В двадцать первом веке достаточно популярным стало ведение здорового образа жизни, несмотря на то, что вокруг такое количество искушений. Именно потому много кто стал больше обращать внимание на спорт, притом не только на обычные залы, где можно потягать железо, но и на секции, где преподают боевые искусства. Их основной плюс в том, что во время тренировок можно укрепить и дух, и тело комплексно.
Но, тем не менее, многие долго не решаются пойти на подобные занятия, поскольку не знают, что именно им по душе. И сегодня мы попробуем разобраться, какие единоборства ныне популярны и что именно может подойти конкретно взятому человеку, в зависимости от его предпочтений.
Какие виды боевых искусств рассматривать?
На самом деле разного рода боевых искусств очень много, притом некоторые направления имеют разветвления и в названиях попросту можно запутаться. Но тут больше нужно акцентировать внимание на то, что в небольших поселках найти такие секции просто невозможно.
А потому выбирать приходится из наиболее популярных вариантов, что вполне справедливо, ведь мало кто захочет пойти на секцию «Шаолинь цюань», куда больше желающих выстроится в обычный зал бокса.
Итак, перейдем к наиболее распространенным видам единоборств и рассмотрим их плюсы и минусы.
Бокс
Один из самых древних видов единоборств, а что самое важное – наиболее распространенный вид спорта, что подразумевает наличие залов практически в любом месте. К его плюсам можно отнести:
- Отлично развивает силу, скорость и выносливость, задействует почти все мышцы тела, к тому же, в неплохую физическую форму можно войти уже через 5-6 месяцев после начала занятий;
- Достаточно прост для понимания и эффективен в экстренных жизненных ситуациях;
- Укрепляет характер и позволяет выплеснуть негатив на тренировках.
Но здесь не обойтись и без минусов:
- Травмы – есть в любом виде спорта, но здесь они имеют свою специфику: повреждения костей и суставов рук, мозга, лица, внутренних органов и прочего. Тем не менее, все это больше касается тех, кто выступает на профессиональном ринге и по много лет. В качестве последствий, также могут появляться различные заболевания из-за необратимых изменений в мозге;
- Все ограничивается работой руками и только в стойке, что не делает бокс универсальным единоборством.
Как бы там ни было, это неплохой вариант, причем, и для тех, кто хочет строить карьеру и для того, кто просто захотел стать немного лучше и сильнее.
ММА
Смешанные единоборства в настоящее время очень популярны и даже в небольших городках начинают открывать залы, где можно ими заняться. Из плюсов, связанных с миксфайтом можно выделить:
- Большой арсенал приемов, направленный на нейтрализацию противника, использующего любой стиль ведения боя;
- Один из лучших вариантов для улучшения физической формы;
- Возможность развить одну из своих сильных бойцовских сторон и дополнить её другими умениями;
- Укрепление уверенности в себе и отличный базис для самозащиты.
А к минусам отнесем:
- Большое количество приемов и техник, подразумевает повышенную сложность в обучении новичков. В этом деле важно не торопиться и быть настойчивым;
- Болевые, удушающие, разнообразие ударов – все это может привести к различным травмам.
Как бы там ни было, это очень хороший вариант, поскольку что-то более универсальное найти сложно.
Борьба
Этот вид единоборств является одним из самых «уважаемых», поскольку борцы уже успели заявить о себе, как самые сильные атлеты, готовые противостоять представителям других стилей.
Тем не менее, даже здесь есть свои минусы и плюсы. К примеру, из плюсов можно выделить отличную возможность улучшения силовых показателей и выносливости, наращивания мускулатуры, похудения, гибкости и многого другого.
А вот из минусов выделим следующие моменты:
- Отсутствие тренировок по ударным навыкам;
- Большая нагрузка на позвоночник, шею и травмоопасность;
- Непростой тренировочный процесс, требующий длительного периода оттачивания техники.
Тем не менее, борьба даст возможность научиться защищать себя и справляться с любым соперником, нейтрализуя его сильные стороны.
Самбо
В данном случае наиболее разумно будет рассматривать именно боевое самбо, поскольку это единоборство даст возможность обучиться множеству приемов, как в стойке, так и в партере. Это очень даже неплохой выбор для того, кто хочет быть универсалом в бою, выносливым, сильным и готовым к любой неожиданности. Но именно из-за многогранности данного единоборства у него появились и минусы:
- Освоить большое количество техник в короткий промежуток времени не получится. Но обычно базовые знания ученики закрепляют уже спустя несколько занятий;
- В самбо есть очень много приемов, которые могут привести к травмам.
Конечно же, травматизм – это основная негативная черта боевых искусств, но тут нужно понимать, что на тренировках человека обучают еще и тому, как не получить травму, так что бояться ничего не нужно.
Тхэквондо
Это единоборство направлено не только на работу с телом, но и с духом. Благодаря специальной технике, человек получает возможность развить в себе гибкость, умение нейтрализовать соперника, не имея огромной физической силы и получить подтянутое тело. Из прочих плюсов выделим:
- Обучение самообороне;
- Возможность заниматься с раннего возраста, притом человеку любого пола;
- Хорошая база для работы ногами в поединке;
- Прокачка характера, самообладания и уверенности в себе.
