Привычка соблюдать регулярные гигиенические процедуры формируется еще в детстве. Мы прекрасно осведомлены о необходимости дважды в день чистить зубы и регулярно принимать душ. Но если требование «мыть руки перед едой» в большинстве семей звучит довольно часто, то тема интимного ухода часто табуируется и ограничивается общими советами наших старших родственниц. Как результат – гинекологам приходится заново учить своих пациенток основам интимного ухода.
Мы обобщили советы гинекологов и предлагаем ознакомиться с правилами по уходу за интимной зоной.
Правило №1 Регулярные гигиенические процедуры 
Обычно подмываться достаточно один-два раза в сутки. Если требуется больше, то рекомендации гинекологов сводятся к необходимости использовать специальные моющие средства для интимной гигиены, т.к. хлорированной проточной водой вероятен риск пересушить нежную кожу деликатной зоны.
Правило №2 использовать обычное мыло и гель для душа нельзя!
Нам по наследству от бабушек и мам досталась привычка подмываться чем под руку попадется, поскольку в их времена специальных средств для подмывания просто-напросто не существовало. Мыло или обычный гель для душа работают очень «жестко» и не подходят для интимной гигиены. Нужно выбирать специальные моющее средства, разработанные именно для этой цели.
Правило № 3 молочная кислота в составе — это важно 
Регулярно используйте мыло с молочной кислотой или же гель с молочной кислотой. Они не сушат кожу и подходят для ежедневного применения. Такие средства часто уважают и рекомендуют врачи-гинекологи.
Правило №4 только мягкое полотенце
Не следует использовать жесткое вафельное полотенце. Им можно нанести микроскопические царапины на очень чувствительную кожу. Именно по этой причине влагу после мытья не вытирают, а промокают.
Правило №5 никаких спринцеваний
Забудьте, наконец, про спринцевания! Если у вас нет никакой инфекции или заболевания, передающегося половым путем, то Ваш организм прекрасно справится с самоочищением самостоятельно и спринцевания Вам ни к чему. Достаточно подмываний средствами для интимной гигиены серии EVO Intimate.
Они созданы на основе мягкой моющей формулы с молочной кислотой, многочисленные отзывы о которой в среде профессионалов не вызывают сомнений, не содержат щелочного мыла, деликатно очищают, поддерживают естественный уровень pH интимной зоны, а также предотвращают раздражение и сухость.
Правило №6 выбирай только правильные средства интимной гигиены
При покупке средства для подмывания руководствуйтесь здравым смыслом, а не впечатлениями от замысловатого дизайна и бьющего в нос запаха содержимого. Желательно, чтобы парфюмерная композиция приглянувшейся «подмывалки» была минимальной – так вы сведете риск аллергической реакции к нулю.
Гель, жидкое мыло для чувствительной кожи и крем-мыло для подмывания серии EVO Intimate обогащены экстрактами целебных трав (ромашка, календула, череда, овес), которые являются природным антисептиком. Входящие в их состав натуральные масла обеспечивают дополнительный косметический уход и увлажнение.
Правило №8: беременность — не повод менять регулярность подмываний
А сейчас совет гинекологов беременным. Подмываться в этот период, в основном, нужно также, как и в обычной «повседневной» жизни: то есть исключить мыло и пользоваться исключительно космецевтическим средствами.
Можно порекомендовать жидкое мыло для интимной гигиены EVO Intimate для чувствительной кожи с молочной кислотой и экстрактом ромашки, крем-мыло для интимной гигиены EVO Intimate с молочной кислотой и экстрактом календулы, либо мицеллярный гель для интимной гигиены EVO Intimate с молочной кислотой и экстрактом овса.
Правило №9: гигиенические прокладки используй правильно
Гигиенические прокладки – это предметы личной гигиены, а не средства ухода. Их смена должна чередоваться с промыванием, желательно с использованием специальных средств.
Правило №10: слушай свой организм, он знает тебя лучше всех
Научитесь любить себя и слушать свой организм. Если что-то пойдет не так, он обязательно подаст Вам знак. Избежать же незапланированного визита к гинекологу помогут средства для интимной гигиены серии EVO Intimate.
Гигиена для беременных женщин, советы по уходу
Беременным женщинам особенно важно соблюдать личную гигиену, ведь от этого зависит здоровье будущего малыша. Узнайте больше на нашем сайте. Кожа человека содержит невероятно большое количество сальных и потовых желез, которые выделяют на поверхность тела свои секреты. В скопине секреты могут размножаться различные микроорганизмы, которые могут вызывать заболевания кожи, что может быть опасным для здоровья женщины и плода.
Беременной женщине нужно каждый день следить за состоянием своего лица и шеи, рук и ног, не допускать, чтобы под ногтями скапливается грязь. Важно, чтобы в складках между пальцами ног не появлялись трещинки.
Нужно следить за своей личной гигиеной. Нужно содержать в чистоте интимную зону, тем самым предупредить появление различных воспалительных процессов, которые могут быть вызваны размножением микробов. Для поддержания личной гигиены заведите отдельное полотенце для половых органов, которые нужно регулярно стирать и проглаживать с двух сторон горячим утюгом.
В последнем триместре беременности категорически воспрещается спринцевание влагалища, посещения бань и парилок, а также прием ванны.
Беременной женщине рекомендуется подготовить грудь к кормлению ребенка. Подготовить свое тело к будущему вскармливанию можно следующим образом: обмывайте каждый день грудь, а в особенности соски, кипяченой комнатной температуры водой с детским мылом. Чтобы соски огрубели, вытирайте их жестким полотенцем.
С помощью такого простого приема, вы предотвратить деформацию сосков, что в дальнейшем могло бы затруднить кормления ребенка, также вы предотвратите развития мастатита, появление трещинок. Если у вас вытянутые и плоские соски, рекомендуется в последние два месяца вынашивание ребенка несколько раз в день массировать соски по 3-4 минуты. Предварительно смажьте соски детским кремом или вазелином.
Массируйте, захватывая большим и указательным пальцем сосок и осторожно оттягивать его.
Женщине в положении следует носить легкую и удобную одежду, которая была бы свободно в талии. Постельное и нательное белье следует менять как минимум один раз в неделю.
Противопоказано носить на талии круглые резинки для чулков или пара слов, и другие ремни и пояса, которые могут передавать поверхностные вены, вследствие чего затрудняется кровоток и расширяются вены в ногах.
С 5 месяцев можно начинать носить бандаж. Обувь должна быть удобной.
Во время беременности нужно аккуратно относиться к физическим нагрузкам, больше отдыхать, спать как минимум 8 часов в сутки. Нежелательно высоко поднимать руки на длительное время, например, в транспорте или при развешивания белья. Это может привести к вытягиванию пуповины. Повышается риск образования пуповиной тело ребенка.
Послеродовой период. Гигиена
После родов женщина очень уязвима для инфекций, ведь внутренние половые органы представляют по сути одну большую рану. Для того чтобы избежать угрозы разного рода осложнений, родильнице очень важно соблюдать правила интимной гигиены. Считается, что послеродовый период длится от 6 до 8 недель и заканчивается, когда организм женщины приходит в состояние, в котором он был до наступления беременности.
Особенности:• Во-первых, в полости матки имеется обширная раневая поверхность — это место, где прикреплялась плацента (плацентарная площадка). Эта рана, как и любая другая (например, порез на пальце) легко воспаляется при попадании в нее микробов.
Выделения из полости матки, есть не что иное, как раневое отделяемое.• Во-вторых, шейка матки, выполнявшая в родах роль «ворот», через которые рождался малыш, в послеродовом периоде длительное время остается приоткрытой.
Сразу после родов канал шейки матки свободно пропускает кисть руки, через сутки после родов — 2 пальца, через 3 суток — 1 палец, через 10 суток шеечный канал уже пропускает купол пальца, полностью закрываясь через 3 недели после родов. То есть проход к ране для микробов в первые дни после родов открыт.
• В-третьих, в послеродовом периоде во влагалище преобладает щелочная реакция (это обусловлено тем, что лохии имеют щелочную реакцию), тогда как в обычном состоянии влагалищная среда имеет кислую реакцию, что является действенным барьером для чужеродных агентов. У молодой мамы этот защитный фактор не действует.
• В-четвертых, у родильниц снижены иммунные (защитные) силы, так как помимо закономерного угнетения иммунитета в период беременности на организм оказывает влияние родовой стресс, мощная гормональная перестройка, а также кровопотеря, неизбежная в родах.
• В-пятых, наличие швов, наложенных на разрывы мягких родовых путей, также является фактором риска проникновения инфекции. Необходимо отметить, что если в родах не было явных разрывов шейки матки, влагалища и промежности, потребовавших зашивания, все равно у любой родильницы имеются микротрещины, которые могут стать «входными воротами» для инфекции.
Правила выполнения гигиенических процедур:• в послеродовом периоде (особенно в первые 7-10 дней после родов, пока не произойдет заживление ранок и микротрещин родовых путей, а также не снимут швы, если они были наложены) необходимо подмываться после каждого посещения туалета, а также утром и вечером перед сном;• подмываться нужно теплой водой чисто вымытыми руками в направлении от промежности к анусу, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. Руки необходимо мыть до и после подмывания;• подмываться следует в строго определенном порядке: сначала область лобка и больших половых губ, потом внутренняя поверхность бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. Струя воды должна быть направлена спереди назад, без проникновения глубоко во влагалище, чтобы избежать вымывания полезной микрофлоры влагалища, которая защищает от проникновения чужеродных агентов;• нет никакой необходимости в использовании губок, мочалок, так как при подмывании с помощью мочалки образуются микротрещины, способствующие проникновению инфекции;
• после подмывания кожу промежности необходимо промокнуть полотенцем, предназначенным сугубо для интимной гигиены, либо для этих целей пользоваться хлопчатобумажной пеленкой, которую необходимо менять ежедневно, в послеродовом периоде можно использовать одноразовые полотенца. Направление промакивающих движений должно быть такое же, как при подмывании — спереди назад.
Средства для интимной гигиены Важным вопросом является правильный выбор средства для интимной гигиены. Это средство должно хорошо очищать кожу, не обладая при этом раздражающим действием, а также не вызывать аллергических реакций.
Для гигиены в послеродовом периоде можно пользоваться детским мылом, непродолжительное время (7-10 дней) — мылом с антибактериальным эффектом. Специальные средства для интимной гигиены — различные гели, пенки и т.п. также можно использовать после родов.
Их положительными качествами являются отсутствие раздражающего влияния на кожу за счет нейтрального рН, хороший очищающий и дезодорирующий эффект, но самое ценное свойство данных средств — антибактериальная и противовоспалительная защита.
Средство для интимной гигиены, так же, как и средство для душа, следует выбирать проверенное, то есть то, которое не вызывало аллергии до беременности. Дело в том, что в силу перестройки иммунитета после родов применение новых средств гигиены может вызвать аллергическую реакцию, даже если у вас не было аллергии никогда в жизни.
Белье К белью в послеродовом периоде предъявляются два основных требования — во-первых, оно должно хорошо пропускать воздух, во-вторых — не слишком плотно прилегать к коже, дабы не создавать «парникового эффекта», не травмировать дополнительно, особенно швы.
Наличие швов Наличие швов на шейке матки, влагалище, половых губах и промежности свидетельствует о дополнительных «входных воротах» для инфекции.
Если вам были наложены швы на промежность, то влечение 3-4 недель не рекомендуется сидеть, чтобы швы не разошлись, кормить ребенка рекомендуется стоя или лежа в постели.
В период нахождения в послеродовом отделении акушерка будет обрабатывать швы дважды в день раствором зеленки или йодом, при благополучном заживлении шелковые швы с промежности будут сняты на 5-е сутки послеродового периода.
При подмывании также нет необходимости использовать губку или мочалку, желательно не касаться швов руками, достаточно направить струю душа на эту область, а затем аккуратно промокнуть кожу полотенцем или пеленкой.
Деликатные проблемы В первые дни послеродового периода важно следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря и прямой кишки, так как нарушение опорожнения соседних с маткой органов будет мешать ее нормальному сокращению, а следовательно, может осложнить течение послеродового периода.
Если вы не чувствуете желания помочиться, необходимо опорожнять мочевой пузырь каждые 3 часа. Если вам не удается самостоятельно опорожнить мочевой пузырь, обязательно скажите об этом врачу или акушерке, в некоторых случаях приходится прибегать к медикаментозной терапии. Возникновение или обострение геморроя, а также запоры.
Необходимо, чтобы кишечник опорожнился через 2-3 суток после родов.
Общая гигиена
Частое мытье рук, ведь вы будете контактировать с малышом, который еще очень уязвим для инфекции. Душ принимать желательно дважды в день — утром и вечером. Постельное белье в послеродовом периоде необходимо менять не реже, чем через 5-7 дней. В послеродовом отделении на постели имеется клеенка, поверх которой стелется пеленка, меняемая ежедневно или по мере загрязнения. Сорочка должна быть хлопчатобумажной, менять ее необходимо ежедневно. Строго индивидуальными должны быть полотенца для рук, молочных желез и интимной гигиены. Молочные железы следует мыть руками, без помощи губок и мочалок не чаще 2 раз в сутки детским мылом. Не следует смазывать область сосков антисептиками (зеленкой, например) — это пересушивает кожу, снижает собственные защитные силы. Лучший способ для профилактики инфекции — после кормления выдавить пару капель молока, смазать им область соска и околососковый кружок, дать высохнуть на воздухе в течение 2-3 минут. В первые дни после родов связки, поддерживающие матку, еще находятся в растянутом состоянии, за счет чего она очень подвижна. Для принятия маткой правильного положения (она должна быть обращена кпереди) желательно спать на животе.
Заключение Необходим осмотр гинеколога через 10-14 дней после выписки из родильного дома.
Даже если вас ничего не беспокоит, врач должен убедиться, в том, что послеродовый период протекает без патологических отклонений (матка сократилась нормально, шейка матки сформировалась, швы зажили и т.п.
), а также рекомендовать подходящее средство контрацепции.
Интимная гигиена — Про Паллиатив
Если вы ухаживаете за малоподвижным и тяжелобольным человеком, помните, что нельзя пренебрегать его интимной гигиеной – это может привести к ухудшению его физического и психологического состояния.
Ухаживайте за интимными местами деликатно, чтобы ваш близкий испытывал минимум дискомфорта. Интимную гигиену лучше проводить тому, кого сам больной выбрал для этого.
Неправильная гигиена может вызвать:
- дискомфорт больного,
- опрелости, зуд,
- геморрой,
- неприятный запах,
- инфекции мочеполовой системы,
- пролежни,
- повреждения и кровотечения из уретры и мочевого пузыря,
- депрессию.
Создайте комфортных условий
- Обеспечьте уединенность. Туалет – это интимный процесс, никто не хочет быть на виду.
- Закройте дверь или установите ширму. Если комната расположена на первом этаже, закрывайте шторы и окна.
- Помните об оптимальной температуре в комнате: избегайте сквозняков.
- Всегда предупреждайте больного обо всех своих действиях и спрашивайте его согласие прежде, чем что-то сделать.
- Поощряйте максимальную самостоятельность – пусть будут действия, которые больной выполняет сам или с вашей помощью. Человеку важно знать, что он многое может сам.
- Меняйте подгузники и пеленки сразу. Грязные подгузники причиняют сильный физический и эмоциональный дискомфорт и приводят к осложнениям.
- Проветривайте помещение после смены подгузника.
Помните, что ваш близкий испытывает неловкость от своей беспомощности и необходимости прибегать к чьей-либо помощи в интимных процедурах. Будьте максимально деликатны.
Никогда не ругайте человека за то, что он испражнился.
