Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога студиях уже имеются коврики в общем доступе, однако лучше иметь индивидуальный мат для занятий — никогда не знаешь, кто занимался до вас.
В этой статье мы хотим помочь вам в выборе йога мата и расскажем каким должен быть коврик для йоги по типу занятий, месту тренировки уровню подготовки и личным предпочтениям. Надеемся, что после прочтения вы определите для себя лучший коврик для йоги!
Основные критерии коврика для йоги
Для того, чтобы выбрать идеальный коврик для йоги, нужно знать из чего он состоит. Существует большое разнообразие матов для йоги в рулоне и всех их объединяют такие критерии:
- липкость;
- растяжимость;
- вес;
- влагостойкость;
- размеры — ваш рост + 10-20 см;
- ширина — от 60 см;
- форма коврика;
- толщина — чем толще, тем надежнее, универсальная толщина 4-5 мм;
- назначение — уличные коврики или для тренировок в помещениях;
- материал, его происхождение;
- бренд, марка производителя.
Скидки до 25% на товары для фитнеса, йоги!
Размер йогоматов
Коврики для занятий имеют стандартные размеры от 183 см до 220 см для продвинутых практик, ширина коврика — 60 см.
Бывают круглые корвики и овальные, например для парной йоги.
Идеальный йога коврик по мнению профессионалов:
- йога мат не должен быть скользким;
- впитывать влагу и испарять ее;
- подходящей длины для асан лежа;
- гипоаллергенный и антисептический;
- удобен в эксплуатации и мытье;
- комфортен при носке, удобно складываться.
Европейский сертификат качества
Европейский сертификат качества подтверждает факт того, что коврик не производит токсичных веществ при вступлении в контакт с кожей, при этом абсолютно безопасен для детей. Такие маты относятся к категории биоразлагаемых материалов.
Перед тем, как купить коврик для йоги и или фитнеса, обязательно уточните наличие такого сертификата.
Состав натуральных ковриков для йоги
В состав натуральных йога ковриков входят:
- натуральная резина — каучук — самый популярный материал для изготовления ковриков. Материал менее долговечен в эксплуатации, чем синтетический, зато не производит статического электричества;
- джут — натуральное эластичное волокно, которое производится из растения семейства Мальвовых. Материал плотный и прочный, без посторонних примесей. Также используется в соединении с синтетическими материалами, образуя натуральное покрытие;
- хлопок — натуральное сырье, которое используют для армирования ковриков. Хлопок придает йога мату прочность.
Каучуковые коврики для йоги
Каучуковые коврики для йоги более устойчивые к впитыванию неприятных запахов, водонепроницаемы. Благодаря цепкой, нескользящей поверхности и устойчивости мат очень популярен среди практикующих и относится к профессиональным коврикам. Резиновые коврики можно использовать для любого направления: для аштанги йоги, хатха йоги и пр.
Обзор каучукового коврика читайте здесь.
Главная особенность, отличающая от синтетических аналогов — коврики из каучука имеют толщину коврика 3-5 мм и весят от 1,5-2 кг. Это минимальный вес такого рулона поскольку каучук сам по себе материал тяжелый.
Признан как самый экологичный коврик, не вызывают аллергии и является биоразлагаемым материалом.
Уход за ковриком из натурального каучука
После покупки первым делом вы должны знать как чистить коврики для йоги — необходимо протрите поверхность мата влажной салфеткой для дома. Возможно вы увидите как пыль прилипает к коврику, такой эффект исчезнет после 1-2 недели влажной уборки. Каучук требует также особого обращения:
- воду не больше 30 градусов;
- простые моющие средства;
- без стирки в машинке;
- сушить коврик полностью развернув его;
- до следующей практики держать в свернутом состоянии.
Также вы можете найти специальные средства для мытья ковриков. Выпускают производители нескользящих матов, для своей же продукции: Бодхи, Мандука.
Джутовые коврики
Джутовый ковер подойдет как для индивидуальных тренировок, так и для групповых практик. Благодаря натуральному составу рулона прослужит долго и будет радовать хорошим сцеплением.
Моется коврик с каплей моющего средства при температуре не более 30 градусов. При легких загрязнениях протирать влажной тряпочкой.
Хлопковые коврики для йоги
Довольно плотные и прочные йогаматы, которые подойдут для более влажных условий, например в качестве коврика для горячей йоги. Во время обычных занятий коврик может скользить, поэтому рекомендуется использовать под него дополнительный слой нескользящего мата.
Главным преимуществом такого коврика является исключительная натуральность. Экологически чистый хлопок быстро впитывает воду, его можно сгибать и складывать как угодно.
Применять можно в качестве накидки на тонкий йога коврик как покрывало для более комфортной практики.
Коврик для йоги Bodhi Shiva 200x70x0.3 см
Популярные производители товаров из хлопка: Bodhi, Tribe.