Из минусов же можно отметить слабый акцент на ударную технику рук, что в обычной уличной драке было бы крайне полезной вещью. Да и с партером тут большие проблемы, потому к универсальным единоборствам, на все случаи жизни, тхэквондо относить точно не нужно.
Джиу-джитсу
Заняться джиу-джитсу может абсолютно каждый и это огромный плюс данного боевого искусства. Здесь не нужны физическая сила, выносливость и масса, поскольку основное направление, в котором работают «джитсеры» – болевые и удушающие приемы.
Но, несмотря на такие плюсы, основным минусом джиу-джитсу является отсутствие техники работы в стойке, а также достаточно длительный период обучения, ведь быстро понять, как «правильно» выполнять все движения, мало у кого получается, учитывая отсутствие опыта. Однако подучить несколько хороших приемов – всегда полезно, да и для развития гибкости тела это просто отличный вариант.
Дзюдо
Все, что может дать этот вид единоборств – умение нейтрализовать соперника на ближней дистанции, посредством перевода поединка в партер и проведения болевого или удушающего приема. Да, дзюдо будет неплохой базой для того, кто хочет стать увереннее в себе и научиться самообороне, но на такой секции вас не научат бить, что многим может не понравиться.
Но это прекрасный вариант, как для подрастающего поколения, так и для взрослых людей, которые хотят сделать свое тело лучше, а дух крепче. Больше добавить нечего.
Другие единоборства
Что касается карате, кикбоксинга, муай-тай и прочего – плюсы и минусы у них примерно такие же, как и у других.
Все упирается в то, что именно преследует человек, хочет он уметь бить или бороться, сабмитить противника или отключать его одним ударом.
И чтобы было проще определиться с выбором, как раз обсудим то, на что стоит обратить внимание, прежде чем записываться на определенную секцию.
На что обратить внимание при выборе единоборства для себя?
Когда появляется желание заняться каким-то видом спорта, обычно человек отталкивается от того, что он сам любит, а также от того, что он видел по тому же телевизору.
Чем красочнее выглядит поединок представителей определенного единоборства, тем больше им хочется заняться.
Но в этом деле стоит быть более рациональным и тут лучше отталкиваться от личных качеств и общего состояния организма, а не от фантазий.
Личностные показатели
Каждый человек индивидуален, и если один любит напор и работу первым номером, то второй может быть полной его противоположностью. А потому и род занятий в спорте нужно подбирать под свой психотип. Конечно же, спортом занимаются самые разные личности, потому общую статистику к себе применять не всегда правильно, но все-таки она говорит сама за себя:
- Люди с твердым характером, умеющие идти вперед и привыкшие работать первым номером, зачастую выбирают ударные виды единоборств, то есть: бокс, кикбоксинг, муай-тай и самбо;
- Более сдержанные и спокойные, умеющие выжидать – склонны к таким видам спорта, как борьба, джиу-джитсу, иногда дзюдо;
- Те, кто ищет умиротворения и хочет не только научиться себя защищать, но и получить определенный духовный стержень, нередко обращается к восточным единоборствам.
Но, опять же, это лишь общие данные, которые не всегда совпадают с реальностью. Каждый по итогу идет в тот зал, где ему приятнее находиться.
Физиологические показатели
Что касается здоровья, то здесь все очевидно – первые тренировки покажут, готов ли организм к нагрузкам, которые ему предложены или нет. Само собой, с больной спиной, суставами и давлением, идти на единоборства, где важны передвижения и высокий темп работы – не имеет смысла. Также необходимо учитывать следующие показатели:
- Общая физическая форма. Чем она хуже, тем сложнее будет заниматься единоборствами, где важна выносливость и сила. К примеру, карате, тхэквондо и джиу-джитсу подойдет для старта даже тем, кто никогда ничем не занимался, а вот в тренировках по борьбе и самбо придется достаточно долго вливаться в ритм;
- Возраст. Люди почтенного возраста иногда появляются в боксерских залах или на тренировках по ММА, но это исключительные случаи. Чем старше человек, тем проще должно быть единоборство в плане активности, а также общей технике выполнения приемов;
- Имеющийся опыт. Это один из самых маловажных показателей, поскольку в любом виде боевых искусств есть новички и это нормально;
- Финансовый вопрос. Экипировка для некоторых единоборств может стоить дорого. К примеру, в боксе спортсмену нужна только капа, бинты, перчатки и шлем (иногда покупают еще и защиту для паха). А вот для занятий ММА, потребуется, поверх перечисленного, еще и защита на ноги, компрессионное белье, шингарды, для проведения полноценных спаррингов.
С этим разобрались и теперь перейдем к самим единоборствам.
Выбор единоборств по показателям
В этом вопросе определять, чем заняться, можно посредством общей оценки боевого искусства, то есть, учитывая:
- Эффективность в реальном бою (на улице);
- Универсальность;
- Сложность обучения;
- Травмоопасность (данный пункт общий для всех – везде возможны травмы, от этого не застрахован никто);
- Распространенность и популярность единоборства;
Из приведенного выше списка возьмем каждое боевое искусство и дадим ему характеристику:
- Бокс: эффективен в реальном бою, особенно в самом его начале, не универсален (нет приемов для партера), легко изучается, залов много повсюду;
- ММА и самбо. Похожие между собой единоборства, являющиеся самыми эффективными в реальном бою, полностью универсальны, но при этом достаточно сложны в изучении. Залов становится все больше, но пока они есть не во всех городах с маленьким количеством населения;
- Борьба и дзюдо. Эти единоборства эффективны на улице, но только в ближнем бою, потому универсальными их назвать нельзя, хотя такая база знаний и умений точно поможет в самообороне. Сложность обучения средняя, поскольку многое зависит от времени, потраченного на оттачивание техники. Залов повсеместно огромное количество;
- Джиу-джитсу. Эффективность спорная, поскольку нередко до партера дело не доходит, потому и универсальным единоборство назвать нельзя. Азы изучаются быстро, но техническая часть требует большого внимания к деталям, а времени это занимает немало. Залов с джиу-джитсу совсем немного в мелких городах и поселках;
- Тхэквондо, карате и прочие: эффективность спорная, поскольку нужно много времени, чтобы освоить технику хорошо и использовать ее в повседневной жизни. Сложность обучения средняя, ведь азы схватываются быстро, но оттачивать технику приходится годами. Залов даже в небольших городах достаточно.
Из этого можно сделать вывод, что наиболее разумным выбором будут занятия боксом, самбо, ММА или борьбой, но только с учетом состояния здоровья и личных предпочтений.
Какие единоборства подходят девушкам?
Девушки в настоящее время занимаются практически всеми видами единоборств.
Но если брать во внимание их физическую силу и нежелание многих портить свое лицо и тело синяками, а также изнуряться до изнеможения на каждой тренировке, то самым адекватным выбором будут восточные единоборства. Они помогут привести тело в порядок, а также научить девушку азам самообороны, ради чего туда, собственно, и идут.
стоит ли девушке заниматься ММА?
Здесь нужно выделить тхэквондо, карате и джиу-джитсу, ведь именно эти единоборства не требуют от ученика большой физической силы, а сделать один хороший удар или болевой прием тут научат. Если же следить за трендами, то самые отважные девушки могут попробовать себя в ММА, тем более спарринг-партнеров своего пола им сейчас будет найти несложно.
Куда пойти тем, кому за 30?
После 30-ти лет в организме более активно начинаются процессы старения, а потому в этом возрасте нужно очень осторожно подходить к выбору единоборств. Чувствовать себя можно все еще хорошо, но вот на деле получить травму оказывается уже более простой задачей, чем раньше.
Для того, кто просто хочет позаниматься «для себя», можно пойти на кунг-фу, джиу-джитсу или ушу-саньда, но тут важно попасть к тренеру, который не будет гонять «возрастного новичка», как молодого парня. Для этого лучше обратиться к человеку с большим опытом работы и хорошими отзывами.
Но для общего развития организма и поддержки хорошей физической формы можно также пойти на бокс (тренируясь без фанатизма). Прочие виды боевых искусств тоже могут подойти, но лишь те, где не нужно участвовать в жестких спаррингах и работать в высоком темпе, «умирая» на каждой тренировке.
На какие единоборства отдать ребенка?
Подрастающему поколению, особенно сейчас, не хватает внимания родителей, а изобилие еды, техники и игрушек делает из них балованных и крайне непослушных подростков. Именно потому единоборства могут стать отличной дополнительной «школой». Для деток, как мальчиков, так и девочек, отлично подойдут следующие боевые искусства:
- Карате;
- Дзюдо;
- Борьба (только у профессионального тренера с опытом работы с детьми);
- ММА (требования к тренеру такое же);
- Айкидо;
- Кудо.
По-факту, детей отдают куда угодно, но в этом вопросе нужно быть максимально щепетильным в выборе тренера, поскольку от него зависит буквально все.
Если это профессионал, то и кикбоксинг для ребенка будет интересным, а главное – безопасным.
Запомните одну простую вещь: единоборства для детей – это способ укрепить дух и характер, а также дать основу для нормальной самооценки и уважения к окружающим.
Выводы
Учитывая все вышесказанное, можно сделать один простой вывод – выбирать нужно то, что эффективно для самообороны и достаточно легко осваивается.
Но при этом никогда не нужно бояться сложностей, ведь чем больше узнаешь, тем интереснее становится. Так что, выбирая лучшее из множества, мы можем посоветовать «три столпа» на которых все держится: бокс, борьба и универсальное ММА.
Эти единоборства не зря являются самыми популярными, и от этого заниматься ими становится только проще.
Какое боевое искусство выбрать, лучшее и самое эффективное — Портал Обучения и Саморазвития
- Сегодня вы узнаете какое боевое искусство выбрать для эффективных тренировок уличного бойца, и какие вообще существуют самые эффективные системы боя, которые позволят выходить живым из любой даже самое неприятной боевой ситуации.
- В прошлый раз, в статье о том, какое боевое искусство лучше всего, мы уже рассматривали таблицу или вернее список уровней опасности и подготовленности бойцов, которых так или иначе выпускают те или иные виды боевых искусств, и сегодня мы прибавим к ним еще 4,5 уровень — это хитрые и умные бойцы, а чуть позже вы узнаете почему они так опасны.
- 0) Новичок – ничего не умеет.
- 1) Начинающий спортсмен – знает приемы.
- 2) Опытный спортсмен – умеет делать приемы.
- 3) Уличный боец – умеет делать приемы не думая.
- 4) Опасный боец и уничтожитель – умеет быстро выводить людей из строя.
- 5) Хитрый, умный и опасный боец.
- 6) Мудрый мастер – умеет в такие ситуации не попадать.
Как выбирать боевое искусство для себя
И так, если вы все-таки решили тренироваться, то надо понять, как надо выбирать боевое искусство для себя, чтобы оно вам идеально подходило и соответствовало вашим моральным идеалам и типу того человека, которым вы хотите стать.
Самое главное при выборе БИ, это честно ответить себе на все вопросы и определить цель того для чего вы хотите заниматься, чего добиться, какие черты характера в себе воспитать. Вариантов могут быть сотни, как сегодня и существует сотни видов боевых искусств, и сейчас попробуем поразмышлять над основными.
Как выбрать самое эффективное боевое искусство
- Первое что приходит в голову это то, что человек придя на боевые искусства хочет реально научится хорошо драться, причем уметь постоять за себя и своих близких даже если противников будет довольно много и даже если они будут вооружены.
- Казалось бы, ужасная ситуация даже для чемпиона, а для человека у которого для тренировок очень мало времени еще хуже, но выжить то все равно как-то надо, и так давайте подумаем, какое БИ может помочь в этом случае.
- Итак, в прошлой статье мы уже назвали самые эффективные боевые искусства учиться которым надо минимум времени, это Таиландский бокс (Муай Тай), и различные максимально упрощенные техники для армии и воинов, вроде системы боя НКВД.
- Эти техники настолько просты эффективны и так хорошо вбиваются в сознание бойца максимально жесткими и тяжелыми тренировками, что позволяют за 1-2 года тренировок победить в уличном бою и на ринге человека, занимающегося 5-10 лет другими БИ.
- Но тем ни менее все эти супер жесткие боевые техники также имеют свои ограничения, так как в обычно жизни и на улице очень редко встретишь открытое противостояние как на ринге, тут могут напасть и в втроем и даже впятером, могут достать нож или пистолет и даже ударить кирпичом сзади по голове, какие варианты БИ у нас есть тогда.
Какое самое лучшее боевое искусство
Нам повезло именно для целей уличного боя в вообще любой ситуации, с любым подручным оружием и против любого, с любым количеством противников и т.д. Существуют специальные так называемые универсальные системы боевых искусств, которые обычно складываться из многих приемов из различных стилей и очень эффективного мышления, и логики поведения во время боя.
Такие универсальные боевые системы и, наверное, самые эффективные и лучшие к выбору боевые искусства для боя на улице, в основном также были придуманы для спецназа, разведки, контр разведки, диверсантов либо очень осознанных уличных бойцов.
Единственный минус таких боевых искусств в том, что по ним чаще всего вообще не проводятся соревнования, за них нельзя получить золотые медали, в общем ими заниматься не так престижно, а иногда даже приходиться умалчивать факт ваших тренировок и умения обороняться даже от своих близких.
Самая эффективная система боя
Из самых лучших и эффективных боевых систем самые известные: Крав мага (Израильская боевая система спецназа), бой Кадочникова (Русская боевая система спецназа), Джит кун до (система которую придумал сам Брюс Ли, но к сожалению, её еще относят к боевым система одного мастера). И даже боевая Капоэйра (искусство выживания Бразильско-Африканских рабов), которая также почти умерла в первоначальном своем варианте и сохранилась лишь частями по рассказам старых мастеров и смеси с другими БИ.
- Также можно назвать и более современные аналоги как Сеншиндо, Денис Гисардут или Данте (Американская боевая система, которая также почти умерла со смертью основателя), Да Дзе Шу (грязное ушу, не факт, что оно еще существует вообще), и конечно же самую известную и можно сказать дедушку всех вышеперечисленных Нин дзюцу (которое стоит по эффективности немного впереди и выше остальных).
- Все эти боевые искусства можно отнести к БИ специального назначения и не рекомендованного к тренировкам без логичной на то причины.
- Часто такие боевые искусства требуют очень длительного времени тренировок до уровня мастера, а в обычной жизни могут вам вообще не пригодиться, так что возможно вы только зря потратите свое время и перестроите свою систему мировоззрения, так и не воспользовавшись данными навыками.