Уход за теломКак правильно мыть человека в кровати, как оборудовать ванную комнату и за чем следить во время гигиенических процедурВажно
Не позволяйте себе шутливых и неловких комментариев: нередко больные начинают меньше есть и пить, чтобы не ходить в туалет и избежать неловкости.
Обсуждайте интимные вопросы только наедине с больным и с его позволения. Никогда не делайте это предметом семейного обсуждения.
Человек может стесняться сказать, что ему нужно в туалет. Создайте для него возможность позвать вас с помощью колокольчика или электронного звонка. Договоритесь о специальных фразах, сигналах, которыми он может в присутствии посторонних людей в комнате сообщить вам, что хочет в туалет.
Помните, что удобно должно быть больному, а не вам.
Помощь в отправлении естественных потребностей
- Для мочеиспускания у мужчин можно использовать «утку», у женщин – судно, а для опорожнения кишечника – судно.
- Судно должно быть легкое, из пластика, в форме лопаточки, с узким краем и крышкой.
- Также можно использовать кресло-туалет с откидными подлокотниками:
- ставьте с той стороны кровати, на которую больному удобно поворачиваться.
- учитывайте вес человека:
Менее 120 кг – традиционное кресло.
До 200 кг – усиленное с расширенным сиденьем.
Перед подачей судна:
- положите больного ровно,
- попросите по возможности согнуть ноги в коленях и приподнять таз.
Важно
При необходимости больной может опереться о поручни кровати. Не торопите, но и не оставляйте человека надолго на судне (это небезопасно). По возможности, выйдите из комнаты, пока больной опорожняется, дайте ему колокольчик или радио няню, чтобы он мог вас позвать.
Использование подгузника
Если человек может сказать, что хочет в туалет, никогда не надевайте на него подгузник. Используйте судно или кресло-туалет до тех пор, пока это возможно.
Использование подгузника может быть удобно вам, но для больного это унижение.
- Подгузник должен быть по размеру. Не используйте подгузник большого размера, рассчитывая на то, что он больше впитывает.
- Не используйте одновременно катетер, подгузник и пеленку – это неудобно для больного и вызывает опрелости.
Интимная гигиена лежачего больного
Как часто проводить процедуру:
- утром,
- вечером,
- после каждого испражнения,
- при смене подгузника.
10 советов, которые помогут вам выбрать сиделкуО важности прошлого опыта работы сиделки, биографии больного и заключении договора
Вам понадобятся:
- Перчатки
- Тазик с теплой водой (36-37 °C)
- Губка
- Моющее средство для интимной гигиены
- Подгузник (при необходимости)
- Пеленка
- Мягкое полотенце
Процесс
- Уложите больного на спину.
- Постелите непромокаемую пеленку под ягодицы больного.
- Попросите согнуть ноги в коленях и раздвинуть их или аккуратно сделайте это сами.
- Наденьте перчатки
- Снимите повязки, если у больного есть раны в области паха.
- Прикройте низ живота и бедра большим легким полотенцем, чтобы больной не был перед вами обнажен.
- Намочите губку водой и протрите интимные места.
- Нанесите моющее средство для интимной гигиены.
- Помойте паховые складки.
Для женщин
- Аккуратно раздвиньте половые губы.
- Промойте промежность губкой в направлении от половых органов к заднему проходу (вниз и назад).
- Повторите несколько раз до полного смывания моющего средства.
Для мужчин
- Аккуратно отодвиньте крайнюю плоть.
- Помойте головку полового члена
- Закройте головку полового члена крайней плотью.
- Помойте яички и паховую зону в направлении спереди назад.
Далее
- Мягко промокните область промежности полотенцем.
- Поверните больного на бок и приподнимите. Отодвиньте кверху ягодицы, чтобы облегчить доступ к анальному отверстию и промежности.
- Помойте ягодицы, ягодичную складку, задний проход по направлению от половых органов. Промывайте губку в чистой воде до тех пор, пока не избавитесь от остатков каловых масс.
- Аккуратно вытрите полотенцем, особенно все кожные складки (высокий риск возникновения опрелостей).
