормальные. Но диагноз — это просто одно из жизненных обстоятельств. Меня характеризует то, как я это прохожу, как справляюсь.

Записала Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Алексей Костромин

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector