Достаточно пропустить один прием пищи, чтобы в желудке возникло неприятное, сосущее ощущение. Но есть люди, которые не понаслышке знают, сколько дней можно прожить без еды, ведь они и регулярно практикуют голодовки.
Без еды люди живут…
Специалисты утверждают, что без еды человек может продержаться от 50 до 60 дней. Это верхняя граница, после которой наступает смерть. Неотъемлемой составляющей успешности такой голодовки является достаточное питье. Без воды человек уже через неделю умрет от обезвоживания.
В голодовку могут входить только люди, обладающие достаточным запасом энергетического ресурса – жира. Организм все равно будет функционировать в своем обычном режиме. Ему будет необходима энергия.
Он не будет получать ее извне с пищей, и компенсирует недостаток из внутренних запасов. Речь не идет о том, что голодать могут только люди с большой или избыточной массой тела.
Голодающий должен иметь нормальные параметры, его организм сам разберется, какие ресурсы в этот момент можно будет задействовать для получения энергии.
Реакция организма на голод
На первом этапе голодовки организм берет энергию в жировой прослойке. Когда ее запасы исчерпаются, наступит черед мышечной ткани. Без поступления продуктов извне все метаболические процессы в человеческом теле замедляются.
Организм становится более восприимчивым к климатическим перепадам, воздействию биологических агентов. По этой причине специалисты не рекомендуют голодать в холодные сезоны года. Слишком велик риск, что на фоне общего ослабления человек заболеет.
Недуг будет протекать тяжело, скажется минимизации энергетических ресурсов.
Мужчина или женщина: кому проще голодать?
Мужчина в среднем весе (70-80 кг) без еды сможет прожить максимум 25 дней. Дамы и пожилые люди проявляют большую стойкость. Именно они способны продержать в течение двух месяцев.
Но только при условии хорошего физического состояния и комфортных климатических параметров.
В намеренной голодовке очень важным является отсутствие сопутствующих негативных факторов – холод, эмоциональное давление, эпидемия и т.д.
Первыми от голода погибают молодые люди в возрасте от 15 до 17 лет. Затем наступает черед мужчин, и только потом женщин. Летальный исход неминуем, когда потеря собственного веса достигает критического значения – 30-40%.
В любом правиле есть удивительные исключения. В истории зафиксирован случай, когда африканка прожила без еды 102 дня. Что стало причиной такой выносливости, объяснить невозможно. Каждый человек по-своему переносит отсутствие внешних питательных ресурсов. Бывали случаи, когда люди умирали на 15-17 день голодания.
Насколько можно похудеть, если голодать неделю?
Предположим, что вы решили не есть целую неделю и пить только воду. Что случится с организмом в таком случае и на сколько килограммов можно похудеть?
Если коротко: пара дней без еды скорее всего не навредит, если при этом выходить из голодания на овощных смузи и пюре. Но вот не есть ничего целую неделю в надежде похудеть – очень плохая затея
Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/golodat-nedelyu/
Посидев на воде одну-двое суток, вы снизите вес и скорее всего в дальнейшем уменьшите аппетит. Вашему организму будет гораздо проще поддерживать здоровую массу тела.
Но что случится, если голодать целую неделю? Научные данные свидетельствуют, что люди, которые практиковали такое экстремальное действо, сильно теряли в весе, доводили себя до истощения и попросту умирали. Длительные голодовки помимо прочего серьезно подрывают здоровье, приводят к хроническим заболеваниям и сокращают срок жизни.
Что происходит с организмом, если ничего не есть?
Designed by senivpetro/freepik
В краткосрочной перспективе – ничего особенного не случится. Возможно, вы будете чувствовать некоторые перепады настроения (раздражение, усталость) из-за того, что уровень сахара в крови понизился. Но пока вы пьете достаточно воды, самочувствие будет нормальным.
Разумеется, вес немного уменьшится – причем произойдет это уже к концу первых суток голодовки. Но что важнее всего, ваши эндокринная, пищеварительная и нервная система получат необходимую перезагрузку и станут работать лучше.
Человек в целом может довольно долго обходиться без пищи, но не без воды. Поэтому обезвоживание гораздо опаснее, чем голодание, оно открывает дорогу куче хронических болезней. Так что, решившись посидеть денек без еды, полностью исключите кофеин и алкоголь из-за их мочегонного действия
Метод интервального голодания, или прерывистый пост, подразумевает отказ от пищи в течение 24 часов. В этот период разрешается пить только воду, а затем ещё сутки, дабы не травмировать ЖКТ, нужно питаться протертой и мягкой пищей, которая легко усваивается (овощные пюре, смузи, супы и т.п.).
Прерывистый пост действительно полезен: он нормализует артериальное давление, оказывает благотворное влияние на обмен веществ. Одно интервальное голодание в неделю в целом считается безопасными, если у человека нет каких-либо метаболических нарушений (например, сахарного диабета) или хронических болезней ЖКТ (панкреатит, гастрит, болезнь Крона и т.п.).
Что же в данный момент будет происходить с вашим телом? По истечении 24 часов оно скорее всего даже не заметит, что вы остались без пищи. Особый гормон грелин будет стимулировать центр голода в гипоталамусе, а тот в свою очередь посылать нервные импульсы в желудок, из-за чего будет бурчать в животе и неприятно посасывать под ложечкой. Это вполне нормальное физиологическое явление.
Последний ужин переварится примерно за восемь часов, далее некоторое время организм будет расходовать накопленную глюкозу, а остаток 24-часового поста переключится на гликоген и жировые запасы.
Но если голодать больше суток, организм сообразит: что-то не в порядке, пора экономить ресурсы. И вместо жировой ткани он начнет превращать в энергию запасы белка – то есть по сути избавляться от мышц, поскольку это самые энергозатратные и ненужные части тела в условиях бескормицы
В общем, первые сутки без пищи пройдут для организма безболезненно. Однако к исходу вторых вы уже начнете чувствовать некоторый дискомфорт.
- Во-первых, начнутся приступы головокружения и усталости;
- Во-вторых, вы начнете испытывать слабость в основных мышечных группах (довольно небольшую поначалу);
- В-третьих, может начаться гипотония или просто необъяснимые скачки давления.
Сколько нужно выпивать воды в день?
Даже, если вы молоды и безупречно здоровы (что вряд ли), к исходу первой недели ваш организм начнет сбоить. И не исключено, что приобретенные проблемы со здоровьем перетекут в хроническую стадию:
-
Нарушения в работе щитовидной железы;
-
Повышение внутрибрюшного давления;
-
Понижение уровня калия (гипокалиемия);
-
Проблемы с терморегуляцией (перепады температуры тела);
-
Повышение уровня стресса, депрессия, постоянная слабость и проблемы с когнитивными функциями;
-
Приступы тахикардии;
-
Гипотония;
-
Нарушение водно-солевого баланса.
Насколько можно похудеть при голодании неделю?
Безусловно, вы сбросите вес, если будете отказываться от пищи целых семь дней. Но, сколько килограммов в итоге уйдет, это сугубо индивидуальная вещь. Зависит от вашего изначального ИМТ, скорости обмена веществ и ещё массы параметров.
В среднем человек при голодании неделю может похудеть на 7–10 килограммов при условии, что он будет лишь умеренно двигаться и не станет себя нагружать физически
Звучит вдохновляюще, правда? Но есть подвох: вы будете терять не жир, а сухую мышечную массу.
Вдобавок из костей понемногу будет вымываться кальций, а внутренние органы станут меньше в объеме – из них организм тоже будет забирать энергию, перерабатывая белки.
По цепочке начнутся эндокринные нарушения, поскольку организму будет не хватать питательных веществ, чтобы вырабатывать нужные гормоны.
Кстати говоря, большинство умерших от голода на самом деле умирает от острой сердечной недостаточности, банально потому, что идет общее белковое истощение.
Ну и самое интересное: во время вынужденного голодания обмен веществ замедляется. Поэтому вернувшись с такой экстремальной диеты, вы скорее всего быстро наедите все сброшенные килограммы обратно. А похудеть снова будет уже гораздо сложнее. Это называется «эффектом йо-йо», и он крайне вреден для здоровья
И да, не стоит забывать, что выходить из голодания (тем более недельного) тоже нужно очень осторожно, в идеале вообще под наблюдением врачей. Иначе вас не ждет ничего хорошего, кроме заворота кишок.
Самая большая опасность после длительного голодания — это синдром повторного кормления (рефидинг-синдром).
Так называют мощный метаболический сбой, при котором сахар в крови серьезно повышается, а инсулин не успевает выработаться в нужном количестве, чтобы его усвоить, поскольку в организме попросту не хватает ионных соединений кальция, магния и фосфатов. В результате истощенный человек может попросту погибнуть от всё той же острой сердечной недостаточности.
Выход из однодневного голодания: основные правила и продукты
Designed by rawpixel.com/freepik
Сколько можно сбросить за 3 дня голодания на воде?
Вода – это естественный «ограничитель» калорий. Так что ничего удивительного, что вы будете быстро терять в весе. Исследования показывают, что, просидев три дня на воде, вы будете в среднем терять по 0,9 кг ежедневно. Но опять-таки почти всё за счет мышечной массы, жидкости и накопленной глюкозы.
Обильное питье помогает потерять вес, поскольку ограничивает поступление калорий. Но при этом рождается интересный эффект: организм не имеет возможности утилизировать её бесконечно.
Помогает ли кофе похудеть?
В конечном итоге излишки воды начнут накапливаться, поскольку почки попросту не будут успевать её фильтровать. Закономерно за счет отеков будет повышаться и вес. Вот такой парадокс.
Поэтому пить, чтобы похудеть, тоже нужно грамотно. Оздоровительный ресурс WebMD советует выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Так вы сможете сократить потребление в среднем на 75 калорий, а это примерно на 27000 калорий меньше в год. Простой подсчет подсказывает: только благодаря этому нехитрому трюку вы сможете сбросить почти 4 килограмма!
Сколько можно прожить на одной только воде?
В целом, человек может нормально обходиться без еды до 3 суток на одной воде. Есть сообщения, что некоторые держались до 10 дней и даже якобы без последствий для здоровья.
Однако это утверждение представляется сомнительным. Без питательных веществ в организме неизбежно начнутся разрушительные процессы, которые будут только усугубляться со временем.
И далее все зависит от крепости организма.
К примеру, активист Ирландской республиканской армии Бобби Сэндс во время знаменитой голодовки в британской тюрьме 1981 года продержался 66 дней (чуть более двух месяцев), пока не умер от истощения.
Человеческий организм достаточно вынослив и может спокойно обходится без еды несколько дней и даже недель. Но бесследно для здоровья это точно не пройдет.
Безусловно, если не есть неделю, вы сбросите и 5, и 7, и даже 10 килограммов. Но потеря веса будет идти в первую очередь за счет мышц и костной ткани, а уже затем за счет жира. Вы скорее всего доведете себя до истощения, основательно подорвав сердечно-сосудистую, эндокринную или нервную системы. Так что мы настоятельно не советуем проводить над собой таких опытов.
Как умирают от голода
?
staryikot (staryikot) wrote, 2016-02-14 13:50:00 staryikot staryikot 2016-02-14 13:50:00 Categories:
——————————————————————————————————————————————Иногда меня спрашивают: как долго можно прожить без еды (имея неограниченный доступк воде)? И какая она — смерть от голода? Ну, что же вот вам ответ. Небольшая интересная статейка на эту тему.
Без еды вы можете протянуть от 30 до 70 дней. То, что вы голодаете, не означает, что вы становитесь беспомощным. Организм будет делать всё, чтобы сохранить активность как можно дольше, но не бесконечно. Десятый день будет кризисным. После него пропадает чувство голода совсем, и начанает необратимо разрушаться организм…
Но, обо всем по порядку.
0–6 часов после последнего приёма пищи —
Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликогены — полисахариды, содержащие углеводы — для производства глюкозы.
Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии. Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.
Глюкоза — это источник энергии для мозга.
6–72 часа после последнего приёма пищи —
В кетозе (приспособительная реакция организма на отствуие глюкозы) вы живёте как жили, за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника топлива.
Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза.Глюкозы вам будет катастрофически не хватать.
По идее, мозг должен будет умереть, но этого не произойдёт, поскольку ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.И теперь всё уже по настоящему — 72 часа это начало реальной голодовки для вашего ораганизма. Шутки кончились.
Ваши запасы гликогена исчерпаны, и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу. (Хотите похудеть голодая?)
Более 72 часов после последнего приёма пищи —
Вашему мозгу по-прежнему не хватает глюкозы,и взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты.
Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.
Но не ваше тело. Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания. Это не значит, что вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания.
Это значит, что ваша мышечная масса стремительно разрушается. (Мышцы именно они).
К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.
Начинают страдать почки, печень, пищеварительная система, нервную систему организм будуте беречь дольше, но и она не вечна. Начинаются проблемы с кроветворением. С 10 дня голодания процессы уже необратимы. (Отголадали 11 дней — похудели? Ну-ну…)Мозг.
Его тело будет беречь до последнего. Он самый ценный и нужный.
Если смотреть по пунктам, то умирать от голода человек будет вот так:
- Быстрая потеря массы тела (тяжелая степень кахексии показывает потерю половины нормального веса человека).
- Потеря трудоспособности.
- Снижение общего жизненного тонуса.
- Опасная потеря организмом жидкости, накопление ее в серозных полостях тела — следствие сбоя кровообращения и лимфотока (транссудат).
- Потеря жировых клеток.
- Общая слабость.
- Авитаминоз.
- Безбелковые отеки.
- Кожа дряблая, морщинистая, цвет неестественно бледный, серо – зеленый.
- Повышенная ломкость волос и ногтей.
- Стоматит.
- Дисбактериоз.
- Запоры.
- Потеря зубов.
- Снижение иммунитета.
- Аменорея у женщин (отсутствие менструации).
- Ухудшение/отсутствие потенции у мужчин.
- Сбой в работе перистальтики кишечника.
- Артериальное давление низкое.
- Постоянное чувство холода.
- Снижение клубочковой фильтрации в почках.
- Уменьшение объемов циркулирующей крови.
Часты психические расстройства:
- Астения.
- Субдепрессивное настроение.
- Плаксивость.
- Помрачнение сознания.
- Апатический ступор.
- Реже встречается психо-органический синдром.
СмертьПонятно, что, несмотря на все эти манёвры, ваше тело далеко не в порядке. Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном за счёт дефицита витаминов и минералов. Теоретически вы в любой момент можете умереть от связанных с иммунитетом заболеваний. (Кто там рассказывает о пользе голодовки чуть не по месяцу?)Но более вероятно, что вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными. Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).Для мозга единственным тполивом является глюкоза. Без нее он не способен ни на что. У голодающих рано или поздно начинаются проблемы с головой. Кстати, обратите внимнаие на любителей голодовки типа лечебной… такие странные люди чесслово.)Заключительный этап длительного голодания — смерть — будет вызван сердечным приступом или аритмией из-за крайней деградации тканей, вызванной аутофагией, а также из-за серьёзного дисбаланса электролитов.
В заключении танатолог напишет что-то типа «Алиментарная кахексия» и причина смерти острая сердечная недостаточность…
Как долго в жизни вы обходились без еды?
36 ответов
Последний — 14 августа 2014, 23:47 Перейти
10 февраля 2012, 21:57
#1
10 февраля 2012, 21:57
#2
10 февраля 2012, 21:58
#3
Одиночка
но я задалась целью
10 февраля 2012, 22:01
#4
10 февраля 2012, 22:04
#5
10 февраля 2012, 22:04
#6
10 февраля 2012, 22:05
#7
епта..
только аффтар если вы надумали голодать так инфу почитайте, пошукайте на форумах про голодание.
А то неровен чай копыта откините, если проголодать неделю а потом навернуть чо не следует..
10 февраля 2012, 22:06
#8
10 февраля 2012, 22:10
#9
10 февраля 2012, 22:11
#10
10 февраля 2012, 22:24
#11
10 февраля 2012, 22:25
#12
Одиночка
я задалась целью
10 февраля 2012, 22:29
#13
10 февраля 2012, 22:35
#14
10 февраля 2012, 22:42
#15
10 февраля 2012, 22:46
#16
Астэри
3 месяца почти ничего не ела,виною была моя анорексия,а потом набрала в 2 раза больше и долго мучилась.
10 февраля 2012, 23:26
#17
10 февраля 2012, 23:41
#18
10 февраля 2012, 23:54
#19
11 февраля 2012, 00:11
#20
11 февраля 2012, 00:37
#21
Олка
Три дня только вода. Потом были еще пару недель, за которые я съела полтарелки супа, одно яблоко , пару кусочков хлеба. С 62 похудела до 50. Есть не хотелось совсем. Кружилась голова. Спала по 3-4 часа в сутки. Страшно шелушилось лицо.