- Нанесите защитный крем (особенно, если у больного подгузник).
- Уберите пеленку.
- Поверните пациента обратно на спину
- Сделайте перевязку ран (при необходимости).
- Наденьте подгузник (при необходимости).
- Накройте человека одеялом.
Важно
Мойте только в одном направлении: от половых органов к анальному отверстию – то есть вниз и назад. Такой способ защищает от переноса бактерий и заболеваний мочеполовой системы. Сопровождайте свои действия ми, так как пациент не видит, что вы делаете, нервничает и напрягается.
Для женщин: В подмывании нуждаются только места снаружи. Внутренняя часть влагалища очищается самостоятельно.
Для мужчин: Не тяните, не сдавливайте половой член во время проведения гигиенических процедур.
Нельзя использовать:
- Моющие средства на основе масла, так как они не пропускают воздух и не дают коже дышать.
- Тальк – он образует комки, требует тщательного вымывания, а также может содержать примеси асбеста, признанного опасным для здоровья.
- Обычное мыло или гель для душа – они разрушают микрофлору.
- Раствор марганцовки или фурацилина – они сушат кожу.
Нужно:
- Вместо моющего средства можно использовать специальную пенку для интимной гигиены или гигиенические салфетки. Важно чередовать их применение с подмыванием водой, иначе кожа не будет дышать.
- Меняйте полотенце каждый день. Если у больного кандидоз, трихомоноз, молочница, то надо пользоваться одноразовыми полотенцами.
- Выбирайте нижнее белье из натуральных тканей, без грубых швов, с мягкой резинкой.
- Не забывайте вовремя менять подгузник – в среднем 3 раза в день и по необходимости, а также после каждой дефекации.
- Если ваш близкий не встает, и вы используете подгузник, то лучше отказаться от нижнего белья, так как оно увеличивает риск появления опрелостей.
- Если вы заметили изменения на коже – сыпь, покраснение, раздражение, гнойнички – обратитесь к врачу – это может быть началом пролежневого процесса!
- Ухаживайте за вашим близким так, как хотели бы, чтобы ухаживали за вами.
- Скачать памятку в формате pfd можно здесь.
В создании материала участвовали: О.Н. Выговская, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ», А.Н. Ибрагимов, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ» , ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ».
Материал подготовлен при участии «Мастерской заботы», проекта благотворительного фонда помощи хосписам «Вера», с использованием гранта президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
10 правил женской гигиены
Никто из нас не рождается со знанием правильной гигиены женщины.
В основном мы узнаем, как правильно подмываться и ухаживать за собой от наших близких, чьи советы могут очень отличаться друг друга и тем самым путать нас.
В то время, когда вы взрослеете и узнаете больше о своем теле, а также когда вам необходимо поговорить со своей дочерью о женской гигиене, вам могут очень пригодиться наши советы.
1. Личная гигиена женщины: используйте туалетную бумагу и влажные бумажные салфетки правильно
Вытирать интимную зону, начиная спереди и по направлению назад — это одно из основных правил женской гигиены, знакомое многим.
Но объяснили ли вам ваши родители, почему это так важно? Неправильное использование туалетной бумаги может привести к попаданию микробов в интимную зону и развитию инфекций.
Поделитесь этим советом с вашей дочерью, как только она начнет учиться ходить на горшок. Правильная гигиена женщины должна войти у нее в привычку с самого детства.
Используйте влажную туалетную бумагу Zewa Deluxe сразу после сухой. Она очищает лучше, чем просто сухая туалетная бумага, и легко смывается в унитаз*.
2. Используйте влажную туалетную бумагу после сухой
Когда наши руки грязные, мы не просто протираем их сухим полотенцем – мы моем их с водой и мылом. Тот же самый принцип работает, когда вы ходите в туалет. После сухой туалетной бумаги используйте влажную туалетную бумагу Zewa, которую к тому же можно также легко смыть в унитаз* . Вы будете ощущать себя чистой и свежей, и, кроме того, сэкономите на туалетной бумаге.