Состав синтетических йога матов
- ПВХ — материал характеризуется упругостью, прочностью. Большинство ковриков производятся именно из поливинилхлорида и имеют срок эксплуатации выше среднего. Цена ковриков для йоги из ПВХ на порядок ниже, чем маты из натуральных материалов;
- ТПЭ — биоразлагаемый материал нового поколения. Его еще называют термопластик-эластомер: гипоаллергенный и антисептический, не впитывает грязь и пот, хорошо моется с мылом и имеет приятную текстуру на ощупь;
- микрофибра — универсальный материал, который не линяет, не тяжелый, устойчив к внешнему воздействию.
Коврики для йоги из ПВХ
Рулонов такого материала производят и покупают чаще всего. Несмотря на доступную цену и большую доступность, синтетический материал легко можно повредить — поцарапать, а то и вовсе порвать. Срок использования ковра 1-2 года. При таком сроке коврик полностью оправдывает свою стоимость.
Пример брендов ковриков из ПВХ: Rishikesh, Kaliash.
Коврики из ТПЕ (термопластика эластомера)
Коврики из термопластика эластомера намного мягче коврика из ПВХ. Гипоаллергенный, гигиеничный материал, отлично противостоит влиянию окружающей среды. Подходит в качестве спортивного коврика для тренировок фитнесом, пилатесом, йогой.
Еще одним применением для мата будет использование в качестве армейского каремата.
Коврики из термопластического эластомера иногда путают с каучуковым по схожему внешнему виду. При выборе коврика для занятий обязательно ознакомьтесь с описанием на этикетке товара.
Бренды, изготавливающие такой вид: Bodhi, Yogitoes, Manducka, Relaxus.
Коврики из микрофибры
Их еще называют замшевыми из за внешней схожести и тактильным ощущениям. Мат состоит из 2х слове каучукового материала и тонкого слоя микрофибры.
- Йога полотенца из микрофибры также как и хлопковые больше подойдут для влажных и жарких условий, при повышенном потоотделении.
- Очень легко стираются в машинке и протираются влажной тряпкой при легких загрязнениях.
Синтетический материал или натуральный?
Если вы новичок и выбираете йога мат для тренировок дома или в йога залах — полимерные коврики будет оптимальным вариантом практики йоги для начинающих. Недорого и просто, как раз для того, чтобы тренироваться на индивидуальном мате.
Для профессиональных тренировок лучшим решением станет коврик из натурального каучука. Коврик из натурального каучука абсолютно нетоксичен, обладает самым высоким показателем липкости при контакте с кожей, а также полом. Его удобно мыть. Единственный минус натурального материала в его весе. Каучуковые коврики достаточно тяжелые, весом от 2-3 кг.
Туристические коврики для йоги
У каждого человека, который регулярно практикует йогу, в коллекции должен буть коврик для путешествий. Главные особенности такого Туристические коврики для йоги:
- легкость — вес до 1 кг;
- высокая липкость;
- возможность плотно сложить в любую форму;
Из-за способности удобно складываться в любую сумку, тревел маты берут и на групповые занятия в йога студии.
Оригинальные коврики
Пробковые коврики для йоги
Коврик состоит из двух слоев, которые скрепляются под воздействием высокой температуры. Верхний слой как раз из коры пробкового дерева. При добычи пробки само дерево не страдает, т.к. это единственное в мире дерево, кора которого способна к саморегенерации.
Второй слой выполнен из натурального каучука, обладает хорошей плотностью и упругостью.
Толщина такого мата в среднем 4 мм и занятия на твердой поверхности будут более чем комфортны. Его можно использовать также в качестве гимнастического коврика как в домашних условиях, так и спортзалах.
Производители уверяют, что пробковый слой коврика совсем не крошится при эксплуатации и долго сохраняет свою первоначальную форму.
Коврик для йоги из овечьей шерсти
Уютный коврик изготовлен из натуральной овчины. Мат защитит от холодного пола, подарит приятные тактильные ощущения и позволит больше расслабиться после тренировки. Некоторые сайты предлагают их как детские коврики из экологичных материалов.
В состав коврика помимо овечьей шерсти входит каучук, которым устилают подложку, а также полиуретан и акрил.
Шерсть — натуральный и возобновляемый ресурс, который не боится влаги, огня и грязи. Производители йога матов из шерсти уверяют в экологичном и ненасильственном подходе и стригут животных так, чтобы оно получило наименьший вред.
Круглые коврики для йоги
Как заявляют производители, круглые коврики для практики обеспечивают диапазон движения на 360 градусов. По нашему мнению, не так комфортны как прямоугольные формы. Это скорее как дополнение к будущей коллекции инвентаря для йоги.
Дизайнерские коврики для йоги
Есть коврики для йоги с необычным красивым дизайном и красивым рисунком.