Эти БИ в основном работают с 4тым и 4.
5 уровнем подготовки бойца, а такой боец опасен для общества в мирное время и часто обладает слишком неправильным мировоззрением (возможно слишком эффективным) по мнению абсолютного большинства.
Кроме того, на тренировках калечить никого нельзя и нет боевых действий, особо и тренироваться не на ком, да и травмирование, а тем более убийство ближнего портит карму и отношения с милицией.
Поэтому все настоящие боевые искусства и самые эффективные системы боя постепенно умирают, либо их знает всего пару фанатов, которые имеют максимум 1-3 учеников, либо засекречиваться и уходят военному спецназу, либо становятся их спортивными аналогами, что чаще всего и происходит.
Вымершие боевые искусства
- Собственно, все традиционные искусства, которые действительно считались самыми грозными и эффективными в древности современном мире вымерли или стали спортивными.
- Например, боевое карате когда-то было одним из лучших и самых уважаемых когда речь шла о том какое боевой искусство выбрать, а сегодня карате смотря на наших каратистов несправедливо сравнивают в одними из худших и устаревших боевых искусств.
- Хотя раньше каратисты тренировали очень мало приемов то при этом лучшие из них могли наносить удары быстрее любого бойца, побеждать многих противников несколькими ударами, ломающими кости даже у быка, и даже крошить пальцами куски гранита.
- Естественно тогда это боевое искусство было очень сильным и почитаемым, но сегодня не в одном доступном спортивном зале нет подобных тренировок, да и правильно они особо никому и не нужны в наше более-менее мирное время.
- О спортивных боевых искусствах мы расскажем позже, но по факту туда последовали многие известные боевые системы прошлого включая и боевое корейское Тхэквондо и многие другие.
Какое боевое искусство самое лучшее за все времена
- Например, два самых эффективных официально признанных учеными лучшими боевых искусств мира за все времена существования человека, это военное искусство спартанцев и искусство ниндзя.
- Много тысячи кратное моделирование боевой ситуации между ними в свою очередь показало, что на открытой местности почти всегда побеждает спартанец одетый в полную боевую экипировку с огромным щитом, защищающим все тело и мечем, а в лесу или стесненных условиях так же чаще всего побеждает ниндзя.
- Но почему-то сейчас на улицах невидно ни тех, ни тех, и прежде чем ответить для себя какое боевое искусство выбрать задумайтесь надо ли оно вам по-настоящему, или вы просто насмотрелись клевых восточных фильмов и вдохновились пойти на боевые единоборства, и запал у вас пропадет уже через пару недель.
Как изменились боевые искусства
ActionTeaser.ru — тизерная реклама Да и справедливости ради, сейчас и то, и то боевое искусство таки существует, просто они взяты на вооружение и контроль армии и изменились до неузнаваемости.
Спартанцы когда-то превратились в фаланги древнего Рима, наводившие ужас на любую армию того времени, а сейчас в спецназовцев с современными бронежилетами и лучшими автоматами, а потом даже трансформировались в танки на поле современной войны.
В старом виде это искусство боя спартанцев осталось только в виде исторического фехтования.
А ниндзя в свою очередь превратились в современных диверсантов и разведчиков, или даже киллеров и различных продвинутых злодеев одиночек и стали представителями совсем запрещенных боевых искусств. Которыми как я говорил, не стоит увлекаться без серьёзной необходимости если вы не хотите иметь проблемы с законом и адекватной социальной жизнью. Об этом еще поговорим подробнее.
Сейчас я просто хочу, чтобы вы осознали, что драться лучше всех и потратить многие десятки лет на обучение в современном мире становиться все менее актуальным и престижным. Да и сейчас есть огромное количество способов победить в драке даже долго не обучаясь жестким боевым искусствам, как и множество способов её вообще не начинать. Да и уличных преступлений все меньше и меньше.
Сегодня люди любят скорее ходить на бокс или тхэквондо и смотреть на них как на «более опасный футбол», просто поглазеть на зрелище и пойти домой отдыхать. А подобные боевые спортсмены тренируются просто для своего саморазвития, либо чтобы зарабатывать этим деньги на ринге или для службы в армии.
Хотя и в армии и спецназе в последнее время — это также становиться все менее актуальным, и многие люди скоро будут заменены более опасными и быстрыми боевыми роботами, и беспилотными следящими аппаратами.
Поэтому если вам не очень понравились все вышеперечисленные варианты того, какое боевой искусство выбрать, то у меня есть целая книга посвященная правильному выбору БИ и их эффективности на улице, а также в следующей части читайте о том, какими боевыми искусствами лучше заняться нормальному человеку и на какие нестрашно и даже полезно отправить вашего ребенка или на какие БИ можно отдать даже любимую хрупкую девушку.
Какие бывают боевые искусства и что выбрать для занятий? Какие единоборства выбрать?