3. Вы – то, что вы едите (и пьете)
Вас может это удивить, но правильное питание – это ключ к хорошей личной гигиене женщины. Потребление большого количества сахара может привести к дрожжевой инфекции, в том время как потребление натурального йогурта может помочь этого избежать. Также очень важно пить много воды — особенно для профилактики цистита.
4. Менструация – это естественно
Месячные могут доставлять женщине много дискомфорта, но, несмотря на это, в этом естественном процессе нет ничего грязного или негигиеничного. Поэтому не стоит его стесняться. Правильная гигиена поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно. Носите с собой упаковку влажной туалетной бумаги Zewa, чтобы она всегда была под рукой.
5. Выделения – это нормально
Многие из нас чувствуют себя неловко, если замечают выделения, но не стоит переживать! Выделения – это признак того, что ваш организм очищает себя естественным образом. Однако если у ваших выделений появился неприятный запах, или вы заметили изменения их цвета или текстуры, обязательно обратитесь за советом в вашему лечащему врачу.
6. Женская гигиена при цистите
Обращайте внимание на вашу мочу, когда вы ходите в туалет, чтобы выявить цистит как можно раньше. Помутневшая моча или сильный запах часто является признаком цистита. Обязательно обратить к врачу, если вы испытываете дискомфорт, пейте как можно больше воды.
7. Дайте вашим органам возможность «дышать»
Мы все любим дышать свежим воздухом, и ваши органы — не исключение. Узкое, синтетическое белье создает теплую и влажную среду, идеальную для дрожжевых инфекций. Поэтому старайтесь спать в свободных пижамах из хлопка, чтобы не мешать нормальной циркуляции воздуха ночью.
8. Как правильно подмываться женщине: чистая вода!
Использование мыла может привести к дисбалансу полезных бактерий, что может спровоцировать появление дискомфорта и инфекций.
Возможно, вы задумались, как правильно подмываться в таком случае? Очень просто – по возможности пользуйтесь просто чистой водой, а если вы все-таки хотите использовать мыло, лучше приобрести средство для личной гигиены женщины без запаха, и тщательно смывать его после использования.
9. Будьте подготовлены
Никакая наука в мире не поможет предугадать, в какой день белые джинсы могут стать неподходящим выбором. Старайтесь всегда держать при себе прокладку (или любое другое средство, которое вы используете).
Если вы оказались в неловкой ситуации, всегда можно обратиться за помощью к подруге. Большинство предметов личной гигиены женщины необходимо менять каждые несколько часов, особенно если ваши месячные обильные.
10. Не стесняйтесь обсуждать женскую гигиену
Этот совет для читателей любого возраста. Знания правильной гигиены женщины не являются врожденными; они передаются нам от наших мам, родственников, друзей и учителей.
Поэтому не стоит бояться спрашивать совета по поводу гигиены женщины – это абсолютно нормально! Будьте честны в том, что вы знаете и не знаете, и поговорите с вашими близкими, докторами или прочитайте официальную информацию в интернете.
Если вы будете открыто обсуждать правила личной гигиены, остальным будет проще последовать вашему примеру.
* Согласно исследованию компании «Дерма Тронниер» Гмбх, Германия, февраль 2017.
Личная гигиена беременной женщины
12.03.2020
Личная гигиена беременной женщины
Беременность украшает женщину. В этот период женщина становиться самой красивой, но беременность, это не только приятные хлопоты, это трудоемкий процесс, который требует постоянного контроля. Гигиена беременной женщины, состояние её здоровья и положительные эмоции заслуживают особого внимания в этот период.
- У беременных все процессы, протекающие в организме женщины, происходят активнее: обмен веществ становится быстрее, выделение пота становится обильнее, повышается секреция сальных желез, меняется кожа, фигура, грудь…Именно поэтому гигиена беременной женщины крайне важный аспект жизни в «интересном положении».