Чехол для коврика для йоги
Чехол для коврика йоги — важный аксессуар для похода в зал и хранения мата. Хороший чехол защищает коврик от повреждений и загрязнений и с ним будет удобно, если захотите позаниматься в другом месте.
Выбирая чехол или сумку для йога ковриков, нужно измерить ширину мата. На товаре всегда указаны параметры и вы без труда сможете подобрать коврик идеальный по размеру.
- Сумка-чехол для коврика Foyo Black
- Чехол для коврика FOYO Night
- Сумка-чехол для йоги и коврика Foyo Cherry Love
Важно, чтобы чехол был прочным и выдерживал несколько кг. На этот параметр следует обращать тем, у кого профессиональный йога коврик, который весит 2-3 кг.
Хорошо, если чехол будет выполнен из натурального материала, пропускал воздух и не задерживал влагу. Так ваш коврик сможет дольше сохранять свежий вид.
Ну и, конечно, дизайн чехла. Сейчас доступны различные цвета и фактуры, которые можно подобрать, в первую очередь, под стиль одежды.
Чехол для коврика йоги выбрать просто, самое главное — знать, что вам нужно.
Обзор ковриков для йоги: видео
Вывод
Подводя итог, хотим только посоветовать выбирать коврик из более натуральных материалов, которые и дольше прослужат и не принесут вреда окружающей среде. Ведь сегодня как никогда важен вопрос о сохранении экологии.
- Пусть ваш коврик приносит вам только удовольствие и мотивирует вас становиться лучше с каждым днем и переносить свои маленькие победы в реальную жизнь.
- Поделитесь, пожалуйста, в х какой для вас идеальный коврик для йоги?
Какой коврик для йоги лучше выбрать — ТОП 10
Здоровье, молодость, внутреннее спокойствие — за всем этим люди приходят в йогу. Для комфортных занятий многого вам не потребуется — удобная спортивная форма (даже кроссовки не нужны) и хороший коврик. Какой коврик для йоги лучше выбрать, чтобы заниматься в зале и в домашних условиях?
Автор этот статьи практикует йогу более 15 лет, и за это время перепробовала множество вариантов. Давайте вместе разбираться, почему так важно правильно выбрать коврик для йоги.
Можно ли обойтись без своего коврика?Размер имеет значениеЧто еще нужно обязательно знатьЗанимайтесь красиво!Топ 10 лучших ковриков для йоги: обзорТОП 10 ковриков: сравнительная таблица
Можно ли обойтись без своего коврика?
Когда в России только начали преподавать йогу, в залах использовали обычные туристические «пенки» — других вариантов просто не было. Но пенка — это, прямо скажем, не самый удачный вариант. Во-первых, она скользит.
Во-вторых, как только вы начнете делать асаны на растяжку, например, продольный шпагат, и упретесь пяткой в такой коврик, на нем тут же останется след. Наконец, пенки занимают много места, и их неудобно носить с собой.
Почему вообще коврик имеет такое большое значение?
От него напрямую зависит качество вашей практики. Если ноги и руки будут разъезжаться на скользкой поверхности, вы не сможете правильно выстроить асаны, и все время будете чувствовать раздражение. А практика должна приносить радость и удовольствие.
В залах для йоги обычно есть коврики, но опытные практикующие предпочитают носить свой. Во-первых, далеко не всегда коврики дезинфицируются после каждого занятия, а коврик впитывает пот и сохраняет частички кожи того, кто на нем занимался. Порой эти коврики не очень-то приятно пахнут.
Во-вторых, обычно для залов покупают дешевые коврики для фитнеса, которые не очень подходят для йоги — слишком тонкие и скользкие. Наконец, йога — это в том числе и работа с энергией, и, верите вы в это или нет, коврик тоже носит на себе энергетический отпечаток хозяина.
На своем коврике и практика идет по-другому.
Какой коврик для йоги лучше выбрать: размер имеет значение
Большинство ковриков сейчас имеет стандартный размер: длиной 183-185 и шириной 61-68 см. И для большинства людей среднего роста этот вариант отлично подходит. Но если вы человек крупный и высокий, то можно найти и увеличенный вариант — длиной до 200-220 см и шириной до 80 см. Все-таки желательно, чтобы в шавасане вы помещались на коврике целом, от макушки до пяток.
Особое внимание следует обратить на толщину коврика.
С одной стороны, чем толще коврик, тем удобнее на нем заниматься. Например, когда вы упираетесь в пол коленом в лягушке или облегченном варианте позы воина, на слишком тонком коврике коленям может быть больно, придется подкладывать под них подушку или что-то еще мягкое. Особенно важна толщина коврика для худеньких практикующих — им на тонком коврике более дискомфортно.
Конечно, коврик не должен быть настолько мягким, чтобы утопать в нем, как на перине. Как-то раз я гостила у подруги в Европе, и она одолжила мне для занятий свой коврик для йоги — это был самый настоящий мат толщиной сантиметров 5, мне даже было непонятно, как можно на нем заниматься. 10 мм — это максимально комфортная толщина.
С другой стороны, толстый коврик обычно слишком тяжелый и громоздкий, чтобы брать его с собой на занятия, особенно если у вас нет машины. У продвинутых практиков обычно есть два коврика — толщиной 6-8 мм для домашних занятий и тонкий легкий коврик, который можно носить с собой.
Для тех, кто не расстается с ковриком в путешествиях, сейчас есть ультратонкие и очень красивые коврики толщиной 1,5 мм, которые можно не только свернуть рулоном, но сложить, как покрывало. Они мало весят и легко помещаются в багаж.
Обычный коврик для йоги 
Компактный коврик для путешествий
- Если вы пока только пробуете йогу, лучше всего взять коврик толщиной 4-5 мм, чтобы и дома комфортно заниматься, и брать с собой на занятие.
- Что еще нужно знать?
Из чего сделаны коврики
Современные коврики бывают как из искусственных, так и из натуральных материалов.
Самое главное в материале — чтобы коврик не скользил, особенно если у вас потеют руки и ноги.
Еще одна важная характеристика — прочность. Хорошо, когда коврик служит долго.
Самый дешевый материал — из которого порой как раз делают туристические коврики — это EVA. Коврики из EVA дешевые и легкие, но не очень прочные и могут неприятно пахнут при покупке.
Следующий вариант — это ПВХ. Этот материал более износостойкий и менее скользкий, и тоже стоит достаточно дешево. Из него делают большинство ковриков для фитнеса, которые продаются в супермаркетах и магазинах спортивных товаров.
Но самый подходящий современный материал — это TPE. Он более экологичный, по антискользящим качествам не уступает натуральному каучуку, и очень легкий. Коврики из него несколько менее прочные, чем из ПВХ — их стоит беречь от кошачьих когтей и неправильного хранения — но намного более комфортные в плане занятия.
Из натуральных материалов используются каучук, латекст и пробка. Коврики из натурального каучука и латекса дорогие и тяжелые, а вот пробка — очень приятный материал, к которому стоит присмотреться. Обычно такой коврик с одной стороны сделан из современного нескользящего материала, а с другой — на которой вы будете заниматься — из пробкового покрытия.
Наконец, в последнее время в моду вошли двухсторонние коврики — с одной стороны это TPE, а со стороны, на которой вы будете заниматься, — хлопок или замша. Такие коврики бывают как толщиной 4-5 мм, так и совсем тонкие, для путешествий и поездок. Стоят такие коврики несколько дороже, но плюс их в том, что они бывают совершенно любых расцветок. И это тоже важный момент.
Занимайтесь красиво!
Эстетическая составляющая — тоже немаловажный момент. Заниматься на красивом коврике всегда особенно приятно. А еще можно сделать красивые фото, хотя это, конечно, в йоге совсем не главное.
Кроме того, для удобства начинающих на некоторых ковриках есть разметка, по которой можно ориентироваться при выполнении асан.
Теперь вы знаете, какой коврик для йоги лучше выбрать.
Где можно купить хороший коврик для йоги недорого? Мы подготовили для вас мини-рейтинг из 10 лучших вариантов ковриков для йоги, которые можно заказать на Ali Express по доступной цене — от 500 до 4000 руб.
Топ 10 лучших ковриков для йоги
1. Простой бюджетный вариант
Бюджетный вариант из ПВХ. Размер стандартный. Толщина 6 мм достаточна для комфортной практики.
Отличить свой коврик от других вам поможет простой цветочный принт.
Плюс этого материала — прочность и надежность, минус — если у вас заметно потеют руки или ноги, возможно, для вас это будет слишком скользкий вариант. Если же руки и ноги всегда остаются сухими, то этот коврик вполне подойдет.
- Хотя этот коврик заметно тяжелее следующего варианта, его вполне можно носить с собой на занятия.
- Кроме того, продавец предлагает быструю доставку — в Москву, например, вам этот коврик доставят всего за неделю.
- Стоимость: 400-500 руб.
2. Еще один бюджетный вариант
Еще один из бюджетных вариантов — простой, легкий и компактный коврик из EVA.Можно выбрать один из ярких цветов. Длина чуть короче обычной — 173 мм, толщина 4 мм. Подойдет невысоким женщинам, особенно удобно, если нужно возить его с собой в транспорте.
Достаточно нескользкий для сухих рук и ног.
Стоимость: 500-700 руб.
3. Комфортный и выгодный по цене/качеству
- Простой коврик из TPE — комфортный вариант для тех, кому важно, чтобы коврик был нескользкий.
- Этот материал гораздо приятнее на ощупь, чем ПВХ, и заметно легче.
Если вы не хотите переплачивать за красивый рисунок, то смело выбирайте этот вариант. Но берегите его от кошачьих когтей, не кладите на батарею и не складывайте на него тяжелые предметы — могут остаться следы и вмятины.
Стоимость: около 1 000 руб.
4. Еще один простой и комфортный вариант
- Еще один хороший нескользкий коврик из TPE, можно выбрать расцветку поярче.
- Стоимость: 1300-1400 руб.
5. Комфортный и красивый
Если для вас важна эстетическая составляющая, можно выбрать такой же коврик, но с красивым рисунком. И он будет немного шире обычного — 66 см. Правда, и стоить он будет заметно дороже: примерно 3 900 руб. Но, возможно, роскошный принт того стоит. К тому же в комплект входит сумка для коврика. Также можно выбрать вариант шириной 80 см, стоить он будет еще примерно на 400 руб. дороже.
Предлагается широкий выбор принтов — как на тему йоги, так и просто красивые цветочные мотивы.
6. С разметкой для отстройки асан
- Если вы только начинаете практиковать или часто практикуете дома без контроля инструктора, то, возможно, вам будет полезен коврик с разметкой, чтобы правильно выстраивать асаны.
- Это тоже вариант стандартного размера из TPE, цвета есть разные.
Стоимость вполне доступная — около 1500 руб., к тому же в комплект входит сумка.
7. Увеличенный размер — для солидных людей
- Этот мягкий и толстый коврик сделан из NBR (мягкого, но плотного синтетического материала) и подойдет для домашних занятий тем, кому хочется больше комфорта.
- Его размеры: 185×80 — он шире и немного длиннее стандартного, а толщина целых 10 мм.
- Расцветки, правда, скучноваты.
- Коврик имеет приятную рифленую поверхность против скольжения.
Цена у него средняя — около 2 тыс. руб.
8. Легкий и компактный для путешествий
Если вы часто путешествуете, особенно если приходится летать дискаунтерами или ездить с рюкзаком за плечами, вам подойдет легкий и компактный коврик, который можно не только свернуть в рулон, но и сложить, как покрывало, и спрятать в багаж или ручную кладь.
Минус этого коврика — он очень тонкий, всего 1,5 мм. Плюсы — приятная замшевая поверхность, есть множество очень красивых расцветок, вы никогда не перепутаете свой коврик ни с одним другим. Кроме того, он чуть шире стандартного — 68 см.
Вариантов расцветки так много, что невозможно ограничиться одним вариантом. По цене они тоже немного отличаются.
- Вот этот вариант достаточно дорогой: около 2 700 руб.
- А вот два варианта подешевле: 2 100 — 2 200 руб.
9. Красивый и во всех отношениях приятный
- Если вам хочется иметь коврик с такой же приятной замшевой поверхностью и красивым рисунком, но достаточно комфортной толщины, можно выбрать этот вариант.
- Толщина его 5-6 мм, стоимость — около 1 700 руб.
- Это один из лучших вариантов по соотношению цена/качество.
10. Пробковый
Наконец, стильный и комфортный вариант — это коврик с натуральным пробковым покрытием. С обратной стороны он также сделан из нескользящего и практичного TPE.
- Эти коврики тоже бывают с разными рисунками, в том числе, и с разметкой.
- Стоимость с доставкой: примерно 3 200 руб.
- Для вашего удобства мы свели всю информацию по коврикам в единую табличку.
ТОП-10 ковриков для йоги: сравнительная таблица
| 1 | Самый дешевый с быстрой доставкой! | 1830*610*6 | ПВХ | 4 цвета | Нет | 500 |
| 2 | 1730*610*4 | ЭВА | 6 цветов | Нет | 650 | |
| 3 | Оптимальный по цене/качеству! | 1830*610*6 | TPE | 1 цвет | Стяжка для переноски | 1070 |
| 4 | 1830*610*6 | TPE | 2 цвета | Нет | 1300 | |
| 5 | 1830*660*6 | TPE | 10 рисунков | Нет | 3900 | |
| 5.1 | 1830*800*6 | TPE | 10 рисунков | Да | 4300 | |
| 6 | С разметкой для отстройки асан! | 1830*800*6 | TPE | 6 цветов | Да | 1600 |
| 7 | 1850x800x10 | NBR | 3 цвета | Нет | 2200 | |
| 8 | 1830*680*1,5 | Замша/TPE | 7 рисунков | Да | 2700 | |
| 8.1 | 1830*680*1,5 | Замша/TPE | 6 рисунков | Да | 2200 | |
| 8.2 | 1850*680*1,5 | Замша/TPE | 5 рисунков | Нет | 2200 | |
| 9 | Самый дешевый из красивых! | 1830*610*5 | Замша/TPE | 5 рисунков | Нет | 1700 |
| 10 | 1830*610*6 | Пробка/TPE | 12 рисунков | Нет | 3200 |
Обратите особое внимание на варианты:1 — самый дешевый и с быстрой доставкой;3 и 4 — отличное соотношение цены и качества;6 — с разметкой для правильной отстройки асан;
9 — самый доступный по цене из ковриков с оригинальной расцветкой.
