Как правильно

Кадр из фильма «300 спартанцев» Прежде чем начать показывать лучшие упражнения на пресс, рассказывать, как накачать кубики дома и в зале, объяснять, как вообще устроен пресс и какую функцию выполняет, хотелось бы развенчать главные мифы вокруг построения заветных «кубиков». А их, к сожалению, существует немало. 5 главных мифов, связанных с тренировкой брюшного пресса Миф 1. Классическое деление брюшного пресса на «нижний» и «верхний» Самое распространенное заблуждение — это разделение …

Как сымитировать кубики пресса на животе Читать полностью »

В данной статье рассмотрим, как купаться на море при месячных. Организм женщины совершенно непредсказуем. Часто бывает, что запланированный отпуск омрачается неожиданным началом критических дней (даже если менструальный цикл до этого был установленным). Однако не нужно расстраиваться раньше времени, поскольку существует достаточное количество выходов из этого щекотливого положения. Если же начало месячных должно совпасть со временем …

Как справиться с месячными во время отпуска: по шагам Читать полностью »

Пластика живота, также известная как абдоминопластика – это операция, которая позволяет избавиться от обисшего живота, убрать излишки жира, кожи, и устранить расхождение прямых мышц живота. Кроме этого, с её помощью можно расстаться с растяжками, образующимися после беременности или резкой потери веса, и которые почти невозможно убрать нехирургическим путём. Живот становится плоским и подтянутым, а окружность талии …

Как сделать живот плоским (c картинками) Читать полностью »

Скейтбординг относят к экстремальным видам спорта. Он популярен практически во всех странах мира. Одни используют доски для любительских прогулок по улицам города, другие – для совершения сложных маневров. Выполнение различных трюков, таких как олли на скейте, требует определенной сноровки и опыта. Чтобы их освоить, необходимо сначала изучить технику в теории, затем переходить к практике. Особенности …

Как сделать ollie в движении Читать полностью »

– Зимой и ранней весной в больницы скорой помощи поступает много пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата, а именно: переломами плеча, предплечья, голени и лодыжек, а т акже позвоночника. Среди пожилых людей наиболее опасен перелом шейки бедра. Большинство переломов связано с гололедом в зимний и весенний периоды. Причин падений несколько, их можно разделить на две группы: …

Как сгруппироваться при падении: по шагам Читать полностью »