Как сделать массаж спины: по шагам (c картинками)

Содержание

Техники массажа

Классическая техника массажа спины

В классическом массаже используются следующие техники:

• поглаживание — так начинается и заканчивается массаж, движения длинные и плавные, вдоль и поперек позвоночника; такое прикосновение направлено на повышение температуры, улучшение работы кровеносной системы, успокоение и расслабление. Поглаживание также уменьшает боль и улучшает поверхностное кровообращение.
• растирание — руками или большим пальцем делайте круги или спирали на спине, вдоль или поперек позвоночника; эта техника массажа устраняет отеки, воспалительный экссудат, гематомы и мышечное напряжение,
• разминание — руки захватывают кожную складку и аккуратно приподнимают ее вверх; можно использовать только в определенных местах; он заставляет сосуды сжиматься и более интенсивно расширяться, что поддерживает работу кровеносной системы и очищает ткани от побочных продуктов метаболизма. Кроме того, разминание позволяет стимулировать мышцы, повысить их выносливость и сократимость, а также ускорить регенерацию после тренировки. Метод разминания можно выполнять обеими руками, одним или пальцами.
• похлопывание — руки, сложенные крест-накрест или в чайной ложке, быстро и интенсивно ударяют по телу, избегая мест расположения костей (например, лопаток); во время массажа спины также избегают области почек; похлопывание вызывает лучшее кровоснабжение тканей и сокращение мышц. В процессе маркировки температура повышается, и боль уменьшается.
• вибрация — заставляет поверхность и более глубокие ткани вибрировать, ускоряет обмен веществ, улучшает гибкость, увеличивает мышечную силу. Мягкое постукивание, в свою очередь, расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие и снимает стресс.

Расслабляющий массаж спины

Выполнить расслабляющий массаж не так уж и сложно, достаточно следовать инструкции:

• Для проведения массажа вам понадобится масло для массажа спины. Это также может быть обычный лосьон для тела или крем. Перед нанесением препарата согрейте его между руками. Масло или лосьон уменьшат трение и увеличат силу давления. Кроме того, красивый аромат сделает массаж спины еще более расслабляющим.
• Пациент должен снять верхнюю одежду, лечь на живот и положить руки вдоль туловища. Положение тела должно быть комфортным как для массажируемого, так и для массажиста.
• Начните массаж мягкими движениями. Помните, что более медленные и менее интенсивные движения успокаивают и расслабляют, а более резкие движения стимулируют вас.
• Не забывайте о других частях тела, таких как шея, голова, плечи и ягодицы. Массируйте каждую часть тела отдельно. Лучшая техника для ягодиц и плеч — круговые разминания, которые интенсивно расслабляют напряженные мышцы.
• Завершите классический массаж поглаживанием — нежным, но продолжительным. Это позволит расслабить человека на более длительный период времени.

Что такое лечебный массаж позвоночника и как его проводят?

Лечебный массаж позвоночника может выполнять только специализированный физиотерапевт, досконально знающий анатомию и физиологию человека. Самостоятельное выполнение такого массажа принесет больше вреда, чем пользы.

В большинстве случаев пациентов направляют на лечебный массаж позвоночника. Соответствующее направление от врача, а также конкретные знания анатомии позволяют терапевту применять соответствующие методы в зависимости от типа заболевания, которым страдает пациент.

Пациенты получают пользу от лечебного массажа, когда связки или мышцы, прикрепленные к позвоночнику, перестают выполнять свои функции.

В большинстве случаев пациенты жалуются на боль, дискомфорт, недостаточную устойчивость и разницу в работе мышц с обеих сторон позвоночника.

Лечение следует начинать с собеседования. Массажист спрашивает, где больше всего болит спина, впервые, если нет, были ли ранее синяки, может ли пациент лечь на живот (при затрудненном дыхании можно сесть в специальный стул).

Затем смазывает спину лубрикантом (оливковое масло, вазелин, тальк), чтобы избежать механических повреждений.

Иногда используются также натуральные препараты, поддерживающие лечение — гели, мази, кремы, эмульсии с противовоспалительными, обезболивающими и герметизирующими кровеносные сосуды свойствами.

Лечебный массаж не должен быть приятным или неприятным. В обоих случаях это было бы неэффективно. Лучше всего, если он будет колебаться на грани приятной боли, то есть такой, которая позволяет расслабиться.

Выполняется с использованием классических массажных техник (от самых слабых до самых сильных). В лечебном массаже используются следующие техники: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрация.

Как делать массаж спины беременной?

Беременность обычно считается противопоказанием к массажу, но это не строго запрещено. Однако, когда живот беременной начинает расти, это приносит физиологические изменения в организме женщины — меняется центр тяжести тела будущей матери, увеличивается наклон таза кпереди, углубляются поясничный лордоз и грудной кифоз, значительно напрягаются мышцы в поясничной области.

Массаж спины беременной можно смело выполнять, если:

• женщина лежит на боку, сидя или полусидя;
• применять нежные поглаживания, растирание и разминания;
• избегать интенсивных движений, особенно в пояснично-крестцовой области и в области шеи и ее крупных кровеносных сосудов;
• направление движений и плавность приемов массажа не меняются;
• массаж спины выполняется перед сном.

Противопоказания к массажу

Основными противопоказаниями к применению любых массажных техник являются:

• Развитие грыжи межпозвоночного диска с риском сдавления позвоночного канала.
• Инфекционные процессы или воспаление мягких тканей.
• Образование опухоли.
• Серьезное повреждение нервной системы.
• Послеоперационный период.
• Обострение любой хронической патологии.
• Открытые поражения кожи, сыпь, грибок, ссадины или экзема.
• Нарушение нормального кровотока из-за варикозного расширения вен или сосудистых патологий.
• История сердечного приступа или инсульта.
• Заболевания крови.
• Лихорадка или простуда.

В таких случаях внешние воздействия могут пагубно повлиять на течение патологии, вызвать осложнения. Перед тем, как назначить массаж, врач проверяет, есть ли противопоказания.

Как делать массаж спины

Массаж при болях в спине следует выполнять лежа на животе, руки вдоль тела. Под щиколотки следует подложить валик так, чтобы колени были слегка согнуты для расслабления тканей. Направление классического массажа позвоночника должно быть направлено к сердцу.

Если вы хотите научиться делать массаж спины, обязательно прочтите эту статью.

Массаж при болях в спине — лечебная процедура, направленная на расслабление напряженных тканей. Он заключается в выполнении правильно подобранных техник, таких как поглаживание, разминание, растирание, похлопывание и вибрация.

Если вы не знаете, как массировать спину, начните с поглаживания тканей, чтобы согреть их. Может выполняться ладонью, тыльной стороной руки или кончиками пальцев.

Кисть может располагаться перпендикулярно массируемым мышцам или поперек. Самое главное, чтобы при массировании спины вся поверхность руки прилегала к телу, оказывая равномерное давление.

Направление движений соответствует анатомическому строению мышц и сосудов.

Еще одна техника, которую мы используем при выполнении массажа боли в спине, — разминание. Это техника, при которой физиотерапевт поднимает, сжимает и сжимает ткань. Выполняем упражнения на большие группы мышц.

 Благодаря этой методике ткани расслабляются и регенерируются, а также стимулируется процесс обмена кислорода и СО2. Важно, чтобы руки покрывали точно часть массируемой ткани, оттягивали ее назад и прижимали соответствующие ткани.

 Движение рук должно быть плавным и ровным. Руку нельзя соскользнуть.

Чтобы полностью научиться массировать позвоночник , изучите следующую технику — растирание. Его цель — перемещать более глубокие слои круговыми и скользящими движениями. Это создает кожные складки, которые необходимо расслабить и растянуть. Скорость массируемой области должна быть медленной. Нормальным явлением будет ощущение тепла.

Еще одна техника, которая помогает научиться массировать спину, — это похлопывание.

 Для правильного выполнения массажа позвоночника вышеуказанные приемы следует применять поочередно, а похлопывание выполняется в самом конце. Он заключается в ударах по тканям руками.

 Это сильный механический раздражитель. Обычно выполняется ладонной частью фаланг или кончиками пальцев. Одиночный удар должен быть упругим, коротким, но безболезненным.

Последний прием — это вибрация. Это часть массажа от боли в спине, при котором мы заставляем поверхностные и глубокие ткани вибрировать, что ускоряет клеточный метаболизм. Сильная вибрация улучшает эластичность тканей, а нежная расслабляет и успокаивает.

Правильно выполненный массаж отлично воздействует на кожу, снижает мышечное напряжение, стимулирует нервную систему и улучшает эластичность сухожилий, кожи и мышц.

Массаж спины и позвоночника

Массаж считается одним из наиболее эффективных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Важно делать массаж правильно, в противном случае есть риск причинить здоровью вред. Как правильно делать массаж позвоночника в домашних условиях, вы узнаете из статьи!

Польза

Если правильно выполнять массажные движения, можно существенно улучшить состояние позвоночника. Благодаря массажу можно добиться следующих целей:

• Снять болевые ощущения, возникающие при защемлении нервных корешков.
• Расслабить напряженные мышцы и снять усталость, накопившуюся после работы.
• Улучшить тургор кожи.
• Предотвратить развитие искривления позвоночника.
• Улучшить работу иммунной системы.
• Усилить кровообращение.
• Восстановить тонус мускулатуры спины.

Регулярные сеансы массажа помогут забыть о боли в спине. Важно правильно выполнять движения и следить за тем, чтобы пациенту не было больно или дискомфортно. Если спина болит сильнее, а позвоночник при массаже хрустит, сеанс следует прекратить

Правила безопасности

Во время массажа спины следует придерживаться нескольких правил:

Бандаж для спины и позвоночника

• Нельзя оказывать сильное давление на область, где расположены почки. И также нельзя надавливать на позвоночный столб.
• Продвигаться следует по направлению оттока лимфы.
• Не стоит проявлять излишнее усердие. Рекомендуется совершать не более 25–30 движения за одну минуту.
• При серьезных травмах, выраженном кифозе, после операции или при смещении позвонков массаж должен выполнять специалист. Непрофессиональный массажист своими действиями может ухудшить состояние пациента. И также нельзя проводить самостоятельное вправление позвонков: это ответственная манипуляция, которая проводится под врачебным контролем.
• Если человек, которому делают массаж, испытывает боль, следует либо снизить интенсивность воздействия, либо прекратить сеанс.
• Между сменами движений нельзя делать продолжительной паузы. Желательно, чтобы массаж не прерывался.
• Если вы используете массажер, перед сеансом его необходимо обработать антисептиком, например, раствором хлоргексидина.
• Движения следует чередовать: один прием не должен применяться более 1–2 минут.

Виды

В зависимости от способа выполнения массаж спины делится на несколько категорий:

• Баночный. Массаж позвоночника выполняется при помощи банок, например, силиконовых. Основная цель такого массажа – улучшение кровообращения и питания тканей.
• Гидромассаж. Выполняется водяными струями. Такой массаж способствует восстановлению питания тканей, а также улучшает состояние кожи.
• Вибрационный массаж. Во время процедуры используется вибрационное устройство. Вибрация проникает достаточно глубоко, воздействуя не только на мышцы, но и на внутренние органы.
• Классический массаж. Этот массаж выполняется либо руками, либо при помощи специальных инструментов.

При заболеваниях спины чаще всего практикуется классический массаж. В качестве дополнительных методов могут применяться баночный и гидромассаж.

В зависимости от цели выделяют следующие виды массажа для позвоночника:

• Лечебный. Практикуется при наличии заболеваний спины, например, остеохондроза или искривления позвоночника.
• Расслабляющий. Снимает напряжение и дает возможность расслабиться.
• Рефлекторный. Массажист воздействует на определенные точки, благодаря чему улучшается работа внутренних органов.
• Косметический. Направлен на улучшение состояния кожных покровов и избавление от жировых отложений, которые нередко появляются в шейно-воротниковой зоне.

Массажное масло использовать обязательно: оно облегчает движения рук массажиста и позволяет избежать травмирования кожи

Противопоказания

Важно помнить, что массаж имеет ряд противопоказаний. Поэтому прежде чем приступить к освоению основных приемов, следует убедиться, можно ли делать массаж пациенту.

Основные противопоказания следующие:

• Острая сердечно-сосудистая недостаточность, например, недавно перенесенный инфаркт миокарда, хроническая стенокардия и т. д.
• Массаж противопоказан при заболеваниях крови, при которых уменьшается ее свертываемость.
• Наличие инфекционного заболевания.
• Психические заболевания.
• С осторожностью следует массировать спину пациентам, которые недавно сломали спину. Им массаж можно проводить только после консультации с врачом.
• ВИЧ-инфекция или СПИД у пациента.
• Кровотечения и наличие открытых ран, в том числе и ожогов, особенно в области спины.
• Кожные заболевания любого генеза, например, гемангиома, бактериальные, грибковые и другие инфекции кожи и т. д.
• Онкологические заболевания.
• Повышенное артериальное давление.
• Алкогольное или наркотическое опьянение.

Приготовление к процедуре

Для того чтобы процедура принесла максимальную пользу, к ней следует тщательно подготовиться:

• В комнате должна быть комфортная температура. Не должно быть слишком жарко или холодно: идеальной температурой воздуха является 22–24 градуса.
• Перед процедурой помещение следует проветрить.
• Массаж для позвоночника проводится на ровной твердой поверхности. Под головой и грудью пациента можно расположить небольшие валики или подушки.
• Массажисту важно тщательно подготовить руки. Следует снять украшения и коротко подстричь ногти. И также желательно согреть руки, подержав их под теплой водой. В противном случае человек, которому делается массаж, не сможет расслабиться.
• Перед массажем пациенту следует принять душ и насухо вытереть кожу.
• Заранее следует приготовить все необходимое: силиконовые банки, если вы планируете делать баночный массаж, масло или массажный крем Дикуля, крем для рук, полотенце.

Массаж шейного и грудного отдела позволяет не только оздоровить спину, но и избавиться от головной боли, вызванной перенапряжением и постоянной работой за компьютером

Основные приемы

Чтобы качественно делать массаж спины, необходимо овладеть несколькими основными приемами.

Поглаживания

Массаж спины начинается и заканчивается поглаживаниями. И также поглаживания выполняются между другими приемами, чтобы расслабить спину и руки массажиста. Поглаживания осуществляются всей ладонью, вдоль и поперек мышц спины.

При этом важно обходить область лопаток и не оказывать сильного давления на область позвоночного столба. Поглаживания разогревают кожу, усиливают кровоток, а также готовят мышцы к дальнейшему массажу.

Лучше подготовить кожу и мышцы помогут специальные массажные ролики, которые можно купить в аптеках или магазинах медтехники.

Растирания

Во время растирания руки массируют спину от боковых областей к позвоночнику. При этом на мышцы оказывается определенное давление. Важно, чтобы во время растираний пациент не испытывал болевых ощущений. Если боль появляется, следует ослабить интенсивность растираний.

Разминание

В процессе разминания руки массажиста захватывают кожу и мышцы, расположенные под ней. Двигаться следует по направлению от позвоночника к боковым областям. Сперва разминается одна половина спины, потом другая.

Похлопывания

Проводить похлопывания следует обеими руками, не затрагивая лопатки и позвонки. Во время похлопываний важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал болевых ощущений.

Вибрация

Вибрация позволяет расслабить мышцы спины и благотворно воздействовать на внутренние органы. Прием заключается в следующем: рука продвигается по коже, то касаясь ее, то отрываясь. За счет ритмичных прикосновений пациент должен ощущать, что его мышцы слегка вибрируют. Не следует нажимать на кожу слишком сильно или, напротив, слишком слабо: важно подобрать оптимальный ритм.

Закончить массаж следует осторожными надавливаниями. Особенно тщательно необходимо проработать болезненные участки и области, где чувствуется выраженное мышечное напряжение.

Надавливать непосредственно на позвоночник нежелательно, особенно в тех случаях, если пациент страдает остеохондрозом или при защемлении корешков спинных нервов.

После сеанса пациенту следует 10–15 минут полежать расслабившись.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны выполняется с использованием тех же приемов, что и классический, однако имеет ряд нюансов:

• Сперва поглаживается середина спины и воротниковой области, после этого можно переходить на боковую зону. Расположить руки следует таким образом, чтобы в середине спины поглаживания осуществлялись большими пальцами. Двигаться следует, не останавливаясь, достаточно мягко нажимая на мышцы.
• После поглаживания применяется такой прием, как выжимание. На шейный отдел оказывается легкое давление. Кисть располагается на затылке сбоку от позвоночного столба. Двигаться следует от линии роста волос до плечевых суставов.
• Особое внимание уделяется разминанию. Руками аккуратно захватываются мышцы, расположенные по бокам от позвоночника. Двигаться следует от линии роста волос по направлению к спине и плечам. Можно дополнительно массировать мышцы большими пальцами, совершая ими медленные круговые движения с небольшим нажимом.
• Растирание. Растирать кожу можно ребрами ладоней, двигаясь по боковым поверхностям шеи и плечам.
• Вибрация в шейно-воротниковой зоне производится подушечками пальцев на шее и всей ладонью – на плечах.

Если ежедневно выполнять самомассаж шейно-воротниковой зоны, можно избежать головных болей, остеохондроза и искривления позвоночника

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Освоить приемы самомассажа следует в том случае, если вы ведете сидячий образ жизни и много времени проводите за компьютером. И также он показан при синдроме позвоночной артерии, головных болях и мигренях. Самомассаж позволяет избавиться от напряжения, снять усталость и избежать развития остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника.

Сделать массаж шейно-воротниковой зоны самостоятельно очень просто:

1. Уберите с шеи волосы, слегка разогрейте ладони, воспользовавшись массажным маслом.
2. Опустите подбородок к груди и делайте поглаживания ладонями от линии роста волос к плечам.
3. Проработайте область воротниковой зоны, совершая круговые движения подушечками пальцев. Рекомендуется чередовать интенсивные движения с более поверхностными: это позволит разогреть и размять и поверхностные, и глубокие мышцы шеи и плеч.
4. Проработайте область около позвоночного столба, слегка пощипывая кожу.
5. Поднимите голову и совершите несколько поглаживающих движений в области передней поверхности шеи.
6. Завершите сеанс, сделав несколько поглаживающих движений всей поверхностью ладони.

Техника мануального массажа спины

Мануальный массаж отличается от классического используемыми массажистом техниками. Основными техниками являются:

• Манипуляция. Совершаются быстрые, короткие движения, приводящие мышцы в тонус и снимающие мышечные зажимы и блоки.
• Мобилизация. Массажист растягивает и сдавливает кожу и мышцы, а также совершает вращательные движения.
• Прессура. На определенные точки оказывается давление, благодаря чему устраняется болезненное мышечное напряжение.
• Растяжение. В процессе растяжения кожи улучшается ее тургор. Благодаря правильному выполнению растяжения можно избавиться от рубцов и целлюлита спины.

Как осуществляется мануальный массаж спины?

Мануальный массаж выполняется следующим образом:

1. Сперва необходимо проработать трапециевидную мышцу. Следует пользоваться такими массажными движениями, как растирание, поглаживание и растирание. В области шеи следует ограничиваться поглаживающими движениями.
2. При наличии у пациента остеохондроза следует проработать мышцы, расположенные вдоль позвоночника столба. Осуществляются растирающие движения подушечками пальцев, при этом важно прорабатывать зону, расположенную в 2–3 сантиметров от позвоночника.
3. Каждый позвонок прорабатывается сверху вниз средним и указательным пальцами. Не следует давить слишком сильно: это может привести к защемлению корешка спинного нерва или причинить пациенту боль.
4. Выжимающие движения следует выполнять ребрами ладоней в области крестцового отдела. Руки массажиста при этом двигаются поперек спины.
5. Ягодичные мышцы можно прорабатывать с усиленным давлением. Следует использовать такие техники, как разминание, растирание и потряхивание.

Проработать следует все отделы спины, продвигаясь от ягодичной области к плечам. После сеанса пациент должен отдохнуть и расслабиться в течение 15–20 минут.

Баночный массаж

Для того чтобы провести баночный лечебный массаж, следует приобрести специальные банки, изготовленные из силикона.

Медицинский силикон не вызывает аллергических реакций, легко моется и не причиняет пациенту неприятных ощущений. Чтобы банка присосалась к спине, следует слегка надавить на нее и прижать к коже.

Использовать банки из стекла не рекомендуется. Для создания в них вакуума используются спирт и открытое пламя, что может быть небезопасно.

Вакуумный баночный массаж позволит улучшить кровообращение и ускорить регенерацию тканей, что важно при остеохондрозе, остеопорозе и дегенеративных заболеваниях опорно-двигательной системы

Благодаря баночному массажу можно усилить кровообращение, улучшить отток лимфы и расслабить мускулатуру спины, благодаря чему у пациента уменьшатся болевые ощущения, вызванные заболеваниями позвоночника. Баночный массаж можно применять при компрессионном переломе позвоночника и остеопорозе, однако предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Перед тем как приступать к баночному массажу, следует тщательно подготовиться:

• Обрабатываемая область очищается от косметических средств, например, лосьона для тела, и лечебных мазей. Желательно, чтобы пациент принял душ.
• Пациент укладывается на живот. Чтобы ему было комфортно, можно подложить под голову небольшую подушку.
• Перед тем как использовать банки, необходимо подготовить ткани к воздействию. Для этого в течение 10–15 минут следует поглаживать спину пациента, слегка надавливая на нее. Кожные покровы должны слегка покраснеть.

При помощи банок можно осуществлять несколько видов массажа:

• Статический. Банки устанавливаются на кожу и не передвигаются. Банки должны находиться на коже в течение 10–15 минут. Устанавливать банки следует на участки, где отсутствуют костные выступы, обходя области позвоночника, лопаток и крестца.
• Кинетический. Используется две банки, которые передвигаются по коже. При этом выполняются спиральные движения и «восьмерки».

После окончания сеанса следует осторожно снять банки. Их нельзя отрывать от кожи: это причинит пациенту боль. Правильно удалять банки необходимо следующим образом: банка отводится в сторону, после чего у ее основания следует слегка надавить пальцем на кожу.

Завершить процедуру следует поглаживаниями, выполнять которые необходимо 10–15 минут. После этого можно нанести на кожу крем или лосьон и укрыть пациента теплым пледом.

Сегментарный массаж

Сегментарный массаж показан при миозитах, остеохондрозе, радикулите, болях в мышцах, вызванных физическими нагрузками. Главным отличием сегментарного массажа является техника выполнения: давление на мышцы постепенно возрастает. Кроме того, массажист использует некоторые специфические манипуляции:

• Сверление. Ладонь ставится на крестец, позвоночник следует «обхватить» указательным и большим пальцами. Сперва большой палец остается неподвижным, остальными совершаются круговые движения. После этого круговое движение совершается только большим пальцем.
• Пиление. Кисти рук ребрами ладоней укладываются по бокам от позвоночника. После этого массажист совершает пилящие движения, растирая и разминая мышцы спины.
• Скольжение. Легкая проработка мышц, во время которой руки продвигаются от крестца по направлению к выступу седьмого шейного позвонка.
• Завершается массаж надавливающими и растирающими движениями, при помощи которых следует обработать мышцы, располагающиеся вдоль позвоночного столба.

Массаж позволяет улучшить трофику тканей, снять боль, расслабить мышцы. Важно правильно выполнять движения, не допуская появления у пациента болевых ощущений, а также учитывать имеющиеся у процедуры противопоказания.

Критерий правильно выполненного массажа – улучшение состояния пациента и появление на коже легкого покраснения.

Какой бы вид массажа вы ни выбрали – классический, тайский или баночный – вы сможете получить удовольствие от сеансов и избавиться от беспокоящих вас симптомов!

Маcсаж спины | Как правильно делать массаж спины

Боль в спине может стать серьезной проблемой, но если своевременно позаботиться о собственном здоровье – проблему можно устранить. Массаж спины – самое эффективное средство в борьбе с болезненными ощущениями в мышцах спины.

Причиной боли может быть травма, мышечное растяжение, защемление корешков спинного мозга, хроническая усталость и т.д.

Часто чрезмерные физические нагрузки или неактивный образ жизни, могут давать нагрузку на спину, и в таких случаях профессиональный массажист найдет решение проблемы, а Вы будете чувствовать себя намного лучше уже после первого сеанса.

Какой бы не была причина боли в спине, качественный массаж позволит справиться с проблемой и улучшить самочувствие уже после первого сеанса. Очень важно правильно определить источник проблемы и принять нужные меры для ее устранения. Конечно, профессиональный массажист знает, как Вам помочь и вернуть здоровье спине в полной мере.

Основные показания к массажу спины

Борьба с остеохондрозом, хронической усталостью или устранение спортивной травмы? Есть ряд показаний для выполнения массажа спины, и мы уделим им отдельно внимание.

Массаж спины принесет исключительную пользу, если он будет направлен на устранение конкретно Вашей проблемы. Массажист определит проблему и предложит курс, который подойдет именно Вам и позволит достичь желаемого результата.

Итак определимся когда нужно обращаться в массажный салон за помощью.

В каких случаях массаж спины необходим?

Боль в спине. Одна из самых распространенных причин, из-за которых люди обращаются в массажный кабинет. Если Вы почувствовали боль или дискомфорт в спине, не нужно затягивать с посещением массажного кабинета.

Проблема может усугубиться, а ее решение потребует большего количества времени и усилий. Боль в спине могут давать защемления корешков спинного мозга, а может быть и мышечное перенапряжение.

Проконсультироваться Вы можете у массажиста, а при необходимости, пройти обследования для получения точного диагноза и безошибочного определения восстанавливающего массажного курса.

Синдром хронической усталости. Те, кто много времени проводит за компьютером, автоматически попадают в зону риска. Да, недостаток физической нагрузки может негативно сказаться на спине. Постоянное сидячее положение (и, чаще всего, спина сгорблена) провоцирует синдром хронической усталости, который доставляет дискомфорт.

Мышечная гипотония. Почему мышечный тонус ослаблен? Это может быть проблема генетического происхождения или же полученная в процессе чрезмерного количества интеллектуального труда (выше мы говорили о важности физических нагрузок для спины).

Сколиоз. Одна из самых распространенных проблем у школьников, а также офисных работников. Искривление позвоночника может дать малоприятные осложнения на внутренние органы, а этого допустить нельзя. С помощью массажа полностью расслабляются мышцы спины, и устраняется искривление.

Остеохондроз. Данное заболевание поражает позвоночные диски и ограничивает подвижность. Конечно, сопровождается остеохондроз сильной болью, которая в ночное время усиливается. Массаж при остеохондрозе даст возможность снять болевой синдром и расслабить мышцы. Как правило, назначается индивидуальный лечебный курс массажа спины. Количество сеансов зависит от серьезности заболевания.

Противопоказания:

• инфекционные заболевания на стадии обострения;
• проблемы свертываемости крови;
• венерические заболевания;
• туберкулез;
• заболевания психического характера;
• травмы мягких тканей и кровотечения;
• повреждения кости;
• повреждения (переломы) позвонка;
• хронический остеомиелит

Какие бывают виды массажа спины?

Эффективность массажа спины будет зависеть от выбранного вида. Правильно ли сделан выбор? Профессиональный массажист предложит Вам нужный вид массажа, узнав подробно о Вашей проблеме и исключив наличие противопоказаний.

2 основных вида массажа спины:

Виды лечебного массажа:

Классический	Самый распространенный вид. Такой массаж может проводиться при наличии многих заболеваний, и он практически не имеет противопоказаний. В классический массаж входит несколько основных техник: поглаживание, растирание, вибрация, разминание, похлопывание.
Точечный	Массажные движения направлены на рефлекторные точки. Через них прорабатывается конкретная проблема, а также возможно восстановление здоровья внутренних органов. Именно рефлекторные точки отвечают за работу внутренних органов, поэтому такой массаж считается одним из самых эффективных при ряде заболеваний.
Вакуумный (баночный)	Аппаратное воздействие на кожу и мышцы. Значительно улучшает кровообращение и лимфоотток. Открывает все поры и организм избавляется от токсинов. Улучшает метаболизм, тонус мышц, снятие боли.
Гидромассаж	Такой массаж относится к аппаратным видам, а на спину воздействуют струи воды с разной силой (сила воздействия подбирается индивидуально). Проводиться в специализированных СПА центрах.
Вибрационный	С помощью такого массажа достигается вибрация нужной амплитуды и частоты, что особенно эффективно при наличии заболеваний органов дыхания. К примеру, при хроническом бронхите, такой массаж будет эффективен и полезен при регулярном выполнении.
Лимфодренажный	Улучшает состояние кожи. Такой вид массажа позволяет сделать кожу более упругой. Уменьшает отеки, укрепляет иммунитет.
Спортивный	Травмы в спорте, к сожалению, очень часто встречаются. Даже если Вы не занимаетесь профессиональным спортом, есть вероятность «заработать» травму другим способом, а повреждения спины влекут за собой серьезные последствия. Кроме того, спортивный массаж рекомендован и в качестве терапии для снятия мышечного расслабления и при подготовке к соревнованиям или тренировкам с целью предотвращения возможных травм и растяжений. Делиться на пред

Расслабляющий массаж спины может проводиться с целью профилактики или же для снятия мышечного напряжения. Причиной мышечного напряжения может стать чрезмерная физическая нагрузка, и даже ее отсутствие (сидячая работа). В любом случае, качественный расслабляющий массаж – это лучший способ избавиться от неприятных ощущений в спине и дискомфорта.

Правильный массаж спины, основные правила

Массаж спины принесет пользу только в том случае, если он будет профессиональным. Здесь недопустимы ошибки или эксперименты. Важно найти профессионала, который поможет добиться желаемого эффекта.

5 правил эффективного массажа

• • 1. массирование спины начинают с нижней части и идут вверх до плеч.
    2. наружная часть ладони используется при массировании спины вниз и внутренняя – при массировании спины вверх.
    3. растирающие движения выполняются по ходу длинных волокон мышц спины.
    4. область позвоночник не массируется.
    5. начинается и заканчивается массажная процедура аккуратным поглаживанием.

В зависимости от проблемы, массажист будет использовать те или иные массажные приемы.

Мы уже упоминали о них выше, и остановимся сейчас на каждом отдельно.