Какой коврик для йоги лучше: каучук, хлопковый, пробковый
Практические рекомендации по выбору коврика для начинающих и опытных практикующих 
Как выбрать коврик для йоги? Этим вопросом задаются не только новички, но и более опытные практикующие. Обилие предложений на рынке сегодня позволяет купить коврик на любой вкус, цвет и бюджет: от 300 руб. за коврик из токсичного синтетического полимера до 12 тыс. руб. за коврик из натуральной овечьей шерсти. Такой разброс цен приводит к тому, что начинающие покупают «универсальный» коврик в обычном спортивном магазине и жалеют об этом на первых же занятиях: ладони и стопы разъезжаются в стороны или утопают в мягкой резине так глубоко, что призыв преподавателя выполнить баланс на трех опорах в положении собака мордой вниз воспринимается как провокация. Одним словом, внимание уже не на нюансах отстройки, а на том, как бы не упасть. Знакомо?
Не менее актуальным вопрос выбора йога-мата является и для продолжающих. Когда в вашу жизнь основательно вошла йога, все, что нужно для практики, становится бесценным.
Найти оптимальный коврик для дома, для регулярных поездок в зал и для путешествий налегке превращается в настоящий челлендж! Конечно, в большинстве студий коврики есть в наличии, но заниматься на них — все равно, что пользоваться чужой зубной щеткой или дезодорантом.
Особенно в России, где после занятия в студии не принято протирать коврики специальным раствором и бумажным полотенцем.
И в том, и другом случае, к выбору коврика следует подойти со знанием дела: изучить характеристики, почитать отзывы, сравнить различные варианты и определиться с назначением и функционалом.
Основные задачи, которые должен выполнять коврик для йоги, обычно сводятся к весьма противоречивым функциям с точки зрения здравого смысла:
- свести на нет скольжение ладоней и стоп и в то же время позволять выполнять пробросы;
- хорошо впитывать пот и при этом легко очищаться;
- служить мягкой, амортизирующей и одновременно твердой и стабильной опорой;
- быть достаточно легким и компактным для поездок и одновременно плотным, увесистым и износостойким.
Когда практикующий определится с тем, что же для него важнее на этой шкале противоречий, выбор коврика сводится к следующим критериям:
- сцепление
- абсорбирующие свойства
- прочность (износостойкость)
- размер (высота, ширина, толщина)
- вес
Сцепление и абсорбирующие свойства коврика зависят от материала, из которого он изготовлен.
Как правило, бюджетные коврики делают из ПВХ или термопластика-эластомера, а более дорогие — из натуральных и экологичных материалов, таких как каучук, джут и хлопок.
И те, и другие могут обеспечивать достаточное сцепление «в сухую», однако натуральные материалы гораздо лучше впитывают влагу и обладают хорошим трением даже в том случае, если у вас потеют ладони и стопы.
Вообще, если для вас первостепенное значение имеют именно абсорбирующие свойства, рекомендую приобрести коврик с хлопковым покрытием из микрофибры. Он предназначен для активной практики с интенсивным потоотделением (Аштанга-виньяса, Бикрам).
Правда, к такому коврику еще нужно будет привыкнуть: его особенность в том, что чем более мокрым он становится, тем большее сцепление он обеспечивает. Основание хлопкового коврика, как правило, изготовлено из природного каучука, что обеспечивает надежное сцепление с полом и безопасность в выполнении асан.
Популярные производители ковриков с хлопковым покрытием из натуральных материалов: Art YogaMatic, Yoga IDLab, Ohmat.
Основной минус таких ковриков — это низкое сцепление «в сухую» и «на холодную». Ладони и стопы могут скользить и вы будете чувствовать себя некомфортно во время практики с большим количеством поз стоя.
Тем не менее, поверхность хлопкового «велюрового» коврика настолько приятная на ощупь, что многие практикующие приспосабливаются и даже разбрызгивают воду из фляжки, чтобы обеспечить более надежное сцепление во время практики.
Очевидным преимуществом таких ковриков является дизайн.
Хлопковая поверхность допускает принты на любой вкус и цвет, поэтому такие коврики чаще всего западают в душу именно своим рисунком или паттерном.
На фото под заголовком один из моих любимых ковриков — хлопковый коврик с поверхностью из микрофибры от Ohmat [ www.ohmat.nl ], который я использую для мягких практик типа инь-йоги и медитации.
Наиболее оптимальным решением как для сухих, так и для мокрых ладошек будет коврик с поверхностью из натурального каучука, который обеспечивает железное сцепление, но при этом гладкий и приятный на ощупь. Известные производители таких ковриков: Liforme, Art YogaMatic (серия премиум), Ohmat (серия Кришна — на фото ниже).
Именно такой коврик был взят за основу при разработке фирменного коврика Yanta Yoga.
Пожалуй, единственным минусом столь гладкой поверхности является то, что со времнем и с регулярной практикой первоначальное сцепление теряется. И в этом смысле большим преимуществом обладают «вечные» коврики Manduka серии PRO. Их ребристая поверхность обеспечивает прочное сцепление и вместе с тем позволяет делать пробросы со скольжением.
На фото ниже мой личный фаворит, прошедший испытание временем, — коврик Manduka Pro. Он настолько плотный и надежный, что я расстилаю его на бетонных плитах на побережье Черногории и чувсвтую себя как дома. Мелкие камешки, соленая вода, горячее солнце, дорожная пыль — ему все ни по чем! Коврик просто «неубиваемый». Но вот его вес и объем.
.. Представьте 3,5 кг, которые с трудом помещаются в стандартный чехол! Конечно, такой коврик должен быть домашним. Возить его куда-то с собой просто нереально. Поэтому несмотря на описанные преимущества, я бы не рекомендовала его брать тем, кто часто путешествует, либо просто ищет более эргономичный вариант для дома и поездок в студию.
Впрочем, у того же производителя Manduka есть облегченные варианты (см. ниже) и другие модели серии EKO, заслуживающие внимания. Широкий выбор ковриков Manduka представлен на сайте питерского магазина [ yogastuff.ru ] — доставка по всей России.
Если каучук вас по каким-то причинам не устраивает (например, многим не нравится характерный запах, который выветривается далеко не сразу), можно рассмотреть коврики из других материалов. В последнее время набирают популярность коврики с добавлением джутового волокна одноименного растения.
Армированное покрытие такого коврика имеет достаточно жесткую и прочную поверхность и обеспечивает отличные сцепные качества. Единственным минусом такого коврика является сложность в очищении.
Его не положишь в стиральную машинку, а чтобы он сохранял свои свойства, за ним нужно тщательно ухаживать.
В поисках новых материалов, некоторые производители зашли так далеко в своих экспериментах, что стали выпускать коврики из овечьей шерсти и пробкового материала…
И если шерстяные коврики, по-хорошему, годятся только для практики инь-йоги, медитации и шавасаны, то пробковые коврики все-таки более универсальные и уже полюбились многим практикующим.
Верхнее покрытие такого коврика — это кора пробкового дерева, которая отлично впитывает влагу и обеспечивает достаточное трение, а основа — натуральный каучук. Вообще, отзывы об этом коврике неоднозначные.
Если вы привыкли практиковать на резиновых ковриках, переход на пробковое покрытие может показаться нерациональным. Единственное, что можно сказать наверняка, это то, что он подойдет людям с высокой чувствительностью к синтетическим материалам. Хорошие пробковые коврики вы можете найти у Art YogaMatic.
Несмотря на обилие материалов и экспериментов, самый популярный и действительно универсальный материал на сегодняшний день — это каучук. Самое главное его преимущество — отличные противоскользящие свойства.
Соприкасаясь с каучуковой поверхностью, стопы и руки как бы «утопают» и заземляются в нем. Такой коврик обеспечивает гарантированное сцепление как для сухих, так и влажных ладоней, а также, что немаловажно, отличное сцепление с полом.
Коврики из каучука подходят для любой практики, ведь этот материал, помимо всего прочего, отлично впитывает влагу. Приятно радует и то, что данный коврик прост в уходе.
Не имеет пор, и не засоряется, а значит, его достаточно протирать влажной тряпочкой, что делает его ещё более практичным. Известные производители 100% каучуковых ковриков: Jade, Manduka, Liforme, Art Yogamatic, Salamander, Ohmat и др.
Возвращаясь к более бюджетным вариантам типа ПВХ или термопластика, которые на сегодняшний день, по большому счету, могут обеспечить желаемое сцепление, стоит также обратить внимание на то, что коврики из синтетических материалов значительно уступают натуральным по прочности, а значит могут порваться в самый неподходящий момент.
Более того, данные материалы, как известно, не подвергаются вторичной переработке. И если вы ответственно подходите к тому, что покупаете, и беспокоитесь о защите окружающей среды, обратите внимание на коврики из натуральных материалов с пометкой «ЭКО».
Их производство сертифицировано по самым жестким стандартам экологичной безопасности.
Тем не менее, многие начинающие останавливают свой выбор именно на этом варианте, поскольку не готовы инвестировать сумму больше 3000 руб. в качественный йога-мат. Из бюджетных моделей могу однозначно порекомендовать коврики Bodhi и Gaiam. И даже конкретные модели: Rishikesh и Ganges. Мой старый-добрый коврик Ganges объездил со мной всю Индию и остался в аюрведической клинике в Варкале.
Однозначное НЕТ могу сказать только в отношении ковриков от всемирно известных спортивных брендов, которые даже можно не называть, они у всех на слуху. Цена сильно завышена, а вот качество оставляет желать лучшего. Как будто производители до конца не разобрались, что действительно нужно йогам. Их «универсальные» коврики ничем не лучше китайских безымянных собратьев по цеху.