Посыпались волосы. Появились трещины на сгибах пальцев. И заеды на уголках рта. …. Меня тогда бросил муж, очень внезапно. Прожили вместе 18 лет. Да. Еще. После этой голодовки ушел хронический цистит, которым страдала годы.
Вернула форму через год.
11 февраля 2012, 00:39
#22
11 февраля 2012, 00:39
#23
11 февраля 2012, 00:59
#24
11 февраля 2012, 09:29
#25
11 февраля 2012, 10:57
#26
Непридуманные истории
11 февраля 2012, 15:20
#27
11 февраля 2012, 16:39
#28
11 февраля 2012, 16:52
#29
11 февраля 2012, 17:17
#30
11 февраля 2012, 20:45
#31
Одиночка
Я имею в виду без всякой еды(никаких там перекусов,йогуртов,фруктов). Как вы себя чувствовали после голодовок? И реально ли вообще обходится без еды? Хочу питаться раз в неделю,остальные дни пить воду и все.
Пока не получается(( Один день еще куда ни шло,на второй день сводит желудок.. Пробовала и постепенно отказываться от еды-толка никакого… Все это не из за веса,просто хочу себя испытать.
Звучит конечно безумно,но я задалась целью
11 февраля 2012, 21:26
#32
13 февраля 2012, 21:08
#33
Одиночка
Я имею в виду без всякой еды(никаких там перекусов,йогуртов,фруктов). Как вы себя чувствовали после голодовок? И реально ли вообще обходится без еды? Хочу питаться раз в неделю,остальные дни пить воду и все.
Пока не получается(( Один день еще куда ни шло,на второй день сводит желудок.. Пробовала и постепенно отказываться от еды-толка никакого… Все это не из за веса,просто хочу себя испытать.
Звучит конечно безумно,но я задалась целью
14 августа 2014, 23:40
#35
14 августа 2014, 23:47
#36
14 августа 2014, 23:47
#37
Сколько человек может прожить без еды
Человек может адаптироваться к любым условиям. Без еды неминуемо наступит гибель, но перед этим каждый из нас сможет прожить довольно долгий срок без питательных веществ.
Конечно, ученые не могут проводить опыты, чтобы узнать точно, сколько максимально человек может провести без еды, но в истории было немало случаев, когда людям приходилось голодать.
Что влияет на продолжительность жизни без еды
Когда человек полностью отказывается от еды, его организм переходит на использование внутренних ресурсов, то есть жира. Когда жир заканчивается, сжигаются мышцы. На продолжительность жизни повлияет ваша физическая кондиция, а также темпы расхода энергии — если вы будете находиться в покое, то проживете дольше, чем если будете работать.
Помимо этого, голод быстрее приводит к гибели, если человек находится в стрессовом состоянии, в холоде и болеет. Если подобных факторов не будет, то прожить можно будет довольно долго.
Как долго человек живет без еды
Меньше всего живут дети и люди до 18-20 лет. В молодом возрасте затраты энергии очень высоки. Ученые считают, что среднее количество дней жизни без еды для молодых парней и девушек, а также детей составит около 16 суток.
Взрослые мужчины способны прожить до 25 дней без еды, а женщины в возрасте 50-55 лет — до 30. Природа сделала женский пол более живучим. Естественно, не всегда все происходит строго по правилам.
Существовали случаи, когда люди жили до 3 месяцев чисто на внутренних ресурсах. Это было в Африке, но говорят, что та женщина пила воду, что существенно увеличивает срок жизни в таких экстремальных условиях, как полный голод.
Некоторые особо стойкие организмы могут противостоять голоду на протяжении полутора-двух месяцев.
Психическое состояние людей играет определяющую роль, когда условия становятся опасными для жизни. Те, кто паникует и теряет надежду, погибают первыми. Если вы сохраните веру в себя, то проживете намного дольше.
Итак, самыми живучими людьми в случае наступления голода будут пожилые женщины после 50 лет, потому что их обмен веществ протекает не так бурно, как у мужчин и тех, кто моложе этой отметки. Важно быть спокойными и здоровыми, а также иметь достаточную жировую прослойку. При наличии воды прожить можно до двух месяцев.
Ждем ваших комментариев и не забывайте нажимать и