• • • Поглаживание. Цель такого приемка – расслабить мышцы. Начинается поглаживание всей ладонью по направлению от поясницы до шеи и плеч.
    • Растирание. Такой прием улучшает кровообращение, и выполняется зигзагообразными движениями сверху вверх.
    • Похлопывание. Не во всех массажах оно допустимо. При наличии травм или поражений мягких тканей, такая техника не используется. Проводятся похлопывания внешней поверхностью кисти.
    • Разминание. На первый взгляд кажется, что это очень похоже на прием «растирание». Но приемы лишь созвучны. Во время такого массажа, одна рука кладется на другую и таким образом увеличивается давление при выполнении массажа. Движения делаются кругообразно.
    • Вибрация. Здесь задействован указательный и средний палец, а движения проводятся максимально быстро.

Результативность массажных процедур будет зависеть от правильности выбранного вида и правильности применения массажных техник. Конечно, профессиональный массажист не допустит ошибку, и Вы останетесь полностью довольны результатом.

Где сделать массаж спины?

Лучшего всего записаться в массажный салон, и получить действительно качественный результат с безопасностью для собственного здоровья. Если Вы еще никогда не посещали наш массажный салон, ознакомьтесь с отзывами о самом салоне и его специалистах. Выберете специалиста еще до записи с помощью отзывов или же обратите внимание на рекомендации уже при записи в салон. В любом случае, Вам отправят к массажисту, который имеет нужную Вам специализацию. При записи на сеанс учитывается Ваша проблема и Ваши личные пожелания.

Средняя продолжительность массажа: 30-45 минут

Первый сеанс может длиться меньше. Он может быть ознакомительным или же более сокращенным с учетом Вашей личной проблемы, с которой Вы обратились в салон. Продолжительность процедуры определяет массажист после ознакомления с Вашей проблемой и получения точного диагноза.

Рекомендованный курс: 10 массажей

Именно такое количество сеансов считается оптимальным для достижения видимо результата. Если речь идет о классическом или расслабляющем массаже, улучшения будут ощутимы уже после первого массажа. Вы почувствуете легкость в мышцах, а общее состояние спокойствия – также результат качественного массажа спины.

Количество сеансов может варьироваться в зависимости от потребности. К примеру, если Ваша деятельность связана непосредственно с нагрузкой, направленной на шейно-воротниковую зону, 10 массажных процедур – это минимально рекомендованное количество.

Кроме того, специалисты рекомендуют делать массаж спины регулярно, если профессиональная деятельность связана с нагрузкой на шейный отдел и позвоночник. Важно не ждать болевых ощущений, а своевременно их предотвращать, выбирая в качестве действенной профилактики качественный массаж спины, шейной и воротниковой зоны.

Даже после рабочего дня Вы можете сходить на процедуру и получить полноценное расслабление мышц и снятие накопившейся за день нагрузки.

Если Вы проходите массажные сеансы отдельными курсами (к примеру, 10 сеансов), лучшего всего повторять эти сеансы минимум 2-3 раза в год. Так Вы сохраните собственное здоровье и значительно его улучшить, если уже есть проблемы со спиной, которые Вам беспокоят.

Массаж спины в Киеве, выбор за Вами

Одна из основных ошибок – ожидать болезненных симптомов. Если Вы знаете, что ежедневно получаете чрезмерную нагрузку на шейный отдел и спину, постарайтесь найти время для поддержания собственного здоровья. Гораздо лучше позаботиться о здоровье заранее, нежели заниматься длительным восстановлением.

Профилактический или лечебный массаж спины должен приносить Вам результат в виде хорошего самочувствия. Некоторые техники, используемые для массажа, могут создавать некомфортные ощущения, но это лишь в том случае, если того требует сама проблема и уровень ее сложности. Грамотный массажист сделает для Вас индивидуальный подбор массажного курса и подберет нужный вид процедуры.

Найти время на посещение массажного салона очень просто, даже если Вам сейчас кажется, что на это абсолютно нет времени.

Помните главное: качественный массаж – это основа Вашего здоровья и отличного самочувствия, и он стоит того, чтобы найти время и посетить салон с пользой для тела и души. Записывайтесь на процедуру в удобное время.

Это может быть будний или выходной день. График подбирается под Вас, поэтому Вы сможете пройти полноценный курс с достижением нужного результата.

Проявите заботу о собственном здоровье, и Вам никогда не придется столкнуться с проблемами спины. И, даже если они Вам знакомы, профессиональный массажист знает, как решить Вашу проблему и вернуть здоровье.

У нас на сайте Вы сможете заказать массаж спины онлайн или позвонив по удобному телефону, мы всегда рады помочь решить вашу проблему. Приходите мы Вас ждем

/ 4,25