Сегодня восточные единоборства уже ни для кого не являются экзотикой. Их преподают в многочисленных кружках и секциях, в спортивных школах и фитнес-клубах, редкий уважающий себя книжный магазин не отводит под посвященную им литературу несколько полок, а то и целый стеллаж.
Чем вызвана такая популярность восточных боевых искусств? Быть может, модой на все восточное и экзотическое, а может быть, такая тенденция является ответом на, увы, непростую сегодняшнюю ситуацию в нашем обществе, когда очень многое зависит от умения защитить себя самого.
Как бы то ни было, восточные единоборства давно стали неотъемлемой частью массовой культуры, а потому с каждым годом растет число желающих приобщиться к загадочной культуре Востока, в том числе и таким путем.
Как известно, если хочешь в чем-то достичь успеха, нельзя ни в коем случае разбрасываться, распыляя свои усилия, и зачастую нам в жизни приходится выбирать. Но как сделать выбор, если речь идет о большом числе видов единоборств, по каким критериям выбирать, на чем остановиться? С этим вопросом я и постараюсь разобраться.
Прежде всего, необходимо определить понятия «борьба» и «единоборство», часто используемые как синонимы, однако таковыми не являющиеся.
Борьбой называется боевое искусство, в котором используются в основном захваты, броски и болевые приемы; из этого можно заключить, что бой требует тесного контакта противников.
В единоборствах эти приемы используются наряду с ударами, а иногда и с воздействием на противника на расстоянии, например, бросками предметов (как тут не вспомнить металлические звездочки, которые метают японские ниндзя).
Видов восточных боевых искусств существует великое множество. Их можно делить по разным критериям — по стране происхождения, по древности традиций, по используемым в них основным приемам и т.д. Я бы взяла за критерий их популярность, а потому буду рассказывать о каждом виде, переходя от наиболее распространенных к менее известным.
Каратэ-до
Что прежде всего приходят на ум большинству людей, когда речь заходит о восточных боевых искусствах? Конечно же, каратэ-до. Этот, пожалуй, самый популярный вид боевого искусства зародился на острове Окинава.
Изначально слово «каратэ-до» означало «путь китайской руки», так как на его становление значительно повлияли китайские боевые искусства, но в 1933 г. мастер Гитин Фунакоси изменил в написании иероглиф «китайский» на иероглиф «пустой». Оба иероглифа читаются одинаково — «кара».
Этой заменой мастер подчеркнул не только характер единоборства — борьба без оружия — но и его самостоятельность. В 1955 г. возникла Японская ассоциация каратэ-до, и главным ее инструктором стал Фунакоси.
В каратэ существует множество направлений, сильно различающихся между собой. Самое популярное среди них — сетокан, называемый специалистами азбукой каратэ. В основе лежат приемы боя на средней и короткой дистанции, удары ногами на нижнем и верхнем уровне. Сетокан требует хорошей физической подготовки и быстрой реакции.
Одним из самых молодых направлений является кекусинкай, основанное в 1969 г. Методы обучения отличаются суровой дисциплиной, и, в отличие от других направлений, акцент делается не на философские аспекты и моральное самосовершенствование, а на боевую эффективность. Одним из самых трудных экзаменов является так называемый «сто кумитэ» — сто боев без перерыва.
В сито-рю акцент делается на быстроте перемещений, правильном дыхании и работе с центром тяжести, иначе говоря, с умением держать равновесие. Это направление включает 50 ката — комплексов упражнений, что значительно больше, чем в любом другом стиле. Некоторые поединки в сито-рю проводятся в доспехах в древнем японском стиле.
Направление годзю-рю соединяет приемы каратэ с некоторыми элементами, взятыми из китайских боевых искусств. Этот стиль отличает сочетание быстрых и плавных движений, а также большое количество уходов, в то время как в остальных направлениях каратэ доминирует прямая атака.
Стиль вадо-рю, созданный в 1938 г., считается самым японским из всех. В нем доминируют уклоны и броски, особое внимание уделяется развитию особого состояния ума.
Пожалуй, самым зрелищным стилем является косики каратэ-до из-за применяемой ударной и бросковой техники. Это направление также довольно травмоопасно, поэтому все поединки проходят с обязательным использованием защитного снаряжения.
Тэквон-до
Это корейское боевое искусство именуют по-разному: тэквон-до, таэквон-до и тхэквон-до. Не смущайтесь, речь всегда идет об одном и том же. Первое наименование, на мой взгляд, удобнее для произношения. Второе латинизировано, так как в латинском языке сочетание ae читается как «э». Третий вариант наиболее точно передает произношение и написание этого слова по-корейски.
Сам термин появился в 1955 г., когда после Второй мировой войны в Корее была возрождена почти забытая к тому моменту система корейских единоборств, символизирующих дух нации. Огромный вклад в возрождение боевых искусств Кореи внес генерал Хон Хи Чой, в 1966 г. возглавивший Международную федерацию тэквон-до. С 1988 г. тэквон-до включено в программу Летних Олимпийских игр.