Не менее важный критерий при выборе йога-мата — это толщина коврика. Обычно она составляет от 3 до 6 мм.
Коврик толщиной 4-5 мм является оптимальным вариантом, так как создает более комфортные условия для практики и защищает от холода, что немаловажно во время шавасаны и длительной медитации.
Коврик для йоги толщиной более 6 мм — довольно увесистые и подходят только для домашней практики. Для поездок, несомненно, более удобны облегченные варианты толщиной 3 мм.
Что касается размеров, то стандартные йковрики имеют ширину 60-61 см, и большинству практикующих этого вполне хватает. В продаже вы также найдете коврики шириной до 70 см.
Они обеспечивают больший комфорт и пространство, которое начинаешь ценить в стесненных условиях на занятиях у известных гуру, когда коврики укладываются край к краю.
Ширина премиум ковриков Art YogaMatic, включая наш фирменный коврик Yanta Yoga, — 68 см.
Длина коврика рассчитывается исходя из вашего роста + 5-10 сантиметров. Для женщин обычно достаточно длины 170-175 см, для мужчин — 183-185 см. Если же ваш рост больше 180 см и если вы занимаетесь специальными практиками с пробросами, стоит выбрать коврик длиной 200-220 см. Поэтому если ваш рост выше среднего, обязательно обращайте внимание на размеры коврика.
При выборе коврика не забудьте узнать его вес! Как правило, коврики из натуральных материалов типа каучука весят больше его синтетических заменителей.
Если вы выбираете коврик для регулярной практики дома и не планируете его никуда с собой брать, можно смело брать тяжелые увесистые коврики от 3 кг.
Они обеспечивают наибольшую устойчивость и сцепление с полом и, как правило, являются более долговечными и надежными. Если вы ищите именно такой коврик, то моя рекомендация остается неизменной — выбирайте коврик Manduka Pro.
Для путешествий стоит выбирать коврик полегче. Например, у того же производителя Manduka есть максимально облегченный вариант до 1 кг серии Travel, который легко складывается (именно складывается, а не скручивается в рулон!) и помещается в рюкзак или чемодан.
Как вариант, вы можете приобрести такой облегченный коврик и брать с собой не только в дальние поездки, но и на занятия в студию.
Тогда его можно будет расстелить поверх студийного коврика и тем самым обеспечить больший комфорт, толщину и плотность. Производитель Liforme даже предлагает скидку на специальный пакет из 2 ковриков — для дома и для поездок.
Облегченный каучуковый коврик для путешествий есть и российского производителя Art YogaMatic.
После выхода этой статьи на российском рынке появился новый производитель ковриков Posa Yoga, заслуживающий особого внимания.
Им удалось добиться оптимальных показателей соотношения веса и размера коврика, а также обеспечить прекрасное сцепление благодаря цепкому полиуретановому покрытию. Графический лаконичный дизайн и эргономичность ковриков Posa очень подкупает.
Однако, если вы являетесь адептом натуральных материалов, то синтетическая поверхность из полимера вряд ли вас устроит.
В этом случае обратите внимание на коврики Jade, которые предъявляют высокие требования к своим экологичным коврикам из природного каучука и поддерживают различные фонды по защите окружающей среды.
Надеюсь, что данный обзор поможет вам выбрать качественный коврик для йоги, удовлетворяющий вашим запросам, который станет не только необходимым атрибутом вашей практики, но и отличным мотивирующим фактором. Красивый, приятный на ощупь и радующий глаз коврик создает хорошее настроение и нужный настрой на практику.
И, наконец, еще одно категоричное ДА в пользу тщательного выбора йога-мата для личных нужд заключается в том, что практика йоги предполагает, в первую очередь, работу со своим состоянием.
Ваш персональный коврик аккумулирует вашу энергетику, создавая уникальное биополе для более глубокой и эффективной практики. Можете считать это эзотерической историей, но многие практикующие со стажем подтвердят вам этот факт.
Хотя, вполне возможно, что на своем родном коврике вам просто легче расслабиться и сконцентрироваться. Что, само по себе, уже немаловажно для успешной практики.
Искренне желаю вам найти СВОЙ коврик, который вы будете расстилать с удовольствием и благодарностью за возможность практиковать каждый день!
*Татьяна Маркелова*
P.S. Данная статья написана без рекламных целей, чтобы помочь вам сориентироваться во всем многообразии предложений на рынке.
Но если вы соберетесь заказывать коврик у партнера программы #YantaDaily ART Yogamatic, можете воспользоваться промокодом yantayoga и получить скидку 10%, в том числе и на наш фирменный коврик Yanta Yoga, который вы получите в комплекте с бесплатной подпиской на месяц занятий с #YantaDaily