- Советы:
- v — не рекомендуется во время беременности принимать горячие ванны, посещать бани и сауны(высокая температура может быть опасна как для плода, так и для будущей мамы, может вызвать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды);
- v декоративная и гигиеническая косметика должна быть безопасной, не покупайте яркие красочные гели для душа, не выбирайте сильно насыщенные запахи, такие средства могут не только вызвать аллергию, но и тошноту. На этот период лучше покупайте специальные, гипоаллергенные средства гигиены;
v беременной женщине не рекомендуется ходить на каблуках, т. к. происходит смещение центра тяжести тела и увеличивается нагрузка на позвоночник. Обувь должна быть комфортной и удобной;
v одежда должны быть свободной, не стягивать растущий живот. Лучше отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
v нательное и постельное белье беременной женщины должно быть всегда чистым;
v при появлении варикозного расширения вен необходимо ношение компрессионного трикотажа (эластические чулки желательно одевать утром, не вставая с постели, в положении лежа!).
v с 28 недель беременности рекомендуется ношение акушерского бандажа (есть противопоказания, обязательно обсудите это со своим врачом!!). Бандаж надевается в положении лежа, поверх нательного белья, на ночь снимается!!
v беременным женщинам не следует находиться в душных, непроветриваемых помещениях,стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей, не посещать заведения, где курят;
Гигиена полости рта во время беременности
Гигиена полости рта беременной женщины – очень важный аспект. Организм беременной теряет кальций и фосфор, что может привести к проблемам с зубами. Правила гигиены для ухода за зубами:
- Чистить зубы два раза в день.
- Между приемами пищи следует использовать ополаскиватели, которые благоприятно будут действовать на десну, не давая развиваться воспалениям, также вымоют остатки пищи и дадут вам свежее дыхание.
- Проходите плановые осмотры у стоматолога.
Лечение зубов можно делать только во втором триместре. Запускать кариес при беременности нельзя. Потому что инфекция, которая находиться в ротовой полости мамы, может не благоприятно подействовать на ребенка. Здоровье ваших зубов – это залог здоровья малыша и его костей.
Интимная гигиена беременной женщины
При рождении ребенок проходит через родовые пути. Малыш находится в близком прикосновении с женскими половыми органами. Соответственно, поддерживать микрофлору и соблюдать интимную гигиену крайне важно для беременной женщины:
- -не рекомендуется использовать ежедневные прокладки;
- -не вытирайте половые органы влажными салфетками (в случае крайней необходимости можно воспользоваться специальными салфетками для интимной гигиены);
- -периодически следует делать депиляцию интимной зоны, в настоящее время есть много способов проведения данной процедуры;
- — рекомендуется двукратное в течение дня омовение наружных половых органов проточной водой (ПО НАПРАВЛЕНИЮ СПЕРЕДИ НАЗАД);
- — иметь отдельное полотенце для интимной гигиены.
В первые три месяца рекомендуется полностью исключить половые контакты. Нарушение этого правила может привести к выкидышу или кровотечению.
Возобновить половую жизнь можно со второго триместра, но аккуратно, выбирая правильные позы, при которых беременная женщина не будет ощущать дискомфорта. С 30 недель желательно тоже отказаться от секса. Это может вызвать преждевременные роды.
Половая жизнь категорически противопоказана в любом сроке при угрозе прерывания беременности!!
Гигиена души беременной женщины
Гигиена душевного состояния один из важных моментов, который часто упускается. Ведь на протяжении всего периода, малыш переживают всё тоже, что и мама. Все ваши мысли, настроение и действия, не проходят мимо него.
Если вы переживаете, нервничаете или волнуетесь – ребеночек испытывает то же самое. Старайтесь сделать период беременности самым счастливым в вашей жизни. Это самая лучшая гигиена для беременной женщины, которую следует соблюдать.
Чаще гуляйте, смотрите любимые фильмы, балуйте себя покупками, займитесьтворчеством, слушайте музыку, пойте, и просто будьте счастливы.
- Ваш малыш будет вам очень благодарен.
- Врач акушер-гинеколог женской консультации
- Городской поликлиники №4 г. Гродно Прутик Ольга Викторовна
- Тел. 485891