В тэквон-до используются в основном удары ногами и прыжки. Запрещены любые захваты и удары в голову руками. Показательные выступления тэквондистов весьма зрелищны, часто демонстрируется разбивание досок эффектными ударами в прыжке.
Ушу
Считается, что ушу создал монах Бодхидхарма, прибывший в Китай из Индии в первой половине IV века. В ушу множество стилей, среди которых выделяют северные и южные, внешние и внутренние. Северные стили, или стили северных провинций Китая, отличаются широкими движениями и прыжками, а также большой дистанцией между бойцами.
Самым распространенным из северных стилей считается чань-цюань, из южных же наиболее популярен стиль нань-цюань. Обучающиеся внешним стилям основной своей задачей видят оттачивание техники выполнения приемов, в то время как внутренние стили направлены на совершенствование душевных качеств бойца.
Классическим представителем этой группы стилей можно назвать тайцзи-цюань, отличающийся плавными движениями и перетекающими перемещениями.
В ушу есть направление так называемого спортивного ушу, сочетающего вышеперечисленные стили, а также включающего в себя сложные акробатические элементы, требующие большой гибкости позвоночника и эластичности мышц ног.
Айкидо
Сравнительно недавно появившись в России, айкидо успело снискать определенную популярность. Это единоборство было основано мастером Морихеи Уэсиба в 1945 г. Основная концепция айкидо заключается в достижении бойцом гармонии между собственной жизненной энергией и окружающим миром.
В бою айкидоист стремится использовать агрессию противника против него самого. Этот вид единоборства является скорее средством защиты, а не нападения, и потому подходит уравновешенным, неагрессивным людям.
Соревнуются айкидоисты в коротких белых кимоно и широких черных брюках хакама, что делает поединок зрелищным.
Как карате-до и ушу, айкидо имеет свои внутренние направления. Наиболее популярным из них можно назвать томики айкидо, смечь приемов традиционного айкидо с приемами дзюдо.
Томики айкидо включает соревнования в программу обучения, что для восточных боевых искусств весьма нетипично, ведь считается, что важнее овладеть искусством боя, чем побеждать на соревнованиях. Стоит упомянуть и о танто рандори-хо, искусстве борьбы без оружия с вооруженным противником.
Для тренировок используется мягкий нож, которым орудует один из спортсменов, а по завершении одного поединка они меняются ролями.
Тайский бокс
Тайский бокс, или муай-тай, зародился в Таиланде в XII веке в войнах с Китаем. Вместо перчаток борцы обматывали руки веревками, а перед особо важными схватками даже обмазывали клеем и обсыпали битым стеклом. Необходимо сказать, что делалось это по взаимному согласию противников.
Тайский бокс узнается по эффектным ударам ногами, однако специалисты говорят, что они используются в основном для зрелищности, а не для боевого эффекта. В муай-тай удары наносятся локтями и коленями.
Проводятся отдельные соревнования для любителей и профессионалов, и если любители выступают в защитном снаряжении, то профессионалы выступают полуобнаженными, в легких боксерских перчатках.
Тайский бокс немыслим без присущих ему древних ритуалов. Раньше время поединка отсчитывалось с помощью скорлупы кокоса: в половинке скорлупы проделывали отверстие строго определенных размеров и опускали в воду. Как только скорлупа тонула, поединок заканчивался.
Разумеется, многие традиции за века канули в Лету, и вместо веревок боксеры теперь используют перчатки, но остался священный танец, совершаемый перед поединком с целью заручиться поддержкой духов. Сам поединок происходит под музыку. В качестве талисмана тайцы надевали монгкон — повязку на голову — и пратьиат — на запястье.
Теперь эти повязки выполняют те же функции, что и пояса в других восточных боевых искусствах — обозначают уровень мастерства бойца.
Хотя муай-тай появился в России сравнительно недавно, его приверженцы уже пророчат ему большое будущее в нашей стране. Первый шаг для этого сделан: в Москве уже проводятся регулярные выступления как зарубежных спортсменов, так и российских восходящих звезд тайского бокса.
Джиу-джитсу иначе называется дзю-дзюцу и в переводе с японского означает «искусство гибкости». Это боевое искусство возникло на основе древней техники борьбы в доспехах. В технике преобладают захваты, броски и болевые приемы — воздействие на болевые точки противника. В настоящее время практикуется удержание противника в положении лежа.
Дзюдо
Дзюдо возникло в Японии в конце XIX века на основе джиу-джитсу. Его название переводится с японского как «гибкий путь». Долгое время дзюдо не было видом спорта, а предназначалось, как почти все восточные единоборства, для воспитания личности бойца.
Однако по окончании Второй мировой войны, когда сохранились только школы спортивного направления, дзюдо превратилось в вид спорта. В 1972 г.
первым из восточных боевых искусств дзюдо было включено в программу Олимпийских игр, дебютировав в Летних играх в Мюнхене.
В дзюдо, как и в джиу-джитсу, используются захваты и болевые приемы; это так называемая контактная борьба, требующая соприкосновения тел противников. Цель борьбы — вывести соперника из равновесия и повалить спиной на татами — ковер для борьбы. Кимоно дзюдоистов имеет короткие рукава для наибольшего удобства захватов.
Единоборства с использованием оружия
Кэндзюцу — это единоборство в японских доспехах и с использованием меча. Манера поведения сражающегося должна быть агрессивной: это пугает соперника, помогает правильно дышать и поднимает боевой дух самого бойца. В кэндзюцу используются два вида мечей — длинный двуручный катана и короткий вакидзяси.
Кэндо схоже с кэндзюцу, только меч в нем используется бамбуковый, аэродинамически более удобный, нежели металлический.
Также спортсмен одет не в доспехи, а в национальный японский боевой костюм и решетчатую маску. Важным в кэндо считается крик «киай», известный большинству читателей по фильмам.
Кричат практически во всех восточных боевых школах, но в кэндо крик имеет особо важное, почти ритуальное значение.
Нагинтадо — спортивное единоборство с использованием бамбуковой алебарды нагината. Интересно, что по традиции нагинтадо занимаются в основном женщины.
В настоящее время эти недавно совсем неизвестные в нашей стране боевые искусства обретают популярность, и обучиться им можно даже в фитнес-центрах.
Стоит иметь в виду, что в фитнес-центрах уроки этих единоборств, как правило, называются блэйд (англ. blade — лезвие) и являются упрощенной фитнес-версией.
Тренеры говорят, что японское фехтование — довольно непростое искусство, и только по прошествии значительного времени обучающиеся начинают чувствовать меч или алебарду.
Вообще восточных боевых искусств существует великое множество, и в рамках одной статьи, к сожалению, нельзя рассмотреть все.
Однако, на мой взгляд, такие боевые искусства, как пенчак силат (Индонезия), ыет во дао (Вьетнам) и варма калаи (Индия) еще не скоро станут не просто популярными, но и сколько-нибудь известными в нашей стране.
Желающие могут увидеть показательные выступления по этим стилям на специализированных фестивалях восточных боевых искусств, регулярно проходящих в Москве.
Восток есть Восток, но Запад старается от него не отставать, а потому кроме восточных единоборств существует несколько западных направлений, которые также требуют внимания.
Кикбоксинг
Кикбоксинг (от англ. kick — пинок) является молодым видом спорта, возникшим в 70-е гг. в США. Это смесь бокса с элементами каратэ-до и тайского бокса. Во время поединков боксеры обязательно используют защитное снаряжение и боксерские перчатки. В технике используются удары ногами и руками, запрещены захваты и удары локтями, коленями и головой.
Соревнования проводятся, как и в тайском боксе, отдельно для профессионалов и любителей. В кикбоксинге есть направление фулл-контакт, или полный контакт, в котором разрешено вкладывать в дар всю силу и даже доводить противника до нокаута. Как мы видим, это довольно жесткий вид спорта.
Капоэйра
В 2000 г., будучи в Рио-де-Жанейро, я увидела уличных акробатов. Они выполняли прыжки один через другого, а один из акробатов как-то странно крутился на месте, переступая с одной ноги на другую и в какой-то момент даже опираясь на руки.
К сожалению, на снимке акробат оказался запечатлен в полуприседе на ногах, то есть в позе, совсем не дающей представления о характере движения.
Тогда я еще не знала, что акробат демонстрировал искусство капоэйра — бразильское боевое искусство, которое вскоре стало популярным и в России.
Элементы капоэйры стилизованы под акробатические и танцевальные движения. Поединок происходит под музыку и без контакта с противником.
Цель боя — с помощью выпадов и акробатических элементов разгадать намерения противника и вывести его из равновесия.
В фитнес-версии, которую предлагают своим посетителям фитнес-клубы, акробатические элементы упрощены, но для того, чтобы овладеть ими, придется изрядно попотеть.
Если после прочитанного вы так и не определились с тем, каким боевым искусством заняться, то специально для вас сэнсэй Адзума Такаси создал.
Кудо
Это наиболее универсальное из всех боевых искусств было основано в 1981 г. и первоначально называлось дайдо-джуку каратэ-до.
Сэнсэя Такаси не удовлетворяли боевые возможности существовавших единоборств, и он основал кудо, вместившее в себя элементы каратэ-до, дзюдо, бокса, джиу-джитсу и муай-тай.
В отличие от многочисленных ремиксов (а их, поверьте, немало) кудо представляет собой стройную динамическую систему. Ее создатель постоянно находится в творческом поиске, добавляя все новые и новые приемы и комплексы.
Кудо — достаточно жесткое направление в боевых искусствах, а потому в поединках необходимо использовать защитный шлем.
Это единоборство подходит как новичкам, так и заслуженным обладателям черных поясов в других видах восточных боевых искусств.
Приверженцы кудо считают, что основной целью изучения любого боевого искусства является не наращивание физической силы с целью уничтожить противника, а бесконечное совершенствование духа.